体育家庭作业记录表
初三体育家庭作业
日期
姓名
性别 男
家长签字
项目 第1组 间歇 第2组 间歇 第3组 间歇 第4组 间歇 第5组 间歇 第6组 间歇 完成时段 引体向上
斜身引体
扶持引体
俯卧撑
多完成组 注明：
备注：剧 烈运动后 要注意饮 食，放松 达到五分 钟以上。 禁：立即 饮用冰水 、暴饮暴 食、坐下 休息、洗 澡等。
家长签字
项目 第1组 间歇 第2组 间歇 第3组 间歇 第4组 间歇 第5组 间歇 第6组 间歇 完成时段 引体向上
斜身引体
扶持引体 俯卧撑
多完成组 注明：
备注：剧 烈运动后 要注意饮 食，放松 达到五分 钟以上。 禁：立即 饮用冰水 、暴饮暴 食、坐下 休息、洗 澡等。
日期
姓名
性别 男
家长签字
项目 第1组 间歇 第2组 间歇 第3组 间歇 第4组 间歇 第5组 间歇 第6组 间歇 完成时段 引体向上
日期
姓名
性别 男
家长签字
项目 第1组 间歇 第2组 间歇 第3组 间歇 第4组 间歇 第5组 间歇 第6组 间歇 完成时段 引体向上
斜身引体
扶持引体
俯卧撑
多完成组 注明：
备注：剧 烈运动后 要注意饮 食，放松 达到五分 钟以上。 禁：立即 饮用冰水 、暴饮暴 食、坐下 休息、洗 澡等。
日期
姓名
性别 男
斜身引体
扶持引体
俯卧撑
多完成组 注明：
备注：剧 烈运动后 要注意饮 食，放松 达到五息、洗 澡等。
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表体育家庭作业及记录表尊敬的家长：为了帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，提高体质素质，我们特地设计了体育家庭作业及记录表。
请您与孩子一起完成，并定期检查与监督，以确保任务完成有效。
第一部分：家庭作业任务一：每日体育锻炼（10分）每天安排至少30分钟的体育锻炼，可以选择户外运动、室内健身或其他适合的方式进行。
请根据以下时间表记录每次的锻炼内容和持续时间，并由学生填写当天感受。
时间 | 锻炼内容 | 持续时间（分钟） | 感受------------ | ------------ | ------------ | ------------日期 | | |任务二：周末户外运动（10分）每周末至少安排一次户外运动，如跑步、骑自行车、爬山等。
请填写以下内容并由学生附加照片，可通过电子邮件发送至班主任或打印纸质版提交。
活动名称 | 活动时间 | 活动地点 | 照片------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |任务三：体育比赛观摩（10分）请每学期安排一次观摩体育比赛的活动，并填写以下内容。
观摩方式可以是实地观看，或在家通过电视或互联网观看比赛直播。
比赛名称 | 比赛时间 | 观摩方式 | 观摩心得------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |第二部分：账目记录每月请您填写以下家庭运动项目花费，并及时清点物品，更新补充所需的器材。
请将表格里的金额与实际花费保持一致。
项目名称 | 上月库存 | 本月购买 | 本月消耗 | 本月库存 | 单价（元） | 金额（元）------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------| | | | | || | | | | |第三部分：孩子日常行为记录请您根据以下表格记录并评估学生的日常行为表现，包括对体育锻炼的热爱程度、团队精神、纪律性等。
学生假期体育家庭作业记录表
所在班级：
姓名：
居住地：
日期
2019/1/26
1分钟跳绳 （个数）
一分钟仰卧 起坐（个 数）
坐位体前屈 主练习其它项 目时间
家长签名
2019/1/27
2019/1/28
2019/1/29
2019/1/30
2019/1/31
1、切实树立安全第一的意识，练习前要做好准备活动，练习后要做好放松活动。 练习要求： 2、户外活动要注意交通及环境安全，征得家长同意，在家长的陪伴下和家长一起
进行亲子活动，不要到危险水域、危险路段等危险场所活动。
2019/2/19
2019/2/20
2019/2/21
2019/2/22
2019/2/23 附：一、各 年级标准及
一分钟跳绳优秀个数
一分钟仰卧起坐优秀个数
作业要求
一年级 二年级 三年级 四年级 五年级
六年级
男生 99 107 116 127 138
147
女生 103 113 125 135 144
152
男生
42 43 44 45
女生
42 43 44 45
1、一分钟跳绳为1-6年级全部学生 每天必须练习的项目；一分钟仰卧 起坐是3-6年级学生每天必须练习的 项目，练习时间不限，但须在家长 的协助计时下完成1次，做好记录； 2、坚持开展1次长跑活动，记录所 跑的距离米数； 3、其它项目自愿练习； 4、努力达到（累计）每天一小时的 锻炼时间。
2019/2/1
2019/2/2
2019/2/3
2019/2/4、5、6、7（农历除夕、初一、二、三）自由活动
2019/2/8
暑假体育家庭作业清单
类型
运动内容
练习负荷
运动自评
家长签字
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
XX
姓名：
月初身高：（）米
家长电话：ຫໍສະໝຸດ 范例类型运动内容练习负荷
运动自评
（范例）
力量素质
柔韧素质速度灵敏素质
耐力素质
热身：（例）慢跑8分钟、准备活动操
练习：（例）单杠悬垂；俯卧撑
放松：（例）拉伸展臂、慢走
（例）单杠悬垂：25s∕组，5组，组间隔1分钟；俯卧撑：10个/组，3组，组间隔1分钟。
（例）9.1日晴，
18:00-18:30,在小区广场锻炼区，出汗，有些疲劳，休息后精神饱满。
热身：（例）慢跑10分钟、准备活动操
练习：（例）纵跳摸高；收腹跳
放松：（例）踢腿、慢走
（例）纵跳摸高：15个/组，四组，组间隔1分钟；收腹跳：20个/组，三组，组间隔1分钟。
（例）9.2日阴天，18:00-18:30,室内,出汗，大腿有些酸痛（*平均心率135次∕min）
小学体育家庭作业记录表
2.I
3.
推广工程
□
周六
1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇
2分钟
2•亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组
3.亲子运动-卷腹：20个/组*3组
1.
2.
3.
推广工程
□匚
匚
周日
初步掌握一项球类或民间体育工程，如篮球、 排球、踢毯子等
完成1
□
家庭作业记录表
年 月一日-一 月—日
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）
*4组
1.□
2.□
3.
推广工程
匚 匚
周二
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.平板支撑：1分钟/组*3组
3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组
青少年脊 柱与视力 健康操
1.
2.I
3.
推广工程
匚
□
周三
1.慢跑：5分钟，上下午各1次
2.蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-卷腹：30个/组*3组
3.
推广工程
□匚
1
周五
1.原地高抬腿：30次/组*4组
2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组
1.1
2.|
3.
推广工程
□ □ □匚
周六
1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间
歇
2分钟
2.亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
1.LJ
2.口
3.U
推广工程□
周四
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
体育家庭作业检查记录表
9年30次
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
做完整动作
7年3次
8年6次
9年10次
30次一组
7年1组
8年2组
9年3组
自主控制
运动量
年级：
及格标准
3cm
25次
66次
150cm
连续30次
优秀标准
22cm
50次
160次
200cm
连续50次
月份
星期
周次
星期一
星期二
星期三
体育家庭作业检查记录表
姓名：
项目
座位体前屈
仰卧起坐
跳绳
立定跳远
蹲起
自主锻炼
备注长帮助计时、计数、压腿。
2、注意锻炼的科学性，此运动标准适应大多数同学，如遇特殊情况，按照自己能力科学锻炼。
3、注意运动场地、运送着装、运动前的准备活动。
数量
全力下压
7年10次
星期四
星期五
双休日
9月
1
例如：爬山、游泳、长跑，下棋、打乒乓球、踢毽子、跳绳、打陀螺，羽毛球、篮球、足球，观看场体育比赛等和体育相关的活动任选其一。
家长签字
教师签字
2
3
4
5
10月
2
3
4
5
11月
1
2
3
4
12月
1
2
3
寒假体育家庭作业单五年级
五年级体育家庭作业记录表
2.如果需要到公共场所锻炼时，必须有家长陪同，需注意安全。
温馨提示：
为了增强体质，促进孩子们健康成长，请家长朋友们监督孩子保质保量完成家庭体育作业。
家庭作业的完成效果和练习态度，会按照一定比例计入期末成绩。
五年级体育家庭作业记录表
2.如果需要到公共场所锻炼时，必须有家长陪同，需注意安全。
温馨提示：
为了增强体质，促进孩子们健康成长，请家长朋友们监督孩子保质保量完成家庭体育作业。
家庭作业的完成效果和练习态度，会按照一定比例计入期末成绩。
学校学生暑期体育家庭作业登记表
xxx学校2017年学生暑期体育锻炼细则假期来临，为了促进孩子的体育锻炼，增进学生身体素质，防止假期过度玩手机、电脑等，象山县外国语学校特制定暑期体育家庭作业。
一、理论知识学习与积累
假期有不少精彩的体育赛事，从中选取一些观看，并学习一些项目的比赛办法和裁判规则，提高你的理论知识水平。
二、素质锻炼
三、锻炼要求
1、一周五练，项目分ABCD，可以ABD为一天内容，隔天再进行ACD内容，循环开展；
2、该表格里规定的运动量仅作为参考，具体练习的强度还要根据自身情况进行加减；
3、所有锻炼活动请务必在40分钟内完成；
4、如果假期有更多的户外活动比如打球、爬山等则可代替该天的活动；
5、认真锻炼并记录在登记表里，假期后带回学校作为中考体育10分的依据之一；
6、家长监督锻炼，每周签名一次，因身体或其他原因不能锻炼的，请家长注明缘由。
7、学校开学后将开展上述锻炼内容的全校性比赛。
四、监督登记表
xxxx学校2017年学生暑期体育家庭作业登记表姓名____________ 班级____________。
学生体育家庭作业表
学生体育家庭作业表一年级1、跳绳50－100个（2－3组）2、立定跳远5－7（2－3组）3、坐位体前屈（8－10个）4、踢毽：单踢（空踢）50个5、广播体操：七彩阳光（1－2遍）1、30秒单摇跳绳：30个2、立定跳远：0.9米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、踢毽：空踢坚持30秒5、广播体操：独立完成一套二年级1、跳绳50－100个（2－3组）2、立定跳远5－10（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢50个5、花式跳绳20－30个（2－3组）1、30秒单摇跳绳：40个2、立定跳远：1米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、30秒踢毽：10个5、花式跳绳：独立完成1个动作三年级1、跳绳80－100个（2－3组）2、立定跳远5－10（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢100个5、花式跳绳20－30个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：80个2、立定跳远：1.1米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、30秒踢毽：单踢15个5、花式跳绳：独立完成2个动作6、1分钟仰卧起坐:20个四年级1、跳绳80－120个（2－3组）2、立定跳远10－15（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢150个5、花式跳绳30－40个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、50个高抬腿（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：90个2、立定跳远：1.3米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢2个5、花式跳绳：独立完成3个动作6、1分钟仰卧起坐：23个7、1分钟50个高抬腿五年级1、跳绳100－150个（2－3组）2、立定跳远15－18（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢或盘踢200个5、花式跳绳30－40个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、60个高抬腿（2－3组）8、20个立卧撑跳（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：100个2、立定跳远：1.45米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢30个5、花式跳绳：独立完成4个动作6、1分钟仰卧起坐:26个7、1分钟60个高抬腿8、1分钟20个立卧撑跳六年级1、跳绳100－180个（2－3组）2、立定跳远15－20（2－3组）3、坐位体前屈（15－20个）4、踢毽：单踢或盘踢200个5、花式跳绳40－50个（2－3组）6、1分钟仰卧起坐（2－3组）7、70个高抬腿（2－3组）8、20个立卧撑跳（2－3组）1、一分钟单摇跳绳：110个2、立定跳远:1.6米3、坐位体前屈：双手指尖过脚4、一分钟踢毽：单踢38个5、花式跳绳：独立完成5个动作6、1分钟仰卧起坐:30个7、1分钟70个高抬腿8、1分钟25个立卧撑跳温馨提示：学生每天在自己对应的年级中选择2—3项运动进行练习，学校会不定时不定项对学生落实体育作业的情况进行抽查，其结果纳入各班每月五星班级的评选。
体育家庭作业记录表
体育家庭作业记录表一年级体育家庭作业记录表
周次
周一周二周三内容
12 米以
★★★★★★上
扔掷：轻
9米以
物掷远★★★★上
7米以
★★
上
★★★★★★★★★
仰卧推
★★★★★★起成桥
★★★
90 以上★★★★★★
一分钟
60以上★★★★跳小绳
40 以上★★
周四周五周六周日★★★★★★
周六，在家
长的陪伴下参★★★★
加户外活动，注
意安全。
★★
周日，学生依据★★★★★★
自己的喜好选
择运动项目，注★★★★意安全。
★★
★★★★★★
★★★★
★★
目标1.为了提升学生的身体素质，培育优秀的锻炼习惯，家长敦促、帮助学生达成锻炼内容。
2.每日达成任务后，准时在相应的空格内打“√”家长署名。
与
3.每周起码达成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
要求
家长署名 ::
1。
假期体育锻炼记录表(参考)
假期体育锻炼记录表
学生姓名：
日期
每天需要锻炼的内容
完成打√ 没完成的原因 家长签名
Hale Waihona Puke 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次
2020中小学在家体育家庭作业记录表模板
中小学体育家庭作业记录表班级：姓名：
注：仰卧起坐、跳短绳、蹲跳起三列中，在空白表格里填写每天练习的最好成绩；打乒乓球一列中，每天填写练习的主要形式。
（例如挥拍50次、对墙练球10分钟等形式）
如果需要到公共场所锻炼时，必须有家长陪同，需注意安全。
温馨提示：
为了增强体质，促进孩子们健康成长，请家长朋友们监督孩子保质保量完成家庭体育作业。
家庭作业的完成效果和练习态度，会按照一定比例计入期末成绩。
参考标准及相关要求：
家长建议：
中小学寒假体育家庭作业记录表
班级：姓名：
注：仰卧起坐、跳短绳、蹲跳起三列中，在空白表格里填写每天练习的最好成绩；打乒乓球一列中，每天填写练习的主要形式。
（例如挥拍50次、对墙练球10分钟等形式）
如果需要到公共场所锻炼时，必须有家长陪同，需注意安全。
温馨提示：
为了增强体质，促进孩子们健康成长，请家长朋友们监督孩子保质保量完成家庭体育作业。
寒假作业的完成效果和练习态度，会按照一定比例计入成绩。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
家长签字::
90以上
★★★
★★★
★★★
★★★
60以上
★★
★★
★★
★★
40以上
★
★
★
★
目标
与
要求
1.为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生完成锻炼内容。
2.每天完成任务后，按时在相应的空格内打“√”家长签字。
3.每周至少完成五天的练习内容，周末两天可自主选择锻炼内容，锻炼前需做好热身活动。
周次
内容
周一
周二
周2米以上
★★★
★★★
★★★
★★★
周六，在家长的陪同下参加户外活动，注意安全。
周日，学生根据自己的爱好选择运动项目，注意安全。
9米以上
★★
★★
★★
★★
7米以上
★
★
★
★
仰卧推起成桥
★★★
★★★
★★★
★★★
★★★
★★
★★
★★
★★
★★
★
★
★
★
★
一分钟跳小绳