阳光心态幸福人生
《阳光心态与幸福人生》之学习心得
《阳光心态与幸福人生》学习心得昨天，我听了彭兴顺教授的《阳光心态与幸福人生》的讲座，听后我心中有很多感慨。
彭兴顺教授说：“做幸福的教师就是要学会教师心理健康的自我调适。
要学会阳光思考，要学会人际交往，要学会开心工作，也要学会开心生活。
”我非常赞同彭教授的这段话。
人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标。
什么是幸福呢？幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度。
人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会，正是我们选择的应对方式决定了在事情结束后，我们所感受到的幸福和不幸福的程度。
教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。
如何提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、更靠教师自己。
我们教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，享受幸福。
享受课堂的幸福，教师就应认同自己的职业，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。
真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；让自己的课堂变得精彩生动，学生乐学、老师乐教，老师和学生徜徉在知识的海洋而乐此不疲，在不知不觉中就下课了还意犹未尽。
彭教授提到的教师心理健康的自我调适包含多方面，学会阳光思考中劝慰我们要学会看到光明，学会良性对比，学会看到拥有，更要学会接纳残缺。
学会人际交往中告诉我们要学会微笑，学会倾听，学会赞美，学会宽容，学会感恩。
学会开心工作中劝慰我们要学会承受冷落，学会经历磨难，学会创新工作；还告诉我们要学会解放自己，珍爱自己，充实自己；会适当休闲，会知足，会放弃。
听完之后，我深刻的感觉到生活就是一门平衡得失的艺术，想做一名幸福的教师，首先应该做一个幸福的人，然后我们才会幸福的生活,幸福的工作。
伟大的哲学家费尔巴哈说过：你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福，你也就使别人幸福。
《阳光心态幸福人生》课件
阳光心态是拥有积极、乐观心态的态度，它能够带给我们幸福人生。在这个 课件中，我们将探讨阳光心态的重要性以及如何培养它。
引言
阳光心态是指拥有积极、乐观的态度面对生活中的各种困难和挑战。研究表明，阳光心态可以带来更加 幸福的人生。 什么是阳光心态？为什么阳光心态能够带来幸福人生？在本节中，我们将深入探讨这些问题。
提高生活满意度
积极乐观的心态，使我们对生活更加满意和 快乐。
提高身体健康水平
研究表明，阳光心态与身体健康之间存在着 紧密的联系。
创造更好的人际关系
积极的心态能够改善我们与他人的相处关系， 增进人际交往。
带来更多的机遇
阳光心态能够为我们带来更多的机遇和可能 性。
结论
阳光心态是幸福人生的必备条件。通过培养阳光心态，我们可以更好地面对 生活中的挑战，并享受更加幸福的人生。 让我们展望未来，努力培养阳光心态，追寻幸福人生的道路！
1 积极心态的特征
2 练习感恩
了解积极心态的特点，从而赋予自己更积 极乐观的态度。
学会体会和感激生活中的每一个美好瞬间， 让心中充满感恩的心态。
3 放松身心
4 培养自我ห้องสมุดไป่ตู้知
通过放松身心和寻找内心的宁静，减轻压 力，提升心态。
了解自己的价值和潜力，从而培养自信心 和积极的心态。
阳光心态的好处
拥有阳光心态可以给我们带来许多好处，并提升我们的生活质量。
阳光心态的重要性
心态对人生的影响是巨大的。一个积极、乐观的心态可以改善我们的生活质 量，帮助我们更好地面对挑战和困难。
而阳光心态与幸福之间存在着密切的关系。积极的心态能够培养快乐的心情， 从而让我们享受更加幸福的人生。
打造阳光心态 铸就幸福人生
个体由于所从事的工作带来持久 的压力、紧张的心情，以及较低的 成就感而导致的情绪低落与身心疲 惫等生理的、情绪的、行为的耗竭 状态。
5、应激
个体为应对与适应生活环境中出现 的各种“应激源”，如严重的生活事件 、重大的自然灾害、战争恐怖场面等， 而引起的心理、生理反应。
三、铸就幸福人生的基本路径
2、焦虑
当个体面临难以适应的外界环境要求、威胁， 或者预料到某种不良后果，承受着较长时间的心理 压力时产生的心理体验。
特征： 紧张、着急、惶恐害怕、心烦意乱； 注意力难以集中、思维迟钝、记忆力减弱； 伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适
3、闭锁
个体因社会意识的觉醒或人际交往的复杂， 而注意到自己情绪在特定的社会情境中表 达的适当性。在心中筑起一道篱墙，锁闭 自己内心的秘密，所表现的外在情绪与内 心体验不一致的心理状态。
走出自我
健全社会支持系统的三层次 建立社会支持系统要则：
牢记人永远最关注自身 心灵之门由内开启 为自己包容关爱他人 不把城堡建在流沙上 学会感恩
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打造阳光心态 铸就幸福人生
一、幸福人生需要阳光心态 二、什么阻碍我们拥有阳光心态 三、铸就幸福人生的基本路径
一、幸福人生需要阳光心态
1、幸福是什么？
2、人生不是缺少幸福，而是缺少感 知
3、拥有阳光心态才能感知幸福
二、什么阻碍我们拥有阳光心态
1、抑郁 当情绪、情感被过分克制，得不到表达和宣泄，
造成持续时间较长的低落消沉情绪的心理状态。
认识自我
1、了解自己真正需要什么？
2、了解自己能够期望什么？ 降低对他者的期望值 避免对他者的依赖性
2023年阳光心态,幸福人生演讲稿(精选3篇)
2023年阳光心态，幸福人生演讲稿（精选3篇）演讲稿一：尊敬的各位评委、亲爱的同学们：大家好！我今天要向大家分享一个愿景——2023年阳光心态，幸福人生。
2023年，我们追求阳光心态的同时，也拥有着幸福的人生。
阳光心态，是积极向上的心态，是一种对待困难、挫折和失败的积极态度。
在这样的心态下，无论遇到怎样的困难，我们都能够勇敢面对，积极解决。
而幸福人生，则是建立在健康、快乐和成就之上。
在2023年，我们会看到一个拥有阳光心态的人群。
无论是学业上的困扰，还是生活中的烦恼，大家都会迎难而上，不被困难所击倒。
我们坚信困难只是暂时的，只要心态积极，我们都能找到突破困难的方法。
同时，阳光心态也会影响到我们的周围人。
我们会互相鼓励、支持，共同创造一个积极向上的学习和生活环境。
在2023年，我们也会看到自己拥有幸福的人生。
幸福并不是追求奢华和物质的享受，而是建立在健康、快乐和成就之上的心态。
我们会注重自己的身心健康，保持积极向上的心态。
与此同时，我们也会享受学习的过程，追求知识和技能的成长。
在打造自己幸福人生的同时，我们还会分享与他人的快乐，并用自己的成就去影响和激励他人。
亲爱的同学们，阳光心态是一种积极的心态，是一个持续学习和成长的过程。
我们应该用积极的态度来面对生活中的挑战，去改变自己的心态，从而创造一个幸福的人生。
我相信，在2023年，我们可以拥有阳光心态，享受幸福人生！谢谢大家！演讲稿二：尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够在这里向大家分享一个主题——2023年阳光心态，幸福人生。
阳光心态是一种积极向上、乐观开朗的心态。
它能够使我们在面对困难和挫折时保持积极的心态，勇敢面对困难，迎接生活的各种挑战。
同时，阳光心态也是幸福人生的源泉。
在2023年，我们追求阳光心态的同时，也要拥有幸福的人生。
要拥有阳光心态，首先要学会正视困难。
困难不可怕，只要我们勇敢面对，找到解决问题的方法，就能克服困难。
其次，要学会感恩。
阳光心态,幸福人生演讲稿
阳光心态，幸福人生演讲稿尊敬的各位听众：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨一个对我们的生活至关重要的话题——阳光心态，幸福人生。
在我们的生活中，我们常常会面临各种各样的挑战和困难。
有时候，这些困难可能会让我们感到沮丧、焦虑甚至绝望。
但是，我们要明白，生活中的困难和挫折并不可怕，可怕的是我们失去了积极面对它们的勇气和信心。
拥有阳光心态，是我们在困境中找到希望，在黑暗中看到光明的关键。
那么，什么是阳光心态呢？阳光心态，就是一种积极、乐观、向上的心理状态。
它让我们在面对困难时，能够保持冷静，勇敢地迎接挑战；在遭遇挫折时，能够迅速调整自己，重新出发；在面对成功时，能够保持谦虚，继续前进。
拥有阳光心态的人，总是能够看到事物好的一面。
就像同样是半杯水，悲观的人会说：“只剩下半杯了。
”而拥有阳光心态的人则会说：“还有半杯呢！”这种积极的思维方式，让他们在生活中充满了希望和动力。
他们不会被一时的困难所打倒，而是坚信自己有能力克服一切。
阳光心态让我们拥有更好的人际关系。
一个总是充满阳光、积极向上的人，往往能够吸引更多的朋友。
因为他们的正能量能够感染身边的人，让大家都感到快乐和舒适。
相反，一个总是抱怨、消极的人，往往会让人避而远之。
所以，拥有阳光心态，能够让我们在人际交往中更加得心应手，收获更多的友谊和支持。
阳光心态还能让我们更好地应对压力。
在现代社会，我们每个人都面临着各种各样的压力，工作的压力、生活的压力、学习的压力等等。
如果我们没有阳光心态，这些压力很容易就会把我们压垮。
而拥有阳光心态的人，能够把压力转化为动力，以更加积极的态度去应对，从而在压力中不断成长和进步。
那么，如何才能拥有阳光心态呢？首先，我们要学会调整自己的思维方式。
当遇到问题时，不要总是往坏处想，要多想想如何解决问题，以及问题背后可能隐藏的机遇。
比如，当我们在工作中犯了错误，不要一味地自责和懊悔，而是要思考如何从中吸取教训，避免下次再犯。
阳光心态-成就幸福人生写作
阳光心态，成就幸福人生拥有幸福的人生，我想这是对每个女人的永恒追求。
可怎样的生活才算幸福？又怎样才能拥有幸福，不同的人有不同的答案，有的人追求名利就是幸福，有的人追求财富就是幸福、有的人追求健康就是幸福。
对我而言，一家人平安健康快乐生活就是幸福，积极阳光的心态就能获得幸福。
心态决定着幸福，幸福的心态应该是阳光般的、自信的。
那么，如何拥有阳光心态呢？第一种方法：改变态度改变不了事情，就改变对事情的态度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。
我有一个朋友，经常和我诉说她和老公的诸多矛盾，经过了解这种矛盾并不是尖锐而不可调和的，无非就是老公喜欢打牌，一遇到周末或者放假就约着朋友打牌，对家里的关心就少一些。
朋友关心老公的身体健康就想改变他的生活方式，不允许他打牌，夫妻两人经常因为这些小事而吵得不可开交。
我跟她说，与其改变他，不如先改变自己的态度，先调整自己的心态。
他都打了这么多年的牌，早已定型，不可能按照自己喜欢的生活方式去生活，又不是什么原则性的错误，没必要因为小事而影响夫妻感情，他喜欢打就让他打，约定好时间就可以了。
过了一段时间，朋友很高兴的告诉我，自从转变了思维方式，改变了对事情的态度，再也没有因为老公打牌的而生气，反而老公感受到了妻子的转变，自己反省，家庭气氛好多了。
从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。
事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。
任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。
改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。
心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。
保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。
如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。
第二种方法：享受过程享受过程，精彩每一天。
生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。
阳光心态幸福人生的句子
阳光心态幸福人生的句子
1.让我们心怀阳光，向着美好的生活迈进吧！
2.每个人都会经历挫折和磨难，但只有积极向上的心态才能使我们走得更远。
3.拥有一颗昂扬向上的心，让我们跨越生命长河时更加从容自信。
4.充满梦想和勇气，让我们用一份积极向上的心态，铸就属于自己的辉煌。
5.坚持乐观心态，微笑迎接每一个美好的今天，生活因此变得更加美妙。
6.如果你内心充斥着阳光和希望，你就会照亮前方的道路，引领自己走向成功。
7.让我们抛去烦恼，挥洒尘埃，点燃心中的激情，用一份积极向上的心态迎接未来。
8.在人生的长有路途上，积极向上的心态和执着努力会在日后向你回报丰厚的收获。
9.光芒四射的内在自信，是让我们在波澜起伏的生活中，始终保持积极向上的力量源泉。
10.用坚定的信念，强大的意志和积极向上的心态，为自己创造一个前所未有的锦绣人生。
阳光心态,幸福人生2
阳光心态，幸福人生尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是：《阳光心态，幸福人生》。
阳光，是最重要的自然光源，它普照大地，使整个世界变得姹紫嫣红、五彩缤纷。
生命需要阳光，其实心态更需要阳光。
阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。
联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”我们生活在一个竞争激烈的社会，巨大压力使我们必然在学习、生活、人际关系、自我认识等方面等方面会遇到心理失衡的现象。
如何做一个乐观进取、阳光心态的人呢?在这里，我给大家几点建议：一、学会面对。
你可能目前成绩不好，你可能生活拮据，你可能家庭不和谐，这些可能都真实的存在着，无须掩盖。
心理健康的人应该能正视所有这些所谓的“不堪”，不企图逃避，不推卸责任，而是冷静地整理问题的病结，努力寻找解决的办法。
二、学会宽容。
宽容是化解一切矛盾的最好办法。
清康熙年间礼部尚书张英的老家人与邻居在宅基地问题上发生了争执，家人飞书京城，让张英打招呼“摆平”邻居。
而张英给家人的回信是一首诗：“千里修书只为墙，让他三尺又何妨。
万里长城今犹在，不见当年秦始皇。
”多么宽容、大度!家人见书，主动在争执线上退让了三尺，而邻居也深受感动，退地三尺，于是两家的院墙之间有一条宽六尺的巷子。
这就是山东桐城国家级景点六尺巷的由来。
我们要时时记住：包容忍让、平等待人、将心比心、换位思考，自古以来就是我们中华民族的一种美德。
心胸宽广、放眼远处、恭谦礼让的人无论何时都是受人尊敬的。
三、学会沟通。
在与人交往的时候永远记着这样一条黄金法则“我们希望别人怎样对待我们，就用怎样的方式对待别人”。
无论是师生关系、同学关系，还是亲子关系，最重要的都是要做到积极沟通。
多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着。
要尝试与同学沟通，尝试理解父母。
良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。
四、学会自控。
人的需要得到满足后，情绪就会高兴。
阳光心态,幸福人生演讲稿(精选3篇)
阳光心态，幸福人生演讲稿（精选3篇）演讲稿一：阳光心态，创造幸福人生尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我是XX公司的一名普通职员，今天我很荣幸能够在这里与大家分享关于阳光心态和幸福人生的主题。
我们每个人都希望拥有一个幸福的人生，但是什么是幸福呢？我认为，幸福不是由财富、地位或者物质的丰富来决定的，而是来自于内心的满足和对生活的积极态度。
而拥有一个阳光心态则是实现幸福人生的关键。
首先，阳光心态是面对生活困难和挫折时保持积极向上的心态。
我们每个人在人生中都会遇到各种各样的挑战和困难，这是不可避免的。
但是我们能够选择如何应对这些挑战，是选择消极抱怨，还是选择保持积极向上的心态去面对并解决问题。
我坚信，只有拥有积极的心态才能够在困难中寻找到解决问题的办法，并最终取得成功。
其次，阳光心态是学会感恩和珍惜的心态。
幸福的人生离不开感恩和珍惜。
无论是工作中的每一次机会还是生活中的每一份温暖，我们都应该学会感恩并珍惜。
感恩使我们更懂得感激，珍惜让我们更懂得把握。
只有懂得感恩和珍惜，我们才能够真正感受到幸福的滋味。
最后，阳光心态是给予和分享的心态。
幸福并不仅仅局限于自己，还需要与他人分享。
只有把一颗善良的心情和热忱的态度付诸实践，与他人分享爱和关怀，我们才能够让自己的幸福更加完整和持久。
亲爱的朋友们，拥有一个阳光心态，能够让我们在生活中拥有一种积极向上的态度，努力向前，不断超越自己。
让我们在工作中，先学会调整心态，保持乐观，积极向上；在生活中，感恩珍惜，与他人分享幸福。
相信只要我们拥有阳光心态，就能够创造属于自己的幸福人生！谢谢大家！演讲稿二：阳光心态，快乐人生尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我是XX公司的一名员工，今天非常荣幸能够在这里和大家分享有关阳光心态和快乐人生的话题。
阳光心态是一种积极向上，乐观开朗的心态。
面对人生中的挫折和困难，我们能够选择沉沦于痛苦，还是选择用积极的心态去应对并克服困难。
我们都有权力选择自己的心情，没有人能够让你不快乐，除非你自己愿意。
《阳光心态幸福人生》读后感
《阳光心态幸福人生》读后感《阳光心态幸福人生》读后感1我读了《阳光心态幸福人生》一书后，使我茅塞顿开，尤其是那一个个精彩的小故事深深的感染了我，使我颇受启发。
此时，再思考人生高度的问题及幸福的价值观，觉得决定人生高度及幸福的价值观的因素有很多，其中关键一点便是我们的人生态度--态度是一种心态，是一种观点，更是一种追求，一种精神。
什么是心态?心态就是一个人对人、对世界的看法和态度。
能够说，心态是我们真正的主人，心态决定了我们的命运。
用心心态能够使人学到处世的智慧和做人的道理。
使人生之路越走越宽。
生命的价值越来越大，成就事业，获得幸福，消极心态则很有可能会使你人生的航船驶入浅滩，从而失去发展的机会，一生与困苦和不幸相伴，成为人生的失败者。
心态具有强大力量，从里到外影响着一个人，决定着他的命运。
有什么样的心态，就会产生什么样的行动。
同一件事情，由具有不一样心态的人去做，其结果必会不一样。
好的心态就像阳光一样，是能量之源，是快乐之本。
当我们的心灵充满阳光时，我们的生活也必须会变得充满欢笑，丰富多彩。
无数成功人士所走过的成功之路均证实了这样一个真理---好心态是成功的关键。
我从事财务工作六年，这六年来的经历给了我最大的启发就是：对于生活，无论出现什么问题，都要用心地去应对，才能使自我真正地迈向成功的道路。
在此过程中，必须要控制自我的情绪，摆正自我的心态，不以物喜，不以己悲，时刻带着好情绪去生活、去工作、去学习。
以前我也常有埋怨工作的不顺心，此刻想想那些没有工作的人，他们的心在漂泊，找不到停靠的港湾，不明白明天将何去何从，那种徘徊与迷惘，那种对家人的愧疚与无奈，是我们无法想象的!想想他们，我就觉得自我很幸福。
一些人对物质的追求很高，总想跟别人比，总想开好车，住洋房，穿名牌……但说实话，真正得到了这些，人就能快乐了吗?!不管多富有，一顿也不能吃三五餐，一晚也不能同时睡几张床……记得刚毕业参加工作时，我很想拥有一套属于自我的房子，有一辆属于自我的车，我觉得，如果拥有了它们，我就很知足了，很幸福了。
阳光心态,幸福人生演讲稿(3篇)
阳光心态，幸福人生演讲稿（3篇）阳光心态，幸福人生演讲稿（精选3篇）阳光心态，幸福人生演讲稿篇1阳光是世界上最光明、最美好的东西，她驱除阴暗，让人极目远眺、心旷神怡。
阳光的价值不仅是给我们的躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福……是我们精神生活的一种积极追求。
我们的心灵需要阳光的沐浴。
本学期，我们很荣幸收看到《阳光心态》的光碟，吴维库博士的精彩演讲，如屡屡阳光沐浴着我的心扉；如灿烂的阳光照亮了我的生活。
我喜欢阳光，我喜欢更喜欢阳光般的心态。
现将学习《阳光心态》的收获总结如下：我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。
人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。
”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买楼房，汽车，期望中的事情落空；好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。
阳光心态，幸福人生演讲稿
阳光心态，幸福人生演讲稿阳光心态，幸福人生演讲稿6篇通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。
在快速变化和不断变革的新时代，我们都可能会用到演讲稿，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是小编为大家收集的阳光心态，幸福人生演讲稿，希望能够帮助到大家。
阳光心态，幸福人生演讲稿1曾经看过一篇文章叫《教师最需要什么》，那么作为教师，我们最需要的是什么呢？看了孙健升教授的《阳光心态十二讲》，我觉得现代教师最需要的是心中藏着太阳，即拥有阳光般的心态，另一方面则是常怀感恩之心。
很喜欢孙教授的开场白：“阳光心态，灿烂人生”。
现在我已经把这八个字当作自己的座右铭了！我想不管从事什么行业，拥有阳光般的心态都是至关重要的，作为教师拥有阳光般的心态就更重要的，一个教师的心里没有阳光，如何让学生心里有阳光呢？所以教育行业的特殊性要求教师必须具有阳光心态，只有怀着这种心态才能守得住寂寞，耐得住清贫。
曾经听到有教师抱怨工作压力大，琐事多，工资低……如果教师这一行业真得像他们说的那样，那我们身边又怎么会出现那么多几十年如一日地坚守在教育岗位上的教师呢？把一生都奉献给教育事业的教师又怎么会比比皆是呢？我想造成这两种孑然不同的观点的正是心态，只要你的心态够好，只要你是真得爱教育这一个行业而不是仅把它当作谋生的手段，我想再苦再累也是可以坚持的。
另一方面作为教师，我们整天需要好同事、学生、上课、作业、批改、辅导打交道。
有时想想确实很枯燥、乏味。
这时我们更需要乐观积极的心态，需要阳光心态，一旦你怀有阳光心态，那么你拥有了一双从这些琐碎的事情中找到幸福的彗眼。
其实幸福很简单：当犯错的学生在你孜孜不倦的教诲下认识到自己的错误并改正时，你的心中一定是幸福的；当看到学生取得进步后的一张张稚气的笑脸时，你的心中一定是幸福的；也许还有可能更简单，可能只是家长一句句简单的问候，或只是学生一张薄薄的贺卡与一次简单的探望，当然也可以是分别多年后的师生相聚时的欢笑……除了保持阳光心态外，常怀一颗感恩之心也是非常重要的。
《阳光心态幸福人生》课件
追求内心平静
在繁忙的生活中留出时间思考、冥想和放 松身心，保持内心的平静和宁静。
学会感恩
珍惜身边的人和事，感恩生活中的一切美 好。
建立良好的人际关系
真诚对待他人，尊重他人，学会倾听和理 解他人。
加强自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完 美，并努力改进自己。
05
CHAPTER
案例分享
成功人士的阳光心态
学会从积极的角度去看待问题 ，发现问题的机会和解决方案 。
学会感恩与回报
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有 的一切，感谢他人的帮助和支持。
学会感恩和回报，让自己的心态更加 阳光，更加幸福。
学会回报他人，帮助需要帮助的人， 传递正能量和温暖。
增强自信与勇气
相信自己，相信自己的能力和价 值，不自卑、不气馁。
阳光心态的人通常会表现出积极的态 度和行为，如乐观、自信、积极进取 、善于解决问题等。
为什么需要阳光心态
阳光心态有助于提高个人幸福感 和生活质量，使人在面对挫折和 困难时能够保持乐观和自信，从
而更好地应对挑战。
阳光心态有助于提高工作效率和 创造力，使人在工作中能够更好 地发挥自己的潜力，取得更好的
提高幸福感
阳光心态有助于我们关注 生活中的美好，从而提升 我们的幸福感和满足感。
对工作、学习的益处
提高工作效率
保持阳光心态的人通常更 有动力和创造力，从而提 高工作效率。
促进学习
阳光心态有助于我们以开 放和好奇的心态接受新知 识，从而提高学习效果。
增强团队协作
阳光心态有助于团队成员 之间的沟通和合作，从而 提高团队的整体效率。
身心健康
拥有健康的身体和心理状态， 是实现幸福人生的基础。
阳光心态幸福人生
阳光心态幸福人生
阳光心态是一种积极向上、充满希望的心态，它可以带来幸福的人生。
在现代社会中，人们常常忙于工作和生活琐事，很容易被压力和负面情绪所困扰。
然而，保持阳光心态并不是一件容易的事情，需要我们不断地努力和练习。
首先，要保持阳光心态，我们需要学会积极思考。
无论遇到什么问题，我们都应该用一种积极的方式去面对和解决它们。
这样不仅能够减少负面情绪的影响，还可以激发我们的创造力和想象力，找到更好的解决方案。
其次，要保持阳光心态，我们需要多关注自己的心理健康。
健康的心理状况可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，增强自信心和抗压能力。
因此，我们可以尝试一些心理健康的练习，如冥想、放松瑜伽等，来提高自己的心理素质。
最后，要保持阳光心态，我们需要与家人和朋友多交流。
与他们分享自己的快乐和困难，听取他们的意见和建议，可以帮助我们更好地认识自己，更全面地了解周围的世界。
同时，也可以增强我们的社交能力和情感支持，使我们更有力量去面对生活中的挑战。
总之，阳光心态是一个积极向上、充满希望的心态，它可以帮助我们创造幸福的人生。
通过积极思考、关注心理健康、与家人和朋友多交流等方式，我们可以不断地提高自己的阳光心态，享受更美好的人生。
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阳光心态幸福人生心理健康主题课件(共20张PPT)
这个试验揭示的原理
心态影响能力
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上 死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一 种方式让你死，我们将把你的血管割 开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到 滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色 惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血 一滴也没有滴出来，他被吓死了。
第三招：自我激励， 自我暗示
当我们学习取得 一定进步的时候， 不凡给自己一个奖 励，比如买一份小 礼物送给自己，品 尝成功的喜悦暗示 自己“我很棒”！
谢谢！
9/23/2023
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在 桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走 过来了。
•Leabharlann 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回
事？这个人说，我担心网不结实。
9/23/2023
阳光心态， 幸福人生
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
推销员的故事
这些人都没有鞋穿，看 来皮鞋市场大得很呢！
甲推销员
这些人都习惯打 赤脚，怎么能买
我的鞋呢？
乙推销员
讨论：面对同样的现 象，为什么会出现不 同的结果？
不同的心态决定处理问题 的方式和态度不同：一个以满 腔的热情对待这件事，另一个 则以悲观消极的思想去对待， 导致了结果上的巨大差异。
心态对人的影响
好的心态让你成功， 坏的心态毁灭你自己。
9/23/2023
国旗下讲话：阳光心态、幸福人生
国旗下讲话：阳光心态、幸福人生各位老师、各位同学：大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《阳光心态、幸福人生》。
生命需要阳光，其实心态更需要阳光。
当今社会，人类的财富不断增加，但是快乐却越来越少；沟通的工具越来越多，但是心灵的沟通却越来越少；认识的人越来越多，真正的朋友却越来越少。
其实这一切很大程度上是因为我们的心态出了问题！阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，提倡人们活在当下。
具有阳光心态的人做事负责、乐观开朗、自信坚强；懂得感恩、关爱他人、善于交往。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁、谦和而不张扬，具备阳光心态可以帮助我们缔造自我内心和谐以及团队和谐，从而拥有幸福的人生。
我校一贯重视学生的健康成长，早在1998年就在高一年级开设心理课，一直把心理健康工作作为学校工作的重要组成部分。
近年来，我校通过开设心理课程、心理讲座、心理普查、心理档案、心理社团、研究性学习小组、宣传栏、国旗下讲话、校园广播心灵鸡汤栏目、《大成教育》心理茶座栏目等各种途径宣传心理保健知识和技能。
为了更好地开展工作，学校专门成立了学生发展指导中心，地点设在国际部。
国际部108是指导中心办公室兼个别辅导室，它有一个温馨的名字舒心屋。
208是个别辅导室兼沙盘室，同学们可以从1000多件玩具中自由挑选自己中意的玩具，在盛有细沙的特制箱子里进行自由摆放。
沙盘对人格发展、想象力和创造力培养以及健康心理维护、个人成长等发挥着积极的促进作用。
210是团体辅导室，我们可以在这里上心理课、进行社团活动。
健康的心理、阳光的心态需要我们主动去维护，需要我们去历练。
在这过程中，丹中所有的老师都愿意成为大家烦恼的倾听者、心灵的守护者。
学生发展指导中心也欢迎同学们的到来，中心的指导老师将以平等、尊重、坦诚地工作态度为每一位来访的同学服务，开放时间为周一至周五的工作时间，其余时间请您提前预约。
同学们，呵护心灵，从现在开始！我的发言完了，谢谢大家！。
阳光心态_幸福人生
做幸福的人
什么是幸福 心态的力量 拥有阳光心态
2
什么是幸福
每天忙碌的人说 “有假期就是幸福”
为钱发愁的人说 “有钱就是幸福” 幸福就是：我饿了，看见别人手里拿个肉包 子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了 一件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房， 就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。
3
阳光心态引领幸福人生
4
有什么样的心态，就有什么样 的人生
5
一、心态的力量
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这个试验揭示的原理
心态影响能力
7
这个试验揭示的原理
心态影响生理
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二、拥有阳光心态
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10
（二）学会接受
11
“摔碎的杯子”
据说有一位很有名气的心理学教师，一天给学生上课 时拿出一只十分精美的咖啡杯，当学生正在赞美这只 杯子的独特造型时，教师故意装出失手的样子，咖啡 杯掉在地上摔成了碎片，这时学生中不断发出了惋惜 声。教师指着碎片说：“你们一定为此感到惋惜，可 是这种惋惜也无法使杯子再恢复原形。今后，在你们 的生活中如果发生了无可挽回的事情，请记住这只破 碎的杯子。”
12
END
活在当下，未来导向， 向下比较，就能使你每天获得
阳光心态。
13
【转载】【讲稿】阳光心态与幸福人生
【转载】【讲稿】阳光心态与幸福人生我们一生都在追求幸福。
幸福的理解人人不同，我想说的是阳光心态是幸福人生的钥匙和保证。
要想拥有幸福快乐的人生，就从保持阳光心态做起。
当你用乐观、阳光的心态对待事物时，就会发现，幸福就会随着你的阳光心态出现在你的身旁。
今天我们所要共同讨论的主题就是：阳光心态引领幸福人生。
有这样一个故事:有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
因他是熟客，店掌柜对他招待热情，服务周到。
考试前两天，可能是心情有些紧张吧，他一夜竟做了三个梦。
第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，自己戴着个斗笠又打着个伞；第三个梦则是梦到自己跟心爱的表妹睡在一起但却背靠着背。
他第二天醒来后，觉得这三个梦都似乎有深意，然而自己却不会解梦，于是便去找算命先生解梦。
算命先生一听，连连拍着大腿说:“坏了，你还是回家吧。
你想想，这高墙上种白菜不是白种吗?戴斗笠打伞不是多此一举吗?跟表妹睡在一起却背靠着背，不是没戏吗?”秀才一听，顷刻间心灰意冷，付了钱便垂头丧气地往回走。
到了店里收拾行装便要起身回家。
店掌柜觉得奇怪，就问为什么千里迢迢来京城没有考试就要走。
秀才便将事情的来龙去脉说了一遍。
店掌柜一听笑了，说: “我也会解梦，听我给你解解梦，好不好? ”秀才点头称是。
掌柜便说: “你想啊，墙上种白菜不是说明高种(高中)了吗?戴斗笠打伞不是说明你这次准备得充分有备无患吗?跟表妹在一其睡却背靠背不正说明你翻身的时候到了吗? ”秀才一听，精神大振，连声高呼“多谢高人指点！”秀才留了下来，参加科考后，果然金榜题名，高中了个探花。
同样的梦境算命先生和店掌柜的解释截然不同，算命先生分析问题的角度是消极的，店掌柜则是积极的，最终对秀才的影响也不同。
其实有许多事，能否成功完全取决于人的心态，心态的不同决定人们采取的行动也会不同，行动的不同决定最后结果也大不一样。
（心态——行动——结果）。
心态是成功的第一要素，有什么样的心态，就有什么样的人生。
阳光心态幸福人生
内容简介让幸福随时来敲门。
《阳光心态,幸福人生》：心态影响能力，能力影响命运；心态阳光了，生活也会变得阳光；一个拥有阳光心态的人，就能拥有幸福的人生。
编辑推荐《阳光心态,幸福人生》：书立方·经典励志。
目录第一章洒满阳光的心灵越积极的人越幸运活在当下敢于尝试，just do把热情当成一种习惯不要中了懒惰的毒忧虑是人生最丑陋的皱纹快乐是人生的终极目标第二章我的人生由我设计我是我认为的我山不过来，我就过去在承担责任的过程中完善自己享受过程，而不是计较结果托付心态是婚姻的致命伤幽默成就社交达人第三章知足者才能常乐知足才能安乐跳出欲望的深渊比较是快乐的毒药快乐是一种选择平常心是道不如惜取眼前人得不到的，选择放弃第四章爱让生命如此美好做一个心中有爱的人珍爱自己父母是最可敬的佛用宽容滋养爱情赠人玫瑰，手有余香让孩子沐浴着爱长大付出的人生更幸福第五章宽容是世间最美的花朵做人心宽一寸吃亏是福换位思考，与人为善学会忘记，让生命轻装求同存异是宽容的基础宽恕伤害你的人第六章乐观地拥抱风雨彩虹希望永远在不远处弯曲一下又何妨自嘲是一种更高级的幽默常思一二，不想八九潇洒面对逆境序言人人都在追求幸福，可幸福在哪里？幸福不附着于成功，不取决于拥有，幸福在我们心里！心态是通向幸福生活的桥梁，心态错了，人生也就跟着错了，心态阳光了，人生才会洒满阳光。
阳光心态让我们正确地认识自己。
不自矜，也不自傲；不自侮，也不自贱。
真实地活在当下，不悲过去，不贪未来。
阳光心态让我们自主地把握人生。
无论春风得意还是穷困潦倒，永保一份心灵的高贵。
把握生命每一分每一秒的精彩，享受过程，而不计较结果。
阳光心态让我们知足常乐。
生命之船载不动太多的欲望，要想扬帆远航，就必须轻装少载。
阳光心态让我们努力去拥抱爱，心中有爱的人才能不忧不惧。
珍爱自己，敬爱父母，怜爱子女，关爱他人，爱让人生不再是一杯无味的白水。
阳光心态让我们学会宽容。
宽容是世间最美的花朵，比睚眦必报更有力量。
阳光心态.幸福人生
阳光心态，幸福人生阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。
学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。
健康阳光的心态使我体会到了一个人的正确的心态对这个人的生活、家庭和事业的影响都十分巨大。
什么样的心态决定了什么样的人生，生活中心态如何直接决定了我们生活的质量、生活的乐趣。
人生美好源于自我的设计，老子在《道德经》中说，天下无形的东西比有形的东西更重要。
我们每个人的心中都潜藏着巨大的能量，你的心理就是你的法宝，你心有多高你飞得就有多高。
因为人的心理有两种巨大的力量，积极的心理状态可使平凡的人做出不平凡的事业，能使人走向事业的巅峰，走向辉煌;消极的心态能使人终生沉入失败的谷底。
俄国大文豪托尔斯泰也说过，人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
这里所说的美丽，就是内在美、品格美，内在美源于你的生活态度，源于你的勤奋和努力。
因此，我想到了我们的工作，只有保持平常、积极、知足、感恩、达观的心态才能把工作当成乐趣，才能在工作中从容自在、心甘情愿、毫不勉强，才能在工作中有所创新，才能体验到成功的乐趣，才能让人更加孜孜不倦、乐此不疲。
如在对待我们的后进生方面，有多少教师因为这部分学生而头疼，越想越觉得压力很大，与其烦恼、抱怨，还不如换一种心态想想，后进生进步的空间会更大，只要我们耐心加爱心地对待，有计划的、用正确的方法辅导，相信他们会变好的，在不同的程度上都有所提高的。
再次我们要知道，学生存在的个性差异是必然的，后进生和我们的尖子生在学习方面总是有距离的，但是他们也一定有让我们喜欢的地方，他们有的爱劳动，有的会办事，有的擅长某种特长……只要我们善于寻找他们的闪光点，那么收获的不光是快乐的好心情，还有他们的点滴进步呢！一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢？阳光心态，幸福人生，这句话说得多好啊！其实人与人之间只有很小的差别，但它会导致巨大的差别，那很小的差别就是心态。
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2020/12/1
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压力来自何处
1.社会生活方面（社会的急剧变化、知 识的急剧膨胀、财富极差的拉大、复杂的人 际关系）
2.职场的压力 3.个人生活的变化 4.期望值过高
2020/12/1
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正确的处理压力的方法
2020/12/1
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心理学家统计的结果，人类 共有六大恐惧：
怕贫穷、怕被批评、怕得病、 怕失去爱、怕年老、怕死去。
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管理好情绪的办法：
幽默、升华、补偿、 转移、合理宣泄等等。
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2.改变态度
要改变行动，先改变思想。 要改变思想，先改变态度。
阳光心态幸福人生
2020/12/1
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课程介绍
《领导干部心理健康与调适》 《阳光心态，幸福人生》 《工作压力与心理调适》 《情绪管理与压力调适》 《情商与领导力》
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最近关注的社会热点
• 深圳富士康的13连跳
• 福建等地6连杀
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2009年新华社先后公开报道13名领导干部非正常
2020/12/1
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• 人的许多不良情绪与行为，往往都 源于错误的认知。改变了认知，也就 改变了情绪和行为。
• 这就是美国心理学家埃利斯提出的 ABC理论。A代表诱发事件，B代表对 这件事的信念、看法和评价，C代表 情绪行为。
2020/12/1
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• 任何事情是一分为二的
2020/12/1
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• 活在当下
• 什么人最重要？ • 什么事最重要？ • 什么时间最重要？
2020/12/1
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如果一味地为过去的事情后悔，你就会消 沉； 如果一味地为未来的事情担心，你就会 焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状 满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都 是最好的。
死亡事件,其中大部分是自杀。他们中除少数是因为
经济问题暴露畏罪自杀的外，大多数是因为心理健康
状况不佳而引起的自杀的。
•
心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现
问题的罪魁祸首。
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心理小测试
不要盯着不动， 用很正常的眼神 去看。
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• 压力对于人来说有积极作用，也有 消极作用。消极作用谈的是负性压力， 负性压力越大工作效率越低，精神状态 越差，患病率越高，当压力太大的时候， 身心就会受到损伤，最严重的结果是 “生命的枯竭”!
消极的心态：
的 质
量 取
使你不思进取，甚至颓废；
决
使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振；
于
使你人际关系紧张。
你
消极的心态毁灭你自己。
每
结论：
天
有什么样的心态就有什么样的人生！
的 心
态
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二、塑造阳光心态的方法
2020/12/1
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1.管理好自己的情绪
•四句箴言：
老人说我送你四句话： 第一句话把自己当成别人。 第二句话把别人当作自己。 第三句话把别人当成别人。 第四句话把自己当作自己。
2020/12/1
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著名心理学家马斯洛所说：
“心若改变，你的态度跟着改变； 态度改变，你的行为跟着改变；行为 改变，你的习惯跟着改变；习惯改 变，你的性格跟着改变；性格改变， 你的人生跟着改变。”
2020/12/1
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人与人之间只有很小的差异，但这 种很小的差异却往往造成了巨大的差异！ 很小的差异就是所具备的心态是积极的 还是消极的，巨大的差异就是成功与失 败。
——拿破仑·希尔
在任何特定的环境下，人们还有一种 最后的自由，就是选择自己的态度。
——犹太裔心理学家法兰柯
2020/12/1
•智商高，情商高，春风得意 •智商低，情商高，贵人相助 •智商高，情商低，怀才不遇 •智商低，情商低，一生潦倒
2020/12/1
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人类的基本情绪有七种：
喜、怒、哀、乐、悲、惊、惧
最原始的情绪：
快乐、愤怒、悲哀、恐惧。
当前党员干部常见的不良情绪：
自卑、易怒、抑郁、焦虑、多疑、 心理失衡等。
人生五个不能等：
孝心不能等；健康不能青岛市委党校
3. 享受过程
生命是一个过程不是一个结果。
怎么享受生命这个过程呢？
第一，只有慢下来才能享受过程。
第二， 把注意力放在积极的事情上。
生命如同旅游，记忆如同摄像，注意
决定选择，选择决定内容。
2020/12/1
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4.活在当下
• 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什 么是活在当下。有人问一个禅师，什么是 活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡 觉就是睡觉，这就叫活在当下。
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主要内容
一、心态的力量 二、塑造阳光心态的方法 三、阳光心态的主要内涵 四、用阳光心态成就幸福人生
2020/12/1
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一、心态的力量
2020/12/1
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过桥试验
2020/12/1
死囚试验
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积极的心态：
生
使你产生向上的力量；
命
使你喜悦、生气勃勃； 使你沉着、冷静，缔造和谐。 积极的心态让你成功。
———哲学叫辩证法
• 在日常生活中要坚持： 全面论 相对论 发展论
2020/12/1
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2020/12/1
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2020/12/1
中共青岛市委党校
2020/12/1
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2020/12/1
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建立多维思维习惯
《智者的回答》
一个年轻人拜访年长的智者，请 问我如何成为一个让别人快乐也让 自己快乐的人?
1.有正确的自我认知 2.塑造阳光心态 3.管理好自己的情绪 4.善于自我解压 5.培养社会支持系统
2020/12/1
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• 什么是阳光心态？
就是知足、感恩、达观、 进取的心理状态，是一种健 康的心理。
2020/12/1
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幸 福 是 什 么……？
有人说：“幸福就是工资再高一点，加班 的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、 逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健 康……这都是人们追求的幸福。 不同的人对幸 福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但 它更多的时候是一种心态。