《孕妇营养知识》PPT课件

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正常体重增加，1.5-2Kg/月，0.4Kg/周； 体重低者增加，0.5Kg/周； 超重者增加，0.3Kg/周。
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妊娠期的划分
医学上将整个十个月怀孕过程（40孕周）分为三个时 期
早期妊娠（妊娠12周末以前）
中期妊娠（第13-27周末）
晚期妊娠（第28周及其以后）
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3、 消化系统功能变化：
妊娠初期由于黄体酮的增加，发生恶心呕吐 现象（妊娠反应）。在清晨起床后更容易发生。 维B6对于缓解恶性呕吐效果显著。
贲门括约肌松弛，食物逆流，引起“烧心感”。
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胃酸分泌减少，孕早期对Ca、Fe的吸收下降。
妊娠后期，对钙、铁、维生素Bl2及叶酸的吸 收能力增强，对其它营养素的吸收没有变化。
第9个月，准备分娩。
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三、孕期的营养需要
㈠热能
据Hytten(1980年)估计，整个妊娠期需 要增加热能80000kcal ，以妊娠期 280天计 ，平均每天比原来增加300kcal。
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（二）蛋白质
整个妊娠过程，增加约4kg，50％分 布在胎儿体内，50％分布在胎盘、羊水、 子宫、乳腺和母体中。
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前次怀孕失败的困扰 不容易受孕 频繁流产 胎儿畸形
健康精子、卵子的形成与受精卵的成 功孕育、胚胎的顺利发育都与各种营养 素的吸收、转化、代谢密不可分。
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怀孕前的准备
用健康的观念和良好的生活、饮食习惯换来一生中 最美好的时光！
• 孕前及时改善饮食，增加营养供应。
孕早期：增加5g/d; 孕中期：增加15g/d； 孕晚期：增加20g/d。 其中，至少1/3为优质蛋白。
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（三）脂类
• 脂肪和类脂（磷脂、固醇）都要增加； • 从妊娠初期，就开始储存脂肪，整个过程
储存2-4Kg脂肪； • 妊娠晚期，为胎儿储备脂肪。
与受孕有关的营养素：维A，受精卵着床；维E， 增加精子数量，调控受精卵细胞分裂；叶酸，促进 细胞核形成，防治胎盘异位和胎儿神经管畸形；维B 、钙和蛋白质，提高精子活力，促进卵子发育，维C 防止微血管破裂、镁、锌预防习惯性流产。
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• 避免不当饮食和不良生活习惯造成胎儿畸形
缺维A，造成眼球缺失或唇裂；缺维E，心 脏、脑部发育受损；缺乏B族，四肢短小，手 指、脚趾畸形；缺叶酸，产生严重的畸形。
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晚期妊娠（第28周及其以后）
第6、7个月，胎儿开始快速生长，会吸吮大拇指，同时会 移动脚和手臂。
第8个月，最安静的时段。事实上，子宫内没有太多的空 间让胎儿活动，所以弯曲成准备出生的位置。胎儿所有的 组织、器官，尤其是脑，在此阶段质与量快速增加。因此， 母体绝对需要维持很好的营养状态。
甲状腺素增多使母体合成代谢增强、基础代谢 率升高，促进胎儿生长、增加碘的吸收。
垂体生乳素分泌增多，促进乳腺发育； 血钙水平下降，刺激甲状旁腺的分泌，调节血 钙浓度。
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6 、体重增长
孕期一般增加体重11.5～12.5kg。
孕前期：体重增长较慢，主要是子宫和乳房 增大，血容量增加； 孕中期：储存脂肪和部分蛋白质； 孕晚期：盆腔和下肢间质液增多。
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4、 肾功能改变：
代谢产物排出增多，肾脏负担加重： 肾小球滤过率大约增加50%，血流量增35%； 尿中排出尿素、尿酸、肌酐的能力增加。
肾脏重吸收能力增加幅度小，尿中出现葡萄 糖、水溶性维生素。
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5、 激素改变
妊娠期雌激素，孕激素(黄体酮) ，醛固酮和 甲状腺素分泌增多，前三者都能促进水和钠潴留。
少量多餐，补充维生素，或许可以减轻恶心不适症状
最重要的是，必须避免任何辐射或污染，以及药物的伤害
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中期妊娠（第13-27周末）
在第4个月以后，胎儿明显生长，男女性器官发展 完全，心脏已开始有血液循环，脸部轮廓较清楚。
第5个月是怀孕的一个转折点，大部分妊娠反应会逐 渐消失、改善，且胎动出现。此时，胎儿大约30cm， 体重0.5千克，骨髂成分开始逐渐由软骨转变为一般 骨骼。
• 拥有健康孩子的那种由衷的喜悦是对你耐心付出的 最大的回报。
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二、孕期的生理变化
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• 1、代谢变化：
受雌激素的影响。 合成代谢增强，基础代谢率变 化呈V字型。20周后，基础代谢逐步 增加，直到妊娠末期，可增加20％，
分娩后恢复正常。
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胰Leabharlann Baidu功能旺盛，胰岛素分泌增强，血中浓度增高， 糖耐量增高，恢复慢。
使用抗生素、止呕吐药物、长期受到辐射或 孕初期病毒感染，可能造成胎儿畸形。
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• 社会对于残疾包括智障人士的补助经费十分惊人， 无数父母的伤痛和残迹者终身的痛苦也令人同情。 其实因为对营养和健康的无知而对无辜的新生命和 无数家庭造成的不幸才是最可悲的。
• 在孕育新生命前给自己6个月的时间来学习营养、了 解健康，掌握系统、科学、先进的育儿观念和方法 ，给新生命的健康做充分的准备才是最事半功倍的 ！
妊娠期，肠道吸收脂肪的能力增强，血脂增高，脂肪积 存增多。
蛋白质需要量增加，体内储存增加，满足胎儿发 育；子宫、乳房增长需要；分娩消耗。
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2、 血液成分的变化：
血容量增加、血红蛋白下降。
血容量：6周开始增加，32～34周达到高峰， 血浆容量约增加50%。 红细胞量平均增加20%～30%。
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各妊娠期的特点
早期妊娠（妊娠12周末以前）：
在第一阶段内，饮食的改变和营养需要量，与怀孕前差异不大，每天 只需以日常均衡饮食为基础，增加高剂量维生素和矿物质补充剂即可。
这些营养素与胎儿中枢神经系统的发育，及红细胞生成有关。
由于母体和胎儿在此阶段建立相互关系， 母体有时会有恶心、呕吐、消化不良等现象。
孕妇营养
良好的饮食带给丰厚的回报
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一、孕前生活、营养误区
• 毫无准备的情况下怀孕
孕前挑食，自以为很健康（骨感美），也许在开 始感觉恶心反胃的情况下才知道自己怀孕，在孕初 期最需营养的情况下反而更缺营养。
密集怀孕
“老大很容易带，老二麻烦得多，老三使人焦头烂额 ！” 没有恢复调整的时间