感光食物 小心让你越吃越黑
是女人都想知道!少吃4类食物就做白皙美人
是女人都想知道!少吃4类食物就做白皙美人大部分女性都希望自己的皮肤是白皙透亮的，可往往现实不尽人意。
很多女性会纳闷，自己明明做好了防晒工作，也没有在阳光底下晒，为什么皮肤还会变黑呢?其实，有可能是饮食惹的祸，东西吃不对，分分钟让你的皮肤变黑。
1、油炸类食物油炸类食物含有很多的氧化物，会加速皮肤的老化，使皮肤变黑，而且吃多油炸类食物，韩很容易发胖，让你离苗条白皙女人的目标越来越远。
2、感光类食物感光类食物因为富含铜、铁、锌等元素，而这些元素能够增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量，而这些物质恰恰与黑色素的生成有关。
所以，吃感光食物能够使皮肤的黑色素增加，从而使皮肤变黑。
3、深色类食物深色类的食物容易使皮肤的黑色素增加，例如紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、可乐、巧克力等，都应该要少吃。
4、强酸性的食物由于健康人体的体液是呈弱碱性的，如果吃多了强酸性的食物，会导致体内的酸碱不平衡，除了容易形成色素斑之外，还会带来不适的症状。
下面，小编就给你们推荐3款美白的靓汤润肤美白汤功效：这款汤具有滋阴养肺，润肤美颜的作用，对于那些皮肤粗糙，皮肤黝黑的女性可以常常饮用。
做法：1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用;2、将猪肺洗干净后，飞水，然后加入适量的水煮开;3、再放入所有的材料，用大火煮10分钟，在改用小火煮2个小时左右，加入调味料即可。
桑椹汤功效：此款汤具有清热解毒的功效，同时要能够补血，常常饮用，能够让皮肤细腻，淡化脸上的黑斑。
做法：1、将水煮开，然后放入洗干净的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;2、然后盛入杯中，加入柠檬片或者柠檬汁，即可饮用。
注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉。
吃苋菜、芹菜等感光食物会让人脸发黑
吃苋菜、芹菜等感光食物会让人脸发黑
一位七旬老太太吃了隔夜的苋菜，在大太阳下逛了很久后出现脸色发黑，手指头、脚趾头不能动等症状，被送入医院。
此新闻一出，很多人不理解，为何吃了苋菜会导致如此严重的后果，并对苋菜、芹菜等“感光食物”产生了一定的畏惧心理。
据老太太的接诊医生介绍，她之所以会出现如此严重的症状，主要是因为患上了植物性日光性皮炎。
苋菜感光性强，过敏体质的人吃完后，在太阳下暴晒，就有可能导致该病。
食品专家，新闻中提到的“感光食物”确实存在，常见的有芹菜、苋菜、胡萝卜等，它们在抵抗病虫的过程中，会产生一类名为“呋喃香豆素”的小分子物质。
这类物质吃到体内或者与皮肤接触时，会增加皮肤对紫外线的敏感性，从而使皮肤更易被紫外线损伤。
事实上，导致日光性皮炎的并不是食物本身，而是紫外线。
在所有“感光食物”中，芹菜是呋喃香豆素含量较高的。
有研究者在数位志愿者食用芹菜后，测量他们血液中主要光敏物质的含量，随后让他们接受紫外线照射，并评估其皮肤损伤情况。
试验结果表明，普通的芹菜一次吃上二三百克，也不会引发皮肤光敏反应。
食品专家最后表示，完全没有必要因此拒绝“感光食物”。
但过敏体质的人要注意保持膳食平衡，避免在吃了“感光食物”后直接长时间暴晒，如果外出则一定要注意做好防晒。
会吃晒不黑之少吃感光食物
会吃晒不黑之少吃感光食物如果你喜欢的食物中有感光食物，那你要小心了！感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
比如香菜、韭菜、酱油、白萝卜就是感光食物，会加重紫外线对夏日肌肤的伤害。
鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。
晚上一杯酸奶是修身的好习惯，但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复不错的主意。
只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上15分钟，就可以增强皮肤对紫外线的抵抗能力。
感光性食物
感光食物主要指含有感光因子的食物，其富含铜等金属元素，可直接或直接添加与黑色素生
成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑。
一般来说，含有蒸发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分归于感光蔬菜。
常见的感光食物
柠檬、芹菜、香菜、苋菜、马铃薯、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔。
常见的感光生果
柠檬、木瓜、橘子、无花果、芒果。
感光类食物分类
深色食物；黑芝麻、黑豆、赤豆等。
我们大多数朋友喜爱油炸类食物，由于吃起来香，就不
管三七二十一吃进肚里再说。
要知道这会构成加速皮肤老化。
个人建议
一是少吃深色的食物，比方有咖啡、浓茶、可乐等。
二是能够在吃之前，能够吃一些含维生素E多的食物，如，香蕉、南瓜、菠菜等。
三是一般想皮肤变得白净，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
四是牛奶、豆腐、鱼类等淡色的食物，容易令黑色素扫除，能够减轻黑色素的堆积。
感光的食物为什么会让皮肤变黑？这是由于这些食物里边含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素会加剧黑色素的堆积，构成皮肤的斑驳。
五是防晒的食物：富含维生素C的生果，比方：西红柿、草莓、猕猴桃等。
这些生果能够防
备紫外线的照射，防止黑斑的构成。
防晒的食物：豆制品类，大豆里的异黄酮素是一种植物性雌激素，能够协助女人代替荷尔蒙
的一部分效果，能够抵抗变老，抗氧化，是女人美容的一种圣品。
感光蔬菜
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
3、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
常见的感光食品重要有:柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜，茄子，茴香，九层塔,田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、韭菜、红豆
夏天吃感光食物皮肤会变黑
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
感光食物——感光因子使人体的黑色素增加
感光食物——感光因子使人体的黑色素增加摘要有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。
感光食物-简介感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。
食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
感光类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
感光食物-专家建议有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。
事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。
此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过[1]度食用或是出门前不要吃就行。
感光食物-种类1、深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
感光性食物有哪些
感光性食物有哪些感光性食物指的是那些摄入后会增加皮肤对紫外线敏感度的食物。
当我们暴露在阳光下时，紫外线会对我们的皮肤产生一定的伤害。
而摄入一些感光性食物后，可能会加剧这种伤害，导致皮肤出现晒伤、红斑等问题。
在日常生活中，了解和避免摄入过多的感光性食物对保护皮肤健康非常重要。
下面我将介绍一些常见的感光性食物，帮助大家更好地了解这些食物并避免对皮肤造成伤害。
1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，这些食物本身没有感光性，但摄入过多的维生素C会增加皮肤对紫外线的敏感度。
因此，在阳光强烈的时候，尽量减少柑橘类水果的摄入量，以免加重皮肤损伤。
2. 红酒：红酒中含有一种叫做儿茶素的物质，它具有抗氧化作用，对心脏健康有益。
然而，儿茶素也会增加皮肤对紫外线的敏感度。
如果在户外活动后喝红酒，可能会导致皮肤发红、发痒等不适感。
因此，建议在户外活动后避免喝红酒，或者将摄入量控制在适量范围内。
3. 芹菜：芹菜含有丰富的光敏感物质，摄入后会增加皮肤对紫外线的敏感度。
尤其是在夏季阳光强烈的时候，不宜过多食用芹菜，以免引发皮肤问题。
4. 芦荟：芦荟被广泛用于护肤产品中，传统上被认为具有舒缓和修复皮肤的功效。
然而，芦荟中的某些成分会增加皮肤对紫外线的敏感度。
因此，应该避免使用含有芦荟成分的护肤产品在阳光下暴晒皮肤。
5. 海鲜：海鲜富含维生素A、维生素D和欧米伽-3脂肪酸等营养物质，对皮肤健康有益。
然而，过量摄入这些营养物质也会增加皮肤对紫外线的敏感度。
在晒太阳前或晒后，尽量减少食用海鲜的量，以免对皮肤造成不利影响。
需要注意的是，感光性食物对人群的影响可能存在差异。
个体差异和肤质不同可能会导致不同的反应。
因此，最好根据自身情况和体验来判断摄入感光性食物后的不适症状。
为了保护皮肤健康，除了避免摄入过多的感光性食物外，我们还可以采取其他措施来预防紫外线损伤。
比如，在阳光强烈的时候，尽量减少户外活动时间，戴上遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防护用品，保持皮肤的湿润和滋润，避免暴晒。
吃感光食物不一定会晒黑or皮炎
吃感光食物不一定会晒黑or皮炎关于《吃感光食物不一定会晒黑or皮炎》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
的确有一种“光敏性皮炎”跟进餐和日晒相关，而造成皮炎的食材(如莴笋、冬瓜等)被称作感光食材。
可是，并不是每个人吃完感光食材再日晒都是有副作用。
出現过敏性皮炎，需要另外考虑三个标准：第一，本人归属于敏感体质;第二，自己吃完光敏性食物;第三，服用以后触碰了紫外光(如日晒)。
权威专家强调，光敏性皮炎实际上是一种由过敏反映造成。
从医药学基本原理分析说，感光食材或其在身体的类化合物在光源功效下，产生光化学反应改变，变成半抗原，在太阳光照射后，再与皮肤蛋白融合变成全抗原体，从而刺激性机体造成体细胞介导。
简易地说，便是自己的身体素质、吃的东西、紫外光三者另外功效，造成光过敏。
权威专家注重，无过敏症状即便吃完光敏性食物也不会出現皮肤的不适感病症。
因而，要防止光敏性皮炎的产生，应掌握本身是不是对光敏性食物皮肤过敏。
不然应限定服用这类食材，或是服用后禁止触碰紫外光。
专家建议，生活起居中，以下物质归属于光敏性的：光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、鲜笋、窝笋、小茴香、荠荠菜、茼蒿、莴笋、萝卜叶、西兰花、乌麦、冬瓜、香莱、红花草、油菜子、介菜、无花果、柑桔、青柠檬、芒果、菠萝蜜等。
护肤品中的香辛料：佛手柑芝麻油、柠檬油、檀香油、血竭、龙涎香等;防晒乳中的遮光剂。
假如不清楚本身是不是所述皮肤过敏，也不知道自身是不是归属于敏感体质，或是触碰所述物件的量比较多，那最好是的防止方式便是不必太阳底下直晒。
如果你出現皮疹呈多形性，有红斑、丘疹、水疱等时，这种更是光敏性皮炎的病症，那好好回忆一下自身吃完哪些，下一次吃了后就不要日晒了。
皮肤越来越黑竟是因为它,这食物会使皮肤变黑!
皮肤越来越黑竟是因为它，这食物会使皮肤变黑！无论男女对于自身的肤色都是比较重视的，都希望皮肤偏白点，即使日常使用诸多化隔离霜、防晒霜等，不但肌肤没有变白，反而变黑，出现这样的现象到底是什么原因导致的?肌肤变黑的原因与饮食有关生活习惯的紊乱会直接影响自身肌肤的颜色，有些人天生皮肤是偏黑的，但由于后期的保养致使皮肤变白，但也有些人即使皮肤比较白，但由于平时不注重保养，在饮食上没有较大的改善，以至于出现诸多肌肤问题，而皮肤变黑就是其中一种。
所以，自身的饮食致使皮肤变黑是完全有可能的。
“诱黑食物”加速皮肤变黑对于这样的食物是诸多人不了解的，因为较多人认为，99%以上的食物都有自身的营养价值及药用价值，对人体起到促进作用，那为何会使肌肤变黑呢?其实这是有一定的原因。
想必大家都知道，常吃某些食物会使肌肤变白，同样的道理，有些食物如果也经常食用也会使肌肤变黑，而“诱黑食物”就是如此。
如果常吃这类食物会使加速黑色素沉淀，所以肌肤变黑是在情理之中，而在以下的内容里就是为大家介绍“诱黑食物”有哪些!生活中的“诱黑食物”1、深色食物不同的食物自身的颜色也是不同的，它们对人体的作用更是不同。
一般来说，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，如果经常食用，可以轻易排除体内的色素，减轻内脏负担。
与此同时，也应少食深色食用品及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
因为如果长期食用这类食物，不但会使自身的健康受到危害。
而且也会加速黑色素沉淀，使肌肤越来越黑，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、菠菜、紫萝卜头等。
所以，为了健康与肌肤变白，食用这些食物要适量，不能过度食用。
2、油炸食物市面上售卖的食物中，有50%是属于油炸食物，虽说这类食物，闻起来香，吃起来口感美味，但对身体健康危害甚远。
油炸食用品吃了不仅使身体轻易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，另外还会加速肌肤中黑色素沉淀，致使肌肤变黑，所以应尽量少食。
如果实在想吃这类食物，不妨在吃之前多食用含有排毒功效及美白作用的食物，或者使用维生素E等，而南瓜、全麦面包、花生、糙米等就是不错的选择。
【什么食物吃多易长斑】感光食物有那些
【什么食物吃多易长斑】感光食物有那些*：如今很多朋友都在使用食疗法来美白养颜，但是弄巧成拙的情况也屡见不鲜，一些感光食物多吃会长斑。
什么食物吃多易长斑呢？下面就由小编一一为大家揭晓什么食物吃多易长斑。
感兴趣的快来看看吧。
*感光食物感光食物的英文名称是Photographic food，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。
一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
*感光食物吃多容易长斑皮肤科教授介绍，有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。
事实上，有些食物可能还会帮倒忙。
此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
*能帮助防晒的食物更多营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。
1、富含维生素C的水果维生素C可以说是永远的美肤圣品。
例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
常见的感光食物 吃完别忘防晒
常见的感光食物吃完别忘防晒
吃了感光食物，再经过太阳照射，让肌肤变黑或者有色斑。
夏天即将到来，炎热的天气来杯柠檬汁、凤梨果汁、芒果冰沙是非常畅快的一件事，既消暑又解渴。
如果喝完了这类果汁又经过阳光的照拂，肯定会让你的皮肤在一夕之间变黝黑。
皮肤科医生呼吁，吃了感光食物，别忘了要做好防晒喔！柠檬在我们的认知里认为它富含维生素C是有助美白的水果，但它同时也是感光食物。
台湾奇美医院皮肤科主治医师郑百珊表示，感光食物会让皮肤对光变得很敏感，因此吃了感光食物，再经过太阳照射，会使黑色素细胞活力增加，让肌肤变黑或者有色斑。
为何有些食物会对光敏感？是因为这类食物有感光因数，经过阳光照射或其它强烈光线后，发生光化学改变，再与皮肤蛋白质结合，进而刺激机体产生细胞介导，使黑色素细胞活动力增加，皮肤颜色因而变深。
感光食物最好是在晚上吃，如果白天吃了，记得要做好防晒。
郑百珊表示，一般常见的感光食物为深色食物，包括黑豆、黑芝麻等，蔬果类为柑橘、柠檬、芒果、凤梨、芹菜、马铃薯、胡萝卜等。
利用食物美白的效果有限，最好还是以补擦防晒乳、穿着遮阳配备，如穿长袖、戴帽子或撑伞等，效果最直接。
防晒不仅能防止皮肤变黑，也可保护皮肤健康。
平时对着电脑的时候也不要忘记擦隔离霜，多喝点绿茶防辐射而且还可以祛斑。
“光敏蔬果”会让人变黑吗
“吃了光敏蔬果晒太阳会变黑！”是微博上不少营销账号喜欢发布的内容之一，出现在“黑肤党”名单里的蔬果包括：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、香菜、无花果、茴香、苹果、羊蹄根等。
爱美人士纷纷奔走相告——“芹菜、油菜、莴笋和苹果都不能吃了，好伤心！”芹菜等蔬果确实含有“光敏物质”，这种物质是为了抵抗病虫的侵袭所产生的，学名叫做呋喃香豆素，能显著增加皮肤对紫外线的敏感性。
但它是否会让人变黑呢？对此，美国普度大学生物与食品专业博士云无心表示，试验表明，正常食谱中的芹菜等“光敏蔬菜”不会达到有害量，人们不必过于担心：“在常见的蔬菜中，光敏物质含量最高的就是芹菜。
而正常的芹菜一次吃上二三百克也不会有问题，那么其他的‘光敏蔬菜’就更不用担心了。
”吃芹菜出问题的报道并不多见，倒是种芹菜卖芹菜的人出现“植物光化性皮炎”的例子不少。
有一年，以色列南部有11名收割芹菜的工人就发生了这种症状，后来的调查结果是工人们在烈日下收割芹菜导致的，那一年南部的芹菜中呋喃香豆素含量是北方的两倍多。
云无心表示，像柠檬柑橘一类的水果中也含有光敏物质，吃这些水果或者喝它们的果汁不会有问题，但是剥皮的时候渗出来的“油”问题就比较大。
如果皮肤上沾了这种油又去晒太阳，被晒伤的可能性就大多了。
柑橘精油中就可能含有较高的光敏物质，如果涂抹了柑橘精油就需要小心阳光了。
实际上，与光化性皮炎这种急性的症状相比，“皮肤变黑”应该是很轻微的反应。
而光敏性物质其实并不会使皮肤“变黑”，变黑或者导致皮炎的是阳光中的紫外线。
所以，如果能够避免强烈的日光照射，那么“被敏感”了的皮肤也不会受影响。
而不管吃没吃芹菜，强烈的日光照射都会损伤皮肤，需要避免。
感光蔬菜
芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
如柠檬、韭菜、香菜、萝卜等都属感光性食物，吃了马上出门晒太阳反而会很容易变黑，所以吃了这些东西或者用它们敷脸后就乖乖的待在家里哦。
芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的机率。
你好很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
这种蔬菜就是感光蔬菜。
含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。
一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。
常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。
光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。
随着气温一天天的上升，酷热的夏天离我们也越来越近了，在此提醒大家，夏天生病吃药时要特别注意，有些药吃了以后不能晒太阳，否则可能出现严重的光敏反应。
感光食物吃多容易长斑
感光食物吃多容易长斑引言感光食物是指那些含有光敏化合物的食物，如某些水果、蔬菜和调味品。
这些光敏化合物在接触紫外线后会引发光毒性反应，导致皮肤和眼睛等受损。
而长期摄入过多的感光食物会增加患皮肤斑症的风险。
本文将深入探讨感光食物与斑症之间的关系，以及如何正确饮食以减少斑症的发生。
感光食物的定义及分类感光食物是指那些含有光敏化合物的食物，这些光敏化合物可被紫外线活化并释放出能量，从而引起一系列光毒性反应。
感光食物可以分为以下几类：1.某些水果：柑橘类水果（如柠檬、橙子）、草莓、葡萄、桑葚等；2.某些蔬菜：西红柿、胡萝卜、芹菜、白萝卜、香菇等；3.某些调味品：芥末、胡椒粉、花椒粉、姜黄粉等；4.其他食物：啤酒、红酒、茶叶等。
这些食物中的光敏化合物一般是植物生长过程中产生的，它们可以帮助植物抵御紫外线辐射的伤害。
然而，对人体来说，过量的摄入这些食物可能会增加感光反应的风险，导致皮肤斑症的发生。
感光食物与皮肤斑症的关系1. 铅斑感光食物中的光敏化合物与铅离子结合，形成了光敏化合物-金属离子复合物。
这种复合物能够吸收紫外线并产生氧自由基，进而导致皮肤细胞的损伤。
长期摄入过多的感光食物，尤其是富含铅的食物，会增加患上铅斑的风险。
2. 黑斑感光食物摄入过多可能导致黑斑的产生。
光敏化合物通过活化肌肤中的黑色素细胞，使其产生更多的黑色素。
这会导致肌肤色素沉积不均匀，形成黑斑。
特别是在阳光暴露较多的夏季，食用过多的感光食物会加剧黑斑的发生。
3. 色素沉着症感光食物中的光敏化合物还可能影响色素沉着的平衡，导致色素沉积异常。
特别是在皮肤已经存在色素沉着问题的人群中，过量摄入感光食物会加重色素沉着症状，使斑症更加明显。
如何正确饮食以减少斑症的发生虽然感光食物与斑症之间存在一定的关系，但并不意味着摄入适量的感光食物就会导致斑症的发生。
合理饮食是减少斑症发生的重要措施。
以下是一些减少斑症发生的饮食建议：1. 适量摄入感光食物合理摄入感光食物是非常重要的。
夏天乱吃感光食物变黑是分分钟的事
夏天乱吃感光食物变黑是分分钟的事夏天乱吃感光食物变黑是分分钟的事2016年07月14日 07:50 来源：中国经济网综合老太吃感光蔬菜“毁容”“想不到，吃了一顿灰灰菜，差点把容给毁了。
”扬州56岁的吴女士（化名）脸上严重过敏，脸肿得比平时大一圈，且发黑发紫，眼睛肿得只剩一道缝，而致病的原因居然是因为食用了灰灰菜后，长时间晒太阳引起“中毒”。
和吴女士的遭遇类似，2015年7月，河南74岁史老太在吃完苋菜后，顶着炎炎烈日去赶集，结果面部和手部变得漆黑，大面积皮肤坏死。
医院会诊后认定老太太是吃了具有感光性的苋菜后，经长时间暴晒，引发“植物日光性皮炎”所致。
尽管像吴女士、史老太这样严重的情况是个例，食用大量感光食物后在强烈阳光下暴晒确实有可能引发红肿、变黑或长斑等日光性皮炎症状，一着不慎，变黑可能就是分分钟的事。
下面，中国经济网生活频道汇总了相关知识，以供参考。
什么是感光食物？营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。
1、感光蔬菜蔬菜类感光食物包括：芹菜、莴苣、苋菜、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、茴香等。
2、感光水果水果类感光食物包括：柠檬、橘子、无花果、木瓜、芒果。
3、泥螺在众多种海产品中，只有泥螺是一种明确的光感食物，“泥螺-日光性皮炎”也成为一个专有名词，指患者食用过多泥螺再经强烈日光暴晒之后，皮肤所发生的急性炎症反应。
感光食物怎么让人变黑？民间有个说法，就是“吃芹菜后别晒太阳”。
而起初发现芹菜能让人变黑的是农场的工人，他们在采摘芹菜后，手上出现了水泡。
当水泡痊愈，患处的皮肤却变黑了。
另外，远足的游客多吃了几片野菜，脸上出现红疹，使用柠檬精油按摩后的皮肤也明显变黑。
这些看似不搭界的病例，一段时间内让医生摸不着头脑。
感光蔬菜真会让你越晒越黑吗
龙源期刊网
感光蔬菜真会让你越晒越黑吗
作者：
来源：《家庭医学》2014年第05期
黑龙江通河读者谢某来信说：随着夏令时节的到来，日照变长，太阳越来越热情，美白防晒成为我们办公室女同事们热议的话题。
现在，我身边的不少姐妹早上和中午都不吃绿叶蔬菜，生怕吃了感光蔬菜被晒黑。
请问感光蔬菜真有那么可怕吗？
答谢某读者：
顾名思义，感光蔬菜就是蔬菜里面含有光敏成分，食用这些蔬菜后，皮肤再被紫外线照射，就会引起过敏反应，形成晒斑、红斑等。
常见的感光蔬菜有香菜、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、苋菜等。
大家以为吃了感光蔬菜皮肤会晒黑、长斑，是因为这些感光蔬菜中含有叶绿素，它可以促进很多化学反应的发生。
叶绿素被人体吸收后，会储存到人体皮下组织，当你受到紫外线照射时，受损伤的是叶绿素而不是皮肤。
况且叶绿素的吸收率很低，大部分都会随排泄物排出。
人们日常从蔬菜中摄取的叶绿素，对人根本造不成伤害，相反，叶绿素对于预防皮肤病、保护皮肤还有一定的作用。
特别提醒的是，膳食要讲究平衡，每天摄入的食物应有谷物类、肉蛋奶豆类、蔬菜、水果等。
如果早上和中午都不吃蔬菜，只是放到晚上吃，何谈膳食平衡？营养学要求每人每天500克蔬菜，其中有300克是绿叶类蔬菜。
如果只是晚上一顿饭吃蔬菜，摄入量就很难达到。
因此，美女们应当放心吃蔬菜。
每种食物中会有多种营养素同时存在，如果你拒绝了一种食物，同时也就拒绝了多种营养素。
当然，过敏体质者还是要尽量少食用感光蔬菜，避开过敏原肯定是最佳选择。
广西医科大学教授吕斌。
千万别再买这些食物吃了
千万别再买这些食物吃了，原来它只会让你越来越黑！当夏天过去的时候，又晒黑了好多好多的姑娘，恨死太阳了，还从来没白过呢，怎么就又给晒黑了呢，你的美白之路是不是也如此的坎坷呢，其实除了我们都知道的护肤品面膜可以让我们变白之外，我们还可以从饮食上面防止变黑，这些你不知道吧。
因为有些食物是感光的，所以吃完之后晒太阳会导致皮肤变黑，比如红薯、青瓜、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类等，吃完这些东西晒太阳都会变黑的哦，但是不能不吃对吧，那就放在晚上吃啊，这是一个完美的办法，既不耽误营养均衡，又不会变黑，是不是很棒呢？
还有一样对皮肤伤害非常大的食物，而女同胞们还非常喜爱，那就是油炸食品啦，其实也不是不可以吃，只是在吃之前吃一些能够补充维生素E的食物就好了，维生素E可以抵抗油炸食品造成的皮肤衰老，比如南瓜、胡萝卜、花生、黑芝麻、糙米等，多多益善哦。
平时少吃一些酸性的食物也会对美白有帮助哦，这里说的酸性是指牛肉、猪肉、鸡肉、米饭等，当然不是要让你不能吃米饭啦，只是告诉你这些是酸性的，吃太多的话可能会让皮肤变黑，所以尽量少吃点，多吃些碱性的食品最好啦。
好皮肤是养出来的，不止和吃有关系，但是任何一个生活习惯都有可能影响皮肤质量，健康最重要了，只要健康了，相信你一定会白白白的。
食用感光食物易晒黑，是真的吗？
食用感光食物易晒黑，是真的吗？柠檬、芹菜等感光食物究竟是不是更容易让人晒黑呢？央视网特稿（记者李文亮徐辉）天气日渐变暖，各种防晒妙招在网上不断涌现。
近日，有说法称，被众多女性推崇的美白水果——柠檬其实更易使人晒黑，只因柠檬是感光的水果。
另外，文中还列举了芹菜、胡萝卜、香蕉、菠菜、全麦面包等感光食物，称白天不宜食用这些感光食物，晚上也应该少吃。
那么，食用感光食物易晒黑，是真的吗？央视网记者对此进行了采访。
食用柠檬易晒黑？多数市民表示不知情石家庄的白女士表示，美容顾问曾向自己讲过，食用含感光因子的食物后，会使黑色素细胞活力增加。
人在照射阳光或其他强烈光线时，皮肤更易变黑、长斑。
石家庄的白女士表示，美容顾问曾向自己讲过，食用含感光因子的食物后，会使黑色素细胞活力增加。
人在照射阳光或其他强烈光线时，皮肤更易变黑、长斑。
在人们的印象里，柠檬被认为是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
同时，在女性心中，柠檬也是美白圣品。
用柠檬防晒的妙招一直在生活中或者网上流传。
针对近日网络传言“食用柠檬等感光食物更易使人晒黑”的说法，央视网记者在北京、石家庄、济南等地进行了走访调查。
走访中，大多数受访群众表示没有听说过这一说法，认为这种说法没有科学依据。
济南市民张女士认为：“我们人体又不是透明的，太阳怎么会那么容易晒透？再说，吃了食物会消化吸收，进行营养转化，食物感光也好不感光也好，应该影响不大。
”但在济南、石家庄也有年轻女性表示知道这种说法，尤其是在美容院里。
石家庄的白女士表示，美容顾问曾向自己讲过，食用含感光因子的食物后，会使黑色素细胞活力增加。
人在照射阳光或其他强烈光线时，皮肤更易变黑、长斑。
“为此，美容顾问说的一些感光食物我都很少吃。
”医生：食用感光食物易晒黑无科学依据一些食物含有光敏性物质，往往就被称为“感光食物”。
有些食物属于光敏性食物，但也不是人人吃了光敏性食物后晒太阳都会有不良反应。
吃什么易长斑易长斑的感光食物
吃什么易长斑_易长斑的感光食物*导读：吃什么易长斑？食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑，下面告诉你吃什么易长斑。
*吃什么易长斑？感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。
食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光食物吃多容易长斑皮肤科教授介绍，有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。
事实上，有些食物可能还会帮倒忙。
此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。
*能帮助防晒的食物更多营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。
猕猴桃猕猴桃被喻为水果金矿。
含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
柠檬柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
夏天吃错这些食物更容易被晒黑!
夏天吃错这些食物更容易被晒黑！图片| 请叫我小徐徐夏天防晒是很重要的一件事情，尤其是对于担心会晒黑的女性朋友，有什么办法可以防晒呢？相信有很多人都知道合适饮食是可以防晒的，可是如果吃错了水果就会更加容易晒黑哦，下面就来具体看看哪些水果会导致容易晒黑吧。
夏天吃错水果更易晒黑柑橘：我们知道柑橘吃多的会变“黄脸”，可你知道吃完柑橘后晒太阳容易被“晒糊”了吗？因为柑橘是一种感光水果，吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑。
柠檬：柠檬跟橘子都是属于同一系列了，所以，吃柠檬吃多了也会降低皮肤抗晒能力。
芒果：营养专家称，芒果是属于感光较强的食物，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
另外，夏季海边玩耍不宜吃这些蔬菜：吃香菜可能会让人晒黑。
专家指出，：“一些植物会改变人的光敏性，从而导致皮肤的变化。
比如有人吃了香菜后一晒太阳就会明显变黑，有人一旦食用泥螺后就会出现‘泥螺日光皮炎’。
”夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易长斑、变黑，是真的吗？因为绿叶菜中含有叶绿素，它是一类光敏物质，能吸收光能促进很多化学反应的发生，包括氧化反应。
所以，吃绿叶菜之后晒太阳，可能会促进皮肤老化长斑。
因此，油菜、莴苣、韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜都是属于容易被晒黑的食物。
那么，夏天想要避免晒黑应该吃什么呢？夏季防晒吃什么好豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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感光食物小心让你越吃越黑
不要以为防晒只要和紫外线战斗就可以了，你还需要从生活小事处着手，防止黑色素的沉淀。
而饮食，也是你需要注意的，因为有一些感光食物，会让你的防晒出现漏洞，越吃你越黑，一定要小心哦。
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。
食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光食物吃多容易长斑
皮肤科教授李国强介绍，有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。
事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。
此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
营养专家丁毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行
能帮助防晒的食物更多
营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。
第一，富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。
例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二，豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三，坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。
高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四，谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五，每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。