心理急救理论与技术-
心理急救技术
更新与发展趋势
关注心理急救技术的最新研究成果 ，了解更新与发展趋势，为使用者 提供参考。
05
心理急救技术的未来发展
技术整合与创新
整合多种技术
心理急救技术将整合认知行为疗法、心理动力学、神经科学等多种领域的技 术，提高心理急救的有效性和针对性。
总结词
情绪急救是一种针对强烈情绪反应的心理急救技术，旨在缓 解情绪痛苦和恢复心理稳定。
详细描述
情绪急救包括识别和接受情绪，学习放松技巧如深呼吸、冥 想和渐进性肌肉松弛等以缓解情绪紧张。此外，情绪急救还 包括寻找情绪的触发因素、学习情绪调节技巧和建立社会支 持网络等。
自我疗愈
总结词
自我疗愈是指通过自我调节和自我管理来减轻心理压力和促进心理健康。
技术创新与研发
不断推动心理急救技术的创新和研发，以满足不断变化的心理急救需求。
互联网与心理急救技术的结合
在线心理急救平台
随着互联网技术的发展，将出现更多的在线心理急救平台，提供实时、便捷的心 理急救服务。
数字化心理急救工具
利用大数据、人工智能等技术，开发数字化心理急救工具，帮助用户进行自我诊 断和治疗。
特点
心理急救技术具有及时性、针对性、灵活性和实用性等特点 ，它能够根据不同情境和个体差异，采用适当的干预策略和 技术，以最快的速度稳定个体的心理状态，并帮助他们逐步 恢复自我调节能力。
起源与发展
起源
心理急救技术起源于20世纪中叶的美国，最初是为了应对自然灾害和战争等 紧急事件中的心理危机干预而发展起来的。
员工关怀
心理急救技术可以帮助企业为员工提供更好的支持和关怀。 例如，通过建立员工援助计划、提供心理健康服务和实施灵 活的工作制度等方式，提高员工的工作满意度和幸福感。
急诊科护士的急救心理学与心理疏导
急诊科护士的急救心理学与心理疏导急诊科护士是医院中一支重要的力量，他们承担着抢救病情危急的工作，需要在高压力和紧张的环境下提供急救服务。
对于急诊科护士来说，除了具备扎实的医学知识和技能外，了解急救心理学和急救心理疏导也是至关重要的。
本文将探讨急诊科护士在工作中所需的心理学知识和技巧，以及如何进行心理疏导，帮助他们更好地处理急救情况。
一、急诊科护士的心理压力与应对方法1.1 心理压力的来源急诊科护士在紧急情况下需要快速作出决策并采取相应的急救措施，这种高度紧张的工作环境使他们面临心理压力。
心理压力主要来自以下几个方面：（1）时间压力：急诊科护士需要在有限的时间内完成各项任务，对时间的紧迫感可能增加他们的焦虑情绪。
（2）生死压力：急诊科护士需要面对可能造成生命危险的病患，这种生死压力对他们的心理状态造成极大的影响。
（3）团队协作压力：急诊科护士需要与多个专业团队紧密合作，协调各方资源以确保患者得到及时的救治，这种协作压力是他们日常工作中常常面对的。
1.2 应对心理压力的方法良好的心理调节有助于急诊科护士更好地面对心理压力。
以下是一些可行的方法：（1）情绪宣泄：急诊科护士可以通过与同事聊天、倾诉情感、参加运动等方式来宣泄自己的情绪，缓解心理压力。
（2）自我放松：急诊科护士可以通过深呼吸、冥想、放松音乐等方式来放松身心，减轻紧张情绪。
（3）寻求支持：急诊科护士可以与同事、家人或心理专业人士寻求支持和帮助，分享自己的压力和困惑。
（4）培养爱好：急诊科护士可以通过培养爱好，如运动、阅读、旅行等，转移注意力，增加心理的满足感。
二、急诊科护士的心理疏导技巧2.1 倾听与沟通急诊科护士在急救过程中需要与患者和家属进行沟通。
有效的倾听和沟通有助于减轻患者和家属的焦虑情绪，提供心理支持。
以下是几点心理疏导的技巧：（1）倾听：急诊科护士应倾听患者和家属的意见和需求，给予他们充分的表达空间，理解他们的感受。
（2）沟通：急诊科护士应以平和、尊重的态度与患者和家属进行沟通，传递积极的态度和鼓励的话语，增强对患者的信任感。
院前急救中的心理护理分析与对策
Ｐｓ ｃ ｌ ｇｃ ｌｎｕ ｓｎｇ ａ ｌ ｙ ｉ ｎｄ ｓｒ ｔ ｇ ｒｎｇ ｐｒ ｈｏ ｐｉａ ｒ ｔ ｉ ｃ ｒ ｙ ｈｏ ｏ ｉａ ｒ ｉ ｎａ ｓｓ ａ ｔ ａ ｅ ｙ ｄｕ ｉ ｅ ｓ ｔ ｌｆ ｓ—ａｄ ａ ｅ ｉ ＭＡ Ｃｈｕ ｉ ｎｇＺｈａ ｇ Ｇｕｉｉｇ ｎｘ ａ ， ｎ ｌ ｎ
２１ ０ ０年第 ２ 期 ｌ
１５ ３
院前 急救 中的
摘
要： 目的 ： 分析院前 急救心理 护理的心要 ｝、 点 、 因 ， 讨对 策。方法 ： 两急救站 一月来应 用心理护理 出诊 效果分析 。 果： 生特 原 并探 对 结 比
较 两急救站 ， 后者 为加强 实施 院前心理 护理的急救站 ， 患者情 绪更稳 定 ， 更能 配合 治疗 。后 者的 治愈 率和满 意度 明显 高于前者 ， 者 治愈 后 率 达９ ％， ａ－ ）７％； Ｏ 前 ￣． ／ ５ 后者投 诉率为零 ， ｆ ／ Ｌ ＇ ． 前者投 诉率 为１％。结论 ： 院前急救过 程 中注重 实施心理 护理 ， ０ 在 并针对 不 同病 情 患者的心理 特 点采取有针 对性 的心理 护理， 于患者的康复 ， 有利 有利 于护理 质量 的提 高， 可提 高抢救质 量 ， 因此应 积极有效 地 实施 心理护理 。 关键 词 ： 院前急救 ； 心理 护理 ； 分析 与对 策
ｓａ ｌ，ｂｅｔｒｃ ｐ ｔ ｒ ａｍｅ ｔＴｈ ａｔｒｃ ｒ ａｅ ｎｄ ｓ ｔｓａ ｔ ｎ ｉ ｉｎｆｃ ｎ ｙ ｈｇ ｅ ｈ ｈ ｏ ｍｅ ，Ｔｈ ｕ ｅ ｒｔ ｆｔｅ ｌｔｅ ｐ ｔｂｅ ｔｅ ｏ ｅｗｉ ｔｅ ｔ ｎ ． ｅｌｔｅ ｕ ｅ ｒｔｓ ａ ａｉｆｃ ｏ ｓｓｇ ｉ ａ ｔ ｉｈ ｒｔ ａ ｔｅ ｆｒ ｒ ｈ ｉ ｉ ｌ ｎ ｅ ｃ ｒ ａｅ ｏ ｈ ａｔｒ ｕ
精神支援与心理急救
一些人可能希望谈谈：多听、少问
可以这样做：
保证他们正在体验的是可以被理解的，正常的。
使用遇难者的名字来称呼，不要用“死者”。
告他们，很可能会持续体验到悲痛、孤独和愤怒。
与社会工作者或专长于处理悲伤情绪的治疗师联系
/
不 要 说：
心理急救是设计用来减轻灾难事件所带 来的痛苦，增强短期和长期功能性适应能力 的方法。 早期心理反应会导致功能性适应的障 碍。有了心理急救人员的共情和关爱，这些 早期心理反应可以有效地控制。
2、心理急救的基本目标
2、心理急救的基本目标
＊建立起人性的联系。 ＊加强安全感，使其在身体上和情绪上处于舒适状态
＊人际关系的严重困难，包括家庭暴力。 ＊伴随绝望的抑郁，冒不必要的风险。
组织机构对救助者的照顾:
保护幸存者免受不必要的额外精神伤害以及 痛苦回忆也同样重要，其中包括眼见、耳听、 鼻闻那些可能引起恐惧的事物。
远离现场，
远离记者、其他媒体 ，
远离各种报道，
小心谈论。
救助家人下落不明的幸存者
对儿童再次保证； 帮助获得最新消息 花时间与担心家人失踪者待在一起 寻找家人时尽量少问儿童，减少伤害。
注意给幸存者提供舒适的身心环境
寻找简单的方法使身心所处环境更为舒适。
鼓励社交活动
鼓励参加适当的小组或社交活动。 鼓励那些应对良好的人与感到痛苦的人聊天。 鼓励儿童参加社交活动、游戏活动。
照顾与父母或照料者失散的儿童
帮助与亲人联系。建立儿童场所（要有玩具）
进行稳定儿童情绪的活动（游戏、谈话）
避免更多的创伤体验和提示创伤的因素
幸好没有其他人死了。一切都会好起来的。 你还有你的兄弟／姐妹／母亲，已经不算太坏了。 如人们讲到上述的话，你可以给予尊重并承认他们 的感受或想法，但不要由你自己引起这些话题。
心理急救安全员培训计划
心理急救安全员培训计划一、培训目的心理急救安全员是指在突发事件中，能够迅速、冷静地处理相关心理问题，维护安全秩序，并给予受害者必要的心理支持和安抚的专业人员。
本培训计划旨在提高安全员们的心理急救能力，使他们能够更好地处理突发事件中的心理问题，维护安全秩序。
二、培训对象本培训计划主要针对现有的安全员队伍，也欢迎其他有意向参与心理急救工作的人员参加。
三、培训时间本次培训计划将持续两周时间，每周培训5天，每天8个小时。
四、培训内容1. 心理急救理论知识（1）心理危机的定义和特征（2）心理急救的原则和方法（3）心理急救的基本技能2. 突发事件的心理问题处理（1）突发事件对受害者的心理影响（2）安抚和支持受害者的技巧（3）处理突发事件中的负面情绪3. 心理急救安全员的角色和职责（1）心理急救安全员的角色定位（2）心理急救安全员的基本职责4. 模拟演练（1）配合心理专家进行心理急救实战演练（2）在模拟场景中处理突发事件中的心理问题5. 实际案例分析（1）分析现实生活中发生的突发事件（2）分析心理急救安全员在实际工作中的处理方式6. 心理急救安全员的自我调适（1）应对紧急事件时的自我调适和心理辅导（2）心理急救安全员的心理疏导技巧五、培训方法1. 理论讲解通过专家讲解、案例分析等形式，向学员传授心理急救理论知识。
2. 实际演练在模拟场景中进行心理急救演练，使学员能够在实践中掌握相关技能。
3. 多元化培训每天的培训内容安排不同形式，既有理论学习，又有实际演练和案例分析，让学员全面掌握心理急救技能。
六、培训师资本次培训计划由专业心理医生和安全专家共同进行授课和指导。
七、考核方式1. 学员考试学员在培训结束后进行理论和实践考核，合格者获得结业证书。
2. 实际演练评估通过学员在模拟演练中的表现进行评估，对学员的心理急救能力进行实际考察。
八、培训效果评估1. 结业评定结合理论考试成绩和实际演练表现进行综合评定，对学员的培训成果进行评估。
院前急救护士心理压力源分析与对策
有 ３ 以 上 的 临床 经 验 ， 转 到 急 诊 科 之 前 必 须 通 过 规 范 化 的 急 年 轮 救培训 。
若 不 很好 地 处 理 医 护 、 患 、 陪 及 旁 观者 等 多种 关 系 就会 陷 护 护 入 人 际 冲 突 困境 。 护 之 间 有 矛 盾 不 能 相互 尊 重 、 互 理 解 ， 作 医 相 工 就难以很好配 合 ； 把 不良情绪带给患者 ，ｌ 若 Ⅲ 导致 陪 护 或 旁 观 者 Ｊ
情 ， 发 其斗志 。 激
（） 力 强 度 大 ， 带 药械 ， 运 伤 病 员 。 ２体 携 搬 （） ３急救 环 境 差 ， 现场 或救 护 车 内抢 救 活 动 给 护 理 操 作 带 来 诸
多不 便 。
２ ２ ２ 丰 富 生 活促 发 展 周 末 、 假 日组织 休 息 的 同 志游 ． ． 节 玩， 做游 戏 、 卡 拉 Ｏ 交 心 、 天 、 书 读 报 等 ， 丰 富 了生 活 又 唱 Ｋ、 聊 看 既 释 放 了心 情 ， 减轻 了压 力 ， 同时 增 进 了 同 事 间相 互 了解 ， 进 了正 促
晨 会 或 科 务 会 上对 当 事 人 的 事 件 进 行 分 析 、 讨论 ， 绝 类 似 情 况 杜 发 生 ； 重 高 年 资 护 士 ， 其 充 分 发 挥 其 长 处 ， 心 传 、 、 年 轻 尊 使 潜 帮 带 护 士 ； 意 艺 术 性 处 理 问题 ， 别是 新 上 岗 护 士 ， 严 要 求 ， 得 注 特 要 取 成 绩 予鼓 励 ， 出现 矛 头 要 善 导 ， 正 ； 指 根据 出诊 急救 所 遇 的 不 同 病 种 ， 周 组 织 一 次 病 案 讨论 、 务 学 习 ， 每 业 急救 护 士 便 能 充 分 应 对 类
情绪急救应对各种日常心理伤害的策略和方法
情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略和方法第一章拒绝情绪伤害和日常生活的摩擦伤害如果你问一个10岁的孩子，感冒时应该怎么做，他会立刻建议你上床休息，然后再喝点鸡汤。
如果你问他，膝盖磕破应该怎么办，他会建议你先清洁伤口〔或者涂上抗菌软膏〕，再进行包扎。
孩子们还知道，要是你的腿骨骨折了，就必需打上石膏，这样才能矫正骨头的错位。
如果你接着问，为什么这些办法是必要的，他们会告诉你，只有这样做，才能医治疾病，防止病情恶化，否那么，感冒可能会变成肺炎，伤口可能受到传染，而如果断骨愈合不正确，取下石膏后，你行走起来仍然会有困难。
如果在他们很小的时候，我们便教导过孩子们如何赐顾帮衬本身的身体，他们通常城市学得很到位。
然而，当你问一个成年人，如何减轻拒绝带来的锋利痛苦、孤独引发的消灭性的疼痛，或者掉败导致的极度掉望？人们往往对如何医治这些常见心理创伤所知甚少。
你问如何从自卑、丧掉等状态中恢复过来，成人们往往会觉得受到了挑战。
你又问如何应对痛苦的反刍和难以摆脱的惭愧感，他们往往会显出茫然无知或者羞怯的神色，而且努力想要改变话题。
有些人可能会自信地建议，最好的治疗方法是与伴侣或家人谈论我们的感受，可以必定的是，在他或她的心目中，任何心理健康专家都不会反对谈论你的感觉。
然而，在某些情况下，谈论本身的感受或许有用，而在其他情况下，这样做可能会带来损害。
如果你指出了这一点，对方很可能同样会显出茫然和羞怯的神情，然后努力试图改变话题。
我们很少或几乎从不会有目的地治疗心理创伤的原因，是缺少方法和东西。
诚然，在这种情况下，我们可以寻求心理卫生专业人员的定见，但这样做往往是不切实际的，因为生活中遇到的大大都心理创伤，都没有严重到需要专业干预的程度。
正如我们不会在咳嗽或流鼻涕时顿时去看大夫一样，我们也不会在每次被约会对象甩掉或遭到老板吼叫时找心理大夫哭诉。
虽然每家每户都有一个药箱——装满了绷带、药膏和止痛药，用于治疗身体伤痛，但我们并没有筹办心理伤害的药箱，所以遇到心理伤害时，我们只好忍着，就像有时候忍受身体伤害一样。
心理急救技术ppt
目 录
• 引言 • 心理急救技术分类及简介 • 心理急救技术的实际应用 • 心理急救技术的挑战与展望 • 学习心理急救技术的重要性及必要性
01
引言
心理急救技术的定义
心理急救技术是指针对遭受创伤、危机、应激等心理危机事 件的个人或群体，运用心理学理论和技术手段，进行紧急干 预和心理支持，以帮助他们迅速控制情绪、减轻痛苦、恢复 正常的心理社会功能的一门技术和方法。
心理成长与自我发展
心理急救技术可以促进个人的心理成长和自我 发展，帮助个人建立更健康、更积极、更有效 的人际关系。
在医疗领域的应用
疼痛管理
心理急救技术可以帮助患者更好地管理和控制疼痛，例如通过冥想、放松和认知重构等技 术来缓解疼痛。
心理社会康复
心理急救技术可以用于帮助患者进行心理社会康复，例如在心脏病、癌症等疾病康复过程 中，帮助患者调整心态、提高信心和积极性。
适用范围
创伤后应激障碍的认知加工疗法适用于各种创伤后应激障碍患者，如战争幸存者 、性侵受害者、灾害幸存者等。
03
心理急救技术的实际应用
在心理健康领域的应用
1 2 3
情绪管理
心理急救技术可以帮助个人理的平衡。
心理创伤治疗
心理急救技术可以用于治疗各种心理创伤，例 如性侵犯、家庭暴力、灾害等，帮助受害者缓 解痛苦，恢复心理健康。
专业能力
心理急救技术人员需要具备丰富的专业知识和 技能，以确保提供准确、有效的支持。
3
文化差异
心理急救技术需要考虑不同文化背景下的心理 需求，以免提供不适宜的支持。
心理急救技术的展望
技术创新
随着人工智能、虚拟现实等技术的发展，心理急救技术将得到更多的创新和改进，以提供 更加高效、便捷的支持。
中学生心理健康教育教案急救知识与方法
中学生心理健康教育教案——急救知识与方法一、教学目标1. 让学生了解和掌握基本的急救知识。
2. 培养学生面对突发状况时的冷静和应对能力。
3. 提高学生关心他人、珍惜生命的意识。
二、教学内容1. 急救的概念和意义2. 急救的基本原则3. 急救的基本步骤4. 常见突发状况的急救方法5. 心理急救知识三、教学重点与难点1. 教学重点：急救的基本原则、步骤和常见突发状况的急救方法。
2. 教学难点：心理急救知识的应用。
四、教学方法1. 讲授法：讲解急救的基本知识和方法。
2. 演示法：展示急救的操作步骤。
3. 情景模拟法：模拟突发状况，让学生进行实际操作。
4. 小组讨论法：分组讨论急救知识和经验。
五、教学准备1. 教材或教参：《中学生心理健康教育——急救知识与方法》。
2. 教学PPT。
3. 急救道具：心肺复苏模拟人、止血带、急救包等。
4. 教学环境：教室或专用急救培训场地。
六、教学过程1. 导入：通过讲解急救在生活中的重要性，引起学生兴趣和关注。
2. 新课导入：介绍急救的基本概念和意义。
3. 知识讲解：讲解急救的基本原则和步骤。
4. 演示操作：展示心肺复苏、止血等急救操作步骤。
5. 实践操作：学生分组进行模拟操作，巩固所学知识。
6. 心理急救知识：讲解心理急救的方法和技巧。
7. 案例分析：分析实际案例，讨论如何运用急救知识解决问题。
8. 小组讨论：学生分组讨论急救经验和心得。
10. 课后作业：布置有关急救知识的作业，巩固所学内容。
七、教学评价1. 学生理论知识考核：测试学生对急救知识的掌握程度。
2. 实践操作考核：评价学生在实际操作中的表现。
3. 小组讨论评价：评价学生在小组讨论中的参与度和表现。
4. 学生反馈评价：收集学生对教学内容的意见和建议。
八、教学拓展1. 组织学生参加实际急救活动，提高其实际操作能力。
2. 邀请专业急救人员为学生进行专题讲座。
3. 组织学生参观急救部门，了解急救工作的实际情况。
九、教学注意事项1. 确保教学过程中学生的安全，避免意外事故发生。
情绪急救技术的使用方法和技巧
情绪急救技术的使用方法和技巧引言：在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题也愈发普遍。
情绪急救技术作为一种应对情绪困扰的方法，已经被广泛应用于心理咨询和治疗领域。
本文将介绍情绪急救技术的使用方法和技巧，帮助人们更好地掌握情绪管理的能力。
一、认识情绪急救技术情绪急救技术是一种应对突发情绪困扰的方法，旨在帮助人们快速平复情绪，恢复内心的平静。
它主要包括情绪调节、自我安抚和积极思考等方面的技巧。
1. 情绪调节技巧情绪调节是情绪急救技术的核心内容之一。
人们可以通过调整自己的呼吸、姿势和行为来改变情绪状态。
例如，深呼吸可以帮助人们放松身心，减轻紧张和焦虑感；放慢行动和语速可以帮助人们稳定情绪，避免冲动行为。
2. 自我安抚技巧自我安抚是情绪急救技术中的重要环节。
人们可以通过一些自我安慰的方式来缓解情绪困扰。
例如，与自己对话，告诉自己一切都会好起来；给自己一个温暖的拥抱，让自己感受到安全和宁静；找一个安静的地方，闭上眼睛，让自己放松片刻。
3. 积极思考技巧积极思考是情绪急救技术的重要组成部分。
人们可以通过改变自己的思维方式和观念来调整情绪。
例如，将困难和挑战视为成长的机会，从中寻找积极的一面；告诉自己这只是一时的情绪波动，不会持续很久；寻找解决问题的方法和策略，让自己感到有控制力。
二、情绪急救技术的实践方法了解情绪急救技术的理论知识是重要的，但实践才是掌握技巧的关键。
下面将介绍一些情绪急救技术的实践方法，帮助人们更好地运用这些技巧应对情绪困扰。
1. 自我观察首先，人们需要学会自我观察，了解自己的情绪变化和触发因素。
在情绪波动时，可以停下来，静下心来思考自己的情绪是如何产生的，有什么具体的原因。
通过自我观察，可以更好地理解自己的情绪，为后续的情绪调节做好准备。
2. 及时干预一旦意识到自己情绪的不稳定，人们应该及时干预，采取情绪急救技术来调整情绪。
可以通过深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方式来快速平复情绪。
心理急救的原则
要设身处地地理解患者的感受，表达同情和理解，以建立良好的治疗关系。
安全和稳定原则
确保环境安全
心理急救的场所应确保安全和舒适，消除 潜在的危险因素，让患者感到安心。
VS
维持情绪稳定
在处理患者的问题时，要关注患者的情绪 状态，采取措施稳定其情绪，避免过度焦 虑或激动。
适应和应对原则
适应患者的需求
心理急救的原则
2023-10-30
目录
• 引言 • 心理急救的基本原则 • 心理急救的实施步骤 • 心理急救的应用领域 • 心理急救的注意事项和挑战 • 研究展望和未来发展趋势
01
引言
什么是心理急救
定义
心理急救是指对遭受心理创伤或面临心理危机的个体进行紧急、有效的干预 ，以帮助其恢复心理平衡、减轻痛苦的措施。
与个体共同制定行动计划，明确解决问题的步骤和方法，并提供必要
的指导和支持。这有助于增强个体的自我效能感，促使其积极解决问
题。
鼓励自我探索和发展
促进自我认知
鼓励个体探索自己的情绪和需求，并逐渐培养自我认知能力。这可以通过引导个体进行反 思、接受心理辅导等方式实现。
培养应对能力
帮助个体培养积极的应对策略和能力，以应对未来可能出现的挑战和压力。这可能包括学 习放松技巧、应对压力的策略等。
确保受助者安全
在处理紧急情况时，确保受助者的安全是首要任 务。工作人员需要迅速评估现场的安全状况，采 取必要的措施来确保受助者不会受到进一步的伤 害。
管理时间压力
在紧急情况下，时间往往非常紧迫。心理急救人 员需要具备快速决策和行动的能力，同时要保持 冷静和专注，避免因时间压力而做出仓促的决定 。
06
目的
心理急救旨在减轻受害者的痛苦，帮助其重新建立对生活的信心和应对能力 ，防止其陷入持久的心理危机。
急救常识与心理健康的联系
急救常识与心理健康的联系在我们的日常生活中，急救常识往往被视为处理身体突发状况的关键技能，而心理健康则被认为是关乎内心世界的状态和调适。
然而，这两者之间其实存在着紧密且深远的联系，这种联系不仅影响着我们在紧急情况下的应对方式，也对我们长期的心理状态和健康有着重要的塑造作用。
首先，让我们思考一下急救场景对心理的直接冲击。
当我们突然面对他人受伤、疾病突发或者意外事故时，那种紧张和压力是瞬间袭来的。
如果我们具备扎实的急救常识，知道在这样的关键时刻应该采取何种正确的行动，内心的恐慌和无助感就会相对减轻。
相反，如果对急救一无所知，很可能会陷入极度的焦虑和混乱之中，这种心理上的不安可能会影响我们的判断力和行动能力，从而耽误对伤者的救助。
比如说，在遇到有人突然晕倒的情况，如果我们懂得如何进行心肺复苏，就能够迅速而冷静地展开救援，这种有能力采取有效行动的自信会让我们在心理上保持相对的稳定。
但要是我们不知道该怎么做，可能会被恐惧和不确定性所笼罩，甚至在事后还会因为自己的无能为力而产生内疚和自责的心理。
从另一个角度来看，掌握急救常识还能够给予我们一种心理上的安全感和掌控感。
在这个充满不确定性的世界里，了解一些基本的急救方法意味着我们在面对潜在的危险时有了一定的应对能力，这种能力让我们觉得自己对生活中的意外并非完全束手无策。
即使不幸遭遇紧急状况，我们也能够保持相对冷静，积极应对，而不是被恐惧和无助所吞噬。
这种心理上的安全感对于维持我们的心理健康至关重要，它让我们能够以更加从容和积极的心态面对生活中的挑战。
同时，经历急救事件也可能对我们的心理健康产生长期的影响。
成功地运用急救知识挽救了他人的生命，会给我们带来极大的成就感和价值感，这种积极的心理体验能够增强我们的自信心和对生活的热爱。
然而，如果救援结果不尽如人意，或者在急救过程中目睹了过于惨烈的场景，也可能会导致创伤后应激障碍（PTSD）等心理问题的出现。
在一些严重的事故现场，比如大规模的火灾、地震等，参与急救的人员可能会受到强烈的视觉和情感冲击。
急救常识与心理健康的关系
急救常识与心理健康的关系在我们的日常生活中，急救常识和心理健康似乎是两个相对独立的领域。
急救常识通常被认为是处理身体突发状况的技能，而心理健康则更多地关注内心的情感和思维状态。
然而，深入探究会发现，它们之间存在着千丝万缕且至关重要的联系。
首先，了解急救常识可以在关键时刻减轻心理压力。
想象一下，当你遇到一个人突然晕倒在你面前，如果对急救一无所知，很可能会陷入极度的恐慌和无助之中。
这种突如其来的情况会瞬间激发内心的焦虑和恐惧，让你不知所措。
但倘若你具备基本的急救知识，知道应该如何进行初步的判断和处理，比如检查呼吸、脉搏，进行心肺复苏等，那么你的内心就会有一个明确的行动方向，从而大大减轻心理上的压力和负担。
因为你知道自己在做正确的事情，这种确定性能够给予你一种掌控感，减少焦虑和恐惧的情绪。
其次，掌握急救技能有助于增强心理自信。
当我们在面对紧急情况时能够运用所学的急救知识成功地帮助他人，这种经历会给我们带来极大的成就感和自信心。
这种自信不仅仅体现在处理突发事件的能力上，更会延伸到我们日常生活的各个方面。
它让我们相信自己有能力应对各种困难和挑战，从而在心理上变得更加坚强和积极。
相反，如果在关键时刻因为缺乏急救知识而无法施以援手，可能会产生内疚、自责等负面情绪，对心理健康造成不良影响。
再者，急救过程中的心理支持对患者康复同样重要。
在实施急救的过程中，不仅仅是身体上的救治，对患者的心理安抚也是不可或缺的一部分。
例如，在处理意外伤害时，患者可能会因为疼痛和恐惧而情绪失控。
此时，急救人员的一句安慰、一个鼓励的眼神，都能让患者感到安心，减轻心理上的痛苦，从而更有利于身体的恢复。
而且，对于那些经历了重大创伤的患者，及时的心理干预和支持能够有效预防创伤后应激障碍等心理问题的发生。
另一方面，心理健康状况也会影响到我们学习和运用急救常识的能力。
当一个人处于长期的压力、焦虑或抑郁状态时，其注意力、记忆力和决策能力都会受到不同程度的影响。
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心理急救不是什么？
• 并非专业人员才能提供 • 不是专业的心理咨询 • 不是心理汇报法，不需要详细叙述事情经 过 • 不是要求某人分析发生了什么或理出事情 的头绪。 • 倾听他人的诉说但是不能迫使他人诉说。
心理急救的原则
• • • • 科学性原则：有科学研究依据 实效性原则：切实可行，有效有用 针对性原则：不同年龄有不同方法 灵活性原则：根据文化背景灵活改变
能做什么？
真诚，可信任 尊重对方的选择 觉察并放下自己的任何偏见 告知对方现在可以拒绝帮助，以后需要 时还可以获得 尊重个人隐私并保守秘密 考虑到对方的年龄、性别、文化背景
不能做什么？
不要以帮助者身份出现 不要因为助人收取金钱或礼物 不要错误地承诺或提供错误信息 不要炫耀技巧 不要强行帮助或干扰对方生活 不要仅仅依据对方行为或情绪评判对方 不要强迫对方讲述自己的故事 不要传播对方的故事
心理急救开展的时机
• 灾后或创伤、恐怖事件发生后可以立即开 展心理急救。 • 也可能需要几天或几周后才能开始，取决 于事情的严重程度与持续时间。
心理急救场所：安全的地方
• • • • • 避难场所 医疗机构 援助中心 社区中心 指挥中心
心理急救的基本目标
• • • • • • 建立起互不侵犯的人性关怀、同情的联系。 快速加强安全感，使其在身体上和情绪上处于稳定状态 安抚和引导情绪激动或不安的幸存者。 帮助说出他们的需求和忧虑，加强信息沟通。 提供实用的援助和信息援助，解决生存的燃眉之急。 尽快使幸存者与家庭成员、亲友、社会支持系统建立联系，建 立社会支持网络。 • 提供适应性应对策略，协助其身心康复，并在康复过程中起到 自主的引导作用。 • 提供信息，帮助幸存者克服心理障碍。 • 当需要时，把幸存者转介到当地康复机构或心理健康服务机构 。
心理急救的“三L”原则
• look：检查安全感、检查急 需帮助的人、检查情绪不稳 定的人 • listen：了解对方所需、了 解对方关心什么、安静地倾 听对方的倾诉 • link：提供信息、提供基本 需求、帮助解决问题、帮助 找到亲友和社会支持系统
急性心理创伤反应
身体反应 认知反应 情绪反应 行为反应
心理急救的基本假设
• 灾难或创伤后幸存者未必都会发展出心理 健康问题或心理障碍，及时的关爱呵护， 能有效控制急性创伤反应。
心理急救的适合对象
• 受灾或创伤事件后的幸存者，需要帮助， 愿意接受帮助者 • 救援者
需要转介的对象，需要专业帮助
• • • • 严重受伤，需要医疗急救 情绪极端不稳，无法自理或照顾孩子 可能受伤害着 可能伤害他人者
心理急救
• 心理急救与心理治疗的区别
心理急救 增强适应，预防PTSD 处于震惊的状态，帮助恢复 事件发生后马上进行，像对躯体受伤 的急救一样 帮助遭受创伤的每个人 可用于团体 心理治疗 功能恢复 自我恢复功能不是很好的时候，我们 来帮助 可能是事件发生很久之后才进行，甚 至几十年以后 用于自我恢复能力不足的人 多数是个体的治疗
– 陪伴VS独立
– 联系家人和朋友
– 寻找遗失财产或失散家人 – 讲明危机后可能有的反应（失眠、闯入性回忆） – 提供稳定感
心理急救者的自我保护
• 减少创伤刺激 • 团队工作形式 • 严格保证休息和饮食 • 保持社会性联系
适应当地文化的注意事项
• • • • • 注意衣着打扮 注意言语习惯 注意性别、年龄、权力 注意身体接触有无禁忌 注意宗教信仰
觉察其他紧急情况
• • • • • • 在当地政府指导下工作 注意有哪些资源可以给服务对象 注意有哪些紧急应对政策 不要像医疗救援队方式工作 始终清楚自己的角色及局限性 保护好自己
心理急救的工作维度（一）
• 环境
– 远离现场、避开媒体、陪同与警察的接触 – 地点安全 – 温度、光线、声音等
心理急救的工作维度（二）
• 身体
– 提供食物和水、衣物、温暖
– 身体接触
心理急救的工作维度（三）
• 情感
– 安全
– 温暖 – 关注 – 保护
心理急救的工作维度（四）
• 社会支持
– 允许情感表达
心理急救是什Βιβλιοθήκη ？• 心理急救：是用来减轻灾难事 件所带来的痛苦而增强短期和 长期功能性适应能力的方法。 （WHO,2007） • 心理急救是为正在痛苦的人们 或需要支持的人们提供人道的、 支持性的帮助。（WHO,2011）
PFA主要内容
• • • • • • • 提供实际有用的关怀与支持，但不会干扰 评估需求与关注问题 帮助满足基本生活需求（衣食住行） 倾听但不要迫使对方讲述创伤经历 使人们安心、保持平静 帮助人们获得信息、物资、社会支持 帮助人们免受后续的伤害
身体反应
精力旺盛、颤抖、 肌肉紧张 胃部不适 心率快 头晕、疲劳 脖子、背部疼痛 口干、手脚发冷 皮肤麻木
情绪反应
害怕、焦虑 烦躁、易怒 激动 抑郁 内疚、无助 情感淡漠
行为反应
睡眠困难 滥用酒精、药 物 进食障碍 沉浸在电视中 退缩、回避 敌对、攻击 注意力不能集 中
认知反应
看待世界的方 式 看待他人的方 式 看待自己的方 式
沟通注意事项：安静、耐心地倾听
应该说和做 说话时要找一个安静的地方，减少干扰 保护好隐私和为对方故事保密 注意保持合适的身体距离 注意反馈，让对方知道你在听 安静、耐心地倾听 真诚地反馈信息，不知就要说不知道 用对方理解的话来讲 及时表达共情 了解对方的资源和自我解决问题的能力 允许对方保持沉默 不该说和做 不要勉强对方讲述 不要和对方谈论他人故事 不确定时，不要接触对方身体 不要劝对方“不要这样想、不要难过” 不要打断对方讲话或转移对方注意力 不要不懂装懂 不要用专业术语 不要想着帮助对方解决所有问题 不要剥夺对方帮助他人的能力 不要用消极词汇或负性词汇“疯了、郁 闷”
危机事件后四阶段
• 像父母一样，意味着付出关心和保护（急救） • 像老师一样，意味着传授和给出信息
• 像治疗师一样，意味着解决问题，治愈创伤
• 像牧师一样，意味着谈论关于意义的问题
心理急救主要在第一阶段
• 心理急救是针对大脑原始水平工作
– 提供关心和保护
– 语言简短
– 行动更有利于接近大脑原始水平