积木搭建活动总结

积木搭建

第二课堂活动总结学期初本着让学生在“做中学，玩中学”的理念，开设了积木搭建第二课堂的活动，目的在于希望孩子通过一系列的亲身实践活动，在不断的构建，试验，探索，思考，解决问题过程中来理解抽象的科学知识。同时，充满游戏趣味的活动使得孩子在不知不觉中提高了自主分析问题、承受挫折，调适心态的能力，并学习与人相处的经验，体会合作精神和正确的竞争观念。

本社团共有45 人，活动于每周周四下午两节课后举行，时间为1个小时4:50——5:50，地点在四楼劳动教室。从3月19日正式开始，到目前为止共上课10次。由于是组装，所以没接课的主题都不相同，以下是本学期各节课程的主题；3.19风动车，3.26测速小车，4.2开心陀螺，

4.9 冰球小子，4.16智能小狗，4.23弹射基地，

5.7手动风扇，

5.14风车，5.21水泥罐车，5.28机械木鱼。每次上课依据这样的教学流程：创设情境，引入组装物；小组合作，动手组装；作品展示（组组比赛）；提出问题，自主创新。例如：《冰球小子》一课，老师利用观看冰球比赛视频，引入冰球小子，在让学生认识了组装设备后，让小组合作，共同完成；完成之后进行小组与小组之间的比赛，通过比赛发现有的冰球踢得远，有的踢得近，从而寻找原因，老师进行点播，然后让学生自主探索，发现。

通过本社团活动的开展，开发孩子们的创造力、专注力以及动手能力，借助实践操作的形式，培养行子观察、分析、组织、整理的习惯，让孩

子们在学习中，最终能够具备自我解决问题的能力。高教育学校，通过在联系-建构-反思-延续的乐高特色4C教学方式基础上，着力于培养孩子的六大“软技能”（动手、想象、创造、表达、协作、观察）等优秀性格能力的培养。

1.动手能力

辅以精细复杂科学的乐高教具，将生活中的科学知识和技术融入到动手教学中，帮助孩子完成作品，并在动手过程中过的很多有用的知识。

2.想象能力

通过搭建各种真实和故事中的动物世界和生活环境，引发孩子们对动物世界的好奇，激发孩子关爱动物，热爱地球，热爱生活的情感。

3.创造能力

积木搭建具有无限的延展性，孩子可以自由发挥自己的想象力，在乐高建构过程中，任意搭配设计，培养创造力。

4.表达能力

搭建孩子们最感兴趣的主体——童话故事，由此开展编故事，唱歌和游戏等活动，丰富词汇，促进语言发展，发展创造性思维。孩子在众人面前表演分享，培养自信和提高人际交流交往能力。

5.协作能力

孩子们通过动力机械课程，感受不同机械原理的巧妙组合，通过探讨交流，寻找最合理解决问题的方法。同时培养团队合作意识，共同掀起一场趣味无穷的“工业革命”。

6.观察能力

搭建生活中常见的工具，机械模型，探索生活中的科学概念，让孩子们观察生活中的科学概念，让孩子们观察杠杆，轮轴，滑轮，齿轮等物理原理如何运作，提前接触物理知识，为以后的学习打下一个良好的基础。

2015年5月

许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！

1、慢慢吃

我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20 分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge 表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。” 他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“

2、切碎你的食物不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，

在食用之间

都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20 分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。

3、饭后刷牙、剔牙“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或

者牙线。”匹

兹堡Nutrition CheckUp 的营养学家Heather Mangieri 如此建

议道。当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。

久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧！总有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！

1、简易坐扭转

这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按

摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大

腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。

2、半鱼王

这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。

这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一：“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，

感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置

不动，让大腿来承受身体的重量。

3、自行车运动

身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。

4、交错腿运动身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

5、健身球运动

让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。

6、蜘蛛侠式这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿；之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15 个算一组。