班会设计方案《怎样合理安排作息时间》
班会设计《怎样合理安排作息时间》
班会设计《怎样合理安排作息时间》成果类型：班会活动设计方案题目：怎样合理作息怎样合理作息——班会课设计一、活动理念：合理的作息，不但对学生的身体健康成长起着非常重要的作用，而且对学生的学习也有很重要的作用。
特别是初一学生刚开始进入初中生活，学习的任务比小学重了很多，生活节奏也快了很多。
如何合理安排作息时间，尽快适应初中生活，是必须解决的一个很重要的问题。
二、活动目标：(一)、知识目标：通过引导学生制作作息时间表，使学生学会有计划地、合理地安排好作息时间，完成学习任务。
(二)、能力目标：提高学生保持合理的学习和生活节奏，科学规划自己的学习、娱乐等日常生活时间的能力。
(三)、情感态度价值观：使学生知道珍惜时间的意义，懂得养成按时作息的习惯的重要性。
活动重点:合理安排时间，懂得养成合理作息习惯的重要性。
活动难点：懂得珍惜时间，制定好学习计划。
活动形式：小品、视频、小组讨论活动准备：搜集珍惜时间名言；视频；歌曲《童年》三、活动过程：（一）、汇报收集的名言，懂得珍惜时间的重要（播放歌曲《童年》，创设轻松的学习氛围）男主持：同学们，你们知道歌词中“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这句诗说明什么的吗？（学生回答）女主持：大家汇报一下自己收集到的有关描写时间的名言。
男主持：时间——是无价之宝（如：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴）女主持：时间——是一道流星（如：光阴似箭，日月如梭）男主持：时间——是无比的遗憾（如：少壮不努力，老大徒伤悲）女主持：时间——不能倒退（如：一去不复返）合：时间是如此之重要，所以我们要学会珍惜时间，合理安排作息。
（二）、了解如何合理安排作息时间女主持：成功人士是如何合理作息的。
下面有请两位名牌大学生来说说她们是如何合理作息的。
播放视频《把作息安排变成生活习惯》附视频内容：[熊伟，北京大学环环境学院，毕业于北京101中学]26：00起床6：20-7：00背英语或语文早餐8：00—11：40上课11：40-12：00梳理上午4节课学到的知识午餐12：30-14：00看30分钟的课外书，午休片刻14：00--17：00上课晚餐18：00-22：00自习这张作息时间表是我高三一年学习休息安排的基本准则，周一到周五执行；周六晚上、周日上午休息，其余时间学习。
合理利用时间班会活动方案设计
合理利用时间班会活动方案设计1.主题确定:合理利用时间
2.活动目的:
- 帮助学生认识到时间的宝贵性,培养良好的时间观念
- 学习时间管理方法,提高时间利用效率
- 养成合理安排、科学分配时间的好习惯
3.活动内容:
(1)导入环节
- 通过一些生动有趣的例子或视频,引导学生思考时间的价值- 让学生分享自己的时间浪费经历,分析原因
(2)主题探讨
- 什么是合理利用时间?
- 如何制定个人时间规划?
- 介绍时间管理技巧:制定计划、设置优先级、避免拖延等
(3)实践环节
- 引导学生制定个人时间规划表
- 分组讨论,相互监督并给予建议
- 老师点评并给出指导意见
(4)总结环节
- 学生分享体会,互相勉励
- 老师总结时间管理的重要性和方法
4.活动形式:
- 多媒体展示
- 小组讨论
- 个人实践
- 经验分享
5.活动准备:
- 准备相关案例视频
- 制作时间管理知识讲解课件
- 准备个人时间规划表格模板
6.活动评价:
- 学生是否认识到时间的宝贵性
- 是否掌握了时间管理的基本方法
- 是否能制定合理的个人时间规划
通过此次活动,希望学生能够重视时间的价值,学会科学管理时间,从而提高生活和学习的效率。
《按时作息,规律生活》主题班会++教案
《按时作息，规律生活》主题班会教案一、教学目标1. 让学生理解按时作息、规律生活的重要性。
3. 提高学生自我约束力，增强自律意识。
二、教学内容1. 按时作息的意义2. 规律生活的益处3. 时间管理的方法4. 良好作息习惯的培养5. 自律的重要性及培养方法三、教学过程1. 导入：通过一个发生在身边的案例，让学生感受按时作息、规律生活的重要性。
2. 新课导入：讲解按时作息的意义和规律生活的益处。
3. 小组讨论：让学生分享自己平时的时间管理方法，互相学习，共同提高。
4. 实例分析：分析一些成功人士的时间管理技巧，让学生从中得到启示。
6. 互动环节：开展“作息时间规划”活动，让学生动手制定自己的作息时间表。
四、教学评价1. 观察学生在日常生活中的作息时间是否规律。
2. 评估学生的时间管理能力是否有明显提高。
3. 搜集学生对本次班会的反馈意见，了解教学效果。
五、教学资源1. 案例素材：身边的实例或名人故事。
2. 时间管理方法：相关书籍、文章、网络资源。
3. 教学道具：白板、黑板、粉笔。
4. 互动环节：纸张、彩笔等绘画工具。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分享自己制定作息时间表的过程和心得，以及如何在实际生活中坚持下去。
2. 经验交流：邀请一位有良好作息习惯的学生或老师，分享他们的经验和感悟。
3. 角色扮演：让学生模拟不同场景下如何坚持按时作息，通过表演的形式加深对知识的理解。
七、教学策略1. 生动案例：通过动画、故事等形式，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
2. 互动教学：采用问题引导、讨论、实践等方式，提高学生的参与度和积极性。
3. 情境模拟：创设生活情境，让学生在实际环境中学会时间管理和自律。
八、教学实践1. 让学生制定一个月的作息时间表，并监督自己执行。
2. 开展“作息时间规划”竞赛，鼓励学生积极投入，提高自律意识。
3. 组织一次“规律生活”主题的实践活动，如：早睡早起、合理安排课余时间等。
九、教学反馈1. 收集学生对本次班会的反馈意见，了解教学效果。
班会教案学会合理安排时间
班会教案学会合理安排时间班会教案：学会合理安排时间一、引言合理安排时间对于每个人来说都非常重要。
无论是工作还是学习，时间管理都是成功的关键。
本篇班会教案将介绍一些方法和技巧，帮助同学们学会合理安排时间，提高效率。
二、认识时间管理的重要性时间是有限的资源，每个人每天都只有24个小时，如何合理安排时间成为一个必备的技能。
时间管理的好坏直接影响到学习成绩、工作效率和个人发展。
合理的时间管理可以帮助我们更好地完成任务，减少压力，提高生活质量。
三、确立目标与优先级在合理安排时间之前，我们需要明确自己的目标和优先级。
明确目标可以让我们更加明晰自己的方向，避免无谓的浪费。
列出清晰的优先级可以确定哪些任务是最紧急和重要的，优先处理。
四、制定时间表制定时间表是合理安排时间的基础。
根据每天的课程表和任务清单，将时间分配给各项工作和学习任务。
确保时间表的合理性和可行性，并保留一定的弹性，以适应可能出现的意外情况。
五、有效利用碎片时间在日常生活中，我们可能会有很多碎片化的时间，比如等车、排队、午休等。
学会有效利用这些碎片时间，可以让我们在有限的时间内完成更多的事情。
可以利用碎片时间阅读书籍、听音频或者做简单的复习等。
六、避免拖延症拖延症是影响时间管理的主要因素之一。
面对繁重的任务和学习压力，我们时常会产生拖延的倾向。
为了避免拖延症的影响，我们可以采取一些有效的措施，比如制定明确的计划和截止日期，设立奖惩机制等。
七、集中注意力集中注意力是高效工作和学习的基础。
在进行任务时，要尽量避免分心和干扰。
关闭手机通知、远离社交媒体和互联网，创造一个安静、专注的学习环境。
可以采用番茄工作法或者专注时间块来帮助集中注意力。
八、合理安排休息时间合理安排休息时间对保持高效工作和学习意义重大。
间断性休息可以帮助我们恢复精力，提高注意力和专注力。
在时间表中合理安排短暂的休息时间，比如每隔一小时休息五到十分钟。
九、定期复盘和调整时间管理需要不断总结和调整。
《学会合理安排时间》心理健康(教案)小学生主题班会通用版
学会合理安排时间引言在日常生活中，我们总是感觉时间不够用，总是赶不上做事情的节奏。
这样的情况不仅仅会让我们积累压力，还会影响到我们的心理健康。
因此，合理安排时间是一件非常重要的事情。
本次主题班会旨在教会同学们如何合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。
正文1. 什么是时间管理时间管理是指针对自己的时间，制定合理的计划和策略，以达到提高工作效率、减少浪费时间和压力的目的。
2. 为什么需要时间管理2.1 提高工作效率合理安排时间可以使我们更好地规划工作，避免因为临时抱佛脚导致效率大幅度降低。
2.2 减少浪费时间合理安排时间可以使我们更加注意时间节奏和时间分配，避免因为无谓的浪费时间而导致时间的浪费。
2.3 减轻心理负担通过合理安排时间，可以更好地释放压力，增强自信、改善心态，从而达到保持心理健康的效果。
3. 如何合理安排时间3.1 制定计划针对每天的学习和工作，制定相应的计划。
可以使用日历、待办事项或者年度计划表等工具。
3.2 重要性优先安排时间时，应该优先处理重要的事情。
这样可以确保完成重要任务之后再去处理不那么重要的事情。
3.3 合理分配时间根据不同的任务和具体的需要，合理地分配时间。
例如在学习时可以根据考试难度、知识点难度等因素，合理安排应该花费的时间。
3.4 合理规划休息时间时间管理不仅仅是高强度的工作，合理的时间管理也考虑到了充分的休息时间。
安排良好的休息和娱乐时间，有利于缓解焦虑、压力等不良情绪。
4. 时间管理需要注意的事项4.1 不应当太过于苛求自己合理时间管理应该是为了更好的充实时间和提高效率，而不是为了更好地逼迫自己完成任务。
在制定计划时应尽量合理，不要为了完成任务而过度逼迫自己。
4.2 应该适应自己的节奏每个人的生活习惯和时间规律不同，应该根据自己的生活习惯和时间节奏来制定计划。
这样可以达到工作效率的最大化。
结语学会合理安排时间，不仅仅是一个简单的时间管理技巧，更是一种生活态度和心态。
《学会合理安排时间》心理健康(说课稿)小学生主题班会通用版
学会合理安排时间一、前言时间是伟大的资源之一，每个人都有24小时的时间，但是有些人能在这24小时之内事半功倍，而有些人却无所事事。
学会合理安排时间，不仅可以让我们更高效地完成任务，也可以减轻我们的压力，保持心理健康。
二、什么是合理的时间安排？合理的时间安排是指根据任务的重要性和紧急程度合理分配时间，同时考虑个人的偏好和习惯，让时间得到最大的利用。
合理的时间安排有助于提高效率，减少压力，让我们更加轻松地面对生活和学习。
三、为什么要学会合理安排时间？1.提高效率合理的时间安排可以让我们更加集中精力，避免分散注意力，从而提高效率。
当我们将任务按重要性和紧急程度进行分类，然后把时间合理分配给每个任务，就可以在保证效率的同时最大化利用时间。
2.减少压力合理的时间安排还可以减少压力。
当我们把任务分成不同的等级，把时间合理分配给每个任务，就可以避免同时面对多项重要又紧急的任务，从而减轻压力。
3.提高学习成绩学习是一个需要长时间和不断积累的过程，合理的时间安排可以让我们分清优先级，避免浪费时间，从而提高学习效率和成绩。
4.保护健康合理的时间安排可以保护我们的身体健康。
过度的工作和学习可能会导致身心俱疲，增加我们的疾病风险。
合理的时间安排可以让我们有充足的休息和娱乐时间，从而保护身心健康。
四、如何合理安排时间1.列出任务清单首先，我们需要列出一个任务清单，把所有的任务进行分类，然后按照每个任务的重要性和紧急程度进行排序。
2.制定时间表制定时间表是合理安排时间的重要步骤。
在制定时间表时，我们需要把每个任务的重要性和紧急程度进行考虑，合理分配时间。
需要特别注意的是，我们不应该过分估计或低估在这些任务上花费的时间。
3.优先完成重要和紧急的任务在制定时间表时，我们可以给予尽可能多的时间来完成重要和紧急的任务。
这样做可以确保我们首先完成最重要的任务，减轻压力并提高效率。
4.留出休息和娱乐时间在制定时间表时，我们需要留出足够的休息和娱乐时间，确保我们能够保持身心健康。
最新班会设计《怎样合理安排作息时间》复习进程
学校：南海区西樵镇西樵中学作者：林生成果类型：班会活动设计方案题目：怎样合理作息怎样合理作息——班会课设计一、活动理念：合理的作息，不但对学生的身体健康成长起着非常重要的作用，而且对学生的学习也有很重要的作用。
特别是初一学生刚开始进入初中生活，学习的任务比小学重了很多，生活节奏也快了很多。
如何合理安排作息时间，尽快适应初中生活，是必须解决的一个很重要的问题。
二、活动目标：(一)、知识目标：通过引导学生制作作息时间表，使学生学会有计划地、合理地安排好作息时间，完成学习任务。
(二)、能力目标：提高学生保持合理的学习和生活节奏，科学规划自己的学习、娱乐等日常生活时间的能力。
(三)、情感态度价值观：使学生知道珍惜时间的意义，懂得养成按时作息的习惯的重要性。
活动重点: 合理安排时间，懂得养成合理作息习惯的重要性。
活动难点：懂得珍惜时间，制定好学习计划。
活动形式：小品、视频、小组讨论活动准备：搜集珍惜时间名言；视频；歌曲《童年》三、活动过程：（一）、汇报收集的名言，懂得珍惜时间的重要（播放歌曲《童年》，创设轻松的学习氛围）男主持：同学们，你们知道歌词中“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这句诗说明什么的吗？（学生回答）女主持：大家汇报一下自己收集到的有关描写时间的名言。
男主持：时间——是无价之宝（如：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴）女主持：时间——是一道流星（如：光阴似箭，日月如梭）男主持：时间——是无比的遗憾（如：少壮不努力，老大徒伤悲）女主持：时间——不能倒退（如：一去不复返）合：时间是如此之重要，所以我们要学会珍惜时间，合理安排作息。
（二）、了解如何合理安排作息时间女主持：成功人士是如何合理作息的。
下面有请两位名牌大学生来说说她们是如何合理作息的。
播放视频《把作息安排变成生活习惯》附视频内容：[熊伟，北京大学环环境学院，毕业于北京101中学]6：00起床6：20-7：00背英语或语文早餐8：00—11：40上课11：40-12：00梳理上午4节课学到的知识午餐12：30-14：00 看30分钟的课外书，午休片刻14：00--17：00 上课晚餐18：00-22：00 自习这张作息时间表是我高三一年学习休息安排的基本准则，周一到周五执行；周六晚上、周日上午休息，其余时间学习。
《学会合理安排时间》心理健康(教学设计)小学生主题班会通用版
《学会合理安排时间》心理健康教学设计：小学生主题班会通用版一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，提高珍惜时间的意识。
2. 培养学生合理安排时间的能力，提高时间管理效率。
3. 帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 培养良好的时间管理习惯三、教学过程1. 导入通过一个有趣的故事，让学生认识到时间的重要性。
2. 讲解时间管理的方法和技巧a. 制定计划：让学生了解如何制定合理的时间表，包括学习、生活、娱乐等方面。
b. 设定目标：引导学生设定短期和长期目标，明确时间管理的方向。
c. 优先级排序：教授学生如何根据任务的紧急程度和重要性进行排序。
d. 避免拖延：分析拖延的原因，教授应对策略，如分解任务、设定截止时间等。
e. 高效利用碎片时间：引导学生学会在等车、排队等碎片时间进行学习或休息。
3. 案例分享分享一些成功的时间管理案例，让学生从中受到启发，学会借鉴他人的经验。
4. 小组讨论让学生分组讨论如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧，提高时间利用率。
5. 总结与反思让学生总结本次课程的学习内容，反思自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
6. 课后实践布置一些与时间管理相关的实践任务，让学生在课后进行实际操作，巩固所学知识。
四、教学评价1. 学生对时间管理方法和技巧的掌握程度。
2. 学生在日常生活中时间管理习惯的养成情况。
3. 学生时间管理能力的提升幅度。
五、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中学会时间管理。
2. 鼓励学生分享自己的时间管理经验，互相学习，共同进步。
3. 定期检查学生的时间管理情况，及时给予指导和鼓励。
4. 家长和老师要共同参与，为学生创造良好的时间管理氛围。
通过本次教学设计，我们希望帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯，从而提高学习效率和生活质量。
重点关注的细节：时间管理的方法和技巧详细补充和说明：一、制定计划1. 引导学生明确自己的学习目标和任务，以便更好地安排时间。
如何合理安排学习与休息时间主题班会
高效学习法分享
主动学习
积极参与课堂讨论，主动思考和 提问，加深对知识的理解和记忆
。
多样化学习方式
采用多种学习方式，如阅读、听 讲、实践操作等，提高学习兴趣
和学习效果。
及时复习
及时复习所学内容，巩固记忆， 减少遗忘。
放松身心的方法
02
学习与休息的重要性
保持高效学习
长时间学习会导致学习效率下降
持续的学习会让大脑产生疲劳感，导致注意力不集中，学习效果不佳。
合理安排时间可以提升学习效率
适当的休息可以让大脑得到放松，重新集中注意力，提高学习效率。
避免学习疲劳
学习疲劳会影响学习效果
长期疲劳会导致身体和精神状态不佳，影响学习效果。
时间管理方法。
学生们了解到不同学科的学习方 法和策略，以及如何提高学习效
率。
学生们通过互动和讨论，增强了 团队协作和沟通能力。
对未来的展望和建议
学生们应继续实践合理安排学 习与休息时间的理念，形成良 好的学习习惯。
家长和教师需关注学生的学习 状态，提供必要的支持和指导 。
学校可以组织更多的时间管理 培训和学科学习方法讲座，帮 助学生更好地应对学业挑战。
学习与休息的平衡
平衡学习与休息时间，确保在学习过程中保持精力充沛，避免过度疲劳。
班会目的
提高学生时间管理意识
促进班级交流与合作
通过本次班会，使学生认识到合理安 排学习与休息时间的重要性。
通过互动讨论和分享，增进班级同学 之间的交流与合作，共同进步。
教授时间管理方法
分享有效的时间管理技巧和方法，帮 助学生更好地规划学习与休息时间。
学会合理安排时间班会教学设计
学会合理安排时间班会教学设计时间：40分钟适用对象：中学生，学生班会目标：通过本节班会教学，帮助学生了解时间管理的重要性，掌握合理安排时间的方法和技巧，提高学生的自我管理能力。
教学步骤：第一步：导入（5分钟）为了引起学生对时间管理的重视，导入部分可以通过播放一段与时间管理相关的视频或者展示一张有关时间管理的图片，同时向学生提出一系列问题，如：你每天的时间都是如何分配的？你认为时间是如何影响你的学习和生活的？请同学们就这些问题进行讨论，并做好记录。
第二步：讲解（10分钟）在这一部分，教师可以首先向学生介绍时间管理的基本概念和意义，强调合理安排时间的重要性，并列举一些成功人士如何善于管理时间的案例来激发学生的学习兴趣。
然后，教师可以向学生具体讲解时间管理的方法和技巧，包括制定计划、优先级排序、时间分配、专注力训练等方面，并逐一解释每个方法和技巧的操作步骤。
第三步：案例分析（10分钟）在这一部分，教师可以给学生列举一些日常生活中常见的时间管理问题或困难，并邀请学生自愿分享自己的时间管理经验或困扰。
通过小组讨论或整体讨论的方式，让学生分析并提出解决问题的方法和建议，同时教师也可以给予必要的指导和意见。
第四步：练习与总结（10分钟）为了让学生更好地掌握时间管理的技能，本部分可以设置一些练习活动。
例如，让学生根据自己的日常安排，制定一份详细的时间表，并在规定的时间内完成特定的任务。
然后，教师可以邀请学生分享他们的体会和收获，并从中总结出合理安排时间的重要原则和注意事项。
第五步：拓展延伸（5分钟）在本节班会的最后一部分，教师可以进一步引导学生思考时间管理的远大意义。
例如，时间管理不仅关乎个人的学习和生活效率，更重要的是影响人生的发展和成就。
教师可以通过启发性问题引导学生思考时间管理与个人成长、职业规划、社交能力等方面的关系，并鼓励学生根据自己的目标和梦想制定长远的时间规划。
总结：通过本节班会教学，学生可以深入了解时间管理的重要性，并学会合理安排时间的方法和技巧。
《按时作息,规律生活》主题班会++教案
《按时作息，规律生活》主题班会教案一、教学目标1. 让学生认识到按时作息、规律生活的重要性。
3. 引导学生学会时间管理，提高学习效率。
二、教学内容1. 按时作息的意义2. 规律生活的好处3. 时间管理的方法5. 实践与感悟三、教学过程1. 导入：通过一个故事或实例，引发学生对按时作息、规律生活的思考。
3. 分享：邀请几位学生分享他们自己的作息习惯和时间管理方法，以及这些习惯给他们带来的变化。
4. 指导：引导学生学会时间管理，给出具体的方法和建议，如如何制定时间表、如何避免拖延等。
四、教学评价1. 学生对按时作息、规律生活的认识程度。
2. 学生制定的时间管理方法和作息习惯的可行性。
3. 学生在实践中所取得的成果。
五、教学资源1. 故事或实例：用于引发学生思考。
2. 分享者：邀请几位有良好作息习惯的学生分享他们的经验。
3. 教学PPT：用于展示按时作息的意义、规律生活的好处、时间管理的方法等。
4. 打印纸张：用于学生制定时间管理和作息计划的草稿。
六、教学时间1课时（40分钟）七、教学步骤1. 导入（5分钟）：通过一个故事或实例，引发学生对按时作息、规律生活的思考。
3. 分享（5分钟）：邀请几位学生分享他们自己的作息习惯和时间管理方法，以及这些习惯给他们带来的变化。
4. 指导（10分钟）：引导学生学会时间管理，给出具体的方法和建议，如如何制定时间表、如何避免拖延等。
八、教学反思在课后，教师应认真反思本次班会的教学效果，包括学生的参与度、理解程度以及实践情况，以便在今后的教学中进行调整和改进。
九、课后作业1. 学生根据所学内容，制定自己的作息计划和时间管理方法。
2. 学生在一周内尝试实践新的作息计划，并在下一周的班会上分享自己的感悟和成果。
十、教学拓展1. 邀请专家进行讲座，深入讲解按时作息、规律生活的重要性。
3. 开展一次主题班会，让学生分享自己在实践中所取得的成果，互相学习和鼓励。
《按时作息，规律生活》主题班会教案六、教学活动1. 学生参与讨论关于作息时间对生活和学习的影响。
规范作息班会内容记录(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的生活质量，养成良好的作息习惯，增强学习效率，营造良好的校园氛围，我校于2023年4月15日召开了“规范作息，从我做起”主题班会。
本次班会旨在帮助同学们认识到作息规律的重要性，明确作息时间表，养成良好的作息习惯。
二、班会流程1. 主持人开场主持人简要介绍班会主题和目的，强调作息规律对同学们身心健康发展的重要性。
2. 班主任发言班主任首先对同学们过去一段时间的生活作息进行了总结，肯定了大家在学习上的进步，同时也指出了作息不规律所带来的不良影响。
随后，班主任从以下几个方面对同学们提出了具体要求：（1）按时起床，保证充足的睡眠时间。
（2）合理规划学习时间，提高学习效率。
（3）积极参加体育锻炼，增强体质。
（4）合理安排课余时间，丰富校园生活。
（5）培养良好的生活习惯，养成良好的作息规律。
3. 学生代表发言学生代表分享了个人在作息规律方面的经验和心得，鼓励同学们共同努力，养成良好的作息习惯。
4. 分组讨论将同学们分成若干小组，就如何规范作息展开讨论。
各小组分别汇报讨论成果，提出以下建议：（1）制定个人作息时间表，明确起床、学习、休息、锻炼等时间。
（2）利用手机、闹钟等工具提醒自己按时作息。
（3）相互监督，共同进步。
（4）参加学校组织的各类活动，丰富校园生活。
5. 总结发言主持人对本次班会进行总结，强调同学们要高度重视作息规律，养成良好的作息习惯，为今后的学习和生活打下坚实基础。
三、班会内容1. 作息规律的重要性班主任从生理、心理、学习等方面阐述了作息规律的重要性。
他指出，良好的作息习惯有助于提高学习效率，增强体质，促进身心健康。
2. 作息时间表班主任向大家展示了一份参考作息时间表，内容包括起床、学习、休息、锻炼、饮食等各个方面。
同学们可以根据自己的实际情况进行调整。
3. 作息规律的具体要求（1）按时起床，保证每天7-8小时的睡眠。
（2）合理安排学习时间，保证学习效率。
（3）参加体育锻炼，增强体质。
班会教案：如何合理安排作息时间,达到学习效率最大化
班会教案：如何合理安排作息时间，达到学习效率最大化达到学习效率最大化作为学生，我们的主要任务是习，因此作息时间的安排对于我们的学业成绩起着至关重要的作用。
然而，在学习中，很多人没有合理地安排自己的时间，导致了学习效率低下。
因此，本篇文章将针对如何合理安排作息时间，达到学习效率最大化的问题展开讨论。
一、每日规划每一天我们都要面对的是不同的事情，如上课、自习、课余活动等，因此，我们需要每天定下一个计划，清晰明确地规划每个时间段做什么。
这样可以帮助我们从繁琐的事务中解脱出来，保证有规律、有条理地完成任务。
同时计划还可以帮我们接受挑战，直面压力，提高应变能力。
二、合理安排自习时间学习效率与学习时长有很大的关系，因此，我们需要制定出一份能够合理安排自习时间的计划。
我们要根据课程难度、掌握进度等情况合理分配每周的自习时间，做到各门课程的学习时间相对平衡。
我们可以选择在自习时段内采用番茄工作法，每次专注25分钟，结束后休息5分钟。
相信这一方法能够帮助我们提高学习效率。
三、定期锻炼身体身体健康是我们学习的基础，锻炼身体可以增强我们的体质，提高身体素质，有助于身体免疫系统的稳定和有效抵御疾病。
因此，我们需要利用健康的身体提升自己的学习效率。
我们可以选择在学习时间的间歇，进行简单的运动，如拉伸、深呼吸、快走等，以帮助我们更好地集中精力，保持高效的学习状态。
四、定期练习技能学习并不是自习的唯一重点，我们还需要通过不断的练习掌握理论知识的熟练应用。
定期的锻炼能够帮助我们更好地掌握所学内容，提高技能水平，达到学习效率最大化的效果。
我们可以在空闲时间的间隙，多加练习和应用，从而优化学习效率。
五、规律作息规律的作息时间能够帮助我们建立一个正常的生活状态，早睡早起的习惯可以养成健康的生命体形态，有利于日后的学习生涯。
同时，我们在晚上的学习中也比白天更容易达到良好的学习状态。
规律的作息时间总的来说可以帮助我们更好地定位学习的高峰时间，有效地提高学习的效率。
合理利用时间主题班会流程
合理利用时间主题班会流程一、班会开场。
同学们，大家好呀！今天咱们这个班会呢，那可老重要了，主题就是合理利用时间。
我知道啊，咱们好多同学每天都感觉时间不够用，忙忙叨叨的，也不知道都忙啥了。
还有的同学呢，一天到晚磨磨蹭蹭的，大好的时光就那么溜走了。
所以啊，咱们今天就好好唠唠这个时间的事儿。
二、分享日常时间安排。
咱先说说自己平常都是咋安排时间的呗。
从左边这位同学开始哈，每个人都简单说两句。
有同学可能说，我早上起来啊，就开始赖床，能多躺一会儿是一会儿，然后慌慌张张洗漱就去上课了。
到了课间呢，也不知道干啥，就傻坐着或者跟同学聊两句天，也没什么正经事儿。
放学之后啊，就开始玩手机，玩着玩着天就黑了，作业也没写多少。
这听起来是不是很熟悉呢？其实好多同学都有这样的情况呢。
也有同学说自己每天都给自己定计划，早上几点起床背单词，课间做几道数学题，晚上复习功课再预习一下明天的内容。
但是啊，这个计划总是被打乱，不是被同学找出去玩儿了，就是自己忍不住想刷会儿短视频。
这也很正常啦，毕竟咱们的自制力有时候真的不太够。
三、时间都去哪儿了小讨论。
那咱们就讨论一下，这些时间都去哪儿了呢？是真的有那么多事儿要做吗？还是我们自己浪费掉了呢？我觉得啊，很大一部分原因是我们没有一个明确的目标。
你想啊，如果咱们都不知道自己为啥要做这些事儿，那肯定就没有动力，时间就这么稀里糊涂地没了。
比如说学习，你要是不知道学习是为了自己以后能有个好出路，能做自己喜欢的事儿，那你就很容易在学习的时候开小差，去干别的。
还有就是诱惑太多啦。
现在这手机多好玩儿啊，各种游戏、视频，一下子就把咱们的注意力给吸引走了。
就像有个小恶魔在你耳边说：“别管那些事儿了，先玩会儿再说。
”咱们好多同学就抵抗不住这个小恶魔的诱惑了。
四、合理利用时间的小妙招分享。
那咱不能就这么一直浪费时间啊，得想点办法。
我先给大家分享几个小妙招。
第一个呢，就是制定一个详细的时间表。
这个时间表可不能太理想化了，要根据自己的实际情况来。
合理安排时间班会课记录(3篇)
第1篇时间：2022年10月15日地点：学校多功能厅主讲人：班主任张老师参与人员：全体学生一、班会背景随着现代社会节奏的加快，学生们面临着越来越多的学业压力和课外活动。
合理安排时间，提高学习效率，成为了每个学生都需要面对的问题。
为了帮助学生更好地认识时间管理的重要性，提高学习生活质量，本次班会以“合理安排时间”为主题，旨在引导学生树立正确的时间观念，掌握科学的时间管理方法。
二、班会流程1. 班主任发言张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她指出，合理安排时间是提高学习效率、实现人生目标的关键，希望大家能够认真对待这次班会。
2. 主题演讲张老师邀请了一位优秀的学生代表进行主题演讲。
这位同学分享了他在时间管理方面的经验和心得，主要包括以下几个方面：（1）明确目标：根据自己的实际情况，设定短期和长期目标，明确自己的学习方向。
（2）制定计划：将目标分解为具体的任务，制定详细的时间表，合理安排学习、休息和娱乐时间。
（3）执行力：养成良好的时间观念，坚决执行计划，克服拖延症。
（4）反思总结：定期回顾自己的时间管理情况，总结经验教训，不断优化时间管理方法。
3. 小组讨论为了让学生们更加深入地理解时间管理的重要性，张老师组织了小组讨论。
同学们就以下问题展开了热烈的讨论：（1）你认为时间管理对你的学习、生活有哪些影响？（2）你目前的时间管理存在哪些问题？（3）你将如何改进自己的时间管理方法？4. 总结与建议在小组讨论的基础上，张老师对同学们的发言进行了总结，并提出了以下建议：（1）树立正确的时间观念，认识到时间管理的重要性。
（2）制定切实可行的计划，明确学习目标和任务。
（3）提高执行力，养成良好的学习习惯。
（4）学会合理安排时间，平衡学习与生活。
三、班会总结本次班会取得了圆满成功，同学们纷纷表示受益匪浅。
通过这次班会，大家认识到合理安排时间对于学习、生活的重要性，并学会了如何制定计划、提高执行力。
《时间安排我做主》主题班会教案
《时间安排我做主》主题班会教案时间安排我做主主题班会教案一、背景介绍随着社会的发展和研究生活的繁忙，我们常常会感到时间不够用。
为了帮助同学们合理安排时间，提高时间利用效率，我们开展了以“时间安排我做主”为主题的班会活动。
二、活动目标- 帮助同学们认识时间的重要性和珍惜时间的意义。
- 引导同学们掌握时间管理的基本原则和方法。
- 培养同学们合理安排时间，提升时间利用能力。
三、活动内容1. 分享时间管理的重要性：- 通过案例分析和讨论，让同学们认识到时间对个人的重要性和影响。
- 引导同学们思考时间的价值，并与大家分享自己的体会和感悟。
2. 时间管理原则：- 阐述时间管理的基本原则，如根据重要性和紧急性进行任务优先级排序，避免拖延等。
- 给同学们提供实用的时间管理技巧和方法，如制定日程表、设定目标和时间限制等。
3. 时间安排策略：- 引导同学们了解常见的时间浪费行为，并共同探讨解决办法。
- 分享一些常见的时间安排策略，如时间块法、番茄钟等，帮助同学们有效利用碎片化时间。
4. 制定个人时间管理计划：- 让同学们反思自己的时间利用问题，并自行拟定一份个人时间管理计划。
- 鼓励同学们相互分享计划，互相交流对时间管理的认识和想法。
四、活动方法1. 主讲教师引导：- 主讲教师通过简洁明了的语言和生动的案例引导同学们认识时间管理的重要性。
2. 案例分析和小组讨论：- 分发或展示一些与时间管理相关的案例，引导同学们进行讨论和思考，并从中总结经验教训。
3. 结对分享：- 将同学们分为小组，让他们结对分享自己制定的个人时间管理计划，并进行互相评价与建议。
4. 图文展示：- 使用图文信息展示时间管理的原则、方法和策略，以增加同学们的参与度和理解度。
五、活动预期效果通过这次班会活动，我们希望同学们能够认识到时间的宝贵，掌握基本的时间管理原则和方法，提高时间利用效率。
同时，我们希望同学们能够制定个人时间管理计划，并坚持实施，实现自我管理和自我提升。
开学第一课主题班会教案：合理安排时间,努力提高学习效率
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！在新学年的第一课中，我想和大家分享一个主题——合理安排时间，努力提高学习效率。
学习是每个人的必修课，学习效率高低会影响我们的成绩和人生发展，在本节课中，我将为大家介绍如何合理安排时间，提高学习效率。
一、为什么要合理安排时间？时间是有限的资源，每个人都只有24小时，如何合理安排时间成为了学生们首要解决的问题。
良好的时间管理方式可以帮助我们明确每一天的任务和目标，充分利用时间，提高学习效率。
二、如何合理安排时间？1.制定计划我们需要制定学习计划。
计划需要包括每天的任务、学习时间、重难点知识点、课外活动等内容，同时根据时间要求制定时间规划表。
2.分解任务任务分解是时间管理的重要一环。
我们需要将复杂的任务分成多个具有可行性的任务，并按照学习目标和考试科目的轻重缓急确定学习时长，制定出具体的任务计划，这样才能保证学习效率最大化。
3.坚持执行计划虽然制定了，但是最重要的是要坚持执行。
在执行计划的过程中，可能会遇到很多困难和挑战，但是只有坚持不懈的执行计划，才能不断提高自己的学习效率。
三、如何提高学习效率？1.合理使用时间时间是学习的本钱，如何高效利用时间成为重要问题。
在我们做学习任务的时候，我们需要在快速学习与深度思考之间进行权衡，要学会把握时间。
对于时间充裕的学生，快速学习可以促进课程知识的迅速掌握，对于时间有限的学生，则要适当减少不重要的课外活动，把时间尽量集中到学习上面。
2.学习方法学习方法对于学习效率的提高具有非常重要的作用。
做题能力的提高和思维习惯的养成，都有利于学习效率的提高。
3.极参与活动积极参与学校和班级的活动，参加文体竞赛等活动，不仅有利于我们身心健康的发展，同时也能通过这些机会获得更多的机会，增强我们的学习热情和动力，提高学习效率。
四、总结合理安排时间，努力提高学习效率，成为孩子领先、强大的关键！在时间管理中，保持目标清晰、不断努力和调整计划至关重要。
遵守作息时间班会记录(3篇)
第1篇班会主题：遵守作息时间，打造高效学习生活班会时间：2023年X月X日班会地点：XX年级XX班教室主持人：XX记录人：XX一、班会背景随着科技的飞速发展，我们的生活节奏越来越快，尤其是在学校，学生们的学习压力越来越大。
为了提高学习效率，养成良好的作息习惯，本班决定开展“遵守作息时间，打造高效学习生活”的主题班会。
二、班会流程1. 主持人开场主持人XX同学首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
2. 观看视频播放一段关于作息时间重要性的视频，让同学们了解作息时间对身心健康和学习效率的影响。
3. 分享经验邀请班上作息时间安排合理的同学分享自己的经验，包括早晨起床、上课、午休、晚餐、晚自习等各个时间段的安排。
4. 讨论与交流组织同学们围绕以下话题展开讨论：（1）如何制定合理的作息时间表？（2）如何保证作息时间表的有效执行？（3）作息时间表在实施过程中遇到的问题及解决办法。
5. 制定班级作息时间表在讨论的基础上，班级共同制定一份符合大家实际情况的作息时间表，并公布于班级公告栏。
6. 颁布奖励措施为了鼓励同学们遵守作息时间，特制定以下奖励措施：（1）每周评选出“作息时间模范生”，给予一定的奖励。
（2）连续四周遵守作息时间的学生，将获得额外的奖励。
7. 总结发言主持人对本次班会进行总结，强调遵守作息时间的重要性，并鼓励同学们养成良好的作息习惯，共同打造高效学习生活。
三、班会内容1. 观看视频视频展示了作息时间对身心健康和学习效率的影响，让同学们意识到遵守作息时间的重要性。
2. 分享经验（1）XX同学分享了自己的作息时间表，包括早晨起床、晨读、上课、午休、晚餐、晚自习等各个时间段的安排。
（2）XX同学分享了如何保证作息时间表的有效执行，包括设定闹钟、睡前不玩手机、按时休息等。
3. 讨论与交流（1）如何制定合理的作息时间表？同学们认为，制定作息时间表时应考虑以下因素：- 个人生活习惯：了解自己的生物钟，合理安排作息时间。
学会合理安排时间主题班会教案
学会合理安排时间主题班会教案
一、教学目标：
1. 理解时间管理的重要性，掌握合理安排时间的方法。
2. 能够制定个人学习和生活计划，提高学习效率。
3. 培养学生学会自我管理、自我激励的能力。
二、教学内容：
1. 什么是时间管理？
2. 为什么时间管理很重要？
3. 如何合理安排时间？
4. 时间管理的好处和意义。
三、教学过程：
1. 初始讨论：与学生分享时间管理的重要性，引导学生回顾过去的时间利用情况。
2. 知识传递：讲解什么是时间管理，为什么时间管理很重要，以及如何合理安排时间。
3. 实践演练：组织学生进行时间管理的实践操作，例如完成一份学习计划或生活计划。
4. 案例分享：邀请有时间管理经验的学生分享自己的经验和技巧，启发其他同学。
5. 小结总结：总结时间管理的好处和意义，强调合理安排时间对个人发展的重要性。
四、辅助材料：
1. 时间管理的PPT课件。
2. 学生手册，包含时间管理的案例分析和练习题目。
3. 时间管理工具，如时间表、提醒器等。
五、作业布置：
1. 撰写个人时间管理计划。
2. 定期汇报时间管理情况，与同学共同分享经验。
六、教学评估：
1. 观察学生对时间管理知识的理解和掌握程度。
2. 评估学生制定的时间管理计划的合理性和可行性。
3. 考察学生在实际操作中是否能够按照计划进行时间管理。
七、教学反思：
通过本节课的教学，学生将更加深刻理解时间管理的重要性，掌握合理安排时间的技巧，培养自我管理和自我激励的能力。
帮助学生提高学习效率，达到事半功倍的效果。
《班会课件：如何合理分配时间保证学习和休息》
2 2. 平衡学习和休闲
合理安排学习时间和休闲时 间，确保假期有质量。
3 3. 灵活调整计划
根据实际情况灵活调整计划，尽量减少时间冲突。
解决时间冲突
1 1. 分析时间冲突
理解时间冲突的本质，找出 解决方案。
2 2. 制定权衡和选择
权衡不同选项，选择最合理 的方案。
3 3. 沟通与协调
与相关人员进行沟通与协调，寻找共识。
3 3. 分隔学习时间
将学习时间划分为较短的时间段，并在每个时间段结束时休息。
四象限时间管理法
重要且紧急
立即处理
紧急但不重要
委托给他人处理
重要但不紧急
计划并设定优先级
不重要且不紧急
避免或减少
防止拖延症
1 1. 制定学习计划
设定明确的学习目标和截止 日期以避免拖延。
2 2. 分解任务
将大项目分解为小任务，有 助于克服拖延心理。
班会课件：如何合理分配 时间保证学习和休息
现代学生面临着时间管理的挑战。了解如何合理分配时间以保证学习和休息。
学习和休息的平衡原则
1 1. 有规律的休息
在学习过程中，经常休息可 以提高效率和记忆力。
2 2. 确定学习优先级
合理安排学技巧
利用时间块、定时提醒等方法来安排学习和休息。
3 3. 创建良好习惯
定期进行学习并养成良好的学习习惯。
避免时间浪费
1 1. 消除干扰
关闭社交媒体、手机通知等 干扰源。
2 2. 优化学习流程
使用学习工具、技术和策略 来提高效率。
3 3. 合理安排休息时间
休息时间也是提高学习效果的关键。
合理安排假期时间
1 1. 制定目标
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学校：南海区西樵镇西樵中学
作者：林生
成果类型：班会活动设计方案
题目：怎样合理作息
怎样合理作息
——班会课设计
一、活动理念：
合理的作息，不但对学生的身体健康成长起着非常重要的作用，而且对学生的学习也有很重要的作用。
特别是初一学生刚开始进入初中生活，学习的任务比小学重了很多，生活节奏也快了很多。
如何合理安排作息时间，尽快适应初中生活，是必须解决的一个很重要的问题。
二、活动目标：
(一)、知识目标：通过引导学生制作作息时间表，使学生学会有计划地、合理地安排好作息时间，完成学习任务。
(二)、能力目标：提高学生保持合理的学习和生活节奏，科学规划自己的学习、娱乐等日常生活时间的能力。
(三)、情感态度价值观：使学生知道珍惜时间的意义，懂得养成按时作息的习惯的重要性。
活动重点: 合理安排时间，懂得养成合理作息习惯的重要性。
活动难点：懂得珍惜时间，制定好学习计划。
活动形式：小品、视频、小组讨论
活动准备：搜集珍惜时间名言；视频；歌曲《童年》
三、活动过程：
（一）、汇报收集的名言，懂得珍惜时间的重要
（播放歌曲《童年》，创设轻松的学习氛围）
男主持：同学们，你们知道歌词中“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”这句诗说明什么的吗？
（学生回答）
女主持：大家汇报一下自己收集到的有关描写时间的名言。
男主持：时间——是无价之宝（如：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴）
女主持：时间——是一道流星（如：光阴似箭，日月如梭）
男主持：时间——是无比的遗憾（如：少壮不努力，老大徒伤悲）女主持：时间——不能倒退（如：一去不复返）
合：时间是如此之重要，所以我们要学会珍惜时间，合理安排作息。
（二）、了解如何合理安排作息时间
女主持：成功人士是如何合理作息的。
下面有请两位名牌大学生来说说她们是如何合理作息的。
播放视频《把作息安排变成生活习惯》
附视频内容：
[熊伟，北京大学环环境学院，毕业于北京101中学]
6：00起床
6：20-7：00背英语或语文
早餐
8：00—11：40上课
11：40-12：00梳理上午4节课学到的知识
午餐
12：30-14：00 看30分钟的课外书，午休片刻
14：00--17：00 上课
晚餐
18：00-22：00 自习
这张作息时间表是我高三一年学习休息安排的基本准则，周一到周五执行；周六晚上、周日上午休息，其余时间学习。
很多同学其实和我一样，有着非常适合自己妁时间表、计划书，但无法做到每天坚持。
如果始终把按计划做当成是一件痛苦的事，为了遵循而遵循，这样很难持之以恒。
计划可以很简单，但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生活习惯，就和一天三顿饭一样自然。
高三一年我就只有这份作息时间表，当时我有些同学每模考一次就制定一份新的，而且总是很复杂，常常需要看计划书才知道自己现在该干什么，当新鲜劲过去后就很难再坚持了。
始终如一的作息时间表保证了我高三阶段稳定的学习，也保证了我的学习成绩。
我在班级一直都是名列前茅，3月和5月质检
都是全班第一。
学习是一个持之以恒的过程。
给自己度身定制一个作息表，然后一直坚持下去，成功肯定就在前面不远处。
男主持：看完熊伟姐姐的作息时间后，我们再看看范丽丽姐姐的作息情况，播放视频《我的学习时间安排得很周密》
附视频内容：
【范丽丽，清华大学法学系，毕业于湖北省恩施高中】从高一开始，由于课程负担加重，我开始学会周密地安排自己的学习时间。
这个时间当然主要是课余时间。
从大的方面，我把时间以星期为单位，每星期有一个基本的学习任务；从小的方面，我把每天的课余时间分成几大块，每一块安排一门功课的复习或预习。
而不同的时期课程安排又不一样——高中前两年重点放在英语、数学，高三则有了相对比较均匀的时间分配。
具体方法为：早自习时间，背诵英语单词，句子，或者语文的指定课文、诗词、古文；中午(除去午休)时间，看看数学解题思路方面的书，或是看看英语的语法书；下午时间，做数学习题，一直持续到晚自习，其中不会的重点地地方找老师请教。
剩余的时间可以归纳总结全天的学习所得和弥补残缺。
这种时间安排一直延续到我现在的大学法律专业的学习中，让我能很有条理地安排我的学习和生活，井然有序、效率很高。
归结其原因在于：(1) 目标明确，重点突出，避免眉毛胡子一把抓。
(2)时间安排紧凑，有益于提高效率。
(3)集中精力攻克
一点，可避免三心二意，无所适从。
(4)便于清晰掌握自己的学习进度，尤其是高考前自己复习的进度，很有针对性。
男主持：请思考：两位名牌大学生姐姐的事例告诉我们什么道理？
要想成功，必须学会合理安排时间，并持之以恒。
男主持：看完这两位名牌大学生是如何安排自己的作息时间后，你们有什么样的感想？下面请大家以四人小组进行交流讨论，一会儿汇报。
（学生分组交流讨论）
女主持：下面有请几位同学汇报。
三、看小品，知道合理安排时间要分清轻重缓急
女主持：你想成功吗？你想考上自己理想的学校？其中一个重要的条件就是必须学会科学计划时间，合理作息。
男主持：俗话说:“凡事预则立，不预则废。
”做任何事情都应该有计划，面对学习时间的安排也是如此，所以合理、有效地安排时间是非常重要的。
男主持：否则会出现什么样的状况？请欣赏小品《忙？盲！》
《忙？盲！》
自习课上，小惠翻开地理课本看了起来。
看着看着，突然想到下节课就要上数学了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学课本。
这时她听到同桌正在读外语，马上想到外语作业，于是有急急忙忙地翻开了外语课本。
她头脑里乱糟糟的，想法很多。
下课铃响时，小惠还在冥思苦想。
女主持：小惠是“忙”或是“盲”呢？从小品中我们应该得到什么启发？哪位同学来说说。
（学生说说自己从小品中得到的启发）
男主持：要学会合理安排时间，制定计划时，要分清轻重缓急。
四、指导制作作息时间表
女主持：你平时的作息时间是怎样的？请写出你的作息时间表。
男主持：同桌之间比一比，评一评，看谁的作息时间表更合理？（学生制作作息时间表）
男主持：有哪一位同学勇敢上台向同学展示自己的作息时间表？（同学上台展示，台下同学评价）
女主持总结（PPT出示认识安排时间的三要素）：提到安排时间，学生往往会想到“安排每日作息时间”:六点半起床，七点吃早饭，七点半上学，八点上课……晚上十点睡觉。
这是不是安排时间呢?这只是安排时间的一部分，是一种初步的时间安排，因为它只规定了“什么时间干什么”，而没有规定“做到什么程度”，所以不能很好地指导我们的活动。
一般地，一个完整的时间安排应包括:
①时间:什么时间和多长时间;
②内容:做什么、学什么;
③要求:做多少、学到什么程度。
以上三点可简单称为安排时间的三要素。
在安排时间时，必须给予综合考虑。
女主持：请结合自己的实际情况，运用安排时间三要素的知识修改自己刚才制定的时间安排表，制定出最适合自己的合理作息时间表。
五、教师总结
PPT出示：
聪明者利用时间，愚蠢者等待时间；
劳动者创造时间，懒惰者丧失时间；
有志者赢得时间，无为者放弃时间；
求知者抓紧时间，闲聊者消磨时间；
勤奋者珍惜时间，自满者糟蹋时间。