素质拓展训后感

素质拓展训后感
六月二十三日，经过前几天雨的洗礼，这一天的天气格外清凉，随着好的天气，我们也参加了一项有意义的训练——素质拓展之团队体验，那将是我们以后回忆中的精彩片段。

六月二十三日早晨六点二十，我们通才教学部12级学生整理好行装待发，向目的地——天龙山培训基地出发。

陪我们同行的有王星教官、陈江会主任，他们和四位培训师将一起陪伴我们一起度过为之两天的训练。

七点多我们终于到达了目的地，我们怀着激动好奇的心下车，因为之前就有学长学姐跟我们讲述他们拓展训练中的点滴，那里面有汗水、泪水，更多的有感动。

下车后训练师给我们分配宿舍，三个人一个宿舍，随后我们一起走到各自的房间，房间里面虽然简单，但是给人舒适、清新、阳光的感觉，那软软的床就给人一种依赖感。

随后听从指挥，我们到楼下集合进行此次培训。

到了楼下，由于人数众多，我们进行了分组，三个组有18个人，另一个组有17个人，组分好后，我们进行了几个简单的全身运动，让自己的身体达到最舒适的状态。

这次拓展训练的课程是团队体验，所以训练师进行了一个小游戏，那就是有11个人都用一根指头来一起支撑杆从肩部滑到腰部，这看似简单的游戏实践起来却不是想象中的那么容易，我参加了这个游戏很有体会，首先那杆不是很长，这11个人怎样安排才好，最后就是要速度，我们经过几轮挑战，但最终都以失败告终。

游戏结束后，培训师来给我们总结了一下，这其中一眼就可以看出是要团队一起完成，看大家的团结意识是否很强，然而，怎样做也是一个重要的问题，侧着身子都紧紧相挨，不能成功，说明人太多不好，我们知道人太少也不好，两个做很容易，那么把这些人分为两组，一组各占一边不就相当于两个人，那样就好完成了吧。

这个小游戏告诉我们不仅要团结，也要摸索出最好的方法，那样就更容易成功了。

随后，我们对分的四组进行了队歌、队名、队号的安排。

首先亮出来的是“中国足球”，猜赢得三组都不要，都认为后面有好的，所以这个队名就给了第四组；其次出来的是“闷骚”，不幸，成了第三名的我队的队名；随后其余两队分别得了“粉红娘娘”、“屌丝”的队名。

队名有了，每个队必须紧扣队名来设计自己的队歌和队号。

不听不知道，听了吓一跳，每个组的队歌、队号都很可笑，我们是“闷骚队”，我们的队号是“闷骚闷骚，一骚(扫)到
底”,队歌是“死了都要骚，不骚到最后不痛快！”其他三队在这里就不说了，总之都很可笑。

之后我们又玩了一个游戏，叫“盲人和哑人”，我们每个人都发了一个眼罩，所有人都被安排戴上了眼罩，然后培训师拍谁，谁到指定的位置去待命，他们就是哑人，我们戴眼罩的就是盲人，我是盲人，随后有人来抓我，让我跟她走，起初我不知道她是谁，猜她是谁，所以刚开始跟着她走的时候很慢不敢走，随后慢慢我猜到是谁了，也因为她每次有障碍物时告诉我，所以安心跟他走。

比如要上台阶时，她会提我的裤子，一个一个的来，前面有人的时候，她会拍我的腿让我停止，所以到了路程的二分之一处结束了，我们互换角色，用自己的想象找刚才的伙伴来完成下一个二分之一的路程，我也是用这种提示一样，引导她一步一步，慢慢的向目的地走去。

最终所有人都完成了任务。

接下来的各族交流会进行着，每个人发表自己对这个游戏的感受及领悟，总结下来，这个游戏讲的就是信任，只有信任了自己的伙伴，才能放心把自己交给他，来达到我们的目的。

两个游戏下来到了午餐时间了，我们四个队要通过队歌大PK来抢哪个队先去吃饭。

所以，我们每个队的人都不像平常一样骨畸形心理，大声唱着队歌，可笑极了。

吃完饭到了午休时间，大家心高彩烈的说着早晨的感受去房间里了。

午休结束，我们集合起来，做了一下全身伸展运动，随后我们跟着培训师来到了天龙山培训基地，下午有两个任务要完成，一个是“盗梦空间”，一个是“空中单杆／空中断桥”，“盗梦空间”游戏是看人的逻辑思维和描述图片内容的能力，它是从宇宙的一个小白点到一只鸡的鸡冠，里面穿插着飞行员、禽类、沙滩、街道、邮票等，让每个人描述自己图片的内容，再看那些图片相连，我们挑战失败了，但我们从中收获到很多，交流会上我们都说了自己的感受，总结下来，我们要懂得变通，不能一味跟着自己的感觉走，要抓住细节，也要有时忽略它，不能把问题太复杂化，也不能太简单化。

第二个游戏是“空中单杆／空中断桥”，空中单杆是一个人从一个下粗上细的柱子上跳起来抓离自己接近两米的单杆，空中断桥是一个人在两块相距一米的板子上反复跳，这看似简单的游戏，实践起来也不是那么容易的，我们队玩的是空中断桥，我有点恐高，在一个个上去又下来的时候，我就心里暗示自己：不怕，不要看下边，看前边就好了。

我上去的时候没有紧张，很快就完成了自己的任务。

我觉得在这次训练中，我们培养了我们的勇气，虽然有
些人哭了，但是她们到最后还是完成了任务，这就说明她们超越了自己的极限，应该为自己鼓掌。

一天下来，我们不仅收获了快乐，也收获了各种经验，更让我们体验到团结、信任的力量，我们晚上把这些事回忆了一下，真是一件人间美事，我们有憧憬了明天的快乐时光，相信明天会更加精彩。

第二天来临，我们集合起来又做了两个游戏，一个是“鼓动人心”，一个是“急速六十秒”。

这两个游戏一个是全队一起来拉绳让鼓动，球往哪边走，哪边的人就向上轻轻提绳子，让球到鼓中间，第二个游戏是四个组再分，总共分为八个组，来六十秒把一到三十的数字排出来，可不是那么容易的，他的图片上有图、有汉字，让你猜字谜一样，猜它是多少，比如画上画有石榴，你就要想到是十六。

其实这两个游戏都是围绕团结、采取好的方法来完成的，只有大家团结起来，劲往一处使，专心在自己队中，那将会突破自己的极限，超越自我，这就让我们懂得自己的精力很大，只要想，就会有突破。

时间过得飞快，我们还有一下午的训练时间就要返校了，我们很多人都不想回去，因为在这只有欢声笑语、没有压力、没有烦恼，但事实是不允许，所以我们要尽在下午的时间玩的愉悦了。

中午吃完饭后，我们回去收拾了自己的行李，放到了车上，坐着车来到了天龙山培训基地，今天下午也是有两个任务，一个是“接力赛”，一个是“毕业墙”。

接力赛中分了5个小游戏，没做完一个游戏要赶快做下一个游戏，看哪个队完成的最快。

第一个小游戏需要5个人，每个人拿一个球，每个人都垂直向上抛，然后5个人同时向前走一步，接住前一个人的球，连续每个人接5下，算游戏结束；第二个游戏需要8个人，后面的同学抓住前一个同学的脚踝，一起向前走，像虫子一样，走规定所走路程，到达最终目的地为止，游戏结束；第三个游戏需8个人，这8个人站在一块布上，他们要做的就是在脚不离布的前提下，把布掀到另一面并铺好，铺好算完成任务；第四个游戏也需要8个人，手拉手维成一个圈，然后有一个绳套，每个人从那里面钻进去出来，其他人可以帮助但不能用手指勾绳子，到最后一个人弄完后算游戏结束；最后一个游戏是全队人参加，每个队要喊出一句话:我们是最棒的团队。

第一遍只能喊“我”，然后有相应动作，先围成一个圈，含第一遍“我”，要拍手；喊第二遍“我”时，要拍左边伙伴的肩膀；第三遍时排右边伙伴的肩膀；随后喊“我们”,拍两下手，左右再拍两
下，随着这个规律到把这句话全部喊完后，再喊出“耶”就算完成。

这五项小游戏都完成后看哪个队用时最短，哪个队就算第一。

游戏结束了，屌丝队输了，粉红娘娘队第一，我们队第二，中国足球第三。

随后的奖罚可可笑了，培训师让我们每个队做一个动作，我们对视手向斜上方升，嘴里喊着“时辰已到”，中国足球队手向斜下方摆，嘴里喊着“刀下留人”，屌丝队弯腰，喊出“谢主隆恩”，粉红娘娘两手端平，喊“平身”，那场景太可笑了。

最后，毕业墙需要我们四个队共同完成，在这个任务中，男生是出了大力的，他们有在下面当后座的，上面有拉拽的，其他人都撑开手，呈保护状态，在那不大的地方，我们71个同学都在规定时间内完成了任务，当后座的男生要经受住很多人的踩踏，游戏结束后，他们的肩膀上都是红彤彤的，虽然疼，虽然累，但他们从不吭气，默默承载着别人的重量，他们是真正的英雄，到最后即将结束的时候剩下了一个同学，这时就出现了问题，上面怎么让他上去，最后决定一个同学正着下去挂在中央，那位同学拉住他的脚踝，其余同学使劲，把他们都拉上来了，我们成功了。

希望像这样的活动能在我们身边在一次次的举行，那将会增加我们的精神财富。

最后喊一句：挑战自我，永不后悔！。