2020年流感健康宣教

冬天到，流感闹预防措施要做好卫生习惯最重要勤洗手来多锻炼

睡眠增强抵抗力人多不去凑热闹喷嚏遮口鼻家中常换气

流感感冒要分清不能胡乱把药吃老人小孩要注意发热及时去就医

科学防流感，健康每一天

什么是流行性感冒?

流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人群健康。流感病毒容易变异，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。对孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群的危害尤为严重。

接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。在流感流行季节，对临床怀疑为流感，特别是有重症流感高危因素的患者或重症流感患者，应尽早使用抗流感病毒治疗，减少并发症、降低病死率、缩短住院时间。

感染流感病毒有哪些不适症状？

流感潜伏期一般为1-7天，多为2-4天。主要表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。部分患儿以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。无并发症者病程呈自限性，多于发病3-4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1-2周。

如何区分流感和普通感冒？

流感是由病毒引起的，往往发病较急，会出现发热、头痛、全身酸痛等症状，一般会高烧39--40℃左右，而普通的感冒一般起病不急，开始会出现嗓子疼、流鼻涕等症状。专家表示，如果孩子确诊只是普通感冒，应该尽可能的在家休息。

哪些人员容易感染流感病毒？

1.嗜烟酒者：酗酒会破坏神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。对策：逐步戒烟，饮酒要适量。

2.经常便秘：淋巴细胞属于免疫细胞，能保护人体免遭病毒侵袭，60％的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。对策：合理搭配膳食。

3.不讲究手卫生：很多人很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。对策：洗手要认真操磋双手表面和指缝，不少于20秒。用纸巾把手擦干，保持手部干燥。

4.睡眠不足：睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足，人体来不及自我修复，导致疲劳累积，免疫力下降。对策：成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

5.缺乏锻炼：运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免痘力低下。对策：快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。

我们该如何远离呼吸道流感病毒？

日常生活中保持良好的个人卫生习惯，是预防呼吸道传染病的重要手段。主要措施包括以下几个方面：

1.健康行为和生活方式是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。在日常生活中要积极倡导健康生活方式，要保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼。

2.勤洗手可以减少通过接触病原感染的风险。勤洗手对于预防流感一类的呼吸道传染病是非常重要的习惯，尤其是在咳嗽、打喷嚏之后，在就餐前或者接触污染的环境之后，要注意洗手，多洗手，彻底洗手。

3.注意保持家庭和工作场所的环境清洁和良好的通风状态，注意打扫居室、开窗通风。

4.呼吸道传染病高发季节尽量避免去人群密集的公共场所，减少与患病人群的接触机会，尽量避免接触呼吸道感染的患者，如果有患病的家庭成员需要照顾，要佩戴口罩。

5.保持良好的卫生习惯。在咳嗽、打喷嚏时注意要用纸巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打喷嚏之后要及时洗手，尽量避免用手直接接触眼睛、鼻子、口腔等部位。

哪些人群容易发展为流感的重症病例？

下列人群感染流感病毒，较易发展为重症病例，应给予高度重视，尽早（发病48小时内）给予抗病毒药物治疗，进行流感病毒核酸检测及其他必要检查。

1.年龄＜5岁的儿童（年龄＜2岁更易发生严重并发症）；

2.年龄≥65岁的老年人；

3.伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制；

4.肥胖者[体重指数（BMI）大于30，BMI=体重(kg)/身高(m) 2]；

5.妊娠期妇女。

如何识别流感重症病例？

患者如出现以下情况之一者为重症病例，需要立即就医。

1.持续高热＞3天，伴有剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰，或胸痛；

2.呼吸频率快，呼吸困难，口唇紫绀；

3.神志改变：反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等；

4.严重呕吐、腹泻，出现脱水表现；

5.合并肺炎；

6.原有基础疾病明显加重。

温馨提示：

如果一旦出现发热、咳嗽、咽痛、流涕等症状，应该自觉主动地居家休息，到公共场所要佩戴口罩，避免将感染呼吸道病原传染给其他人。如果症状比较重，要及时到医院就诊。流感是由病毒引起的，面对感冒症状时，不要贸然吃消炎药，这样不仅对病毒没有任何作用，还会提高耐药性，必要时应该到医院化验血液再做决定，以便获得有效的治疗。