夜里身体排毒时间表
人体排毒时间表十二时辰排毒
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4 ： 00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
身体排毒时间表
夜里一点到三点，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆
的排毒。
半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重嗽，
但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
以免抑制废物的排除）
早5时--7时：大肠排毒（此时应上厕所排便）
早7时--9时：小肠吸收营养的时候（此时应吃早餐）
疗病者最好在6时半之前吃，健康者最好在7时半之前吃。
半夜至凌晨4点是脊椎造血的时候，所以不宜熬夜。
皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的
最好时机，应进行清洁与保养
人体排毒时间表(二)
我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽了排
毒的时间，造成于自己的身体过不去，影响身体健康。比如，每天晚上九点至十一
点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心
来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工
作，让你的免疫力增加。
晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时
你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
人体排毒时间表(一)
肝的致命伤：晚睡晚起 --- 晚睡晚起会扰乱整个排毒过程
自律神经失调引起皮肤过敏
晚9时--晚11时：淋巴（免疫）系统排毒时间
晚11时--凌晨1时：肝排毒 Biblioteka 凌晨1时--3时：胆排毒
凌晨3时--5时：肺排毒（咳嗽的人此时咳嗽得最厉害，不宜用止咳药，
人体排毒时间表
人体排毒时间表人每天在吸收营养的同时，体内也留下了不能吸收的毒素。
下面店铺为大家介绍人体排毒时间表，希望对你有用!人体排毒时间表每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。
但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
必吃的排毒食物1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
器官排毒时间表
各器官排毒工作时间如下：
晚上9点～晚上11点：免疫系统（淋巴）排毒时间
排毒对策：此段时间应该安静或听音乐，这时精神紧张或者焦虑对健康是不利的唷
晚上11点～早上1点：肝脏排毒时间
排毒对策：这几小时里面也就是大家所谓的美容觉唷！让肝脏得到适当的休息，对您的皮肤，还有健康都是非常有帮助的，这段时间若都不睡的话，皮肤会变得比较差及抵抗力低落等等唷！所以一定要好好利用这段时间睡个美容觉喔
早上1点～早上3点：胆的排毒
排毒对策：此段时间应好好熟睡，对胆汁分泌帮助会比较大喔
早上3点～早上5点：肺的排毒时间
排毒对策：这就是为甚么咳嗽的人总是在这段时间咳的最剧烈的原因啰！因为此时的排毒动作已经走到肺部，所以哮喘气喘等最容易发生的时间也是都在这时段比较多，此时若是自然排毒的话，不应该服用止咳药，以免抑制废积物的排除～
早上5点～早上7点：大肠的排毒
排毒对策：这段时间应该空腹多喝温开水，让大肠得到适当的滋润，并促进肠道的蠕动，有助于宿便的排出，对身体健康是非常有帮助的唷！加点盐巴的温开水并按摩腹部（请以正确的按摩方向才可以唷！）对于排便是很有帮助的喔！宿便是减重的杀手，所以一定要养成每天顺利排便的好习惯～
早上7点～早上9点：小肠大量吸收营养的时段
排毒对策：应吃早餐的最佳时间唷！减重千万不要以为早上都不吃就可以了，这样反而会因为晚上吃下更多东西而囤积脂肪更容易胖起来的唷！正确应该在这段时间好好享用营养丰富的早餐，若是疗病者最好提早吃（在6点半前），养生者则建议在早上7点半前，不吃早餐者应改变习惯养成吃早餐的习惯，即使拖到早上10点，吃都会比不吃还要来的好喔。
人体器官休息排毒时间表
人体器官休息排毒时间表
人们常说“吃饭要有规律”，但事实上我们的身体不仅需要规律
的饮食，也需要规律的休息时间。
每个器官排毒时间不同，保持规律
的休息时间可以帮助身体充分自愈和排毒，让身体更健康。
以下是人
体器官的休息和排毒时间表：
1. 十二指肠：在晚上9点至晚上11点，十二指肠会排除身体中
的废物和毒素。
建议在这段时间不要吃太多的食物，让十二指肠充分
休息和排毒。
2. 肝脏：在晚上11点至凌晨3点，肝脏处于排毒状态。
肝脏排
毒的重要性不言而喻，因为若肝脏不能充分排毒，就会损害人体的整
体健康。
3. 肺: 在凌晨3点到凌晨5点，肺的功能达到最高峰。
这段时
间是唯一可以深呼吸的时间，可以让身体与头脑放松，达到休息状态。
4. 大肠：在清晨五点至七点，身体排便的最佳时间，是大肠排
毒的最佳时间。
建议每天在此时段内定时排便，以便身体充分清理废物。
5. 胃：在清晨七点至九点，胃是最容易吸收营养的时间，因为
此时胃酸分泌最少。
可以在这段时间适当补充能量和营养。
以上是人体重要器官的规律休息和排毒时间表。
要使身体更加健康，应该保持这些器官的正常功能、按照以上时间表定时休息，并且
注意饮食和运动的规律，以及放松身心，让身体更加健康。
身体各器官每日工作时间表
【身体各器官每日工作时间表】一、晚上9—11点为免疫系统（淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11—凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同.四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排泄.五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9~10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡,不宜熬夜.八、人体造血的最佳时段，是从下午天黑之后到午夜一点，而且必须达到深度睡眠的状态。
因此，建议每天至少保持午夜12点以前开始睡觉，累计要有8个小时的睡眠。
睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病,也就只有在正确的时间里将不足的睡眠补回来这一招，没有任何药物可以替代.1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。
此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着.2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00”黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00血压开始升高,心跳逐渐加快。
高血压患者得吃降压药了.7∶00人体免疫力最强。
吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00适合打针、手术、做体检等.此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00工作效率最高。
10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。
心脏充分发挥其功能，精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00—13∶00是最佳”子午觉"时间。
代谢时间表
代谢时间表
人体的代谢时间表会因不同的器官和身体部位而有所不同。
以下是一般的人体代谢时间表：
胆经：晚上23点至凌晨1点，是胆经的排毒时间，此时需要进入深度睡眠，以利于胆汁的分泌和肝脏的排毒。
肝经：凌晨1点至3点，是肝经的排毒时间，此时需要保持深度睡眠，以利于肝脏的排毒和修复。
肺经：凌晨3点至5点，是肺经的排毒时间，此时需要保持安静，以利于肺部的呼吸和排毒。
大肠经：早上5点至7点，是大肠经的排毒时间，此时需要进行排便，以利于肠道的排毒和蠕动。
胃经：早上7点至9点，是胃经的排毒时间，此时需要进行早餐的进食，以利于胃部的消化和吸收。
脾经：早上9点至11点，是脾经的排毒时间，此时需要进行身体的运动和活动，以利于脾部的运化和排毒。
心经：中午11点至13点，是心经的排毒时间，此时需要进行午休，以利于心脏的休息和排毒。
小肠经：下午13点至15点，是小肠经的排毒时间，此时需要进行身体的休息和放松，以利于小肠部的消化和吸收。
膀胱经：下午15点至17点，是膀胱经的排毒时间，此时需要进行排尿，以利于膀胱部的排毒和蠕动。
肾经：下午17点至19点，是肾经的排毒时间，此时需要进行身
体的运动和活动，以利于肾脏的排毒和修复。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，代谢时间表也会有所差异。
因此，建议根据自己的身体状况和生活习惯来制定适合自己的代谢时间表。
人体排毒时间表
人体排毒时间表[00:00-04:00] 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；[21:00-23:00] 免疫系统（淋巴）排毒时间，应保持平静；亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
可惜现代人能做到的很少[23:00-01:00] 胆的排毒，需在熟睡中进行；子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
此时辰应睡觉[01:00-03:00] 肝的排毒，需在熟睡中进行；丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
此时辰应睡觉。
[03:00-05:00] 肺的排毒，乱用止咳药会抑制废积物的排除；寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
人体排毒时间表
人体排毒时间表
我们的身体也会排毒，按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程。
免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
01：00—03：00：胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血时段。
必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
03：00—05：00：人的肺开始排毒。
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。
但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大肠在排毒。
此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
检查一下究竟是哪里出了毛病。
07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，整天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，
务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
人体排毒时间表十二时辰排毒
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒,应该熟睡,不要熬夜,此时您不睡觉的话,您的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,您一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒,需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4:00人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已起到肺,不应用止咳药,以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒,应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩,大肠经对排便与大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭,就会导致胰岛素分泌不均,也就容易得糖尿病,所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力,这段时间不宜吃冰,最伤脾脏,影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间,这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间,可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间,膀胱位于小腹中,主要生理功能就是贮尿与排尿。
膀胱的病变,主要表现为尿频、尿急、尿痛;或小便不利,尿有余沥,甚至尿闭;或遗尿、小便失禁等,想要嘘嘘,就马上去,千万不要憋着！这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。
膀胱经就是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间,宜运动,慢跑,快走等,另外扭腰也就是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间,就是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应在家中休息。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
人体排毒时间表
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜手、脚、身体各个穴位所对应的内脏(图)下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。
按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
下面是手拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。
肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。
所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
人体排毒时间表
人体排毒时间表晚上9：00~11：00，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
另外，可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助淋巴排毒。
睡前将百会穴、涌泉穴、足三里各按30次，都可以有效帮助睡眠。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，胃是人体最大的消化器官，有储存、运转、消化食物的功能。
因此，清晨可以采用跪坐的姿势，练习腹式呼吸。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化功能。
此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝等。
另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
要保持心情愉快，因为紧张、焦虑的心情对胃也会造成刺激。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11 点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1 点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3 点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00 人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5 点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7 点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9 点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在点半前，养生者在7 点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11 点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1 点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3 点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5 点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午 5-7 点 肾脏排毒时间 ，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可 以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上 7 —9 点 心包排毒时间 ，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
人体排毒时间表(十二时辰排毒)
人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。
半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。
凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃。
在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。
早上9—11点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，1让体内的废物尽量排出去。
膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
脏腑七个黄金调理时间
脏腑七个黄金调理时间
人体内的五脏六腑，它们的共同功能是贮藏精气。
精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。
一旦脏腑内部出现了问题是很严重的。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
身体24小时排毒养生时间表赶紧收藏??
身体24小时排毒养生时间表赶紧收藏‼️身体24小时排毒养生时间表|赶紧收藏‼️1⃣大肠：5：00-7：00，大肠排毒时间，早起喝一杯温热白开水。
.2⃣肠胃：7：00-9：00，肠胃吸收时间，一定要吃早餐.3⃣脾脏：9：00-11：00，脾脏排毒时间，不要摄入生冷食物.4⃣心脏：11：00-13：00，心脏工作巅峰，精力最旺盛时间.5⃣小肠：13：00-15：00，小肠吸收时间，过了这个时肠胃功能减弱.6⃣膀胱：15：00-17：00，膀胱排毒时间，这段时间一定要多喝水.7⃣肾脏：17：00-19：00，肾脏排毒时间，适当运动有助于排毒.8⃣血液循环：19：00-21：00，血液循环旺盛，此时血压容易升高.9⃣免疫系统：21：00-23：00，免疫系统排毒，女生内分泌重要时刻.⃣胆囊：23：00-01：00，胆囊排毒时间，保持充足睡眠很重要.1⃣1⃣肝脏：01：00-03：00，肝脏排毒时间，保持充足休息与睡眠。
.1⃣2⃣肺：03：00-05：00，肺排毒时间，肺部不适者易咳嗽.✨我们身体全天24小时工作，但是各自却有自己的排毒时间，牢记这张时间表，保养各器管，让身体更健康。
✅上午：1⃣5-7点：2⃣7-9点：3⃣9-11点：4⃣11-13点：.✅下午:13-151⃣点：2⃣15-16点：3⃣17-19点：.✅晚上1⃣19-21点：2⃣21-23点：3⃣23-1点：4⃣1-3点：5⃣3-5点：.⃣建议患者应遵循自然规律，早睡早起，有利于身体健康，平时还要进行适当的运动。
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人体排毒时间表
了解身体各器官的代谢排毒时间改变自己不好的习惯，迈出养生第一步：晚上9——11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11——凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1——3点，胆排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3——5点，肺排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
清晨5——7点，大肠排毒，应上厕所排便。
上午7——9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
上午9——11点是胰脏工作的时间。
胰脏位于腹腔上部，胃的后下方，比较靠近背部。
胰脏分泌一种内分泌素叫胰岛素进入血液，这种激素对于身体利用血液中的葡萄糖起着调节作用，缺少胰岛素就会发生糖尿病。
胰腺还有另外一种分泌素，就是分泌消化酶到肠腔中去。
在所有各个消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。
如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病。
必须要吃早饭的。
中午11点——下午1点是心脏最脆弱的时候，千万要小心，不要受到惊吓。
心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间。
心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。
下午1——3点是小肠吸收营养最好的时段。
小肠是食物消化吸收的主要场所，盘曲于腹腔内，小肠接受胃初步消化的食物，并对其作进一步的消化，将水谷化为精微。
如果小肠功能异常，可以导致消化吸收障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。
下午3——5点是膀胱代谢排毒的时间。
膀胱位于小腹中，主要生理功能是贮尿和排尿。
膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等。
想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着啊！下午5——7点是肾脏代谢排毒的时间。
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夜里身体排毒时间表
一、晚上9-11点为免疫系统淋巴排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时。
排清五脏毒素的方法
肾脏排毒：大量补充水分
肾脏排毒原理：肾脏是不可忽略的排毒部位。
人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代谢正常是健康的不二法则。
当肾脏排毒不畅：月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。
肾脏排出多余液体的能力降低，身体就会出现水肿。
肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
如何维持肾脏良好运作：开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水份，让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。
须注意的是有高血压患者最好多喝水，不要以喝汤做为补充水份来源。
血液循环排毒：多吃新鲜蔬果
血液循环排毒原理：不可不提的还有人体最重要的循环系统血液，身体经由血液循环的作用将养份与氧气输送至各个部位，当血液循环良好，人的气色自然好，也代表身体的
状况很好;但是当循环不佳，身体就会开始出现各种状况甚至引发心血管方面的疾病，所
以维持血管的畅通，避免血液中的毒素累积就变得相对重要。
当血液循环不畅：脑部血液循环不畅会压迫面部神经形成肿胀，极易诱发中风等脑部
疾病。
下肢血液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，引发炎症。
血液循环不佳导
致体内积聚毒素过多，还会在额头起痘。
如何维持循环系统良好运作：平时可多吃新鲜蔬果及高纤类的五谷杂粮，少吃太精致
的食品，糖份过高如糕饼、点心类的食物。
做一些排毒按摩，也能能促进肌肤的血液循环
和淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化身体内部环境。
汗液排毒：多做运动多流汗
汗液排毒原理：皮肤是人体最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。
皮肤上的汗
腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。
如何维持汗腺良好运作：注重在夏天的保养，保持身体的水份及纤维足够。
多做运动
多流汗，帮助身体中的毒素通过流汗而排出。
每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。
肠道排毒：吃粗粮和益生菌
肠道排毒原理：在我们身体中的所有器官当中除了肝肾，那么剩下的营养就是属于肠
道排毒了，常听说“肠道健康了，人就健康了”，肠道的顺畅也代表着人体代谢的运作正常。
肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多排出的便会
是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。
当肠道排毒不畅：正常的人，每日定时清空毒素、粪便。
如果不能及时清空肠道，人
体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、
溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成“浊毒”。
血液中的“浊毒”通过毛细血管
到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
如何维持肠道良好运作：我们想要让我们体内的肠胃的蠕动能够顺畅，那么在平时就
可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、
糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。
另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。
肝脏排毒：摄取青菜和粗纤维食品
肝脏排毒原理：人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自
腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。
肝脏是
人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
当肝脏排毒不畅：我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的
身体“解毒”。
有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出
毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中
有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。
另外，肝脏有毒素会让人
产生明显的不良情绪，以及偏头痛，脸部的两侧长痘痘等症状。
如何维持肝脏良好运作：以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太
需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。
如果你想要减低由于在生活工作而造成的疲劳压力对肝脏代谢的影响的话，那么平日
可增加B族维生素、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。