高龄女性备孕四大攻略

在经过甜蜜甜蜜的爱情后，接着步入婚姻的殿堂，最后当然是创造爱的结晶了。众所周知，女性的最佳受孕时间是在25-30岁，超过35岁的女性想要生宝宝就处于高龄备孕的状态！然而因为种种原因，很多女性直到30多岁以后才决定要一个宝宝。又因为二胎政策的正式实施，不少高龄夫妻也开始考虑，要不要生第二个宝宝？那么，高龄女性到底该如何备孕呢？

1．调整体内激素正常分泌

“调经理带”是高龄备孕的首要注意事项。所谓调经是指调整月经，使月经时间规律，经期长短合宜，经量多少正常，因为量少也有可能是内膜太薄，会使受精卵着床不易。此外要调整阴道的分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕，太少又会造成阴道干涩，行房困难，高龄女性的受孕也将受影响。

2．适当运动保持标准体重

过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。

适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

3.保持心情愉悦

深度焦虑，可能会导致女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪。高龄女性在备孕时，要在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下，进行富有受孕使命的性生活；作为高龄女性的丈夫，则要重视，并让妻子达到性高潮，这对得到一个健康聪慧的孩子至关重要。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。

4.治疗基础疾病，保持身体健康

基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制，保证卵子品质优良。其次要注重孕妇身体健康，避免各种环境污染，提高自身的免疫力，加强身体锻炼，还有要养成良好的生活习惯。尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。远离电磁辐射源，在孕前将身体调整至最佳状态。万一生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治。

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