全国爱眼日宣传资料(基本公共卫生服务版)

全国爱眼日宣传资料（基本公共卫生服务版）

全国“爱眼日”宣传资料

xx年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的活动主题为“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发.低龄化.重度化的趋势，严重影响孩子们的身心健康，已成为一个关系国家和民族未来的大问题，近视防控工作受到了国家社会的高度关注。加强健康宣教，提高广大群众对眼部并发症的认识和重视，端正用眼姿势，及早.定期进行眼科检查，可以有效预防.延缓外部因素导致的视力损害，同事玉芳其它并发症并发症。

眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年.儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视.电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳.过度所致。

引起视力疲劳的主要原因：

1.眼部因素：

(1)

调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

（2）

眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2.全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3.环境因素：眼卫生.照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4.营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

一. 预防：

1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2.经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗.乐观

3.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4.定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5.坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6.改善营养饮食，增加含维生素A.D.钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

二. 饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

(1)食用含钙食品，如虾皮.海带.黄豆.蛋黄等。

（2）钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油.奶油等，少年.儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙.D.还含有A及磷。

(3)含铬较多食品，如粗面粉.植物油.葡萄糖等。

(4)含维生素A食品，如动物肝脏.黄油.蛋黄.牛奶，黄绿菜，如菠菜.油菜.南瓜.葫萝卜.红黄水果，如杏.柿子.红心菜。

三. 眼保健操：指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。

(1)双目自然闭合

（2）揉睛明穴

(3)揉太阳穴 (4)揉四白穴

(5)揉风池穴。

四. 眼保健歌一 .用眼知识〈一〉. 眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。

〈二〉.眼保三操古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三。逆时同上三转，视力保健不花钱。

〈三〉 .近视镜的正确佩戴轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。

〈四〉 .三指握笔法文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕

五.眼睛保健歌（童谣）小朋友，听我说。

眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。