就业指导课心理调适

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挫折心理
• 挫折心理是指人在从事有目的的活动时遇到障 碍所表现出来的情绪反映，如苦闷和失望等。
• 面对挫折，我们一方面要尽可能消除引起挫折 的原因，另一方面要提高抗挫折能力，采取合 理的心理防卫机制，增加建Βιβλιοθήκη 性行为，减少破 坏性行为。a
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案例： 女大学生半年内应聘52次未果三次试图自杀
• 济南某高校大四学生蓉蓉是个漂亮的女孩，是效 学生会副主席、学校广播站的播音员。可谁也没 想到，这么一个优秀的女大学生，半年内应聘52 次未果，在就业的压力下患上了精神分裂症，三 次试图自杀，目前正在济南市精神卫生中心接受 治疗。
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嫉妒心产生的原因：心胸狭窄，虚荣心太强，名利思想 太严重等
嫉妒心是就业竞争中的一种不正当的以极端个人主义为核心 的有害心理。 克服它主要靠加强自我修养，提高道德水平来克服。如果别 人在某些方面确有优势，而自己明显不足，就要坦然对待， 审时度势，下决定去超越，或转移竞争方向，在其他方面努 力做出成绩。
讨论：如果你是张文，你会如何做？
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嫉妒心理
• 嫉妒是对他人的成就、名望、特长或者优越地位 的一种既羡慕又敌视的情感。
• 嫉妒心理有两个明显的特征，一是指向性，即指 向比自己能干和幸运的人；二是发泄性，绝大多 数的嫉妒都伴有发泄行为，如讥讽、诽谤、造谣 中伤甚至陷害。
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案例：都是被嫉妒害的
（一）适当调整就业期望值，建立合理的职业价 值观
• 面对现实，接受现实 • 调整自己的就业期望值：“最近发展区” • 先就业，后择业 • 认清职业对个人一生的重要意义（物质和精神
层面）
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（二）积极调整心态，增强自信心
• 希尔：“人与人之间只有很小的差异，这种很小的差 异就是心态。”——你怎样对待生活，生活就怎样对
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攀比心理
• 有的同学争强好胜，虚荣心强，容易引发攀比 心理。以至于形成较高的就业期望值，忽视对 自我缺乏客观认识，而不考虑实际情况，盲目 攀比。
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从众心理
• 从众心理是在社会或群体的压 力下个人放弃自己的意见而采 取顺从大多行为的心理倾向。
• 应当培养独立分析问题、解决 问题的能力，从而克服从众心 理的影响。
待你；你怎样对待别人，别人就会怎样对待你。
• “优秀源于心态”
• 案例：小姑娘的故事
• 行为心理学：当一个人有了一种心态或信念之后，就 会把这种心态或信念付诸行动，而这种行动，又反过 来影响这种心态和信念，形成一个循环状态。案例： 镇上加油站的故事
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（三）坦然面对就业挫折，提高心理承受 能力
• 提高自己对各种突发事件的心理承受能力 • 要坦然待之，客观地分析自己失败的原因。 • 调整自己的求职策略，以便在下次的求职中获得
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案例
张文是个本科生，考研的时候，外语只差１分。于是，张 文下决心考公务员，但是，谈何容易？连考三年，第一年 、第二年，明明感到成绩不错，就是没有上线，第三年倒 是获得了面试，但是，不过是多当一回分母而已，最终， 公务员的梦还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实 地去找工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既 然与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就这 样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年有望， 啃老倒是已成现实。
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二大学生择业心理问题的原因分析
• 社会因素的影响 激烈竞争的就业市场；社会上不正之风的影响等 • 家庭因素的影响 家长不合理的期望；不考虑孩子个性的安排等。 • 自身因素的影响 不能正确认识自我，不能正确认识社会，缺乏就 业技巧，缺乏积极的职业生涯规划的意识
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三 建立合理科学的职业价值观
活动：写下我的十大成就事件
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焦虑心理
• 大学生在择业准备期普遍存在着程度不等的 心理焦虑。
• 通常表现为：焦躁、忧虑、烦恼、困惑、恐 慌、紧张……
• 正视焦虑，出现暂时的焦虑不一定会影响择 业的成功。
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大学生在就业过程中产生一些焦虑、抑郁的情 绪是正常的，轻度的焦虑有一定的积极作用， 可以激发潜能，使自己产生紧迫感，从而更努 力地寻找就业机会。可是一旦焦虑过度，上升 到“焦虑症”就应该及时给予关注和心理干预 ，以免病情加重，导致过度失望带来的郁闷和 焦虑，产生过激行为。
择业心理及其调适
心理健康教育中心
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我的路在何方？
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一 大学生常见的择业心理偏差
• 自卑心理
• 焦虑心理
• 挫折心理
• 矛盾心理
• 嫉妒心理
• 攀比心理
• 从众心理
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自卑心理
• 自卑是由于自尊心受到伤害或挫折，由此产生 心理矛盾和心理冲突得不到及时解决而形成的 。
• 自卑感主要表现：自我评价偏低，过低估计自 己的知识、能力等，对自己缺乏自信。在求职 过程中表现得缩手缩脚、言行拘谨，甚至悲观 失望、不思进取，不敢参与市场的激烈竞争， 从而错失良机。
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矛盾心理
• 他们希望自主择业，但又不愿意承担风险； • 渴望竞争，又缺乏竞争的勇气； • 胸怀远大理想，却不愿正视眼前现实；
• 重事业、重才智的发展，但又在实际价值取向上重物 质、重利益；
• 对自我抱有较充足的信心，但在遇到挫折之后，又容 易自卑；
• 既崇尚个人奋斗、自我价值实现，又有较强的依赖感
王波是北京某高校政法类双学位班毕业生，凭借个人努力，他 地获得到了一份待遇优厚、有保障还可以解决户口的工作机 会，同学们也都很羡慕他。他也以为胜券在握，于是就回家 游玩去了。王波没想到，当他在家玩的正开心的时候，他接 到被拒绝录用的通知。原来，他的一位同学一直没有找到合 适的工作，看到王波找到了这么好的单位，心理有些失衡。 于是便主动找到那家单位，恶语中伤王波，说他的坏话，所 以用人单位最终放弃了对王波的录用，当这位同学表明想申 请这个岗位时，用人单位果断拒绝了他的申请。
• 面对错综复杂的择业情况时，正确地对待暂时 的困难失败，永葆竞争的勇气和信心
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案例：
小张，是一名大一的新生，一走进咨询室就告诉 老师，自己不喜欢现在这个专业，自己想回家复 读，但是父母不同意，自己认为即使自己能够大 学毕业，但是以后肯定找不到工作，而且，现在 不是很多大学生都找不到工作吗？到了四年后， 我肯定是找不到工作的那一个，对生活特别悲观 、失望。