掌握头肩型的妙用

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K线经典形态分析-头肩顶

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低手续，8个点回本，更有非农一招制胜。强大的手机版交易软件随时随地锁定行情。最新行情走势请咨询QQ：547，151，948 全国技术交流QQ群：288，752，468 备注110 ，里面云集全国金融投资精英，把脉全球金融走势，洞悉国际行情动向，资深导师悉心指导，权威专家保驾护航，实时在线精准喊单，让你投资收益有保障！咨询132，0791，9301（李）
形态分析分为两大类：反转形态和整理形态。反转形态表示趋势有重要的反转现象，整理形态则表示市场正逢盘整，也许在修正短线的超卖或超买之后，仍往原来的趋势前进。
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反转形态：头肩型三重顶与底、双重顶与底、V型顶与底、圆型、三角形、菱形、楔形和矩形。
整理形态：三角型、对称三角型、上升三角型、下降三角型、扩散三角形、菱形、旗型、楔型、矩型。
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头肩顶/底形态在实际中，并不都是很完整的，也不一定很标准。然而，在形成的时候，成交量/动量都相应地表现出某种共同的特征。即：在左肩形成时，由于通常伴随在在最强烈的上涨/下降趋势中(第三浪特征)形成，动量最大，市场交投活跃，充斥着大量的各种利好传言，动量/成交量达到最大高峰状态。头部形成时，尽管各种利好消息仍然不断出现，价格也随之不断创出新高，然而此时，动量/成交量出现萎缩，递减的现象。这是见利好出货的阶段，对后市转向悲观的投资者开始逐步抛出/买进(下跌中，头肩底)，出现了头部。
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几项注意事项
(1)头部与双肩不成比例者，不应视之头肩顶(底)，不应套用头肩顶(底)的操作策略。
(2)理论上，头肩顶的左肩成交量最大，头部次之，右肩最少。但并非所有的情形都如此。

美人肩形态股票操作方法

美人肩形态股票操作方法美人肩形态是一种常见的图表形态，用于判断股票的买入和卖出时机。

它得名于它的形状，呈现出女性的肩部线条，通常意味着股价将发生巨大的变化。

在这篇文章中，我将详细解释美人肩形态的特征、意义以及如何利用它来制定股票操作策略。

美人肩形态通常由三部分组成：左肩、头部和右肩。

它们之间的关系是：左肩和右肩的高点通常相等或接近，头部的高点要高于它们，而头部的低点通常位于左右肩的低点之间。

这种形态通常出现在上涨行情的顶部，预示着股价可能出现反转。

了解美人肩形态的特征是开始制定股票操作策略的第一步。

下面是一些判断美人肩形态的关键特征：1. 左肩和右肩：这两部分应该有相似的高度，而且它们的高点应该在大约相同的水平上。

2. 头部：头部的高点应该高于左右肩的高点，这是形成美人肩形态的关键所在。

头部下方的股价低点通常介于左右肩之间。

3. 成交量：在美人肩形态的形成过程中，成交量通常会呈现出一定的特征。

在左肩和右肩的形成过程中，成交量通常比较平稳，而在头部形成后，成交量会大幅下降，预示着买盘的力量逐渐减弱。

了解这些特征后，我们可以根据美人肩形态的形成预测未来的股价走势，并制定相应的操作策略。

下面是一些常见的操作策略：1. 买入信号：在美人肩形态形成之后，如果股价出现下跌突破头部的低点，通常意味着股价将进一步下跌，此时我们可以选择卖出股票或者持有空头仓位。

2. 卖出信号：当股价下跌突破右肩的低点时，我们可以选择卖出股票或者持有空头仓位。

这通常意味着股价的反转趋势已经形成，股价可能进一步下跌。

3. 观望信号：当股价在形成美人肩形态时，成交量呈现出大幅下降的趋势，这通常意味着市场参与者对于股价的兴趣减弱，此时我们可以选择观望，暂时不进行买卖操作。

需要强调的是，美人肩形态并不是绝对准确的预测工具，市场走势存在着很多不确定性。

因此，在进行股票操作时，我们应该综合考虑其他的技术指标和基本面因素，以更全面的视角判断股票的走势。

头肩底形态与头肩顶形态

头肩底形态与头肩顶形态头肩底形态和头肩顶的形状一样，只是整个形态倒转过来而已，是最常见也是比较可靠的反转形态。

二者具有意义相仿的特点，只不过头肩顶出现在市场的顶部，头肩底出现在市场底部。

形成机理在空头市场中，看空做空的力量不断下压股价连创新低，出现一定递增成交量，由于已有一定的跌幅，股价出现短期的反弹，但反弹时成交量并未相应放大，主动性买盘不强，形式上还受到下降趋势线的压制，这就形成了“左肩”；接着股价又再增量下跌且跌破左肩的最低点，之后随着股价继续下挫成交量和左肩相比有所减少，说明下跌动力有所减小，之后股价反弹，成交量比左肩反弹阶段时放大，冲破下降趋势线，形成“头部”；当股价回升到左肩的反弹高点附近时，出现第三次的回落，这时的成交量很明显少于左肩和头部，股价回跌至左肩的低点水平附近时，跌势便基本稳定下来形成“右肩”；最后股价正式发动一次升势，伴随成交大量增加，有效突破颈线阻档，成交更是显著上升，整个型态便告完成。

一波较大涨势的即将来临。

特征条件1、头肩底形态必须有三个低峰点，并且头部的低点要明显低于双肩。

左肩和右肩低点位置大致相等，一般右肩低点略低于左肩，但右肩低点一定低于左肩反弹高点。

2、成交量呈V形或头肩顶状态分布，有时三部分大致相当，但颈线突破时一定需要大的成交量配合。

否则可能是一个假的突破。

不过如果在突破后成交逐渐增加，有效性也可确认。

3、颈线突破的时间标准为超过三天，空间标准超过颈线市价3％。

当颈线突破后，我们可以从头部的最高点画一条垂直线到颈线，然后在完成右肩突破颈线的一点开始，向上量出同样的长度，由此量出的价格空间就是该股将上涨的最小的理论升幅。

4、在突破颈线后可能会出现暂时性的回跌，但回跌低点不应低于颈线。

如果回跌低于颈线，甚至还跌低于头部，这是一个失败的头肩底型态，即使后市上扬也不会完成最小的理论升幅。

操作策略股价从头部上升突破本轮次下降趋势线为第一买点；突破颈线为第二买点，即本形态的极重要买出信号，虽然股价和最低点比较，已上涨了相当的幅度，但涨势只是刚刚开始，尚未进货的投资者大胆买进；如果有效突破颈线后，股价有机会出现回落，回抽确认颈线有效时为第三买点，这是多头最后的最佳买进机会。

倒三角身材

倒三角身材说起“倒三角”这一完美的身材，大家第一印象应该就是宽肩窄腰，想要练就这样的好身材，既需要腹部训练，也需要肩部训练。

腹部训练的受欢迎程度是有目共睹的，但是很多人都忽视了肩部训练！要知道有效的肩部训练，不仅能改善你的体态，让你成为“行走的衣架”，还可以让你的男性魅力激增。

肩部肌群是身体的小肌群，所占的体积小，但是却与我们日常生活和健身紧密相连，推、举、旋转手臂等动作都需要肩部的力量。

肩部训练不仅可以改善我们的体态，让我们穿衣更有型，还能够增强肌肉力量，让我们的上肢更灵活有力！下面推荐5个练肩的动作，简单易操作，精准锻炼肩部肌肉，让你穿衣更好看！提示：训练前要做好热身运动，充分的热身可提高运动表现并预防运动损伤！01招财猫目标肌群：三角肌动作要点：1.站姿，双脚平行与肩同宽，背部挺直，双臂在身体两侧外展，肘关节弯曲90度，使前臂垂直于地面。

2.向前旋转上臂，直至前臂向前。

回到起始姿势，完成规定的次数或时间。

02肩外展运动目标肌群：肩部肌群动作要点：1.站姿，双脚平行略宽于肩，脚尖朝前，双腿伸直，臀部收紧，挺胸抬头，目视前方，下颌收紧，双臂伸直于下腹前交叉。

2.双臂缓慢向两侧外展，于头上方再次交叉。

回到起始姿势，完成规定的次数或时间。

03坐姿双臂肩上推举目标肌群：肩关节周围肌群动作要点：1.坐在椅子或凳子上，背部挺直，双腿屈膝90度，双脚分开与肩同宽支撑于地面，双臂外展并屈肘90度，前臂约与地面垂直，双手各握一个哑铃（可用矿泉水瓶代替），拳心向前。

2.双臂向上推举，至双臂完全伸直。

停留一下，回到起始姿势，完成规定的次数或时间。

04屈肘侧平举目标肌群：三角肌中束动作要点：1.站姿，双脚平行与肩同宽，背部挺直。

双臂屈肘90度，夹于身体两侧且拳心相对。

2.肩关节外展90度，然后回到起始姿势，完成规定的次数或时间。

05坐姿双臂前平举目标肌群：肩关节周围肌群动作要点：1.坐在椅子或凳子上，背部挺直，双腿屈膝90度，双脚分开与肩同宽支撑于地面，双臂伸直自然垂于躯干两侧，双手各握一个哑铃（可用矿泉水瓶代替），拳心相对。

头肩顶形态详解

头肩顶形态详解
头肩顶（Head & Shoulders Top）是最为常见的倒转形态图表之一。

头肩顶是在上涨行情接近尾声时的看跌形态，图形以左肩、头部、右肩及颈线构成。

在头肩顶形成过程中，左肩的成交量最大，头部的成交量略小些，右肩的成交量最小，成交量呈递减现象。

头肩顶形态为典型的趋势反转形态，是在上涨行情接近尾声时的看跌形态，图形以左肩、头部、右肩及颈线形成。

股价连续上涨，成交量大幅放大后回落整理，形成第一个峰谷，错过上升行情的投资者买入推升股价，并突破第一个峰谷位置创出新高，但成交量未见连续放大，股价遭遇获利盘打压再度回调形成第二个峰谷（头部），之后回落至第一次下跌低点附近再度受低位买盘刺激上涨，但反弹至第一个峰谷附近就掉头向下，并跌穿第一次和第二次回落低点连线形成的颈线支撑，第三个峰谷形成，头肩顶形态形成。

当形态形成之后，股价下跌幅度为最高点与颈线之间的垂直高度。

突破头肩底形态

突破头肩底形态“头肩底”形态在底部形态分析中占有相当重要的地位，⼀个真正完善有效的形态形成之后，能量是相当巨⼤的。

能够正确认识到“头肩底”形态并及时介⼊，获利将相当丰厚。

⼀、什么是头肩底形态所谓头肩底，就是指形态酷似⼈的头肩的K线组合形态。

股价运动经过很长时间的下⾏之后，下跌的幅度已经巨⼤，盘⾯上的成交量相对地⽇益减少，紧接着出现⼒度⽐较⼤的反弹．但是成交量并没有明显的增加，在K线形态上形成左肩。

然后，股价运动第⼆次下⾏，但是下跌的⼒度猛然之间增强了许多，跌幅⽐较⼤，盘⾯上出现了股票价格低于左肩的最低价，甚⾄更低，⽽此时的成交量在股价运动下⾏的过程之中并没有相应减少，反⽽增加了许多．呈现为放量下跌的情形，但是，股价运动在低价值区域盘旋时，成交量则迅速的萎缩，甚⾄出现⼏乎⽆量的情形，然后，股价运动再次⼀⿎作⽓迅速回升，很快就穿过左肩底的最低价价值区域，成交量也迅速地增加，成交总量远远⼤于形成左肩时的成交量，形成头部。

之后，股价运动出现第三次下⾏，下跌的幅度和成交量都很明显地⼩于左肩和头部，股价下跌还没有到达头部的最低价值区域时，就马上转头向上，开始上升。

这样的组合形态就是常见的头肩底形态。

如下图：⼆、头肩底技术特征1、股价经过长期下跌后再急速下跌，成交量出现放⼤迹象，随后⽌跌反弹，形成第⼀个波⾕，这就是通常说的“左肩”。

形成左肩部分时，在左肩最低点回升时则有成交量相对减少的倾向。

2、第⼀次反弹受阻，股价再次下跌，价格低于左肩之最低价，成交量在下跌过程未减少，甚⾄放⼤；股价在低位经过⼀段时间盘整，成交量则迅速萎缩，随后股价再次⽌跌反弹形成了第⼆个波⾕，这就是通常说的"头部"。

形成头部时，成交量迅速增加，⼤于形成左肩之成交量。

3、第⼆次反弹再次在第⼀次反弹⾼点处受阻，股价⼜开始第三次下跌，但股价剜与第⼀个波⾕相近的位置后就不下去了，随后股价反转向上，成交量出现极度萎缩，此后股价再次反弹形成了第三个波⾕。

黄金投资：掌握头肩型的妙用

市场如此变化多端，但也总有规律可寻，无外乎都是盘整-突破-趋势的循环模式，一旦抓住突破口就容易找到方向，而形态分析往往能够帮助交易者拨开迷雾，把握行情趋势。

尽管有人说形态分析都是“马后炮”，但形态中的价格突破位置通常比较清晰且有前瞻性，而且形态规模越大，接下来的市场动作可能就越大。

只有了解了这些潜在变化，才容易把握入场时机和盈利目标，在市场巨变时跟上节奏。

常见的“形态”很多种，头肩型、双重顶（底）、楔形、三角形等，实战中会发现头肩型最具杀伤力，因此本文将着重分享实际走势中出现概率最高且预判行情趋势准确率最高的两个图形：头肩顶和头肩底。

头肩型的基本构成及判断相信大家对头肩形态都很熟悉。

头肩形态都必须包括头部、左肩和右肩，如下图所示。

经过笔者整理，构成完整的头肩形态一般需要四个基本要素：头肩顶：①原有趋势是上行趋势；②多空较量后形成头部和肩部，左肩多方势力大，右肩空方势力大；③左肩和右肩必须低于头部；④有效下破颈线（两波谷底连线），可能有回抽。

头肩底：①原有趋势是下行趋势；②多空较量后形成头部和肩部，左肩空方势力大，右肩多方势力大；③左肩和右肩必须高于头部；④有效上破颈线（两波峰顶连线），可能有回抽。

头肩形态分析往往要结合成交量来看。

头肩顶与头肩底在成交量配合方面的最大区别是：头肩顶完成后，向下突破颈线时，成交量不一定放大；而头肩底向上突破颈线，若没有较大的成交量出现，可靠性将大为降低，甚至可能出现假的头肩底形态。

有些交易员在实际操作中也会结合MACD指标确认趋势。

头肩型在金银油市场中是否常见？头肩形态往往用于判断中长期趋势，因此不会频繁出现。

一般来说，市场波动性越大，头肩型出现几率就越小。

根据对黄金、白银和原油市场近十年来的粗略统计，头肩型在白银市场出现的次数最多，在油市出现的次数最少。

据估算，头肩形态平均每年出现1-2次，而每个头肩形态构成的时间约为1-2个月。

我们需要知道，并非每个头肩形态出现都会成功预测行情，而且形态也有成功和失败之分，后续大趋势未能按照相应头肩信号发展的基本都是失败形态。

证券反转形态实验指导书

反转形态实验指导书实验介绍：反转形态是走势发生逆转时的图形形态，也就是将要改变原先的股价走势方向：原来的上升趋势变成下降趋势，或原来的下降趋势将变成上升趋势。

对于把握峰位和底部极有参考价值，要求学生掌握各种典型的反转图形形态。

实验提示：注意反转形态的图形和成交量的配合。

实验报告：找出并具有下列形态的一些股票，每种找出一个或以上：（１）头肩型—一头肩顶、头肩底、复合头肩型，（2）尖顶型—一、双重顶（底）、三重顶（底），、圆形顶（底）、Ｖ型顶（底），（3）其它――喇叭型、菱型、潜伏底。

验证上述形态的技术含义。

1.头肩型（1）头肩顶002399 海普瑞头肩顶初时，看好的力量不断推动股价上升，市场投资情绪高涨，出现大量成交，经过一次短期的回落调整后，那些锗过上次升势的人在调整期间买进，股价继续上升，而且攀越过上次的高点，表面看来市场仍然健康和乐观，但成交已大不如前，反映出买方的力量在减弱中。

那些对前景没有信心和错过了上次高点获利回吐的人，或是在回落低点买进作短线投机的人纷纷沽出，于是股价再次回落。

第三次的上升，为那些后知后觉错过了上次上升机会的投资者提供了机会，但股价无力升越上次的高点，而成交量进一步下降时，差不多可以肯定过去看好的乐观情绪已完全扭转过来。

未来的市场将是疲弱无力，一次大幅的下跌即将来临。

（2）头肩底000691 亚太实业头肩底头肩底表示过去的长期性趋势已扭转过来，股价一次再一次的下跌，第二次的低点（头部）显然较先前的一个低点为低，但很快地掉头弹升，接下来的一次下跌股价末跌到上次的低点水平已获得支持而回升，反映出看好的力量正逐步改变市场过去向淡的形势。

当两次反弹的高点阻力线（颈线）打破后，显示看好的一方已完全把淡方击倒，买方代替卖方完全控制整个市场。

（3）复合头肩型002018 华星化工（月线）复合头肩型复合头肩型态和普通的头肩式型态一样，当在底部出现时，即表示一次较长期的升市即将来临；假如在顶部出现，显示市场将转趋下跌。

头肩型形态特征

头肩型形态特征介绍头肩型是一种常见的图表形态，它在技术分析中具有一定的重要性。

头肩型形态通常出现在价格走势的顶部，标志着价格上升趋势的结束和下跌趋势的形成。

本文将从不同方面对头肩型形态特征进行全面、详细、完整且深入地探讨。

头肩型形态特征解析1. 头部头肩型形态的第一个特征是头部。

头部指的是价格走势形成的高点，通常比前一肩部的高点更高。

头部形态常常由价格的上涨动能逐渐减弱，市场进入一个短暂的整理期。

头部的形成预示着价格上升趋势即将结束。

2. 肩部头肩型形态的第二个特征是肩部。

肩部指的是头部形态之后出现的低点，通常比头部的低点稍低。

肩部的形成标志着价格下跌趋势的开始，是头肩型形态的重要组成部分之一。

3. 头部与肩部的连接线头肩型形态的第三个特征是头部与肩部的连接线。

连接头部与肩部的线被称为颈线，它连接了头部和肩部的低点。

颈线通常是一个水平或稍微上升的趋势线。

一旦颈线被下破，头肩型的形态就确认完成，价格的下跌趋势将加速发展。

4. 成交量成交量是头肩型形态分析中的另一个重要指标。

在头肩型形态的头部和肩部区域，成交量通常是逐渐减少的。

这意味着市场参与者对于上涨趋势的信心逐渐减弱，市场开始出现疲软迹象。

当价格下破颈线后，成交量往往会放大，说明市场参与者对于下跌趋势的确认增加。

5. 成交量和颈线的关系在头肩型形态中，成交量和颈线之间存在一种特殊的关系。

当价格在头部形态区域上涨时，成交量通常是放大的。

当价格在肩部形态区域下跌时，成交量通常是缩小的。

这种现象被称为“成交量与价格背离”。

成交量与价格背离是头肩型形态的一个重要信号，可能预示着价格反转的可能性。

头肩型形态的应用技巧1. 识别头肩型形态要正确应用头肩型形态，首先需要能够准确识别它。

在图表分析中，我们可以通过观察价格走势图和成交量来识别头肩型形态。

当出现头肩型形态特征时，我们可以开始进一步的分析和预测。

2. 颈线的重要性颈线是头肩型形态的一个关键指标。

一旦颈线被下破，头肩型形态的完成就确认了。

头肩型形态特征

头肩型形态特征头肩型形态是股票技术分析中常见的一种形态，它通常出现在股票价格走势的顶部或底部。

头肩型形态由三个峰或谷组成，中间的峰或谷比两侧的峰或谷高或低，形成一个头和两个肩的形状，因此得名头肩型。

头肩型形态的特征是：第一个峰或谷是价格的高点或低点，称为左肩；第二个峰或谷是价格的最高点或最低点，称为头；第三个峰或谷是价格的高点或低点，称为右肩。

头肩型形态的两个肩的高度或低度一般相等，头部的高度或低度比两个肩高度或低度高或低。

头肩型形态的出现通常预示着价格的反转，即价格从上升趋势转为下降趋势，或从下降趋势转为上升趋势。

头肩型形态的形成需要一定的时间，一般需要几个月或几年的时间。

在头肩型形态形成的过程中，价格会经历多次波动，形成多个峰和谷。

投资者可以通过观察价格的波动和成交量的变化来判断头肩型形态是否正在形成。

如果成交量在头部形成时开始下降，而在右肩形成时开始上升，就表明头肩型形态正在形成。

投资者可以利用头肩型形态来进行交易。

当头肩型形态形成完毕后，价格往往会向相反的方向反转。

投资者可以在价格突破颈线时进行买入或卖出操作。

如果价格突破颈线向上，则可以进行买入操作；如果价格突破颈线向下，则可以进行卖出操作。

投资者应该注意，头肩型形态并不是绝对的，有时价格会突破颈线后再次反转，因此需要谨慎操作。

头肩型形态是股票技术分析中常见的一种形态，它通常出现在股票价格走势的顶部或底部。

头肩型形态的特征是由三个峰或谷组成，中间的峰或谷比两侧的峰或谷高或低，形成一个头和两个肩的形状。

投资者可以通过观察价格的波动和成交量的变化来判断头肩型形态是否正在形成，并在价格突破颈线时进行买入或卖出操作。

徒手练肩最有效的几个动作

徒手练肩最有效的几个动作嘿，朋友们！今天我们来聊聊徒手练肩的那些事儿。

是不是总觉得肩膀累得像扛了个大山？别担心，今天咱们就来聊聊几个超级有效的徒手动作，帮你练出强壮又灵活的肩膀，告别那种“我是不是要去给肩膀换个电池”的感觉。

准备好了吗？走起！1. 俯身侧平举1.1 动作步骤首先，这个动作可不是让你像个死鱼一样趴在地上哦。

找个舒适的位置，双脚与肩同宽，微微弯曲膝盖，身体向前倾，保持背部平直。

接着，双手自然下垂，手心相对。

然后，慢慢将双手往两侧抬起，就像要飞起来一样，直到与肩平齐。

哇，感觉肩膀在欢呼，仿佛它们得到了新生！1.2 注意事项这里要提醒大家，千万别急于求成。

控制好速度，慢慢来，才能练出好身材。

记得要保持呼吸均匀，不要憋气哦，憋气可不好。

哎呀，这不就像吃辣条时候憋气，辣得要命，还得忍着，太痛苦了吧！2. 俯卧撑变种2.1 动作步骤说到俯卧撑，大家可能会想：哎呀，这不就是个基础动作嘛！但是今天我们要给它加点花样。

做标准的俯卧撑时，双手放宽点，尽量让肘部贴近身体，然后像一块石头一样，向下压去，再用力推回去。

你会发现，这样可以让肩膀的每一根肌肉都得到锻炼，真是太棒了！2.2 注意事项不过，做俯卧撑的时候，记得不要让腰部拱起来哦。

想象一下，肚子像鼓一样，一吹就响，那可不行。

保持身体成一条直线，像根木棍，才行。

总之，保持正确的姿势，才能让肩膀稳稳当当，感觉就像一把有力的锤子！3. 直立划船3.1 动作步骤接下来我们来聊聊直立划船，这个动作听起来就像是在海上划船，简单又有趣。

站直，双脚与肩同宽，双手自然垂放。

然后，想象你在划船，双手像划桨一样，从下往上拉，肘部要高于手腕，直到手到下巴的位置。

每次拉的时候，都要感受到肩膀的收缩，仿佛它们在给你打招呼。

3.2 注意事项这个动作可是非常有讲究的，千万别让自己变得像个摇摇欲坠的木头人。

保持身体稳定，腹部要紧绷，别让自己跑偏了，像一只失去方向的小船。

如果有朋友在旁边，试着和他们一起做，互相鼓励，乐趣会加倍哦！总结好了，今天的徒手练肩就到这里啦！这几个动作简单易学，关键是能有效锻炼肩膀。

练肩的动作

练肩的动作
动作一：侧卧，斜卧在斜凳上，双手各拿一个小哑铃，动作开始时将哑铃向上提起。

这个动作主要训练三角肌后束。

动作二：倒蝶机。

一般蝶形机只用来夹胸，而这样的反向蝶形机可以训练肩背和背部菱形肌。

同样的重量不宜过大，否则斜方肌同样会起作用。

动作三：哑铃侧平举，侧平举是最常见的肩部动作，需要提醒大家，在举哑铃的过程中，不要把它举得太高，否则会也可以练习到斜方肌。

动作四：用龙门架进行横绳侧举，双手交替握在绳子上，将绳子抬起。

在训练中比哑铃杠铃更好的一件事就是它可以让肌肉保持充满张力。

积极运动可以缓解肩膀引起的不适。

尤其是颈部、肩部和背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以增强肌肉力量，加强肩膀的正常生理曲度，增加生物力学结构的稳定性，同时促进血液和淋巴循环，有利于肩膀病的康复。

锻炼肩膀主要是在体操、瑜伽等方面进行。

通过放松和锻炼，肩颈肌肉得到缓解，酸胀疼痛的症状也随之消除。

对提高工作效率，改善人体气血有很强的作用。

头肩底

头肩底是头肩顶的倒转形态，是一个可靠的买进时机。

这一形态的构成和分析方法，除了在成交量方面与头肩顶有所区别外，其余与头肩顶类同，只是方向正好相反。

例如，上升改成下降，高点改成低点，支撑改成压力。

头肩底特征如下：1、急速的下跌，随后止跌反弹，形成第一个波谷，这就是通常说的左肩。

形成左肩部分时，成交量在下跌过程中出现放大迹象，而在左肩最低点回升时则有减少的倾向。

2、第一次反弹受阻，股价再次下跌，并跌破了前一低点，之后股价再次止跌反弹形成了第二个波谷，这就是通常说的头部。

形成头部时，成交量会有所增加。

3、第三次反弹再次在第一次反弹高点处受阻，股价又开始第三次下跌，但股价到与第一个波谷相近的位置后就不下去了，成交量出现极度萎缩，此后股价再次反弹形成了第三个波谷，这就是通常说的右肩。

第三次反弹时，成交量显着增加。

4、第一次反弹高点和第二次反弹高点，用直线连起来就是一根阻碍股价上涨的颈线，但当第三次反弹时会在成交量配合下，将这根颈线冲破，使股价站在其上方。

投资者见到头肩底形态，应该想到这是个底部回升信号，此时不能再继续看空，而要随时做好进场抢筹准备。

一旦股价放量冲破颈线时就可考虑买进一些股票。

这通常称为第一买点。

如果股价冲破颈线回抽，并在颈线附近止跌回升再度上扬时可加码买进，这通常称为第二买点。

如果在上冲时买入，虽然风险很大，但收益却很可观。

成交量：B<C<AD>BE<A,C一、形态背后的寓意K 线代表市场语言，而图形形态则是由K 线组成的，它是价格走势图上的特定花样和图案，具有预测性的市场价值。

下面我们就来看看头肩底形态的形态特征、形成过程、买进时机以及空间测算，以方便广大投资者理解掌握。

二、形态的特征1.形态构成头肩底形态由左肩、右肩、谷底和颈线构成，一般右肩高于左肩，但有时也会出现右肩与左肩持平，甚至右肩低于左肩的情况。

2.成交量分析在头肩底形态中，股价在突破颈线位时的成交量是整个形态当中最大的量。

肩颈健康有妙招,拒绝“水牛肩”练就“天鹅颈”

肩颈健康有妙招，拒绝“水牛肩”练就“天鹅颈”人体的衰老从肩颈开始。

中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

了解肩颈，保持肩颈经络的畅通不容忽视哦。

本期小编从两方面介绍下如何拥有健康美丽的肩颈部位，一起来学习一下吧！一、肩部：拒绝“水牛肩”有水牛肩的人往往有“肩部驼背”、“圆背”或俗称“驼背”，外型上出现胸部下垂，耳朵在肩膀前方，下巴前凸等表征。

驼背容易诱发肩颈酸痛，一般上班族由于操作计算机和处理文书工作，因此常见一膀酸痛、颈肩部肌肉紧绷、颈因性头痛等症状。

水牛肩造成的问题除肩胛本身会酸痛或不灵活外，有时压迫神经连带手也会无力、麻麻的并且抽痛，更严重的还会导致中枢神经失衡。

另外，肩胛位于心肺的背面，如果肩胛僵硬、丧失弹性，日久心肺功能也会受损伤。

适当的运动，可改善肩颈酸痛，帮助告别“水牛肩”运动时注意以下几点：1.所有动作都必须以缓慢为主，动作过快会增加受伤机会。

2.许可的话，局部热敷15分钟后再做运动，效果更好。

3.不可勉强，如有疼痛应立即停止。

4.如果症状持续恶化，应找专业的复健科医生咨询，找出确实病因，切勿拖延病情，增加日后治疗的困难。

5.因姿态不良引发肩颈酸痛，除配合适当的伸展运动外，还要改掉不良的姿势习惯。

二、颈部：练就“天鹅颈”在这个追求“健康美”的时代，女孩们又开始追求起了既能健身瘦身，又能陶冶情操、舒缓压力、培养气质的运动方法，芭蕾舞便成为了健身新宠。

除了火爆网络的“天鹅臂”塑形运动法之外，拥有“天鹅颈”也十分重要。

如何才能拥有漂亮的“天鹅颈”呢？1.多活动天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑就要起来活动一下，舒缓四肢的同时也别忘了活动脖子，但是千万不要做360度的圆周运动，只做90度向左向右的动作，以确保脖子两侧的韧带在短时间内能够得到均衡的牵拉，从而改善局部供血，而且切记动作要缓慢。

2.不要让颈部受凉不要让颈椎吹到冷风，颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，加重颈部韧带的钙化。

头肩顶形态

头肩顶形态
头肩顶形态是一种常见的技术分析图形形态，用于预测股票价格的走势。

它由三个峰和两个低谷组成，形状类似于一个人的头和肩膀，因此得名头肩顶。

通过观察头肩顶形态的完成，我们可以得出股票价格即将下跌的判断。

头肩顶的结构由左肩、头、右肩和颈线组成。

在上升趋势中，股票价格会先上涨形成左肩，然后下跌回落，在稍微上涨后形成头部，再次下跌后回升形成右肩，最后价格下跌穿越颈线。

头肩顶的完成通常意味着股票价格即将进入下跌趋势。

头肩顶形态的局限性在于必须在趋势上升时才会出现，因此它只适用于判断上升趋势结束的情况。

此外，头肩顶形态的可靠性取决于其形成的时间长度以及成交量的变化。

如果头肩顶形态形成的时间很短，或者成交量在形态形成期间没有明显变化，那么它的信号将变得不太可靠。

投资者在使用头肩顶形态进行分析时，可以结合其他技术指标来确认信号。

比如，可以通过移动平均线来观察价格的短期和长期趋势，如果价格在头肩顶形态的形成过程中下跌穿越长期移动平均线，那么这个形态的信号将更加可靠。

总之，头肩顶形态是一种常用的技术分析方法，可以用于预测股票价格的下跌趋势。

但是需要注意的是，它的可靠性取决于形态的时间长度和成交量的变化。

在使用头肩顶形态进行分析时，投资者应该结合其他技术指标来确认信号，以提高准确性。

头肩顶形态深入理解与实战解析

每年只交易几次的投机智慧（第三,四部分）-------头肩顶形态深入理解与实战解析下面说说道氏理论里面提到的这些形态，这块儿结合一下今年的盘势来看一下一个合理的形态，就是说这个形态出现的位置不合理，那么你怎么判断这个位置到底是合理的还是不合理的，以决定我们的交易，在形态里面大多数看一个形态，把铜的指数打开或铜的连续三个月的合约打开，很多人看铜的2月份期间的走势看,在走一个头肩顶，那这种头肩顶呢在道氏理论提出来的形态里边，第一个形态它提出来就是头肩形，头肩的形态一般而言，它的杀伤力就是非常的强，这种情况下，我们很多人看到一种头肩顶就很害怕，就是完蛋了啊，碰到一个头肩顶，但事实上在任何一个形态里边要看两点，一个就是它处于一个什么趋势里面，另外一个就是它的价格所处的位置，它在什么位置里边，那么这两点明确了以后，那么我们才能够判断面对的这个形态它是什么样的一种结构，咱们结合这个铜的这个走势看一下它的这个形态，就是这个铜的头肩顶的形态会不会成立？（图七）很多人担心这个头肩顶，但这个头肩顶它是不成立的先看一下它在什么趋势里面，那么铜依然是在一个牛市里面，你从大的趋势来看的话，但是你从短期的反弹的角度来看的话，在这个区域里面依然没有形成一个多头势，按照之前说的趋势线的画法，当这个价格越过这个（图七箭都头1）区域之后必须要引起重视，因为它在这个区域里边打上去之后再下来没有创出新低，大家务必要注意啊，箭头2的区域价格没有创出新低，那么这种情况下，我们判断一个头肩顶是不是能够成立，那么在他没有创出新低的情况下，同时呢它在下跌的时候这种力量是不是够？对于我们来说很多时候我们注重成交量，看一下指数，下跌的时候总是缩量，那么这种情况之下，这种头肩的这种形态“肩”里面K线的表现是个什么样子，图七中箭头2所指的前一天的大阳线的推升，没有起到一个稳定性的作用，那到了箭头2所指的当天那一天的时候，这根阴线十字星出来之后基本上就可以判断这个头肩顶不可能成立了。

K线反转型态(中长期型态)中的头肩型和W底形态

K线反转型态（中长期型态）中的头肩型和Ｗ底形态单个Ｋ线可反映出单日的价格强弱变化，但它不能准确地反映出价格在一段时间内的变化趋势。

那么，对于一段时间的价格变化，我们不再利用Ｋ线的阴、阳、上、下影线进行判断，而利用Ｋ线连接后所形成的中长期型态再加以判断。

Ｋ线的中长期基本型态有：头肩型（头肩顶、头肩底）；双重顶（Ｍ头）；双重底（Ｗ底），圆弧底(顶)形态等。

下面大田环球贵金属与你分享头肩型和Ｗ底形态的使用技巧。

①Ｗ底形态Ｗ底形态是形态学中一个重要的形态，其走势外观如英文字母“Ｗ”。

Ｗ底形态属于一种中期底部形态，一般发生于波段跌势的末期，一般不会出现在行情趋势的中途，一段中期空头市场，必须会以一段中期底部与其相对应，也就是说，一个Ｗ底所酝酿的时间，有其最少的周期规则，所以Ｗ底的形态周期是判断该形态真伪的必要条件。

Ｗ底的构成要素，有以下两大条件：⒈Ｗ底第一个低点与第二个低点之间，两者至少必须有比较长距离，市场中有时候会出现短期的双底走势，这不能算作Ｗ底，只能算是小行情的反弹底，且常为一种诱多陷阱。

⒉第一个低点的成交比较活跃，第二个低点的成交却异常沉闷，并且，第二个低点的外观，通常略呈圆弧形。

所以说，Ｗ底形态有左尖右圆的特征。

Ｗ底形态的形成是由于价格长期下跌后，一些看好后市的投资者认为价格已很低，具有投资价值，期待性买盘积极，价格自然回升，但是这样会影响大型投资机构吸纳低价筹码，所以在大型投资机构的打压下，价格又回到了第一个低点的位置，形成支撑。

这一次的回落，打伤了投资者的积极性，形态而呈圆弧状。

Ｗ底形态内有两个低点和两次回升，从第一个高点可绘制出一条水平颈线压力，价格再次向上突破时，必须要伴随活跃的成交，Ｗ底才算正式成立。

如果向上突破不成功，则汇价要继续横向整理。

汇价在突破颈线后，颈线压力变为颈线支撑，汇价在此时会出现回抽，汇价暂时回档至颈线为附近，回抽结束，汇价则开始波段上涨。

一般来说，Ｗ底形态的第二个低点最好比第一个低点低，这样可制造破底气氛，让散户出局，从而形成一个筹码相对集中的底部，以利于大型投资机构的拉抬。

9步改善头项前倾

4养身养生有方2018.03拉伸放松练习练习一：靠墙站这不仅是一个很好的检测动作，判断是否存在头前引，也是一个很好的练习动作。

每天靠墙站立10分钟，将收获一个更高更挺拔的身姿。

同时，在日常生活中，也可以经常靠墙站立，以帮助身体找回正确的姿势记忆。

徐知常9步改善头项前倾头前引，即我们俗称的脖子前倾、乌龟脖。

圆肩、驼背、头前引，被称为“上交叉综合征”。

很多人误以为这只是意识的问题，稍微注意下就能改正，其实不然。

“上交叉综合征”是指由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉（忽视背部肌肉锻炼且不进行胸部肌肉拉伸练习）造成相应部位肌肉不平衡（主要指胸大肌过紧及缩短，菱形肌和斜方肌中下束被拉长及软弱），形成头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体的变化。

我们知道，正确的上半身姿势，无论是坐位还是站位，都应该满足“挺胸颔首，双肩打开”的要求。

而长期低头伏案、含胸驼背，则会使胸前部和颈背后上部肌肉紧张和缩短，背后下部和颈前上部肌肉被拉长及软弱。

不仅在体态上不好看，长期如此还可能造成人体一系列不适，如颈背部紧张疼痛，并进而导致头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状。

放松枕下肌群的最好方法是使用一个网球或小泡沫轴，平躺时将小球放在脖子下滚动放松。

练习三：拉伸头夹肌、颈夹肌1.两手交叉，放于头后。

2.头向下使下巴贴近胸部，但手上不要用力。

3.保持30秒，缓缓回到起始位。

重复3次以上。

练习四：拉伸斜角肌1.坐位或站位，将右手扶在头的左侧。

2.用手带动头颈轻轻拉伸。

3.如果感觉到肩膀在向前滑动，就把左手背在身后，手掌朝外。

4.保持30秒，换边进行。

重复3组。

练习五：放松胸锁乳突肌胸锁乳突肌从耳后一直延伸到喉咙中间，形成一个小V字形凹陷。

头肩顶、头肩底及复合头肩型态共22页

头肩顶、头肩底及复合头肩型态
•Байду номын сангаас
6、黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面。
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7、心急吃不了热汤圆。
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8、你可以很有个性，但某些时候请收敛。
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9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚的工人总是说工具不好)。
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10、只要下定决心克服恐惧，便几乎能克服任何恐惧。因为，请记住，除了在脑海中，恐惧无处藏身。-- 戴尔．卡耐基。
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根