妈妈产后没奶怎么办
产后奶水稀少该怎么办？
产后奶水稀少该怎么办？坐月子时却出现奶水不足的问题。
那么，产后奶水稀少该怎么办？一、适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按摩方法好下：环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
二、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。
作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。
多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。
妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。
因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。
哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
三、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。
妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。
一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。
当然也要根据宝贝的需求来喂。
宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
四、不要盲目相信催乳师，在一些妈妈论坛和QQ群里，90%的妈妈都遭遇哺乳难的问题，母乳喂养出了问题该怎么办？市民徐女士说，她曾多次看过乳腺科，不是说要做手术就是暂时停止母乳喂养，无奈找催乳师也被忽悠。
据湖北省人力资源和社会保障厅表示，国家人力资源和社会保障部的职业序列里没有“催乳师”这一名称，更没有颁发该项职业资格证书。
相关的等级考试可能是将“产妇催乳”这一单一技能包含在育婴师培训中，而育婴师才具备国家资质认证。
因此，产妇在遇到母乳喂养困难的时候，不要盲目的相信催乳师，以免被忽悠。
总结：在产后坐月子时很多女性都会遇到母乳喂养的困难，在遇到这种困难的时候，女性不不必着急吗，可以按照上述的方法去做，如果效果不明显的话，可以去医院诊治。
刚生完宝宝怎么催奶 最全的催奶方法就在这了!
刚生完宝宝怎么催奶最全的催奶方法就在这了！母乳喂养的好处已经越来越深入人心了，但是妈妈奶水不足就尴尬了，那么刚生完宝宝该怎么催奶呢？一、让宝宝多吸吮让宝宝对吸吮是最好的催奶方式，因为宝宝对乳头的吸吮可以促进妈妈分泌催乳激素，增加乳汁的分泌。
1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮，否则下次胀奶就可能流不出来了。
2.即使没有奶，每天也让宝宝吸吮8次以上，每隔2-3小时一次，每次不少于半小时。
二、喝下奶的汤水营养丰富的下奶汤水是最常规的催奶方式，刚生完宝宝的妈妈要加强营养的补充，多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。
猪蹄黄豆汤做法1.猪蹄用沸水烫后拔净毛，刮起去浮皮；2.黄豆提前浸泡1小时，备用；3.姜洗净切片；4.大葱切段；5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；6.加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；7.至半酥，加精盐，再煮1小时；8.调入味精，即可。
豆腐鲫鱼汤做法1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用。
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味，备用。
3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可。
三、热敷热敷可以放松乳房，有利于乳汁的分泌，顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。
方法1.准备两条热毛巾，注意毛巾温度不要太高，避免烫伤乳房。
2.热毛巾与乳房直接接触，覆盖乳房。
3.两条毛巾交替使用，每次大概敷8-10即可。
4.每天热敷3-4次左右。
四、按摩乳房按摩乳房也是刚生完宝宝的妈妈比较实用的催奶方法。
按摩方法1.先用温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。
2.然后用单手或双手以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。
直到覆盖整个乳房。
新妈妈坐月子缺奶怎么办
新妈妈坐月子缺奶怎么办#产后恢复#。
1、提倡早开奶：早在民间就有“滴滴初乳值千金”之说，而且有资料表明，初乳不但不脏，而且最富含营养，其中所含的免疫球蛋白是以后母乳所无法比拟的。
如果妈妈在产后半小时开奶，不仅能增加婴儿营养，还可促进产后乳汁分泌。
2、尽量避免剖宫产：很多女性都了解，自然分娩对母子都好，而剖宫产是一种人为的分娩手段，只是一种应激措施，并非分娩手段，故对剖宫产手术的选择，无论医生还是产妇都要慎之又慎，不得以的情况才实施剖宫产。
3、坚持母乳喂养：奶水不足的妈妈要树立信心，保持心情舒畅，相信自己的奶汁会逐渐增多。
当乳汁分泌不足时，切不可放弃母乳喂养，仍应坚持下去，至少要坚持4—6月。
坚持母乳不但不会减少乳汁，反而会随着宝宝的长大而增加乳量。
4、坚持勤喂奶：产妇产后血液中催乳素水平与婴儿吸吮乳头的频率和强度呈正相关，只有让婴儿勤吮乳头，产妇的催乳素水平就会增加，乳汁分泌也随之增多，所以妈妈要坚持勤喂奶。
5、不想哺乳的妈妈，不能擅自使用抑制乳汁分泌的药物：如阿托品、普鲁本辛、速效伤风胶囊等。
6、调整饮食，加强营养：妈妈的饮食是决定母乳中各种营养成份的原因，因此产妇要注意加强营养，多吃能为制造乳汁提供优质蛋白质、脂肪、水和无机盐等食物，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等汤类食物。
7、禁穿化纤衣料：化纤纤维容易堵塞乳腺管，影响乳汁分泌，因此产妇应禁用化纤乳罩或穿着化纤衣料。
8、酌情应用催乳剂：对于产后无奶或奶量不足的妈妈，如果多食用汤类食物作用不明显的话，可酌情应用催乳剂，但要注意用量。
爱乐活母婴育儿攻略产后恢复。
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如何增加乳汁
我生孩子一个月，但乳汁分泌较少，如何增加，吃些什么，如何乳房按摩建议试以下:及早吮吸、经常吮吸：吮吸可以通过神经反射，刺激乳母泌乳和排乳，吮吸越早、吮吸时间越长，产妇催乳素分泌就越多，乳汁分泌就越多。
所以，产妇在分娩后半小时就应该及时进行吮吸和接触婴儿，以后每天保持多吮吸。
母婴同室、按需哺乳：婴儿和母亲在一起，２４小时分离不超过１小时，称为母婴同室。
母婴同室的乳母可以随时哺乳，婴儿想吃就吃，母亲想喂就喂，真正做到按需哺乳。
经常排空、防止奶胀：每次喂奶应尽量喂一侧乳房，应将一侧乳房内的乳汁排空后，再喂另一侧乳房。
如婴儿的吮吸不能排空乳汁，可进行手工挤奶或用吸奶器排空，防止奶胀。
因为奶胀后通过神经反射，可以抑制泌乳，减少乳汁分泌。
合理营养、保证泌乳：乳母应合理营养，进高蛋白、高维生素、高热量的饮食，多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶；多吃新鲜蔬菜和水果等，保证泌乳必须的营养供应。
保证睡眠、促进泌乳：乳母应注意休息，婴儿睡觉时抓紧时间同时睡，休息好下奶多。
夜间应经常喂奶，因为，夜间催乳素分泌多，有利于乳汁分泌，所以不能整夜睡眠，否则会影响泌乳。
母婴分离、坚持哺乳：一些母亲因特殊原因，要离开自己的宝宝。
在母婴分离前几天，母亲应制订一个周密的母乳喂养计划：可以在工作间隙时间去婴儿处喂奶；带着婴儿上班，在哺乳室里喂奶；在工作间隙时间挤奶，编好号，放在冰箱内，下班时带回家，供家人明天喂宝宝；每天晚上坚持哺乳，保持乳汁正常分泌。
另外,介绍一些催乳方法,不妨一试,相信对你有所帮助:每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。
不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。
花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。
制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。
每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
营养小秘密：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
产妇生完孩子没有母乳怎么办
产妇生完孩子没有母乳怎么办产妇生完孩子没有母乳怎么办？除了结婚以外，怀孕也是一个女人一生中较为幸福的事情，虽然十月怀胎十分辛苦，但随着宝宝出生日期的临近，满满的期盼和幸福感会驱走所有的不适。
宝宝出生后的头等大事当属喂奶，母乳是最为适宜的，但有些产妇生完孩子后会有一段时间没有母乳，面对这样的情况我们该怎么办呢？不用着急，今天小编就和大家一起分享一下产妇生完孩子没有母乳怎么办。
妙招1：多亲喂要想奶水充足，就要多亲喂。
宝宝吸吮的越多，奶水就分泌的越多。
每次哺乳都要让宝宝把乳房吸空；夜里也要哺乳，以免堵奶或少奶；按需喂养，宝宝什么时候想吃就让他吃，千万不要按时按点来喂养。
妙招2：睡眠和宝宝同步新妈妈如果休息不好，会直接影响奶水的分泌，芝麻酱建议新妈妈每天保证8~9个小时的睡眠。
新生儿每天睡眠时间多，有条件的话，妈妈的睡眠完全可以和宝宝同步。
休息好了，奶水才多。
妙招3：适当加餐新妈妈饮食不需要追求大鱼大肉，但可以在三顿正餐中间加两顿小餐，如粥、汤、水果、小点心等。
产后一周要清淡饮食，多喝各种粥，如小米粥、蛋花粥、鱼米粥等，之后再逐步增加高蛋白、高脂肪食物，如鱼汤、鸡汤等。
妙招4：按摩乳房正确按摩乳房可以疏通乳腺管，促进奶水分泌。
产后2~3天就可以开始按摩了。
从乳房边缘向乳头方向，沿着乳腺管的走向，用手掌轻轻螺旋形按摩。
按摩力度不能太大，时间也不要太久，一个乳房按揉3~5分钟就换另一个，交替按摩20~30分钟就足够了。
妙招5：药食通乳很多中药具有通乳的功效，如穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等，其中，穿山甲、王不留行通乳效果最好。
但，乳汁不通的原因有多种，具体用什么药物，必须通过中医来辩证。
从食物来看，猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等也有一定的通乳效果。
e家政是一家将互联网与居家服务相结合的现代家政服务品牌。
2015年在江苏南京成立。
家政O2O服务平台，实现了将传统家政行业与互联网相结合，线上下单线下服务。
吃什么涨奶水最快最有效
吃什么涨奶水最快最有效
新妈妈们，想要奶水多多，饮食调整是关键哦！
新妈妈们注意啦！产后涨奶是大家普遍会遇到的问题，但别担心，今天我来分享几个超有效的饮食小妙招，帮你快速涨奶水！
首先，水是涨奶的基础，记得每天都要喝足够的水哦，保持身体的水分平衡，乳汁才能分泌得更多。
接着，富含蛋白质的食物也是涨奶的好帮手，比如鱼类、肉类、蛋类和豆类，它们能提供身体所需的氨基酸，促进乳汁的分泌。
当然啦，传统的下奶食物也不能少，猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤，都是富含胶原蛋白和营养的佳品，能有效帮助你快速涨奶。
不过，在选择食物时，也要根据自己的体质和口味来合理搭配哦，避免过于油腻或重口味的食物，不然可能会对身体造成负担。
另外，保持愉快的心情和充足的休息同样重要，它们都能促进乳汁的分泌。
好啦，今天的分享就到这里啦，你学会了吗？记得点赞和分享哦，让
更多新妈妈受益！。
哺乳的时候没有奶怎么办 用什么按摩手法可以刺激催乳2018
哺乳的时候没有奶怎么办用什么按摩手法可以刺激催乳2018不少女性在生完孩子之后，很难出奶，这是什么原因呢，为什么妈妈们没有奶呢，用什么手法催乳比较有效呢，八宝网小编就来说说吧。
产后新妈妈总会由于产后紧张或身体因素等原因，母乳分泌不足或无法分泌，使很多新妈妈很迷茫，这时候，可以配合一些手法按摩帮助乳汁分泌，常用的催乳按摩手法有以下几种：推法一指禅推法：用拇指的指峰着力于治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主，来回不断、有节律地推动。
掌推法：用一只手手掌或双手手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉，有行气活血、解痉止痛的作用。
在操作时，操作者上肢放松，肘关节自然屈曲，直推时拇指或食指、中指指间关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推时拇指接触面用力要柔和、平稳、均匀，不要左右晃动。
揉法按摩者用食指、中指或拇指指端、掌根、大鱼际吸定于选定穴位，以腕关节和掌指关节屈伸旋转，沿前臂做顺时针或逆时针方向，带动皮肉筋脉的旋转活动。
通常分为以下三种：指揉：治疗部位小者以食指、中指或无名指指端吸定于穴位处。
鱼际揉：以大鱼际吸定于选定穴位。
掌根揉：治疗部位大者以掌根吸定于穴位。
指揉时，以腕关节和掌指关节屈伸做旋转为主;鱼际揉和掌根揉时，则以腕关节的回旋活动为主带动前臂，肩和上臂宜放松，手指不要离开接触的皮肤，吸定于穴位而不是在皮肤上摩擦，要使该处皮下组织随着揉动逐步产生微热感。
操作时，压力要均匀着实，动作宜轻柔而有节律性。
按法按法是指按摩者用拇指、中指指端或掌心(根)在选定的部位或穴位上逐渐用力一压一放地反复进行。
通常分为以下三种：指按法：用指腹按压称指按法。
操作者手握空拳状，拇指或中指伸直，其他手指自然屈曲或放松，指端着力在穴位上逐渐向下按压。
掌按法：用掌心按压称掌按法。
操作者腕关节微曲，蓄力于掌，掌心或掌根向下按压，在按压结束时，不要突然放松，而是慢慢地减按压的力量。
摩法按摩者用食指、中指、无名指、尾指指腹或掌面附着于一定的部位和穴位上，以腕关节为中心，连同前臂做顺时针或逆时针方向的旋转抚摩动作，称摩法。
奶水少了如何追奶最有效方法
奶水少了如何追奶最有效方法
奶水少是很多新妈妈们都会面临的问题，尤其是在宝宝生长发
育的关键阶段，奶水不足会影响到宝宝的健康。
因此，如何追奶成
为了很多妈妈们关心的话题。
下面，我们就来探讨一下奶水少了如
何追奶的最有效方法。
首先，要保持良好的饮食习惯。
新妈妈们在哺乳期间，要注意
多食用一些产奶食物，比如燕麦、核桃、黑芝麻、鸡蛋等。
此外，
还要注意多喝水，保持充足的水分对于奶水的分泌是非常有帮助的。
其次，要保持良好的心情。
情绪不稳定会影响到荷尔蒙的分泌，从而影响到奶水的分泌。
因此，新妈妈们要学会放松自己，保持良
好的心情，可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来放松自己。
另外，正确的哺乳姿势也是很重要的。
新妈妈们在哺乳的时候，要选择一个舒适的姿势，保持正确的吸吮方式，这样可以有效地刺
激乳腺，增加奶水的分泌量。
除此之外，还可以通过经常按摩乳房来刺激乳腺，促进奶水的
分泌。
按摩可以帮助乳腺通畅，增加乳汁的分泌量，但是要注意按
摩的力度和方法，避免造成乳房受伤。
最后，要保持适当的哺乳间隔时间。
新妈妈们在哺乳的时候，
要控制好哺乳的间隔时间，不要让宝宝吃得太饱或者太饿，保持适
当的哺乳间隔时间可以帮助乳腺更好地分泌奶水。
总的来说，奶水少了如何追奶最有效方法，需要从饮食、心情、哺乳姿势、按摩和哺乳间隔时间等方面综合考虑。
希望以上方法可
以帮助到有需要的妈妈们，让宝宝能够得到充足的营养，健康成长。
奶水不足怎么办？
奶水不足怎么办？奶水不足怎么办？喝什么汤可以发奶？对于哺乳期宝妈来说，最让人头疼的问题就是没有奶水了，因此在最开始的时候，宝妈们在饮食上就要注意，多喝点发奶下奶的汤，不喝回奶的汤。
米酒蛋花汤材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。
做法：1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。
2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。
用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。
3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速地用小勺搅拌滑散，当满锅飘着细小的鸡蛋花时，即可关火。
黄豆花生猪脚汤材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。
做法：1、花生，黄豆提前浸泡6-8小时。
2、猪脚用镊子拔去杂毛洗净，然后斩块，焯水、再洗净。
3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫。
4、加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。
木瓜鲫鱼汤材料：鲫鱼一条，木瓜150克，姜片3片，牛奶60毫升，盐，白胡椒适量。
做法：1、买来的鲫鱼洗净，在上面涂抹一层料酒或白酒腌制15分钟;木瓜去皮、去籽后切块待用。
2、锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦黄。
3、放入姜片煸炒出香。
然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身，转大火。
4、等水开后转文火炖20分钟，然后加入牛奶，继续炖一个小时。
5、之后加胡椒，炖10分钟，关火前5分钟加盐调味。
小贴士：1、清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定要清洗干净。
2、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。
如果没有也可以不放。
加入牛奶后尽量保持最小火，不要煮沸的状态。
椰子鸡汤材料：椰子2个，鸡1只，姜，盐。
做法：1、家鸡清洗干净，姜备用。
2、将椰子表面刷洗干净，用剪刀口稍转动将孔打开，将椰子汁倒入碗内备用，用小锤将椰子敲开，小心用刀将椰肉剥下来，将椰肉洗净切成条备用。
3、用滤网将椰汁过滤备用。
4、锅里水开，放入料酒，将鸡去皮，飞水洗净，斩大件备用。
5、将椰肉，鸡放入汤煲内，放入拍松的姜块，倒入椰汁，再加入适量的清水，将档位调至靓汤档2.30- 3小时。
奶水不够怎么办怎样让奶水变多
奶水不够怎么办怎样让奶水变多母乳喂养不管是对宝宝还是对产妇都是有好处的。
很多人生产之后出现了奶水不够宝宝吃的情况，那么有什么方法能够让奶水变多呢？一、吮吸疗法奶水不够的话一定不要减少宝宝对乳头的吮吸刺激。
宝宝吮吸乳头的时候能够促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
特别是刚开始的时候乳汁不多也应该让宝宝每天对乳头进行吮吸。
二、饮食疗法奶水不够的话，在日常的饮食中要格外注意：多喝水乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右。
多喝清淡的粥汤清淡的粥汤也有利于补充乳汁中需要的水分，粥、汤中一定要少油少盐，以避免身体水分流失速度加快，反而不利于奶水增多。
多补充优质蛋白乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。
一般可以通过多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、猪蹄、南瓜子等食物补充优质蛋白。
推荐食谱龙眼栗子粥材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，白糖适量。
做法：将栗子去壳后浸泡3小时，大米淘洗干净。
然后在锅中加水适量加入栗子、大米大火煮开后小火煮40分钟，最后加入龙眼肉、白糖继续煮10分钟即可。
黄豆猪骨汤材料：黄豆60克，猪脊骨350克，蜜枣4颗，陈皮半个，姜、精盐、胡椒粉各适量。
做法：将猪脊骨斩件护放入滚水中煮4分钟捞起洗净，将黄豆、蜜枣、陈皮洗净之后将所有材料放入锅中加清水先大火煲滚后改用小火煲3小时最后放入调料即可。
三、按摩疗法奶水不足的妈妈们不妨进行乳房按摩来帮助促进乳汁的分泌。
方法：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
然后可以用双手放在乳房的上下方以环形的方向来按摩整个乳房。
四、情绪疗法分娩后的妈妈，在生理因素和环境因素的作用下，情绪波动以及精神压力都较大，如果是较长时间处于情绪低迷、紧张的状态会导致母乳分泌减少。
催乳的方法
催乳的方法
产后乳汁分泌受丘脑下部分所分泌的泌乳素所影响，一般在产后2-3天内，会自然地分泌乳汁，若产妇分泌乳量过少，应及时催乳，那具体产后催奶的方法有哪些呢？
一、让宝宝多多吮吸
促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多。
实在没奶，宝宝不愿意吸，可以用吸奶器，每隔2小时吸一次。
二、乳房按摩催乳
适当的乳房按摩能通络输筋，改善局部的血液循环，能促进乳汁的分泌。
具体按摩法有：
（1）热敷按摩法：用湿润温暖的毛巾在乳头的中心，向乳晕的方向进行环形擦拭，两边各需要15分钟。
（2）指压式按摩：双手张开，放在乳房的两侧，由乳房向乳头进行挤压。
（3）螺旋式按摩：用一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋式的方式向乳头方向进行按摩。
（4）环形按摩：需要双手放在乳房的上方和下方，以环形的方向按摩整个乳房。
三、多喝汤水
汤水和水分是乳汁的来源，所以多喝水对催乳有利。
产后要注意
调理饮食，需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议每天8~12杯为准，以保证水分充足。
也可以运用一些催乳的药材煲汤，如通草、王不留行、冬葵子等等。
四、按催乳特效穴--颤中穴
颤中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点，是补气、行气、调气的重要穴位。
产后乳汁分泌不足无非是乳汁化源不足或是乳汁通路不畅。
颤中穴可调畅乳部气血，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
具体做法，用拇指轻柔缓和按颤中穴3-5分钟。
生完孩子没有奶水怎么办
生完孩子没有奶水怎么办生完孩子没有奶水怎么办?1、尽早和宝宝接触并让宝宝吸奶产后30分钟之内立即与宝宝亲密接触的妈妈，会增加6倍的激素；而且，这样的接触也有“烙印”效果；宝宝对妈妈乳房要深刻印象。
当然，这更对宝宝学习含乳房及亲子关系有相当的帮助。
2、勤于喂食宝宝有饥饿暗示时，妈妈就要喂奶，2～3小时就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流为止。
3、确保自己的喂食姿势及宝宝的吸吮方式正确宝宝吸奶时，含的应该是妈妈的乳晕而并非是乳头，而且嘴巴要张得很大，上下嘴唇外翻。
另外，宝宝的两颊应该鼓起，并非凹陷；宝宝的下巴应该和妈妈的乳房贴得很近。
妈妈听到宝宝喝母乳的声音，应该是吞咽东西的动静，而不是很响的“啧啧”声。
4、两边乳房轮流喂食在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。
下次喂奶，由另一边乳房开始。
只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。
前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。
宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。
许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。
这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。
5、按时排出乳汁如果宝宝无法吸吮母乳，妈妈仍然需要每隔2～3小时自行排出乳汁，尤其胀奶时。
6、要有信心及耐心维持良好情绪产后妈妈如果缺乏自信心，或者经常有担心、忧虑、害怕等情绪，都会使自己乳汁减少。
其实，只有极少数的妈妈可能奶水不足。
7、多喝汤水特别鱼汤、海鲜汤和鸡汤尤佳。
月子里就是要吃公鸡的，不是这个原因，要让宝宝多吸，保持心情舒畅，不能太劳累！不是的，公鸡汤是可以下奶的，注意调节下心情，有可能是心情不好引起的，还有就是吃些排骨汤，花生炖猪蹄较能下奶的！生完了一般3-7天下奶都是正常的，完全打开要一两个月才能够吃。
这时候主要是要正确按摩疏通乳腺管，先不要吃下奶的东西，如果吃了的话会涨奶但是挤不出来超级痛。
产妇催奶民间偏方
产妇催奶民间偏方众所周知，母乳是对宝宝最好的。
但是产后很多妈妈们都出现了奶水少的现象，中药下奶偏方有哪些呢?本文是店铺整理中药下奶偏方的资料，仅供参考。
中药下奶偏方下奶偏方1.黄芪炖鸡汤材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
再将生姜、黄芪都加入锅中。
加入适量的清水，盐。
煮熟后即可出锅。
功效：这款下奶偏方，可是非常适合产后妈妈哦!黄芪是民间有名的催乳偏方，不仅可以补齐益血，还能通经下乳呢!下奶偏方2.猪蹄通草汤材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐做法：将猪蹄洗净，切成块状。
葱白切段，通草洗净。
然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。
煮熟后即可出锅。
功效：这款猪蹄通草汤的中药下奶偏方，能够帮助产后妈妈下奶。
通草有清热通乳的功能，奶水不足的妈妈们可以试下哦!下奶偏方3.当归生姜羊肉汤材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
做法：把当归洗净，切成片。
羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。
在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。
羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。
适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
下奶偏方4.黄花通草猪肝汤材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。
以花生米熟烂为度。
吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。
适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。
下奶偏方5.归芪鲫鱼汤材料：鲫鱼1-2条，当归10克，黄芪15克做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。
刨宫产后没有奶水怎么办,产后催奶食谱分享
刨宫产后没有奶水怎么办，产后催奶食谱分享刨宫产产妇如果生产后乳汁分泌不理想，可以通过以下几种方式来予以催乳：首先。
通过合理饮食促进乳汁的分泌，刚生产后并不建议进食过于油腻的高汤，此时乳腺管尚未通畅，如果乳汁中含有过多的油脂会堵塞乳腺管，乳汁泌出受阻而无奶，需要选择清淡易消化且有营养的鸡汤、排骨汤、猪肚花生汤等增加乳汁量。
其次，请专业的催乳师手法按摩以促进乳汁分泌，通过专业手法可以达到较好的催乳效果。
最后，产后无奶是因为宝宝吸吮不足引起，产后越早越频繁的让宝宝吸奶，乳汁会分泌越多。
产后催奶食谱之一：黑芝麻粥推荐阅读：四种催奶的食物最有效【材料】黑芝麻20克、大米适量。
【做法】将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。
【注意】每天2-3次，或当餐点食用。
适合产后乳汁不足者。
产后催奶食谱之二：黄酒鲜虾汤【材料】新鲜大虾100克、黄酒20克。
【做法】将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。
产后催奶食谱之三：红糖豆腐【材料】豆腐2-3小块、红糖30克。
【做法】豆腐切块水煮，加红糖。
水开20分钟后即可食用。
【注意】每天一次，连服五天。
具有滋阴、养血、增乳功效。
产后催奶食谱之四：鸡蛋芝麻末【材料】鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。
【做法】鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
产后催奶食谱之五：母鸡炖山药【材料】母鸡1只，洗净，黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克【做法】将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，在中药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。
【材料】1～2天内吃完。
可用于脾胃虚弱少乳者。
在剖腹产恢复期间，产后也需要连续补充MOFTS新型修复营养它可以提高身体的恢复速度的，而且还可以增加授损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。
促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，从而使子宫更好得到恢复。
哺乳期奶水不够怎么办,试试这六招
1、预产期前按摩乳房虽然开奶是在产后进行，但是产前的准备可以帮助开奶更顺畅的进行。
预产期前两周，准妈妈开始给乳房做按摩，每天两次，每次每侧按摩5分钟，帮助疏通乳腺、血管等。
乳房按摩2步走：乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。
热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。
哺乳期奶水不够怎么办，这6招帮你轻松搞定！2、尽早频繁有效的吸吮新生儿的吸吮反射在出生后的一个小时内最强，这段时间即使没有乳汁也要让宝宝吸吮，宝宝的吸吮能促进妈妈脑垂体分泌更多的泌乳素，从而让乳房产生更多乳汁。
宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法，尤其是产后不久，虽然奶量不多，但是泌乳反射十分强烈。
顺产的妈妈最好让宝宝在出生后半小时内喝上初乳！越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。
这是母乳喂养的第一步。
剖腹产的宝宝通常要先观察6个小时才能回到妈妈的身边。
产后半小时，妈妈可以用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
3、正确姿势开奶哺乳期奶水不够怎么办，这6招帮你轻松搞定！4、科学食疗开奶传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈妈长胖，哺乳期妈妈应当养成每日喝牛奶，多吃新鲜蔬果的习惯。
这样一来既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。
5、及时补充水分哺乳期奶水不够怎么办，这6招帮你轻松搞定！6、充足睡眠因为新生儿夜里要喝好几次奶，妈妈晚上睡不好觉。
乳汁分泌与神经中枢关系密切，睡眠不足会影响奶量，哺乳期妈妈要抓紧时间休息，最好与婴儿同步休息法，减少干扰。
哺乳期追奶方法
哺乳期追奶方法哺乳期是母亲和宝宝之间最为特殊的时期，母乳喂养对于宝宝的健康成长至关重要。
然而，有时候母亲可能会遇到奶水不足的情况，这时就需要采取一些方法来追奶。
下面将介绍一些哺乳期追奶的方法，希望对正在困扰这个问题的妈妈们有所帮助。
首先，保持良好的心态非常重要。
母乳喂养本身就是一项需要耐心和毅力的工作，当遇到奶水不足的情况时更是如此。
因此，妈妈们要保持轻松愉快的心情，避免过分焦虑和紧张。
可以选择一些放松的方式，比如听音乐、做瑜伽或者找一些喜欢的书籍来阅读，让自己保持放松的状态。
其次，正确的哺乳姿势也对追奶非常重要。
母乳喂养的姿势不仅影响宝宝的吸吮效果，也会影响到母亲的乳汁分泌。
所以，妈妈们要选择适合自己和宝宝的喂奶姿势，保持舒适放松的状态，这样可以更好地促进奶水的分泌。
另外，科学合理的饮食也是追奶的关键。
母亲在哺乳期间需要摄入足够的营养物质，比如蛋白质、钙、铁等，这些都是奶水的重要组成部分。
因此，妈妈们要注意多吃一些富含这些营养物质的食物，比如豆类、奶制品、瘦肉等，保持合理的饮食结构。
此外，适当的按摩和热敷也可以帮助追奶。
通过适当的按摩可以促进乳腺的血液循环，增加乳腺的分泌功能。
而热敷则可以舒缓乳腺的疼痛，促进乳汁的排出。
妈妈们可以在喂奶前进行适当的按摩和热敷，帮助乳腺更好地分泌奶水。
最后，保持充足的休息也是追奶的关键。
哺乳期的妈妈们往往需要照顾宝宝，工作生活等多重压力下，容易出现疲劳和精神紧张，这都会影响到奶水的分泌。
因此，妈妈们要合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠和休息，这样才能更好地追奶。
总之，哺乳期追奶并不是一件容易的事情，需要妈妈们付出更多的努力和耐心。
希望上述的方法能够对正在追奶的妈妈们有所帮助，让宝宝能够健康快乐地成长。
祝愿所有的妈妈们都能够顺利度过哺乳期，给宝宝带来更多的爱和关怀。
下奶的方法最快最有效
下奶的方法最快最有效
母乳喂养对于宝宝的健康成长非常重要，但是有些妈妈在哺乳
期间可能会遇到奶水不足的问题。
那么，有什么方法可以帮助妈妈
们快速有效地增加奶水呢？接下来，我们就来分享一些下奶的方法，希望能够帮助到有需要的妈妈们。
首先，保持充足的水分摄入非常重要。
奶水的主要成分就是水，因此妈妈们需要保持良好的水分摄入，多喝水可以帮助促进奶水的
分泌。
此外，还可以多喝一些牛奶、豆浆等含水量较高的饮品，帮
助补充水分。
其次，均衡饮食也是增加奶水的关键。
妈妈们在哺乳期间需要
摄入丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和
矿物质等。
可以多食用一些豆类、坚果、蔬菜和水果，尤其是一些
富含蛋白质和钙质的食物，有助于促进奶水的分泌。
此外，适当的休息和放松也是非常重要的。
妈妈们在哺乳期间
往往会感到疲惫和压力，这些都会影响到奶水的分泌。
因此，妈妈
们需要合理安排自己的作息时间，尽量保证充足的睡眠和休息，同
时可以进行一些放松身心的活动，如听音乐、做瑜伽等，有助于缓
解压力，促进奶水的分泌。
最后，正确的哺乳姿势也是增加奶水的关键。
妈妈们在哺乳时需要选择一个舒适的姿势，保证宝宝能够正确地吸吮奶头。
正确的哺乳姿势不仅可以帮助宝宝更好地吸收奶水，还可以刺激乳腺，促进奶水的分泌。
总之，增加奶水并不是一件很困难的事情，只要妈妈们合理调整自己的生活方式和饮食习惯，配合正确的哺乳姿势，就能够快速有效地增加奶水。
希望以上方法能够帮助到有需要的妈妈们，让宝宝能够健康快乐地成长。
产妇产后没奶怎么办呢
产妇产后没奶怎么办呢产妇奶水少或者是没有奶水的情况并不少见，但是有的产妇比较急躁担心，直接给孩子泡奶粉喝，其实这样的做法是错的。
就算奶水不足，也应该要让孩子吸奶，吸奶可以刺激乳房分泌奶水。
这样一段时间之后，产妇的奶水就会逐渐变多。
下面，我们就一起来看看产妇奶水少要怎么办吧！1、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。
每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
2、补充水分：哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。
妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
3、注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。
总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
4、充分休息，不能太累：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。
睡眠不足当然会使奶水量减少。
哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
5、按摩热敷刺激：按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
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妈妈产后没奶怎么办一般宝宝在出生后半个小时，就可以给宝宝喂奶了。
喝妈妈的奶是宝宝与生俱来的本事。
请你掌握正确的哺乳方法：一是让宝宝多吸吮你的乳头，促进乳汁的分泌及排出，宝宝吸吮时连乳晕一起含住吸吮，产后两周是建立母乳喂养的关键时期，请让宝宝多吸吮。
二是每次吸乳前妈妈先用热毛巾敷敷乳房2~3分钟，然后从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进乳房泌乳。
三是注意两侧乳房先后交替进行哺乳。
小婴儿必须每天都洗澡吗？给小宝宝洗澡要注意保暖和安全。
清水洗浴最好，每次洗浴不要超过１０分钟。
宝宝的皮肤和大人不同，他们的皮肤更薄、更娇嫩，每天洗澡的确能让孩子干干净净，但也可能造成皮肤干燥。
尤其是对本身皮肤比较干的孩子来说，每天在水里泡一泡，就有可能让皮肤脱水，变得更干燥，甚至起皮。
如果给孩子洗澡时间过长，更会让皮肤最外面的角质层吸水变软，降低皮肤的抵抗能力。
另外，给孩子洗澡不一定每次都用沐浴液，用清水洗洗就可以了。
孩子的皮肤外面有一层油脂，这对保持皮肤滋润、减少外部刺激和保暖都有重要作用。
不少沐浴液是碱性的，它会破坏这层油脂，容易让皮肤变得干燥粗糙，用沐浴液反复擦身，严重者还可能形成敏感性皮肤。
因此，如果孩子不太脏，不用天天洗，根据具体情况隔一两天都行，沐浴液也是一周用一次即可。
如果天热时需要每天洗澡，那么只用清水冲冲就够了。
怎样激发孩子对吃的兴趣经常能遇见家长抱怨自己的孩子精力旺盛，每天被折腾的筋疲力尽。
在这一点上，我的建议是：家长需要带着孩子玩，而不能让孩子带着家长玩。
因为家长懂得规则和顺序，在玩耍中学习，在学习中建立模版规则。
反之孩子不懂得规则，一旦淘气出格了，家长没有预见到(大家都是第一次，这种情况经常能遇到)，面对指责，孩子就会既不理解，又非常委屈了。
对食物的敏感来自本能，利用最天然的本能来激发学习乐趣，是最简单易行的育儿方式。
对宝宝来说：制作食物、学习技能(对于孩子来说，就是游戏)的过程远比只吃结果有吸引力的多。
在制作食物的时候，宝宝更喜欢参与进来，如果给他们相同的机会，可以按顺序(规则)拿着食物搅拌棒搅拌几下，也可以指导宝宝拿一种食物配料在旁边随时添加，或者干脆抱着宝宝站在锅子边(保证安全的情况下)，拿着铲子有模有样的翻炒几下，吃的时候，宝宝就会因为是“我”做的，或者“我”参与的，而多吃一碗，挑食、厌食的情况比例也会大大减少。
其实食物并不一定要非常丰富非常有营养，但带着这样正能量的食物，对宝宝的成长来说，也大有裨益。
纠正宝宝吮手指的10个巧方法1、在小婴儿醒着的时候，总让他的手指有事做，摇小拨浪鼓、小摇铃，会有用，另外，抱他起来走动。
在他刚要把手伸到嘴里时，把他的手指拿出来，逗引他看垂挂的玩具、听你唱唱歌，转移他的注意力。
2、在手指上涂上“有异味的东西”，如黄莲、一点点咸味、一点点辣味，对刚形成吮指习惯的小婴儿很有用。
3、不要批评，这样做会使他更加吮指，寻找安全感。
4、孩子大一点了，可以带他看牙医，让牙科医生对他说不能吮指的话(事先和牙科医生说好)，这会很有用。
5、对在睡前要吮指的孩子，可以在睡前对他讲讲故事，一起看看图画书，甚至推迟一点睡觉，以使他累了，不吮指也可以睡着了。
6、对吮吸习惯比较牢固的孩子来说，睡前马上把他喜爱抱着睡觉的玩具一起收起来，让她会大哭大闹，这并不是一个好方法。
最好和他一起玩“宝宝回家”的游戏，让他和你一起把这些宝宝放到“床上”去，让他们睡觉，然后你再和他看图书、讲故事，陪他睡觉。
这样，他知道“宝宝们睡觉了”，会忘记他们，不会去找他们，也不会吮吸了(因为她只有在抱着这些毛绒玩具才吮指呢！)。
7、孩子因为你拿走她心爱的玩具而大哭大闹，你不理会她，是正确的，她哭闹几天就会好的。
最怕是她闹了一阵，你又给她了，于是她就愈闹愈厉害，终致形成了生物钟，到时候就会自动醒来闹。
8、可以带孩子到姥姥、奶奶家住几天或者外出旅游几天(把她心爱的毛绒玩具也带几件，以备急需，不过，不让她看见)，彻底改变，有时会连不良行为也改变了。
9、如外出不可能，把屋里的摆式换个样，床换个地方，被褥抱套不同的，也可能有用。
10、换其他人(如姥姥、奶奶)来照顾她睡觉几天，试一试。
靓妈，留住你的白嫩肌肤1．防晒工作要做好紫外线的长时间照射，会对肌肤造成很大的伤害，变黑、粗糙，这都是白嫩肌肤的大敌，况且怀孕期间皮肤黑色素比较活跃，如果不注意很容易变成黑妈妈，孕期不能使用防晒霜，物理防晒是这段时期的中坚力量。
要注意避免长时间暴露在紫外线下，尽量穿深色系的长衣长裤，带有阻挡紫外线功能的遮阳伞也很好用。
2．食物选择有权衡多吃富含维生素C的食品，维生素C能通过将多巴醌还原为多巴，减少黑色素的生成，并且直接将深色氧化性黑色素还原成浅色还原性色素。
番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
感光蔬菜会降低皮肤的抗晒能力，使得皮肤变黑或出现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，容易出现晒斑或是晒黑的人不宜多吃，食用后不宜立刻晒太阳或在强光下活动，感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等。
3．多敷蒸汽毛巾血液循环、新陈代谢不畅会引起的肤色晦暗，多敷蒸汽毛巾有助促进血液循环。
毛巾浸入水后拧干，放进微波炉里加热，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环，敷完蒸汽毛巾，再做个天然面膜效果更好。
保湿补水养出水嫩妈咪由于孕激素变化和产后体虚的关系，新妈的皮肤失去了以前的柔润感，甚至变得干燥，有些区域会开始脱皮。
1．不要频繁地洗脸很多孕妈和新妈都特别容易流汗，一旦感觉湿黏黏就忍不住想洗脸，但洗脸太多会将皮肤上的天然油脂洗净。
在洗脸时清水最佳，也可以使用改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
2．改用婴儿护肤品婴儿护肤品的功能比较单一，论效果是绝对比不上成人护肤品，但相对比较安全，保湿润肤的效果也还不错。
如果买不到称心的护肤品，那么它就是一个好选择。
3．矿泉水代替润肤水，维生素E代替保湿霜洗完脸后，可用矿泉水拍打面部，给皮肤补充水分，也可以用纸膜泡矿泉水当补水面膜，虽然功效不够明显，但还是能够缓解一下肌肤的缺水情况。
天然的维生素E胶囊可以作为保湿产品使用，具体方法是先将里面的油分挤出来（通常来说半颗就足够了），再加纯净水搅拌均匀，轻拍到脸上，有滋润皮肤的作用。
橄榄油也有类似功效。
在使用维生素E或是橄榄油时，兑点珍珠粉能够使肌肤更白皙。
4．美白保湿面膜DIY大作战面膜能够有效补充皮肤的养分，虽然市面上的面膜都打着天然的旗号，但安全起见，最好还是使用日常食物来DIY面膜，确保成分的安全。
DIY面膜时要保证器皿用具干净，最好能够即做即用，当场用完。
豆腐面膜：豆腐具有高度的滋润与美白作用，坚持使用一个月后就能看到肌肤变白嫩。
将手洗干净，将豆腐块放在手掌心轻轻地揉搓，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。
15-20分钟后洗净即可。
蜂蜜面膜：蜂蜜有较强的润泽性，能吸收空气中的水分，可以起到很好的保湿作用，与蛋清搭配时能够紧致肌肤，与牛奶搭配则起到美白效果。
做法也很简单，将蜂蜜与其他材料混合在一起，然后用面膜刷均匀地涂抹在脸上，15后用清水洗净。
黄瓜面膜：鲜黄瓜的黄瓜酶能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环。
补水效果好，还能舒缓肌肤。
可以直接切成黄瓜片贴在脸上，也可以将黄瓜榨汁后，用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩，15分钟后洗净即可。
牛奶珍珠粉面膜：珍珠粉有美白淡斑、控油去痘的作用，是一种理想的面膜材料，做面膜的珍珠粉越细越好，最好是纳米级珍珠粉。
与同样具有美白功效的牛奶是绝佳的美白搭配，将牛奶和珍珠粉混合后，再让压缩纸膜敷到脸上，15分钟后洗净。
珍珠粉比较适合油性、混合性肌肤，干性肌肤使用时要选用更滋润一些的辅助材料。
孕期如何健康吃黄瓜1+1<1的搭配黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
其实，这样搭配不是十分妥当。
因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。
一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。
有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。
是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C 含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。
1+1>2的搭配黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。
而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。
二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。
豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。
搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。