穴位按摩与经络推拿(课堂PPT)

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第五节 按摩在运动实践中的应用 + 运动前按摩 + 运动中按摩 + 运动后按摩
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ห้องสมุดไป่ตู้、运动前按摩
+ 目的：使运动员保持训练和比赛 前的良好状态。按摩可以增强骨 肉力量，增进关节的灵活性和韧 带的柔韧性。
+ 一般情况下应和准备活动结合起 来。按摩2-10分钟。在训练或比 赛前15分钟内进行为宜。
俞、大肠俞 + 上肢部：曲池、外关、内关、合谷 + 下肢部：环跳、委中、承山、阳陵
泉、足三里、昆仑、涌泉
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第四节 身体各部位的按摩
+ 颈部按摩法 + 腰背部按摩法 + 上肢按摩法 + 下肢按摩法
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一、颈部按摩法
+ 被按摩者取坐位，按摩者立于后方， 两手分别放在被按摩者颈部两侧，向 下做轻推。当推至颈根部时，两手分 别转向两侧肩部。
持久 有力 均匀 柔和 深透
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第一节 按摩的作用
+ 对神经系统的的作用 + 对皮肤的作用 + 对运动系统的作用 + 对循环系统的作用 + 对呼吸系统的作用 + 活血散淤、消肿镇痛的作用 + 理筋生新、松解粘连的作用
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第二节 按摩的注意事项
+ 按摩者的手要清洁，指甲要剪短，以免擦伤 被按摩者的皮肤。天气寒冷时，按摩前应先 把手搓热，然后再进行按摩。
+ 重复数次后，从颈上部外侧直到肩胛 部进行揉捏和揉。先轻后重，反复数 次，再揉胸锁乳突肌，接着叩打背部， 最后做运拉。或令被按摩者将头部向 各个方向做环转活动。
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二、腰背部按摩法
+ 被按摩者俯卧位，头偏向一侧，掌心向上， 按摩者立其身侧。先作轻推，自腰部起推至 肩胛下角，然后向外展开，转向腋窝。力量 由轻到重。轻推后，在腰背部由下而上做大 面积的揉，棘突两旁用拇指指腹自下往上揉。 于肋间可做推法和指腹擦摩；在擦肩胛下角 及其内缘时，按摩者用一手托住被按摩者肩 部，用另一手的手掌内侧自上而下地擦摩。
+ 用双手拇指在肾俞、环跳穴处点穴。两侧骶 棘肌用双手并列按压，脊柱可用双手重叠按 压，自上而下反复2-3次。叩打可用于脊柱 两旁的肌肉，自下而上地来回进行切击和轻 拍。最后以推法结束，用力应由重到轻。
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三、上肢按摩法
+手 + 腕关节 + 前臂 + 肘关节 + 上臂及肩部
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四、下肢按摩法
+ 足部及踝关节 + 小腿 + 膝关节 + 大腿 + 臀部
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按摩手法
+ 基本按摩手法 + 穴位按摩
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+ 推拿所用部位： 手指：指腹 指尖 手掌 掌根 前臂 肘尖 足
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一、基本手法
+ 滚法 +推 +擦 +按 +摩 + 揉捏
+揉 +搓 + 叩打 + 抖动 + 运拉
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+滚法：
沉肩 垂肘 立臂 竖掌
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+推法：
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+擦法
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+按法
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+揉法
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+拿法
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（三）腧穴
+ 穴位的分类：
1.十四经穴 361
2.奇穴
经外奇穴
3.阿是穴 压痛点
4.耳穴 全息医学
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（三）腧穴
+ 穴位的作用
1.近治作用：腧穴所在，主治所及
2.远治作用：经络所在，主治所及
3.特殊作用：特定穴位，特定主治
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（三）腧穴
+ 头部：百会、印堂、太阳、人中 + 颈背腰部：风池、大椎、天宗、肾
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+搓法
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+叩打
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+抖法
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+运拉
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二、穴位按摩
+手法 +取穴法 +穴位
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（一）手法
+ 点法：用拇指或中指的指端点 压穴位
+ 掐法：用指端在身体某一部位 或穴位处持续地掐压
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（二）取穴法
+ 骨度比量法：以体表骨节为标志 + 指寸定位法：以被按摩者的手指为标准 + 体表标志法：印堂、百会、大椎等穴
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二、运动中按摩
+ 目的：迅速消除疲劳，恢复 体力，提高机体的兴奋性。
+ 方法：采用短暂、兴奋的手 法。不应超过3分钟
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三、运动后按摩
+ 目的：帮助运动员消除疲劳， 恢复体力，一般在课的结束 部分或课后进行。
+ 方法：揉、揉捏、按压、抖 动、搓、叩打
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谢谢！
Thank you！
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+ 体位：充分放松，操作者站立位，丁字步。
+ 方向：一般来说应按淋巴流动的方向进行。 淋巴结所在的部位不宜按摩。
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+ 力量：由轻到重，再逐渐减轻而结束。 用力要适当，不可粗暴。
+ 递质：可减少按摩时对皮肤的摩擦。
+ 禁忌：肿瘤部位禁止按摩
女性月经期和妊娠期不宜做腹部按摩 有出血倾向疾病的患者 急性闭合性软组织损伤的早期
穴位按摩与推拿
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按摩
+ 概述 + 按摩的作用 + 注意事项 + 按摩手法 + 按摩的动作要领 + 按摩在运动实践中的应用
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概述
+按摩又称推拿，是以手法作用于人体，通
过手法功力的直接作用以及进一步由经络系 统发挥的调节作用来防治疾病的一种治疗方 法，属中医外治法范畴。
+推拿学，是以中医理论为指导，研究推拿 的机理、作用和手法的一门学科。 +按摩的技术要求：