小宝便秘吃什么水果好
宝宝便秘可以吃橙子吗
宝宝便秘可以吃橙子吗宝宝便秘是可以吃橙子的。
橙子中丰富的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质，从而达到缓解便秘的功效。
橙子中所含的维生素C还能有助于增强宝宝抵抗力，抵御流感病毒的侵袭。
常吃橙子果肉，能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。
而使用橙子果皮制品，则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用。
此外橙子中丰富的维生素C还能够促进宝宝的新陈代谢，保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。
同时可以增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。
有和中开胃，降逆止呕之功。
善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。
如《丹溪心法》：痰之为物，随气升降，无处不到。
凡人身上、中、下有块者，多是痰。
故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系。
如痰凝结于喉结两侧为肉瘿。
其症喉结两侧肿块在于皮里膜外，局部不红不热，按之坚实或有囊性感，舌苔薄腻，脉滑，治宜用橙子清热化痰，解郁散结。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。
使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
5、鉴别应用，橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。
而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患。
1、橙子不宜和萝卜一起吃，萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。
宝宝便秘吃什么水果好 孩子便秘一定要吃这几种水果
宝宝便秘吃什么水果好孩子便秘一定要吃这几种水果很多人都说宝宝便秘了不要慌，在饮食搭配的时候多吃些水果蔬菜就可以了。
但是，并不是所有的水果蔬菜都能达到通便的效果。
宝宝便秘吃什么水果好呢？下面一起来看看吧。
一、香蕉基本上宝宝能开始接受辅食时就可以吃一些香蕉泥了。
香蕉富含多种微量元素和维生素，果肉香甜软嫩，很好消化。
香蕉含“钾”和“镁”非常丰富，对宝宝身体和智力的发育很有助益。
香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、帮助消化效果。
家中有宝宝便秘的，食疗调理时可以给宝宝补充一些香蕉。
提示1、因为香蕉含钾、镁元素比较丰富，所以肾炎患者不能吃香蕉。
2、香蕉含糖量比较高，所以有糖尿病和关节炎的患者要忌口。
二、苹果苹果是最常见的水果之一，不仅营养丰富，还能美容减肥。
苹果中营养粉成分可溶性大，易被人体吸收。
如果机体缺乏铜、碘、锰、锌、钾等元素，可以食用苹果进行补充。
苹果中维生素A和维生素C 含量很高，经常吃苹果的人感冒几率会降低很多。
苹果也有清肺功效，如果居住地空气不太好，可以多会食用一些苹果，保护肺部。
苹果中的膳食纤维成分可以帮助宝宝调理肠胃，且对腹泻也有收敛作用。
提示1、苹果核牛奶不能一起吃。
一些水果和钙质丰富的食物不能一起吃，会引起钙沉淀。
2、苹果核不能食用，家长给孩子喂食苹果，除了去皮，还应该去核。
三、梨子梨果多汁，鲜脆可口，果味芳香优美，富含糖、蛋白质、碳水化合物及多种维生素。
梨具有清肺养肺作用，还有止咳消痰、退热解毒、利尿通便良效，炎热的夏天很容易上火，可以吃梨子帮助清火。
容易上火热性体质的宝宝可以食用梨子，改善肠道干燥，且丰富的膳食纤维成分可促进排便。
提示1、梨含果酸比较多，胃酸多者，少吃。
2、梨偏寒助湿，所以体寒、畏冷者、脾胃虚弱者要少吃。
3、梨不能喝螃蟹一起吃，会引起腹泻。
四、草莓草莓外形艳丽可爱，营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
宝宝便秘食疗
宝宝便秘食疗了应对宝宝便秘，我总结了一些宝宝便秘食疗方法，也积累了很多宝宝便秘食疗经验。
以下是店铺为你整理的宝宝便秘食疗，希望大家喜欢。
宝宝便秘食疗香蕉：自然熟透的香蕉，含有丰富的硫胺素，能够增加食欲，促进消化。
香蕉能够促进肠道内的乳酸杆菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。
乳酸杆菌具有促进肠道蠕动，通便排毒治便秘的功效。
每天给孩子吃一根熟透的香蕉，能帮助治疗婴儿便秘。
(熟透的香蕉，表面橙黄，并有有许多梅花斑)苹果：苹果富含天然的粗纤维，是常见的补充膳食纤维的食物之一。
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。
苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的功效。
每天给孩子吃一个苹果，或者用苹果和胡萝卜一起榨汁喝，都是治疗婴儿便秘的好方法。
梨：中医认为，梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。
每天给便秘婴儿吃点梨子，对婴儿上火便秘都有很好的帮助。
5.甘蔗：中医认为甘蔗为脾之果，味甘、涩，性平。
主治下气和中，助脾气，利大肠。
对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。
蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、和果胶。
膳食纤维能够促进肠道的蠕动，维生素有助于恢复肠道肌肉的张力，果胶能够润滑肠道，减小排便阻力。
因此长期坚持食用水果蔬菜，对于小儿便秘患儿有很大的帮助。
推荐食物：苹果、猕猴桃、山药、白萝卜等。
五谷杂粮：五谷杂粮中同样含有丰富的膳食纤维和维生素，而且五谷杂粮的吸附水份的能力特别强，能够有效的软化大便，因此对于小儿便秘也是一种很好的食物。
并且五谷杂粮还有一个很好的作用：和脾胃，对于小儿脾胃虚弱引起的轻微便秘，有着意想不到的良好效果。
推荐食物：燕麦、红薯、玉米、小米等清火食物：还有一些食物，具有清热解毒的作用，能够去胃火、解肠燥，对于胃阴虚燥热引起的小儿便秘也有不错的帮助作用。
推荐食物：梨子、甘蔗、西瓜等海带：海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸，能够调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄的作用。
宝宝便秘别吃药 水果跟上助排便
宝宝便秘别吃药水果跟上助排便宝宝便秘别吃药水果跟上助排便小宝宝不分男女，容易便秘，对于这一点，每个妈妈都需要特别注意。
经常便秘会造成肠胃疾病，让孩子的营养吸收不良，影响身体健康。
但是，药物并不是解决便秘问题的最好方式，因为它们可能会产生依赖性和可逆性不良影响。
水果是最好的助排便食物之一，下面我将从专业育婴师的角度，为大家介绍几种适合宝宝的水果及其制作方法。
1. 木瓜制作方法：将木瓜去皮切成小块，blend或者搅拌成泥状，加入适量的水。
优点：木瓜富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排泄，对缓解便秘非常有效。
木瓜还富含多种维生素和矿物质，能提高机体的抗病能力。
缺点：木瓜为热性水果，如果您的宝宝属于易上火的体质，最好不要过量食用。
2. 西瓜制作方法：将西瓜切成小块或者榨汁。
宝宝较小时，建议榨成汁。
优点：西瓜富含大量水分，可以帮助肠胃排泄，解决便秘问题。
而且，西瓜还可以清热解暑，帮助宝宝降温，非常适合夏季食用。
缺点：西瓜具有泻痢作用，宝宝食用过多可能会引起腹泻。
另外，由于西瓜的糖分较高，不能长期食用。
3. 香蕉制作方法：将香蕉去皮剥成块状，加入适量的水或者牛奶，热下锅加热煮烂，泥状即可。
优点：香蕉含有丰富的钾和镁等矿物质，具有润肠通便作用。
此外，香蕉富含天然成分果胶，可以增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。
缺点：香蕉在储存中容易变质，当它的皮开始变黑后，香蕉中就已经谷胱甘肽酶失活，形成的过氧化物质会严重影响宝宝的健康。
建议您在保存香蕉时尽量保持其完整性。
总之，宝宝便秘时不必着急用药，可以多让他们喝水，多吃蔬菜和水果，尤其是上述三种水果。
此外，对于母乳喂养的宝宝，妈妈还应该适当调整自己的饮食，使自己的奶水更清爽，更容易被宝宝吸收。
最后，让宝宝多活动，多晒太阳，对于排便也是很有帮助的。
小孩吃什么食物能治便秘？
小孩吃什么食物能治便秘？
小孩子的肠胃功能还比较差，很容易就会出现便秘一类的消化障碍性疾病。
由于药物本身就会增加肠胃新陈代谢的负担，所以一般不建议孩子进行药物治疗，这时可以选择通过饮食调理的方式帮助缓解症状。
为此已经为大家准备好能够促进消化的食品，快一起看看了解吧。
1、苹果。
苹果是一种营养非常丰富的水果，其所含有的营
养物质是很多的，不仅有很多的维生素，而且还含有不少的果胶，这是能够促进孩子的肠胃进行蠕动的很重要的一种物质。
所以可以让孩子每天早晚都空腹吃一个苹果，要记得让孩子连着皮一起吃哦，这样营养才会吸收的更加全面，便秘的症状也就会缓解很多。
2、香蕉。
香蕉也是一种促进孩子的肠道进行
有效的消化食物并且进行排泄的很好的一种食物。
香蕉素来就有“肠道润滑剂”的美誉，可以让孩子在饭前一次性吃完五百克左
右的香蕉，每天吃一到两次，这样坚持食用几天之后，孩子自然就能感到便意。
3、鲜桑椹：鲜桑葚也是帮助孩子对付便秘的很好的一种水果，可以准备一千克的鲜桑葚，三百克的一升的汤汁，用文火熬煮至粘稠，再加入一些蜂蜜，用大火一起煮熟之后，将其盛出，待冷却之后就可以装瓶了。
每次让孩子用温水送服二十毫升的汁水，每天送服两次到三次，这样就能够帮助治疗便秘。
文章中所介绍的食物都可以对便秘起到一定的食疗作用，所以家长在发现孩子排便不规律时，就要避免盲目的喂服药物，可以在膳食计划中多添加这几种食品，并督促孩子多吃一些。
不过还要控制食用不易消化的多渣食物以及零食，以免会加重便秘的症状。
宝宝吃什么水果对便秘好
宝宝吃什么水果对便秘好便秘不是什么大问题，只要平时妈妈发现宝宝便秘之后，多用苹果和胡罗卜榨成汁，喂宝宝喝就可以解决的。
苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。
孩子便秘不可忽视，应首先培养每天定时排便的良好习惯，最好是晨起。
还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。
补充肠道益生菌，如obabyl宝贝乐，可以促进胃肠蠕动，加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道，避免便秘。
胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。
苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。
B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。
只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。
混合、搅拌，并立即饮用。
便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。
便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
正常小儿每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每5-3日一次大使，只要大便有一定数量，不十分干燥又不稀，同时又无不适症状，就均属正常。
即使大使次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无症状，亦不能认为是不正常现象。
如果大便干燥，量少又较难排出，虽然一天可有2-3次，但总量可能比平时一次还少，亦应视为便秘。
特别是同时有食欲减低、腹部胀满、便意频频，更应视为便秘。
如果平时排便较规则，突然二天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹胀，即应视为便秘，要及时寻找原因。
小儿食物不足可以出现便秘，此时小儿常因饥饿而啼哭，且同时体重不增。
曾见到有的家长因不了解奶粉用法，每月仅给孩子吃奶粉半公斤，结果导致营养不良和便秘。
如果小儿饮水太少，尤其是夏季，也可使大便太干操而发生便秘。
宝宝便秘怎么调理
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生活常识分享宝宝便秘怎么调理
导语：很多宝宝随着年龄的增长，吃的食物是越来越丰富了，但是他们的排便也就有没有了规律，作为妈妈一定会着急的，那么应该这样给宝宝调理呢？今
很多宝宝随着年龄的增长，吃的食物是越来越丰富了，但是他们的排便也就有没有了规律，作为妈妈一定会着急的，那么应该这样给宝宝调理呢？今天小编就来告诉着急的妈妈们怎样给宝宝调理，一起了看看吧。
如果宝宝便秘了，想要治疗好宝宝的便秘，那就要改善宝宝的饮食，多给孩子喝水，还要增加含纤维素食物的摄入。
与此同时要训练宝宝的排便习惯。
1、多摄取瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。
因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。
如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。
此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
2、适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。
因为运动可增加肠蠕动，促进排便。
家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。
3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。
他们。
宝宝便秘 吃什么蔬菜水果好？ - 小儿便秘
宝宝便秘吃什么蔬菜水果好？- 小儿便秘基本上每个妈妈都多多少少碰到过宝宝便秘的问题。
首先先要知道，宝宝为什么会便秘？原因可能有几点：1.宝宝进食太少。
消化后液体吸收余渣少，可能会导致大便减少、变稠，从而不易排出。
2．肠道功能失调。
如果生活不规律、环境突然发生改变、没有训练宝宝养成定时大便的习惯，也可能导致便秘。
3．食物成分不当。
大便的性质和宝宝吃的食物成分关系密不可分。
宝宝偏食，喜欢吃肉类而少吃蔬菜，导致蛋白质摄入过多，碳水化合物和膳食纤维摄入太少，也会便秘。
很多宝宝便秘就是因为这个原因哦！知道了原因后，就可以对症下药了。
除了注意不要让宝宝挑食外，应该合理选择些含丰富膳食纤维的蔬果。
1.香蕉。
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。
不过，只有熟透的香蕉才具有此效果哦！而且香蕉制作起来比较方便，小宝宝大宝宝都适合食用。
2.红薯。
地瓜含有丰富的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
而且地瓜含有多种维生素，营养也很丰富呢！3.苹果。
苹果含有丰富果胶。
果胶的作用非常大，它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。
同时，苹果中的有机酸，可以刺激肠子蠕动，有助宝宝顺利排便。
其他只要含有丰富粗纤维的蔬菜水果如芹菜、青菜、猕猴桃、橙子等，都有助于帮助宝宝排便。
我家宝宝因为很早就开始人工喂养，吃配方奶多了，就容易上火，导致便秘，宝宝还不爱喝水。
有时一连几天都不大便，摸摸小肚子，鼓鼓涨涨的，就是便不出来。
后来只能用肥皂头通一下肛门，才顺利的便出来。
后来等到宝宝开始添加辅食了，我就特别注意给他补充含膳食纤维丰富的蔬果。
现在我每天都给宝宝喝一小瓶苹果汁,甜甜的他很爱喝的，然后隔三差五的添加红薯泥、香蕉泥等果蔬，还每天按时给宝宝把便便，让他养成习惯，现在宝宝每天上午都能把出来，准时的不得了呢！由于4～6月的宝宝肠胃等消化系统还没有发育成熟，没有足够的淀粉酶来消化吸收食物，所以在刚刚开始添加辅食的阶段，常常因为食物在消化道内停留的时间过长，失去水分而出现便秘、上火的情况。
帮宝康健康专家：防止孩子便秘的水果
水果百科：防止孩子便秘由于饮食习惯等问题，孩子摄入的纤维素或水分不足，很容易出现“便秘”，此时孩子身体内的毒素无法排出，长期这样会引起疾病的发生。
妈妈会因此而揪心吗？“帮宝康”健康专家介绍几种通便水果，为“便秘”的孩子解困，为妈妈们排忧。
苹果：中医认为苹果具有健脾益胃、润肺、润肠、止泻、解暑等功效。
其实是苹果中含有有机酸（苹果酸、柠檬酸）、果胶、膳食纤维等通便物质，有机酸刺激肠道、生果胶可以软化大便、水溶性纤维则是吸收食物中有害毒素防止便秘。
火龙果：一种富含水溶性膳食纤维的润肠佳果。
火龙果肉中含有蔬果中罕见的植物性蛋白，结合于重金属离子共同排出体外，具有解毒功效；它的黑色籽粒含有各种酶和不饱和脂肪酸，有助于胃肠蠕动，辅助治疗便秘问题。
而且，火龙果的口感深受大多数宝宝的喜爱。
柑橘：柑橘性温和，富含维生素C，同时果肉中高纤维素能够刺激胃肠蠕动、调和肠胃、帮助排气，起到润肠通便作用。
特别适合消化系统未完全发育的婴幼儿。
梨：梨子果肉含果胶丰富，能够调理肠胃。
梨子籽中的木质素溶解后可与肠中的胆固醇结合后排出，防止便秘。
有科学家把梨称为“全方位健康水果”，梨子还是夏季的水果，现在更要让孩子多吃。
妈妈可将梨洗干净，让孩子带皮生吃可获得更多的纤维素和多种维生素。
香蕉：古籍早有记载香蕉具有解热清毒、润肠通便、润肺止咳的功效。
帮宝康健康专家特别提醒各位妈妈，一定要让孩子吃熟透的香蕉。
一次吃较多的未成熟香蕉，由于鞣酸的收敛作用，，不但不能通便，反而造成便秘。
“帮宝康”小贴士：1. 若是月龄的宝宝，可将水果榨汁喝；稍微大一点的宝宝可将水果制作成果泥，或直接吃果肉。
2. 任何食物都需要适量。
吃水果的原则是每天至少两次，品种各异。
体积较大的水果如火龙果，可将其一分为二，每次让宝宝吃一半。
3. 脾虚胃寒的孩子应少吃性偏寒的水果，如梨、香蕉、西瓜等。
4. 夏季的水果品种繁多，特别是性温热的水果纷纷上市。
荔枝、龙眼等易上火的水果，体质燥热的孩子应少吃。
宝宝便秘能吃火龙果吗
宝宝便秘能吃火龙果吗大家都知道火龙果是一种高纤维的水果，具有帮助身体排便的作用，对便秘非常的有用。
那么如果宝宝便秘能吃火龙果吗?家长们可以适量的给宝宝食用一些火龙果，但是不宜吃得太多，否则可能会让宝宝腹泻、腹痛，而且如果宝宝脾胃体虚的话也不适合吃火龙果，会让孩子的胃部产生不适。
一、宝宝便秘能吃火龙果吗宝宝便秘能吃火龙果。
因为火龙果是高纤维，低热量的水果，便秘的宝宝可稍微多吃一些，但每日不超过150克为宜。
没有便秘的宝宝吃火龙果时应注意量的限制，每天不超过两次，每次不超过50克即可。
另外，成年人经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品。
二、宝宝便秘吃火龙果要注意什么火龙果营养丰富，对人体又有多重功效，但因其是寒性水果，不宜给小孩子吃太多，否则易导致腹痛、腹泄。
脾胃体虚的孩子也不适宜吃火龙果，他们很容易因火龙果的寒性而产生胃部不适。
火龙果越新鲜越好，即开即食最好，如果一次吃不完，不要放在冰箱等下次再给孩子吃，避免细菌滋生，吃了不益于孩子健康。
三、如何预防宝宝便秘◎科学安排宝宝的饮食，注意粗细搭配。
容易发生便秘的宝宝，应该适当减少蛋白质类食物的摄入，增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜，做在馄饨、饺子或面片等食物中：增加富含纤维素的谷类食物，如玉米、高梁、红薯等杂粮，煮成稀饭或蒸食效果都很好;多让宝宝进食新鲜水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。
◎纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯，全面摄取营养。
食物中鱼，肉、蛋与谷物的比例要适当，还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。
便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。
◎多喝汤汤水水，疏通肠道。
应多给宝宝喝水，适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等，还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。
也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
宝贝便秘吃什么好呢：便秘吃这些最快排便
宝贝便秘吃什么好呢：便秘吃这些最快排便宝贝便秘是很多宝妈都会遇到的问题，宝贝便秘也是很常见的，而且宝宝便秘的原因有很多。
有很多的方面是宝宝便秘了，所以家长们不能大意。
宝贝便秘吃什么好，也不能忽视，这样不仅对便秘好，对宝宝的身体也是有好处的。
那么宝贝便秘吃什么好呢？宝宝便秘是很多宝妈的难题，尤其是宝宝在长身体的关键时期。
那么宝贝便秘吃什么好呢？一、蔬菜：蔬菜中含有丰富的植物纤维素，有肠道的功能。
如韭菜、芹菜。
二、水果：水果中含纤维素和果胶，可增加肠道中的水分，软化，使粪便变干；大枣、桃、梨等水果含维生素c和维生素e较多，能促进肠，有润肠通便的作用。
三、粗粮：玉米、荞麦等粗粮含有丰富的可溶性纤维素，可和肠道，使粪便容易排出。
四、其他：粗粮如玉米、燕麦等，含有丰富膳食纤维，可肠，加速粪便排出。
以上就是对宝宝便秘吃什么好这个问题的解答了，希望对家长们有所帮助。
当然除了食疗之外，还要多让宝宝多吃些有助于消化的食物，比如说：香蕉、苹果等食物，可以促进肠胃，促进排便。
便秘吃这些最快排便生活中有很多人都会遇到便秘的问题，而且每次到厕所都会有很大的难度。
便秘的原因也有很多，但是每一位人都有可能是便秘的原因，但是便秘的原因大概有很多，而且不同的人，排便习惯也会有所区别，如果是轻度的便秘，我们一般都是通过饮食来调理。
那么，便秘吃什么食物最快排便？便秘怎么办？下面我们一起来看看吧~1、蜂蜜蜂蜜中含有丰富的活性酶和维生素以及多种对人体有益的矿物质。
蜂蜜具有益气补中、润肠通腑等等作用，对于气虚引起的便秘具有很好的调理作用。
但是如果便秘的情况比较严重，那么最好还是去医院进行检查之后，然后在医生的指导下服用药物进行治疗。
2、酸奶酸奶中含有丰富的乳酸成分，可以有效的调节体内的菌群平衡，而且还能抑制菌的生长，有效的调节肠道菌群平衡，帮助排便。
所以在便秘之后一定要多喝酸奶，不仅能够有效的保护自己身体，更能够让自己的身体更加健康。
3、蜂蜜水蜂蜜中含有的维生素以及果糖、葡萄糖等等对于身体都是有很好的帮助的。
宝宝便秘吃什么水果好呢？
宝宝便秘吃什么水果好呢？宝宝便秘问题，作为家长当然是不可忽视的，因为便秘对宝宝的成长健康也会造成不良的影响，所以要合理的选择一些，有助于缓解宝宝便秘的食物和水果，例如苹果、梨等。
1、治便秘，香蕉不如苹果好，常吃香蕉。
然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而造成了大便干结。
难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
2、众所周知，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的。
3、生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。
最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。
4、可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。
当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
5、苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
小孩便秘吃什么水果好
小孩便秘吃什么水果好俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。
当前受便秘困扰的人越来越多，而水果是便秘的良药，那么便秘吃什么水果好?下面为您讲解。
1、便秘吃苹果比较好苹果含有丰富的膳食纤维;;果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
苹果在通便问题上能起到双向调节作用。
当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。
当大便腹泻时,果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。
苹果的这种双向调节十分柔和,尤其适合老人和婴幼儿。
苹果流水洗干净一天吃1-2个,每天早晚空腹。
2、便秘吃猕猴桃比较好猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。
还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可。
3、便秘可以吃的其他水果香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。
主治热秘者。
柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
适量食用有一定疗效。
梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。
可适量食用,防止便秘。
更适宜于高血压便秘者。
柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。
适量食用,有通便之功效。
荸荠:荸荠生食寒性较为明显,主要具有清热化痰、润肠通便的功效,适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。
由于荸荠属于寒性食物,所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。
健康人也不宜长期食用,以免寒凉之气损伤人体的阳气。
另外,荸荠中含淀粉较多,糖尿病患者也应慎食。
产生便秘的原因久坐不动者。
久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。
再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
小孩便秘吃什么最管用
小孩便秘吃什么最管用
小孩便秘往往与饮食不当有关，如喝水少、偏食、不爱吃水果、蔬菜等等，均会导致大便干燥、排便困难，家长要注意调整饮食，那小孩便秘吃什么最管用呢？
一、粗纤维食物
富含粗纤维的食物，可有效加快小孩肠胃的蠕动，刺激肠壁，对通便有良效，可加速粪便排出体外。
推荐食物：黑面包、燕麦片、玉米、韭菜、芹菜、茭白、黄豆、豌豆、小米、菠菜等。
二、油脂类食物
油脂食物有利于滑肠，因此进食一些富含油脂的食物，对通便润肠有良效，这主要借助脂肪的润滑作用，来达到润肠通便之效。
推荐食物：豆油、芝麻油、橄榄油、香油等。
三、通便水果
小孩便秘的时候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此类水果多性偏寒凉，有清热下火之效，膳食纤维也含量丰富，能促进肠胃蠕动。
推荐水果：香蕉、苹果、草莓、火龙果、猕猴桃、梨子、西红柿、黄瓜等。
四、通便饮品
小孩便秘也可通过一些营养饮品来缓解，这类饮品多是有润肠通
便，排毒功效的。
酸奶
酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进小孩肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便，每天保持2杯即可。
蜂蜜水
中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。
具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒通便的作用，因此小孩便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠肠胃垃圾，建议每天晨起空腹饮用蜂蜜水为佳。
便秘吃什么水果好,远离便秘有方法
便秘吃什么水果好，远离便秘有方法日常饮食不规律就很容易引起便秘，特别是小宝宝，治疗便秘最好的方法就是食疗，多吃水果蔬菜，例如香蕉，火龙果，猕猴桃，柚子等，平时也要给宝宝多喝水。
★1、香蕉
香蕉属热带、亚热带水果。
其碳水化合物(糖类)含量很高，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。
香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。
膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。
同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。
因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多
吃香蕉润肠通便。
★2、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
★3、柚子
柚子性味酸、寒、无毒。
具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。
柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素c的含量是柠檬和橙子的3倍。
钙
的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。
柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
便秘吃哪些水果最有效
便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。
原因是：1、香蕉有润肠通便的功能。
2、甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。
很适合便秘的人吃。
3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。
4、火龙果可以润肠通便，还可以调节人的心情。
5、雪梨也是润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。
所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果，对身体都有一些帮助。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。
如超过6个月即为慢性便秘。
预防：1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。
适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。
有便意时不要忽视，及时排便。
排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。
睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
儿童便秘吃什么水果好
儿童便秘吃什么水果好
小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。
在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果。
那么儿童便秘吃什么水果好呢?
1.香蕉
香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。
但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能这个效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘。
2.苹果
苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。
有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。
同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。
苹果中还含有丰富的果胶。
果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效。
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宝宝便秘吃什么水果
导语：水果的营养和功效是很多的，那么宝宝便秘吃哪些水果好呢，小编帮你盘点下吧。
宝宝便秘吃什么水果
1、香蕉
香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。
而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。
而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
2、猕猴桃
若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
3、苹果
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
4、柑桔
富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
5、梨
梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
6、柚
柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
7、草莓。
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小宝便秘吃什么水果好
众所周知，便秘是一件很痛苦的事，东西吃的进去却排不出，对所有人来说都是很痛苦的，特别是对小孩子来说。
那么，小宝便秘吃什么水果好？小宝便秘怎么调理呢？各位宝妈们就跟着小编一起来看看，相信你会找到你想要的答案哦。
小宝便秘吃什么水果好
1、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。
而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。
而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
2、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
小宝便秘怎么调理
1、少量多餐。
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。
所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
2、适当运动。
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
3、亲子按摩。
睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
小宝便秘吃什么水果好？小孩子便秘可以吃香蕉、猕猴桃、苹果、柑橘、梨、草莓等等有利于润肠通便的水果，但便秘不是一时的，可能是长期积压的结果，各位宝妈们平时要给宝宝们调理，要适当运动，少吃多餐，也可以做做按摩。