300-500米跑走交替教案
第39课 耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
第39课耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案一、教学目标知识目标1.了解耐久跑的概念和意义。
2.掌握300-500米跑走交替的方法和技巧。
3.培养学生坚持不懈的运动意识和习惯。
能力目标1.提高学生心肺功能和耐力水平。
2.培养学生良好的自我管理能力和自律精神。
3.提高学生合作意识和团队合作精神。
情感目标1.培养学生积极向上的人生态度和健康生活方式。
2.培养学生勇气和毅力。
3.增强学生的信心和自信心。
二、教学内容教学重点1.耐久跑的概念和意义。
2.300-500米跑走交替的技巧和方法。
3.学生对耐久跑的自我评价和反思。
教学难点1.学生的自我管理和自律精神的培养。
2.学生团队合作意识的提高。
3.学生对耐久跑的评价和反思。
教学过程1. 教学准备•教师在操场上准备好道具和器材。
•在教学之前讲解、温习相关知识点。
2. 热身准备•教师带领学生做热身运动，包括骨盆抬起，手臂转动等。
3. 学生认识耐久跑•讲解和解释耐久跑的概念和意义。
•要求学生思考有哪些好处和优点。
4. 学生掌握跑步技巧•教师展示300-500米跑走交替的技巧和方法。
•要求学生模仿并练习。
5. 跑步比赛•将学生分组参加300-500米跑步比赛。
•通过比赛提高学生的竞争意识和合作精神。
6. 学生评价和反思•学生互相交流、评价和反思跑步表现。
•要求学生察觉自己的不足，并提出改进意见。
7. 教学总结•教师回顾今天的教学内容，并强调关键词汇。
•要求学生记住这次课程中取得的进步和提高。
三、教学评价测试评价•测试学生体能，检查评估学生运动能力的提高程度。
日常评价•通过课堂讲解、练习和比赛等环节，检查学生对耐久跑的理解和掌握程度。
四、教学延伸家庭延伸•鼓励学生在家长的帮助下，在假期或周末进行跑步或其他有氧运动。
社会延伸•建议学生参加慈善赛跑等公益活动，通过积极的参与和运动，为社会贡献一份力量。
五、教学总结耐久跑是学生们非常重要的一门课程，也是学生们不可或缺的身体锻炼项目。
耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案1. 教学目标•培养学生良好的体育锻炼习惯，提高身体素质；•学生能够正确掌握300-500米跑走交替的技巧；•学生能够正确理解耐力训练的重要性，并能够坚持长期锻炼。
2. 教学重点•正确掌握300-500米跑走交替的技巧；•培养学生的耐力和毅力。
3. 教学难点•帮助学生正确理解耐力训练的重要性；•帮助学生坚持长期锻炼并取得进步。
4. 教学内容4.1 热身准备•跑步热身，慢跑5-10分钟；•拉伸热身，注意腿部肌肉和手臂肌肉的拉伸。
4.2 技术训练•讲解300-500米跑走交替的技巧，即跑300米，走200米，轮流进行，注意有规律地呼吸；•组织学生练习，检查和指导学生的动作。
4.3 训练方法•学生每周进行3次左右的耐久跑训练，每次训练30-40分钟；•每次训练前先进行热身，训练后进行拉伸恢复，注意适量并逐渐增加训练量；•帮助学生制定训练计划，定期检查训练成果。
4.4 活动结尾•结束训练后，进行放松活动，让学生缓慢走动或做些简单的舒展动作，减少肌肉酸痛的发生；•总结活动效果，鼓励学生坚持训练。
5. 教学评价•通过观察学生的动作，检查和指导学生的技巧；•通过统计学生的训练数据，评价学生的训练成果；•通过问卷调查和小组讨论，获取学生的反馈意见，倾听学生的声音，及时做出调整。
6. 教学注意事项•教师要根据学生的身体情况和个人能力，制定适合每个学生的训练计划；•学生在进行有氧运动前，请务必进行适当的热身和拉伸活动，以免受伤；•学生在进行耐力训练时，请注意逐渐增加训练强度，避免过度训练导致的疲劳和伤痛。
《300--500米走跑交替》教学设计
《300--500米走跑交替》教学设计一、指导思想以“健康第一”为宗旨,以培养“打牢基础,促进发展”的人才为目标,以优化教育教学过程为手段,在课程中落实《体育课程标准》的理念,运用合理、有效的教学方法,激发学生学习兴趣,培养学生积极参与活动的意识,运用直观的评价方式,促进学生更好地掌握基本技能,培养学生遵守运动规则,安全运动的意识。
在此基础上,让学生学以致用,引导其认识到所学内容的价值。
二、学情分析一年级学生比较喜欢跑,但随意性很强,同时表现欲也很强,由于没有接受过任何学和练,所以学生的动作都是来源于自然状态,很多学生的动作缺少正确性。
他们集中注意力学习的时间比较短,对于兴趣的持续时间相对也比较短。
但一年级学生比较容易激发兴趣,因此,教师在教学中要善于调动学生学习的情绪与兴趣,不断地变换练习方式,以激发学生的学习热情。
教学中多采用游戏及多种形式的跑来进行教学,以调动学生练习的积极性。
三、教材分析一年级300-500米走跑交替练习是发展跑的耐力的手段之一。
主要是通过走与跑的交替练习,使学生尝试自然呼吸的方法和坚持不懈的体验,提高学生奔跑的能力,发展协调、耐力和身体协调素质。
在有一定的基础后,可适当调整跑的距离,以提高跑的能力。
四、教学目标1．让学生了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求。
2．掌握走与跑时动作的协调，呼吸自然的方法。
3．培养学生自觉进行练习，并乐于自我表现，不怕苦的精神。
五、教学重、难点重点:走跑中呼吸自然,动作协调,保持走跑的正确姿势。
难点:体验距离与速度的关系,呼吸方法。
六、设计思路本课以水平一学段中各领域目标为要求,结合一年级学生活泼好动、乐于表现等特点,以写好数字的便签纸为游戏器材贯穿课堂,在教师的引导下充分激发学生的练习兴趣,通过“电话百事通”和“数学小能手”等活动,发展学生走、跑交替的能力,并在游戏中运用激励性评价鼓励学生发挥主体作用。
本课通过创设不同情景吸引学生注意力,使之主动参与游戏,展示他们的表现才能。
300-500米走跑交替教学设计
标题：300-500米走跑交替教学设计一、引言在体育教学中，教师们常常会遇到如何设计合理的体育锻炼课程的问题。
而关于300-500米走跑交替的教学设计，是体育教学中一个具有挑战性的课程设计。
本文将从课程目标、课程内容、教学方法、评价方式等方面对300-500米走跑交替教学设计进行探讨，旨在为体育教师提供一些实用的教学参考。
二、课程目标1. 帮助学生掌握300-500米走跑交替的基本技能，提高学生的体育锻炼水平。
2. 培养学生的体育意识和团队协作精神，提高学生的体育竞技能力。
3. 提高学生对于体育锻炼的积极性和主动性，培养学生的运动习惯和兴趣。
三、课程内容1. 课程内容的设定应该根据学生的芳龄、体能水平和兴趣爱好来确定。
一般来说，小学生的300-500米走跑交替教学设计应该以轻松愉快、简单易学的方式为主，而中学生则需要更加注重技战术的训练和体能的提高。
2. 课程内容包括基本的走路姿势、跑步姿势、呼吸方法等基本技能的训练。
同时也可以加入跑步初体验、游戏化训练、团队合作等内容，以增加趣味性和挑战性。
四、教学方法1. 课前热身：为了确保学生的身体状态良好，教师应该设计一些热身运动，如拉伸运动、简单的慢跑等，帮助学生提高身体柔韧性和体温。
2. 示范讲解：教师可以通过视频、图片等形式展示300-500米走跑交替的基本技巧和注意事项，并进行详细的讲解和示范。
3. 练习训练：教师应该设计一些适合学生芳龄和体能水平的练习内容，如300米小组交替赛、500米接力赛等，让学生们在实践中逐步掌握走跑交替的技能。
4. 游戏化教学：可以设计一些有趣的游戏，如集体接龙赛、躲避球赛等，来增加课程的趣味性和挑战性，激发学生的学习兴趣。
五、评价方式1. 教师可以通过观察学生的走跑姿势、呼吸方法、战术选择等方面来进行评价，以帮助学生及时纠正不足之处。
2. 可以设计一些计时赛、接力赛等活动，通过比赛的方式来激发学生的竞技意识，同时也可以通过成绩的对比来评价学生的水平。
第41课 耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
第41课耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案一、教学目标1.了解耐久跑的概念和重要性。
2.学习300-500米跑走交替运动的科学方法。
3.提高学生的耐力和体能水平。
二、教学内容1.耐久跑的概念和重要性介绍。
2.300-500米跑走交替运动的科学方法演示。
3.学生实践练习。
三、教学步骤1. 耐久跑的概念和重要性介绍1.讲解耐久跑的概念和重要性，让学生了解运动对身体的好处，提高学生对运动的热爱和兴趣。
2. 300-500米跑走交替运动的科学方法演示1.教师示范300-500米跑走交替运动的正确方法，包括步伐、呼吸、姿势等。
2.告诉学生300-500米是耐力训练的良好距离，建议学生每次开始练习时，从300米开始，逐渐增加距离和时间。
3.告诉学生在练习时要注意呼吸稳定，姿势端正，步伐平稳，不要过度用力。
3. 学生实践练习1.让学生分组，每个组练习3-5分钟，每个人轮流进行300-500米跑走交替运动，教师可以监督指导。
2.考虑到学生耐力有限，让他们根据自己的实际情况，逐渐增加距离和时间。
如果有学生出现不适应或者身体不适等情况，及时停止活动。
3.活动结束后，让学生休息5-10分钟，适当喝点水，让身体得到充分放松。
四、教学评价1.观察学生参与活动的热情和表现，看他们是否能够正确掌握300-500米跑走交替运动的科学方法。
2.通过对学生的身体状况观察，以及询问学生对这次活动的感受，评价这次活动对学生身体和心理健康方面的作用。
3.整理学生的活动记录，评价学生耐力和体能水平的提高情况。
五、教学总结通过这次活动，让学生了解运动对身体和心理的好处，增强他们的兴趣和热情，同时，培养他们的耐力和身体素质。
在今后的教育工作中，我们将更加重视体育教育，让学生在肉体和心灵上都得到积极的发展和培养。
小学体育与健康《300-500米走跑交替》游戏教案
小学体育与健康《300-500米走跑交替》游
戏教案
小学体育与健康《300-500米走跑交替》游戏教案
人民教育出版社
此项练习是发展跑的耐力的手段之一。
使学生尝试自然呼吸的方法和坚持不懈的体验。
一、动作方法
自然地走一段，接着自然地跑一段，连续地进行走和跑交替。
二、动作要点
保持走和跑的正确姿势。
呼吸自然，动作协调。
三、教学重点
走跑中要呼吸自然，动作协调，保持走跑的正确姿势。
四、教学难点
体验距离与速度的关系，呼吸方法。
五、教学建议
走和跑的距离结合儿童跑的实际能力灵活掌握。
开始阶段可以多走少跑，以后逐渐增加跑的距离。
由于小学一、二年级学生身体各器官发育还不完善，机能较弱，容易疲劳，强运动负荷刺激易损伤身体。
所以，在有一定的基础后，可适当调整跑的距离，但不可骤然增加。
跑的速度开始练习阶
段和每次课开始都应该慢些，以中速为主，不宜过快。
在原地踏步或原地跑步时教会“口鼻结合的呼吸方法”。
全班一路纵队在田径跑道上鱼贯行走，可在教师“跑”、“走”的指令下交替进行练习。
也可令排尾依次从队伍右侧跑步至排头，变跑为走，直至完成300-500米的距离。
随时提示跑和走的正确姿势及呼吸方法。
也可在行进的路线上，按标志线、标志物进行跑和走的练习。
利用校内自然地形进行练习。
第38课 耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
第38课耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案一、教学目标1.掌握耐力训练的方法；2.培养学生体能；3.提升学生的专注力。
二、教学重难点1.教学重点：耐力训练方法的掌握和实践；2.教学难点：如何保证学生跑步的正确性和专注力的提升。
三、教学准备1.控制游戏或其他类似运动的软件；2.跑道或类似的地面。
四、教学步骤1. 热身活动教师应在开始课程之前进行适当的热身活动，以减少学生受伤的风险。
2. 耐力训练2.1 理论介绍在此之前，教师应向学生介绍耐力训练的定义和目的。
耐力训练使人体逐渐适应高强度的运动，增加肌肉的耐力，耐受疲劳和压力。
2.2 消除疲劳将学生分为两组，一组在跑步，一组在休息，每组时间为5分钟，然后交替运动。
2.3 小组活动将学生分为5个人一组，每个人跑步50米，然后轮流交替，每轮完成后，每个小组增加距离，直到最后跑500米。
3. 结束训练教师应适时结束训练，然后向学生介绍如何缓解疲劳并伸展肌肉。
五、教学评估教师应向学生提供适当的评估，并对其进行适当的激励和建议。
六、教学延伸对于有兴趣进一步学习的学生，教师可以提供更多耐力训练方法的介绍，并将其纳入下一个课程的教学计划中。
七、教学注意事项1.教师应根据学生的实际情况进行耐力训练的计划和安排；2.学生应在教师的指导下进行运动，严格控制安全风险；3.课程结束后，学生应及时进行休息并缓解疲劳。
八、教学总结这个教案给一年级的学生提供了科学而有趣的耐力训练方法，可以提高学生的耐力和专注力。
同时，教师应该注意肢体语言和语言的语调，使言说更加有趣生动，从而提高学生的参与度和学习效果。
一年级《300-500米走跑交替》教学设计 - 副本
课题：一年级体育与健康《300-500米走跑交替与游戏》教学设计一、教材分析：300—500米走跑交替与游戏是人教版《体育与健康》水平一跑与游戏中的重要内容，是发展跑的耐力手段之一。
通过学习，重点使学生尝试自然呼吸的方法和坚持不懈的体验。
该项内容为避免，在练习中枯燥，应选择丰富多样的练习方法或游戏，提高学生的积极性，让他们能够愉快地完成练习，二、学情分析：一年级的学生身体器官发育不完全，机能较弱，容易疲劳，强运动负荷容易损伤身体。
再练习中注意跑的速度不易过快，可以多一些走少一些跑，重点在这个过程中教会学生“口鼻结合的呼吸方法。
三、教学目标：1、知道走跑交替的含义和呼吸方法。
2、能够在跑走中呼吸自然，动作协调。
3、能够遵守游戏规则，积极参与练习。
四、教学重难点：重点：呼吸自然难点：动作协调。
五、教学过程：（一）创设学习情境，明确学习目标。
（5分钟）1．课堂常规：集合整队、清点人数、师生问好、安排见习生。
2．直接导入:“今天老师想带同学们游览一下我们美丽的校园，在游览中我们将要学会300-500米走跑交替，要求同学们能够做到口鼻呼吸，自然协调。
”3. 揭示课题，明确学习目标。
4. 热身。
原地踏步走、原地跑步走练习。
韵律操活动身体各个关节。
（二）指导独立学习，初步达成目标。
（12分钟）1．教师示范讲解“口鼻并用的呼吸方式”，鼻子吸气嘴巴吐气，带领学生练习。
2. 学生原地踏步走+口鼻呼吸，原地跑步走+口鼻呼吸。
3．踏步走：各组一路纵队控制好前后距离，在老师的口令下沿着跑道踏步走。
“开火车”：到达指定位置后返回，用慢跑的方式匀速前进。
（三）引导小组学习，落实学习目标。
（11分钟）1．游戏“轮流当小司机”。
各组一路纵队踏步前进，最后面一位同学跑到最前面当“司机”，举手并踏步继续走，依次类推，要求跑的自然，走的有精神。
2．小区域定位走跑。
在场地四周分别摆上六个标志盘，并标上1-6序号，要求学生每到达一个序号，就从跑变换成走或者从走变换到跑。
第40课 耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
第40课耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案一. 教学目标1.了解耐久跑的定义和意义；2.掌握300-500米跑走交替训练法；3.培养学生良好的运动习惯和体育意识。
二. 教学重点1.300-500米跑走交替的正确方法；2.学生的耐力和体质提升。
三. 教学难点1.带领学生坚持训练，并能正确的执行跑走交替法。
四. 教学准备1.喇叭；2.计时器；3.操场或其他活动场地；4.更新鲁迅名言标语作为引导。
五. 教学过程1. 了解耐久跑的定义和意义（10分钟）•讲解耐久跑的定义和意义，例如：提高心肺功能、增加体力和免疫力等。
•引导学生热爱运动，倡导良好的运动习惯和体育意识。
2. 掌握300-500米跑走交替训练法（30分钟）1.引导学生先步行1圈，然后开始漫步1圈预热，做一些简要的拉伸运动；2.设定300米的起点和终点，让学生按照“跑-走-跑”的方式快速完成；3.在走路时，建议学生双臂自然摆动，重心略向后，放松肩部和腰部；4.带领学生坚定信心，一起完成动作；3. 培养学生良好的运动习惯和体育意识（10分钟）1.引导学生在跑步和走路的时候要注意呼吸，尽量深呼吸，有节奏地呼吸；2.坚持运动，持之以恒，身体会变得更好；3.学会爱护自己的身体，注意人体休息和恢复的重要性。
六. 课堂小结（5分钟）•引导学生总结学过的知识和方法；•询问学生对于课程的理解和收获；•鼓励学生坚持运动，努力提高自己的体质水平。
七. 课后作业•继续跑走交替法训练；•关注健康和运动的知识。
注意事项1.在训练过程中，需要注意学生的身体状况，避免过度运动；2.应该鼓励学生按照自己的身体状况，逐步提高训练难度；3.为了让学生更好地理解和掌握内容，应该采用具体的示范和细致的讲解。
二年级300~500走跑交替做课教案
组织：同上
要求：体会呼吸方法
组织：两路纵队
要求：努力练习
组织：四列横队
要求：遵守游戏规则，注意安全，勇于争先。
组织：四列横队
要求：认真放松，听教师总结。
培养学生课堂常规意识，组织性、纪律性
使身体部分关节得到活动，消除肌肉粘滞性。
通过慢跑练习，对本课的学习打下一定的基础。
培养学生认真听讲、善于思考、主动练习的行为习惯。
2、过程与方法：学生在教师的有效指导下，通过模仿、体验、探究、展示及在多种练习中，循序渐进的掌握走跑的正确姿势及自然呼吸的方法。
3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳的意志品质和坚持不懈的体验。在游戏中体验培养团结协作的精神。
部分
教学内容
时间
次数
教师指导过程
学生学习过程
组织场地要求
阶段目标养护措施
开始部分
准备部分
基本部分
结束部分
一、上课式：
1、队长整队
2、师生问好
3、宣布内容
4、检查服装，安排见习生
二、队列练习：
5、稍息，立正
6、原地三面转法
7、原地踏步走，立定
一、徒手操
1.头部运动
2.肩部运动
3.扩胸运动
4.曲膝运动
5.提踵运动
6.手腕脚踝
7.原地摆臂
二、专项准备活动
1、慢跑
一、耐久跑：300-500米跑走交替
2、教师及时提示动作要领帮助学生改进。
1、教师提出要求，带领学生练习
1、通过专项慢跑练习引出本节课重点内容。
2、示范讲解正确的走和跑的姿势。
3、组织学生练习，及时纠正与评价动作。
4、优秀生展示与学生互评。
二年级300~500走跑交替做课教案
2 23 300~500 米走跑交替课时计划年级：二年级教师:张思健教学内容：1、 300~500 米走跑交替 2、游戏：飞夺泸定桥 教学目标：1、知识与技能：通过学习使学生掌握匀速走和跑的正确姿势，尝试自然呼吸的方法，并坚持保持到 底，发展学生的奔跑能力。
2、过程与方法：学生在教师的有效指导下，通过模仿、体验、探究、展示及在多种练习中，循序渐 进的掌握走跑的正确姿势及自然呼吸的方法。
3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳的意志品质和坚持不懈的体验。
在游戏中体验培养团结协作的精神。
部分教学内容一、上课式： 1、队长整队2、师生问好时 次间 数1 1教师指导过程1、引导学生站 队， 精 神饱满2、问候语：同 学们好!学生学习过程1、队长整队2、问候语：老 师好!组织场地要求组织:★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆阶段目标养护措施开 3、宣布内容始4、检查服装，安部 排见习生分二、队列练习： 5、稍息，立正6、原地三面转法7、原地踏步走， 立定3、介绍本课活 动内容4、提出安全注 意事项，安排见 习生5、教师引导学 生进行练习6、提出要求， 至 提示动作要领7、小结练习次3、认 真 听 取 本课要求4、见 习 生 观 摩本课5、动作准确， 连贯6、声音洪亮， 精神饱满7、认真练习△要求：集合站队“快、静、齐”，精神饱满 组织：★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆△要求：注意力集中培养学生课堂常规意识，组织性、纪律性一、徒手操 1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动准4.曲膝运动备 5.提踵运动7 4分 x 1、教师口令并 带领 学 生集体 练习。
2、教师及时提 示动 作 要领帮 助学生改进。
1.按 教 师 要 求 进行活动。
2. 动 作 用 力 到 位。
组织：四列横队成体操队形 要求：充分活动各关节；动作到位有 力，节奏感强。
部6.手腕脚踝7.原地摆臂钟 8使身体部分关 节得到活动，分二、专项准备活动 1、慢跑1、教师提出要 1、学生有序的求，带领学生练 进行慢跑。
小学体育与健康科学版一年级下册《耐久跑：300-500米跑走交替》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案
小学体育与健康科学版一年级下册《耐久跑：300-500米跑走交替》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案
小学体育与健康科学版一年级下册《耐久跑：300-500米跑走交替》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案
1教学目标
1、通过练习使学生掌握走、跑交替的方法,发展耐力,培养学生走、
跑的正确姿势。
2、通过游戏结合游戏进行战备教育,发展负重奔跑能力。
2学情分析
一年级的学生爱玩,学生们对体育课有着很浓厚的兴趣与积极性,模仿能力强,喜欢在老师的带领下进行活动,但是他们的注意力较差,自控能力较差,生性好动,活泼开朗,爱表现自己,课堂组织纪律性较差、情绪变化较大,喜欢竞争。
某些学生在体育课上过于激动,偶尔表现的忘乎所以,针对学生的这些点,我在教学中主要以示范讲解诱导为主,以多样的游戏进行巩固,使学生寓教于乐。
3重点难点
教学重点:
通过教学使学生学会走,跑交替的方法,发展耐力,培养学生走和
跑的正确姿势。
教学难点:
通过游戏结合游戏进行战备教育,发展负重奔跑能力。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】300～500米走跑交替
教学过程:
(一)开始部分
一、课堂常规:
1.整队;
2.师生问好;
3.检查人数;
4.宣布本课内容:(1)300-500米跑交替;(2)游戏:老鹰捉小鸡。
二、队列练习:转法、踏步走、齐步走、立定。
第41课 耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
第41课耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案教学目标1.学生能够理解并提高自己的耐久跑能力；2.学生能够正确掌握300-500米跑走交替的技巧和要领；3.学生能够体验到跑步锻炼对身体健康的积极影响。
教学重点1.学生能够正确掌握300-500米跑走交替的技巧和要领；2.学生能够理解并提高自己的耐久跑能力。
教学步骤1. 热身阶段（10分钟）在操场上进行以下运动，做到全身热身：•慢跑10分钟；•身体前后弯曲，左右侧弯曲各5次；•做深蹲，下蹲时双手向上伸直，举手20次；•单脚跳10下，换另一只脚也跳10下；•仰卧起坐10个。
2. 教学阶段（20分钟）1.教学要领。
教师向学生简单介绍了300-500米跑走交替的技巧和要领，包括以下几点：•跑步时保持正常呼吸；•跑步时保持平稳的步伐，不要太快；•跑步时双臂要保持放松状态。
2.练习300-500米跑走交替。
•学生一人跑300米，然后用走路的方式走200米。
交替进行10次。
3. 游戏阶段（15分钟）教师与学生们一起进行如下游戏，以增强学生们的耐久力：•绕圈赛跑，让学生们尽可能多地在规定的时间内围绕操场跑步，走路不算；•集合游戏，让学生们在一定时间内寻找各种颜色的袋子。
找到一个袋子就能得到一个点数，找到不同颜色袋子则点数也不同。
最后计算点数最多的学生。
4. 冷静阶段（5分钟）教师带领学生们进行以下静态体操，放松全身：•身体90度弯曲，腿交叉，手伸直向前伸；•身体向左弯曲，左臂向上伸直，右臂向下移动；•四肢打开，双手自然下垂，双脚并在一起，眼睛微闭，深呼吸。
教学反思通过这一课的教学，学生们理解并掌握了300-500米跑走交替的技巧和要领。
游戏环节不仅让学生们体验到了跑步锻炼对身体健康的积极影响，而且还增强了学生们的体力和耐力。
今后，我们还将继续加强学生们的跑步锻炼，增强他们的体魄，促进他们的身心健康。
走和跑：300~500米走跑交替
跑与游戏 单元
课次
1/4
学习阶段
水平一（二年级）
班级
2018年11月
学习
目标
1.了解300~500米走跑交替练习的作用及方法。
2.能做到呼吸自然，动作协调
3.练习中表现出不怕苦、不怕累的顽强意志
学习内容
1.走和跑：300~500米走跑交替
2.游戏：小小交通员（自选地形跑）
4.组织学生利用集体原地踏步与原地慢跑交替的方法体会呼吸节奏
5.组织学生2路纵队绕操场走跑一圈：直道跑，弯道走
6.增加练习距离，组织学生分男女两组进行走跑交替的练习
7.组织学生分成四组，由ห้องสมุดไป่ตู้长带领在操场范围内自行走跑交替练习2分钟
1.积极讨论并回答教师所提问题
2.认真听讲，了解新的知识
3.学习走跑交替的呼吸节奏与方法
结
束
部
分
(4’)
一、身心放松
二、整理总结
三、师生再见
1.带领学生进行肌肉拉伸并放松身心
2.总结本课学习内容与课堂整体情况
3.与学生道再见
1.跟随教师活动身体各关节，拉伸肌肉，放松身心
2.认真听总结，反思自己本课学练表现
3.与教师道再见
X X X X X X X X
X X X X X X X X
O O O O O O O O
4.按照教师要求听信号进行集体原地踏步与慢跑交替，体会呼吸节奏变化
5.按要求2路纵队进行走跑交替的来练习
6.根据指定路线，分成男女组进行练习
7.按要求分组，进行2分钟的走跑交替练习
组织：在指定场地，女生一路纵队，男生一路纵队
第38课 耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
第38课耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案教学目标1.能够正确掌握跑步的基本技能，包括呼吸方法和步伐节奏。
2.能够长时间保持良好的耐力水平，并逐步提高。
3.了解每个人的身体构造和生理变化对跑步能力的影响。
4.通过耐久性训练，提高身体健康水平。
教学重点1.节奏控制2.耐久性训练方法教学难点1.熟练掌握呼吸方法。
2.耐久性训练后的有效评估。
教学准备1.安排好课堂的场地。
2.准备好跑鞋和运动服装。
教学过程第一步：讲解呼吸方法1.为了让学生在跑步时呼吸自如，老师应当先讲解正确的呼吸方法。
2.示范呼吸技巧：口鼻协调呼吸，吸气时鼻子吸气，嘴巴放松吐气，发出声音。
3.让学生模仿自己的呼吸，感受呼吸带给身体的力量。
4.通过练习将呼吸调整到一定的节奏和速度，来增加跑步效果。
第二步：介绍跑步技能1.在讲解跑步时，老师应该把学生分成几组，每组2-3人，以便更好地指导学生。
2.要求学生放松身体，保持良好的姿势，收腹挺胸，并脚尖着地前掌着地。
3.让学生模仿节步姿势，并进行练习，保持每分钟步伐数。
第三步：训练耐久性1.让学生开始耐久性训练。
2.规定每组跑步的距离和时间，如300-500米距离，时长在3-5分钟左右。
3.老师可以通过口头指导或任务卡片，来告知学生哪个小组先开始跑步，哪个小组后开始跑步。
第四步：训练结束后的总结和评估1.在耐久训练结束后，让学生先进行休息，以便恢复体力。
2.由老师询问每个小组跑步过程中遇到的问题，以及如何改进。
3.评估学生的耐力水平，并记录下来进行跟进。
教学反思1.此次教学，通过适当的训练方法，让学生更好地掌握了跑步技能，以及如何掌控呼吸方法。
2.要学生根据实际情况，通过收集数据对自己进行科学的训练。
下一次教学可以加强数据分析，形成真正的科学训练。
一年级体育《300-500米走跑交替》教案
3.教师小结。
教学反思
教学过程
教学内容
总时
次数
时间
组织教法与教学要求
开始部分
集合整队
教师宣布内容：
提出课的任务：
队列
6
一、组织与教法ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
全体听令成四路纵队：
☺
准备部分
模仿操名称：
①伸展运动；②扩胸运动；
③侧屈运动；④体转运动；
⑤全身运动；⑥跳跃运动。
8
◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎
●●●●●●●
●●●●●●●
★
队形：四列体操队散开。
基本部分
300-500米走跑交替
走跑交替是培养学生走和跑的正确姿势、发展耐力素质的一种方法。走和跑时要求放松自然，动作、呼吸配合协调。
单脚跳接力
20
1、讲解示范
2、集体进行原地摆臂与呼吸配合练习，摆臂时要放松协调。
3、根据学校地形做自然地形走跑交替。
4、练习时走跑交替可用信号调度，也可按标志分段进行。练习结束后要有适当的放松活动进行调整。
班级：103实授：2次 授课者：第课时
教学内容
1、300——500米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
场地器材
目标教学
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。
2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。
3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。
小学体育水平一《走与跑》第5课时教案
2、学生模仿并做动作
3、教师语言创设情境
4、学生随教师进行练习
要求：动作到位，节奏感强
基本部分
28分钟
一，300米~500米跑走交替
动作要求：自然的跑一段，接着自然的走一段。这样连续的跑和走交替进行。要求跑时动作正确，有节奏，轻松
教材重难点：跑姿正确，轻松，有节奏。
小学体育与健康课时计划
水平（一）第五课时
教学
内容
1、300~500米跑走交替
2、结伴跑跑走走
教学
目标
认知目标：理解耐久跑和快速跑的区别（速度，距离，时间），知道走跑轻松才能省力的道理。
技能目标：能保持正确姿势，较有节奏地跑一段
情感目标：同伴间互相关照，为完成任务表现出一定的意志努力
部分
时间
教学内容
练习
二、结伴跑跑走走
动作要求：用中等速度自然的跑一段，接着轻松的走一段，如此连续进行跑完400~600米
教学重点难点：落地柔和，用鼻子和半张着的嘴同时呼吸。跑时动作轻松，不紧张，有节奏
学生在最外道上练习可以根据身体感觉到中间道及最里道进行练习
教法：
1，教师讲解耐久跑与快速跑的主要区别
2，原地听击掌声有节奏的跑
数量
组织教法与要求
开始部分
1分钟
一、课堂常规二、宣Fra bibliotek课的内容三、激发兴趣，提出课的要求。
组织：四列横队
要求：认真听讲，遵守纪律跑时不推不挤
准备部分
7
分钟
一、队列练习
稍息，立正，向左向右转
二、热身操：伸展，四肢，扩胸，踢腿，全身，整理
三、模仿练习
打裹腿，擦武器，打背包
《300～500米走跑交替》教案
《300～500米走跑交替》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
（一）300～500米走跑交替
动作要领
走：
走时上体要正直；挺胸抬头看前方；两臂自然前后摆；脚跟落地脚掌蹬。
跑：
跑时上体稍前倾；头正屈臂看前方；自然跑动两臂摆；呼吸自然脚掌蹬。
（二）游戏：
“小动物智斗大老虎”
方法：将学生分成四大组，每组各分为两小组，由其中一个小组进入规定的区域内，另一组在区域外散开，分别用球来砸对方队员，被击中一次扣一分，在规定的时间内看哪组扣分少为胜利。
区域内的学生必须两手、两脚同时着地爬行运动来躲避攻击。
运动负荷曲线课后小结。
通用版体育与健康一年级下册《300—500米走跑交替》教学设计
通用版体育与健康一年级下册《300—500米走跑交替》教学设计一. 教材分析《300—500米走跑交替》是体育与健康一年级下册的一节内容。
本节课的主要内容是通过走跑交替的方式，培养学生的运动能力和身体协调性。
教材中提供了不同的走跑交替练习方法，如慢跑—快走—慢跑—快走等，让学生在不同的节奏中锻炼身体。
此外，教材还强调了安全运动和正确姿势的重要性，让学生在运动中注意自我保护。
二. 学情分析一年级的学生年龄较小，他们对新事物充满好奇，接受能力强。
但是，他们的注意力集中时间较短，需要通过多种方式吸引他们的注意力。
此外，学生的运动能力参差不齐，需要在教学中给予不同水平的学生适当的指导。
三. 教学目标1.让学生掌握走跑交替的基本方法，提高运动能力。
2.培养学生的团队协作意识，增强集体荣誉感。
3.教育学生安全运动，注意自我保护。
4.提高学生的运动兴趣，养成坚持锻炼的习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：走跑交替的方法和技巧。
2.教学难点：走跑交替的节奏和身体协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行走跑交替的示范，让学生直观地了解动作要领。
2.游戏法：通过趣味性的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习走跑交替。
3.分组练习法：学生分组进行走跑交替练习，培养团队协作能力。
4.反馈法：教师对学生练习情况进行及时反馈，指导学生纠正错误动作。
六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地，保证安全平整。
2.器材准备：口哨、标志物、计时器等。
3.教学课件：走跑交替的图片、视频等。
4.安全措施：检查场地和器材，确保安全。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入课题，激发学生的学习兴趣。
如：“同学们，你们知道森林里的动物们是怎样运动的吗？他们有时候跑得快，有时候走得慢，让我们一起模仿他们，来进行一场有趣的走跑交替比赛吧！”2.呈现（5分钟）教师展示走跑交替的动作图片和视频，让学生直观地了解动作要领。
同时，讲解走跑交替的方法和技巧，如慢跑—快走—慢跑—快走等。
300--500米走跑交替教案
学习阶段：水平一学习目标：了解走和跑的方法，知道走和跑交替的要求；积极参与，具有吃苦耐劳的精神；说出自己在体育活动中的情绪表现。
学习内容：300米~500米走跑交替学习步骤：一、自主学习、锻炼身体教师活动：1、组织学生队列队形练习，基本常规与踏步。
利用比赛的形式调动学生的积极性。
2、组织学生复习广播操及课间操，先集体复习，然后再一对一练习。
3、及时指导并纠正错误动作。
学生活动：1、认真投入到练习中去，动作规范。
2、乐于反复练习，相互帮助并纠正动作。
3、能勇敢的指出同学的错误，热心帮助纠正。
组织：四列横队四路纵队面对面o o o o o o x x x x x xo o o o o o x x x x x x二、快乐学习，掌握本领教师活动：1、先与学生进行交流，问学生是否喜欢跑步以及跑步与走最喜欢哪样。
平时在家是否进行锻炼。
2、先让学生自己做跑步的姿势，然后出示挂图让学生看跑步的动作，进行对比。
3、组织学生做简单的跑步前练习，小碎步与摆臂。
4、在场地上摆放各种鲜艳的标志物，吸引学生好奇感，设置物要科学，便于学生进行跑步与走的练习。
5、把学生分成两路纵队（根据现场实际情况可以重新调配）练习时注意安全。
学生活动：1、积极与老师一起进行交流。
2、大胆的做示范，在同学面前进行展示，学会正确的动作。
3、能模仿老师的动作，听统一哨声进行练习。
4、不能随意乱动标志物，听统一哨声改变走与跑的交替。
5、积极配合老师的安排，认真投入到活动中去，注意安全，不能随便推人。
6、有问题及时与老师沟通。
组织：田径场三、欢快游戏，乐于展示教师活动：1、组织学生进行游戏——木头人。
2、与学生一起玩游戏，集合全班围成一个大圈，边走边说游戏的词，谁第一个动就让他表演节目。
3、要求学生在扮演木头人时，能摆出有创意的形态。
4、让最有个性的学生到中间进行表演，与学生一起评价交流。
学会活动：1、听清楚游戏方法，跟随老师一起做游戏。
2、积极投入，大胆表演，快乐游戏。
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教法：教师讲解动作要领
要求：声音洪亮，有节奏感
学法：学生观察教师的手势站队。
学法：
1、学生认真听讲并思考。
2、学生听口令练习。
对学生进行良好的常规教育
教育学生一切行动听指挥。
准
备
部
分
一、准备活动
1.扩胸运动
2.肩绕环
3.弓步压腿
4.膝绕环
5、踝、碗关节
6、后踢跑
7、并步跳
2
小
2、学生体会练习1-2次。
3、学生进行游戏2-4次。
学生认真听讲并思考
学生明确方法后进行练习2-3次
培养学生自主学习的意识认。
培养学生认真听讲、善于思考、主动练习的行为习惯。
培养学生合作学习的好品质。
培养学生之间互相鼓励的意识。
教育学生在保证自身安全的前提下勇于和坏人做斗争。
培养学生身体协调性和灵敏性
规则：
1、听口令方可开始游戏。
2、在规定区域内活动。
3、小动物们躲球时两手、两脚要同时着地，臀高于肩。
三：课课练
开并跳
18
11
3
大
大
中
中
组织：
教法：教师利用情景导入教学内容：
1、教师提出问题，让学生带着问题去练习。
要求:学生认真聆听，积极思考
2、教师组织学生按不同的图形进行跑走交替练习
要求:跑速适中
课时计划
年级：二年级人数：40人任课教师：王福永时间：2013.3
教学内容： 1、300-500米跑走交替 2、游戏：“小动物智斗大老虎”
教学目标：
1、认知目标：学生知道跑、走的动作方法，并知道什么时候跑，什么时候走，交替进行的时机。
2、技能目标：通过学习使学生掌握匀速跑正确的动作节奏，使90%的学生能用正确匀速跑
结束部分
一、放松： 小白船“小动物划船
回家”
二、小结
2
1
小
教法：
1、教师讲解
2、教师领做
1、教师小结
2、布置学生收器材
组织：散点。
学法：
1、学生观察
2、学生练习。
1、师生共同小结
2、学生收器材
培养学生科学锻炼的习惯。
场地器材
1、软排：4个
2、呼啦圈1个
3、标志桶8个
运动负荷曲线图：
练习密度：30%—35%
3、教师总结学生练习情况并引导学生正确的呼吸方式
要求:呼吸自然，有节奏
4、教师提示学生跑、走的正确姿势
要求：姿势正确、动作自然放松
5、教师再次组织学生利用不同图形进行体会
组织：
散点 散点
散点 散点
教法：
1、教师讲解游戏方法及规则。
2、组织学生练习。
3、教师进一步提示学生规则。
要求：
1、游戏时要遵守游戏规则。
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
○
教法：
1、教师讲解并示范练习方法。
2、组织学生练习(每节4*8拍）。
1、学生听讲并明确要求。
2、学生跟随教师集体练习。
培养学生正确的身体形态。
基
本
部
分
一、耐久跑：300-500米跑走交替
动作要领：
走：
走时上体要正直；
挺胸抬头看前方；
两臂自然前后摆；
节奏在游戏中体验到身体感受，并坚持保持到底，发展学生的奔跑能力。
3、情感目标：培养学生注意听讲的学习习惯和吃苦耐劳的意志品质
部分
课的内容
时间
强度
组织教法和要求
学生活动方法
教育内容
开
始
部
分
一、集合整队、师生问好
二、宣布上课内容、安排见习生
三、队列练习：
原地踏步——立定
1
2
小
组织： 四列横队
教法：教师提示学生站队要求并巡视指导。
脚跟落地脚掌蹬。
跑：
跑时上体稍前倾；
头正屈臂看前方；
自然跑动两臂摆；
呼吸自然脚掌蹬。
重点：跑速适中、节奏好。
难点：上下肢协调配合，动作自然放松。
二、游戏：“小动物智斗为两小组，由其中一个小组进入规定的区域内，另一组在区域外散开，分别用球来砸对方队员，被击中一次扣一分，在规定的时间内看哪组扣分少为胜利，区域内的学生必须两手、两脚同时着地爬行运动来躲避攻击。
预计强度：130次/分钟
安全措施：
1、检查场地是否存在安全隐患。
2、了解学生的身体状况。
2、游戏过程中注意安全。
组织：
教法：
1、教师讲解并示范
2、教师组织学生进行练习
学生学生在规定的椭圆进行不同速度的跑练习2-3次
学生分组按不同图形练习，寻找小动物并模仿该小动物走时变换图形4-6次
学生明确呼吸方式后继续练习1-2次
学生明确后，变换图形进行练习1-2次
学生进一步体会跑走交替的感觉
1、学生认真听讲，牢记游戏规则与方法。