张悟本中医养生讲座笔记很有用的

张悟本中医养生讲座笔记

2009-12-13 12:14

最近认真听了张悟本中医养生讲座,做了些笔记,有点乱,和大家分享.

天天吃药就是吃毒。

病是吃出来的，还可以吃回去。

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。上联：要想身体好，先把饭吃好。

下联：要想身体棒，先把钙吃好。

横批：食疗胜药疗

一

100-175是正常寿命

健康的四大基石：

1.平和的心态

2.均衡的营养：

3.适量的运动

4.充足的睡眠

天天失眠，少活十年。

1.平和的心态：

人靠五脏生活——肝心脾肺肾

其中，肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。

肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。

2.均衡的营养：颜色搭配、口味搭配、粗细搭配

均：平均，只有多才能平均。衡：平衡。

人不应该得病。

人生病的原因：· 不良的生活方式

· 营养不均衡：脂肪过剩，矿物质、维生素缺乏。

人吃饭的目的是：· 维持生命

· 预防疾病，治疗疾病

高血压、糖尿病是吃出来的。欧洲医生开的药方都是食谱。

药食同源。

古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药

西医的发明者苏格拉底说——“一定要把饭当药吃，千万别把药当饭吃。”吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。

肝心脾肺肾

绿豆红小豆黄豆白（芸豆）黑豆

酸苦甜辣咸

筋、血、咽肉、四肢皮肤骨

目舌口鼻耳

· 脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。

· 心脏不好脸发红。

· 脾胃不和的人脸蜡黄

· 哮喘的人脸色煞白

· 肾衰竭的人脸色漆黑

· 肺不好要吃白，白萝卜养肺。

白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。

肠子不好的，要熟吃。

白（芸豆）百合、银耳。

· 肾亏百病源。十人九肾亏。

肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。

血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。

肾不好要吃黑豆。

· 肝不好要吃绿豆

绿豆养肝，提高肝的解毒能力。

喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。· 脾不好要吃黄豆。

· 心不好要吃红小豆。

人吃五谷才丰登——黄帝内经。

食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。

每天用五种豆冲糊糊。

· 酸养肝，过酸伤肝。

· 苦养心，黄连、苦瓜养心。咽炎要吃苦瓜

· 甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖，

· 辣养肺，过辣伤肺。

十年前——威胁现代人死亡的三大病：脑血管病、心血管病、癌（肝癌。。。）现在——威胁现代人死亡的三大病：癌（肺癌。。。）脑血管病、心血管病。现在肺癌的发病率最高，因为吃辣太多。

南方肺癌、鼻咽癌发病率最高。北京天干，吃多辣椒会伤肺，得鼻炎，后来会得鼻咽癌。

秋天不能吃辣，因为肺热。

· 咸养肾，过咸伤肾。

西医说法：

· 肝吃脂肪。（脂肪肝——肝硬化）北京15岁以下儿童70%血脂异常。

· 心吃维生素。北京15岁以下儿童70%以上心率失常。

· 脾吃碳氧化物。

病症——到医院是看病，不是看症。但是现在都是看症，不是看病。

辨症施治，对症下药。

肝有病反应在筋上。（中医叫筋，西医叫神经。）

失眠吃安眠药——精神病。精神病70%——80%都是失眠引起的。

12个小时12个属相，两个小时为一个。

23-1 子（鼠）胆管脑袋嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。

1-3 肝主筋（肝胆相照）肝主目眼睛上的病都是肝引起的。

3-5 肺后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥

11-13 心心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。心脏的病反应到舌头上。

脾脾主肉、四肢。癣

肾肾主骨肾亏骨关节疼，冬天骨关节疼

白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。

吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。

肝肾同源，肝火旺肾亏。

西医说法：

血管堵了——

堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上

叫疙瘩，腿上叫趋张。

动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。

血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。

脑梗的原因是吃降压药吃的。

降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。

如果吃多——崩了，脑出血。

如果吃少——堵了，脑溢血。

高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。

血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。

降压药伤肾，肾衰竭要透晰，10个透晰病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。

脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。

素食不是不吃肉，还要不吃油。

维生素特点：见水溶解，超过40度分解。

水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。

不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。

水只能稀释农药，不能洗干净。脂类是酸类，用碱洗菜。

生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。

长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大；女人一乐就尿裤子。

柿子椒降肝火最好。