按按手指减掉20斤
如何利用手指上的穴位瘦身
如何利用手指上的穴位瘦身我们每天都用手来做这做那，却很少会对手指进行按摩，其实手指上还是有很多穴位的，这些穴位还能帮助我们进行减肥，不同的手指穴位对应不同的身体部位，利用这些穴位我们可以做到轻松减肥，那么如何利用手指上的穴位减肥呢?下面介绍各个手指对应的瘦身部位。
瘦脸——拇指大拇指上有多个对减去面部脂肪有效的穴位。
用绳子或皮筋在大拇指上缠几圈刺激这些穴位能有效减去面部脂肪。
瘦腰——拇指和食指将大拇指第一节按在食指第三节上，用皮筋套在两根手指上，松紧以手腕内侧有膨胀感为宜，另一只手方法相同。
这个方法每天坚持10分钟，三周后就能瘦腰。
瘦腰——中指在中指第三指节上将皮筋缠绕三四圈。
这个方法能有效减去腰部赘肉，因为中指第三指节有能减去腰部脂肪的穴位，套上皮筋三四分钟后拆下，隔10分钟再套上。
瘦脸——中指、无名指把中指压在无名指上，在两根手指的第二关节处套上皮筋，松紧以手指稍有向内膨胀的感觉为宜。
另一只手按照相同的方法套皮筋。
这个方法能刺激中指和无名指上的相应穴位，消除面部脂肪。
提臀——无名指小指将无名指压在小指上，用皮筋套住两根手指第三指节中部，两只手同样。
这个方法能帮助提臀，塑造性感翘臀，因为无名指和小指根部有与胯部相关的穴位，每天套15分钟能刺激穴位，似的胯部向内向上收紧，起到提臀的功效。
瘦腿——小指将铝箔纸捻成细卷在小指最下面一节缠绕几圈，保持两小时以上。
小指第三节有与腿脚有关的穴位，刺激这个地方能促进血液循环消除腿脚浮肿，还能有效瘦腿。
利用手指上的穴位减肥不用特意花时间来做，可以利用我们看电视上网的时间，这些方法虽然简单，但是却有效，特别适合不爱运动的女性，可以说是动动手指就能减肥的方法。
【瘦腿减肚子赘肉】两膝跪立双手撑地，右腿向前跨出成弓部放在双手之间，右侧小腿与地面垂直，身体向前倾指尖触地。
左腿向后滑髋部下沉。
吸气双臂上举合十在头顶上方，骶骨上提脊柱后弯，颈部后仰看上方，延展脊柱和颈部，均匀呼吸，保持30秒。
手指按摩减肥
手指按摩减肥
手指按摩是一种简单而有效的减肥方法，通过按摩可以刺激身体的穴位和经络，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的效果。
下面介绍几种手指按摩减肥的方法，希望对大家有所帮助。
1. 拇指按摩腹部。
将双手的拇指并拢，然后用力按摩腹部，顺时针方向为宜。
这样可以刺激腹部
的穴位，加速脂肪燃烧，有利于减肥。
每天坚持按摩几分钟，效果会更好。
2. 食指按摩腿部。
用食指和中指捏住腿部的肌肉，然后用力按摩，可以促进腿部的血液循环，减
少脂肪堆积。
特别是在大腿和小腿的内侧，按摩效果更佳。
3. 中指按摩手臂。
将中指并拢，用力按摩手臂的肌肉，可以有效减少手臂的赘肉。
手臂是女性容
易堆积脂肪的部位，坚持按摩可以使手臂更加纤细。
4. 无名指按摩脸部。
用无名指在脸部轻轻按摩，可以促进面部的血液循环，减少面部脂肪的堆积。
长期坚持按摩，可以使面部更加紧致，减少双下巴和面部赘肉。
5. 小指按摩脚部。
用小指按摩脚部的穴位，可以刺激全身的经络，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
脚部是人体的第二个心脏，经常按摩可以促进身体的排毒和减肥。
总的来说，手指按摩减肥是一种简单而有效的方法，不需要额外的器械，随时
随地都可以进行。
但是需要坚持才能见到明显的效果，每天坚持按摩几分钟，配合
适量的运动和合理的饮食，相信会有意想不到的效果。
希望大家都能通过手指按摩减肥，拥有健康美丽的身材。
手上减肥的穴位
手上减肥的穴位手上的穴位分布密集，按摩手上的穴位可以有效地促进血液循环，调理身体内脏功能，达到减肥的效果。
下面介绍几个常用的手上减肥穴位及按摩方法。
1. 食指指尖穴，食指指尖的穴位与肝经相连，经常按摩可以促进肝脏的新陈代谢，调理肝脏功能，加速脂肪的分解和代谢。
按摩时，用另一只手的拇指按压食指指尖处，每次按摩5-10分钟。
2. 大拇指指间穴，大拇指指间的穴位与脾胃经相连，经常按摩可以促进脾胃的消化功能，帮助身体更好地吸收营养，减少脂肪的堆积。
按摩时，用另一只手的食指和中指按压大拇指指间处，每次按摩5-10分钟。
3. 手腕内侧穴，手腕内侧的穴位与心肺经相连，经常按摩可以促进心肺功能，增强心肺活力，加速脂肪的燃烧。
按摩时，用另一只手的拇指按压手腕内侧处，每次按摩5-10分钟。
4. 手掌中央穴，手掌中央的穴位与肾经相连，经常按摩可以促进肾脏的排毒功能，帮助身体排出多余的水分和废物，减少水肿和体重。
按摩时，用另一只手的掌心按压手掌中央处，每次按摩5-10分钟。
5. 小指指尖穴，小指指尖的穴位与三焦经相连，经常按摩可以促进三焦的新陈代谢，调理身体的水液代谢，减少水肿和浮肿。
按摩时，用另一只手的拇指按压小指指尖处，每次按摩5-10分钟。
以上是几个常用的手上减肥穴位及按摩方法，可以根据个人情况选择适合自己的穴位进行按摩。
按摩时，可以在空闲的时候进行，每天坚持按摩，效果会更好。
同时，配合适当的运动和饮食，可以更好地达到减肥的效果。
总之，手上的穴位按摩是一种简单而有效的减肥方法，可以促进血液循环，调理内脏功能，加速脂肪的分解和代谢，帮助身体减肥健康地达到理想的体重。
希望大家可以尝试并坚持下去，享受减肥的乐趣。
神奇指压法 减肥很轻松
神奇指压法减肥很轻松
指压减肥这一瘦身方法法你知道吗？它能帮你轻松减肥。
现在就来为你解析这一轻松减肥的瘦身方法的神奇功效吧！你也来试试指压减肥。
有一种异常有效的控制饥饿减肥方法很值得学习。
它不仅能在无痛的情况下控制食欲，而且实际上能消除人的一生中出现的许多疾病。
这种方法叫G-Jo。
它是一种简化了的指压法(不用针扎入皮肤的方法)，类似于中医学的指针疗法和点穴疗法。
G-Jo指压控制饥饿疗法是美国G-Jo Acngenics减肥方案的另一个重要组成部分。
下面介绍的一些指压穴位可以减轻饥饿感，并且与其它方法同时使用时确保促进减肥的作用。
这种方法应饭前做，至少在减肥开始时要这样做。
尔后，可以把指压穴减少到不感到饿为止。
G-Jo有三个步骤。
首先找好指压穴，然后恰当地进行刺激，最后刺激身体另一侧相同位置上的指压穴(鼻子与肚脐沿线穴位除外)。
找出G-Jo“控制食欲”的穴位，如足三里、三阴交、曲池、手三里、中脘、下腕、合谷、章门等穴，然后用拇指、弯曲的指关节或指尖、或铅笔的橡皮头找出身体上相应的指压穴位(寻找和刺激耳朵上的指压穴位使用木制火柴棍或钝牙签)。
找出一触即痛的穴位，即用力下按时，产生像牙痛或压迫神经时那样痛感的部位。
指尖尽量压得深一些以确定几个痛穴。
压力可用到20磅。
敏感穴位一经确定，便进行刺激。
采用压放的手法。
稍有痛感，即持续几分钟。
但实际上刺激30-45秒就足以使食欲减小并暂时使人体代。
按摩减肥按图来
自己动手按摩减肥按图来(组图)身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。
通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！足三里穴减肥按摩法穴位图：1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。
是强身身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。
通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！足三里穴减肥按摩法穴位图：1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。
是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。
特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。
用拇指在该穴上反复按揉120次。
压四穴减肥按摩法1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。
操作程序：1、清洁肚脐周围皮肤。
2、进行精油按摩。
3、将艾条切一半备用（一次约用半条）4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中（根据使用说明决定用量）。
5、点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。
当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。
6、放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。
7、开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。
8、完成后，擦试肚脐周围的精油。
功效：美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。
想减肥要排毒 中医按摩排毒减肥
想减肥要排毒中医按摩排毒减肥排毒和减肥往往同时出现，想要健康减肥就要学会排毒，身体毒素排出了，减肥就简单了，下面让中医来教我们按摩排毒减肥的方法。
中医按摩排毒减肥方法：1、捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。
捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。
也可以用鼎耀牌手指按摩圈进行整个手指的按摩刺激，增强效果。
2、小腹排毒三妙招小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。
每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。
拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。
每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。
怕疼的也可以使用鼎耀牌经络按摩器，在腹部进行滚动按摩，有空就能按摩，使用方便。
每天两次敲天枢敲天枢穴（肚脐两旁，旁开三横指处）可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。
每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。
日常如何排毒？1、喝一杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
2、喝一杯牛奶一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。
它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。
昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
上面为大家介绍了中医按摩排毒减肥的方法，及日常减肥两个小方法，减肥是持久战，想要减肥就要有耐心。
手上减肥反射区
手上减肥反射区手上减肥反射区，是指通过刺激手部特定穴位，达到减肥的效果。
手部反射区疗法源自中医学理论，认为手部与人体各个器官相对应，刺激手部穴位可以调节身体的功能，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
下面将介绍一些常见的手部减肥反射区穴位及按摩方法，希望对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一下手部减肥反射区的一些常见穴位。
手部减肥反射区主要包括大拇指、食指、中指、无名指和小指的指尖、指关节和手掌部位。
其中，大拇指的指尖部位对应着脑部，按摩这一部位可以促进脑部的新陈代谢，改善睡眠质量，减轻压力。
食指的指尖部位对应着心脏和小肠，按摩这一部位可以促进心脏的血液循环，调节消化系统功能。
中指的指尖部位对应着肺部和大肠，按摩这一部位可以改善呼吸系统功能，促进排毒。
无名指的指尖部位对应着肾脏和膀胱，按摩这一部位可以促进排尿和新陈代谢。
小指的指尖部位对应着心包和三焦，按摩这一部位可以调节内分泌系统功能，促进身体代谢。
其次，我们来介绍一些手部减肥反射区的按摩方法。
首先，可以使用指腹轻轻按摩手部各个穴位，每次按摩约5-10分钟，每天坚持按摩2-3次。
其次，可以使用手部捏揉的方式刺激手部穴位，通过捏揉可以加强对穴位的刺激，促进血液循环。
另外，还可以使用手部拍打的方式刺激手部穴位，通过拍打可以激活手部的经络，促进能量的流动。
最后，可以使用手部揉搓的方式刺激手部穴位，通过揉搓可以加强对穴位的刺激，促进身体的新陈代谢。
通过以上介绍，我们可以看到手部减肥反射区是一种简单易行的减肥方法，不需要特殊的器械，只需要通过按摩手部特定穴位即可。
但是需要注意的是，手部减肥反射区并不是一种立竿见影的减肥方法，需要坚持长期按摩才能见到效果。
另外，手部减肥反射区也不适用于所有人群，孕妇、心脏病患者、高血压患者等人群需要谨慎使用。
总之，手部减肥反射区是一种简单易行的减肥方法，可以作为辅助手段来帮助减肥。
希望大家在使用手部减肥反射区的时候，能够根据自己的实际情况来选择合适的按摩方法，坚持按摩，相信会有一定的减肥效果。
风靡海外的简易指压减肥术
风靡海外的简易指压减肥术
将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。
但此法不宜在公共场所做，易引人注目。
避免吃零食指压法用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。
进餐中指压胃法用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点，此法可使胃部充盈，控制饥饿感。
在10秒内做30回左右。
消除紧张而嗜吃的指压法许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
按摩手指减肥
按摩手指减肥
手指减肥是一种通过按摩手指来减少手指周围脂肪的方法，它可以帮助改善手
指的形状，使手指更加修长纤细。
通过按摩手指，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。
下面我们来介绍一些按摩手指减肥的方法，希望能够对您有所帮助。
首先，我们可以通过指压来进行手指按摩。
将手指放在平坦的桌面上，用另一
只手的拇指和食指分别按压手指的两侧，然后以适当的力道进行旋转按摩。
这样可以促进手指周围的血液循环，减少手指周围的脂肪堆积。
其次，可以通过指间摩擦来进行按摩。
将双手的手指相互揉搓，用力摩擦手指
的表面，可以加速手指周围脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
另外，还可以通过指腹按摩来进行减肥。
将手指的指腹用力按压在手指周围的
脂肪部位，然后进行旋转按摩，可以刺激手指周围的穴位，促进脂肪的分解和代谢。
此外，还可以通过手指搓揉来进行按摩。
将手指相互揉搓，可以加速手指周围
脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
最后，可以通过手指拉伸来进行按摩。
将手指轻轻向外拉伸，然后保持一段时间，可以帮助改善手指的形状，使手指更加修长纤细。
总之，通过按摩手指来减肥是一种简单有效的方法。
希望以上介绍的按摩手指
减肥的方法能够对您有所帮助。
记住，持之以恒，坚持按摩，才能够取得明显的效果。
祝您减肥成功！。
手指骨按摩法快速瘦脸瘦腿
手指骨按摩减肥法快速瘦脸瘦腿
小颜骨气疗法——指骨来帮忙
骨气疗法的关键在于，利用指骨对脸上的骨头施力。
单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的成效的，因此利用手指的骨头才能深切刺激。
对着镜子来确认指骨按压脸部骨骼是不是正确。
同时，施加的力道也很重要，最好是按压下去略微有疼痛感。
但当手或脸开始发红后，就要停止继续按压了。
利用到的指骨是红色部份！
手掌和手腕连接处的手根骨；
拇指根部；
拇指第一关节和中指第二关节的部份。
拇指之外的四指、第一和第二关节之间的部份。
增进血液循环，收成纤细美腿
远离心脏的腿，一直支撑着躯体的重量，因此很容易血液循环不顺畅。
血液循环不佳就会致使躯体冰凉，躯体就不能不产生脂肪来维持大体体温。
同时，血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系，也确实是浮肿的缘故。
长期的浮肿状态，自然会形成脂肪的堆积。
因此说，改善了血液循环的状态，就等于自但是然地拥有了美腿。
美腿第一步——刺激脚背，排除浮肿
1.左手轻握拳，将指骨置于左脚脚趾的根部。
2.用指骨按压脚背，一直按压到踝关节下方为止。
3.按压完脚背中部后，别离按压脚背左右双侧。
然后换另一边交脚进行。
按摩减肥为什么瘦得快 按摩减肥的原理是什么
按摩减肥为什么瘦得快按摩减肥的原理是什么人体摄食过多，消耗能量的体力活动减少，导致摄入的热量超标就会造成肥胖，肥胖不但影响人体外在美，对于身体健康也有一定的影响，因此减肥势在必行。
在众多的减肥方法中，按摩减肥法是减肥比较快的一种方式，那么按摩减肥为什么瘦得快呢？一、按摩调节脏腑功能肥胖主要是由于脏腑功能失调失衡导致的病理产物堆积所致，因此按摩疗法可以调节脏腑功能，使之处于正常动态平衡之中，使脂肪得以消除，从而起到减肥作用。
二、通过按摩消除水分按摩能促进毛细血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪组织的“液化”作用，从而能更快速的瘦身。
三、按摩帮助改善肌肉代谢功能按摩时还能使肌肉的毛细血管增加开放量，从而改善肌肉的代谢功能，增加对脂肪的消耗，达到减肥瘦身的目的。
四、按摩减肥的作用机理按摩减肥之所能减肥，是因为按摩通过手法刺激经络，腧穴，能够起到疏通经络，调整阴阳，调和气血，活血化瘀的作用。
疏通经络经络是人体气血运行的通络，它内属脏腑，外络肢体勾通表里，贯穿上下，像网络一样分布全身，人体就是依赖它来运行气血，发挥营内卫外的作用，使脏腑之间及其与四肢百骸保持平衡。
按摩手法作用于体表经络，起到激发和调整经气的作用，并通过经络影响到所连属的脏腑，组织，肢体的功能活动，以调节机体的生理状况，使机体恢复正常生理功能，达到减肥效应。
平衡阴阳按摩能平衡阴阳，调节脏腑，根据不同的症候，采取不同的按摩部位和按摩手法，通过经络气血来使身体的阴阳重新得到平衡，如用缓和的按摩法，按揉脾俞，胃俞，足三里等，可以治疗脾胃功能失调，痰湿壅塞的肥胖。
调和气血按摩具有调和气血，促进气血运行的作用，通过按摩手法刺激可调节和加强脾胃功能，脾胃为“后天之本”，气血生化之源，脾胃功能健旺，则利于气血化生;同时按摩还能加强肝的疏泄功能，促进气机调畅，气机调达舒畅，则气血调和不易发生瘀滞，利于减肥。
活血化瘀按摩的活血化瘀作用比较明显。
人体脏腑功能失调，产生瘀气瘀血，水湿痰浊，阻塞不通引起肥胖时，采用按摩的方法可以疏通经络和腧穴，调节加强脏腑功能，疏积导滞，运化转疏水湿痰浊，同样发挥活血化瘀之功效，帮助改善肥胖症状。
按摩减肥法 让你轻松甩掉肥肉
按摩减肥法让你轻松甩掉肥肉
按摩减肥讲究方法与力度，是一种安全、健康、有效的减肥方法，所以一直备受减肥朋友们的使用与欢迎。
今天我们养生之道网的小编为了让大家……
按摩减肥讲究方法与力度，是一种安全、健康、有效的减肥方法，所以一直备受减肥朋友们的使用与欢迎。
今天我们养生之道网的小编为了让大家享受按摩减肥的功效，特意带来了两种减肥按摩法，一起来看看吧！
排毒按摩平坦腹部
脸部暖身运动首先脸部整个放松。
紧实脸部肌肉。
促进血液循环这是基本运动，运动整张脸，软化僵硬肌肉。
1、使用大拇指和四根手指夹起赘肉，用力抓捏。
然后将赘肉朝肚脐方向扭捏。
再换另一侧的侧腹部。
每边重复做10次。
2、将腹部赘肉上下抓提。
使用大拇指和食指的指腹，将腹部深层赘肉抓起。
3、将肚脐周边赘肉朝两侧抓拉。
使用大拇指指腹和食指侧面抓起赘肉。
4、双手呈倒八字形，由腰骨横膈膜朝淋巴出口的耻骨两侧滑易。
用整个手掌推按，让老旧废物排除，重复做10次。
按摩油按摩修整腿型
1. 取一定量的按摩油均匀涂于腿部
2. 用食指使劲按摩小腿上的每一寸肌肤
3. 轻轻拍打小腿最多赘肉的部位。
瘦手指按摩手法 纤纤玉指按出来
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享瘦手指按摩手法纤纤玉指按出来
导语：瘦身的方法比较多，常见就是饮食瘦身方法，这样的瘦身方式对身体没有任何影响，而且选择上也是可以放心进行，饮食瘦身对消除身体个各部位脂
瘦身的方法比较多，常见就是饮食瘦身方法，这样的瘦身方式对身体没有任何影响，而且选择上也是可以放心进行，饮食瘦身对消除身体个各部位脂肪有很好帮助，长期使用这样瘦身方式也利于身体健康发展，那瘦手指的最快方法都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得有一些认识。
瘦手指的最快方法：
1、用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指，并从指根开始向指尖拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。
2、用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，向上一步那样从指根开始向之间拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。
3、对于经常使用电脑需要打字的朋友，建议将双手握于胸前，并以手肘为中心点进行转圈运动，次数自己来定，经常进行，不但可以缓解手部的僵硬感，还能消除手指的浮肿。
4、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长而柔软。
5、如果你经常使用键盘、鼠标，感到手指僵硬、疲劳，那下面这个动作更简单：五指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后，走路或聊天时做一做，就能很好地缓解手关节疲劳。
在对瘦手指的最快方法认识后，选择这些方法进行瘦手指是不错之选，在瘦手指的时候，也需要选择一些灵活手指的方法，这样对促进。
指腹减肥的正确方法
指腹减肥的正确方法
指腹减肥是一种通过按摩手指腹部位来促进血液循环和代谢，以达到减肥的方法。
以下是正确的指腹减肥方法：
1. 清洁手指：先用温水和肥皂洗净双手，然后用毛巾抹干。
2. 准备按摩油：将适量的按摩油倒入手掌中，搓热后涂抹在手指腹部位。
3. 开始按摩：用拇指和食指的指腹部位来进行按摩，点按或轻轻旋转按压一段时间后再转移到下一个部位。
按摩的手法可以由轻柔缓慢加力到稍微用力，但要注意不要过于用力以避免手指受伤。
4. 按摩时间：按摩每个手指腹部位大约2-3分钟，推荐每天按摩2-3次。
5. 结合其他减肥方法：指腹减肥虽然可以促进血液循环和代谢，但为了获得更好的减肥效果，还需要结合健康饮食和适量运动来维持身体健康和形体。
请注意，指腹减肥方法的有效性和具体效果因个人体质和生活习惯而异，如果存在任何不适或健康问题，请咨询专业医师的建议。
瘦脸的最快按摩方法瘦脸的5个按摩方法
瘦脸的最快按摩方法瘦脸的5个按摩方法瘦脸的最快按摩方法第一步：用双手食指、中指和无名指的指腹以眉毛的正中央为准，分别向太阳穴方向划圈按摩，要感觉皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。
第二步：将双手的中指指腹置于鼻翼两侧，然后从上往下轻轻按摩，注意指腹要紧贴鼻沟，一点一点上下移动，这样能舒展肌肤和防止横纹，为溶化多余的皮脂，要少许用点力。
第三步：将双手的中指和无名指指腹置于下唇正中心，然后分别向外滑动按摩，重复数次，这样有改善皮肤松弛的效果。
第四步：将双手的中指和无名指指腹置于下颚，然后分别向耳根处打圈按摩，手指大幅移动按摩全脸。
第五步：利用手指指腹的力量，轻轻按摩太阳穴的位置，用自己感觉舒服的力道即可，促进淋巴循环再次轻推太阳穴，太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。
第六步：然后就是按摩眼部的周围，我们这里特别容易产生浮肿和疲劳，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约五次，这时还要再次轻推一下太阳穴。
第七步：最后不要忘记按摩颈部，这里的血管和淋巴较为集中，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。
按摩时下颚上昂较容易做动作。
瘦脸的5个按摩方法【刺激经络法】闭目呼吸，放松面部，双手握拳，用手指的第二关键放于左右的脸颊上，轻轻按压，刺激面部肌肉与老旧废物的“出口”，能提升按摩带来的消肿效果。
头往一侧低下，用指根关节放在耳后，顺着胸锁乳突肌往下按摩至锁骨。
【推托颊骨按摩法】需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。
【拍打颊骨按摩法】涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。
【横拉紧致法】先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。
【纵拉赘肉法】先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。
超有效缩胃瘦身法减掉20斤不反弹
超有效缩胃瘦身法减掉20斤不反弹在现代来说，大部分人对美食是没有抵抗力的，而且也不太喜欢运动，所以大家会用各种不健康的减肥法减肥，比如减肥药、吸脂或是动手术等等，这都是不健康的也是容易反弹的。
想减肥的人可以通过缩胃减肥法，这种减肥法比较简单也是长期的，不会出现反弹的问题，美食也可以照样吃，也不需要运动或是节食绝食，只需要按照缩胃减肥方法的减肥食谱就能达到快速减肥的效果。
坚持五天就能甩肉20斤，并且此后一个月还会源源不断的瘦，一个月后，胃部会逐渐稳定，体重也会降到你身高对应的标准体重，绝对不反弹，接着你想瘦成什么样子都没有难度了，只需要把晚餐换成水果就好了。
缩胃现在开始每人必备一个称一个本子一只笔减肥的前一个晚上记录下你的体重(一定要做)缩胃第一步（清肠）准备今天你要吃的水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一，只能是一样哈。
你选的这款就是你今天的粮食了。
建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃。
多喝水（胃不好的MM要一直吃水果，因为饿不得）。
第二步（燃脂）早餐：2个鸡蛋白（蛋黄不能吃）或全麦土司（一定要全麦）+纯牛奶或（纯豆浆）。
中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法（不吃主食）吃到7分饱，切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水，可以吃一个水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一。
晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。
晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。
第三步（燃脂）吃法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。
注：缩胃前3天非常非常非常的重要，这3天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题。
这3天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋。
这不是夸大其词，而是包括我在内我身边血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。
缩胃之后前3天的食谱如下1、针对于想减的快体质好的MM第4天：吃的跟第2天一样连续吃1个星期(青菜大白菜球菜花菜盘菜萝卜或者鱼等等等)。
按按手指减肥
按按手指减肥1：首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位)针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。
A 缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛）1）默数5下慢慢用力对准穴位按压。
2）坚持7秒。
3）默数5秒慢慢松开。
B 断续按压法（提高肌肉机能）1）默数2秒快速对准穴位按压。
2）坚持2秒。
3）默数2秒快速松开。
C 自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提高肌肉机能）1）默数3秒对准穴位按压。
2）坚持7秒。
3）默数3秒慢慢松开。
2、然后学习按摩时的呼吸方法掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。
1）手指松开穴位时充分吸气。
2）按压穴位时吐气。
3：局部瘦身按摩手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。
首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。
]1）瘦脸左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
2）瘦手臂左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
3）收腹左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
]4）瘦腰左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
5）瘦腿左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复10组。
4：改善痤疮按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，改善痤疮及痘痘。
合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。
右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持1-3分钟。
5：治疗便秘按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。
左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。
每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。
6：改善手脚冰冷按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善手脚冰凉的虚弱体质。
自己按摩就可以减肥的哦
自己按摩就可以减肥的哦
按摩的减肥方法可就是一种很好的也是很简单实用的一个减肥的方法，通过按摩的方法就是可以很好的达到瘦身的效果的话，那么可就是再好不过的了，一起看下减肥的方法吧!
1、全身的减肥按摩方法：
就是需要用单手的拇指的指甲，然后就是使劲的是对按压对侧是无名指是和手掌的小指根部之间的一个液门穴，这个的穴位的话就是可以能很好的是会使体内的水份的代谢更加的活跃的，可以就是睡前或者是起床过后的是通过是点按10次的手法来进行按摩，需要注意的就是，不是用你的指尖来进行点按的，而是需要用你的拇指的指甲来进行就是垂直的进行点按，一般的话就是你的指甲的长度是为0。
5～1公分的长度的哦。
2、面孔的减肥按摩方法：
就是用单手的拇指的部分的指甲，然后就是进行垂直的点按你的双手拇指的筋外侧的阳溪穴的穴位，不仅可以瘦脸的哦，还可以治疗牙痛、耳鸣、眼睛的充血还有面部的青春痘的哦。
3、上半身的减肥按摩方法：
就是用你的单手的拇指的部分的指甲，来进行的就是一个垂直的点来进行是按双手掌心拇指侧的，手腕线一个下面的太渊穴，还可以治疗兼治咳嗽、打嗝和月经失调的症状的哦。
4、下半身的减肥按摩方法：
就是用你的单手拇指的指甲，然后进行垂直的来进行点按手背的食指指甲下面的商阳穴，这个穴位的话是可以很好的提高人体的消化功能的，就是会使体内的水份代谢更加的活跃。
减肥按摩手法
减肥按摩手法文章目录*一、减肥按摩手法*二、按摩减肥的注意事项*三、什么情况下不宜按摩减肥减肥按摩手法1、减肥按摩手法:二指叠按法如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
2、减肥按摩手法:波浪式推压法两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
3、减肥按摩手法:基本的手掌按摩使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。
特别是肌肉硬的部位更有效果。
抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。
像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。
分成小部分,慢慢移动。
适合松弛或脂肪多地部分。
扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。
4、减肥按摩手法:天枢穴位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
5、减肥按摩手法:大横穴位置:肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
6、减肥按摩手法:中脘穴位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
按摩减肥的注意事项1、按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。
按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。
2、无论是自我按摩减肥,还是家庭成员相互按摩减肥,都要注意选择温暖无风的舒适环境,以避免肌肤腠理畅开时,受外邪入侵。
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中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画 圈按摩此穴位 2 次。
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4）瘦腰 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手无名指向 穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复 10 组。 5）瘦腿 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手小拇指向 穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复 10 组。
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4、改善痤疮 按摩刺激合谷穴，可以提高肌肤免疫力，
改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处 略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始
3、局部瘦身按摩
手部五指都连通着很多条经脉，各指都对应身体相应 部位，只要逐次刺激按压穴位，就能达到局部瘦身的效果。 首先要找准穴位，如图所示，五指并拢伸直，穴位就位于大 拇指根部两条经脉的凹陷处。
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1）瘦脸 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手大拇指向 穴位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复 10 组。 2）瘦手臂 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手食指向穴 位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复 10 组。 3）收腹 左手掌心朝上，右手食指及中指将左手中指向穴 位处按压，配合好呼吸，早晚左右手各重复 10 组。
1：首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位) 针对不同症状，掌握以下 3 大按摩手法，轻松应
对各种困扰。
A 缓慢按压法（可以放松身体，缓解疼痛）
1）默数 5 下慢慢用力对准穴位按压。
2）坚持 7 秒。 3）默数 5 秒慢慢松开。
B 断续按压法（提高肌肉机能）
1）默数 2 秒快速对准穴位按压。
向合谷穴按摩，采用自然按压法，每天坚持 1-3 分钟。
5、治疗便秘 按摩刺激左神门穴，可以提高消化系统功能，
加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。 左神门穴位 于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早
晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位 7 次。
6、改善手脚冰冷 按摩刺激阳池穴，可以加速血液循环，改善
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2）坚持 2 秒。 3）默数 2 秒快速松开。
C 自然按压法（即可放松身体，缓解疼痛也可以提 高肌肉机能）
1）默数 3 秒对准穴位按压。
2）坚持 7 秒。 3）默数 3 秒慢慢松开。
2、然后学习按摩时的呼吸方法 掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。 1）手指松开穴位时充分吸气。 2）按压穴位时吐气。
按按手指减掉 20 斤
还在痛苦地节食减肥却毫无进展吗？西医提倡节食+运动 的瘦身方法，中医则更讲究从内调理，而手部保健按摩是传 统医学的重要组成部分，手部的按摩能刺激身体的重要穴 位，增强新陈代谢和血液循环，还能抑制食欲改善便秘，让 你轻轻松松减掉 20 斤，适当的控制饮食+手部穴位按摩， 不仅可以达到理想的瘦身功效，还有意想不到的美容保健效 果。