健康知识竞赛试题库(含答案)
健康知识竞赛题库和答案
健康知识竞赛题库和答案健康知识竞赛题库和答案健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。
以下是店铺整理的健康知识竞赛题库和答案，欢迎参考!健康知识竞赛题库和答案篇11、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?( C )A、猪肉B、鸭肉C、兔肉2、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时( B )。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E3、被动物咬伤后，应立刻( B )、A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。
C、酒精消毒。
4、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?( B )A、大葱B、大蒜C、花生5、预防肠道传染病，下列做法不对的是：( C )A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水，不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
6、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?( A )A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花7、下列那种运动属于有氧运动：( B )A、短跑B、游泳C、篮球8、关于运动健身的说法哪项是正确的( A )A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次，每次至少一小时以上。
9、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是( B )A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。
10、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是( C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气11、发现有人触电，下列做法不正确的有( A )A、用手将触电者与电器拉开。
B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。
C、及时送去医院救治。
12、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：( B )A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。
中学生健康知识竞赛试题与答案
中小学生健康知识竞赛试题一、单选题（B）1、是人体最重要的营养素，被称为生命的基础。
A、水B、蛋白质C、脂肪D、矿物质（D）2、指出下列哪项是正确的饮食习惯？A、为节约时间，可以不吃早餐B、边吃饭边喝水C、剧烈运动后喝大量水D、吃饭时细嚼慢咽（C）3、经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏有关。
A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E （B）4、人的血量占体重的%。
A、18%B、8%C、6%D、13%（B）5、以下哪项不是“非典”的典型症状？A、发烧38度以上B、咳嗽、多痰C、干咳D、无痰或少痰（A）6、接种卡介苗是为了预防。
A、肺结核B、麻疹C、肝炎D、脊髓灰质炎（A）7、“四害”是指。
A、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂B、苍蝇、老鼠、虱子、蟑螂C、臭虫、老鼠、虱子、蟑螂D、臭虫、老鼠、蚊子、蟑螂（B）8、人体必需的矿物质有14种，如钙、铁、磷、钾、钠等。
其中是人体血液的重要组成部分。
A、钙B、铁C、磷D、钾（B）9、下列哪项不会引起贫血？A、挑食、偏食B、过量饮水C、慢性失血D、寄生虫病（A）10、被称为人体“化工厂”的是下列哪一个内脏器官？A、肝脏B、肾C、肺D、膀胱（A）11、医疗急救专用号码是。
A、120B、110C、119D、114（A）12、为了促进大脑发育，应。
A、多食用乳制品、高蛋白食品B、减少运动，增加睡眠C、多吃零食以补充维生素D、多吃保健（B）13、补碘最好的方法是。
A、服用碘剂B、食用碘盐C、注射碘化物D、多吃海带（D）14、下列有关“非典”的说法，错误的是。
A、通过近距离飞沫和密切接触传播B、是一种急性呼吸道传染病C、是一种冠状病毒引起的D、不接触患者，就不会被传染（B）15、一个60千克的人，他身体内的血液约有千克。
A、4千克B、4.8千克C、6千克D、5.8千克二、多选题（AB ）1、下列哪几项是正确的刷牙方法？A、早晚刷牙B、上下刷C、左右来回刷（ABCD）2、泌尿器官由组成。
健康素养知识竞赛试题(含答案)
健康素养知识竞赛试题（含答案）1.什么时候是流感的高发期？(A)A.冬春季节B.春夏季节C.春秋季节D.夏秋季节2.下列哪项是诱发血压骤然升高的因素？(D)A.紧张劳累B.气候骤降C.情绪激动D.以上都是3.常用的止血方法有？(D)A.指压止血B.加压包扎止血C.止血带止血D.以上都是4.流感季节要勤开窗通风。
关于开窗通风，以下说法错误的是：(A)A.冬天要少开窗或不开窗，避免感冒B.开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒C.开窗通风可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒D.以上都是5.流感疫苗的最佳接种时间为每年的：(C)A.1～3月B.6～8月C.9～11月D.以上都是6.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝？(B)A.糖水B.淡盐水C.白开水D.果汁7.睡眠时间过长对人体有害无益，会增加中老年人患何种疾病的风险？(A)A.心脏病和脑血栓形成B.肾脏病C.肝脏病D.骨关节病8.肠道传染病常好发于哪些季节？(C)A.冬春季B.春夏季C.夏秋季D.秋冬季9.正确的洗手方法是：(D)A.用流水冲洗B.肥皂涂抹均匀，揉搓时间不少于15秒C.注意容易沾染致病菌的指甲、指关节等部位D.以上都是10.血吸虫必需的唯一中间宿主是：(B)A.牛B.钉螺C.羊D.虾11.不属于艾滋病高危人群的是：(B)A.吸毒者B.免疫力较差者C.不安全血液或血液制品使用者D.性乱者12.儿童在何种情况下不宜进行预防接种？(D)A.患感冒发热，或急、慢性传染病B.患心肝肾严重疾病C.有特定过敏史者D.以上都是13.乙肝疫苗共接种3次，要在小儿多大时接种？(D)A.24小时内B.1个月C.6个月D.以上都是14.关于婴幼儿喂养，您认为下列哪些说法是对的？(B)A.配方奶（奶粉）比母乳更有营养B.喂母乳越早越好，孩子出生后6个月应添加辅食C.给婴儿添加辅食应首先选择肉类的食物D.初乳不可以让婴儿吃15.身体生病了，最重要的事情是：(A)A.明确诊断疾病B.根据症状，自行用药C.等疾病自行好转D.医生常胡乱开药，不可信，还是自己吃药算了16.下列哪种方式保持健康、控制体重最为适宜？(B)A.少吃肉类,多吃蔬菜B.合理膳食,适量运动C.吃减肥茶,减肥药D.不知道17.睡眠的作用有哪些？(D)A.消除疲劳，恢复体力B.增强免疫力C.保护心理健康D.以上都是18.溺水是我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因。
健康知识竞赛试题及答案解析大全
健康知识竞赛试题及答案解析大全一、选择题1. 以下哪种食物富含维生素C？A. 胡萝卜B. 苹果C. 橙子D. 土豆答案：C解析：橙子是富含维生素C的水果，而胡萝卜主要含有维生素A，苹果和土豆虽然也含有维生素C，但含量不及橙子。
2. 正常成人每天需要多少毫升的水？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C解析：根据世界卫生组织的建议，正常成人每天至少需要2000毫升的水，以保持身体水分平衡。
3. 以下哪种运动方式对心脏最有益？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案：D解析：游泳是一项全身性的运动，对心脏的锻炼效果显著，有助于增强心脏功能。
二、判断题1. 定期进行体检是预防疾病的重要手段。
（）答案：正确解析：定期体检可以及时发现身体潜在的健康问题，对疾病的预防和早期治疗具有重要意义。
2. 吸烟可以缓解压力。
（）答案：错误解析：虽然吸烟可能会暂时让人感觉放松，但长期吸烟对身体健康有极大危害，并不能真正缓解压力。
三、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。
答案：健康饮食的基本原则包括：- 食物多样化，保证营养均衡。
- 控制油脂和糖的摄入量。
- 适量摄入蛋白质，尤其是优质蛋白质。
- 增加蔬菜和水果的摄入量。
- 减少盐的摄入量，预防高血压。
解析：健康饮食的基本原则强调的是营养的全面性和平衡性，以及适量摄入各类营养素。
2. 请列举至少三种减少久坐危害的方法。
答案：减少久坐危害的方法包括：- 定时站立和活动，每隔一小时起身走动几分钟。
- 利用工作间隙做一些简单的伸展运动。
- 使用站立办公桌，改变工作姿势。
解析：久坐对身体健康有诸多不利影响，如肥胖、心血管疾病等，通过上述方法可以有效减少久坐带来的风险。
结束语：健康知识竞赛试题及答案解析旨在提高公众的健康意识，普及健康知识，倡导健康生活方式。
希望通过本次竞赛，大家能够更加重视自己的健康，采取积极措施，享受健康、快乐的生活。
健康知识竞赛试题(附答案)
健康知识竞赛试题(附答案) 健康知识竞赛试题(附答案)单位：_________ 姓名：_________ 总分：_________一、单选题（共30题，答对得1分，答错不扣分）1.要养成经常运动的惯，建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动。
A。
1000步B。
3000步C。
6000步D。
8000步2.健康人每周至少应运动几次。
A。
6次B。
5次C。
1次D。
3次3.高血压与生活方式密切相关，下列哪种人易患高血压。
A。
肥胖者、精神长期紧张的人B。
吸烟者、经常饮食过咸的人C。
饮酒过多的人D。
以上说法都正确4.烟草烟雾中含有多少种化学物质。
A。
1000多B。
2000多C。
4000多D。
6000多5.下列哪项吃法不符合“合理膳食”的要求。
A。
吃饭只吃八分饱B。
多吃精米，少吃杂粮C。
多吃蔬菜，少吃甜食D。
少吃肥肉，多吃水果6.吸烟者死于冠心病的风险是非吸烟者的几倍。
A。
1倍B。
2倍C。
3倍D。
没有区别7.高血压最常见的并发症是。
A。
中风B。
头疼C。
肺炎D。
痛风8.当你出现咳嗽、咳痰2周以上，同时发现痰中带血，首先应警惕下列哪种疾病。
A。
肺结核B。
肺炎C。
非典D。
气管炎9.以下哪种途径可能传播乙肝和丙肝。
A。
污染的食物B。
各种体液C。
接吻D。
共用劳动工具10.若皮肤上的黑痣在短时期内迅速增大，并瘙痒、流液时应警惕的是。
A。
皮肤发炎B。
过敏C。
癌变D。
没什么，会自然好的11.遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施。
A。
拨打120B。
立即进行工人呼吸和体外心脏按压C。
掐人中穴D。
送医院12.如果口服药物中毒，4-6小时之内，排除进入胃内毒物最简单、有效的方法是。
A。
送医院B。
服解毒药C。
催吐D。
服泻药13.对下列哪类伤员不应轻易搬动。
A。
肌肉拉伤B。
皮肤损伤C。
骨折D。
出血14.一般人最好多长时间更换一次牙刷。
A。
1个月B。
2个月C。
3个月D。
4个月15.被动吸烟会对人们造成哪些危害。
A。
健康知识竞赛试题及答案
一、选择题（每题1分，共5分）1.下列哪项不是健康生活方式的基本要素？A.均衡饮食B.规律运动C.熬夜D.不吸烟2.下列哪种食物富含维生素C？A.红肉B.橙子C.鸡蛋D.土豆3.正常成年人的血压范围是多少？A.90/60mmHgB.120/80mmHgC.140/90mmHgD.160/100mmHg4.下列哪种运动对心血管健康最有益？A.游泳B.瑜伽C.举重D.跑步5.下列哪种疾病是由病毒引起的？A.肺炎B.肝炎C.糖尿病D.风湿性关节炎二、判断题（每题1分，共5分）1.健康饮食应该包括充足的蔬菜和水果。
（）2.紧张和压力对健康没有负面影响。
（）3.定期体检可以帮助早期发现疾病。
（）4.吸烟对心血管健康无害。
（）5.睡眠不足对身体健康有负面影响。
（）三、填空题（每题1分，共5分）1.健康生活方式的五大基石是：____、____、____、____、____。
2.正常成年人的心率范围是____至____次/分钟。
3.人体所需的六大营养素包括：____、____、____、____、____、____。
4.下列食物中，____是优质蛋白质的来源。
5.下列运动中，____对增强心肺功能最有帮助。
四、简答题（每题2分，共10分）1.简述健康生活方式对身体健康的重要性。
2.简述如何保持心理健康。
3.简述心血管疾病的预防措施。
4.简述糖尿病的症状和治疗方法。
5.简述疫苗接种的重要性。
五、应用题（每题2分，共10分）1.小明每天摄入的热量为2500千卡，请计算他每天需要摄入多少蛋白质、脂肪和碳水化合物。
2.小红每天运动30分钟，请为她设计一份合适的运动计划。
3.请为一位高血压患者制定一份饮食计划。
4.请为一位糖尿病患者制定一份饮食计划。
5.请为一位孕妇制定一份饮食计划。
六、分析题（每题5分，共10分）1.请分析吸烟对健康的危害，并提出戒烟的建议。
2.请分析缺乏运动对健康的危害，并提出运动建议。
七、实践操作题（每题5分，共10分）1.请为一位高血压患者制定一份运动计划。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题（每题5分，共20分）1. 以下哪项是健康的生活方式？A. 吸烟B. 饮酒C. 定期运动D. 熬夜答案：C2. 每天建议的睡眠时间是多久？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C3. 以下哪种食物富含维生素C？A. 牛奶B. 鸡蛋C. 苹果D. 面包答案：C4. 以下哪种运动方式对心脏健康最有益？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案：B二、判断题（每题5分，共20分）1. 长时间使用电子设备对眼睛没有影响。
答案：错误2. 每天喝足够的水对健康有益。
答案：正确3. 吃过多的盐会导致高血压。
答案：正确4. 定期体检没有必要，因为健康的人不需要。
答案：错误三、填空题（每题5分，共20分）1. 健康饮食应该以________为主。
答案：蔬菜和水果2. 每天建议的食盐摄入量不应超过________毫克。
答案：50003. 运动时，心率应该保持在最大心率的________%。
答案：60-804. 睡眠时，建议使用________枕头以保护颈椎。
答案：低四、简答题（每题10分，共40分）1. 请简述健康饮食的三个基本原则。
答案：健康饮食的三个基本原则包括：（1）食物多样化，确保摄入各种营养素；（2）控制热量摄入，避免肥胖；（3）减少盐、油、糖的摄入，预防慢性病。
2. 为什么说运动是维持健康的重要方式？答案：运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环，有助于减轻压力，提高睡眠质量，预防多种慢性疾病。
3. 请列举三种常见的健康风险因素，并简要说明它们对健康的影响。
答案：常见的健康风险因素包括：（1）吸烟，增加患肺癌、心血管疾病的风险；（2）饮酒过量，导致肝脏疾病、神经系统损伤；（3）久坐不动，增加患糖尿病、心血管疾病的风险。
4. 请描述什么是心理健康，并简述其对个人健康的重要性。
答案：心理健康是指一个人在情感、心理和社会方面的良好状态，能够应对生活中的压力，实现潜能，有效工作和学习。
学校营养健康知识竞赛试题及答案
学校营养健康知识竞赛试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 人体所需的六大营养素包括以下哪些？A. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水B. 蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质、空气C. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素D. 蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、氧气2. 以下哪种食物富含维生素C？A. 牛奶B. 鸡蛋C. 橙子D. 牛肉3. 人体每天需要多少克的蛋白质？A. 50克B. 100克C. 150克D. 200克4. 以下哪种食物属于高脂肪食物？A. 苹果B. 薯片C. 胡萝卜D. 西红柿5. 人体每天需要多少毫克的钙？A. 500毫克B. 800毫克C. 1000毫克D. 1500毫克6. 以下哪种食物可以提供足够的铁质？A. 菠菜B. 香蕉C. 鸡肉D. 豆腐7. 人体每天需要多少克的膳食纤维？A. 25克B. 30克C. 35克D. 40克8. 以下哪种食物含有较多的糖分？A. 巧克力B. 芹菜C. 鱼肉D. 黄瓜9. 人体每天需要多少毫克的维生素A？A. 500毫克B. 800毫克C. 1000毫克D. 1500毫克10. 以下哪种食物属于低钠食品？A. 薯条B. 腌制食品C. 新鲜水果D. 熟食肉类二、判断题（每题1分，共10分）11. 早餐是一天中最重要的一餐，可以不吃。
（）12. 过量摄入糖分会导致肥胖和糖尿病。
（）13. 蔬菜和水果可以互相替代。
（）14. 所有类型的脂肪都是不健康的。
（）15. 每天喝足够的水对健康非常重要。
（）16. 吃素的人不需要担心蛋白质摄入不足。
（）17. 食盐摄入过多会增加高血压的风险。
（）18. 牛奶是钙的唯一来源。
（）19. 吃夜宵对健康没有影响。
（）20. 食物多样化有助于获得更全面的营养。
（）三、简答题（每题5分，共30分）21. 请列举三种富含维生素D的食物。
22. 为什么说早餐是一天中最重要的一餐？23. 请简述膳食纤维对人体健康的重要性。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、单选题(共30题,总分30,每题1分.）1. 按照世界卫生组织标准，我国目前属于缺铁性贫血发生的____A____严重地区,防治任务依然艰巨A 。
重度B .轻度C .中度D 。
较重2. 。
在新鲜蔬菜的叶、花、茎中，哪种微量营养素含量较高？CA 。
维生素AB .维生素BC .维生素CD 。
叶酸E 。
生物素3。
下列那一项符合家庭健康饮食环境的要求？ AA 。
炒菜清淡少盐B .经常做油炸食品C .一天中只有一餐配有蔬菜D 。
用大碗盛饭4. 在谷粒的外膜和胚芽部分,下列哪种维生素的含量较高？ AA .B族维生素B 。
维生素AC 。
维生素D D .维生素CE .维生素K5. 下列哪一种疾病属于食物中毒？ DA 。
食物过敏B 。
在电池厂周围居住多年，发生铅中毒C 。
慢性汞中毒 D。
吃了发芽土豆引起的不舒服或疾病6。
不健康的减肥方法包括下面的：__C_____。
A 。
多吃水果蔬菜B .少吃高糖、高脂肪膳食C .吃减肥药D .经常进行体育锻炼7。
为保证健康合理饮食，成人每天吃盐量不应超过___D____克，包括酱油、咸菜中的盐.A .3B 。
4C .5D .6E 。
79. 下列食物中，不属于纯能量的物质是_______D________。
A 。
猪油B 。
大豆油C . 淀粉D 。
米饭10。
食品冷藏的温度一般在__D__________ 。
sjhA .0～5℃之间B 。
0~10℃之间C 。
0～15℃之间D .5～10℃之间 E。
5～15℃之间11. 儿童缺碘，可能最可能造成哪一种疾病？CA .口角炎B .皮肤干裂C .甲状腺肿大D .牙龈出血12。
以下哪种食物为早餐中必须包括的，它在体内能很快转化为葡萄糖,为大脑提供能量. AA 。
谷类B .牛奶C .鸡蛋D 。
肉类E .蔬菜、水果15。
需要熟制加工的食品应当烧熟煮透,其中心温度不低于____A________。
A .60℃B .65℃C .70℃D 。
2023-2024年公民卫生安全健康素养知识竞赛试题(附含答案)
2023-2024年公民卫生安全健康素养知识竞赛试题（附含答案）一、单项选择题：1.2型糖尿病患者健康管理服务的服务对象是辖区内（D）岁及以上常住居民中2型糖尿病患者A：55B：45C：40D：352.以下几项中，属于工作岗位存在的有毒有害的化学物质是哪项？（B）A：噪音B：粉尘C：高压D：电离辐射3.下列条件不适宜保存粮食的是（C）A：阴凉、防潮B：防霉、防鼠c：密封D：防虫4,下列调控情绪的做法，哪种不合适？（D）A：自我鼓励B：向朋友倾诉C：找个舒适的地方散散心D：喝酒发泄5,关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？（C）A：烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病B：吸烟可以导致多种慢性病C：低焦油卷烟危害比普通卷烟小D：不知道6.下列哪个选项不是流感病毒的传播途径？（D）A：咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫B：被流感病毒污染的手C：被流感病毒污染的茶具、食具、毛巾D：不洁的生水和食物7.低焦油卷烟（D）A：可以降低吸烟带来的危害B：等于低危害卷烟C：有效去除了烟草中多种有害物质D：不能降低吸烟带来的危害8.以下哪些说法符合中医的健康理念：（C）A：个体的健康仅仅取决于先天因素B：个体的健康仅仅与后天生活环境条件有关C：个体的健康或衰病、长寿或夭折，不仅仅取决于先天因素，还与后天生活环境条件以及自我心身调养的水平有关。
D：不知道9.世界卫生组织提出的健康“四大基石”是：（八）A.合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡。
10心理平衡.适度锻炼.适当进补.戒烟限酒。
C.合理膳食.戒烟限酒.心理平衡.减少应酬。
10.成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？（B）A.5~6小时B.7~8小时C9~10小时11.吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？（C）A.烟焦油B.丙酮C尼古丁12.对保健食品理解不正确的是：（C）A.具有特定保健功能的食品B.适宜于特定人群的食品C.以治疗疾病为目的的食品13.健康成人每次献血量通常为多少毫升？（B）A.50~100毫升B.200-400毫升C.500-600毫升14.以下哪组血压属于正常血压值？（C）A.140/95毫米汞柱B.150/100毫米汞柱C.120/80毫米汞柱15.长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生？（C）A.强迫症B.焦虑症C.抑郁症16.什么时候是流感的高发期？（C）A.春夏季节B.秋冬季节C.冬春季节17.下列哪种疾病可通过共用洗脸毛巾传染？（八）第2页A.沙眼B.艾滋病C.流行性乙型脑炎18.牙刷是口腔保健的重要工具之一，多长时间应更换牙刷？（八）A.3个月B.6个月C.一年19.不随地吐痰，可有效控制下列哪种疾病？（C）A.甲肝B.乙肝C.肺结核20.世界卫生组织规定每年的哪一天为“世界无烟日”（B）A.4月7日B.5月31日C.12月1日2L为控制某些疾病的发病风险，成年男性一天饮用酒的酒精含量应不超过：（八）A.25克B.50克C.100克22.滥用成瘾性药物，可导致患者产生严重的：（八）A.精神依赖和躯体依赖B.严重的心理疾病C.身体虚弱23.鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻和可卡因等是我国《刑法》规定的：（C）A.麻醉品B.药品C.毒品24.粪便不经任何处理便直接施肥或丢弃，容易造成什么疾病的流行？（B）A.结核病B.肠道疾病C.乙肝25.为保护健康，最适宜饮用的水是：（C）A.纯净水B.离子水C.自然冷却到20℃--25C的温凉白开水26.日常预防呼吸道传染病最适宜的措施是：（八）第3页A.经常开窗通风B.喷洒消毒剂C.喷洒空气清洁剂27.《中国居民膳食指南》建议每天摄入多种蔬菜，总量应达到：（B）A.200-300克B.300-500克C.400-600克28.奶类主要可以提供哪些营养成分？（八）A.蛋白质、脂肪。
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
全民竞赛健康知识答题试卷１、预防高血压应做到（）Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠2、过量饮酒的危害（）A、严重的酒精中毒会致人死亡B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境Ｂ、用健康的生活方式调整身心Ｃ、创造良好的人际关系D、家庭和睦4、香烟的主要成分有哪些（）A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳5、健康指的是（）A、身体健康B、心理健康C、良好的社会适应能力Ｄ、道德行为能力良好答案：１、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC5、ABC健康教育知识测试卷（35题）2、健康生活方式：（ ABCD???? ）A、合理膳食?????????B、适量运动?C 、戒烟限酒?????? ? D、心理平衡3、吸烟的危害是：（ ABC???? ）A、导致癌症??B、导致心血管疾病?C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性4、影响身体健康的因素是:（ABCD????? ）A、社会因素????????B、环境因素?C、遗传因素?????D、自然因素5、人体所需的营养物质有（ ABCD）A、蛋白质????B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是（ABCD ）A、病原微生物????B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好??D、遗传因素7、长时间使用电脑易患（ ABCD）A、颈、腰椎病???B 、眼部疾病?C、痔疮?????D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ ABC）A、血液传播? ??????B、性接触传播?C、母婴传播???????D、日常生活接触传播9、“四害”是指（ABCD）A、老鼠?B、苍蝇?????C、蚊子???????D、蟑螂10、三大危险因素是（ AC）A、高血压及高血脂B、高血糖??C、吸烟11、工业生产中的四害是指：（ABCD）A、废气???B、废水C、废渣???D 、噪音14、化学烧伤的现场处理是：（ ABCD）A、除去伤员污染衣服、鞋袜????B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面??????D、抢救伤员15、个人卫生要做到：（ ABCD）A、勤洗手????????B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些：（ ABCD）A、防止肥胖??B、改善不良饮食习惯?C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应：（ ACD）A、清洗伤口?????????B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清?????D、注射狂犬病疫苗?18、维护公共环境全体公民应做到：（ ABCD）A、不随地吐痰????B、不乱丢果皮纸屑?C、爱护公共设施? D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD）A、痢疾、伤寒??B、霍乱?C、钩体 D 、肝炎??E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是：（ABCD）A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌???????B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化???? C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号???????????????????? D、设法维护自己的生命?判断题1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。
健康知识竞赛试题题库及答案
健康知识竞赛试题题库及答案一、单选题1. 人体需要的六大营养素包括哪些？A. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水B. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维、水C. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维D. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氧气答案：A2. 以下哪个不是健康的生活方式？A. 定期进行体育锻炼B. 保证充足的睡眠C. 每天吸烟D. 保持均衡的饮食答案：C3. 以下哪种食物富含维生素C？A. 牛奶B. 鸡蛋C. 橙子D. 土豆答案：C二、多选题4. 预防感冒的措施包括哪些？A. 多穿衣服保暖B. 勤洗手C. 避免接触感冒患者D. 吃大量的维生素C答案：A、B、C5. 哪些因素可能增加患心脏病的风险？A. 高血压B. 高胆固醇C. 吸烟D. 定期运动答案：A、B、C三、判断题6. 每天饮用足够的水对身体健康至关重要。
（）答案：正确7. 所有类型的脂肪都是不健康的，应该避免摄入。
（）答案：错误四、简答题8. 请简述什么是健康饮食，并列举三种健康饮食的食物。
答案：健康饮食是指平衡摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的需求，同时避免过量摄入导致肥胖或疾病。
健康饮食的食物包括：新鲜水果和蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
五、案例分析题9. 假设你是一名健康顾问，你的客户是一位经常加班的程序员，他经常感到疲劳和压力。
请为他提供一些改善健康状况的建议。
答案：首先，建议他调整工作和休息时间，确保有足够的休息。
其次，鼓励他进行适量的体育锻炼，如散步或瑜伽，以缓解压力。
此外，建议他改善饮食习惯，减少高糖和高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜和水果。
最后，如果压力过大，可以建议他寻求专业的心理咨询帮助。
结束语：健康知识竞赛不仅是一种娱乐活动，更是一种提高公众健康意识和知识水平的有效方式。
通过参与竞赛，人们可以更好地了解健康生活的重要性，并采取积极的生活方式来改善自己的健康状况。
健康知识竞赛试题(附答案)
健康知识竞赛试题(附答案)单位：姓名：总分：__________________一、单选题（共30题，答对得１分，答错不扣分）１、要养成经常运动的习惯，建议成年人每天进行累计相当于步行多少步以上的身体活动（ C ）A．1000步B．3000步C．6000步D．8000步２、健康人每周至少应运动几次（ D ）A．6次B．5次C．1次D．3次３、高血压与生活方式密切相关，下列哪种人易患高血压（ D ）A．肥胖者、精神长期紧张的人B．吸烟者、经常饮食过咸的人C．饮酒过多的人D．以上说法都正确４、烟草烟雾中含有多少种化学物质（ C ）A．1000多B．2000多C．4000多D．6000多５、下列哪项吃法不符合“合理膳食”的要求（ B ）A．吃饭只吃八分饱B．多吃精米，少吃杂粮C．多吃蔬菜，少吃甜食D．少吃肥肉，多吃水果６、吸烟者死于冠心病的风险是非吸烟者的几倍（B ）A．1倍B．2倍C．3倍D．没有区别7、高血压最常见的并发症是：（A ）A．中风B．头疼C．肺炎D．痛风8、当你出现咳嗽、咳痰2周以上，同时发现痰中带血，首先应警惕下列哪种疾病（A ）A．肺结核B．肺炎C．非典D．气管炎９、以下哪种途径可能传播乙肝和丙肝（ B ）A．污染的食物B．各种体液C．接吻D．共用劳动工具10、若皮肤上的黑痣在短时期内迅速增大，并瘙痒、流液时应警惕的是：（C ）A．皮肤发炎B．过敏C、癌变D．没什么，会自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施（B ）A．拨打120B．立即进行工人呼吸和体外心脏按压C．掐人中穴D．送医院12、如果口服药物中毒，4-6小时之内，排除进入胃内毒物最简单、有效的方法是：（ C ）A．送医院B．服解毒药C．催吐D．服泻药13、对下列哪类伤员不应轻易搬动（C ）A．肌肉拉伤B．皮肤损伤C．骨折D．出血14、一般人最好多长时间更换一次牙刷（ C ）A．1个月B．2个月C．3个月D．4个月15、被动吸烟会对人们造成哪些危害（ D ）A．死亡B．疾病C．功能丧失D．以上都是。
青年健康知识竞赛试题及答案
青年健康知识竞赛试题及答案青年健康知识竞赛试题及答案（一）一、单项选择题1、肝脏在人体什么部位？AA2A3A、4A、5A、56A7A8、以下食品中铅含量最高的是？BA、黄瓜B、松花蛋c、面包9、蜂蜜不宜在哪种容器中存放？BA、玻璃瓶B、铁罐10、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？CA、铝锅B、不锈钢锅C、铁锅11、以下哪种炉灶污染较小？CA、柴火灶B、液化石油气罐C、电磁炉12、以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小？CA、洗衣粉B、洁厕灵C、肥皂13A14A15A16A、17A18A19A、舒张压持续超过90毫米汞柱B、舒张压持续低于60毫米汞柱C、舒张压持续低于70毫米汞柱20、流行性感冒的传播途径是什么？AA、空气飞沫B、饮水C、苍蝇21、通常所说的煤气中毒是指什么气体中毒？AA、一氧化碳B、二氧化碳C、氮气22、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次？CA、一次B、二次C、三次23、下列说法不属于健康范畴的是？CA、身体健康B、心理健康C、不具有良好的社会适应能力24ABC25A26A、27ABC28A、定时定量进食，不暴饮暴食B、吸烟和酗酒C、不吃腌制、熏制、油煎的食物29、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
下列做法中不符合合理营养原则的是？CA、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果B、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白C、多食用盐、甜食品和动物脂肪30、人体缺乏维生素D,会患的病是？BA、夜盲症、干眼病和皮肤干燥症B、儿童会患佝偻病，孕妇会患骨软化病C、脚气病、神经炎31ABC32A33 C A34A35A36A、不能长期保存B、任何食品都可以混合保存在冰箱里C、生熟分开后可以长期保存37、世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是？CA、跑步B、游泳C、走路38、健康的睡眠要做到什么？AA、起居规律，按时睡觉或起床B、睡觉时不用注意睡姿C、睡觉时枕头要高39、以下哪种植物最适合放在室内用来净化空气？CA、含羞草B、郁金香C、吊兰40、塑料在自然界可停留多少年？AA、100-200年B、50年C、10年41、在外就餐时，我们更倡导怎样做？BA42A43A44A45ABC46A47、体育锻炼可增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
健康饮食知识竞赛试题及答案
健康饮食知识竞赛试题及答案一、选择题1. 以下哪种食物属于全谷物？A. 白面包B. 精白米C. 全麦面包D. 白米饭答案：C2. 每日建议摄入的蔬菜和水果量是多少？A. 3-5份B. 5-7份C. 7-9份D. 9-11份答案：B3. 哪种类型的脂肪被认为是“好脂肪”？A. 饱和脂肪B. 反式脂肪C. 不饱和脂肪D. 胆固醇答案：C4. 以下哪种维生素有助于增强免疫系统？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：C5. 每天建议的水分摄入量是多少？A. 1500毫升B. 2000毫升C. 2500毫升D. 3000毫升答案：B二、判断题1. 吃过多的盐会增加患高血压的风险。
（对/错）答案：对2. 所有类型的糖都是健康的。
（对/错）答案：错3. 每天摄入足够的膳食纤维有助于肠道健康。
（对/错）答案：对4. 所有的脂肪都应该避免，因为它们都是不健康的。
（对/错）答案：错5. 吃鱼可以提供必需的Omega-3脂肪酸。
（对/错）答案：对三、简答题1. 请简述为什么应该限制加工食品的摄入？答案：加工食品通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪，长期摄入可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。
此外，加工食品中的添加剂和防腐剂也可能对健康产生不利影响。
2. 什么是均衡饮食，它为什么重要？答案：均衡饮食是指食物种类丰富，营养全面的饮食方式，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
均衡饮食有助于维持身体健康，预防疾病，并提供足够的能量。
结束语：通过本次健康饮食知识竞赛，我们希望提高大家对健康饮食重要性的认识，并鼓励大家在日常生活中实践这些知识，以促进个人和社区的健康。
健康饮食不仅关乎个人的健康，也是构建健康社会的基础。
让我们从今天开始，选择更健康的食物，享受更健康的生活。
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健康知识竞赛试题库（含答案）
1、健康生活方式的基础包括以下几个方面?（C）
A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
2、什么时间段是睡眠的最佳时间?（B）
A、晚上9点—凌晨3点
B、晚上10点—凌晨4点
C、晚上11点—凌晨5点
D、晚上12点—凌晨6点
3、中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?（B）
A、200-350
B、250-400
C、300-450
D、350-500
4、世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?（C）
A、3月24日
B、4月25日
C、5月31日
D、9月20日
5、下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?（D）
A、肺癌
B、鼻咽癌
C、肝癌
D、乳腺癌。
6、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（B）
A、生番茄汁拌鸡蛋
B、酸枣仁
C、罗汉果，柿饼汤
D、莲子加鸡丁
7、下列什么饮料的致肥成份最高（B）
A、水果汁
B、可乐
C、红茶
D、牛奶
8、药物的副作用是指（A）
A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用
B、用药量过大引起的不良反应
C、治疗量时出现的变态反应
D、用药时间过长引起的机体损害
9、成人每人每天应摄入多少克食用油?（A）
A、25-30克
B、15-20克
C、20-25克
D、10-15克
10、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦（B）
A、五谷根茎类
B、鱼肉蛋豆类
C、蔬菜类
D、水果类
11、被称为“活维生素C丸”的是（A）
A、红枣
B、苹果
C、香蕉
D、菠菜
12、白萝卜不可与什么同食（B）
A、苹果
B、柿子
C、李子
D、梨子
13、可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物（A）
A、牛奶
B、蔬菜
C、水果
D、油脂
14、成人每人每天应食入多少克奶?（C）
A、200
B、250
C、300
D、400
15、缺乏维生素A有那些表现吗?（B）
A、贫血
B、夜盲症
C、骨质疏松
D、佝偻病
16、下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?（D）
A、乙型肝炎
B、脊髓灰质炎
C、麻疹
D、艾滋病。
17、缺乏维生素C容易出现的症状是（A）
A、败血病
B、胃出血
C、白血病
D、咯血
18、健康成年人的理想血压值是多少毫米汞柱?（B）
A、110/70
B、120/80
C、130/90
D、140/100
19、手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?（C）
A、狂犬病
B、肝炎
C、破伤风
D、出血热。
20、正常成年人每日至少要喝多少毫升水?（A）
A、1200
B、1300
C、1400
D、1500
21、肺结核是通过什么途径传播的?（B）
A、消化道传播、口传播
B、呼吸道传播
C、虫媒传播
D、接触传播
22、下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素（B）
A、大蒜
B、菠菜
C、洋葱
D、萝卜
23、高血压患者一天吃多少盐最合适?（A）
A、1.5-3克
B、2.5-4克
C、3.5-5克
D、4.5-6克
24、哪些疾病属于生活方式疾病?（A）
A、高血压、肥胖、血脂异常
B、高血压、糖尿病、心脏病
C、糖尿病、肥胖、冠心病
D、动脉硬化、肥胖、血脂异常
25、能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（D）
A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
D、维生素D
26、下列搭配易造成腹泻的是（A）
A、花生+生蟹
B、李子+鸡蛋
C、菠萝+鸡蛋
D、芹菜+肉
27、下面豆类不能跟田螺同吃的是（D）
A、红豆
B、黄豆
C、绿豆
D、蚕豆
28、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是（A）
A、马铃薯
B、番茄
C、地瓜
D、山药
29、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（A）
A、豆腐与葱菠菜与豆腐
B、鸡蛋与米汤土豆与猪排
C、鲤鱼与咸菜冬瓜与猪排
D、黄瓜与菠菜油条与豆浆
30、误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（C）
A、红豆
B、黄豆
C、绿豆
D、蚕豆
31、中国人健康体重的BMI范围为:（C）
A、16.5-21.9
B、17.5-22.9
C、18.5-23.9
D、19.5-24.9
32、著名中医费开阳认为喝粥有利于养生，但是不同的季节，喝的粥也要随之变化，下列属于春天应喝的粥是（A）
A、山药百合枸杞子粥
B、绿豆粥
C、小米白薯粥
D、红枣桂圆粥
33、随着韩剧《大长今》的热播，掀起一阵食疗风，剧中长今母亲因一种汤获救，而这种食物也是三豆饮的组成部分，三豆饮它
是一种祛痘养颜品，其中三豆是哪三豆（D）
A、绿豆，黄豆，黑豆
B、黑豆，红豆，红小豆
C、绿豆，红豆，黑豆
D、绿豆，黑豆，红小豆
34、下列关于胃炎病人的正确描述是（C）
A、胃功能不好的人喝稀饭为好
B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
35、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，虽着墨不多，但是各有意趣，耐人寻味，提到的养生茶有（B）
A、普洱茶
B、女儿茶
C、龙井
D、花茶
36、人体必需的营养素包括：（C）
A、水、饮料、牛奶
B、巧克力、牛奶、鸡蛋
C、蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水
D、肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜。