中科院心理研究所作业：儿童自我管理能力培养

儿童自我管理能力培养
根据课程涉及的相关理论和案例，结合自身成长或儿童培养经历，谈谈如何将课程内容应用到育儿实践中（以个人心得为主题亦可）。

800字，电子版，格式不限
一、目前的现状
1、在儿童自控力方面，做得比较好的地方：
①安全。

过马路的时候，不断反复提醒他安全问题。

现在一到马路边，看到车辆来了，就自言自语说“危险”，然后就躲在我们身边。

②咬人。

只要咬，我们就坚决制止，并且告诉他，我们感到“疼”。

然后就拍一下他的屁股，问他，“”“疼不疼？”反复训练几次后，他要咬的时候，就马上停下来，指着说“疼”。

书中也提到“适当惩罚，让孩子体验后果”。

③乱扔东西。

三个月前，表现挺突出的。

每次，我们都通过表情和动作，告诉他，这是不允许的。

现在乱扔东西的习惯，改善不少。

④乱捡东西吃。

宝宝从一岁起就很喜欢捡不同的东西，往嘴里塞。

什么烟头，树枝、石子、碎纸片等。

刚开始，我们觉得是口欲期，所以就没太注意。

现在开始调整了。

该呵斥就呵斥，当然跟付小平老师在书中所说的，一定是带着温存去呵斥，而不是宣泄大人的情绪。

⑤情绪控制。

宝宝目前的性格不错，就是喜欢笑，根据付小平老师的一些观点，他情绪控制能力只能算正常。

当然，小菠萝对我们的情绪识别还是蛮不错的，当我们生气的时候，他盯着我们的脸和眼睛，就马上停止咬东西等不好的行为，并且也露出不高兴的表情。

⑥家庭氛围的积极影响。

跟岳父母家比较近，同时我们夫妻两个的感情也不错，所以营造了比较良好的家庭氛围成长环境，是比较不错的。

2、在儿童自控力方面，做得不太好的地方
最大的问题是：不按时吃饭。

岳母在帮忙带娃，喜欢就吃，不喜欢吃就不吃。

现在孩子明显吃饭跟我们不同步。

我准备按照付老师在书中介绍的方法和理念来操作。

首先，我要跟老婆来统一思想，她明显不能下这个决心，生怕孩子饿着。

下面是付小平老师在书中的观点，对我们的宝宝来说，可能最需要了。

我们究竟如何做才能让孩子“吃”出自控力呢？
①注重饮食规律，做到“到点就吃”。

如果没有特殊情况，每一顿饭的就餐时间尽可能相对固定，到点就吃，让孩子形成较好的饮食规律。

出于怕孩子挨饿的考虑，即使孩子在正餐时间不好好吃饭，可是没过几个小时他饿了，为了他的健康考虑，很多家长就会在非正餐的时间给他食物。

而等到下一顿饭的时间，孩子如果不饿，仍然不会好好吃饭，最后就出现正点用餐时间里不吃，非正点时间里加餐的恶性循环。

②规定用餐时间，做到“过时不候”。

很多孩子不好好吃饭，还有一个重要原因就是从小喜欢磨蹭，一顿饭可能要吃上两三个小时。

久而久之，他们根本就不把吃饭当回事，甚至当作压力。

这就是需要家长给孩子规定每一顿饭的用餐时间，比如半小时左右，如果孩子在规定时间内不吃或吃的很少，那么我们就要坚持做到“过时不候”，到点就把饭菜收走。

其实，孩子一顿不吃，甚至一天不吃，绝不会对他的身体造成任何的伤害。

如果孩子不好好吃饭，我们就需要利用一些时机狠下心来让他饿一顿肚子，最终让孩子养成良好的吃饭习惯。

这样的做法，在美国等西方社会是司空见惯的，而在中国，很多家长都会下不了决心。

③控制好零食，保护好孩子的胃口。

尽量引导孩子不吃或少吃零食，尤其是影响孩子食欲的垃圾食品。

（这一点，我们做得非常不好。

）
二、下个阶段，我们应该在孩子的自控力方面，如何做？
1、构建自控力的的“硬件系统”。

根据这门课所学，我们的宝宝，现在还有一年多到三岁，所以我们主要构建自控力的的“硬件系统”这里说的硬件系统主要就是指的大脑发育，3岁前主要让孩子学会两件事，一是学会放弃，二是学会忍耐，后者就是我们经常听到的延迟满足能力，就是让孩子学会放弃和忍耐，1岁前主要是训练放弃！比如八九个月的孩子喜欢抓人，这时就可以通过身体语言让孩子自动停止！
延迟满足需要一岁多后！孩子能听明白大人的时候，才开始让孩子学会忍耐，上次讲过延迟满足，就不多讲了哈！
1岁到3岁，坚定地制止。

1岁后的孩子已经可以初步听懂大人对他说的一些话，但还不能做到完全理解。

这个阶段，我们需要采取语言（对孩子说“不”）和行动（适当地限制）相结合的方式，坚定地禁止孩子的攻击行为。

家长在态度上越是坚决，孩子越容易住手。

2、全家要不断学习，提高意识
我挺认同寂静法师的话：父母是原件，孩子是复印件。

在书中，讲到了父母需要做好这10件事。

（1）安全型依恋关系（2）权威型教养风格（3）教练型父母（4）减少“他控”（5）理性对待发脾气（6）智慧的惩罚（7）别用“善意”谎言(8)用心陪伴孩子（9）做个好爸爸（10）开心做自己。

我觉得好多还没有做好，比如如何做一个好爸爸。

一边学习，一边陪伴，一边实践。