五一出游全攻略

马上要迎来“五一”小长假了，估计许多人都按耐不住旅游的冲动了，那么小编为大家搜集整理了史上最全的出游攻略，供大家参考，其中包括安全篇、装备篇、自驾游篇、健康篇、准妈妈、宝宝以及老年人出游篇。

“五一”小长假安全出行全攻略●设“六防”1，防盗在外出前，告知邻居或小区物业保安，给他们留下联系电话，请他们及时帮助清理信箱中的邮件、报纸、广告资料和奶箱中的牛奶等，避免不法分子从中获取家中无人的信息而入室盗窃。

在超市、卖场等场所购物存放包裹时，不要随意丢弃密码纸。

2，防抢外出时尽量不要带包，如果带包要把包背在身体右侧，靠马路右侧行走。

3，防骗不法分子通常会在街头、商场和旅游景点以有望升值和可获得高额回报等条件诱惑、吸引游客，趁机兜售劣质甚至假冒的药材、邮票、珠宝、古玩、电子元件、有价证券等物品。

警方提醒，不要贪小便宜。

4，防拐准备带小孩出行的家长，应提前叮嘱孩子千万不要吃陌生人给的东西，不能跟陌生人走，防止孩子走失或发生意外、被拐骗。

告知孩子一旦迷路应打电话给家长或打110报警求援。

5，防诈如果在旅途中结识了新朋友，不要急于将自己的家庭电话号码告诉对方，避免不法分子利用此号码诈骗你的家人。

6，防酒出门在外，难免会与他人发生矛盾，不过千万不要因为一点小事与人发生争吵甚至殴斗，这样不仅破坏了旅行的兴致，还有可能触犯法律。

不要贪杯、酗酒，避免酒后失态失言、肇事肇祸。

●安全行车1，新手上路慢点开2，注意休息不要疲劳驾驶3，雨雾天气减速慢行4，发生故障记得设标志驾车出游，车辆难免会发生故障。

要把故障车移到不妨碍交通的地方，无法移动时要迅速打开双闪灯。

在高速公路上，要在车后150米处设立明显标志；普通公路要在车后50米设明显标志。

不要坐在车上等待救援。

●医生支招旅途中如碰到以下情况，建议可作如下处理：晕车预防办法：乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；充足的睡眠；旅游的当天上午不要吃得太饱.。

鼻孔出血发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞；用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5-10分钟。

眼内有异物处理方法：立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称"上眼皮"）的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出；用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼内异物。

用沾有冷水或温水的手帕或棉花将异物拭去。

足部扭伤处理方法：不要马上用手去揉搓，或用热水浸泡。

应用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；在睡觉时，抬高受伤的足部。

过一天后再用热水浸泡。

发生骨折可就地取材，上医院前用长的树枝和板条和绳子或绷带将骨折的肢体固定。

●旅途饮食不要大鱼大肉首先是注意旅途中的饮食。

如果是乘飞机，那么上机前不要饱食，应吃七分饱，更不要喝大量汽水、可乐之类的碳酸型饮料，以免在气压偏低的高空引起胃肠胀气而难受，甚至呕吐。

也不要空腹，以免导致晕机。

如果是坐火车、轮船或汽车，也要吃了饭再出行，途中要按时进食，最好能吃上热菜热饭，尤其要吃好早饭。

游览途中尽量不要吃喝。

实在渴了，可以吃一点苹果、梨、西瓜之类的多汁水果，千万不要满头大汗时“牛饮”。

冷饮、碳酸型饮料尽量不沾。

最好喝茶水、白开水或矿泉水。

一天游览途中的午餐要吃得适中，不宜大鱼大肉地猛吃。

同时注意午饭后要稍歇片刻，慢慢地喝些茶水，千万不要饮酒，尤其不要喝大量烈酒。

归途中，不吃或少吃购买的食品。

在归途食用在景区购买的食品时，必须注意食品的质量。

●旅行社提醒：浪花商旅提醒，老年人出行要做好各方面的准备，特别是要加强维权意识。

结伴而行彼此照应老年人出游最好结伴而行，最好选择口碑较好的旅行社。

出发前应检查身体不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，以防不测。

购买保险以防万一对于老年团队来说，休闲的线路安排、有经验的领队、随队医生三者缺一不可。

最重要的是，必须购买意外伤害险。

谨慎购物避免上当一些专业人士建议，老年人购买土特产时，最好到信誉比较好的大超市进行购买，以免上当受骗。

尤其需要提醒的是，购买珠宝的时候要索要发票等一些手续，以免上当。

一旦发现问题，应及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

“五一”小长假健康提醒并非气温越高的地方紫外线越强盼星星盼月亮一般的，终于迎来了这个五一假期，估计你的计划早在一个月就已经拟定好了。

不过，玩归玩，谁都不想保养呵护了好几个月的白皙肌肤，在短短的五一假期里就晒黑了。

想要玩得尽兴，又不想变成黑美人，就来看看这些防晒方法和防晒法宝吧，保证让你晒不黑!防晒的工作是天天都要做的，何况是假期出游，更不能疏忽。

从头发到脚趾，通通不能漏掉!帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来。

至于脸部、手臂、美腿等暴露在阳光下无法完全遮盖的地方，许多人认为只要选择一款适合自己的防晒护肤产品，就可一了百了，放心潇洒地顶着太阳出行了，其实人们仍有很多防晒误区，为此我们特意列举一些防晒常识。

原来防晒，不仅仅是擦上防晒霜这么简单。

1.18岁以前是防晒关键成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

2.人受晒“资本”约5000小时据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。

因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。

事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。

尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。

4.并非气温越高的地方紫外线越强首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。

市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。

通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。

如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。

但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳；中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。

6.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。

如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。

当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

7.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。

★防晒误区揭秘误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。

其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。

这是把紫外线与阳光等同看待了。

其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。

即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。

这是错误的。

防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。

正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

误区五：只需防UVA就够。

其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

误区六：一天只擦一次就足够。

这要具体情况具体对待。

因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。

如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。

其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。

其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

男士更应该注意防晒对于大多数男士来说，即使是在阳光炽烈的环境里,也会对此不屑一顾。

因为在大多数中国男人的传统观念里，涂脂抹粉是女人和小白脸的事情，男子汉大丈夫是越粗犷越有味。

殊不知，这是大错特错了。

男人的皮肤其实也需要呵护，甚至有时比女人更重要。

即使男性皮肤的角质层比女性要厚，皮肤也偏油性，但在防晒上千万不能掉以轻心。

值得强调的是，防晒绝对不仅仅是防晒黑,更要防晒伤。

过度日晒，不仅会导致皮肤提前老化，黑斑与皱纹生成速度明显加快，还会引起日光性皮炎等疾病；再加上男性户外活动相对较多，更容易受到紫外线的侵害。

因此防晒对于男人同样重要。

除了在外出时采取一些有效的防护措施，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿长袖衣服等，擦防晒霜也是有效保护男性皮肤的方法。

很多男人因为怕被人嘲笑而刻意不用护肤品，其实大可不必。

防晒霜除了阻隔紫外线，还对皮肤有滋润保湿的功能。

男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，看自己对紫外线的反应程度和所处的场合。

由于男性肌肤大多偏油，因此在防晒产品的选择上，宜选用非油性，具有补充水分功能的产品，特别是一些清爽的防晒霜。

一般正确的涂法是在外出之前30分钟涂上防晒霜，如长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。

当然，跟女性选用防晒霜一样，并不是防晒指数越高的防晒霜越好，一般用防晒指数15的就够了。

“五一”小长假出游穿衣与装备全攻略在出游的过程中，天时、地利、人和决定了服饰装备的风格，有合适的服饰装备，才能突显你全家人的与众不同。

这里提供你许多参考，看看能否用上。

五一节期间，天是不会太冷的，出游时一件恤衫，加一件薄薄的外套就可以了。

这时的野外，正是花红叶绿的好时节，你想想，满目青翠，遍地花开，你若穿一套迷彩装，你就算是“蒸发”了。

你若穿一件花衣，你也混同于花儿了。

虽然花卉、迷彩是今年春夏的时尚，出游时却穿不得。

穿什么最合适呢？行家替你出主意：1、要素色的(单一色泽)衣裤，在自然景观中才显独特。