认识心理辅导

认识心理辅导

一、什么是学校心理辅导？

学校心理辅导是指学校心理教师和心理工作者运用相应的心理学原理及其技术，直接或间接帮助学生克服学习和发展过程中的困难，使其在学习、人际关系等各个方面做出良好适应。学校心理辅导可以分为两大类：

（1）发展心理咨询：即学生在各成长阶段上产生的心理困惑和烦恼。如：怎样纠正不良行为；怎样摆脱考试紧张情绪；人际交往中该如何与他人相处等等。（2）健康心理咨询：即一个人因各类刺激引起焦虑、抑郁、紧张、恐惧等情绪问题，或者各种挫折引起行为问题时，出现心理不适的咨询。

二、哪些问题属于学校心理辅导的范围？

（1）学习方面：如厌学问题、时间管理知识、考试焦虑问题、学习方法和策略常识等。

（2）生活方面：如睡眠问题、青春期生理心理知识、生活中的意外事件、家庭变故等的心理调适等。

（3）人际交往方面：如与同学、老师、家长的关系问题；异性交往问题等。（4）情绪情感方面：如情绪调控问题；压力、挫折应对常识；克服自卑自负情绪、保持乐观自信知识等。

（5）环境适应方面：如新的学习方法、新的竞争环境、新的生活环境等的适应问题。

三、对心理辅导的误解

误解1：心理不正常的人才需要心理辅导

寻求心理辅导的人绝大部分都是心理健康的正常人。他们在生活中遇到了自己无法解决的烦恼或困扰，比如学习问题、人际交往问题、家庭关系问题等。这些问题都是我们正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助可以让他们更快、更好的减轻自己的烦恼。而极少数有心理问题的患者，例如强迫症、恐惧症等神经症或抑郁症、精神分裂症等精神病，则需要到专门的机构进行系统的心理治疗，而不是心理辅导了。

误解2：心理问题不要紧

心理问题的治疗不如生理疾病那样迫在眉睫。生理疾病由于有比较明显的症

状使得患者无法或者不愿意忍受，从而产生强烈的求治动机。心理疾病则由于没有那么明显而急迫的症状表现而拖延治疗。其实心理问题对其生活、学习和家庭的影响大大超过了生理疾病的影响，影响学习和生活的质量。

误解3：心理问题可以一次解决

心理问题往往是无法通过一次心理辅导就能解决的。这是因为心理问题的解决有一个自然的过程，比如错误观念的转变、不良行为的消除、童年不幸经历的创伤都不可能再短时间内得到解决。心理辅导需要多长时间？一般取决于两个方面的因素：第一个因素是本人的配合程度，如果自身没有解决问题的意愿，或者对辅导老师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间；第二个因素是心理问题出现的时间和泛化程度。心理问题形成的时间越长，需要的时间也越长，心理问题对学习、生活、家庭等影响越大，解决起来需要的时间就越长。

误解4：心理问题完全可以自己解决？

有些心理困扰通过自己调节、看有关书籍或寻求身边人的帮助，是可以自己解决的，但是有些却不能，因为心理问题的解决需要正确诊断，求助者缺乏专业知识和能力，对自己的心理问题性质、类型和病因缺乏正确判断。其次，每个人问题的形成原因、性格和能力、解决问题的资源都是不同的，所以不能完全按照书上或别人的解决方案。

误解5：把自己的秘密告诉了心理老师，万一他们泄露出去怎么办？

每个行业都有其行业的职业道德和职业规范。心理咨询的首要原则就是保密原则，即在未征得本人同意时，不得将其咨询情况向外公开。

学校心理咨询的原则：“尊重、理解、真诚、保密和助人自助”

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