终身体育的概念及武术的定义
终身体育的概念与思想内容
终身体育的概念与思想内容我国学校体育界80年代后开始引入终身体育思想，并进行了初步的探索性实验。
我国学者普遍认为，学校体育要以增强学生体质、促进学生身心健康作为出发点和落脚点，强调在体育教学中要重视培养学生终身体育的意识、习惯和能力；既让学生在校学习期间身体得到锻炼，也让他们学会一些独立锻炼身体的方法。
我国目前关于学校体育指导思想的提法，可简要地概括为“健康第一”、“素质教育”、“技能教育”、“快乐教育”、“终身体育”。
在众多指导思想中，终身体育能否成为学校体育的主导思想呢？这是学校体育改革与发展急需研究和解决的关键问题。
一、终身体育思想与健康教育的关系从我国国情看，学校体育的指导思想应该是多元化的，相互之间是兼容、并存关系。
在众多的指导思想中，应该从系统观、层次观出发树立一种主导思想，使学校体育的发展既有“主线”，又使学校体育各个方面都有指导思想的指引，优势互补，形成规模效应。
“健康第一”与终身体育。
教育家陶行知曾说：“健康是生活的出发点，也是教育的出发点”，终身体育也必须把学生身心健康作为根本目的。
这是因为，体育将成为提高生活质量的要素，走进人们的生活，学校体育要把握好健康与体育的本质联系，通过学校体育培养学生终身健康与终身体育的意识、能力和行为。
终身体育思想的提出并被广泛地接受，与世界性的健康需求有着密切的联系。
作为一种指导思想或理论基础，终身体育与“健康第一”是相通的。
但是“健康第一”与终身体育也有不同之处，“健康第一”是针对整个学校教育中应试教育的弊病提出的，学校教育对青少年而言首先是在学校阶段健康成长，而不是分数第一，要求学生身心健康比考试升学更重要。
终身体育则更多地关注人的一生健康，着眼长远效应，强调为学生终身体育打基础。
学校体育要考虑学生体质的增强这个短期效益，但在指导思想上应立足于终身体育这个长期目标上，重视学生体育兴趣与体育能力的培养。
把整个教育要遵循的“健康第一”指导思想作为学校体育的指导思想，这在一定范围内是可行的。
终身体育的名词解释
终身体育的名词解释终身体育是指一个人通过体育锻炼活动，改善自身身体状况，培养健康的生活习惯，并将其融入到自己的生活中，一生都能持续地进行体育活动的理念和实践。
终身体育有以下几个方面的含义和特点：1. 持久性：终身体育强调体育锻炼的持续性。
不仅仅是为了短期的健身目标，更是希望将体育运动融入到自己的生活中，并形成长期的锻炼习惯。
2. 多样性：终身体育鼓励人们广泛参与各种类型的体育活动。
各种体育项目的有机结合，可以帮助人们全面提高身体素质，避免因单一运动而导致的身体某些方面过度发展或不平衡。
3. 个性化：终身体育重视人们根据自己的喜好、能力、时间和空间等因素，选择适合自己的体育锻炼方式，使体育活动更加符合个体的实际情况。
4. 终身受益：终身体育的目标是希望人们通过体育锻炼，获得长久的健康益处，包括身体上的健康、心理上的幸福感和社交上的交流与合作能力的提升。
5. 循序渐进：终身体育提倡运动的渐进式发展，从容易到难，从简单到复杂，从少量到大量，让人们逐步适应体育锻炼的强度和难度，避免因过大负荷导致的身体伤害。
6. 适应个体需求：终身体育要求人们根据自己的身体状况、年龄和健康状况等因素进行选择合适的运动项目和锻炼方案，避免因追求过高目标而导致身体的过度负荷或损伤。
终身体育的实践可以通过以下几个方面来实现：1. 积极参与各种体育活动，如跑步、游泳、篮球、羽毛球、瑜伽等。
选择多样的运动项目可以提高全身的身体素质。
2. 根据自身情况制定合理的锻炼计划和目标，根据时间和空间的限制来安排锻炼时间和地点。
3. 注重运动的科学性，了解基本的运动原理和方法，掌握正确的体育锻炼技能和知识，避免因不正确的运动姿势而导致的伤害。
4. 建立良好的生活习惯，如每天按时锻炼、合理饮食、充足的休息和保持良好的心态等。
终身体育的意义是促进个人的综合素质和身体健康，提高生活的质量和幸福感。
通过长期坚持体育锻炼，人们不仅能够获得身体上的健康，在精神层面也能够获得平衡和满足。
武术运动在“终身体育”思想上的实现与功能浅谈
武术研究2016年3月第1卷 第3期武术运动在“终身体育”思想上的实现与功能浅谈贺 宁新疆师范大学体育学院， 新疆 乌鲁木齐 830054摘 要：中华武术运动形式及其精神思想的博大与深厚能够承载和覆盖一个人整整一生的身体锻炼需求和心理养成需求，无论是在人类的生长发育阶段、成熟阶段还是身体机能的衰退阶段，武术运动及其文化内涵都能有针对性地提供帮助。
这一本质恰好与我国所提出和倡导的“终身体育”思想相吻合，对我国终身体育事业的发展起着决定性的作用。
关键词：武术运动 “终身体育”思想 适应性中图分类号：G812 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2016）03—0092—03终身体育的其中一个含义的内容是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容。
在对这一观念的分析中可以发现我国武术运动无论从内容、形式和思想上都能充分迎合“终身体育”这一思想。
丰富的武术运动内容、丰富的武术文化提供着不同年龄段、不同人群的各种体育运动、身体锻炼、身体保健的需求，武术运动可以承担起人的一生中不同阶段的不同需求。
因而充分开展武术运动有利于我国“终身体育”思想的发展，有助于终身体育事业的建设。
1 从“终身体育”思想中寻找武术运动的立足为了充分发挥体育在培养全面发展人的积极作用，提高中华民族的整体素质，我国的体育理论工作者和体育的实际工作者在国际终身教育思想的影响下，历经了数十年的实践和理论研究，结合我国的国情在亲身经历和实践的基础上，提出了终身体育的思想。
终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育。
终身体育的含义包括两个方面：一是指人从生命开始至结束一生，学习与参加体育锻炼活动，使体育真正成为人一生始终不可缺少的重要内容；武术作为一项体育运动，同样对力量、速度、耐力、柔韧以及灵敏有较高的要求，通过身体各部分肌肉和骨骼关节的共同作用完成有难度有观赏价值的动作。
终身体育包含了两层涵义
终身体育包含了两层涵义：一是体育贯穿与人的整个一生；二是体育存在于社会生活的各个领域。
由此可见，终身体育就是包括人的生命发展的各个阶段和社会生活的各个方面的体育。
这种时间上的终身连续性与空间上的社会总体性的综合统一，是终身体育的最本质特征，它使体育教育的时空观大大地拓展和延伸了。
从时间上看，体育教育不再仅仅局限于人的青年时期，而持续不断，与人的生命共始终；从空间上看，体育教育将不再仅仅是学校进行的活动，而与社会生活的方方面面都相关联。
终身体育是一种全新的体育理念，它将指导并整合各级各类体育实践；终身体育又是一种崭新的现代体育教育体系，它贯穿于人的一生，沟通体育内部并向社会开放，面向社会现实又面向未来发展。
1高校体育理论教学是培养终身体育意识的需要；长期以来国家教育部明文规定，大学生每天要参加体育活动，而我们普通高校体育教学每周仅2学时。
如果仅靠这每周一个半小时的体育课，哪怕再怎么有效的锻炼，而没有课外其它时间的自我有效锻炼，就根本不能保证学生有增强体质，促进健康水平的可能。
在校期间不能养成好的锻炼习惯，不能建立正确的终身体育思想，更无从谈及将来走上社会后的自我锻炼了。
因此，培养其终身体育能力和习惯，树立终身体育观念具有重要意义。
培养大学生的终身体育意识是高校体育教学的重要内容之一。
要增强学生终身体育意识，必须向学生进行体育理论教育。
过去高校体育教育受传统体育观念的束缚，忽视体育科学理论知识的传授，没有形成一个适应现代社会发展的大学体育理论知识体系。
要转变这一现状，就要重视高校体育理论教育，重点对学生进行终身受用的体育理论知识的传授。
注意理论教材的选择要有科学性、实效性、指导性、针对性和时代性。
要以科学锻炼身体、增强学生身心健康、结合终身受益为主要内容。
如高校体育的目的、任务、体育保健、体育功能与价值、运动医疗及运动创伤的防治、科学锻炼身体的方法等，与此同时还必须增加理论课的总学时数，合理进行体育理论考试，强化学生终身体育意识。
终身体育
终身体育是指一个人终身进行体育教育和身体锻炼, 它是依据人体发展变化的规律, 身体锻炼的作用以及现代社会不断对人提出的要求, 伴随着终身体育的发展而发展起来的。
大学教育是教育的最高层次, 而终身体育是一个动态的连续发展的过程, 它意味着在结束学生生涯之后的漫长人生旅途中, 始终要接受体育教育和身体锻炼, 因此对大学生来说, 终身体育教育是我国高校体育教育的重要课题之一, 也是全面贯彻《全民健身计划纲要》的要求之一。
虽然在自我评价能力和自控方面较过去时代有所提高, 但总体发展水平参次不齐, 有的自负自尊, 却往往不懂得尊重别人; 有的能控制自己; 有的却易受情绪波动的左右。
为了塑造一个完美地自我, 他们逐渐认识了自我教育的重要, 并朝着追求的方向, 目标而不断进取。
3. 2 大学生正处在风华正茂之年, 在情感方面他们犹如急风怒涛, 表现出强烈、跌宕、不协调的色彩, 因而是体验人生情感最激烈的年代。
这阶段的情感不像以前那样天真, 而是较为内向含蓄, 好表现也是大学生阶段突出的情感特征。
随着年级的增高, 大学生的情绪波动逐渐减少, 情感也日趋丰富复杂。
3. 3 在意志品质方面, 大学阶段标志着一个青年已踏上了独立生活与成人社会的桥梁, 为祖国做贡献的时刻就要到来, 全社会对大学生早日成才的期望越来越浓。
在社会各方面的影响下, 大学生的独立倾向明显, 自觉性明显增强, 并在行动中清醒的认识到自己行动的目的性和社会意义。
从果断性和自制力来看, 发展较为缓慢。
不少学生常表现出优柔寡断, 动摇不定, 分不清主次和事情的轻重缓急, 在意志性方面, 也有很大的个体差异, 表现为经受不起生活中遇到的挫折。
3. 4 由于大学时期个性趋向日趋形成, 自我意识不断发展,大学生在性格方面基本形成和较为稳定。
对待现实所持的一贯态度和较稳定的行为方式, 是大学生性格的主导方面。
这也是大学生个性本质的根本所在。
另外, 在性格的意志、理智、情绪等特征方面, 大学生也表现出了逐渐稳定并自觉培养良好的“自我”性格。
高校武术课中学生终身体育意识的培养
浅谈高校武术课中学生终身体育意识的培养中图分类号：g852 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01摘要本文从终身体育的意义、学校体育教学与终身体育教育的结合、注重教学的设计、培养学生对体育的兴趣、重视理论指导，培养武德、培养学生的自我锻炼能力六个方面，对中学生终身体育意识的培养进行了简述。
关键词武术教学终身教育培养一、终身体育的含义终身体育是指一个人终生进行体育锻炼和接受体育教育。
终身教育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
二、学校体育教学与终身体育教育的结合学校体育教学是终身体育教育的最佳场所和实现途径，如果学生在学校没有认识和建立终身体育的意识，当离开了校园踏入社会，会引起对学校体育教育的误解和漠视，进而会发展成影响学校体育教学的社会因素。
因此，体育教师要采取有效的教学手段与方法，在体育教学中培养学生的终身体育意识，促进学生终身体育锻炼习惯的养成。
武术运动是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，它的健身性、技击性、艺术性，在高校体育教学中更具有得天独厚的优势，对培养学生终身体育的意识、能力和习惯具有重要意义。
三、注重教学的设计（一）教学内容的选择要适合学生的认知规律武术的全部内容倾注着中华民族的气质、民族心理、民族美感和民族精神，它通过动作姿态、劲力、节奏、精神、造型等特有的要素来显示自己独特的特征。
在教学过程中对于男生的教学内容中应多增加一些对抗性的技术动作，而女生可采用身体柔韧性和协调性的形体美内容，使体育锻炼充满乐趣和娱乐，学生只有享受到了体育的快乐才能终身坚持锻炼。
（二）从竞赛中增强学生的体育兴趣例如，组织太极拳集体演练、太极功夫扇、健身气功等比赛，有条件的学校可以开武术展散打对抗，这些都能促进学生的锻炼热情，让学生的锻炼意识更加深刻。
终身体育
终身体育义项名代表多义词的不同概念，如：汤唯（词条名）-中国女演员（义项名）。
添加义项名后该词条即可拆分为多义词终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。
终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
目录1 基本简介2 理论依据3 体育意识4 奠定基础4.1 （一）打好身体基础4.2 （二）掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼4.3 （三）培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯4.4 （四）培养自我体育意识5 学校体育展开1 基本简介2 理论依据3 体育意识4 奠定基础4.1 （一）打好身体基础4.2 （二）掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼4.3 （三）培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯4.4 （四）培养自我体育意识5 学校体育+1QQ空间新浪微博腾讯微博百度贴吧人人豆瓣1 基本简介终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。
终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
终身体育作为体育教学的指导思想，与国际终身教育思潮密切相关。
在国外，早在20世纪60年代，“终身教育”一说，经由继续教育专家朗格朗首次提出，体育作为教育的组成部分随终身教育顺势分娩自不待言。
在我国上世纪80年代，“终身体育”伴随中国改革和发展正式诞生，随时空延伸而拓展。
终身体育——精选推荐
终⾝体育终⾝体育意识的培养⼀、前⾔体育与健康课程以促进学⽣⾝体、⼼理和社会适应能⼒整体健康⽔平的提⾼为⽬标，确⽴了“健康第⼀”的思想。
学校体育是终⽣体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学⽣⾃主学习和终⽣坚持锻炼的前提。
⽆论是教学内容的选择还是教学⽅法的更新，都应⼗分关注学⽣的运动兴趣，只有激发和保持学⽣的运动兴趣，才能使学⽣⾃觉、积极地进⾏体育锻炼。
在学校体育教学中，重视学⽣的终⾝体育意识是实现体育与健康课程⽬标和价值的有效保证。
⼆、终⾝体育的有关概念和主要范围（⼀）终⾝体育的有关概念终⾝体育是指⼈们终⾝进⾏体育锻炼和接受各种教育的总和。
终⾝体育锻炼是指⼀个⼈按照⾃⼰的意愿，进⾏贯彻⼀⽣的参与体育学习和体育锻炼活动的过程。
终⾝体育锻炼者是指意识到⾃⼰的⼀⽣必须坚持不懈的参与体育学习与锻炼的⼈。
终⾝体育教育是贯彻⼈的⼀⽣的教育，是终⾝教育的⼀部分，它是⾃发⾃主的教育，绝⼤部分时间是在没有教师、没有体育课作业的条件下进⾏的，⼈们根据各⾃的主观条件⾃主进⾏体育锻炼。
（⼆）终⾝体育的主要范围终⾝体育的主要范围包括：第⼀，长期不懈地坚持体育锻炼。
学⽣在校期间每天有1⼩时的锻炼时间；学⽣毕业后，每周参加体育活动3次，每次30分钟。
锻炼者能积极地、长期坚持体育锻炼。
第⼆，体育兴趣浓厚并稳固持久。
在校期间，学⽣表现出对体育有极⼤的热情和毅⼒；⾛上⼯作岗位，表现出对⼀个以上体育项⽬感兴趣，并长期坚持锻炼。
第三，掌握体育基础知识、技术和技能。
在学校通过体育教学懂得体育锻炼的价值、⾝体锻炼的原则和⽅法；⾛向社会，通过多种途径接受闲暇体育教育、竞技体育教育和健康教育。
第四，参加体育活动时总体感觉好，并伴随快乐的情感体验。
学⽣在校期间通过教学产⽣快乐体育的情感体验；进⼊社会，在⾝体活动中消除忧郁、烦闷等不良⼼境，产⽣愉悦、爽快的情绪感受。
第五，把体育活动作为⽣活的⼀部分。
学⽣表现出校内外经常参加体育活动；离开学校能够继续经常从事有益的体育活动，将体育看成⽣活中必不可缺少的组成部分。
体育教学要培养学生“终身体育”习惯
面对社会生活的转型，人们“终身体育”意识的增强，承载着承前启后作用的高中体育教学在观念和课程发展方式上发生了重大变化，要求体育教师与时俱进，在教学中努力确立最优化的课堂教学手段，提高体育课堂的教学效率，培养学生终身体育的意识和能力，让学生养成自我体育的良好习惯，最终建立学生身心全面发展的持续体育教学模式，从而影响到学生的终身发展。
一、终身体育概述终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育。
终身体育的含义包括两方面的内容：一是指人们从生命开始到生命结束中学习和参加体育锻炼的过程，从而使体育锻炼成为一生生活中不可缺少的重要组成部分；另一方面，在终身体育思想的影响下，实现体育锻炼的体系化和整体化的发展目标，实现人们在不同时刻、不同生活领域中体育活动的实践过程。
简而言之，终身体育就是一个人终身体育锻炼的习惯和终身体育锻炼习惯的意识。
终身体育教育为高中体育教学改革提出了全新的发展要求。
终身体育教学首先应凸显在教学观念的改革和教学目标的转移两个方面。
学生终身体育习惯的培养依靠体育教学，体育教师应在观念上和理论上对体育教学进行充分重视，在教学的评价和具体实践中，实现体育教学对学生终身体育能力的培养。
通过培养学生的终身体育习惯实现体育教学的价值，通过系统化和体系化的体育教学，在社会工作中实现终身体育的社会价值，进而通过体育教学实现学生终身受益的发展。
二、利用体育课堂使学生养成终身体育习惯1. 转变思想观念，充分重视学生体育锻炼习惯的形成和培养。
体育课堂的教学应改变传统的思想观念，充分重视学生体育锻炼习惯的形成和自我体育意识的培养。
高中学生已不再只是片面地追求对体育的直接兴趣，而是要求对体育的目的、意义、作用、功能等获得全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼，变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。
而传统意义上的体育课堂教学，教师重视更多的是学生在课堂上的直接参与，体育教师在教学中纵然培养学生形成了系统的体育理论的知识、体育锻炼的技能，却忽视了学生参与体育锻炼的习惯和自主性的养成。
终身体育观是指一个人对一生必须从事体育运动的认识
终身体育观是指一个人对一生必须从事体育运动的认识。
我国体育理论专家认为：“所谓终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育，即要在人的一生中实施体育”。
《中国教育改革和发展纲要》中明确提出：中小学生要由“应试教育”转向全面提高素质的轨道。
《全民健身计划纲要》要求：对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识与习惯。
由此可见，学生阶段，增加体质固然重要，但更重要的是培养他们的终身体育观和终身体育锻炼能力，应“授人以渔，而非授人以鱼”。
可事实上，一份对一千多名高中以上学历各行业人员的调查表明：90%以上体育意识淡薄，缺乏应有的体育基础知识，均认为自己是体育盲。
如果说学生在校期间尚能“主动”或“被动”地参加体育锻炼，那么，可以说，对经过十几年学校体育教育的大部分学生讲，进入成年后，体育几乎就不存在了。
往往是学生毕业后，既无参加体育锻炼的意识，又无参加体育锻炼的能力。
学生时期的体育成了他人生的“插曲”。
因此，我们应有一个长远的，整体的大教育观，不能只注重眼前的近期“效益”，应把对学生进行良好体育生活方式的培养作为学校体育教育的内容。
所谓“少成若天性，习惯成自然”。
充分说明了习惯从小培养，比较容易获得成功这个道理，因此，培养学生终身体育观是学校体育的主要任务之一，激发和保持学生的运动兴趣，使学生更自觉积极地进行体育锻炼，是我们体育教师共同探讨的一个问题。
如何在重视学生的运动兴趣，培养学生终身体育意识呢？一、学校体育抓好普及同时抓好竞赛工作。
当前推行素质教育中，学校体育的首要任务是面向全体学生，以增强学生体质为主、以普及为主，学校合理地利用课余时间，组织开展多种多样的体育文娱活动，丰富学生的课余生活，以利于锻炼学生的身体，陶冶学生的情操，促进学生身心全面发展，培养学生终身体育的意识、兴趣、习惯和能力。
在学校接受教育的学生，正处在身体生长发育的旺盛时期，如果在这个关键阶段，施以科学的体育方法，就能促进他们在身体朝正常的方向得到良好的发展，为一生的健康生活和工作打下良好的体质基础。
论终身体育的意义与实现
论终身体育的意义与实现文章通过对终身体育的探讨，进一步明确了终身体育概念的内容和意义，在终身体育意识已经初步得到社会大众认可的基础上，提出了实现终身体育的若干办法。
即在正确发挥学校体育作用的同时，培养学生的体育兴趣，广泛开发体育项目，大力建设各类体育设施，加强宣传引导，培育体育环境和开发体育App，从多角度促进终身体育的实现。
标签：终身体育；意义；实现一、终身体育的概念终身体育是指个体从出生到去世的时间内所进行的身体锻炼和接受的体育教育。
终身体育包括两方面的含义：一是指个体从出生到去世的时间内学习和参加身体锻炼，使体育贯穿一生，成为生活中不可缺少的重要组成部分；二是指在终身体育思想的指导下，以促进个体更好发展的终极目标，为个体在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的全部实践过程。
二、终身體育的意义1.终身体育是个体自身发展的需要经过漫长的历史发展过程，人们已经找到合适个体自身发展的规律。
人的一生基本会经历如下三个发展时期：生长发育期、成熟期和衰退期。
因为体育锻炼所具有的增进健康、增强体质的作用，对人的三个不同发展时期的身体健康均具有不同程度的积极影响作用，所以，体育锻炼应该根据个体三个不同发展时期的特点，提出不同的要求：生长发育时期是促进身体的正常生长发育；成熟期是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期则是延缓衰退，延年益寿。
不同的发展阶段对锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也应该相应改变。
2.终身体育是现代社会发展的需要现代社会与以前相比，在生产方式和生活方式上发生了翻天覆地的变化，同时也给人们的健康状况带来了很大影响。
由于工作、生活节奏加快，体力活动日益减少，精神长期高度紧张，摄取热量过多等一系列的变化，造成高血压、高血脂、肥胖症、神经官能症等“现代文明病”的产生，并有逐渐年轻化的趋势，严重威胁着人们的健康和生命。
为了改善自己的健康状况、延长寿命、提高生活质量，一些人的健康意识正逐渐增强，已经意识到体育锻炼是人们提高生活质量、防治“文明病”和现代生活不可缺少的重要内容。
社会发展与终身体育
学校体育如何为终身体育奠定基础
• （三）培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯
兴趣和爱好
是积极参加体育活动的驱动力。初中以下的学生，往往以
满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体 育活动本身所引起的兴趣，如喜欢游戏和球类活动等。高 中学生由于对体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成 为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。如认识到参 加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦
五、学校体育如何为终身体育奠定基础
• （一）打好身体基础 青少年时期，正是打好身体基 础的“黄金时代”。从人体自身的发展来看，这一时期具 有特别重要的意义。如果在这一时期里应当得到的锻炼而 没有得到，到了成年以后，时过境迁再进行锻炼，虽然也 有效果，但由于基础未打好，往往是事倍功半。我们要放 眼未来，首先要从现在做起。保证现在精力旺盛地学习， 同时为终身体育打好基础，也为将来从事祖国的社会主义 建设事业做准备。
怎样才能树立正确的自我体育意识呢？
学生们渴望参与其中的空间，从中得到乐趣，多增设一些 体育比赛氛围，让学生充分展示自我。这样，学生们亲身 感受到运动带来的乐趣和满足，更加积极地参与到体育活 动中，逐渐把教师培养学生的运动兴趣转化为自觉自愿的 运动习惯。 • （2）、培养学生自我锻炼能力 培养学生的自我锻炼能力， 是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进 行体育锻炼身体的意识、习惯和能力。自我锻炼能力如何 与常规教学有机地结合在一起呢？本人在多年体育教学中 认为应注意全面培养学生的自我锻炼能力，将自我锻炼能 力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，除了技 术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得 体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生 的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴 趣，促进学生锻炼的积极性、自觉性。同时，在体育
论终身体育的形成与意义
论终身体育的形成与意义终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。
终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
终身体育一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
终身体育作为体育教学的指导思想，在国外，早在20世纪60年代，“终身教育”一说，经由继续教育专家朗格朗首次提出，体育作为教育的组成部分随终身教育顺势分娩自不待言。
在我国上世纪80年代，“终身体育”伴随中国改革和发展正终身体育这一思想的提出，得到了世界上许多国家体育学者的赞同，并逐渐形成为一种新的体育思想。
随时空延伸而拓展，终身体育作为一种完整的、现代体育思想。
首先，人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身。
人体自身的发展，是有规律可循的。
人的一生一般要经历三个发展时期，即生长发育期、成熟期和衰退期。
由于体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。
所以，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求。
生长发育时期的要求，是促进身体的正常生长发育；成熟期的要求，是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期的要求，是延缓衰退、延长工作年限、延年益寿。
不同的发展阶段锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也相应有所不同。
也就是说，人的一生都应当伴随着体育锻炼，不同的时期，有不同的目标和要求，不同的内容与方法。
锻炼身体不可能“一次完成”，更不能一劳永逸。
其次，终身体育是现代社会发展的需要。
现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。
由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。
对终身体育的认识和理解
对终身体育的认识和理解终身体育是指一个人终身参与体育锻炼和运动以维持身体健康的生活方式，即通过自己的意愿、自我管理和自我保健，将体育运动和锻炼融入日常生活中去。
这种生活方式以身体健康为目的，而不是以竞技成绩为追求，可以有效预防和治疗一些疾病，提高身体素质和心理素质，提高生活质量和工作效率。
终身体育是一种积极向上的生活态度。
运动和锻炼不仅可以让人保持健康，还可以培养人的意志力，增强自信心和自尊心。
终身体育教育可以使学生逐渐认识自己的身体状况和生活方式，学会如何通过锻炼和运动改善自己的身体和心理健康。
这不仅可以给学生带来身体上的好处，还可以培养学生的积极、乐观的生活态度，促进学生的全面发展。
终身体育是一种健康的生活方式。
现代社会的竞争日益激烈，学生在学习和工作中承受着巨大的压力。
长时间的久坐和缺乏运动容易导致身体发胖、心脏疾病、高血压等疾病的发生。
在这种情况下，终身体育就显得更加重要了。
通过终身体育教育，学生可以认识到锻炼和运动能带来健康的益处，从而形成一种健康的生活方式，保持身体健康。
除了将终身体育列入课程并向学生传授相关知识和技能外，大学教授还可以通过其他方式促进学生参与终身体育。
大学教授可以在授课时强调终身体育的重要性。
课上，教授可以通过案例或实际应用，告诉学生运动和锻炼能对身体和精神产生的积极影响。
可以鼓励学生尝试不同类型的运动和锻炼方式，让他们感受到运动和锻炼的好处。
大学教授可以组织学生参加体育活动。
这些体育活动可以是运动会、比赛或者户外探险等。
组织这些活动可以激发学生的运动兴趣和热情，让他们在锻炼过程中更好地理解和体验到终身体育的理念。
大学教授可以培养学生成为运动和健身的引领者。
可以让学生担任一些体育锻炼俱乐部或运动社团的负责人，鼓励他们组织相关运动活动和交流会议。
这样不仅可以提高学生的领导能力和组织能力，同时还可以推广终身体育的理念，让更多的人受益。
大学教授可以通过互联网和社交媒体等途径，让更多人了解和参与终身体育。
终身体育的概念及武术的定义
终身体育的概念及武术的定义一．终身体育的概念？大学生为什么要树立终身体育的意识？如何培养终身体育的能力？终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态，增强人们的体质的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻练的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。
因而终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。
由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。
现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利培养终身体育的能力首先要加强学生终身体育意识的培养。
学校是进行终身体育教育的最有利场所。
学生走向社会，能否继续经常地从事体育锻炼，最根本取决于自身的终身体育意识，所以一要加强学生终身体育思想的教育。
要使学生树立牢固的体育意识，体育宣传工作是培养学生自觉地参加各种课内外体育活动，实现家庭、社会参与学校体育教育的重要手段。
二要激发学生终身体育锻炼的动机。
动机是推动和指引人们从事某种活动的内在动因，目标则是通过活动最终期望获得的具体结果。
体育锻炼是一定动机唤起，并指向一定活动目标的行动过程。
其次，重视学生体育兴趣的培养。
兴趣是人们力求可趋向某种事物并由此能获得情感满足的心理倾向。
教师通过灵活多样的教学手段和练习形式来激发学生的体育兴趣。
体育兴趣的培养，需要通过实际锻炼加以维持和巩固，没有实践活动，任何兴趣都难以产生。
兴趣产生于活动对象的持续接触，只有持续的接触，才能产生心理相容。
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一．终身体育的概念？大学生为什么要树立终身体育的意识？如何培养终身体育的能力？
终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态，增强人们的体质的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻练的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。
因而终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。
由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。
现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利
培养终身体育的能力首先要加强学生终身体育意识的培养。
学校是进行终身体育教育的最有利场所。
学生走向社会，能否继续经常地从事体育锻炼，最根本取决于自身的终身体育意识，所以一要加强学生终身体育思想的教育。
要使学生树立牢固的体育
意识，体育宣传工作是培养学生自觉地参加各种课内外体育活动，实现家庭、社会参与学校体育教育的重要手段。
二要激发学生终身体育锻炼的动机。
动机是推动和指引人们从事某种活动的内在动因，目标则是通过活动最终期望获得的具体结果。
体育锻炼是一定动机唤起，并指向一定活动目标的行动过程。
其次，重视学生体育兴趣的培养。
兴趣是人们力求可趋向某种事物并由此能获得情感满足的心理倾向。
教师通过灵活多样的教学手段和练习形式来激发学生的体育兴趣。
体育兴趣的培养，需要通过实际锻炼加以维持和巩固，没有实践活动，任何兴趣都难以产生。
兴趣产生于活动对象的持续接触，只有持续的接触，才能产生心理相容。
在持之以恒的锻练中，才能看到锻炼的作用与效果，才能对体育及其方法有更深刻的认识，从而形成稳固的体育兴趣。
最后在学校体育教学中，加强终身体育意识及兴趣培养的同时，要注重学生体育能力的培养。
二.运动损伤的原因及预防？
原因
（一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤知识
（二）缺乏合理的准备活动、放松活动
（三）训练水平不够
（四）运动技术动作的错误
（五）运动负荷过大
（六）运动、训练者身体功能和心理状态不良
（七）组织方法和管理不当
（八）体育道德修养不够
（九）场地、器材设备、服装不符合要求
（十）不良气候的影响
预防
注意切莫太疲劳
充分地做准备运动，活动肌肉、韧带等。
除球场活动身体外，注意运动中不要扭转过猛等
用脚过多、过猛，易引起下肢各关节变形，运动中要使用护膝套，存在痛感有疲劳、痛感时，要注意休养。
要休息。
三.试述武术的定义、分类及其特点和作用。
武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目,是中国传统文化的组成部分。
武术分类有以地区划分的﹐有以山脉﹑河流划分的﹐有以姓
氏或内外家划分的﹐也有按技术特点划分的。
现代一般按其内容分为5类；经常坚持武术锻炼能有效地增强体质。
武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活动范围
较大﹐对肌肉韧带都有很好的锻炼作用﹐武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相随”﹐“步随身行﹑身到步到”﹐“手眼身法步，步眼身法合”对协调性有较高的要求﹔整套动作往往由几十个动作组成﹐并在一定时间内完成﹐所以能使身体各个器官系统得到全面发展。
练习柔和﹑缓慢﹑轻灵的拳术﹐如太极拳﹐强调以意引导动作﹐配合均匀深沉的呼吸﹐可使周身血脉流通﹐适合于慢性病患者作为医疗手段坚持锻炼﹐有较明显的疗效。
对抗性的散手﹑推手﹑武术短兵﹑武术长兵等竞技项目﹐运动激烈﹐除能增强体质外﹐还能培养勇敢﹑机智﹑敏捷等优良性格。
如今，中国武术可以分两大类：传统和长拳。
长拳是指国家认证的一种搏击技术。
而传统则是中国几千年来流传的各个门派民间功夫，如今大多传统武术已失传，但还剩下3类：少林、武当、峨眉。
武术的特点技击武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。
在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。
武术的作用
1 .健身。
系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。
实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
2. 强身健体，陶冶情操
武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。
表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。
就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。
其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。
3. 锻炼意志
练武对意志品质考验是多面的。
练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。
套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满
的品质。
遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。
经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
四.试述套路运动的定义、长拳的定义及长拳和剑术自选套路的内容规定。
套路运动是以踢、打、拿、击、刺等攻防动作，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等格斗规律组成的拳术、器械和对练套路的演练。
长拳，中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。
中国古代也有专称长拳的拳种。
现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其风格特点，综合整理创编而成。
长拳自选套路的内容至少包括拳、掌、勾三种手型；弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作。
五，按顺序列出《初级长拳第三路》和《初级剑》全套动作的动作名称。
初级长拳第三路的动作名称
预备势
两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿侧，眼向前平视。
套路大致如下：
1.虚步亮掌
2.并步对拳
3.弓步冲拳
4.弹腿冲拳
5.马步冲拳
6.弓步冲拳
7.弹腿冲拳
8.大跃步前穿
9.弓步击掌
10.马步架掌
11.虚步栽拳
12.提膝穿掌
13.仆步穿掌
14.虚步挑掌
15.马步击掌
16.叉步双摆掌
17.弓步击掌
18.转身踢腿马步盘肘
19.歇步抡砸拳
20.仆步亮掌
21.弓步劈拳
22.换跳步弓步冲拳
23.马步冲拳
24.弓步下冲拳
25.叉步亮掌侧踹腿
26.虚步挑拳
27.弓步顶肘
28.转身左拍脚
29.右拍脚
30.腾空飞脚
31.歇步下冲拳
32.仆步抡劈拳
33.提膝挑掌
34.提膝劈掌，弓步冲拳
35.结束动作：虚步亮掌
36.并步对拳
还原，两臂自然下垂，目视正前方。
初级剑术动作名称
预备势
第一段
1、弓步直刺 5、提膝平斩
2、回身后劈 6、回身下刺
3、弓步平抹 7、挂剑直刺
4、弓步左撩 8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈 5、提膝直刺
2、弓步下劈 6、回身平崩
3、带剑前点 7、歇步下劈
4、提膝下截 8、提膝下点
第三段
1、并步直刺 5、左截腕
2、弓步上挑 6、跃步上挑
3、歇步下劈 7、仆步下压
4、右截腕 8、提膝直刺第四段
1、弓步平劈 5、进步左撩
2、回身后撩 6、进步右撩
3、歇步上崩 7、坐盘反撩
4、弓步斜削 8、转身云剑收势。