清热去火的食物
夏季清热降火应该吃什么食物好
夏季清热降火应该吃什么食物好清热去暑最有效食物1、鸡毛菜———翠绿清香鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清热小菜。
上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，也可以和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。
2、嫩冬瓜———味美清热冬瓜是肉类的最正确伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。
冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。
另外，其水分含量很高，能量低。
3、雪梨茶———润肺清热缓解枯燥不适，给身体补充水分，可喝点雪梨茶。
将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。
雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热，生津止渴，还有止咳化痰的作用。
但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
4、白菜根———清热利水白菜根比拟脆爽，但是很多人觉得硬邦邦的就把这局部丢掉了。
其实白菜根味甘性微寒，能清热利水，养胃止渴，另外白菜根富含各种维生素以及粗纤维。
将白菜根洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制泡菜也不错。
5、白萝卜甘蔗汁———清肺宣郁白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。
白萝卜“除疾润肺、解毒生津〞，甘蔗“其浆甘寒，能泻炽热〞，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。
又能“蔗能化酒，莱菔能化食〞，又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食。
6、薏米山药红枣粥———化瘀去湿临近夏日，湿度开始增加，人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。
将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。
大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠，再参加山药红枣，熬煮20分钟左右即好。
7、竹叶茅根饮———清心安神竹叶10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。
竹叶能“退虚热烦躁不眠，止烦渴〞，白茅根能“除淤血、血闭寒热〞，两者合用，清心安神，味道甘甜。
但是需要注意白茅根勿与铁器接触。
8、荷菊饮———清泻肝火干薄荷8克(鲜品10克)、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。
降火去火消炎的食物
降火去火消炎的食物一.有清热去火作用的食物:（1）清热解毒类：菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。
有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
二.（2）苦寒制火类：苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等。
可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，鸡内金等。
适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等。
适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
二.哪些食物会容易让人上火呢?羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
3、荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴榴莲等这类水果也很容易引起火气。
4、肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
5、酒类除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
6、中药几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
7.食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。
这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜。
降火气要少吃两种食物1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。
这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
降火吃什么食物最快？
降火吃什么食物最快？关于《降火吃什么食物最快？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夏季是最易上火的时节，由于这一时节是较为躁热的，因此吃完火锅、炭火烤肉、烤串等那样的食材就非常容易造成容易上火，可是夏季也是大家最爱吃夜宵喝酒的时节，因此饮食结构不健康，长期性的吃油腻感的，刺激的食材，就非常容易造成容易上火，容易上火会造成脸上长痘、口臭、口干口渴、便秘等，那麼怎样才能下火呢？1、梨红豆糖水原材料：川贝母，梨，老冰糖适当。
作法：川贝母捣烂成末，梨去皮切片，加老冰糖适当，冷水适当炖服。
作用：对肝火升高所造成的头痛、头昏、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、两肋涨痛有非常好功效。
2、芹菜粥原材料：新鮮莴笋，梗米，盐适量。
作法：新鮮莴笋剁碎，和梗米一起放石锅内，放水要和往常一样法熬粥，每天早中晚湿热服用。
应现煮现吃，不适合久放。
作用：舒肝清热解毒、止咳化痰、健胃消食、降血压降血脂3、梨子芹菜汁原材料：莴笋，番茄，梨子，青柠檬。
作法：清洗后同放进榨汁机中搅汁，食用，每天1次。
作用：清热解毒，护肤。
4、玫瑰花赤芍茶可用病症：缓解胸闷气短、心烦。
原材料：玫瑰、赤芍各3克。
作用：玫瑰可益气活血、理肝火、开郁，赤芍舒肝滋阴、养血除烦。
5、黄芩甘草茶可用病症：口干口渴、嘴破。
原材料：黄芩、甘草各3克。
作用：黄芩能舒肝理气退热、止痛消炎，甘草则有利于清热去火、益气养阴津。
常见问题1、培养优良生活方式培养优良的生活方式确保每日充足的睡眠，适度健身运动，学好释放压力，不熬夜、适度健身运动、维持愉快的情绪等。
2、维持适度健身运动每日维持适量运动，并依据本人肝功能检查的不一样状况控制运动强度。
健身运动前期，可不在影响人体舒适感的情况下跑步，以疲劳值控制跑步時间。
上原文中详细介绍了一些能够降火的方法，除开合理饮食的方式之外，我们也要维持情绪的舒适、情绪和心态的平稳也是会影响到肝火的。
此外也有许多的食材也具备降火的作用，例如黄菊花茶、菊花茶、苦丁茶、茄子、东瓜、绿豆、百合花、莲籽这些。
上火吃什么最快能降火 降火吃什么好得最快
上火吃什么最快能降火降火吃什么好得最快
很多人都会遇到这个问题，现在这个季节很多人容易生活，那么上火我们吃哪些可以帮助我们快速降火呢?
一、苦瓜
苦瓜也叫凉瓜，因苦而得名，大家都知道苦味食物是“火”的天敌，而苦瓜是苦味食物代表之一。
中医认为，苦瓜性寒味苦，具有清热降火、清心明目、解暑除烦的功效，对治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤有一定作用。
所以秋冬季节适当吃一些苦瓜，可以清除燥火，但因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多吃。
二、白萝卜
民谚云“冬吃萝卜夏吃姜”、“上床萝卜下床姜”，这是因为白萝卜性凉，具有清热去火的功效。
白萝卜被誉为“小人参”，冬季外界寒冷，而进补食用了很多肉类导致外寒内热，搭配食用一些白萝卜可以顺气去热，有效预防上火，还能滋补身体提高免疫力。
三、绿豆芽
绿豆是药食两用食材，绿豆芽同样具备绿豆的作用。
绿豆芽性凉味甘，具有清热解毒、消肿利尿、美容消脂的功效，尤适合口干舌燥、小便炽热、目赤肿痛等人食用。
冬季经常食用滋补食材容易造成体内热量增多出现热毒，食用绿豆芽可以除热降火，避免热邪伤身。
四、梨
梨是秋冬时令水果，性寒味甘酸，具有生津润燥、清热止咳、解
酒化痰的功效，对内热所致的咳嗽痰黄、心烦口渴及热病带来的嗓音沙哑、目赤肿痛等症有治疗作用。
需要注意的是，梨性寒，一次不宜吃太多，脾胃虚寒、风寒咳嗽、胃腹冷痛者要少吃梨。
孕妇吃什么清热去火去湿最好
孕妇吃什么清热去火去湿最好孕妇是我们社会最为神圣的一群体，孕期的营养摄入对于胎儿的发育有着至关重要的影响，而清热去火去湿的食品则能够帮助孕妇调节体质，保证胎儿的健康成长。
本文将从高级育婴师的角度，为大家介绍孕妇清热去火去湿的饮食安排。
一、清热食品在孕期，孕妇如果由于内热或热毒引起口渴、口舌生疮、多汗等不适症状，建议食用一些清热食品。
其中，菊花、绿豆、荷叶、金银花等都是很好的选择，因为它们都含有清热解毒的功效，可以帮助孕妇解除身体燥热的不适。
另外，柠檬、柚子等富含维生素C的水果也是不错的选择，因为维生素C有利于降低血液中的热毒素含量，防止产生内热。
二、去火食品孕妇在孕期可能会出现口干舌燥、情绪不稳等症状，这些都是由于体内火气过盛所引起，可以通过饮食来去火。
例如枸杞子、苦瓜、荸荠、黄瓜等，这些食物都具有清热凉血、除烦解暑的功效，能够帮助孕妇清除体内多余的热量，缓解身体不适。
此外，牛奶、豆浆等也有很好的润肺除烦的功效，可以作为常规的去火饮品食用。
三、去湿食品孕妇在孕期容易出现水肿、腰痛、尿频等湿气过重的症状，可以通过饮食来去除体内湿气。
茶树菇、笋干、芹菜、山药等食品具有健脾胃、利尿除湿的功效，能够帮助孕妇排除身体中的湿气，提高身体的免疫力。
此外，多喝绿茶和菊花茶也对去除体内湿气有很好的帮助。
在制定孕妇清热去火去湿饮食安排时，需要重视搭配和分量。
一些清热去火去湿的食品并不是每个阶段都适合食用或食用量不能过多，例如柚子和柠檬富含维生素C，适量食用有助于健康，但过量食用容易引起消化不良和流产等不良反应。
因此，孕妇在饮食中需要注意搭配，合理分配各类食品的摄入量，以达到健康、营养、充满活力的效果。
与之相关的育婴经验孕妇的饮食安排是育儿的重点之一，孕期的饮食安排会影响到胎儿的健康，因此建议孕妈妈们在与医生或营养师等专业人员的指导下安排自己的饮食计划。
此外，在孕期饮食安排的同时，还应该注意其他方面的健康习惯和护理，如适当的运动、保持良好的心态、注意休息、维护肢体血液循环等，这些都对孕妇和胎儿的健康有着重要的作用。
清热解毒去火的食物有哪些
清热解毒去火的食物有哪些关于《清热解毒去火的食物有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
容易上火是我们普遍的一种病症，我们在平时的日常生活如果不留意搞好人体的维护保养工作中，非常容易便会出現容易上火，因此大伙儿在平时的日常生活要搞好针对容易上火的防止工作中，那麼我们有什么好的方式能够用于预防容易上火呢，实际上很多种多样食材有非常好的清热去火作用，下面我们给大伙儿介绍一下清热去火去火的食物有什么。
1 清热去火类:黄菊花,丝瓜,板蓝根冲剂,西红柿,春笋,绿豆,水豆腐,莴笋,荸荠,棱角,马齿笕,黄花菜等。
有抑菌消炎功效,适用各种各样实火症型。
2 微寒制火类:茄子,苦麻菜,厥菜,黄瓜,石螺,四季豆,小米,乌麦,兔子肉,牛蛙等。
能够寒性之个性化热下火,多用以实火症。
3 清热利湿祛火类:东瓜,甜瓜,薏米仁,荷兰豆,麦籽,荠荠菜,哈密瓜,红小豆,鲫鱼,鹅肉,鲫鱼,草鱼,泥鳅鱼,青笋,黄豆芽,鸡内金等。
适用各种各样实火症型。
4 占领实火类:黄连,知母,黄芩,柴胡,香蕉苹果,莴笋,土豆,白芝麻,桃仁,海蛰,萝卜等。
适用小便短黄、大便干硬、口干口苦口臭、腹胀纳呆等症型。
5 散血敛血类:连藕,梨,荸荠,生地黄,黑木耳,鳝鱼,檽米,莲藕粉,茼蒿,玉米须,芒果,鱿鱼,竹子叶,白茅根,马齿笕等。
可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。
6 辛温除热类:党参,白术茯苓,大白菜,荔技,板栗,红枣,胡桃肉,百合花,黑芝麻粉,燕窝,蜂乳,高粱米,小茴香,刀豆,介菜,大樱桃,石榴,乌梅干等。
适用气虚火旺的病状。
7 生津止渴类:野生甲鱼,海带丝,海菜,海叁,西兰花,猪的血,牛肝,红塘,乌骨鸡,冬瓜,海蛎子,白木耳等。
多用以阴虚火旺,五心烦热,通红盗汗,寝食难安等症。
8 补脏歇火类:黑豆,淮山药,花生仁,牛奶,薏米仁,银耳,鸽蛋,鹌鹑,雀肉,泥鳅,牛肉,羊肉,苋菜,黑桑葚等。
适用因五脏六腑孱弱,气血无法勃起引发的各种各样虚热症型。
清火降火的食物有哪些 清火降火吃什么有用
清火降火的食物有哪些清火降火吃什么有用
经常上火的人，最好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物，这样可以有效的缓解上火的情况。
那么清火降火的食物有哪些？
一、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
二、胎菊
胎菊性寒，味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
三、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。
苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。
用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
四、冬瓜
冬瓜在食疗的作用上是相当丰富的一种，经常食用冬瓜在清热、益脾、利尿、除湿等效果上都是相当不错的，而且在制作方式也是多种多样，不过因为冬瓜本身属于寒性较高的食物，所以建议肠胃不好
易腹泻的人士尽量少食。
小孩吃什么滋阴清热去火效果好
小孩吃什么滋阴清热去火效果好小孩吃什么滋阴清热去火效果好作为一个资深中医，我认为小孩一旦出现口干、烦躁、口舌生疮等症状，就需要及时滋阴清热去火。
但是，不是所有的食物都适合小孩子食用，那么小孩吃什么滋阴清热去火效果好呢？一、核心1：小孩吃什么能够滋阴？滋阴的食物主要是当归、百合、南北杏、沙参、麦冬、枸杞等。
这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，能够起到滋阴补血、清热降火的作用。
二、核心2：小孩吃什么能够清热？清热的食物主要包括绿豆、苦瓜、黄瓜、木耳、荸荠、冬瓜等。
这些食物都具有清热解毒、利水消肿的功效，在炎热的夏季季节尤其适宜食用。
三、核心3：小孩吃什么能够去火？去火的食物主要包括苹果、柠檬、草莓、山楂、柿子、香蕉、梨等。
这些食物都富含维生素C，能够有效地降低体内酸度，起到祛火的作用。
四、核心4：小孩吃什么能够同时滋阴清热？滋阴清热的食物主要有银耳、百合、沙棘、北枸杞子、雪梨等。
这些食物都富含营养成分，能够有效地调节体内的阴阳平衡，同时具有补益气血、开心润肺等作用。
五、核心5：小孩吃什么要注意？当然，小孩吃任何食物都要适量，因为过量食用某些食物会对身体造成不良影响。
另外，小孩的体质脆弱，最好选择新鲜、健康、干净的食材，不要吃垃圾食品或者街边小吃。
六、附加五条养生建议：1. 增加饮水量，饮用白开水、淡盐水等。
2. 多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多腌、煎炸、油炸等食物。
3. 适当运动，增强体质。
4. 注意卫生，保持室内卫生和个人卫生。
5. 心情愉悦，保持心态平和。
总之，小孩吃什么滋阴清热去火的效果好，关键在于选择适合自己的食材，如有身体异样出现应及时就医，同时还要注意保持健康的生活方式，合理饮食、积极锻炼、保持心态平和都能够对身体起到积极的帮助。
10种食物降火有奇效
10种食物降火有奇效进入三伏天后，天气暑热，令人食欲不振，加上天气多变，很多免疫力差的人极易上火中暑。
要知道，人体是最精密的机器，只要在关键的环节——饮食上稍加变动，就可以在降火的同时，滋补身体。
下面这些食物，是降火滋补的最佳食物，绝对值得一吃。
1.西红柿是清热解毒的好帮手西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
2.大豆滋阴去火补充蛋白质大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！3.梨是众所周知的降火水果“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！4.百合清心除烦，宁心安神百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
5.荸荠清热止渴还能降血压荸荠洗净去皮蒂即可药用。
性味甘，平。
入肺、胃经。
功效清热止渴，利湿化痰，降血压。
可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
6.黄瓜清热解暑更可降血糖黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。
因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
7.茯苓利水渗湿护肝抗肿瘤茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
8.麦冬清心除烦又能生津液可清心除烦，适于内热扰心之证。
麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
清热去火的食谱有哪些
清热去火的食谱有哪些人不管在什么季节总会出现上火的现象，上火会导致大家身体亮红灯，影响正常的工作和生活，要怎样做才可以快速消火呢?这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲清热去火的食谱有哪些，希望接下来的文章内容能有效解答大家的疑惑，也希望大家在每个季节都能健康快乐!清热去火的食物主要表现在：1 清热解毒类:菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等。
有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2 苦寒制火类:苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦,兔肉,田鸡等。
可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3 利湿泻火类:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,黑鱼,鸭肉,鲤鱼,鲫鱼,泥鳅,莴笋,绿豆芽,鸡内金等。
适用于各种实火症候。
4 攻下实火类:大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,芝麻,桃仁,海蛰,白萝卜等。
适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5 凉血敛血类:莲藕,梨,荸荠,生地,木耳,黄鳝,糯米,藕粉,荠菜,玉米须,芒果,鳗鱼,竹叶,白茅根,马齿苋等。
可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6 甘温除热类:党参,白术,白菜,荔枝,栗子,大枣,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窝,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,樱桃,石榴,乌梅等。
适用于气虚火旺的病况。
7 滋阴降火类:甲鱼,海带,紫菜,海参,菠菜,猪血,猪肝,红塘,乌鸡,南瓜,蛤蜊,银耳等。
多用于阴虚火旺,五心烦热,潮红盗汗,夜不能寐等症。
8 补脏熄火类:黑豆,山药,花生,牛乳,薏仁,白木耳,鸽蛋,鹌鹑,雀肉,鳝鱼,羊肉,狗肉,韭菜,桑葚等。
适用于因脏腑虚弱,阳气不举所致的各种虚火症候。
清热去火是保持身体健康，确保自身工作积极出彩以及自身生活正常的关键，要怎样去火才最有效，相信现在的大家在阅读完上面文章后已经了解的差不多了，希望大家都能有一个身体健康的体魄，免受上火困扰，正常工作和生活!。
夏季11种降火顺气食物
夏季11种降火顺气食物养生保健07-04 10:381、莲子莲子养心安神，夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。
莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
2、黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。
因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
禁忌：需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
3、西红柿西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
4、萝卜民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。
萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。
对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。
如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
5、黄豆大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!6、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。
几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
7、梨“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!8、西瓜西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。
孕妇吃什么清热下火去火快
孕妇吃什么清热下火去火快孕妇是非常特殊的一类人群，她们的身体相对比较脆弱，食谱选择上要比正常人更为谨慎，以保证宝宝和母体的健康。
其中，清热下火、去火快的饮食是孕妇饮食中不可忽视的一环。
下面，我会从高级育婴师的角度，为大家详细介绍孕妇清热下火去火快的食物和技巧，以期能对广大孕妇朋友有所帮助。
1.孕妇清热下火去火快的食物1.1 蔬菜食物我们可以选择一些代表性的蔬菜，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、韭菜等。
这些蔬菜中富含纤维素和维生素，可以有效地清除体内多余热气和湿气，同时也有利于泄热消积、排毒通便，让孕妇身上的热量得到有效的消散。
1.2 水果食物同样是清热下火的食物，水果中选择西瓜、甘蔗、柚子、橙子等，都是不错的选择。
由于这些水果中含有丰富的水分和维生素，可以有效地排除多余的湿气和热气。
另外，这些水果也含有丰富的葡萄糖和果糖，带给孕妇身体更多的能量。
1.3 粗粮食物孕妇在清热下火的过程中，膳食的搭配也非常关键。
我们可以选择糙米、黑米、玉米、燕麦等粗粮，这些食物不仅富含膳食纤维，有助于孕妇身体内部的清热下火，还可以提供强有力的饱腹感，有效地维持胃肠消化的健康。
1.4 坚果食物坚果类食物和色拉和生食蔬果搭配则是绝佳的选择。
比如说核桃、花生、芝麻等食物，都是孕妇消除体内多余热度的好伙伴。
由于坚果含有丰富的蛋白质和脂肪，对孕妇身体内部的复合功能起到了一定的促进作用，但不宜食用过多。
2.孕妇清热下火去火快的技巧2.1 喝汤孕妇清热去火最方便的方法，是多喝点暖汤，尤其是绿豆汤、苦瓜汤、黄瓜汤等清火汤，可以在炎热的天气时减轻孕妇身体内部的暑气累积，还利于孕妇身体的新陈代谢。
同时多喝水也是必要的。
2.2 注意食物搭配孕妇清热下火的食物搭配也非常重要，一般我们会选择红枣搭配苦瓜、西瓜搭配甜豆、番茄搭配黄瓜等，以弥补食物间的营养不足，并有利于营养分的吸收。
2.3 合理地分餐孕妇也应该注意到，进食少量而经常分次进食，可能是更加有益的。
降火食物大汇总
降火食物汇总1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶8、注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。
绿豆汤和王老吉都有去火作用的。
“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。
孕妇吃什么清热去火最快的食物
孕妇吃什么清热去火最快的食物随着夏季的到来，很多准妈妈都会遇到内火旺盛的问题，内火旺盛不仅会让孕妇感到身体不适，还会对胎儿的成长造成影响。
为了减轻内火对孕妈和胎儿的影响，孕妇应该多吃一些清热去火的食物，以下是一些最快速去火的食物。
一、绿豆绿豆是很好的清热解毒食品，它能够清除白带偏黄、口干舌燥、小便黄等因火气太旺而引起的不适症状。
此外，绿豆中含有多种对身体有益的营养素，例如钾、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C等，对于孕妇来说十分有益。
二、苦瓜苦瓜是一种卡路里低、维生素C含量很高的蔬菜，它不仅能够清热解毒，还能抗氧化、降血糖、促进肠胃蠕动等。
苦瓜的苦味可以开胃提神，对胃口不佳的孕妇尤其有帮助。
同时，苦瓜还有一定的止血功效，适合孕妇在孕后期食用。
三、菠菜菠菜是一种含铁量非常高的蔬菜，它能够清热解毒、滋补强身、补血等功效。
菠菜中还富含叶酸，是孕妇补充营养的好选择。
虽然菠菜中含有草酸，对人体吸收铁质的影响较大，但孕妇在适量食用的情况下，不会对铁的吸收存在太大影响。
四、莲藕莲藕是清热去火的好帮手，不仅能够润肺化痰、消炎解毒，还能补肾益气、有助于消化等功效。
莲藕中富含植物性蛋白质、矿物质以及多种维生素，对孕妇的身体健康有很好的帮助。
五、西瓜西瓜是夏季最受欢迎的果品之一，它的口感清凉爽口，能够滋润身体、解暑利尿、增加食欲等。
西瓜富含维生素C、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质，能够帮助准妈妈缓解由内火带来的不适。
以上是最快去火的五种食物，除此之外，还有一些清凉利尿的水果和蔬菜也是孕妇可以食用的，如黄瓜、冬瓜、西红柿、柚子、草莓等。
同时，需要提醒的是，孕妇在食用这些食物时，也需要根据自身体质适量食用，不可贪多嚼不烂，应该采用合适的烹调方法。
最后，育婴经验之一：孕妇清热去火不仅可以通过食物的方式实现，也可以通过饮食方式实现。
孕妇应该多喝水，调节体内的水分平衡，从而帮助身体将多余的热量排出体外。
但是，孕妇不要一次喝太多水，应该间隔一段时间再喝，避免对胃肠系统造成过大负担。
降火可以吃什么 灭火可以吃哪类食物
降火可以吃什么灭火可以吃哪类食物这个季节人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火，出现头昏、烦闷、四肢乏力等症状，甚至会侵害内脏。
食物也能帮助降火，今天一起来看看灭火可以吃哪类食物吧~一、降火菜白菜俗话说，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。
白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。
荠菜荠菜，又俗称地菜，其味甘、淡，性微寒，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。
《名医别录》载“主利肝气，和中”。
黄瓜黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。
有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。
黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。
切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。
二、降火肉鸭肉中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。
适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。
需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。
三、降火汤马蹄茅根萝卜汤将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。
萝卜不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。
这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，适宜实热上火者食用。
但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
冰糖雪梨汤梨也被称为快速水果玉乳，因为嫩而多汁被称为“天然矿泉水”。
梨有解渴，止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺生津等功能，对肺热咳嗽，喉咙痛，大便干燥症更为适宜。
梨还具有降血压，清热解毒的功效。
梨含有丰富的糖和维生素，可以保护肝脏和并且帮助消化。
降火粥山药糯米粥将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。
有哪些清热去火的食物？不吃后悔!
有哪些清热去火的食物？不吃后悔！
很多人在生活中，如果出现上火的症状，大多数都置之不理，认为这是小病，没必要放在心上。
其实，上火很有可能会引发一些更严重的疾病，所以，当自己已经出现了上火的症状，一定要及时调理，将自己的身体保持在一个最健康的状态。
其实有些食物就可以清热去火，我们一起来看看哪些是可以清热去火的食物？
多吃豆制品
其实说到豆制品，很难将它和养生联想到一起，其实豆制品中含有的成分可以帮助我们消火气，从而达到清热去火的功效。
而且豆制品有很多，可以吃豆腐、喝豆浆、吃豆干等等，不仅去火，还能补钙，一举两得。
芹菜
提到芹菜，更多人想到的可能是降血压，芹菜用醋和花生凉拌在一起，有非常好的额降压的功效。
其实，芹菜对于去火也非常有效，以为芹菜中含有抗菌消炎的成分，能够帮助我们对抗上火带来的疾病。
藕片
莲藕属于寒性食品，可以中和我们体内的火气，凉血去火有着非常大的功效。
而且藕片也非常清脆爽口，不管是煮火锅还是凉拌或是与肉一起炒食，都是一道不错的菜肴。
山药
山药对于我们身体来说，有非常好的滋补功效。
对于上火的身体来说脾胃，是非常虚弱的，而山药正好可以滋补我们虚弱的脾胃，保证我们身体健康的平衡，山药的吃法也有事有很多。
最多人喜欢的应该是山药炖排骨，排骨的肉香搭配软糯的山药，非常美味滋补。
上火吃什么好 吃这6食物让你轻松去火
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上火吃什么好吃这6食物让你轻松去火
导语：春天到了，天气变干燥了，在这个时候人很容易上火，人们会开始去关注怎样去火好，那么上火怎么办呢？上火吃什么好呢？今天小编就带着大家一
春天到了，天气变干燥了，在这个时候人很容易上火，人们会开始去关注怎样去火好，那么上火怎么办呢？上火吃什么好呢？今天小编就带着大家一起去解决上火了我们应该怎样去解决。
让大家在春天也能有个好的心情出游，不再担心会上火。
春季天干物燥健康养生去火有绝招
冬去春来，春季给我的感觉就是绿意盎然，生机勃勃，还有就是天干物燥。
那么在生活中很多朋友都很容易在春季上火，中医讲：火乃由内而生。
怎么样调理体内的火，才是最关键的。
中医来讲春天到底吃什么吗才能降火，下面就一起随着小编去了解去火养生的秘诀吧。
牛奶：能解热毒去肝火
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。
中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分，这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
牛奶解毒去肝火
我们要注意的是，记得千万不要把牛奶冻成冰快食用，不然它们中的很多营养成分都将被破坏。
海带：是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变
生活常识分享。
10款清热去火的食物
椒 也 不例 外。 山楂 的 收敛 特 性 ， 可 以极 大 程 度 地 减 缓 辣 味
对 身体 阴 阳平衡 的干 扰。
二
：
西 红 柿 一年 四季都 可 见 ， 营养 也 很丰 富 ， 它 同 样 也 是 清 “ 春燥 ” 的 的空气干燥 、 湿度低 ， 会 使 人 热 解毒 的 好 帮 手 ， 用 中 医 的话 来 说 ， 西 红 柿 的 作 用 就 是 平 肝‘ 去火 ’ 。 而 且 它 含 有 大 量 的 维 生 素 ｃ， 还 可 以 提 高 人 体 的 免疫 力 ， 防 止 口腔 溃疡 。
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柚子中含有 － 聿 富 的维 生素 Ｃ 、 柚 皮苷 、 枳属苷、 新橙 皮
苷等物质 ， 对 各 种 上 火 症 状 具 有 明 显 的 食 疗 作 用 。 柚 子 还 有 化 痰止 咳 、 润 肺 的作 用 ， 因此春 季 应该 多吃 。
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蜜 枣 是 我 们 生 活 中 较 为 常 见 的 一 种 食 物 ， 很 多 人 经 常 将其 直 接 食 用 或者 泡 水 喝 。专 家指 出 ， 平 时 多 吃 些 蜜 枣 有 利于 缓 解春 燥 以及 各种 上 火症 状 。
盘 点春 季 的最好 去 火 食物 。
菠萝 ， 有
用。
芹菜 也是 寒 性 的蔬 菜 ， 它 可 以清 热解 毒 ， 而 且 芹菜 含 有 大量 粗纤 维 ， 可 刺激 肠 胃蠕动 ， 对 通 便排 毒 也 有好 处 。
液 ， 相 当于 下 了场 及 时雨 。木柴 都被 淋 湿 了 ， 火 也 就 烧 不 起 来了， 从 而 消 除饮 食 带来 的火 气。
什么汤清热解毒去火_清热解毒的汤怎么煲
什么汤清热解毒去火_清热解毒的汤怎么煲汤水营养丰富，人体吸收快。
而我们经常因为各种原因上火,这时喝汤可以润燥清热。
那么有清热解毒功效的汤有哪些呢?清热解毒去火的汤品要怎么做呢?下面就是店铺给大家整理的清热解毒去火的汤，希望大家喜欢。
有效清热解毒去火汤一、冬瓜生鱼汤材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。
做法：1、冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效;连皮和瓤一起煲汤，利尿效果更佳。
适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。
二、沙葛猪骨汤材料：3-4人份沙葛，500克猪扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。
做法：1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块;4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿，健脾开胃。
三、椰子田鸡汤材料：田鸡500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食盐适量。
做法：1、田鸡去皮洗净，斩件，飞水。
2、排骨洗净，斩件，飞水：椰子肉洗净，切块。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
功效：具有美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功效;特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。
四、百合汤材料：新鲜百合200克，红枣、冰糖适量。
做法：1、新鲜百合逐瓣掰开，撕去内衣，洗净;小红枣洗净，用清水煮酥。
2、汤锅放在火上，倒入清水适量，下入百合，煮至酥而不烂，加入红枣、冰糖即成。
功效：具有滋阴润肺、止咳化痰、补中益气、清心安神之功效;特别适合肺虚咳嗽、久咳不止、痰浓气臭、肺气肿者饮用。
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清热去火的食物
【引发“上火”的具体原因】 情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。
还有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。
除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。
一般而言寒凉水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。
热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。
平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。
当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
茶一般都是喝绿茶和红茶。
绿茶是凉的，有清火的作用。
红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。
【另外：除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。
具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。
如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。
】 牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质。
牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。
滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药：连翘、金银花、大青叶等 【“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
】 心火表现症状：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子，桅子，冰糖，水煎，吃莲子喝汤。
肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、打嗝等。
现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。
调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。
如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。
食疗法：粳米、绿豆各适量煮粥食之。
肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母，梨，削皮切块，冰糖适量，清水适量炖服。
肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃猪腰子喝汤。
“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。
中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因
为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿 西红柿的总热量与白菜几乎相同，但是显然西红柿的营养价值要高于白菜！与西红柿总热量相当的还有柿子椒，冬瓜，黄瓜等蔬菜。
、宜多食苦味食物 2、宜食寒凉性的食物 3、宜食败火的食物1、忌食温热性的食物 2、忌食辛辣类的食物 3、忌抽烟、酗酒
蜂蜜清火最霸道,本人曾亲身体验,连续三天早晨空腹一杯,保你有意想不到效果,千万要加衣呵!记住一定要油菜花蜜!!!
能够起到清热解毒，去火消烦作用又属于药食同源的食物有哪些？
芦根吧芦苇的根茎可以去采点然后榨汁机炸汁水喝 功效清热生津，除烦，止呕，利尿。
它是一个药食同源的好东西，我有一个中药老师一直想把它开发成饮料卖 竹叶这个比较常见作用用芦根再加上一个去口腔溃疡之效但是我觉得没有芦根好 金银花菊花马齿苋绿豆都是一些药食同源的药材 金银花菊花作为花茶，两者清火，对于一些疮疡痈肿，风热感冒效果好。
平时可以泡水喝，菊花还有明目之效 马齿苋野菜，可以炒着吃，对于吃坏肚子腹泻的效果也不错 绿豆熬汤清热解毒消暑利水 说到味道可能金银花的味道有点苦，不过可以加一点冰糖 马齿苋味道有点怪，不知道小朋友接不接受 其他的都还好都可以煮水喝然后加点冰糖矫味
清热解毒的食物：主要有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、黄花菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、菱角、香蕉、茶水、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、牛蛙肉和高粱等。
有绿豆、生萝卜、茄子、白菜、丝瓜、芹菜、黄花菜、茼蒿、蚕豆、赤小豆、黄豆、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、菱角、香蕉、茶水、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、牛蛙肉和高粱等。