【推荐】经常做哪些小动作有益身体健康

经常做哪些小动作有益身体健康

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸，日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。很多运动需要大脑进行反应，然后在进行锻炼，其实，生活中有不少小运动，也能够达到一定的锻炼效果，只要你稍微注意一下，还是有很多不错的运动，对缓解我们疲劳起到一定作用。那么经常做哪些小动作有益身体健康呢?

一：打哈欠

打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。

二：深呼吸

深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。

三：打喷嚏

许多人不知道，打喷嚏也能治病。爽快地打上几个喷嚏，可以使人全身出汗，精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末，以其搽鼻来取嚏，用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症。