立定跳远教学的方法
《立定跳远》教案14篇
《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。
学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。
2、组织学生进行基本队列队形练习。
3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。
学生活动：1、快速安静集合队伍。
2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。
3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。
组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。
5、组织学生进行动作交流展示活动。
6、再次组织学生进行练习。
学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。
2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。
3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。
4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。
5、积极参与交流展示活动。
6、乐于反复练习，掌握动作方法。
组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。
2、及时点评学生的比赛情况。
3、再组织学生比赛。
学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。
2、对照自己的情况，及时纠正错误。
3、积极投入。
组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。
立定跳远实践教学(3篇)
第1篇一、引言立定跳远是一项基本的体育技能，它不仅能够锻炼学生的身体协调性、爆发力和耐力，还能够培养他们的团队精神和竞争意识。
在体育教学中，立定跳远是一项重要的教学内容，通过科学的实践教学，可以提高学生的运动技能，促进他们的全面发展。
本文将围绕立定跳远的实践教学展开讨论，旨在为体育教师提供参考。
二、教学目标1. 技能目标：使学生掌握立定跳远的正确动作要领，提高跳跃成绩。
2. 认知目标：使学生了解立定跳远的基本原理，掌握动作技术。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、不怕困难的品质，增强自信心。
4. 健康目标：促进学生身体协调性、爆发力和耐力的提高，预防运动损伤。
三、教学准备1. 场地与器材：宽敞的操场、沙坑、标志物、秒表、跳绳等。
2. 教学方法：讲解法、示范法、分解法、游戏法等。
3. 教学步骤：- 热身活动：通过慢跑、跳绳等方式进行全身活动，提高肌肉温度和关节灵活性。
- 技术讲解与示范：详细讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
- 分解练习：将立定跳远的动作分解为几个步骤，逐一进行练习。
- 综合练习：将分解的动作连贯起来，进行整体练习。
- 游戏化教学：通过游戏的方式提高学生的学习兴趣和积极性。
- 评价与总结：对学生的表现进行评价，总结教学成果。
四、教学过程1. 热身活动- 慢跑：让学生在操场上慢跑，提高心率，活跃全身肌肉。
- 跳绳：分组进行跳绳练习，提高学生的协调性和耐力。
2. 技术讲解与示范- 教师详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
- 教师进行示范，让学生直观地了解动作的正确性。
3. 分解练习- 起跳练习：让学生练习起跳时的动作，注意身体重心前移，腿部用力。
- 腾空练习：让学生练习腾空时的动作，注意身体协调，保持平衡。
- 落地练习：让学生练习落地时的动作，注意安全，避免摔倒。
4. 综合练习- 学生将分解的动作连贯起来，进行整体练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
5. 游戏化教学- 设计跳远接力、跳远障碍等游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
《立定跳远》教学教案
《立定跳远》教学教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3.增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.立定跳远的训练方法3.立定跳远的比赛规则三、教学重点与难点1.重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.难点：动作的连贯性和稳定性。
四、教学过程（一）课堂导入1.教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2.学生分享自己对立定跳远的了解和体验。
（二）动作讲解与示范1.教师讲解立定跳远的动作要领：（1）双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直。
（2）双臂前摆，同时下蹲，上体前倾。
（3）双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（4）落地时，双脚并拢，膝盖微曲，缓冲落地。
2.教师进行示范，让学生直观地感受动作。
（三）分组练习1.学生分为若干小组，每组选出一个负责人。
（1）原地摆臂练习：双脚与肩同宽，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后还原。
（2）原地跳跃练习：双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（3）连续跳跃练习：在掌握原地跳跃的基础上，进行连续跳跃，逐渐增加跳跃次数。
3.教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）比赛与评价1.学生进行立定跳远比赛，各小组记录成绩。
2.教师根据比赛成绩，评选出最佳跳跃奖、最佳进步奖等。
3.学生互相评价，分享练习过程中的心得体会。
（五）课堂小结2.学生反思自己的练习过程，提出改进措施。
3.布置课后作业：回家后练习立定跳远，记录自己的成绩。
五、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛与评价等环节，让学生掌握了立定跳远的动作要领，提高了跳跃能力。
在教学过程中，教师注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
同时，通过比赛与评价，激发了学生的学习兴趣，培养了学生的团队协作精神。
但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强指导与训练。
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法一、引言立定跳远是初中体育教学中的重要内容之一，它不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以培养学生的毅力和自信心。
如何有效地教学立定跳远成为了体育教师们需要思考和探讨的问题。
本文将从教学手段和训练方法两个方面进行探讨，希望能为体育教师们提供一些参考。
二、教学手段1.示范教学在教学立定跳远时，示范教学是非常重要的。
体育教师应该展示出正确的动作技巧和姿势，让学生能够清晰地看到并理解。
通过示范教学，学生可以更直观地了解立定跳远的动作要领，并且可以帮助他们更好地掌握技术。
2.分组训练在教学过程中，可以根据学生的水平和能力进行分组训练。
通过分组训练，体育教师可以更好地指导和管理学生，并且能够更有针对性地进行教学。
学生也可以相互观摩和学习，激励彼此，提高训练的效果。
3.个性化辅导在教学过程中，师生沟通非常重要。
体育教师应该根据学生的不同特点和问题进行个性化的辅导。
一些学生可能会存在一些特定的问题，比如姿势不正确、动作不流畅等，体育教师需要耐心细致地进行指导，帮助学生解决问题，确保他们掌握正确的技术方法。
三、训练方法1.基础训练在教学立定跳远时，基础训练是非常重要的。
学生需要通过反复的练习，掌握正确的起跳姿势和动作，这样才能在后续的训练中更好地提高跳远的技术水平。
基础训练可以包括起跳练习、身体柔韧性练习、站姿训练等，这些训练对于学生的技术提高非常有帮助。
3.综合训练在技术训练的基础上，综合训练可以帮助学生更好地将技术融入到比赛中。
综合训练可以包括起跳和着地的配合训练、跑道的控制和节奏练习等。
通过这些综合训练，学生可以更好地适应比赛环境，提高比赛的表现。
四、学生评价在教学过程中，学生评价是非常重要的。
体育教师可以通过学生评价来了解自己的教学情况，找出问题所在，及时改进。
通过学生评价，可以更好地促使教师们改进自己的教学方法，提高教学效果。
立定跳远教案(10篇)
立定跳远教案（10篇）《立定跳远》教案篇一一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行对比练习，分组练习。
二、游戏：（换物接力）：（3）结束部分1、放松整理。
2、集队讲评。
3、宣布下课。
延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐，得体。
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法一、引言立定跳远是体育课程中的一项重要的项目，对学生的身体素质、协调能力和爆发力有很好的锻炼作用。
在初中体育教学中，教师需要有一些有效的教学手段和训练方法，来帮助学生掌握这项运动技能。
本文将从教学手段和训练方法两方面进行探讨，希望能对初中体育教学立定跳远有所帮助。
二、教学手段1. 视频教学法通过向学生展示专业运动员在进行立定跳远动作时的技巧和要点，让学生对动作有更直观的了解。
教师可以在课堂上播放视频，让学生观看专业运动员的比赛录像，重点讲解运动员的起跳动作、飞行姿势、着地姿势等关键要点，让学生通过模仿和学习，逐步掌握正确的动作技巧。
2. 示范教学法教师可以通过自己的身体语言和动作示范，直观地向学生展示立定跳远的正确动作。
这种教学方法能够让学生更直观地了解动作的正确要领，同时也可以引发学生对立定跳远的兴趣，激发他们学习的动力。
通过多次示范和学生的模仿练习，逐步提高学生的动作水平。
3. 讲解教学法在课堂上，教师可以通过文字、图片、示意图等多种形式，对立定跳远的技术要领、注意事项进行详细讲解。
教师还可以通过生动形象的语言，在课堂上进行讲解。
这种教学方法能够帮助学生深入地理解立定跳远的技术动作，同时也可以对学生进行指导，帮助他们纠正动作中的不足之处。
三、训练方法1. 分步练习法在学生初学立定跳远时，可以采用分步练习法。
即分别练习起跳、飞行和着地三个部分。
通过这种方法，可以使学生更加深入地了解每个动作的技术要领，逐步熟练掌握起跳、飞行和着地的动作。
2. 反复强化法立定跳远是一项技术性很强的运动项目，学生需要反复地进行练习，才能掌握正确的动作技巧。
教师应该引导学生进行反复强化练习，不断地进行练习和改进，以提高学生的技术水平。
3. 游戏化训练法在立定跳远的教学过程中，可以适当地运用游戏化的训练方法。
比如设置一些有趣的小游戏，让学生在游戏中进行立定跳远的练习，增加学生对运动项目的兴趣，提高他们参与训练的积极性。
《立定跳远》教学设计(优选15篇)
《立定跳远》教学设计（优选15篇）《立定跳远》教学设计1一、指导思想以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，用创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
二、教材、学情分析立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法,增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。
学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。
根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。
据观察了解，小学生十分乐意玩游戏，为了能使本课更符合学生的心理，将主要教学内容用游戏的方式来引起激发小学生积极性，安排“高人矮人”的游戏来激发学生的兴趣，让学生带着教师给他们设置的问题进行练习，不仅完成了教学目标，而且还激发了学生的学习兴趣。
在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。
使学生懂得要想做得更好更棒，必须要开动自己的大脑，勤加练习，不断的挑战自己，战胜自己。
三、设计理念现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处事态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。
充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。
培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
1、设计新颖的组织形式本课力求让学生在课堂上就像在玩耍一样，设置一个亲切和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育活动的乐趣。
立定跳远的教学方法
立定跳远的教学方法
立定跳远是一项体育项目，它主要考验运动员的爆发力、速度和协调能力。
以下是立定跳远的教学方法：
1. 热身：进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体活动。
2. 姿势：指导运动员站在起跳点上，膝盖微屈，臀部微屈，躯干保持直立，双臂自然放置在身体两侧。
3. 准备：运动员开始通过轻微摆臂和微屈膝盖来积累能量。
4. 弹起：运动员在摆臂和膝盖伸展的同时，通过高弹起脚尖，迅速向前跳跃。
跳起的瞬间，躯干保持正直。
5. 着地：运动员在空中尽量保持平衡，然后用脚掌着地，尽可能地向前滑行。
6. 训练重点：重点训练运动员的爆发力和速度。
可以通过训练腿部和核心肌肉来加强爆发力，例如蹲跳、单腿深蹲等。
同时，注重提高运动员的协调能力和技术动作的精准度，例如通过跳箱训练来提高空中姿势的稳定性。
7. 常规训练：为了提高跳远的成绩，进行常规的力量训练和爆发力训练，同时进行大量的跳远练习，以提高技巧和适应度。
8. 注意事项：跳远是一项高强度的运动，要注意防止受伤。
经常进行适当的休息和恢复，避免过度训练。
同时注意跳远场地的安全性，确保没有障碍物和平整的着地区域。
以上是立定跳远的基本教学方法，可以根据不同运动员的特点和训练需求进行个性化的调整。
有关《立定跳远》教案(精选5篇
有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”中的第二节“立定跳远”。
详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法以及安全注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点难点：立定跳远的起跳技巧、空中动作的协调性。
重点：立定跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范图片、口哨、测量工具。
学具：跳绳、沙包、毽子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳绳比赛，活跃课堂氛围，为新课的学习做好准备。
2. 理论讲解（5分钟）（1）向学生介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
（2）讲解立定跳远训练方法，强调安全注意事项。
3. 示范演示（5分钟）（1）播放立定跳远的示范视频，让学生直观地了解动作要领。
（2）教师进行现场示范，指导学生掌握动作技巧。
4. 分组练习（10分钟）将学生分为若干小组，进行立定跳远的练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道具有代表性的立定跳远例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（5分钟）学生独立完成立定跳远练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：脚跟抬起，前脚掌用力蹬地。
腾空：身体向上跃起，尽量保持直线。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，向前滚动。
2. 立定跳远训练方法个人练习：跳绳、沙包投掷、毽子练习。
团队合作：接力比赛、集体跳远。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，进行5次立定跳远练习，记录每次成绩。
2. 答案：学生需将5次练习的成绩记录在作业本上，作为课后作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对课堂效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校举办的体育比赛，提高立定跳远技能。
立定跳远的教学手段
立定跳远的教学手段立定跳远是一项常见的田径项目，要求选手从静止的状态开始，通过最大限度地利用力量和技巧，跳远到尽可能远的地方。
教学手段在培养学生跳远技能方面起着至关重要的作用。
本文将介绍一些有效的教学手段，帮助学生在立定跳远技能上取得进步。
一、体验式学习法体验式学习法是一种通过亲身体验来培养学生技能的教学方法。
在立定跳远的教学中，可以运用这种方法来激发学生的兴趣和积极性。
教师可以设置一些有趣的活动和任务，让学生通过实践来感受立定跳远的技巧和要领。
例如，教师可以引导学生模拟跳远动作，通过自我感受来理解正确的起跳姿势、用力点和着地方式。
通过亲身体验，学生能更好地理解并掌握立定跳远的技术要领。
二、示范与模仿教学法示范与模仿教学法是一种通过观察和模仿他人的示范来学习的方法。
在立定跳远的教学中，教师可以先进行示范，展示正确的跳远技术要领和动作要求。
然后，让学生逐渐模仿教师的动作，并进行跳远尝试。
在模仿过程中，教师可以及时给予学生指导和反馈，帮助他们不断纠正动作中存在的问题，提高技术水平。
通过示范和模仿，学生能够更直观地理解和学会立定跳远的技巧。
三、分步教学法分步教学法是一种将复杂的技能分解为简单的步骤，逐步引导学生掌握的教学方法。
在立定跳远的教学中，可以采用这种方法将跳远的动作分解为起跳、用力点和着地三个关键步骤。
首先，教师可以重点讲解和练习起跳动作，帮助学生掌握正确的姿势和力量的发力点。
然后，逐步引导学生学习用力点的控制和着地方式的调整。
通过分步教学，学生可以逐步掌握跳远的技术要领，逐渐提高自己的水平。
四、个性化指导法个性化指导法是一种根据学生个体差异，给予个性化指导和训练的教学方法。
在立定跳远的教学中，教师可以根据学生的身体素质和技术水平，制定相应的训练计划和指导方案。
对于一些身体素质较差或新手学生，可以通过增加力量训练和灵活性训练来提升他们的身体素质。
对于一些技术较好的学生，可以进行个性化的技术训练，重点培养其在起跳或着地上的优势。
幼儿园《立定跳远》教案(精选5篇
幼儿园《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自幼儿园体育活动教材第四章——基本运动技能，详细内容为立定跳远。
立定跳远是幼儿基本体育技能之一，它有助于培养幼儿的协调性、灵活性和爆发力。
二、教学目标1. 了解立定跳远的动作要领，能够独立完成立定跳远动作。
2. 培养幼儿的协调性、灵活性和爆发力，提高身体素质。
3. 培养幼儿团结协作、勇敢尝试的精神品质。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯性和协调性。
重点：掌握立定跳远的动作要领。
四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、教学视频、示范图片。
学具：跳绳、沙包。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织幼儿在操场上进行“小兔子跳”游戏，引导幼儿感受跳跃的乐趣，为学习立定跳远奠定基础。
2. 讲解动作要领（10分钟）1）站立：两脚并拢，脚尖向前，身体挺直。
2）起跳：膝盖微曲，用力向后摆臂，向前跳起。
3）落地：双脚同时落地，膝盖微曲，保持身体平衡。
3. 示范与练习（10分钟）1）教师示范立定跳远的动作，引导幼儿观察。
2）幼儿分组练习，教师个别指导。
3）组织幼儿进行比赛，激发幼儿的学习兴趣。
4. 随堂练习（10分钟）1）设置不同难度的立定跳远任务，让幼儿自主选择挑战。
2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：1）站立：两脚并拢，脚尖向前，身体挺直。
2）起跳：膝盖微曲，用力向后摆臂，向前跳起。
3）落地：双脚同时落地，膝盖微曲，保持身体平衡。
2. 注意事项：保持动作连贯性和协调性，注意安全。
七、作业设计1. 作业题目：1）回家后，向家长展示立定跳远的动作。
2）家长协助拍摄幼儿立定跳远的视频，至班级群。
2. 答案：视频中幼儿的立定跳远动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过情景引入、讲解示范、分组练习等方法，使幼儿掌握了立定跳远的动作要领。
但在教学过程中，部分幼儿动作仍不够规范，需要在今后的教学中加强个别指导。
2. 拓展延伸：1）组织幼儿参加立定跳远比赛，提高幼儿的竞技水平。
体育立定跳远教案5篇
体育立定跳远教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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立定跳远活动教案(精选8篇
立定跳远活动教案(精选8篇一、教学内容本节课我们将学习立定跳远技巧，教学内容选自体育与健康教材第三章“跳跃与跳远”部分，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高距离的技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和勇于挑战的精神。
3. 增强学生的下肢力量和身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。
教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。
学具：运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解立定跳远的起源和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（5分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
播放教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（5分钟）示范立定跳远的正确动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
针对学生在练习中出现的常见问题，进行逐一讲解和指导。
4. 随堂练习（10分钟）将学生分成小组，进行立定跳远练习，鼓励学生互相交流、互相学习。
在练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
5. 挑战环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，鼓励学生挑战自己的最好成绩。
对表现优异的学生进行表扬，激发学生的学习积极性。
鼓励学生在课后进行自主练习，不断提高立定跳远成绩。
六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双腿伸直，脚跟先着地，向前折叠身体。
2. 立定跳远训练方法：模仿练习：跟随示范进行动作模仿。
循环练习：分组进行立定跳远练习，不断提高动作质量。
比赛挑战：参加比赛，激发学习积极性。
七、作业设计1. 作业题目：请学生课后自主练习立定跳远，记录每次的成绩，分析自己的进步和不足。
2. 答案：学生根据课后练习情况，如实记录成绩和分析。
《立定跳远》教案最新7篇
《立定跳远》教案最新7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于《立定跳远》教案(通用5篇)
关于《立定跳远》教案（通用5篇）《立定跳远》教案1一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2.学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。
二、学生分析1.经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。
对跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。
教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。
所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3.突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。
四、教学目标1.运动参与目标：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2.运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4.社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程(一)引起动机1.“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，学生练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)[设计意图]：以游戏的`方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。
立定跳远教案 立定跳远教学设计优秀6篇
立定跳远教案立定跳远教学设计优秀6篇《立定跳远》的教案篇一活动目标1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的。
身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐，游戏：大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人(站立)时，幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习课流程：讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑴起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑴落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）3、巩固练习：定点跳伞从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。
三、结束部分：音乐放松游戏：木头人（不许动时规定幼儿做立定跳远预备、落地动作；）。
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法立定跳远是体育课程中非常重要的项目之一，它不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以提高学生的协调性和灵活性。
在初中阶段，要想提高学生的立定跳远水平，需要采用合适的教学手段和训练方法。
本文将从教学手段和训练方法两个方面进行阐述。
一、教学手段1.示范教学示范教学是初中体育教学中非常重要的一个环节，通过老师的示范，学生可以清晰地了解动作的要领和技巧，从而更好地进行练习。
在教学中，老师可以选择一些优秀的学生进行示范，通过多次反复示范，引导学生掌握正确的动作要领。
2.分层教学针对不同水平的学生，可以采取分层教学的方法。
对于一些基础较弱的学生，可以采取个别指导的形式，针对其具体问题进行针对性的训练。
对于一些水平较高的学生，可以开设专项训练班，进行更加深入和系统的训练。
3.教学辅助手段在教学中，可以利用一些教学辅助手段来帮助学生更好地理解和掌握动作要领。
比如通过视频分析、运动相机拍摄、运动员的实时演示等来辅助进行教学，让学生更加直观地了解自己的问题所在，从而更好地进行训练。
4.游戏教学游戏教学是一种非常有效的教学方法，可以让学生在轻松愉快的氛围中进行训练。
比如可以设置一些有趣的比赛项目，让学生在比赛中不断去创新和突破，从而提高其训练的积极性和主动性。
二、训练方法1.基础训练在进行立定跳远的训练时，首先要进行基础训练。
基础训练包括腿部力量的训练、速度与灵敏度的训练等。
比如可以通过深蹲、弓步等动作来训练大腿和小腿的力量，通过爆发力练习、快速跳跃练习来提高学生的速度和灵活性。
2.技术训练技术训练是立定跳远训练中非常重要的一个环节。
在进行技术训练时，要注重学生动作的规范性和舒展性，要让学生掌握正确的起跳姿势、动作顺序以及着地技巧。
通过反复的技术训练，让学生能够将正确的动作内化为自己的习惯。
3.反复训练反复训练是提高立定跳远水平的有效途径。
通过不断地反复练习，可以让学生逐渐提高自己的技术水平和跳远距离。
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法立定跳远是体育教学中的一项重要项目，不仅可以锻炼学生的身体素质，提高他们的运动能力，还能培养学生的勇敢、坚持和合作精神。
在初中体育教学中，教师们需要有一些有效的教学手段和训练方法来帮助学生掌握立定跳远的技巧和提高成绩。
本文将介绍一些关于初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法。
一、教学手段1.示范教学法示范教学法是体育教学中常用的一种教学手段，通过教师的示范，学生可以清楚地看到正确的动作和技巧，从而更容易理解和模仿。
在教学立定跳远时，教师可以通过自己的示范，或者找一些优秀的学生来示范，让全班学生都看到正确的动作和技巧，这样可以帮助学生更快地掌握技能。
2.分组教学法分组教学法是将学生按照能力水平或者兴趣爱好分成小组，在小组内进行教学和训练。
在教学立定跳远时，教师可以根据学生的实际情况，将他们分成不同的小组，然后对每个小组进行有针对性的指导和训练，这样可以更好地满足学生个性化的需求，提高教学效果。
3.问题导向法问题导向法是让学生在实际操作中发现问题，然后通过分析、讨论和总结来找出解决问题的方法。
在教学立定跳远时，教师可以引导学生在实际跳远的过程中发现问题，比如姿势不正确、动作不流畅等，然后通过分析和讨论来找到改进的方法，这样可以激发学生的学习兴趣，提高他们的学习动力。
二、训练方法1.基本动作训练立定跳远的基本动作包括起跳、飞行和着地三个阶段，教师需要重点训练学生的这些基本动作。
在起跳阶段，学生需要做好腿部的发力和挥臂动作，教师可以通过练习跳马等方式来帮助学生提高起跳力和身体协调能力；在飞行阶段，学生需要保持身体的平衡和姿势的稳定，教师可以通过练习单腿站立等方式来帮助学生提高平衡能力；在着地阶段，学生需要掌握好身体的姿势和着地的方式，教师可以通过练习翻滚等方式来帮助学生减少着地的冲击，保护身体。
2.跳远距离训练除了基本动作训练，学生还需要进行跳远距离的训练。
在训练中，教师可以帮助学生设立适当的目标距离，然后通过不断的练习和训练来逐步提高跳远的成绩。
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法
初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法立定跳远作为体育课中的一项重要内容，不仅可以锻炼学生的协调性和力量，还可以提高学生的爆发力和速度。
在进行立定跳远的教学过程中，合理的教学手段和训练方法可以有效地提高学生的技能水平和运动能力。
以下是初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法的详细介绍。
一、教学手段1.示范教学法示范教学法是一种常用的教学方法，教师可以通过自己的示范来引导学生学习。
在进行立定跳远的教学过程中，教师可以通过标准的姿势和动作来示范给学生，让他们模仿自己的动作进行练习。
同时，教师还应该有针对性地指导学生，指出他们在跳远过程中存在的问题，并对这些问题进行逐一纠正。
2.分组教学法分组教学法是一种多种教学方法的综合运用，通过让学生以小组为单位进行训练，达到分工合作、互助互学的目的。
在进行立定跳远的教学过程中，教师可以将学生分为不同的小组，让他们一起进行训练，相互帮助，相互配合。
通过小组之间的比较和竞争，激发学生的学习热情，提高他们的积极性。
3.个别指导法个别指导法是针对学生个性化需求的一种教学方法，通过针对性的训练，帮助学生克服技术难关，提高技能水平。
在进行立定跳远的教学过程中，教师可以结合每个学生的特点，对他们进行个别指导，帮助他们纠正动作不规范的问题，并给予他们一些技术技巧的指导，提高他们的技能水平。
4.交流研讨法交流研讨法是一种以学生为主体的教学方法，通过让学生进行互相交流和研讨，促进他们的思维和思考能力的发展。
在进行立定跳远的教学过程中，教师可以开展集中讨论或小组讨论活动，让学生分享自己的经验与感悟，相互学习锻炼。
二、训练方法1.力量训练力量是进行立定跳远所必需的基本素质之一。
教师可以通过肌肉力量训练的方法来提高学生的力量水平，从而使他们在进行立定跳远时具有更强的爆发力和跳跃能力。
常见的肌肉力量训练方法包括仰卧起坐、俯卧撑、负重练习等。
2.技术训练技术训练是提高立定跳远技能的重要方法。
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立定跳远教学的方法
立定跳远教学是素质教育的一大难点，尤其是体育新课程改革后，促使我们必须用新的教学手段去面对学生，使学生在新课程理念下愉快、健康地学习，使他们在欢笑中成长，在成长中掌握动作技术和知识技能，这就对我们的教学提出了更高的要求和更大的难度。
促使我们必须去认真考虑应当怎样“教”，才算真正意义上的“教”，要让学生怎样的“学”，才算真正意义上的“学”。
为此，就立定跳远的教学我从以下几个方面做了尝试，并取得了一定的效果。
立定跳远属于单一动力性动作中非周期性位移，完整的立定跳远动作可划分为：准备姿势、起跳、腾空和着地四个阶段。
立定跳远成绩的好与差，决定于学生下肢爆发力，下肢与上肢配合的协调性，以及腰、腹肌的力量。
另外，还与起跳瞬间到最高点人体重心轨迹与水平面所成角度有关，与起跳时的力量和时间有关，起跳时蹬地力量愈大，时间愈短，所获得的支撑反作用力愈大，人就跳得愈远，众所周知，跳远动作环节中起跳动作最关键，因此，水平、速度和起跳起决定性作用。
一、学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量
要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂。
学生任选一种适合自己的方法进行练习，教法可采用多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。
在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响，在这个阶段对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张，便于起跳时肌肉的快速发力。
二、学习起跳蹬地技术，发展下脚爆发力量
要求做到“两快”即臂前摆快、制动快；蹬地快。
“三直”即髋、膝、踝三关节伸直。
起跳时，重心前移，放在前脚掌上，上体前倾，两臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬地，完成起跳。
此时身体已充分伸展开。
教法可采用向上跳；向前跳；听信号，肌肉急剧收缩一次再迅速放松；跳深；立定跳远等。
起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。
包括起跳角度，用力方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。
三、学习腾空技术，发展腹肌、髂腰肌及下肢爆发力素质
要求大腿紧贴身体。
起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧。
教法可采用屈腿跳；原地双脚跳上
80-100cm高的跳箱；跳篮架；立定跳远等。
四、学习落地技术，提高完整技术的动作质量，发展下肢爆发力
要求重心低，小腿前伸。
落地技术应在落地前就做好准备，此时应为团身紧，大小腿夹角大于90度，以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆。
教法可采用向上轻跳迅速团身在空中全蹲，静止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速还原成全蹲；立定跳远踏线（距离等于最好成绩十脚长）。
腾空和落地技术在教学时强调团身紧，重心低，小腿前伸目的就是延长空中身体向前运动的时间，使身体移动距离增大，以提高成绩。
五、立定跳远的训练方法
1.立定跳远整个动作要有上肢与下肢的完美协调和腰腹肌力量来完成。
众所周知，在推铅球动作中，最后用力是整个动作技术的关键，直接影响成绩好坏，同样，在立定跳远动作技术环节中，踝关节的最后用力的蹬伸充分与否是技术完成的关键。
因此，我校在训练中加强踝关节力量的练习。
训练中，除一般的蛙跳和跳深方法外，还主要运用提踵练习法，具体做法是：
找一台阶，练习者的脚前掌踏在台阶沿上，后脚跟悬空，自然下垂且低于脚前掌，两手倒背于臀部。
动作1：踝关节用力蹬伸，脚面肌腱充分拉伸舒张，跟
腱收缩、足伸。
重心垂直上移，两眼平视，身体保持平衡正直。
动作2：身体下落，恢复到动作1前的预备姿势，跟腱充分舒展，背屈，重心防止忽前忽后，保持平衡。
练习时要时刻注意学生安全，重?鸵陨狭礁龆?作，速度可根据学生自身实际情况决定，也可由教师击掌或口号统一速度，由慢到快。
另外，也可通过负重物，增加体重，来提高练习质量。
2.针对前面所讲起跳角度问题，在训练中可采用增添障碍物的方法，来提高训练成绩，具体情况可分两种：（1）在距离起跳脚下面前方5-10厘米处，放置20-30高的障碍，让学生进行立定跳远，随动作的熟练程度，可以缩短距离增加高度，但当距离为零时，障碍物不能超过40厘米。
（2）由于普通水平男生成绩在2.15米，女生在1.75米左右，所以，训练时可在距离起跳脚0.75-1.05米之间放一横杆或其它障碍，高度适宜在30-55厘米之间，根据学生的不同情况做适当调整。
3.在立定跳远落地时，常常会因不收腿前送和重心不及时前移而出现后倒现象，为防止这种情况出现，训练时可以采用一种简单方法：在松软的平地或者沙坑里，让学生双脚同时向上跳起，收腹屈腿，大腿尽可能地靠近胸部，至最高
点后下落，脚着地后迅速做相同动作，连续做10-15个为一组，一次进行4-6组，借此锻炼腓肠肌，比目鱼肌和跟腱，加强小腿三头肌力量。
4.在教学实践中运用教法，重在得法，注意劳逸结合，采用不同手段，如：把小体操垫叠或平铺让学生用前脚掌一次高跳或远跳体会身体协调性；让学生跳过不同高度的栏架；先跳栏架再跳体操垫；原地蹲跳起抱膝等。
在兴趣中锻炼体质，提高成绩。
拓宽视野，丰富学生思维，发挥其大脑想象力。
通过几年的实践分析、研究、统计，得知立定跳远是训练弹跳能力的重要练习之一。
主要发展髋关节和膝关节的伸屈，以及踝关节跖屈肌的爆发力。
在整个立定跳远教学训练中，要掌握好起跳技术，把握起跳角度和力量，注意上、下肢的协调连贯性，掌握练习密度和强度，加强训练后的放松活动，特别是衔接好各个动作技术环节，协调好各部位用力顺序，短期内可以有效地提高立定跳远成绩的。
在立定跳远教学过程中，针对学生的生理和心理特点，采用以技术性为主的教学方法，着重掌握起跳、落地两个重要环节，并适当发展下肢的爆发力素质，对提高立定跳远成绩能够达到事半功倍的效果。