炎炎夏日送清凉 丝丝关怀沁心脾 夏季五防有妙招

炎炎夏日送清凉丝丝关怀沁心脾

～～夏季五防有妙招～～

防中暑

持续高温天气极易导致中暑，医务室封医生提醒各位同仁一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。【六招预防中暑】：

1.充分饮用凉开水注意防暑降温，加少量盐，补充体内盐分。

2.避免过度劳累，保证充足休息和睡眠。

3.室内要有良好通风。

4.积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素。

5.可随身备有人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。

6.多食含钾食物，如海带、豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等。

【中暑症状】

1.发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

2.烦躁不安、脉搏细速、血压下降；

3.重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

【中暑时的紧急救护】

1.脱离高温环境：迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

2.补充液体：中暑者神志清醒，无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，

3.人工散热：可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

4.冰敷：头部冷敷，在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可）。

5.每10—15分钟测量1次体温。

防溺水

夏天是溺水事故的多发季节。近期吴江周边发生5例溺水身亡案例，派出所民警反映导致溺水致死的主要原因为：夏日炎热很多人下到河水中解暑，河水深不可测，加上水底厚厚的淤泥，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。所以请大家珍惜生命，严谨下河水游泳。

防食物中毒

夏季气温高，湿度大。食物易腐败，再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。

【预防食物中毒切记】

一）、拒绝路边摊

路边摊卫生差，多数食物添加食品添加剂，使用的基本都是地沟油，不可能给你食用油吃的，至于危害你懂。

二）、不宜在常温下保存剩菜。

夏天，即使不过夜的饭菜，一定要及时冷藏，不可在常温下保存，以免给病菌的生长繁殖和释放毒素创造条件。

三）、餐馆就餐少点凉菜。

热天到餐馆就餐，点菜时尽量多点热菜，吃剩的蔬菜不宜打包。

四）、少吃街头刨冰。

街头无证摊点所用的冰多是工业用冰，带有大量的细菌和其他有毒物质。不要购买颜色鲜艳的冷食，也不要购买无证摊点经营的冷饮。

防肠炎

医务室封医生告诉大家：肠炎夏、秋两季发病率较高，夏天，细菌繁殖快，而很多人喜欢在吃饭时喝啤酒，胃酸被严重稀释；另外，暴饮暴食、饮食不卫生等情况也使人患病的可能性增加。

【预防肠炎谨记】

1.一定要注意饮食卫生：少吃生冷的食物、未煮熟的水产品、变质食品、不干净的食品，吃的食物一定要

煮熟，如果吃剩饭菜一定要加热透再吃，吃水果前要洗净。

2.要注意饮用水的卫生。

【腸炎症狀】

1.恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便。

2.部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。

3.肠炎按病程长短不同，还可分为急性和慢性两类。

防情緒“中暑”

温馨驿站提醒：“天气炎热时，人们往往容易出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象。”这在心理学上被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合征，正常人群中约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状。这时人容易情绪失控，容易与他人发生摩擦或争执。

【专家支招，防止“情绪中暑”两途径】

一是从生理角度进行物理降温。例如让房间通风、补充水分、注意饮食调整，多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，充分休息；

二是心理降温。主要通过放松心情，让心态静下来。在心烦意乱时可以听轻松的音乐，降低心理热度。