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小学主题班会预防近视爱眼护眼课件(18张ppt)

02/合理的营养膳食
多吃猕猴桃可以预防近视
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍，这在水果中是相当高的。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素A，有助于维护上皮组织结构及其功能，增强对感染的抵抗力，并有助于维持正常的视力。
多吃猕猴桃可以增加人体免疫力
另外，猕猴桃含有优质的膳食纤维和大量的抗氧化物质，这些特性有助于清热解毒、润通便，并增强人体免疫力。
爱眼护眼从饮食做起
多吃黄绿色的蔬果多吃含维生素A的蔬果多吃含维生素C的蔬果
多吃含维生素A的蔬果
富含维生素A的蔬果对眼睛健康具有显著益处。众所周知，胡萝卜含有丰富的维生素，经常食用对身体有益，但很少有人了解其背后的原因。胡萝卜中除了维生素A之外，还含有一种名为β-胡萝卜素的营养物质。这种物质在体内能够转化为维生素A，对眼睛的正常运作起到了至关重要的作用。事实上，许多深橙色的蔬果都含有β-胡萝卜素，如杏和南瓜等。因此，为了保持眼睛健康，我们应该充分摄入这些蔬果。
01
良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
01/良好的护眼习惯
良好的护眼习惯 01
01
眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与
桌子隔一拳。
02 良好的护眼习惯 02 走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
03 良好的护眼习惯 03 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐既然自身裸眼视力可以有效提高。
02/合理的营养膳食
红薯具有补中益气的功效，能够增强消化器官的功能，滋补肝肾，对身体的虚弱也有一定的恢复作用。此外，红薯还可以有效地治疗肝炎和黄疸。
经过分析，红薯含有大量的食物纤维以及多种维生素和矿物质，特别是最近研发出的紫红薯，含有丰富的花青素苷，有助于保持眼睛健康并提高视力。

《爱护眼睛保护视力》PPT课件

用眼习惯改善
有学员表示，通过课程学习，意识到了自己之前不良的用眼习惯，如长时间盯着电子屏幕等，现在会注意适时休息和远眺。
眼保健操实践
部分学员分享了坚持做眼保健操的经验，表示这对缓解眼部疲劳很有帮助。
饮食调整感受
有学员提到，在课程中了解到某些食物对眼睛有益后，开始有意识地调整饮食，多吃胡萝卜、菠菜等食物。
随着电子产品的普及和学业压力的增加，越来越多儿童在学龄前就已出现近视症状。
亚洲地区尤为严重
亚洲国家和地区如中国、日本、韩国等近视发病率居世界前列，青少年近视率更是高居不下。
近视对生活质量影响
01
02
03
视力下降
近视患者远视力减退，看远处物体模糊不清，给生活和学习带来诸多不便。
眼部疲劳
近视患者容易出现眼部疲劳、干涩、疼痛等症状，影响用眼舒适度和工作效率。
06
总结回顾与展望未来
本次课程重点内容回顾
眼睛结构与功能
详细介绍了眼睛的构造、各部分功能以及视觉形成原理。
常见眼病及预防
列举了近视、远视、散光等常见眼病，并讲解了相应的预防措施和治疗方法。
视力保健方法
介绍了眼保健操、合理用眼、饮食调理等视力保健方法，帮助学员养成良好的用眼习惯。
学员心得体会分享
控制使用电子产品时间
02
尽量减少使用电子产品的时间，特别是连续使用的时间，以降
低对眼睛的伤害。
合理安排作息时间
03
保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
均衡饮食，补充营养素
多吃富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护视网膜。
适量摄入富含维生素C的食物
如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于维护眼球血管健康。

《保护眼睛》PPT课件

保证每天户外活动时间
01
每天至少2小时的户外活动，有助于缓解眼睛疲劳。
鼓励参加体育运动
02
参加球类、跑步等体育运动，促进眼球运动。
多看远处和绿色植物
03
有助于缓解眼睛疲劳，促进远视功能发育。
定期视力检查，建立健康档案
定期视力检查
每学期或每半年进行一次视力检查，及时发现并干预近视问题。
建立健康档案
01
02
03
保持用眼距离
在使用电脑、手机等电子设备时，保持适当的距离，避免过度靠近。
控制用眼时间
每隔一段时间就要适当休息，避免长时间连续用眼。
眼部放松
通过眼部按摩、热敷等方式缓解眼部疲劳。
均衡饮食，保证充足维生素A和C摄入
富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保护视网膜。
富含维生素C的食物
04
缓解眼部疲劳方法
热敷法
热敷原理
通过热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，减轻眼部
疲劳。
操作方法
使用热毛巾或热水袋等物品，轻轻敷在闭合的双眼上，每次持续 10-15分钟，每天可进行2-3次
。
注意事项
热敷时温度要适宜，避免烫伤；同时，热敷前要确保双手清洁，
以免感染。
按摩法
按摩原理
通过按摩可以刺激眼部穴位和经络，促进眼部血液循环和淋巴循环，缓解眼部疲劳和紧张。
用眼姿势
调整屏幕高度和角度，使眼睛与屏幕中心保持水平。避免长时间低头或仰头看屏幕，以免造成颈椎和眼睛疲劳。保持适当的距离，一般建议使用电脑时距离屏幕50-70厘米。
定时休息
每隔一段时间（如20分钟）应让眼睛休息一下，可以闭目养神或远眺窗外，缓解眼部疲劳。

《爱眼护眼》ppt课件

详细描述
儿童和青少年应定期进行视力检查，成年人也应每年进行一次眼部检查；如有家族遗传史或疑似眼部疾病症状，应及时就医检查。
05
爱眼护眼的误区与纠正
Chapter
误区一：眼镜越戴越近视
要点一
总结词
这个误区源于对近视的错误理解，认为眼镜会促使眼睛变得更加近视。
要点二
详细描述
实际上，眼镜的主要作用是矫正视力，帮助近视患者看清楚远处物体。如果不戴眼镜，眼睛需要更用力调节焦距，反而容易加深度数。
保持适宜的光线亮度，过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。使用电子设备时，可以开启护眼模式以减轻眼睛疲劳。
06
爱眼护眼案例分享
Chapter
个人经验分享
总结词
通过分享个人经验，让观众更好地理解爱眼护眼的重要性。
详细描述
介绍自己或身边人的视力问题，以及如何通过改变生活习惯、采用正确的护眼方法来改善视力状况。
成功案例介绍
总结词
展示成功案例，激发观众的积极性和信心。
详细描述
介绍一些成功的爱眼护眼案例，包括个人、家庭或社区的成功经验，以及他们所采取的有效措施和取得的良好效果。
社会公益活动介绍
总结词
介绍社会公益活动，倡导更多人参与爱眼护眼行动。
详细描述
介绍一些社会公益组织或企业所开展的爱眼护眼活动，包括宣传教育、义诊、捐赠等，鼓励观众积极参与，共同关爱眼睛健康。
眼睛影响生活质量
视力问题可能导致生活的不便，如阅读困难、容易摔倒、无法驾驶等，从而影响生活质量。
眼睛对学习和工作的帮助
眼睛是获取知识的重要途径
通过眼睛，学生可以阅读课本、查看资料，获取丰富的知识。
眼睛对工作效率的影响

PPT模板：绿色清新卡通爱眼护眼保护视力

若素素材
07
08
扳眼
少数儿童在看不清楚远处目标时，常用手在外眼角，用力的将眼角皮向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。
斜眼
部分近视儿童合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现斜眼时一定要及时去医院检查视力。
09
抱怨
由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或者说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。若素素材
远近素材
若素素材
若素素材
第一章
目录
第二章
第三章
第四章
第五章
认识我们的眼睛近视眼的成因及其危害了解近视前的十大征兆
我们该如何预防近视保护视力我们一起若素素材行动
远近素材
远近素材远近素材
远近素材
若素素材
若素素材
远近素材
第一章
认识我们的眼睛
远近素材
若素素材远近素材
远近素材
认识我们的眼睛若素素材
05 出错
远处目标看不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的变现为学习成绩下降，常须借被人的笔记来抄写等等。
远近素材
06 凑近
常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，
远近素材
趴得很近。
若素素材远近素材
远近素材
了解近视前若素素材的十大征兆
若素素材
若素素材
远近素材
第二章
近视的成因及危害
远近素材
若素素材远近素材
远近素材
近视眼的成若素素因材及其危害
若素素材
你知道的什么是近视眼吗?

爱眼护眼保护视力PPT

近視眼的成因及其危害
近視眼的危害
✓ 視力低下，眼睛經常幹澀和疲勞，影響學習、生活和以後的工作品質。 ✓ 中高度近視，會導致眼球突出，眼臉鬆弛，影響容貌。 ✓ 升學、參軍和找工作受限。 ✓ 多種體育活動不能參加，影響身體的正常發育。 ✓ 給日常生活帶來極大不便，如交際、旅遊、冬天夏天鏡片容易反霜打滑等。 ✓ 老年後因為眼花而必須佩戴兩副眼鏡。 ✓ 近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。 ✓ 高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而失明。
3 Part
近視前的十大徵兆
瞭解近視前的十大徵兆
01
眯眼
當遠處目標看不清時，兒童往往採取眯眼的辦法來彌補，因為眯眼是眼臉可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時提高和改善視敏度。
02
揉眼
看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。
03
眨眼
頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力淸晰度。不少人在流淚時，看東西會更清楚一些。
（3）改善不良學習環境讀書、寫字時光線很重要，採用左側採光，不在強光下看書；學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。
（4）控制閱讀時間閱讀時間不可太長，必須有間斷性休息，可以採取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。
（5）定期檢查視力。半年檢查一次，便於早期發現，早期治療。
我們該如何預防近視
02
多進行對眼睛有益的運動
03 養成良好的飲食習慣
我們該如何預防近視
學習正確的用眼方法
（1）書寫姿勢正確要牢記“三個一”：眼離書本一尺遠（33釐米）；胸離書桌一拳遠（6—7釐米）；手離筆尖一寸遠（3.3釐米）（2）讀書姿勢要端正應採用坐姿，不要躺著看書，不要在走路時或乘車時看書。

幼儿园大班健康《保护眼睛》PPT课件-2024鲜版

2024/3/28
25
感谢您的观看
THANKS
2024/3/28
26
均衡饮食
鼓励孩子多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护眼睛健康。
2024/3/28
22
控制孩子使用电子产品的时间
限制使用时间
家长应合理规定孩子使用电子产品的时间，避免过度使用导致眼
睛疲劳。
选择合适的产品
尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，以减轻眼睛负担。
调整屏幕设置
幼儿园要与家长保持密切联系，及时反馈孩子在园期间的视力状况，共同促进孩子视力健康发展。
20
05
家长如何参与孩子的视力保护
2024/3/28
21
督促孩子养成良好的用眼习惯
保持正确的阅读姿势
家长应引导孩子养成正确的阅读姿势，如调整屏幕高度和角度、保持适当的阅读距离等。
控制用眼时间
避免长时间连续用眼，每隔一段时间应让孩子休息一下，如闭眼或远眺。
2024/3/28
13
均衡饮食，补充眼部营养
2024/3/28
多吃富含维生素A的食物
01
如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护视网膜。
摄入足够的蛋白质
02
蛋白质是构成视网膜的重要成分，应保证摄入足够的优质蛋白
质。
适当补充富含DHA的食物
03
如深海鱼、核桃等，有助于促进视网膜发育。
14
定期进行视力检查
合理安排幼儿每日作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳。
控制幼儿使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕造成眼睛疲劳和干涩。
鼓励幼儿进行远眺和闭眼休息，有助于调节焦距和缓解眼部紧张。

保护视力预防近视防控知识PPT【32页】

1.视力回退
2.干眼症
3.眩光
4.青光眼
5.白内障
近视的预防
每天做眼保健操(重要)
定期进行视力检查
保证充足的睡眠饮食结构要合理
注意环境因素
注意用眼卫生
近视防控两大关键
• 降低近视率要抓住两个关键点：
一是近视发生在家庭，下午放学至
睡觉前的时间段如何间断性用眼；
二是家长的监督责任，因为家长是
视力周期性下降，眼轴已经改变
可以阻止下降，恢复能力差
为什么要一年四次检查视力？
1 假性近视向真性近视的发展约3个月左右。
近视产生的过程是逐步的。 2
视疲劳近视——假性近视——真性近视— —轻度近视——中度
近视
3 四次视力检查其实是不够
的，专家建议最好每月检查一次，密切关注视觉健康指标镜架。适合、舒适、好看。 • 不要立等可取。 • 眼镜是需要及时更换的。镜片磨损、使用时间长、镜架受损、
度数增长等
近视防控方法
激光手术适应症
• 年龄18-50周岁; • 屈光度数稳定两年以上， • 每年近视发<0.50D • 戴镜矫正视力在0.6以上;
术后患者有哪些常见并发症
• (家长是近视防控主体)各学校每学期利用家长会或专题讲座的形式组织家长培训
近视防控工作要点
3.学校开展近视防控的工作要点
2、配合专业机构开展好一体化视力调研工作。
• 近视防控的前提是对学生的群体眼健康检查。 >专业的事情有专业人士做。
• 学校的视力检查只是最基础的第一项，并不能代表学生的眼健康状况。
近视发生原因
家庭—孩子近视的根源之一
家长是孩子近视防治的第一责任人：

小学生保护视力预防近视眼课件(共14张PPT)

如何保护眼睛
4
定期做视力检查
如何保护眼睛
5
玩耍时不伤害眼睛
如何保护眼睛
6
不用脏手擦眼睛
如何保护眼睛
7
不躺着看书
如何保护眼睛
8
不近距离看电视
爱眼小贴士
阅读时妥善分配时间，课间休息应多活动，眺望远处以放松眼睛。从
1
事电脑工作 45 分钟后，切记让眼睛得到充分休息。
2 阅读时，请保持眼睛与书籍约一尺的距离，这是正确的阅读姿势。
E
E
——爱护眼睛让生命的阳光更精彩——
6月06日，全国“爱眼日” 今年“爱眼日”活动的主题是：关注普遍的眼健康
眼睛的作用
眼睛是人体最重要的感官器官之一。它负责读书、观画、察人、赏景等活动，以及识别不同颜色和亮度的光线，并将其转化为神经信号传递给大脑。大脑中约 80% 的知识都依赖眼睛的获取，因此，爱护眼睛，让它更好地为我们服务十分重要。
如何保护眼睛
1
在光线充足的条件下学习
如何保护眼睛
2 每天坚持做眼保健操
如何保护眼睛
3
保持正确的读写姿势
如何保护眼睛
保持正确的读写姿势
正确的读写姿态对于维护良好视力至关重要。执笔时，手指与笔尖保持一寸距离（约 3 厘米），避免手指遮挡视线。胸腔与桌面保持一拳距离（约 5-7 厘米），有助于顺畅呼吸。眼睛与书本保持一尺距离（约 33 厘米），以防眼睛疲劳。此外，端正坐姿，脊背挺直，避免弯腰驼背。
建议在自然室内光线下阅读，如不能满足，可使用书桌台灯，选择白
3
炽灯泡以提供柔和、舒适的光线，减轻眼睛负担。
4 学生应拓展视野，走出教室和家庭的局限，拥抱户外活动和广阔的天地。 5 坚持做眼保健操，搭配适度穴位按摩，能有效缓解用眼疲劳。

幼儿园《爱护眼睛》ppt课件完整版

读写姿势等。
分享个人感悟和收获
深刻认识到眼睛的重要性
通过学习，我更加深刻地认识到眼睛对我们生活的重要性，也更加珍惜和保护自己的眼睛。
掌握了爱护眼睛的方法
通过学习，我掌握了很多保护眼睛的方法，可以在日常生活中运用。
增强了自我保护意识
通过学习，我增强了自我保护意识，不仅要保护自己的眼睛，还要关注身边人的视力健康。
通过互动游戏、问答等形式，让幼儿了解眼睛的结构和功能，认识到保护眼睛的重要性。
鼓励幼儿分享自己的爱眼经验和故事，增强他们的参与感和归属感。
组织观看相关视频资料
选择适合幼儿观看的动画片、儿歌等视频资料，以直观、生动的方式呈现爱眼知识。
引导幼儿观看时注意保持正确坐姿和距离，避免长时间连续观看。
预防措施
控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动时间、定期检查视力。
远视、散光等屈光不正问题
远视
看远处物体较清晰，看近处物体模糊，与眼球发育
有关。
散光
眼球各径线的屈光力不同，导致进入眼内的光线无法聚焦在一个点上，形成多
个焦点。
预防措施
注意用眼卫生、避免长时间连续用眼、定期检查视
力并配戴眼镜矫正。
距离要适当
眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30-40厘米之间。
光线要充足
读写环境光线要明亮、均匀，避免反光和阴影。
避免长时间使用电子产品
控制使用时间
限制每天使用电子产品的时间，特别是手机、平板等小屏幕设备。
选择大屏幕设备
观看视频或玩游戏时，尽量选择电视、电脑等大屏幕设备。
注意屏幕亮度和对比度
调整屏幕亮度和对比度至舒适水平，避免眼睛疲劳。

“眼”看世界“睛”彩童年PPT绿色插画风幼儿园全国爱眼日主题班会课件

6、注意用眼卫生
我们要避免用脏手揉眼睛，因为这样容易把细菌带进眼睛里，导致眼睛发炎。如果觉得眼睛不舒服，应该及时告诉爸爸妈妈，让他们帮忙处理。
PART-04
童谣《保护眼睛》
保护眼睛
你拍一，我拍一，少看电视要牢记；你拍二，我拍二，闭上眼睛多休息；你拍三，我拍三，抬头挺胸看得远；你拍四，我拍四，一拳一尺要保持；你拍五，我拍五，不能一直看屏幕；你拍六，我拍六，保护眼睛记心头。
二、游戏名称：追踪拇指运动
游戏：图案贴纸、图形或者数字方向画图
玩法： ①在幼儿的大拇指上贴一个图案贴纸。 ②幼儿手臂伸直在眼前，比划图纸上的图画（图形或者按数字方向画图），让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。提示：
通过该游戏可以锻炼眼睛追随能力，缓解眼部疲劳。另外贴在拇指上的图案也可以根据幼儿的喜好自制。
LOGO
爱眼宣教
护眼教育
眼睛健康
爱眼护眼
“眼”看世界 “睛”彩童年
6月6日幼儿园爱眼日/全国爱眼日
汇报人：某某某时间：2024.05.17
4.确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
5.密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期做好视力检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
PART-05
一、游戏名称：看ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ看近
游戏准备：图画两幅
玩法： ①选图画两幅，一个放在幼儿面前，另一个放在距离幼儿3米以

全国爱眼日保护视力知识科普PPT模板

No.2
儿童青少年出现近视低龄化、重度化的趋势
No.3
大环境加剧了学生群体的近视患病率
No.4
信息时代电子产品加剧儿童青少年近视
90.00% 80.00% 70.00% 60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
35.60%
小学生
近视率
71.10%
初中生
晶状体
瞳孔角膜虹膜
了解眼睛的构造
Take Care Of Your Eyes
中央凹视网膜视神经脑盲点
6·6 全国爱眼日
02
青少年视力现状
单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。
Take Care Of Your Eyes
近视的表现 Shortsightedness
看远处的东西，总是眯着眼睛；会抱怨看不清黑板上的字画；在适当位置看电视的时候总是眯着眼睛。
建如果出现议以：上症状，及时去医院验光，必须在医生指导下
配戴眼镜，真正的近视要等孩子10岁之后才能确诊，6岁以内的孩子多为假性近视，越早治疗，效果也就越好。
Take Care Of Your Eyes
斜视的表现
注视孩子两只眼睛时，两个眼球不对称，也就是我们俗称的“斗鸡眼”；看东西时两个眼球活动不同步，偏向不同方向；宝宝一只眼睛的眼球总是朝向鼻梁，是内斜视的特征；宝宝的眼睛总是向斜上方看，是上斜视的特征；宝宝怕光，并歪头看东西，是间歇性斜视的特征。
远视的表现 Farsightedness
宝宝总是揉眼睛；看近处的物体时总是眯着眼睛；宝宝在看书或者画画时无法长期集中注意力。

全国爱眼日保护眼睛预防近视PPT课件

毛病用眼习惯
四、连续长时间用眼
现在的中小学生由于课业负担太重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担太重，没有放松休息的时候，眼内外肌连续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。所以每工作40～50分钟应当休息15～20分钟。
五、长时间玩电脑，看电视
02
毛病用眼习惯
毛病用眼习惯
毛病的用眼习惯是近视加速器！
孩子阔别老师、家长的监管，导致增加了很多玩游戏、看平板电脑的时间，双眼“工作量”剧增，等到开学前再去检测视力，常常度数总是不停涨。因此，孩子和家长们需要做的就是充分认识近视误区，以养成良好的用眼习惯来防治近视度数增长。
毛病用眼习惯
毛病用眼习惯
二、长时间过近距离用眼
我们的眼睛在看近处物体时，为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收缩，晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像，人眼就可以看清近处物体。眼的调解作用与年龄的关系十分密切。年龄越大，晶体调解力越小，其眼睛近点也越远。长时间的近距离用眼，眼的调解过度使用，没有充足的剩余调解力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。所以我们一定要学习良好的坐姿，眼睛与书本保持33厘米左右。
护眼小常识
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。

爱眼护眼《保护眼睛预防近视》PPT

01 凑近
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
02 揉眼
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
E
03 眯眼
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
04 眨眼
近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
E
近视前的征兆
05 歪头
或斜眼看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
06 皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
E
07 经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
E
近视的危害
1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活工作不便。 2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 4.中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
多户外活动:
每天至少2小时，多望远可以让眼睛变得轻松，疲劳容易睫状肌紧张，造成近视。
E
E
预防近视的方法
E
饮食调节:
少吃甜食、高糖的食物，减少糖的摄入，辛辣刺激油腻也要少吃！多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
远离电子产品:
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
眼睛是人重要的器官，大脑中大部分的知识和记忆都是通过已经获取的。

爱眼护眼课件PPT模板

80%
预防眼部疾病
爱眼护眼可以降低眼部疾病的发生率，如近视、远视、散光等。
02
常见眼部问题及原因
近视、远视、散光等
近视
近距离用眼时间过长、用眼姿势不正确、遗传等因素导致眼球前后径过长或折光系统折光能力过强。
远视
眼球发育障碍、眼轴过短或折光系统折光能力过弱，使得平行光线无法在视网膜上清晰成像。
。
做眼保健操
03
通过一些简单的眼部运动，如眼球转动、按摩眼周等，促进眼
部血液循环，缓解疲劳。
均衡饮食，补充营养
富含维生素A的食物
富含维生素C的食物
如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于维持正常视力。
如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于保护眼睛免受自由基的损害。
富含Omega-3脂肪酸的食物
补充水分
如深海鱼、核桃、亚麻籽油等，有助于降低干眼症的风险。
注意事项和禁忌
月经期、妊娠期妇女应谨慎选择按摩手法和时间；饱食、醉酒后不宜进行眼部按摩。
05
儿童青少年近视防控策略
增加户外活动时间
鼓励儿童青少年每天至少进行2小时的户外活动，如散步、跑步、骑车等。
在学校课间休息时，鼓励学生们到室外活动，避免长时间在教室内用眼。
家长可安排周末或假期带孩子进行户外活动，如爬山、郊游等。
在视力检查中，除了检查裸眼视力和矫正视力外，还应关注孩子
的眼位、眼肌运动等情况。
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成人职场人士爱眼护眼建议
调整屏幕设置和亮度
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亮度适宜
将电脑屏幕亮度调整到与周围环境相匹配的亮度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
对比度调整
适当提高屏幕对比度，使文字和图像更加清晰，减少眼睛的疲劳感。

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近视的原因
其他
【印刷品】 ◆ 黑白印刷品不利于视力保健。因为白纸能增加反射眩光，易诱发近视，应采用彩色印刷 ◆ 有反射光的铜版纸印刷虽然漂亮，美观，但并不利于视力保健，不宜作课本用纸
假性近视
假性近视是相对真性近视而言，青少年常见：
由于经常不正确的用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。
• 不要用淡色铅笔写字。
两加强
近
• 加强体育锻炼，保证睡眠充足，减
• 加强饮食营养，多吃富含维
视
少视近的环境，多看远处，增加户
生素A、钙、锌的食物。
的
外活动的时间尤其现在实施双休日，
预
更可利用假日到郊外踏青；
防
保护视力受到限制：根据高招制度，一旦近视超过 500 度，诸如航天、航海、心理学、医药学等热门专业都将向近视孩子关上大门。
近视会导致我们哪些不便和影响呢？
5、权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的，另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
◆ 在动荡的车厢内阅读，边走边读 ◆ 在阳光直射或昏暗的光线下阅读，
躺在床上阅读 ◆ 阅读书写姿势不正，握笔姿势错误 ◆ 玩电脑游戏，电子游戏等
近视的原因
高危体质
◆ 生长发育期：早产儿低体重儿 ◆ 生病发热期 ◆ 女性月经期
疾病
一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。
这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。

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组长依据评价表对本组讨论情况进行评价。不合格不打星，完成较好获得一到两颗星，表现优秀获得三颗星。
小组成员
组员1 组员2 组员4 组员4
音量合适认真倾听不重复，会补充
小组交流：生活中影响视力的原因。
交流时从不同角度思考，从用眼不当、病菌侵入和外力伤害等方面说说影响视力的原因。
讨论结束，学生依据星级评价表对本组讨论情况进行小结。
组长对本组讨论情况在全班进行小结，肯定组员表现优秀的方面，提出还需改进之处。
全班交流
在太强或者太弱的光线下看书；看书写字的姿势不端正；使用电子产品时间过长。
除了用眼不当造成视力伤害外，能不能换一个角度思考呢？比如从病菌侵入或是外力伤害这两方面来补充影响视力的原因？
用手揉搓眼睛；不注意个人卫生；睡眠不足；不喜欢锻炼身体……
护眼第二招，上下左右转动眼球。
①眼球向右看，保持数秒。 ②回到正中位置。 ③眼球向左看，保持数秒。 ④回到正中位置。
爱护眼睛的好处。再次分小组讨论，说一说你有什么爱护眼睛的好方法。
1.小组讨论，形成护眼建议。
依据刚才找到的影响视力的原因，从不同角度想一想，怎样保护好我们的眼睛？如怎样才能避免用眼不当，如何减少病菌侵入，怎样避免外力伤害我们的眼睛？
这些原因可能会导致我们的身体免疫力下降，病菌侵入身体，我们的眼睛也会受到伤害。
与同学互相嬉戏不注意安全，撞上眼睛；风沙进入眼睛；飞虫进入眼睛……
这些突如其来的外力伤害也是影响我们视力的重要原因。
运用方法，提出保护视力建议。
做做护眼小操，打开交流思路。护眼第一招，用力眨眨你的眼睛。
①请先闭上你的眼睛。 ②再睁开，睁、闭眼的动作重复做5次。
图中的女孩趴在桌上写字，还歪着脖子，这样会伤害眼睛。

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