教师有哪些职业病
教师有哪些职业病
教师工作有三长:说话时间长、站立时间长、伏案时间长，如果教师朋友不太注意日常的保健，就很容易患上肩颈痛、静脉曲张、慢性咽炎等职业病。
症状一：慢性咽炎教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。
患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。
建议：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
平时可多做跑步、打球等运动，这样不但能增强体质，还能增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
另外，推荐一种计数呼吸训练法,吸气时默念123,呼气时默念4567,呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。
这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。
平时多喝温开水，用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙。
症状二：静脉曲张下肢静脉曲张在教师中较为常见，这是由于持久站立、体力活动强度大而引起的。
教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋。
建议：在课堂讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。
平时，加强双腿的运动，促进血液循环：两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体;由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地;轮流屈伸双腿，使脚离开地面。
下课回家后，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是很好的缓解方式。
症状三：肩颈痛由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈痛。
尤其是对40岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，而演变成颈椎病。
建议：应该尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。
教师有哪些高发职业病？
教师有哪些高发职业病？
长年从事教师职业容易患职业病，对此不可忽视。
学校及教师个人都应积极预防的高发职业病主要有：
1、颈椎病
这是由颈椎增生刺激或压迫周围血管、神经后导致的一种疾病。
在教师及一些长期伏案工作的人群如办公室文员、科研人员、电脑操作者等当中，颈椎病的发病率明显高于普通人群，如发现有增生并伴有头痛、头晕情况，应及时检查治疗。
2、肩周炎
肩周炎俗称漏肩风。
这是肩关节周围的筋腱发生损伤性、退行性病变引起的一种常见病、多发病。
患者表现为局部疼痛、无力、活动障碍等，疼痛往往持久，夜间加重。
有上述表现者应进行外科检查、X射线检查、排除骨骼、肌肉病变。
3、肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎俗称网球肘。
这是一种常见的慢性劳损性疾病、可进行X射线检查。
4、腱鞘炎
这是因腱鞘和肌腱反复过度摩擦或其他原因造成的腱鞘炎症的总称，发病与活动过度有关，主要长期使用拇指工作者，如电脑操作者、编辑、记者、音乐家等从业人员。
5、慢性腰肌劳损
这是由于长期的姿势不当引起的腰部软组织慢性损伤，产生主要原因有积累性劳损、腰部软组织急性损伤未及时治疗、先天或后天的脊柱、腰椎畸形。
6、高血压病
它的众多并发症尤其是脑血管意外所致的病人残废乃至死亡的概率较高，35岁以上的人应定期进行血压检查。
教师常见职业病防治(图文)
颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要 预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活 动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动 方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩 。
三、静脉曲张
讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时 他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来 ，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病， 主要就是由于长期站立引起的。
教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量 ，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做 踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如 慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿 部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意 千万不要用冷水。
四、咽喉炎
教师讲课时往往要讲很多话，尤 其是在一些大教室里，不得不提高 音量，因此，声带结节、咽喉炎、 慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很 常见的疾病。慢性咽炎极易反复， 病人表现为咽喉发干、咽痛较为严 重，部分病人还有发热，有的还会 出现咽部充血、肿胀。
脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少 高热量食物的摄入，食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考 虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这也使一些教师承受着巨大 的心理压力，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师 面临的心理心理问题相对更加多见，她们更担心下岗、完不成教学任 务等，这导致她们焦虑，压力增加，有的还出现了心理问题导致的躯 体化症状。
避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操 以促进颈部血液循环，适当放松，防止腰背受伤。感到 腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工 作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
教师职业相关疾病的防治课件
针对教师职业特点，增加一些特 殊的检查项目，如颈椎、腰椎的 检查，以预防长期站立和伏案工 作引起的职业病。
合理安排作息时间
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过 度疲劳。
合理分配工作和休息时间，每隔一段 时间进行适当的休息和放松，如课间 休息、午休等。
保持正确的坐姿和站姿
在长时间伏案工作时，注意调整座椅高度和屏幕位置，保持 正确的坐姿。
在站立时，保持挺胸收腹，双脚自然分开与肩同宽，减轻腰 部负担。
适当进行体育锻炼
定期参加体育锻炼，增强身体素质和免疫力。 根据个人兴趣选择合适的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
保持良好心态，缓解工作压力
学会调整自己的情绪和心态，保持乐 观积极的态度。
通过与同事交流、参加团体活动等方 式缓解工作压力，避免过度焦虑和抑 郁。
慢性咽炎
总结词
长时间讲话、吸入粉尘等有害物质，容易导致咽部炎症，引发慢性咽炎。
详细描述
教师长时间讲话，吸入粉尘等有害物质，容易造成咽部炎症，进而引发慢性咽炎。建议教师注意保持 室内空气流通，使用加湿器等设备减少粉尘吸入，同时注意饮食调理，多吃水果蔬菜等富含维生素的 食物。
肌肉疲劳
总结词
长时间重复同一动作或保持同一姿势， 容易导致肌肉疲劳和损伤。
详细描述
教师在授课过程中需要长时间站立， 搬运重物等，容易造成腰椎受损，进 而引发腰椎病。建议教师在长时间站 立后进行腰部放松活动，如扭腰、弯 腰等，以缓解腰部疲劳。
静脉曲张
总结词
长时间久站或久坐，容易导致下肢静脉回流不畅，引发静脉曲张。
详细描述
教师长时间久站或久坐，容易造成下肢静脉回流不畅，进而引发静脉曲张。建议教师定期进行下肢放松活动，如 抬腿、勾脚等，以促进下肢血液循环。
教师易得的七大职业病
教师易得的七大职业病我们常说，教师是咱们人类灵魂的“工程师”，从事的是“太阳底下最最光辉的事业”。
教育大计，教师为本，百年大计，教育为本。
而作为一名教师，如果没有健康的体魄，又如何能胜任繁重的教学工作？值此教师节来临之际，一起来扒一扒那些教师易患的职业病。
第一咽喉炎，老师讲话时，讲课时主要讲很多的话，尤其是在一些大教室，不得不提高音量，因此，声带结节咽喉炎，慢性咳嗽，支气管炎也是教师常见的疾病，慢性咽炎极易反复的表现为咽喉干，咽痛严重，部分病人还有发热的出现，咽部的充血肿胀，第二颈源性头痛，教师长时间讲课和伏案工作会诱发脖子疼，严重的会觉得后项部及头顶、眼眶连带眼珠疼，有时还可能出现视觉上的疲劳。
这就是颈源性头疼，也是我们教师队伍中出现较多的这种类型的职业病。
防治：颈源性头疼我们不能把它当做常规型的普通头疼处理，一定要到专业的地方治疗。
要预防不出现颈源性头疼，最好是持续工作半小时左右就起来活动锻炼一下，向不同的方向活动一下颈椎。
游泳也是常见的预防此方面疾病的最好方式。
另外，如果出现了颈源性头疼痛建议不要自行盲目的进行按摩。
第三，腰椎病老师由于长时间的站立、伏案工作时间过长，腰酸背痛，坐骨神经痛，椎间盘突出，也是许多教师们存在的老问题，因此，要经常抬高手臂，黑板上写字容易造成肩周肌腱炎，第四肠胃疾病，教师的工作压力大，精神高度紧张。
生活常常是没有规律可言，经常是饭后立即坐下来备课或者是批改作业，因此也是肠胃疾病的高危人群有的人还会出现食欲极差、疲乏无力等情况。
第五，创久坐久站和相对活动较少，都是酒痔疮的高危人群，而教师的职业特点是这个完结很容易，早上他们第六静脉曲张讲课时动不动就要赞一两个小时？甚至更长的时间，有时他们还时不时地走来走去，一天下来，有的老师腿肿胀起来，出现下肢的静脉曲张，第七个心里问题，老师，除了繁重的课余课业辅导，也要考虑人际关系，职称，家庭等一系列问题在我导致他们精张焦虑甚至烦躁，情绪压力增大，有的还出现心理问题，导致躯体化的症状。
教师职业病包括些
教师职业病包括些教师在常年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。
腿部肿胀，下肢静脉犹如蚯蚓状弯曲或结节成团，皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧更为严重。
此外，还可出现皮疹和瘙痒感，严重时可导致曲张静脉破裂。
在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，导致部分肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。
颈部酸痛，活动受限，有时会感到头部眩晕。
经常吸入粉笔尘，引起鼻部黏膜反响。
鼻内发痒、连续喷嚏、鼻塞及嗅觉障碍，并可出现头痛等病症。
教师因长期用脑（备课，批作业）容易引起脑的血液和氧气供给缺乏，使大脑出现疲劳感。
主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中等。
随着竞争愈来愈剧烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生宏大压力，精神上和身体上的超负荷状态对安康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态，会引起心理过急反响，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
痔疮在老师中发病率较高，主要是因为长时间伏案工作使血液在直肠静脉长期停滞，营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，导致痔疮生成。
由于粉笔粉尘侵袭呼吸道，粘附在气管和支气管，损坏纤毛上皮细胞，促使黏液腺增生、肥大，引起支气管非特异性炎症。
这种粉尘性支气管炎主要表现为咳、痰、炎等病症，教龄越长患者越多，程度也越重。
教师主要是用声音传播知识，声音是肺部产生的气流冲击喉部声带发出。
由于长期用嗓，使咽部组织疲劳损伤，咽部有明显的异物感，出现充血、疼痛、多痰等病症。
防止这些职业病最好的方法是，坐半小时左右就起来活动一下。
这里介绍一组适合办公族的简单运动，只要能持之以恒，相信能够缓解你的不适病症。
腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有时机伸缩所致。
不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。
要防止腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。
教师职业病有哪些
教师职业病有哪些造成教师职业病原因：教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。
教师职业病1：老师咽喉声带易受伤有关调查数据表明，7成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。
粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位;长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张;很多的教师都是长时间的伏案工作，并且在这个时候一般都是精力高度集中的状态，这样长时间是非常容易造成教师的颈部肌肉处于紧张的装套，是非常容易造成颈部肌肉和韧带慢性损伤的，严重的还会出现颈椎病;心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群。
科学用嗓修正讲话方式针对常见的几种教师职业病，省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害，并给出如下建议;科学用嗓，修正讲话的方式，课间休息时让声带也休息一下，常用温开水、薄荷口含片润喉，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
建议很多的老师在讲课的时候可以稍微的慢步走动是比较的好，这样可以减少教师的站立时间;并且每天可以穿弹性袜，并且还要多做一些可以促进腿部血液循环的运动;在晚上回去的时候可以热水泡脚一下。
调整好工作中的姿势与时间长度，例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3-5分钟活动四肢;眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺。
教师职业病2：慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
教师常见职业病及防治
因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，
可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液
回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉
壁抵抗力降低。教师由于职业特点，是痔
疮的高危人群。
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ห้องสมุดไป่ตู้策
• 如果有了痔疮的症状，如便血、疼痛或脱 出等，应及时治疗，以免损害健康。
• 为预防痔疮，教师在课余时间应多做一些 体育活动，以减轻肛门直肠部充血。在便 后最好用热水坐浴，可以促进局部血液循 环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重 要作用。
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教师职业病及其防治
由于教师职业特点，脑力劳动量大， 身体活动量小，加上动作姿势单一，如不 注意适时休息和日常保健，很容易形成各 种职业病。在此，特提醒广大教师在辛勤 努力工作之余，切实防范如下疾病：
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一、颈腰椎病
• 这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现 比较多的职业病。
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对策
• 颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。
• 要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起 来活动活动，向前后左右方向转转脖子（见“颈椎七
步运动法”）。
• 游泳是预防该病的运动方式。
• 此外，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。
• 注：女性发病率显著高于男性
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三、静脉曲张
• 讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚 至更长时间，有时还不时地走来走去，一 天下来，有的教师的腿会肿胀起来。
教师职业病的防治
定时休息和活动身体，缓解长 时间保持同一姿势带来的疲劳。
定期进行体检和健康检查
定期进行全面的体检，及时发现潜在 的健康问题。
建立健康档案，记录自己的健康状况 和医生的建议。
关注自己的身体状况，如有不适及时 就医。
加强锻炼和保持健康的生活方式
坚持适量的运动，增强身体素质 和免疫力。
保持均衡的饮食，摄入足够的营 养物质。
案例二：长时间使用电脑导致颈椎病和肩周炎
总结词
教师长时间使用电脑，容易患颈椎病和肩周炎，表现为颈部 疼痛、僵硬、肩膀酸痛等。
详细描述
教师长时间低头使用电脑，颈椎和肩部长时间保持同一姿势 ，容易引起肌肉疲劳和炎症。教师可以通过定时休息、做颈 椎和肩部运动来缓解不适。
案例三：高强度工作导致过度疲劳综合症
类型
常见的教师职业病包括颈椎病、 腰椎病、声带小结、静脉曲张等 。
教师职业病的成因与影响
成因
长时间低头批改作业、长时间站立授 课、长时间用嗓、精神压力大等。
影响
影响教师的身体健康，降低工作效率 ，增加医疗负担，甚至可能对教师的 职业生涯造成威胁。
教师职业病的预防与控制的重要性
预防与控制
定期进行体检，保持良好的工作姿势，合理安排作息时间，加强锻炼，保持良 好的心态等。
总结词
高强度工作的教师容易患过度疲劳综 合症，表现为身体疲劳、失眠、焦虑、 抑郁等。
详细描述
教师长时间高强度工作，身体和心理 压力大，容易引起疲劳和心理问题。 教师可以通过合理安排工作时间、保 持良好的作息习惯、及时寻求心理支 持来预防和治疗。
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总结与展望
教师职业病防治的成果与经验总结
成果
近年来，随着教育部门和社会对教师职业病问题的关注度不断提高，教师职业病防治工作取得了一定 的成果。具体表现在教师健康意识普遍提高，学校健康环境得到改善，教师职业病发病率有所下降。
教师常见职业病及防治
教师常见职业病及防治教师是一项神圣的职业，他们为了孩子的未来而奋斗着。
但是教师工作的本质决定了他们非常容易感染职业病。
教师常见职业病有哪些？如何预防和治疗？让我们来了解一下。
一、声带炎和喉炎教师在讲课时通常需要高声喊叫，久而久之，声带就会出现问题。
喉咙更容易感染病菌，导致喉炎。
解决这类问题的方法很多，最重要的是让教师注意口腔卫生，并及时服用消炎药物，以免出现严重后果。
二、肩颈疼痛因为教师较多时间是在坐着讲课，坐久了而没有活动就会导致肩颈疼痛。
防治措施是尽量避免长时间静坐，每隔一段时间行走一会儿，缓解疲劳，让身体得到全面锻炼。
三、近视近视眼在学生中很常见，但教师也很容易患上这种疾病。
因为在讲课时，教师需要看黑板和文档，如果近视程度严重，就会对眼睛造成伤害。
教师要及时去医院检查，如有必要，就要选择佩戴眼镜或隐形眼镜。
四、粉尘过敏教师在课堂上需要使用粉笔，在擦写黑板的过程中会产生粉尘。
很多人都有对粉尘过敏的反应，表现为打喷嚏、流鼻涕等症状。
因此，教师在擦拭黑板时要尽量选择用湿布擦拭，同时要注意通风。
五、心理疾病学校的教育环境紧张，加上学生的学习压力和家庭矛盾，教师的心理负担非常重。
如果教师长时间处于高度紧张的状态中，很容易患上心理疾病，并影响面对学生的情绪。
因此，教师需要及时寻求心理辅导或选择娱乐方式缓解压力。
总之，教师这个职业需要一定的体力和精力，如果长期处于高压状态，就很容易患上职业病。
教师要注意自己的身体健康状况，及时调整工作和生活节奏，多与同事、学生相互交流，缓解自己的压力。
只有身体健康，才能更好地教育下一代。
教师的五种职业病
教师的五种职业病教学园地05-03 1418：病症一：居高临下，自命不凡，喜欢指导，乐于争论病因：平时接触孩子和为孩子而听话的家长过多，常有居高临下之感，以为全社会都这样，应该尊敬老师。
就像指挥惯了下属的领导一样，以为到哪里都是领导。
药方：不要忘了自己是社会人，生活中为人处世还是要稍微世故、理解一些。
教育行业也是一种服务业。
病症二：愤青再起，酸性语言，旁征博引，附庸风雅病因：显示自己的文化底蕴，以适合自己的职业特点，其出发点很好，但有时硬逼自己附庸风雅，反倒失去了真我。
药方：学习《皇帝的新装》中的小男孩那种率真，敢于承认自己的无知。
学习鲁迅、老舍的平实、真诚。
病症三：甘心平庸，激情不足，少于创新，不谋发展病因：现行的部分政策使教师职业像一个铁饭碗，撑不死人也饿不死人，努力奋斗也不太可能发大财、升大官，因而上上课、批批作业就仿佛是工作的全部了。
药方：请回想十年前的国企改革，预想一下即将来临的事业单位改革。
请留意如今企业人的生存状态。
请回想毛泽东、徐特立、苏霍姆林斯基、窦桂梅以及众多教师的奋斗历程，或许会有所启发。
病症四：只教书不育人，眼光挑剔，自我为主，凭经验办事病因：社会大环境的影响使大部分教师眼光盯在学生成绩上，评价体系的改革还没能从根本上改变教学的方式方法，总觉得教书比育人显得重要。
因为成绩问题可以经常批评学生，却很少允许学生陈述自己的观点和想法。
常说的一句话：“我最了解学生了，说完还会犯的。
”药方：平等尊重每一个生命体，想象假如自己被教育局长批评时的心情。
病症五：单兵作战，忽视团队建设病因：每位教师需要单兵作战，教师之间的合作意识不强，所有教师的共同愿景也不明确。
对待班级团队，过多强调学生按自己的要求去做，管理多梳理少。
药方：谨记团队的重要标准是全体队员明确共同目标，并为之努力。
否则这个集体不能叫团队只能叫乌合之众。
这一点适合教师、学生、学校、班级等任何一个集体。
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最新《教师职业病时间表》出炉看看您是第几级
最新《教师职业病时间表》出炉！看看您是第几级工龄1年：嗓子渐渐吃不消——过度用嗓，慢性咽炎已有前兆。
工龄3年：眼睛干燥模糊——长期电脑备课，干眼症难以避免。
工龄5年：心理障碍——骨干教师升学压力越发重大。
工龄10年：大多得了痔疮——不大不小的病，久站久坐得来。
工龄15年：颈椎僵直——埋首备课，久而久之患上颈椎病。
工龄20年：胃病找上门——二十年讲坛生涯，生活紧张。
工龄25年：静脉曲张——久站后双腿时而麻木无力。
工龄30年：毛病都来了——桃李满天下相伴一身病。
冒昧地问下老师，您到第几级了？1慢性咽炎老师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
1.板书简明扼要，避免频繁写写擦擦。
2.注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话。
3.常饮温开水、菊花茶，常吃润喉食物，如梨、石榴、香蕉等。
4.饮食宜清淡，少食刺激性、油炸的食品。
2颈椎疼痛老师除了课堂上讲课外，还要备课、批改作业，由于姿势长时间保持不变，颈椎问题就变得比较突出，少数严重的老师还会患上颈椎病。
1.伏案时，每隔一段时间就放松3－5分钟，并做一些扩展胸部、活动四肢的运动。
2.睡觉时，将枕头放置偏高的位置，并尽量选择松软的枕芯。
3腰椎疾病老师们经常用电脑来做PPT课件，所以很容易造成腰部的负担过重。
1.注意坐姿。
保持端坐或者轻微后仰的姿势，这在一定程度上能够减少腰颈椎的负担。
2.一周进行两到三次运动，如骑自行车、跑步等。
4胃病焦虑、抑郁等情绪同样影响着教师的健康状况，这会使得胃液的分泌量增加，胃酸和胃蛋白酶的升高，使得胃部受损和十二指肠发生溃疡。
1.一日三餐定时定量。
2.多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西。
3.饭后不宜运动或是立即投入工作。
5静脉曲张教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。
1.讲课时，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，并可慢步走动。
幼儿园教师职业病防治知识普及
幼儿园教师职业病防治知识普及一、前言幼儿园教师作为从事教育教学工作的人员，长期处于对幼儿进行指导和关注的状态。
虽然教师这个职业受到了全社会的尊重和认可，但是幼儿园教师也有其特殊的职业病和工作压力。
尤其是近年来幼儿园教师职业病发病率逐年升高，这给幼儿园教师的工作和生活带来了很大的负担，因此，幼儿园教师职业病防治知识的普及显得非常必要。
二、幼儿园教师职业病的类型疲劳型职业病：幼儿园教师工作时间长，工作强度大，精神压力大，身体疲劳、精神紧张，易导致疲劳型职业病。
其症状表现为：身体疲劳、头痛、失眠等。
支气管哮喘型职业病：长时间在幼儿园教室内工作，空气不流通，会导致空气污染，甚至导致支气管哮喘型职业病，其症状表现为：咳嗽、气喘等。
骨骼关节型职业病：久坐或久站，劳动强度大，容易导致骨骼关节型职业病。
其症状表现为：颈椎、腰椎疼痛、肌肉酸痛。
眼病型职业病：长时间看书或工作，特别是在较暗的灯光环境下看书或工作，容易导致眼病型职业病。
其症状表现为：视力下降、眼疲劳感。
喉部病变型职业病：幼儿园教师经常说话，嗓子容易疲劳，容易形成喉部病变型职业病。
其症状表现为：喉咙发炎、声音嘶哑等。
三、幼儿园教师职业病防治知识1. 做好卫生防护幼儿园教师在认真做好教育教学工作的同时，也要做好卫生防护工作。
要注意勤洗手、合理饮食、保证充足的睡眠时间，并避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。
2. 注意劳逸结合幼儿园教师在日常工作生活中要保证劳逸结合，避免长时间站立和坐立，要多活动、适当休息。
在工作时间上，要合理分配各项工作任务，保证劳动强度不过大，减轻身体疲劳感。
3. 定期检查幼儿园教师要定期进行身体检查，及时发现自身身体问题，及时治疗，并根据医生的建议进行力所能及的预防、保健工作。
4. 加强科学锻炼适当的锻炼有益身体健康，幼儿园教师可以在日常工作中通过多走路、上楼梯等方式进行锻炼。
同时，也可以选择适合自己的锻炼方式，如游泳、跑步等，增强身体素质。
教师职业病有哪些
教师职业病有哪些我们都知道教师这个职业是一个让人尊敬的职业，也是一个集脑力和体力在一起的职业，刚过去的教师节，应该是学生们感谢教师们的时候，不过也是也提醒众多教师要注意自己的健康问题。
下面，店铺为大家介绍一下教师职业病，欢迎大家阅读。
造成教师职业病原因：教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。
教师职业病1：老师咽喉声带易受伤有关调查数据表明，7成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎和腰椎疾病以及心理疾病等多种教师职业病。
粉笔微尘让老师们的咽喉和声带成了“容易受伤”的部位;长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张;很多的教师都是长时间的伏案工作，并且在这个时候一般都是精力高度集中的状态，这样长时间是非常容易造成教师的颈部肌肉处于紧张的装套，是非常容易造成颈部肌肉和韧带慢性损伤的，严重的还会出现颈椎病;心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群。
科学用嗓修正讲话方式针对常见的几种教师职业病，省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害，并给出如下建议;科学用嗓，修正讲话的方式，课间休息时让声带也休息一下，常用温开水、薄荷口含片润喉，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
建议很多的老师在讲课的时候可以稍微的慢步走动是比较的好，这样可以减少教师的站立时间;并且每天可以穿弹性袜，并且还要多做一些可以促进腿部血液循环的运动;在晚上回去的时候可以热水泡脚一下。
调整好工作中的姿势与时间长度，例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3-5分钟活动四肢;眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺。
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教师有哪些职业病
教师工作有三“长”:说话时间长、站立时间长、伏案时间长，
如果教师朋友不太注意日常的保健，就很容易患上肩颈痛、静脉曲张、慢性咽炎等职业病。
症状一：慢性咽炎
教师讲课时需要长时间用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或有急性
喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而导致慢性咽炎。
患上慢性咽炎的人经常会感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是
过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至
出现短暂失声。
症状二：静脉曲张
下肢静脉曲张在教师中较为常见，这是由于持久站立、体力活动强度大而引起的。
教师讲课时久站，下肢静脉中的血液长时间不能
向心脏回流，都淤积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会
出现像蚯蚓一样的青筋。
建议：在课堂讲课时，可以尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态。
平时，加强双腿的运动，促进血液循环：两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体;由脚尖
着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地;轮流屈伸双腿，使脚离开地面。
下课回家后，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的
屈伸活动，也是很好的缓解方式。
症状三：肩颈痛
由于要备课、批改作业，教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，造成颈部肌肉紧张，这很容易引起肩颈痛。
尤其是对
40岁以上的中年教师来说，常常因为颈部肌肉和韧带的慢性损伤，
而演变成颈椎病。
建议：应该尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一个小时就休息一会儿。
做做颈椎保健操：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几
分钟，然后松开，再反复;二是耸肩运动;三是做头部米字运动(适合
颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状)。
米字运动需要头部先后向八个方
向运动，但切忌头部转圈。
头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然
后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。
此外，最好每天坚持1个小时以上的有氧运动，如慢跑、快走、球类运动、骑自行车等。
据调查，每天运动1小时以上的教师与每
天运动1小时以下的教师进行分组对比，运动1小时以上的教师颈
椎病、痔疮发病率明显低于每天运动1小时以下的教师。
症状四：心理问题
工作强度、升学压力等，渐渐成了影响教师心理健康的因素。
因此，关注教师的心理健康成了新的课题。
需要在教师中普及心理卫
生知识，让他们掌握疏导不良情绪的方法。
建议：要注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球等，以缓解心理压力。
特别是年轻教师，可以参加长跑、登山和拓展训练等，锻炼自己的意志，更好地面对各种挑战。
工作之余，还可以多欣赏一下音乐、艺术作品等，有助于调节情绪，保持心情愉快、豁达。