心理急救理论与技术
灾难心理学与灾后心理救援答案
那些不能在葬礼上哭泣的人是不孝的。
当我处理事务时感到生气和受到攻击的人正在借口制造麻烦。
过了一段时间，亲戚朋友之死的悲剧我不会感到太多。
哀悼阶段可以分为四个部分。
适应阶段，回避阶段，面对阶段，灾后心理病理学，灾难生态学和团队筛选确定1 [判断问题]（1分）受害者不应该参与救灾过程（）错误2 [多项选择问题]（2分）在灾难发生后立即与受害者打交道时，应该做什么？告诉受害人“没事”，然后与受害人开玩笑以缓解气氛3 [单选问题]（2分）什么时候是急性创伤干预的恐慌期？创伤后3天的心理急救：组织并实施1个“判断问题”（1分），灾后急救必须在24小时内处理心理创伤；2 [判断问题]（1分）受害者避免回想起现场，这是人们的保护。
对于针对不同文化背景的人的3个“真实问题”（1分），灾难后的心理急救方法相同。
错误4 [对与错]（1分）对创伤没有反应的人可能会有更严重的心理创伤。
目的提高创伤后应激障碍（PTSD）患者的短期和长期功能适应性，以增强群体团结并应对早期反应（生理，心理，行为）心理急救：准备1 [选择题]（2分）救灾的一般过程分为几个阶段？蜜月，悲伤，重建，幻灭和英雄主义（多项选择题）（2分）以下哪些症状是创伤的典型症状？以下哪种情况可以称为心理创伤？反复经历或极端暴露于生死创伤事件的恶性细节。
直接经历生死创伤事件。
见证他人遭受的生死创伤。
了解亲密的家庭成员或亲密的朋友遭受过生死创伤事件。
体验性抢救中的心理急救方法？危机过后再小心是正常的吗？对于3个（多项选择题）（2分），在什么情况下受害者需要进一步的帮助？4-6周后，职业社会功能丧失的心理症状没有减轻，而心理症状明显增加。
4 [选择题]（2分），灾难后，我们应该如何与媒体合作？与媒体建立良好的合作关系，积极提供信心，成为信息资源。
1 [多项选择题]（2分）心理工作者在救灾中可以扮演什么角色？社会工作者，政府工作人员，危机干预者，心理咨询师2 [单选题]（1分）：什么时候是最佳干预措施？灾难发生后48小时，有3个（多项选择题）（2分）灾难心理援助的对象是与灾难幸存者相关的人员，例如参与灾难响应的家庭成员，同事，朋友和后方救援人员，例如包括现场指挥，组织和管理人员，志愿者等。
心理急救技术
更新与发展趋势
关注心理急救技术的最新研究成果 ，了解更新与发展趋势，为使用者 提供参考。
05
心理急救技术的未来发展
技术整合与创新
整合多种技术
心理急救技术将整合认知行为疗法、心理动力学、神经科学等多种领域的技 术，提高心理急救的有效性和针对性。
总结词
情绪急救是一种针对强烈情绪反应的心理急救技术，旨在缓 解情绪痛苦和恢复心理稳定。
详细描述
情绪急救包括识别和接受情绪，学习放松技巧如深呼吸、冥 想和渐进性肌肉松弛等以缓解情绪紧张。此外，情绪急救还 包括寻找情绪的触发因素、学习情绪调节技巧和建立社会支 持网络等。
自我疗愈
总结词
自我疗愈是指通过自我调节和自我管理来减轻心理压力和促进心理健康。
技术创新与研发
不断推动心理急救技术的创新和研发，以满足不断变化的心理急救需求。
互联网与心理急救技术的结合
在线心理急救平台
随着互联网技术的发展，将出现更多的在线心理急救平台，提供实时、便捷的心 理急救服务。
数字化心理急救工具
利用大数据、人工智能等技术，开发数字化心理急救工具，帮助用户进行自我诊 断和治疗。
特点
心理急救技术具有及时性、针对性、灵活性和实用性等特点 ，它能够根据不同情境和个体差异，采用适当的干预策略和 技术，以最快的速度稳定个体的心理状态，并帮助他们逐步 恢复自我调节能力。
起源与发展
起源
心理急救技术起源于20世纪中叶的美国，最初是为了应对自然灾害和战争等 紧急事件中的心理危机干预而发展起来的。
员工关怀
心理急救技术可以帮助企业为员工提供更好的支持和关怀。 例如，通过建立员工援助计划、提供心理健康服务和实施灵 活的工作制度等方式，提高员工的工作满意度和幸福感。
五种常用的危机干预技术详解
4.制定行为改变计划：根据求助者的实际情况，制定针对性的行为改变计划。
5.练习和巩固：引导求助者反复练习新的思维和行为，巩固干预效果。
二、情绪焦点干预技术
情绪焦点干预技术（EFI）关注求助者的情绪体验，旨在帮助求助者处理和表达情绪，提高情绪调节能力。具体步骤如下：
4.提升人际关系：教授求助者人际沟通技巧，提高人际关系质量。
5.预防心理危机：提前进行心理干预，预防心理危机的发生。
五、家庭系统干预技术
家庭系统干预技术（FSI）关注求助者家庭环境对其心理危机的影响，通过以下步骤进行干预：
1.家庭评估：评估求助者家庭系统的结构和功能，找出问题所在。
2.家庭沟通：改善家庭成员之间的沟通，促进相互理解。
1.自我介绍和倾听技巧：教授求助者如何有效介绍自己，以及如何倾听他人。
2.非言语沟通：提高求助者对非言语沟通的认识和运用能力，如肢体语言、面部表情等。
3.冲突解决：通过角色扮演和情景模拟，训练求助者解决人际冲突的技巧。
4.情感表达：指导求助者如何恰当表达自己的情感和需求，避免误解和冲突。
5.人际关系维护：教授求助者如何建立和维护健康的人际关系，提高生活质量。
5.团体反馈：团体成员相互提供反馈，共同探讨危机应对策略，促进个体成长。
十、后续跟进与评估技术
后续跟进与评估技术（F&E）是确保危机干预效果持久性和求助者持续成长的重要环节：
1.定期跟进：在危机干预后，定期与求助者进行沟通，了解其心理状态和生活状况。
2.评估干预效果：通过标准化工具和求助者反馈，评估危机干预的效果。
二十、自我效能感提升技术
自我效能感提升技术（SET）旨在增强求助者的自信心和自我控制感，以更好地应对危机：
急诊科护士的急救心理学与心理疏导
急诊科护士的急救心理学与心理疏导急诊科护士是医院中一支重要的力量，他们承担着抢救病情危急的工作，需要在高压力和紧张的环境下提供急救服务。
对于急诊科护士来说，除了具备扎实的医学知识和技能外，了解急救心理学和急救心理疏导也是至关重要的。
本文将探讨急诊科护士在工作中所需的心理学知识和技巧，以及如何进行心理疏导，帮助他们更好地处理急救情况。
一、急诊科护士的心理压力与应对方法1.1 心理压力的来源急诊科护士在紧急情况下需要快速作出决策并采取相应的急救措施，这种高度紧张的工作环境使他们面临心理压力。
心理压力主要来自以下几个方面：（1）时间压力：急诊科护士需要在有限的时间内完成各项任务，对时间的紧迫感可能增加他们的焦虑情绪。
（2）生死压力：急诊科护士需要面对可能造成生命危险的病患，这种生死压力对他们的心理状态造成极大的影响。
（3）团队协作压力：急诊科护士需要与多个专业团队紧密合作，协调各方资源以确保患者得到及时的救治，这种协作压力是他们日常工作中常常面对的。
1.2 应对心理压力的方法良好的心理调节有助于急诊科护士更好地面对心理压力。
以下是一些可行的方法：（1）情绪宣泄：急诊科护士可以通过与同事聊天、倾诉情感、参加运动等方式来宣泄自己的情绪，缓解心理压力。
（2）自我放松：急诊科护士可以通过深呼吸、冥想、放松音乐等方式来放松身心，减轻紧张情绪。
（3）寻求支持：急诊科护士可以与同事、家人或心理专业人士寻求支持和帮助，分享自己的压力和困惑。
（4）培养爱好：急诊科护士可以通过培养爱好，如运动、阅读、旅行等，转移注意力，增加心理的满足感。
二、急诊科护士的心理疏导技巧2.1 倾听与沟通急诊科护士在急救过程中需要与患者和家属进行沟通。
有效的倾听和沟通有助于减轻患者和家属的焦虑情绪，提供心理支持。
以下是几点心理疏导的技巧：（1）倾听：急诊科护士应倾听患者和家属的意见和需求，给予他们充分的表达空间，理解他们的感受。
（2）沟通：急诊科护士应以平和、尊重的态度与患者和家属进行沟通，传递积极的态度和鼓励的话语，增强对患者的信任感。
心理急救理论与技术-
心理急救不是什么？
• 并非专业人员才能提供 • 不是专业的心理咨询 • 不是心理汇报法，不需要详细叙述事情经 过 • 不是要求某人分析发生了什么或理出事情 的头绪。 • 倾听他人的诉说但是不能迫使他人诉说。
心理急救的原则
• • • • 科学性原则：有科学研究依据 实效性原则：切实可行，有效有用 针对性原则：不同年龄有不同方法 灵活性原则：根据文化背景灵活改变
能做什么？
真诚，可信任 尊重对方的选择 觉察并放下自己的任何偏见 告知对方现在可以拒绝帮助，以后需要 时还可以获得 尊重个人隐私并保守秘密 考虑到对方的年龄、性别、文化背景
不能做什么？
不要以帮助者身份出现 不要因为助人收取金钱或礼物 不要错误地承诺或提供错误信息 不要炫耀技巧 不要强行帮助或干扰对方生活 不要仅仅依据对方行为或情绪评判对方 不要强迫对方讲述自己的故事 不要传播对方的故事
心理急救开展的时机
• 灾后或创伤、恐怖事件发生后可以立即开 展心理急救。 • 也可能需要几天或几周后才能开始，取决 于事情的严重程度与持续时间。
心理急救场所：安全的地方
• • • • • 避难场所 医疗机构 援助中心 社区中心 指挥中心
心理急救的基本目标
• • • • • • 建立起互不侵犯的人性关怀、同情的联系。 快速加强安全感，使其在身体上和情绪上处于稳定状态 安抚和引导情绪激动或不安的幸存者。 帮助说出他们的需求和忧虑，加强信息沟通。 提供实用的援助和信息援助，解决生存的燃眉之急。 尽快使幸存者与家庭成员、亲友、社会支持系统建立联系，建 立社会支持网络。 • 提供适应性应对策略，协助其身心康复，并在康复过程中起到 自主的引导作用。 • 提供信息，帮助幸存者克服心理障碍。 • 当需要时，把幸存者转介到当地康复机构或心理健康服务机构 。
精神支援与心理急救
一些人可能希望谈谈：多听、少问
可以这样做：
保证他们正在体验的是可以被理解的，正常的。
使用遇难者的名字来称呼，不要用“死者”。
告他们，很可能会持续体验到悲痛、孤独和愤怒。
与社会工作者或专长于处理悲伤情绪的治疗师联系
/
不 要 说：
心理急救是设计用来减轻灾难事件所带 来的痛苦，增强短期和长期功能性适应能力 的方法。 早期心理反应会导致功能性适应的障 碍。有了心理急救人员的共情和关爱，这些 早期心理反应可以有效地控制。
2、心理急救的基本目标
2、心理急救的基本目标
＊建立起人性的联系。 ＊加强安全感，使其在身体上和情绪上处于舒适状态
＊人际关系的严重困难，包括家庭暴力。 ＊伴随绝望的抑郁，冒不必要的风险。
组织机构对救助者的照顾:
保护幸存者免受不必要的额外精神伤害以及 痛苦回忆也同样重要，其中包括眼见、耳听、 鼻闻那些可能引起恐惧的事物。
远离现场，
远离记者、其他媒体 ，
远离各种报道，
小心谈论。
救助家人下落不明的幸存者
对儿童再次保证； 帮助获得最新消息 花时间与担心家人失踪者待在一起 寻找家人时尽量少问儿童，减少伤害。
注意给幸存者提供舒适的身心环境
寻找简单的方法使身心所处环境更为舒适。
鼓励社交活动
鼓励参加适当的小组或社交活动。 鼓励那些应对良好的人与感到痛苦的人聊天。 鼓励儿童参加社交活动、游戏活动。
照顾与父母或照料者失散的儿童
帮助与亲人联系。建立儿童场所（要有玩具）
进行稳定儿童情绪的活动（游戏、谈话）
避免更多的创伤体验和提示创伤的因素
幸好没有其他人死了。一切都会好起来的。 你还有你的兄弟／姐妹／母亲，已经不算太坏了。 如人们讲到上述的话，你可以给予尊重并承认他们 的感受或想法，但不要由你自己引起这些话题。
心理急救安全员培训计划
心理急救安全员培训计划一、培训目的心理急救安全员是指在突发事件中，能够迅速、冷静地处理相关心理问题，维护安全秩序，并给予受害者必要的心理支持和安抚的专业人员。
本培训计划旨在提高安全员们的心理急救能力，使他们能够更好地处理突发事件中的心理问题，维护安全秩序。
二、培训对象本培训计划主要针对现有的安全员队伍，也欢迎其他有意向参与心理急救工作的人员参加。
三、培训时间本次培训计划将持续两周时间，每周培训5天，每天8个小时。
四、培训内容1. 心理急救理论知识（1）心理危机的定义和特征（2）心理急救的原则和方法（3）心理急救的基本技能2. 突发事件的心理问题处理（1）突发事件对受害者的心理影响（2）安抚和支持受害者的技巧（3）处理突发事件中的负面情绪3. 心理急救安全员的角色和职责（1）心理急救安全员的角色定位（2）心理急救安全员的基本职责4. 模拟演练（1）配合心理专家进行心理急救实战演练（2）在模拟场景中处理突发事件中的心理问题5. 实际案例分析（1）分析现实生活中发生的突发事件（2）分析心理急救安全员在实际工作中的处理方式6. 心理急救安全员的自我调适（1）应对紧急事件时的自我调适和心理辅导（2）心理急救安全员的心理疏导技巧五、培训方法1. 理论讲解通过专家讲解、案例分析等形式，向学员传授心理急救理论知识。
2. 实际演练在模拟场景中进行心理急救演练，使学员能够在实践中掌握相关技能。
3. 多元化培训每天的培训内容安排不同形式，既有理论学习，又有实际演练和案例分析，让学员全面掌握心理急救技能。
六、培训师资本次培训计划由专业心理医生和安全专家共同进行授课和指导。
七、考核方式1. 学员考试学员在培训结束后进行理论和实践考核，合格者获得结业证书。
2. 实际演练评估通过学员在模拟演练中的表现进行评估，对学员的心理急救能力进行实际考察。
八、培训效果评估1. 结业评定结合理论考试成绩和实际演练表现进行综合评定，对学员的培训成果进行评估。
rescue 挽救实验原理
rescue 挽救实验原理
“Rescue”通常指的是救援或挽救的行为，而“实验原理”则
是指在科学实验中所遵循的基本原则和理论。
如果你想了解关于救
援实验的原理，我可以从多个角度来解释。
首先，救援实验的原理可以从心理学角度来解释。
在心理学中，救援行为被解释为一种人类的本能，即帮助他人的愿望。
根据社会
心理学的理论，人们在看到他人遇到困难或危险时，会产生一种同
情心和责任感，从而驱使他们展开救援行动。
这种原理在实验中可
以通过观察被试者在模拟紧急情况下的行为来加以验证。
其次，从医学角度来看，救援实验的原理可以涉及到急救技术
和医疗知识。
在医学实验中，研究人员可能会模拟各种紧急情况，
以研究不同急救方法的有效性和适用性。
这些实验的原理包括了对
生命体征监测、紧急救护措施和医疗设备运用等方面的研究，旨在
提高对各种紧急情况的救援能力。
此外，从工程学角度来看，救援实验的原理可能涉及到救援装
备和工具的研发与测试。
在工程学实验中，研究人员可能会对救援
设备的性能和可靠性进行测试，以确保其在实际救援中的有效性。
这些实验原理包括了对救援装备的材料、结构和功能进行全面的研究和验证。
总的来说，救援实验的原理涉及到心理学、医学和工程学等多个领域，其目的在于提高人们在紧急情况下的救援能力和装备的有效性。
通过多角度的研究和实验，我们可以更好地理解和应对各种紧急情况，从而最大限度地挽救生命和财产。
心理急救技术ppt
目 录
• 引言 • 心理急救技术分类及简介 • 心理急救技术的实际应用 • 心理急救技术的挑战与展望 • 学习心理急救技术的重要性及必要性
01
引言
心理急救技术的定义
心理急救技术是指针对遭受创伤、危机、应激等心理危机事 件的个人或群体，运用心理学理论和技术手段，进行紧急干 预和心理支持，以帮助他们迅速控制情绪、减轻痛苦、恢复 正常的心理社会功能的一门技术和方法。
心理成长与自我发展
心理急救技术可以促进个人的心理成长和自我 发展，帮助个人建立更健康、更积极、更有效 的人际关系。
在医疗领域的应用
疼痛管理
心理急救技术可以帮助患者更好地管理和控制疼痛，例如通过冥想、放松和认知重构等技 术来缓解疼痛。
心理社会康复
心理急救技术可以用于帮助患者进行心理社会康复，例如在心脏病、癌症等疾病康复过程 中，帮助患者调整心态、提高信心和积极性。
适用范围
创伤后应激障碍的认知加工疗法适用于各种创伤后应激障碍患者，如战争幸存者 、性侵受害者、灾害幸存者等。
03
心理急救技术的实际应用
在心理健康领域的应用
1 2 3
情绪管理
心理急救技术可以帮助个人理的平衡。
心理创伤治疗
心理急救技术可以用于治疗各种心理创伤，例 如性侵犯、家庭暴力、灾害等，帮助受害者缓 解痛苦，恢复心理健康。
专业能力
心理急救技术人员需要具备丰富的专业知识和 技能，以确保提供准确、有效的支持。
3
文化差异
心理急救技术需要考虑不同文化背景下的心理 需求，以免提供不适宜的支持。
心理急救技术的展望
技术创新
随着人工智能、虚拟现实等技术的发展，心理急救技术将得到更多的创新和改进，以提供 更加高效、便捷的支持。
中学生心理健康教育教案急救知识与方法
中学生心理健康教育教案——急救知识与方法一、教学目标1. 让学生了解和掌握基本的急救知识。
2. 培养学生面对突发状况时的冷静和应对能力。
3. 提高学生关心他人、珍惜生命的意识。
二、教学内容1. 急救的概念和意义2. 急救的基本原则3. 急救的基本步骤4. 常见突发状况的急救方法5. 心理急救知识三、教学重点与难点1. 教学重点：急救的基本原则、步骤和常见突发状况的急救方法。
2. 教学难点：心理急救知识的应用。
四、教学方法1. 讲授法：讲解急救的基本知识和方法。
2. 演示法：展示急救的操作步骤。
3. 情景模拟法：模拟突发状况，让学生进行实际操作。
4. 小组讨论法：分组讨论急救知识和经验。
五、教学准备1. 教材或教参：《中学生心理健康教育——急救知识与方法》。
2. 教学PPT。
3. 急救道具：心肺复苏模拟人、止血带、急救包等。
4. 教学环境：教室或专用急救培训场地。
六、教学过程1. 导入：通过讲解急救在生活中的重要性，引起学生兴趣和关注。
2. 新课导入：介绍急救的基本概念和意义。
3. 知识讲解：讲解急救的基本原则和步骤。
4. 演示操作：展示心肺复苏、止血等急救操作步骤。
5. 实践操作：学生分组进行模拟操作，巩固所学知识。
6. 心理急救知识：讲解心理急救的方法和技巧。
7. 案例分析：分析实际案例，讨论如何运用急救知识解决问题。
8. 小组讨论：学生分组讨论急救经验和心得。
10. 课后作业：布置有关急救知识的作业，巩固所学内容。
七、教学评价1. 学生理论知识考核：测试学生对急救知识的掌握程度。
2. 实践操作考核：评价学生在实际操作中的表现。
3. 小组讨论评价：评价学生在小组讨论中的参与度和表现。
4. 学生反馈评价：收集学生对教学内容的意见和建议。
八、教学拓展1. 组织学生参加实际急救活动，提高其实际操作能力。
2. 邀请专业急救人员为学生进行专题讲座。
3. 组织学生参观急救部门，了解急救工作的实际情况。
九、教学注意事项1. 确保教学过程中学生的安全，避免意外事故发生。
急救护理的原则与技术
急救护理的原则与技术一、急救及治疗原则（一）急救定义对于危重创伤首要的是抢救生命。
在处理复杂伤情时，应优先解决危及生命和其他紧急的问题。
必须优先抢救的急症有：心跳骤停、窒息、大出血、开放性和张力性气胸、休克、腹部内脏脱出等。
创伤急救应从现场开始，近年经验证明“院前急救”和急诊室或急诊车手术抢救，能挽救不少危重伤者的生命，充分体现了“时间就是生命”。
抢救危重患者的基本措施可概括为“ABC”的支持：即airway（气道）、breathing（呼吸）、circulation（循环）的支持。
急救注意事项：①要有积极稳定的情绪，紧张有序的工作；②不可忽视沉默的伤员；③防止抢救中再损伤：血管神经伤、脊柱脊髓伤；④防止医源性损害（肺水肿、溶血反应等）。
（二）治疗原则1.一般处理（1）体位和局部制动：伤者所取的体位应有利于呼吸运动和保持伤处静脉血流，减轻水肿。
局部适当制动，可缓解疼痛，利于组织修复。
如有骨折、血管和神经损伤等，更需制动。
（2）预防和治疗感染：任何开放性损伤，均必须重视感染的防治；胸腹腔内组织器官受损的闭合性创伤，也需防治感染；伤口的清洁、清创和闭合伤的手术应及早施行；沾染较多和组织破坏较重者需用抗菌药物，并用破伤风抗毒血清。
（3）维持体液平衡和营养代谢：伤后有口渴和尿少提示体液不足，应及时检查和输液补充；较重伤员更应注意防治酸碱失衡和电解质紊乱；较重的创伤可使机体能量大量消耗，不利于创伤恢复，且易发生并发症，因此需选用要素饮食或静脉高营养。
（4）镇痛镇静和心理治疗：在不影响伤情判断的前提下，选用药物镇痛镇静，可使伤员安静休息和恢复生活起居；适当进行心理治疗，可使伤员配合治疗，利于康复。
2、闭合伤的处理（1）软组织挫伤：早期局部冷敷，减少组织内出血；中后期温敷和理疗，以利炎症消退、疼痛缓解和肿胀消退。
（2）骨折和脱位：复位和固定，复位有手法闭合复位和手术开放复位两种。
（3）胸腔和腹腔内脏器伤：大多需行紧急手术处理，以免因出血、消化液漏出等原因造成严重不良后果。
情绪急救技术的使用方法和技巧
情绪急救技术的使用方法和技巧引言：在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题也愈发普遍。
情绪急救技术作为一种应对情绪困扰的方法，已经被广泛应用于心理咨询和治疗领域。
本文将介绍情绪急救技术的使用方法和技巧，帮助人们更好地掌握情绪管理的能力。
一、认识情绪急救技术情绪急救技术是一种应对突发情绪困扰的方法，旨在帮助人们快速平复情绪，恢复内心的平静。
它主要包括情绪调节、自我安抚和积极思考等方面的技巧。
1. 情绪调节技巧情绪调节是情绪急救技术的核心内容之一。
人们可以通过调整自己的呼吸、姿势和行为来改变情绪状态。
例如，深呼吸可以帮助人们放松身心，减轻紧张和焦虑感；放慢行动和语速可以帮助人们稳定情绪，避免冲动行为。
2. 自我安抚技巧自我安抚是情绪急救技术中的重要环节。
人们可以通过一些自我安慰的方式来缓解情绪困扰。
例如，与自己对话，告诉自己一切都会好起来；给自己一个温暖的拥抱，让自己感受到安全和宁静；找一个安静的地方，闭上眼睛，让自己放松片刻。
3. 积极思考技巧积极思考是情绪急救技术的重要组成部分。
人们可以通过改变自己的思维方式和观念来调整情绪。
例如，将困难和挑战视为成长的机会，从中寻找积极的一面；告诉自己这只是一时的情绪波动，不会持续很久；寻找解决问题的方法和策略，让自己感到有控制力。
二、情绪急救技术的实践方法了解情绪急救技术的理论知识是重要的，但实践才是掌握技巧的关键。
下面将介绍一些情绪急救技术的实践方法，帮助人们更好地运用这些技巧应对情绪困扰。
1. 自我观察首先，人们需要学会自我观察，了解自己的情绪变化和触发因素。
在情绪波动时，可以停下来，静下心来思考自己的情绪是如何产生的，有什么具体的原因。
通过自我观察，可以更好地理解自己的情绪，为后续的情绪调节做好准备。
2. 及时干预一旦意识到自己情绪的不稳定，人们应该及时干预，采取情绪急救技术来调整情绪。
可以通过深呼吸、放松肌肉、转移注意力等方式来快速平复情绪。
如何进行情绪急救方法和技术的使用教程
如何进行情绪急救方法和技术的使用教程情绪急救方法和技术的使用教程引言：在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和情绪困扰。
而这些负面情绪如果不得到及时的处理和调节，可能会对个人的身心健康产生负面影响。
因此，掌握情绪急救方法和技术是非常重要的。
本文将介绍一些有效的情绪急救方法和技术，帮助人们在面对负面情绪时能够及时调整自己的情绪状态。
一、认识情绪急救情绪急救是指在面对负面情绪时，通过采取一系列的方法和技术，迅速调整自己的情绪状态，以达到情绪平衡和心理健康的目的。
情绪急救的核心是通过自我调节和情绪管理，帮助个人恢复内心的平静和积极的情绪状态。
二、情绪急救的基本原则1. 接受情绪：首先要认识到自己的情绪状态，并接受这些情绪的存在。
不要试图压抑或否定自己的情绪，而是要尽可能地理解和接纳它们。
2. 分析情绪：在接受情绪的基础上，分析情绪的来源和原因。
通过思考和反思，找出导致负面情绪的根本原因，以便更好地处理和调整情绪。
3. 采取积极行动：一旦分析出情绪的原因，就要采取积极的行动来改变当前的情绪状态。
这可能包括改变环境、与他人交流、进行身体运动等。
4. 寻求支持：在情绪急救过程中，寻求他人的支持和帮助是非常重要的。
与亲友、专业心理咨询师或其他支持群体进行沟通，可以得到更多的理解和支持。
三、常用的情绪急救方法和技术1. 深呼吸法：深呼吸是一种简单而有效的情绪调节技术。
当你感到紧张或焦虑时，可以尝试通过深呼吸来放松自己。
闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地吐出来。
重复数次，直到感到放松和冷静。
2. 肌肉放松法：通过放松身体的肌肉群，可以帮助缓解紧张和焦虑的情绪。
选择一个安静的环境，闭上眼睛，逐个放松身体的各个部位，从头部开始，逐渐向下放松，直到脚趾。
专注于感受每个部位的放松感。
3. 积极思考：积极思考是一种改变负面情绪的有效方法。
当你感到沮丧或消极时，尝试寻找积极的方面和解决问题的方法。
告诉自己一些正面的自我对话，鼓励自己，相信自己能够克服困难。
急救常识与心理健康的联系
急救常识与心理健康的联系在我们的日常生活中，急救常识往往被视为处理身体突发状况的关键技能，而心理健康则被认为是关乎内心世界的状态和调适。
然而，这两者之间其实存在着紧密且深远的联系，这种联系不仅影响着我们在紧急情况下的应对方式，也对我们长期的心理状态和健康有着重要的塑造作用。
首先，让我们思考一下急救场景对心理的直接冲击。
当我们突然面对他人受伤、疾病突发或者意外事故时，那种紧张和压力是瞬间袭来的。
如果我们具备扎实的急救常识，知道在这样的关键时刻应该采取何种正确的行动，内心的恐慌和无助感就会相对减轻。
相反，如果对急救一无所知，很可能会陷入极度的焦虑和混乱之中，这种心理上的不安可能会影响我们的判断力和行动能力，从而耽误对伤者的救助。
比如说，在遇到有人突然晕倒的情况，如果我们懂得如何进行心肺复苏，就能够迅速而冷静地展开救援，这种有能力采取有效行动的自信会让我们在心理上保持相对的稳定。
但要是我们不知道该怎么做，可能会被恐惧和不确定性所笼罩，甚至在事后还会因为自己的无能为力而产生内疚和自责的心理。
从另一个角度来看，掌握急救常识还能够给予我们一种心理上的安全感和掌控感。
在这个充满不确定性的世界里，了解一些基本的急救方法意味着我们在面对潜在的危险时有了一定的应对能力，这种能力让我们觉得自己对生活中的意外并非完全束手无策。
即使不幸遭遇紧急状况，我们也能够保持相对冷静，积极应对，而不是被恐惧和无助所吞噬。
这种心理上的安全感对于维持我们的心理健康至关重要，它让我们能够以更加从容和积极的心态面对生活中的挑战。
同时，经历急救事件也可能对我们的心理健康产生长期的影响。
成功地运用急救知识挽救了他人的生命，会给我们带来极大的成就感和价值感，这种积极的心理体验能够增强我们的自信心和对生活的热爱。
然而，如果救援结果不尽如人意，或者在急救过程中目睹了过于惨烈的场景，也可能会导致创伤后应激障碍（PTSD）等心理问题的出现。
在一些严重的事故现场，比如大规模的火灾、地震等，参与急救的人员可能会受到强烈的视觉和情感冲击。
心理急救的原则
要设身处地地理解患者的感受，表达同情和理解，以建立良好的治疗关系。
安全和稳定原则
确保环境安全
心理急救的场所应确保安全和舒适，消除 潜在的危险因素，让患者感到安心。
VS
维持情绪稳定
在处理患者的问题时，要关注患者的情绪 状态，采取措施稳定其情绪，避免过度焦 虑或激动。
适应和应对原则
适应患者的需求
心理急救的原则
2023-10-30
目录
• 引言 • 心理急救的基本原则 • 心理急救的实施步骤 • 心理急救的应用领域 • 心理急救的注意事项和挑战 • 研究展望和未来发展趋势
01
引言
什么是心理急救
定义
心理急救是指对遭受心理创伤或面临心理危机的个体进行紧急、有效的干预 ，以帮助其恢复心理平衡、减轻痛苦的措施。
与个体共同制定行动计划，明确解决问题的步骤和方法，并提供必要
的指导和支持。这有助于增强个体的自我效能感，促使其积极解决问
题。
鼓励自我探索和发展
促进自我认知
鼓励个体探索自己的情绪和需求，并逐渐培养自我认知能力。这可以通过引导个体进行反 思、接受心理辅导等方式实现。
培养应对能力
帮助个体培养积极的应对策略和能力，以应对未来可能出现的挑战和压力。这可能包括学 习放松技巧、应对压力的策略等。
确保受助者安全
在处理紧急情况时，确保受助者的安全是首要任 务。工作人员需要迅速评估现场的安全状况，采 取必要的措施来确保受助者不会受到进一步的伤 害。
管理时间压力
在紧急情况下，时间往往非常紧迫。心理急救人 员需要具备快速决策和行动的能力，同时要保持 冷静和专注，避免因时间压力而做出仓促的决定 。
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目的
心理急救旨在减轻受害者的痛苦，帮助其重新建立对生活的信心和应对能力 ，防止其陷入持久的心理危机。
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心理急救
心理急救与心理治疗的区别
心理急救
增强适应，预防PTSD
心理治疗
功能恢复
处于震惊的状态，帮助恢复
事件发生后马上进行，像对躯体 受伤的急救一样
自我恢复功能不是很好的时候，我 们来帮助
可能是事件发生很久之后才进行， 甚至几十年以后
帮助遭受创伤的每个人
可用于团体
用于自我恢复能力不足的人
多数是个体的治疗
定化技术；
• 创伤暴露——修通创伤记忆
；
• 重新整合和评估丧失的意义
。
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心理创伤破坏了人的五个基本需要
• • • • • 安全：受到保护，不受环境和他人的伤害 信任：对自然环境和人际环境的信任 控制：能控制自己、对他人有影响力 自尊：重视自己的感觉、想法和信念、重视他人 亲密关系：接受自己、亲近他人
心理急救的工作维度（一）• Nhomakorabea境– 远离现场、避开媒体、陪同与警察的接触 – 地点安全
– 温度、光线、声音等
心理急救的工作维度（二）
• 身体
– 提供食物和水、衣物、温暖 – 身体接触
心理急救的工作维度（三）
• 情感
– 安全 – 温暖 – 关注 – 保护
心理急救的工作维度（四）
• 社会支持
– 允许情感表达
用对方理解的话来讲
及时表达共情 允许对方保持沉默
不要用专业术语
不要想着帮助对方解决所有问题 不要用消极词汇或负性词汇“疯了、郁 闷”
了解对方的资源和自我解决问题的能力 不要剥夺对方帮助他人的能力
心理急救的“三L”原则
• look：检查安全感、检查急需帮助的人、 检查情绪不稳定的人 • listen：了解对方所需、了解对方关心什么、 安静地倾听对方的倾诉 • link：提供信息、提供基本需求、帮助解决 问题、帮助找到亲友和社会支持系统
心理急救不是什么？
• • • • 并非专业人员才能提供 不是专业的心理咨询 不是心理汇报法，不需要详细叙述事情经过 不是要求某人分析发生了什么或理出事情的头 绪。 • 倾听他人的诉说但是不能迫使他人诉说。
心理急救的原则
• • • • 科学性原则：有科学研究依据 实效性原则：切实可行，有效有用 针对性原则：不同年龄有不同方法 灵活性原则：根据文化背景灵活改变
心理急救的基本假设
• 灾难或创伤后幸存者未必都会发展出心理 健康问题或心理障碍，及时的关爱呵护， 能有效控制急性创伤反应。
心理急救的适合对象
• 受灾或创伤事件后的幸存者 • 救援者
需要转介的对象
• • • • 严重受伤，需要医疗急救 情绪极端不稳，无法自理或照顾孩子 可能受伤害者 可能伤害他人者
心理急救技术
主要内容
心理急救的定义 心理急救的假设 心理急救的对象 心理急救的时机 Click to add Title 心理急救的原则 心理急救的 稳定化技术
心理急救是什么？
• 心理急救：是用来减轻灾难事件所带来的 痛苦而增强短期和长期功能性适应能力的 方法。（WHO,2007） • 心理急救是为正在痛苦的人们或需要支持 的人们提供人道的、支持性的帮助。 （WHO,2011）
沟通注意事项：安静、耐心地倾听
应该说和做 保护好隐私和为对方故事保密 注意保持合适的身体距离 注意反馈，让对方知道你在听 安静、耐心地倾听 真诚地反馈信息，不知就要说不知道 不该说和做 不要和对方谈论他人故事 不确定时，不要接触对方身体 不要劝对方“不要这样想、不要难过” 不要打断对方讲话或转移对方注意力 不要不懂装懂 说话时要找一个安静的地方，减少干扰 不要勉强对方讲述
急救要诀
• 六、资源开发无限域，友爱亲情汇成渠，积极赋义促表达，叙事沙盘 与游戏。 • 七、杯弓蛇影好案例，身心本来是一体，创伤只是记忆阻，塞翁失马 不抑郁。 • 八、万法修心和健体，本土文化多考虑，绘画刺绣与书法，气功禅定 并太极。 • 九、援助最终靠当地，保证安全要牢记，开发资源不间断，各方力 量多联系。 • 十、背景因素多参考，生态概念要确立，分析问题需系统，心理援助 莫孤立。
– 陪伴VS独立
– 联系家人和朋友
– 寻找遗失财产或失散家人 – 讲明危机后可能有的反应（失眠、闯入性回忆） – 提供稳定感
心理急救者的自我保护
• 减少创伤刺激 • 团队工作形式 • 严格保证休息和饮食
• 保持社会性联系
常用稳定化技术
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创伤心理治疗的三个阶段
• 稳定——在建立稳定关系的基础上实施稳
失 去 控 制
自尊提升
责任
不安全
不能行动
控制
行动能力
安全
自尊下降
重建内部的平衡
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稳定化技术的内容
• 身体的稳定：着陆技术、身体扫 描技术 • 人际的稳定：内在帮助者、保护 神技术 • 心理的稳定：安全岛技术、隔离 技术
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急救要诀
• 一、问寒问暖问生计，耐心倾听放第一，察颜观色看动作，不提心理 做心理。 • 二、建立关系是前提，宣泄情绪要注意，情感支持是关键，润心无声 似春雨。 • 三、遇到冷拒不生气，遇到哭泣纸巾递，遇到话多促膝谈，遇到沉默 要细语。 • 四、创伤反应要留意，过度警觉易唤起，闪回反应有扳机，回避行为 不干预。 • 五、负性情绪要处理，身心稳定深呼吸，加框打包控闪回，中和滴定 莫着急。
心理急救开展的时机
• 灾后或创伤、恐怖事件发生后可以立即开 展心理急救。 • 也可能需要几天或几周后才能开始，取决 于事情的严重程度与持续时间。
心理急救场所
• • • • • 避难场所 医疗机构 援助中心 社区中心 指挥中心
心理急救的基本目标
• • • • • •
建立起互不侵犯的人性关怀、同情的联系。 快速加强安全感，使其在身体上和情绪上处于稳定状态 安抚和引导情绪激动或不安的幸存者。 帮助说出他们的需求和忧虑，加强信息沟通。 提供实用的援助和信息援助，解决生存的燃眉之急。 尽快使幸存者与家庭成员、亲友、社会支持系统建立联系，建 立社会支持网络。 • 提供适应性应对策略，协助其身心康复，并在康复过程中起到 自主的引导作用。 • 提供信息，帮助幸存者克服心理障碍。 • 当需要时，把幸存者转介到当地康复机构或心理健康服务机构。
危机事件后四阶段
• 像父母一样，意味着付出关心和保护（急救） • 像老师一样，意味着传授和给出信息
• 像治疗师一样，意味着解决问题，治愈创伤
• 像牧师一样，意味着谈论关于意义的问题
心理急救主要在第一阶段
• 心理急救是针对大脑原始水平工作
– 提供关心和保护 – 语言简短 – 行动更有利于接近大脑原始水平
适应当地文化的注意事项
• • • • • 注意衣着打扮 注意言语习惯 注意性别、年龄、权力 注意身体接触有无禁忌 注意宗教信仰
觉察其他紧急情况
• • • • • • 在当地政府指导下工作 注意有哪些资源可以给服务对象 注意有哪些紧急应对政策 不要像医疗救援队方式工作 始终清楚自己的角色及局限性 保护好自己
能做什么？
真诚，可信任 尊重对方的选择 觉察并放下自己的任何偏见
不能能做什么？
不要以帮助者身份出现 不要因为助人收取金钱或礼物 不要错误地承诺或提供错误信息
告知对方现在可以拒绝帮助，以后需要 不要炫耀技巧 时还可以获得 尊重个人隐私并保守秘密 考虑到对方的年龄、性别、文化背景 不要强行帮助或干扰对方生活 不要仅仅依据对方行为或情绪评判对方 不要强迫对方讲述自己的故事 不要传播对方的故事
急性心理创伤反应
身体反应 精力旺盛、颤 抖、肌肉紧张 胃部不适 心率快 头晕、疲劳 脖子、背部疼 痛 口干、手脚发 冷 皮肤麻木 情绪反应 害怕、焦 虑 烦躁、易 怒 激动 抑郁 内疚、无 助 情感淡漠 行为反应 睡眠困难 滥用酒精、 药物 进食障碍 沉浸在电视 中 退缩、回避 敌对、攻击 注意力不能 集中 认知反应 看待世界的 方式 看待他人的 方式 看待自己的 方式