七位国医大师十句话,就是十颗救命丸
老中医：名医10句真心话,胜似10颗救命丸!
01、10个心血管病9个可预防预防心血管疾病要：•坚持适当运动：走路是世界上最好的运动。
•戒烟限酒：吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高2-3倍。
•控制体重：肥胖者发生心血管疾病的危险性是正常人的2.3倍。
•合理饮食：饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。
•控制血压、血脂、血糖：高血压患者患冠心病比正常人高２倍；血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素；糖尿病并发冠心病者高达70%以上，约80%的糖尿病患者死于心血管并发症。
•良好的心态：是预防心血管疾病的“法宝”。
02、每天吃一斤蔬菜想要有个好脸色，最基本的一条就是不便秘。
这样做就很效果：“天天坚持吃蔬菜，每天大约吃一斤。
”这个习惯最直接的好处就是消化功能一直很好。
蔬菜富含膳食纤维，有助排便。
此外，各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质，以及花青素、类黄酮、多酚等有益健康的植物化学物质。
03、维生素应该从食物中获取中国老百姓买维生素的积极性特别高。
实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。
并不是说绝对不能吃维生素E，但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取，从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素，而不是靠胶囊、药片。
04、肉多了、动少了，病来了几十年前我们一年都吃不了几口肉，而现在大部分家庭几乎顿顿都要有肉。
我所在的上海中山医院心内科的病床数，十年前有88张病床，病人要排半年才能进，而现在增加到192张病床，却排半年绝对排不进来。
肉类吃得过多造成了高血脂、高血压等问题，随之而来的就是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。
吃得不健康，运动量少了，疾病自然就多了。
05、心脏保养九字诀心脏保养，最重要的也是最基础的，就是记住九个字——管住嘴、迈开腿、不抽烟。
管住嘴就是控体重，要少吃。
有研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，控制体重最简单的方法就是管住嘴、少吃一口。
9句话等于9颗“长寿丸”
9句话等于9颗“长寿丸”作者：胡大一来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第09期能够健康长寿是每个人努力的目标。
告诉大家9句健康心经，希望大家能够健康长寿。
第一句：每年体检前期健康体检投入1元，可使后期治疗节省9元。
通过定期体检，可以减少1/3癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。
建议成人每年体检一次。
第二句：坚持走路走路是所有锻炼里最容易做到的。
正确的走姿是拔高（挺直脊背）走，走路时最好把步伐多迈10厘米。
人均增寿一岁从走开始，这样效率最高，花费最少。
第三句：比运动更重要的，是要有社会交际英国科学家研究证实，与人交往可延长寿命。
平时，老人不妨主动出门走走，去公园里跟同龄人聊天，参加一些老年人兴趣小组，或者做一些社会公益活动。
第四句：饮食要有讲究少吃味精、蚝油、咸菜、酱油；多吃醋、葱、蒜、芥末、辣椒；少喝碳酸饮料，养成晚上喝牛奶的习惯，预防骨质疏松。
第五句：吃好早餐可以是一个鸡蛋、一点肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。
早餐如果不喝豆浆，就可以吃一点豆制品。
把细粮、高营养物质放在早餐吃。
第六句：想活到90岁，不要吸烟烟草中的尼古丁成瘾性与可卡因相似。
吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因。
第七句：酒可以喝一点对喜欢喝酒的人来说，最多饮酒量：男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性减半。
第八句：记住这些保健方女性——用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜。
男性——用西洋参5片、麦冬 5个、红花5个泡水喝，可以补肝益肾、疏通血管，预防心血管疾病。
早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。
盘腿端坐，用空拳捶打后背，可以缓解腰肌僵硬，捶打时配合叩齿，然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去，有很好的养生作用。
第九句：平衡心态人要健康愉快地活着。
人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键是一要健康，二要愉快。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”急救是一项非常重要的技能，它可以在紧急情况下挽救人们的生命。
通常来说，急救并不难学，但它需要及时和正确的操作。
有一句话可以形容急救的重要性，那就是“救命丸”。
下面就让我们来看看急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”。
第一句：“立即拨打急救电话！”急救专家强调，面对紧急情况时，首先要冷静，并且立即拨打急救电话。
无论是心脏骤停、溺水、窒息还是其他意外事件，及时的求救是救命的第一步。
急救电话是每个城市都有的，一旦发生意外，首先要记住拨打急救电话，这样才能给伤员争取更多的生存机会。
第二句：“做好心肺复苏！”在遇到突发心脏骤停的情况下，心肺复苏就是救命丸。
如果不明白心肺复苏的操作方法，就不能很好地进行急救。
急救专家告诉我们，当面对心脏骤停的情况时，首先进行按压，然后进行人工呼吸，直至救护车赶到。
因为心肺复苏很可能是伤员唯一存活的希望。
第三句：“止血很重要！”在意外情况下，出血是比较常见的问题。
如果不能有效地止血，会导致大量失血，这对伤员来说是非常危险的。
急救专家强调，无论在伤口部位，还是在场所周围，都要注意及时止血。
止血的方法有很多种，包括压迫止血法、夹闭止血法等，在紧急情况下，能够使用多种方法进行止血，对救护伤员非常重要。
第四句：“避免移动伤员！”在发生交通事故、高空坠落、或其他严重意外事故时，伤员往往会受到各种严重的伤害。
这个时候，很多人会心急如焚地想要将伤员快速转移到安全地带。
但其实，这是一个非常错误的做法。
急救专家告诉我们，避免移动伤员是非常重要的，因为错误的移动可能会导致更加严重的伤害。
正确的做法应该是先观察伤员，稳定其呼吸和循环，直至救护车赶到。
第五句：“妥善处理骨折！”遭遇骨折的情况下，不能随意用力拉扯或者随便处理。
正确的处理方法是，首先是制动受伤的部位，然后用绷带或者其他包扎材料做简单的固定。
即便是简单的神经损伤、骨折、肌肉拉伤，都要及时进行正确的处理，不然可能会产生严重的后果。
中医留给世界的6把救命钥匙，把把起死回生，放在圈子功德无量
中医留给世界的6把救命钥匙，把把起死回生，放在圈子功德无量今天的文章全部是干货中的干货哦。
第一把救命钥匙：速效救心丸。
当心梗即将发作的时候立马服用速效救心丸，转危为安。
速效救心丸的药方非常简单，有两味药：川芎与冰片。
川芎的药性《本草纲目》说得非常简明扼要，把它的通窜性概括得不差分毫：川芎为血中之气药，上达巅顶，下通血海，中开郁结，旁达四肢。
上达巅顶，就是说川芎药性能够迅速走到头面部，能够搞定淤血寒凝导致的头痛，迁延不愈的头痛，尤其是那种受寒就加剧的头痛，痛处不移，必须要用到川芎；下通血海，这个血海就是子宫，也就是说川芎能够快速走到子宫，能够破除子宫的瘀血，搞定子宫肌瘤、痛经等妇科疾病；中开郁结，就是说川芎能够迅速走到胸部，抵达心脏，把心脏的瘀血化掉，疏通血管，让新的气血迅速流入心脏，大大改善心绞痛；旁达四肢，就是说川芎能够迅速走到四肢，把四肢的淤血化掉，搞定四肢的酸麻冷痛，比如中老年人的足跟痛。
川芎的作用已经够神速了，但是要想速效救心，搞定十分危机的急性心梗，还不够，还需要借助冰片这个东风。
冰片，是啥东东？可不是冰箱里面的冰块。
这里的冰片也是一种中药哦，而且是一种香料，是从右旋龙脑树提炼出来的一种物质。
冰片在这里起到什么作用呢？浓缩成四个字：通窍醒神！这正是治疗心脑血管疾病的关键，心梗、中风都少不了冰片。
冰片可以是药引子，它的药性比川芎还快还猛，如果说川芎是千里马的速度，那冰片就是猎豹的速度，它能够迅速把药性带到全身。
川芎本来就已经很快了，有了冰片的协助，川芎简直就是如虎添翼啊，飞一般的感觉有木有。
药性抵达心脏之后，冰片再用其独特的香味把失散的心神叫醒，心神回归，人就苏醒过来了。
第二把救命钥匙，即将要中风的时候，脑溢血昏迷不醒的时候，安宫牛黄丸可以力挽狂澜安宫牛黄丸的组方：牛黄、麝香、水牛角浓缩粉、珍珠、黄连、黄芩、栀子、郁金、朱砂、雄黄、冰片这个方子有三组药，第一组药重点打击病邪，清热解毒，以牛黄为核心。
破格救心汤——精选推荐
破格救⼼汤佛⽈：救⼈⼀命胜造七级浮屠。
今天分享李可⽼中医⼀个救命的⽅⼦，⾮常神奇，可以让⼈起死回⽣，在⼈之将死奄奄⼀息的危急时刻，迅速投下这个⽅⼦，可以⼒挽狂澜，把⼈从⿁门关拉回来。
凡是医院下了病危通知书已经放弃治疗的⼈病患，呼吸衰竭的⼈，⼼脏衰竭的⼈，或者是中毒的⼈，或者是中风脱证、寒症的⼈，或者是休克或者是⼤汗亡阴或者是⼤虚之⼈、五脏六腑俱衰⽓若游丝之⼈或者是车祸外伤产后等出⼤⾎之⼈，总之只要⼼脏没有停⽌跳动，都可以⽤这个雷霆之⽅起死回⽣。
这绝不是吹嘘，这是李可⽼中医亲⾃验证，下⾯这个案例让你为中医的神奇叹为观⽌。
1961年的夏天，⼀位年过花甲的⽼妇⼈被众⼈⼿忙脚乱抬到了李可⽼中医⾯前。
家属哭诉，说⽼妇⼈得了绝症马上就要断⽓了，恳求李可⽼中医发发慈悲救⼈⼀命。
李可⽼中医马上查看病⼈的情况，只见⽼妇⼈脸⾊煞⽩，⽛关紧闭，嘴唇乌紫，四肢厥冷，⼿脚如千年寒冰⼀样冰凉。
李可⽼中医去把脉，没有脉搏，没有脉搏意味着什么？意味着是死症！⾎压也测不到，更加没有救治的希望了。
万幸的是⽼妇⼈还有⼀丝⽓息，柔弱的⼼脏依然在拼尽最后⼀丝⼒量顽强地跳动着。
所有⼈的⽬光都聚焦在了李可⽼中医⾝上，李可⽼中医雷厉风⾏，马上叫⼈熬了⼀个⽅⼦，给⽼妇⼈喂下，⼀⼩时后⽼妇⼈慢慢睁开了眼睛，家属抱头痛哭，⽼妇⼈活过来了！每每看到医院都放弃了声称必死⽆疑的病⼈被李可⽼中医妙⼿回春、起死回⽣的医案，⼩叔总是激动满怀，感叹这位神医如⽃战胜佛，是病魔的克星，来到⼈世间专门治疗那些急症重症，可惜⼈间已⽆李可。
李可⽼中医⽤的是什么⽅⼦？这个⽅⼦叫破格救⼼汤。
⽅⼦如下：炮附⼦30克，⼲姜60克，炙⽢草60克，⾼丽参10克（另煎浓汁兑服），⼭萸⾁60克，⽣龙⾻牡蛎粉、活磁⽯粉各30克，麝⾹0.5克（不需要煎药，分次冲服）。
这个⽅⼦囊括了中药当中三⼤起死回⽣的神奇本草。
第⼀⼤起死回⽣的神奇本草就是附⼦。
附⼦是⼤毒之药，⼤毒之药能够治疗⼤病，⽤对了就是神药仙药。
国药泰斗金世元的无药养生
墨丛i鲤H E A L下H“国药泰斗”金世元的无药养生金*i．1926}女i．m女n京市1±学*i任中药”，社授，十华十Ⅸ莳章鲁十成药务套i任娄i，辟十#∞奎皂№*、韵m等有丰l＆鞋，1他一辈}柞在和喜#药材*i道。
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仝*i老人记得艰清楚．药庄±产耕作事茸1±^．这十誊茸1i^．现在月#堂还有4个持．说#药■是补十少}＆事．＆±％清贫的奎*i束说，t^n补药．^非垂想n自L∞身I 镕要t#些，T走＆想到=十十时m 后．仝世i％开*觉暑}对#m T。
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无际大师心药方
无际大师心药方大师喻世人曰：几欲齐家、治国、学道、修身，先须服我十味妙药，方可成就，何十味：好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行十足，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。
此药用宽心锅内炒，不要焦，不要燥，夻火性三分，于平等锅内研碎，三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下，果能依此服下，无病不愈。
切忌：言清行浊、利己损人、暗中箭、肚中毒、笑里刀、两头蛇、平地起风波，以上七件速须戒之。
此前十味，如能全用，可以致上福上寿，成佛作祖。
用其四五味者，亦可减罪延年，消灾免难。
各方俱不用，后悔无补。
虽有扁鹊灵医，所谓膏肓，亦难疗愈。
纵祷天地，祝神明，系徒然哉！况此方不误主顾，不费药金，不劳煎煮，何不服之？偈曰：此方绝妙和天机，不用灵师扁鹊医，普劝善男并信女，急须对治莫狐疑。
阿弥陀佛各位大德同修希望能在今天每人以各种形式转发到世界各地每人最好十次以上以示圆满信行，在以后的的日子里各自发心记诵和转发功德无量，随喜大家。
阿弥陀佛无际大师是唐代著名高僧，法名希迁（公元700 —790 年），广东端州人。
受法于青原行思，与马祖同时说法，一生云游天下，阅历深广，精通佛学，著有《参同契》一篇行世。
在他43岁时（唐天宝初年）到了南岳，在前山的一块巨石上，以石为台，结庐而居，遂称“石头和尚”。
死后唐德宗赐谥无际大师。
佛教徒死后，一般按天竺法火葬，并取其碎骨为舍利。
由于南宗反对天竺教徒所传的佛教相当彻底，从千百万字的经论到一字轮王咒，从净土到地狱，从佛到饿鬼，从生前修行到死后舍利等等戒律都被抛弃，其宗旨不外“净心自悟”四字。
净心即心绝妄念，不染尘劳，自悟即一切皆空，无有烦恼，能净能悟，顿时成佛。
南宗禅师六祖慧能的弟子记录师说，成《坛经》一卷。
《坛经》是南宗传法的经典，它教人“一时端坐，但无动无静，无生无灭，无来无去，无是无非，无住无往，坦然寂静，即是大道”。
人练成这样有呼吸的死尸，就算得了大道。
明朝太医给后人留下10粒药丸，妙手回春，值得一看！
明朝太医给后人留下10粒药丸，妙手回春，值得一看！刘纯是中医历史上著名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙，明朝太医，他历经60多年的实践，落实“治未病”的理论，总结出一套预防疾病的养生十大要诀。
他在《短命条辨》里说：“经曰,正气存内,邪不可干。
夫正气衰者有三:过饱,气恼,不劳。
故尔养生者以十条克之。
”他健康高寿，享年126岁。
他给后人留下10粒药丸，妙手回春，值得一看！第一粒“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。
”就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，以产生饥饿感。
现代研究发现，如果每晨起饮凉水在数月至半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女性会出现痛经、月经延期、甚至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上过敏性鼻炎等。
所以，用现代养生的观点，清晨喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
第二粒“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。
”“肉汤不害人。
而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。
”午饭时宜先喝猪蹄熬的保元汤，也可是鱼、鸡、排骨等汤，然后吃粗粮，以及小菜。
这样可以“避肉毒、裹肠毒”。
现代医学发现，人吃进块状的肉类，最多只能吸收30％，而其余的70％在结肠内形成了粪便，这种肉类的粪便经过发酵，就会产生乳酸、吲哚、硫化氢等许多有害的化学产物，引发自体中毒，表现为疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断、甚至全身骨骼疼痛，长此以往就会加速衰老。
同时吃饭不可多食，七分饱足矣。
如果晚饭吃得太饱，小孩易停食发烧；年轻人易做恶梦而损害大脑；老年人易发生猝死。
第三粒“饭后小憩，以养精神，此为养生第三。
”午时（11～13点之间）小憩正是人体经气“合阳”的时候，人们在中午吃完饭后，大部分血液流到胃肠道等消化器官，这时你就会感到困倦，哈欠连连，昏昏欲睡。
可在饭后活动半小时左右，睡个午觉。
中华十大名医 素材
中华十大名医素材摘要：一、前言二、扁鹊三、华佗四、张仲景五、皇甫谧六、葛洪七、孙思邈八、钱乙九、朱震亨十、李时中十一、结语正文：【前言】中华名医众多，他们为我国医学的发展作出了巨大贡献。
在此，我们选取了十位具有代表性的名医，他们分别是扁鹊、华佗、张仲景、皇甫谧、葛洪、孙思邈、钱乙、朱震亨、李时中。
这十位名医在各自领域有着卓越成就，他们的故事和医学理念传承至今，为后人所敬仰。
【扁鹊】扁鹊是战国时期著名的医学家，被誉为“神医”。
他精通内科、外科、针灸科等多科，尤其擅长诊断。
扁鹊提出了“望、闻、问、切”四诊法，至今仍为中医诊断的基本方法。
【华佗】华佗是东汉末年的著名医学家，被誉为“外科圣手”。
他发明了麻沸散，是世界麻醉史上最早的麻醉药物，并创制了五禽戏，这是一种很好的锻炼身体、强身健体的方法。
【张仲景】张仲景是东汉末年的著名医学家，被誉为“医圣”。
他创作了《伤寒杂病论》，这是我国第一部系统阐述中医理论和方法的专著，对后世医学影响深远。
【皇甫谧】皇甫谧是西晋时期的著名医学家，他的医学成就主要体现在针灸学方面。
他所著的《针灸甲乙经》是我国针灸学的重要经典之一，对后世针灸学的发展产生了深远影响。
【葛洪】葛洪是东晋时期的著名医学家，他在医学、道教、化学等方面都有很高的造诣。
葛洪主张道教养生，提倡内外兼修，他的医学理念对后世道教医学产生了深远影响。
【孙思邈】孙思邈是唐代著名的医学家，被誉为“药王”。
他精通各科医学，尤其擅长内科和药物学。
孙思邈所著的《备急千金要方》和《备急千金翼方》是中医学的重要经典，对后世医学产生了深远影响。
【钱乙】钱乙是南宋时期的著名医学家，他的医学成就主要体现在儿科方面。
他所著的《小儿药证直诀》是我国儿科医学的重要经典之一，对后世儿科医学的发展产生了深远影响。
【朱震亨】朱震亨是元代的著名医学家，被誉为“滋阴派”的创始人。
他主张以滋阴为主的治疗方法，对后世中医学的发展产生了深远影响。
【李时中】李时中是明代的著名医学家，他的医学成就主要体现在温病学方面。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”急救专家经过多年的实践和研究，总结出了七句话，句句都是“救命丸”，这是每个人都需要知道的重要知识，它们能够在紧急情况下挽救生命。
下面我们详细介绍一下这七句话。
1. 拨打 120这是万能的求助之源。
当你身边出现突发状况时，首先要做的就是拨打120急救电话，告诉对方你遇到了什么问题和你的位置。
这样，救援人员就可以尽快赶到，对你进行救治。
2. 切勿擅自移动在面对突发情况时，许多人的第一反应是想要移动患者。
这是绝对不可取的，因为这样做可能会加重患者的伤势，造成更大的危害。
我们需要保持冷静，调查局势并采取正确的行动，等待救援人员的到来。
3. 确保呼吸道畅通当患者呼吸困难或窒息时，我们需要立即采取措施保证他们的呼吸道畅通。
可以通过掌握十分简单的急救技能，来使他们恢复正常呼吸。
例如，采取头后仰法，或用肘部压迫法等，以确保患者能够保持足够的呼吸。
4. 控制出血出血是常见的伤害情况，但如果不能快速采取措施来控制出血，患者就可能失血过多，威胁生命。
因此，在发现患者出血时，我们要立即采取紧急措施，来控制出血。
通过紧急止血和良好的伤口处置技能，可以有效解决这个问题。
5. CPR心肺复苏在心脏骤停或突发性心脏病的紧急情况下，CPR心肺复苏技术是必不可少的。
它可以在关键时刻为患者提供关键的生命支持，增加他们的生存机会。
所以，我们要紧急掌握CPR心肺复苏技术，以帮助患者。
6. 发病前科了解患者的病史是治疗过程中至关重要的一环。
如果我们能够弄清患者的过往病史，那么会有助于我们准确确定治疗方法和药物，从而更快地将患者转化为良好状态。
7. 警惕药物过敏有些人对某些药物会过敏反应。
这些过敏反应可能会导致一系列的不良症状，比如呼吸急促、皮疹、休克等。
因此，在处理患者时，我们需要特别警惕药物过敏反应。
要求患者提前讲清自己是否有过敏史，以便在用药时做出正确判断。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”不知道从什么时候起，我们就开始用“救命丸”来形容某些话语能够拯救人们于危难之中。
而今天，我们邀请了一位急救专家，他说了七句话，每一句都是“救命丸”。
让我们一起来了解一下这七句救命之言。
第一句“救命丸”是关于心肺复苏的。
“在发生意外情况时，快速进行心脏按压和人工呼吸是非常关键的。
”专家说道。
“很多人在见到意外的时候会惊慌失措，但是要记住，在发生心跳骤停时，每分每秒都是宝贵的。
如果知道心肺复苏的技巧，就可以立即展开救援，提高被救者的生存率。
”第二句“救命丸”是关于止血的。
“在受伤的情况下，要尽快进行止血处理。
”专家强调说道。
“用干净的布或者纱布进行包扎，尽量避免用手直接触碰伤口，以免感染。
如果伤口出血严重，紧急情况下可以用手掌直接按压伤口，以减缓出血速度。
”第三句“救命丸”是关于急救常识。
“任何人都应该学会简单的急救知识，因为发生意外的时候，就算是稍微减少了时间，也可以为被救者争取更多的生存机会。
”专家强调说道。
“懂得一些急救知识可以帮助我们应对突发情况，不是专业人士也可以帮助别人获得更多的生存机会。
”第四句“救命丸”是关于烧伤的处理。
“如果有人被热液或者火焰烧伤，要及时用清水冲洗伤口，然后用干净的布进行包扎。
”专家说道。
“重要的是要尽快降温，减少伤口受损的面积，同时要注意保护好身体其他部位，以免感染。
”第五句“救命丸”是关于中暑的应对。
“在高温天气下，要随时注意自己和周围人的身体情况。
”专家强调说道。
“一旦出现中暑症状，要立即给予降温，让受影响者休息，并及时就医。
热天气下要注意多喝水，避免久留户外。
”第六句“救命丸”是关于溺水事故的处理。
“发生溺水事故时，首先要保护好自己，不要贸然下水施救，以免造成二次事故。
”专家说道。
“可以用救生圈、救生绳等救援工具进行施救，或者及时呼救专业救援人员。
进行心肺复苏，让被救者尽快获得呼吸和心跳。
”第七句“救命丸”是关于骨折的应对。
七位国医大师十句话,就是十颗救命丸
七位国医大师十句话，就是十颗救命丸七位国医大师十句话，就是十颗救命丸▲国医大师邓铁涛▲国医大师路志正▲国医大师李辅仁▲国医大师孙光荣▲国医大师颜正华▲国医大师陆广莘▲国医大师何任导读从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用。
本文专家观点国医大师邓铁涛国医大师路志正国医大师李辅仁国医大师孙光荣国医大师颜正华国医大师陆广莘国医大师何任国医大师这群人总是显得很神秘！他们研究了一辈子的中医，个个都是高寿！中医到底给了他们什么秘诀？这十句话，是几位国医大师活了一辈子的总结，句句都是在救你！1养生两件事，一不要抢，二不要强养生两件事，第一，养生不要抢，要让。
中国人强调欲速则不达，你登山直接上去最快，但是你为什么要绕着上去，因为这样最稳，养生也一样，它是灵活而不是急功近利的。
据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系，如果你一分钟跳动的速度快了，很可能寿命就不会太长。
心率跟贫富、营养、体重、运动都有关，所以不论是谁，都要沉着安静，别和自己过不去。
第二，养生不在于强，而在于长。
我国的慢病人群很多，这些人要有一个正确认识：带病完全可以延年。
孙思邈说什么病都不可怕。
血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应，我们要预防、治疗，更要正确对待，不要强求一定怎么样，而是要慢慢来，心平气和对待疾病，这样生活受到的影响就小得多了，疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。
2养生最怕过饮食不能过――甘能让人满。
“生活条件好了，再加上中国传统的尊长敬老的传统，给老人安排的饭食是越来越好。
”好东西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头。
要把握一个原则“粗细好坏”都要吃，但都不能过。
穿衣不能过――过紧易招病。
穿衣过多，身体易出汗，阳气不能泄越，便干扰了人体阴阳平衡。
“不能怕麻烦，衣服要随时增减。
”“穿衣太紧，不透气，病就爱上身。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”救命丸是什么？在紧急情况下，救命丸可以是指消防员手中的绳索、医生手中的急救药品，也可以是朋友手中的一席话语。
在任何紧急情况中，我们都希望能够有一个救命丸，能够有效地帮助我们挽救生命。
今天我为大家带来的是急救专家的七句救命丸，希望能够帮助大家在紧急情况下保护自己和他人的生命。
第一句话：“拨打急救电话，抢救时间没有分秒！”在任何紧急情况下，第一件事情就是拨打急救电话。
不同国家和地区的电话号码可能有所不同，但是大部分地方都设置了专门的紧急电话。
在拨打紧急电话之前，要保持冷静，如实地告诉接线员发生了什么事情，提供准确的位置信息和联系方式。
抢救时间没有分秒，拨打紧急电话能够让专业的急救人员尽快赶到现场，为伤者提供紧急救援。
第二句话：“掌握心肺复苏技能，挽救一条生命！”心肺复苏技能是急救中必须掌握的基本技能之一。
在突发状况下，如果伤者出现心跳骤停或呼吸骤停的情况，心肺复苏技能可以挽救伤者的生命。
心肺复苏技能包括人工呼吸和胸外按压，只有掌握了这两个技能，才能有效地开展心肺复苏。
因此，在平时，我们应该学习心肺复苏技能，遇到紧急情况时才能施救。
第三句话：“儿童窒息在手，谨记前置仰头！”儿童窒息是一种常见的紧急状况。
在这种情况下，我们要立即将儿童放倒，进行前置仰头呼吸急救。
这样可以让儿童的上呼吸道畅通，将窒息的食物或异物排出，恢复呼吸。
在给儿童进行前置仰头呼吸急救时，要稳定儿童的头颈，以免造成伤害。
第四句话：“癫痫发作，伤者不可强制控制！”癫痫发作是一种突然发生的急性疾病。
在这种情况下，伤者会失去控制力，痉挛抽搐，可能会造成一些伤害。
但是，我们要记住，伤者在癫痫发作期间是无法控制自己的，我们不应该强制控制伤者的行动。
我们可以将伤者放在安全的地方，保护好伤者的头部和身体，以免受伤。
第五句话：“车祸发生，伤者不可随意搬动！”车祸是一种常见的交通事故。
在车祸现场，我们要第一时间拨打急救电话，等待急救人员的到来。
李时珍名言
李时珍名言李时珍，字东甫，号东皋，是中国古代著名的医学家和药物学家。
他是明代末年的人物，也是《本草纲目》的作者，被誉为“中国草药之神”，是中国中医药事业的奠基人之一。
李时珍是清代一位非常重要的医学家，他对于药物的研究和实践做出了巨大的贡献。
他的名言准确地反映了他的人生态度和思想理念，在中医药界也产生了广泛的影响。
下面就让我们一起来了解一下这位伟大的中医药学家李时珍的名言吧。
1. “救人一命，胜造七级浮屠。
”李时珍认为医生的职责就是拯救患者的生命，救人的工作比建造七层浮屠都要重要。
他以此警示医生不要被名利所迷惑，要时刻牢记拯救生命的使命。
2. “决明子，藏青蓝，双目照日明极寒。
决明子熬中汁，患者服后春常看。
”这是李时珍在《本草纲目》中对决明子的描述。
决明子对于明目、消肿有着独特的疗效，李时珍在名言中直白地表达了对决明子的推崇。
3. “千金之子，不死于盗贼。
”李时珍在名言中说道，富贵人家多因放纵而早逝，而不是死于盗贼之手。
他借此警示人们要重视生活方式对健康的影响，不要过度放纵自己的欲望，要保持克制和节制。
4. “先天之本，后天之根。
”李时珍认为人类的生命和健康有着先天和后天两个方面的因素。
先天是指遗传因素，后天是指环境和生活方式等因素。
他提出了预防疾病比治疗疾病更重要，人们应该加强自身的后天努力来保持健康。
5. “医者必须言心。
”这是李时珍对于医生操守的要求。
他认为医生应该对患者保持真诚和坦率，医生只有言心才能赢得患者的信任和尊重。
6. “为人如日月，立事如山川。
”李时珍在名言中表达了他对于人生价值的思考。
他认为人应该如太阳和月亮般坚持正义和真理，做事应该像山和川般稳定和坚定。
7. “脾胃和则气血生，脾胃病则百病生。
”李时珍讲到脾胃是人体的中心器官，它的健康与否直接影响着整个人体的运行。
他倡导养生应该重视脾胃的保健，保持脾胃的健康可以预防百病。
8. “水火既济，则生；水火不济，则死。
”李时珍认为人体的水火平衡是维持生命的关键。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”作为急救专家，我想告诉大家，急救知识就像一颗救命丸，能够在关键时刻挽救生命。
下面我将说出七句“救命丸”，希望大家能够记住并在需要时运用。
第一句“救命丸”：急救知识就是生命的保障。
在面对意外伤害或突发疾病时，掌握正确的急救知识可以最大限度地减少伤害并挽救生命。
我们每个人都应该学习基本的急救知识，以便在需要时能够及时施救。
第二句“救命丸”：掌握心肺复苏技能。
心肺复苏是急救中最基本也最关键的技能之一。
在心脏骤停或呼吸骤停的情况下，若能立即进行心肺复苏，可以有效地维持受害者的生命体征，并为进一步的急救工作争取宝贵的时间。
第三句“救命丸”：及时止血，救人有时分。
在意外伤害中，大量失血是危及生命的主要因素之一。
在救护到来之前，要尽快进行止血处理，以减少失血量并尽快稳定受伤者的情况。
第四句“救命丸”：稳定颈椎，避免二次伤害。
在处理颈椎或脊柱外伤时，一定要注意稳定受伤者的颈椎，避免移动他的头部或身体，以免造成二次伤害。
正确的颈椎稳定技巧对于受伤者的康复和生命安全至关重要。
第五句“救命丸”：迅速应对突发疾病。
心梗、中风等突发疾病是危及生命的突发情况，及时的应对举措可以大大提高患者的生存率和康复率。
要学会识别突发疾病的症状，并学会正确的急救方法，以便在需要时能够及时施救。
第六句“救命丸”：避免交通事故二次伤害。
在发生交通事故后，受伤者需要被及时转移至安全地带，并进行急救处理。
而在此过程中，要特别注意避免二次伤害的发生，如移动受伤者时要谨慎轻柔，避免加重伤势。
第七句“救命丸”：心理支持同样重要。
在急救过程中，受伤者的心理状态同样需要得到关注。
要给予受伤者适当的心理支持和安慰，帮助他们保持冷静，增强与伤痛的抗争意志。
以上就是七句“救命丸”，我希望大家能够将这些知识牢记于心，不仅是为了自己，也为了他人。
急救知识的重要性在于它可以成为我们生命的最后一道防线，挽救生命，就是挽救希望。
希望大家在平时能够多加学习，随时做好急救准备，为了我们自己和周围的人。
国医大师7句话就是7颗救命丸
国医大师7句话就是7颗救命丸作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2017年第12期文／昕然路志正（国医大师）养生最怕过1．饮食不能过：“生活条件好了，老人饭食是越来越好。
”好东西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头，要把握一个原则：“粗细好坏”都要吃，但都不能过。
2．穿衣不能过：穿衣过多，身体易出汗，阳气不能泄越，便干扰了人体阴阳平衡。
“不能怕麻烦，衣服要随时增减。
”“穿衣太紧，不透气，病就爱上身。
”温热不透气，中老年女性就容易感染尿道炎，尤其是糖尿病患者，更易发病。
而对于男性来说，前列腺也是最怕热的。
又紧又厚的冬衣，也会给前列腺炎的发作提供适宜的环境。
3．运动不能过：越是天冷，越不能躲在屋里不运动。
“多运动，就可以保持大便通畅。
”老年人常常有便秘的困扰，多运动在很大程度上能避免这个麻烦。
但运动不能太过，气喘吁吁、大汗淋漓就适得其反了。
水湿排不出去，惹来一身病有一个体形偏胖的中年人，他平时血压偏高，经常服用降压药。
后来，他的食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体还有点疲倦，这些症状很像肝炎。
于是，他急急忙忙跑去医院做了检查，但结果显示他的肝功能正常。
这个病人就觉得很奇怪，跑来问我。
我问他最近有什么不一样的习惯吗？他说，也没什么，就是最近喝水比较多。
原来，他因为自己血压比较高，担心哪天得脑血栓、脑中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自己喝很多水。
我告诉他，他之所以没有食欲、吃饭不消化，就是喝水太多，胃里积了太多的湿气造成的。
孙光荣（国医大师）养生先养慈悲心心态平和、为人忠厚，气机自然顺畅，身体也就能阴平阳秘，气血平衡。
如果心胸狭隘，满脑满心都是羡慕、嫉妒、恨，斤斤计较，什么养生也没用。
养生除了一个好心态，最重要的莫过于饮食。
注重一点，过酉时（下午5点到7点）不食。
因为过了晚上7点，进食不易消化，既为脾胃增加负担，也易使人发胖，导致疾病丛生。
日常多喝绿茶，每餐不可缺蔬菜，一日三餐，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。
最神秘的两帮人拉高中国人均寿命，一人一句话就是十颗救命丸
最神秘的两帮人拉高中国人均寿命，一人一句话就是十颗救命丸▲本文观点来自如下专家：路志正、颜正华、陆广莘、何任、王陇德、王振义、孙燕、葛均波、邱贵兴（排名不分先后）。
中国有两群人最神秘，第一群是国医大师们，天天跟中药打交道的他们活到80算是短寿，个个高寿是常态。
还有一群是中科院、工程院的院士们，中科院80岁以上总院士人数中，90岁以上的院士就占了32%。
为什么国医大师、院士们可以活得长寿？高龄时还能神采奕奕地工作？下面这十句话，是几位国医大师活了一辈子的总结，千金难买。
本文指导专家：陆广莘国医大师，曾任中央保健局高级顾问；路志正国医大师，中国中医科学院主任医师；王陇德原卫生部副部长，中国工程院院士；王振义中国工程院院士，上海血液学研究所名誉所长；孙燕中国工程院院士，中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师；颜正华国医大师，北京中医药大学教授，著名中医学家，中药学专家；何任国医大师，浙江中医药大学终身教授；葛均波中国科学院院士，中华医学会心血管病学分会主任委员；邱贵兴中国工程院院士，北京协和医院骨科教授。
1陆广莘：养生两件事一不要抢，二不要强▲陆广莘（1927年-2014年），首届国医大师，原中国中医科学院资深研究员、曾任中央保健局高级顾问。
养生两件事。
第一，养生不要抢，要让。
你登山直接上去最快，但是你为什么要绕着上去，因为这样最稳，养生也一样，它是灵活而不是急功近利的。
据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系，如果你一分钟跳动的速度快了，很可能寿命就不会太长。
心率跟贫富、营养、体重、运动都有关，所以不论是谁，都要沉着安静，别和自己过不去。
第二，养生不在于强，而在于长。
我国的慢病人群很多，这些人要有一个正确认识：带病完全可以延年。
孙思邈说什么病都不可怕。
血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体的反应，我们要预防、治疗，更要正确对待，不要强求一定怎么样，而是要慢慢来，心平气和对待疾病，这样生活受到的影响就小得多了，疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。
李可老中医的22句真言流出，句句值千金，秒藏~
李可老中医的22句真言流出，句句值千金，秒藏~1 、中医有一句话俗语叫：气为血之帅。
气和血的关系是什么？他们绝对不是半斤八两，气血平衡，这个血能不能够在血管里面运行畅通、流动、运转、把营养输送到五脏的各个部位，就靠气在推动它，领导它。
假如没有气的领导，气弱了就会出血。
当然这是比较清楚的例子，如果出现大出血，就有生命危险了，古人有一个对付的方法'已亡之血难以骤生，未亡之气所当急固'，就是说要赶快恢复阳气的统帅作用，很快就完全止血了，病人就救活了。
阴和阳的关系就是气和血的关系。
2、牙龈出血怎么治？就是给他补气，比如用当归补血汤，只有两样药：黄芪与当归，当归是黄芪的一半。
3、有一个女大学生，月经期间，她冲了一个冷水澡，吃了一大包冰块，天气特别热，晚上睡觉的时候空调开的很大，结果从第二天开始，她就闭经了，月经停止了，而且肚子很痛，吃很多止痛药都解决不了这个问题。
她找我来看这个病，我给她用温经散寒的方法，很快就好了。
4、有一位同志问，胆总管结石怎么治疗？这个东西没有现成的办法，这个要看病人本身是偏阴虚还是偏阳虚，是气虚还是其它方面的问题。
用大叶金钱草，每天用120克，熬成水喝；另外用鱼脑石，每天6克左右，碾成粉。
如果这个病人非常的虚弱，一幅药之内不能软化，那肯定是阳虚，就把这个偏方加到四逆汤里面去用。
5、有人身上的湿气很重，一到夏天就发一些很痒的小包。
这个东西湿气很重，到夏天的时候阳气就发。
阳气外发的过程，体内积存的那些垃圾，由内向外发是一个好事，不要管它，如果想治就吃'桂附理中丸'。
另外，夏天能不能用西洋参来代替洋参，完全不能。
这种人在任何时候不要吃西洋参，有害无益。
6、现在治肝炎，开始用清热解毒的方法，一段时间后，各项指标都达到正常，过后又会反弹。
因为寒凉伤了病人阳气，将来康复起来更困难。
什么是清热解毒？有热毒你才清解。
中医课一开始就强调'天人合一'、'辨证论治'的观点。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”急救专家有经验丰富，知识渊博，他们在救治病人的过程中，总结出了一些重要的救命要点。
下面就让我们来看看，急救专家说的关于救命的七句话。
第一句：“救命丸，立即拨打急救电话！”在紧急情况下，第一时间拨打急救电话非常关键。
急救电话是联系医院急救中心的直线，能够快速将患者的病况通报给医生和护士，从而得到及时的救治。
第二句：“救命丸，保持冷静！”紧急情况下，保持冷静是非常重要的。
只有冷静下来，才能够正确地判断和采取正确的急救措施，避免因慌乱而造成额外的伤害。
第三句：“救命丸，掌握基本急救知识！”每个人都应该掌握一些基本的急救知识，这样在紧急情况下就能够及时采取措施，为患者争取宝贵的时间。
第四句：“救命丸，止血是关键！”出血是一种常见的急救情况，及时有效地止血非常重要。
可以通过用手压迫伤口、扎带止血等方法来控制出血，尽量减少血液流失，保护患者的生命。
第五句：“救命丸，保持通畅！”在救治心脏骤停等情况下，保持呼吸道通畅是至关重要的。
可以采用人工呼吸、心肺复苏等方法来保持患者呼吸道畅通，确保氧气供应到达脑部，保护患者的生命功能。
第六句：“救命丸，心脏按压是核心！”在心脏骤停等情况下，进行心脏按压是非常关键的。
正确的心脏按压能够维持血液循环，为患者提供氧气和营养物质，提高患者的生存率。
第七句：“救命丸，及时就医！”急救仅仅是在紧急情况下的初步救治，为患者争取时间。
所以，及时就医才能得到更全面、更专业的救治，避免出现并发症和后遗症。
以上七句话是急救专家在救治过程中总结出的要点，对于每个人来说都非常重要。
我们应该争取掌握基本的急救知识，平时多关注和学习相关知识，以及时应对紧急情况，为自己和他人的生命健康提供帮助。
我们也应该强调预防意识，遵守安全规定，减少发生急救情况的可能性。
只有我们做到了这些，才能在紧急情况下运用救命丸，抢救生命，保护健康。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”
一、心脏病发作是紧急情况，要立即就医。
在送往医院的路上，让受伤者进行心肺复苏操作，如果受伤者有心脏停止跳动的症状，可以用救命丸进行人工心肺复苏操作。
二、当有不明原因出现晕厥、突发呼吸困难或明显症状时，请将受伤者尽快送到急诊室，及时以柔顺的方式将受伤者在地上或平面上置为左侧卧位，以缓解气道压力，可以在此过程中急速使用救命丸来促进呼吸。
三、头部外伤很容易发生颅脑出血，颅脑出血可能会导致昏迷，使受伤者出现不省人事的症状。
在发生这种情况下，尽快将病人送往医院。
在此过程中，可用救命丸给受伤者就地进行人工呼吸，使受伤者继续保持呼吸状态。
四、烧伤严重的受伤者可出现呼吸困难的症状，这时及时采取行动，就地给受伤者进行人工呼吸，在膝盖以下置为俯卧位，让受伤者口腔与肩同高，从下抬高受伤者的头部，再进行救命丸给予支持性人工呼吸。
五、遭受重伤或内伤的受伤者出现昏迷时，应尽快将受伤者送往医院，以防受伤者出现二次暴露或氧气枯竭的情况。
在等待医护人员到达之前，可用救命丸给受伤者支持性人工呼吸。
六、受伤者出现意识障碍、呼吸抑制的症状时，要尽快将受伤者送到急诊室，以确定病因及抢救措施；如在救护车到达前，可以使用救命丸来促进病人的呼吸。
七、突发性昏迷状态下患者也可能出现呼吸抑制的症状，请尽快给受伤者进行人工呼吸，在受伤者身上采取控制吸痰的措施，并用救命丸来维持呼吸状态。
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养脾又养肾，对睡眠也有好处。 “让养肾成为日常生活当中的一种习惯，在日常的饮食、
运动、情志、志居当中轻松实现养肾，做到了这些可以延缓 衰老、健康长寿。”
7 花椒泡脚胜似补药 俗话说，热水泡脚，胜吃补药。“花椒是个好东西”，既 是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止 痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同 工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融 的。 用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。方法很 简单，用一个棉布包 50 克花椒，用绳系紧，加水煮开后， 用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右 再换新的就可以了。 8 薏仁是个好东西 薏仁是个好东西，老人可以吃，小孩也可以吃。薏米主 要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻，长期服用薏苡仁可以 美容、抗衰老，还可提高免疫力。 吃法也简单，烧烂即可，也可放在冰箱内，每天早晨取 一碗，兑点牛奶什么热一下， 空腹吃完， 常年吃肯定有好处。
第二，养生不在于强， 而在于长。 我国的慢病人群很多， 这些人要有一个正确认识：带病完全可以延年。孙思邈说什 么病都不可怕。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体 的反应，我们要预防、治疗，更要正确对待，不要强求一定 怎么样，而是要慢慢来，心平气和对待疾病，这样生活受到 的影响就小得多了，疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。
七位国医大师十句话，就是十颗救命丸
七位国医大师十句话，就是十颗救命丸
▲国医大师邓铁涛
▲国医大师路志正
▲国医大师李辅仁
▲国医大师孙光荣
▲国医大师颜正华
▲国医大师陆广莘
▲国医大师何任 导读 从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时 候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择 这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而 起到采阳补肾的作用。
5 过酉不食七分饱 注重一点，过酉时不食。 （酉指下午五点钟到七点钟的 时间）至晚 7 点，进食不易消化，既为脾胃增加负担，也易 使人发胖，导致疾病丛生。他日常多饮绿茶，每餐不可缺蔬 菜，一日之中， 早晨进食最多， 午餐及晚餐只得七分饱即止。 6 养好肾才更长寿 肾有主藏精、 主生长、 发育、生殖，主水液代谢等功能， 被称为“先天之本”。把肾养好了，身体自然就会少生病、更 长寿。 对于养生来说，最主要的是要养肾，以前是吃些普通的 养肾保健药物，后来结合自己近 80 年的行医用药经验，配 伍出了一个泡酒方： 地黄 枸杞子 黄芪 茯苓 适量放到 1000 克红酒中放一月左右就能喝了，我还给 它取了个好听的名字叫御寿酒。这个酒方重点考虑了肾和脾 两个方面，像地黄、枸杞子负责补肾，黄芪、茯苓能健脾， 这些都是药食同源的药物，不温不燥很平和，晚上内养脏气，才能保持充沛的
精力。“老人、年轻人都一样。生命在于运动。” 3 养生先养慈悲心 心态平和、为人忠厚，气机自然顺畅，身体也就能阴平
阳秘，气血平衡。 如果心胸狭隘， 满脑满心都是羡慕、 嫉妒、 恨，锱铢必较，什么养生也没用。
4 水湿排不出去，惹来一身病 有一个体形偏胖的中年人，他平时血压偏高，经常服用 降压药。后来，他的食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体 还有点疲倦，这些症状很像肝炎。于是，他急急忙忙跑去医 院做了检查，但结果显示他的肝功能正常。这个病人就觉得 很奇怪，跑来问我。 我问他最近有什么不一样的习惯吗，他说，也没什么， 就是最近喝水比较多。 原来，他因为自己血压比较高，担心哪天得脑血栓、脑 中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自 己喝很多水。 我告诉他，他之所以没有食欲、吃饭不消化，就是喝水 太多，胃里积了太多的湿气造成的。
2 养生最怕过 饮食不能过――甘能让人满。“生活条件好了，再加上中 国传统的尊长敬老的传统， 给老人安排的饭食是越来越好。 ” 好东西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头。 要把握一个原则“粗细好坏”都要吃，但都不能过。 穿衣不能过――过紧易招病。穿衣过多，身体易出汗，阳 气不能泄越，便干扰了人体阴阳平衡。“不能怕麻烦， 衣服要 随时增减。” “穿衣太紧，不透气，病就爱上身。”温热不透气，中老 年女性就容易感染尿道炎，尤其是糖尿病患者，更易发病。 而对于男性来说，前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣， 也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。 运动不能过――天冷尤忌静。“要多动”。越是天冷，越不 能躲在屋里不运动。“多运动，就可以保持大便通畅。”老年 人常常会因有便秘的困扰，多动就在很大程度上避免了这个
本文专家观点 国医大师邓铁涛 国医大师路志正 国医大师李辅仁 国医大师孙光荣 国医大师颜正华 国医大师陆广莘 国医大师何任
国医大师这群人总是显得很神秘！他们研究了一辈子的 中医，个个都是高寿！中医到底给了他们什么秘诀？这十句 话，是几位国医大师活了一辈子的总结，句句都是在救你！
1 养生两件事，一不要抢，二不要强 养生两件事，第一，养生不要抢，要让。中国人强调欲 速则不达， 你登山直接上去最快， 但是你为什么要绕着上去， 因为这样最稳，养生也一样，它是灵活而不是急功近利的。 据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系，如果你一 分钟跳动的速度快了， 很可能寿命就不会太长。 心率跟贫富、 营养、体重、运动都有关，所以不论是谁，都要沉着安静， 别和自己过不去。
9 带糖的别吃太多了！ 老年人饮食当以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多 食水果及蔬菜，他自己平时就吃得非常简单，也不吃什么特 别贵重的补品。 中国人传统饮食中带糖的食品很多，如元宵、粽子、月 饼，所以他有意识地不吃糖， 长期坚持下来， 至今和高血压、 糖尿病不沾边。 10 午间散步，采阳养生 从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时 候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择 这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而 起到采阳补肾的作用。 不少老年人身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气 短乏力、夜尿多，甚至是经常感到精力不济、经常无精打采 爱打瞌睡的年轻人， 都可以学学这个“午间散步采阳养生法”。 ■ 【延伸阅读】 为什么院士多长寿？所有的秘密，他们今天终于说明白 了