揭秘武则天的三大养生秘决
女皇武则天的养生长寿之道
女皇武则天的养生长寿之道☉陆麒雯古代帝王中，长寿者很少，武则天（公元624－705年）作为中国封建王朝历史上唯一的女皇帝，又是即位年龄最大的皇帝（67岁即位）和寿命最长的皇帝（81岁）之一。
最近，网上流传着关于武则天长寿原因的各种说法，她的养生之道究竟靠不靠谱？专家对此进行了解答。
基因良好 后天注意锻炼据史料记载，武则天的母亲杨氏出身关陇名门、军事贵族之家，高寿92岁，这种先天的遗传因子对武氏的长寿也是有一定影响的。
武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。
后武氏入宫封为才人，掌管后宫的歌舞宴会，她的这些才能又得到全面训练。
适度的体育锻炼可以促进人体新陈代谢，提高神经系统调节功能和机体的免疫功能，保持机体的健康水平而延缓衰老。
“生命在于运动”的名言更是在她身上得到良好的印证。
兴趣广泛 深谙情致养生武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。
在这3年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。
宁神静志疗法就是通过静坐、静卧或静立以及自我控制进行自我调解，可以强壮正气，防病保健。
中医认为，“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿。
武则天兴趣广泛，能歌善舞，长于音律，还写得一手好字。
她这种开阔的胸怀不仅是种谋略，也是修身养性的一种境界。
歌舞是非常有效的锻炼方式。
它能锻炼人体神经系统的调节功能，提高心肺功能，同时还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。
练书法的过程也很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵，手指随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动。
中医养生学认为七情是人体致病的原因之一，武则天深谙情致养生之道。
所谓神形共养，即不仅注意形体的保养，而且还要注意精神（即神）的调摄，使其形体健壮，精神旺盛，身体与精神都得到均衡的发展。
武则天美容秘方和古代美容民间偏方
武则天美容秘方和古代美容民间偏方
1、武则天“神仙玉女粉”
《新唐书》上说八十岁高龄武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。
武则天所用的美容秘方后来收录在唐代官府组织编写的药典《新修本草》，之后流传到民间。
其方法是：五月初五采益母草全草，不能带士。
晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后捏成如鸡蛋大药团再晒干。
用黄泥做一个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。
大火烧一顿饭时间后，改用文火再烧一昼夜，取出凉透，细研过筛放入干燥的瓷皿中。
用时加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，调匀研细，沐浴或洗面、洗手时，用药末擦洗。
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2、西施沐浴秘术
用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。
这不但对闺中人有益，而且还可以治疗恶疾。
3、国色天香法
此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。
用甘松、山奈、香
薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。
4、白面方中华励志网
牡蛎90克（烧为粉），土瓜根30根，白蜜适量。
先将牡蛎、土瓜根研为末，然后用蜜调和。
每晚用以涂面，早晨用温水洗去。
能使皮肤白晰。
注意：本文所载医疗药方仅供参考，只为让大家多些认识传统医学，每个人身体情况不同，若要尝试请在医生指导下进行。
武则天三大养生的秘籍
武则天Байду номын сангаас得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。该碑至今仍存放在河南省博物馆内。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁。书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。面脂作为养颜美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿，面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。
如今在都市有不少女白领会自发组织去当地的寺庙里参加一日“禅修”，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在“禅修”的活动中结交朋友。“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。
中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿，即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素问·上古天真论》说“无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，说的就是精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。
历史趣谈：武则天的美容秘笈 吃过哪些功效神奇的秘密食物
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武则天的美容秘笈吃过哪些功效神奇的秘密食物
导语：武则天的功绩非凡众所周知，而武则天的淫荡秽乱也是无人不晓的。
让人百思不得其解的是武则天身为虔诚的佛教徒，应当是铁杆儿的素食主义者，...
武则天的功绩非凡众所周知，而武则天的淫荡秽乱也是无人不晓的。
让人百思不得其解的是武则天身为虔诚的佛教徒，应当是铁杆儿的素食主义者，吃素食而能保持如此充沛的精力，妖娆冶艳的武媚娘在晚年还能活力四射光彩照人，到底有着怎样的大内秘笈呢？说武则天吃男人精子养生的应该纯属捏造，那么武则天到底吃过哪些功效神奇的秘密食物呢？
萝卜有了官名“假燕窝”
很久以来，萝卜扮演的就是平头百姓的角色。
但是，在女皇帝武则天统治时期，萝卜高攀上了皇室，从此身价倍增。
那时华夏没有什么大的战事，老百姓安居乐业，常有“麦生三头，谷长双穗”之说。
有一年秋天，洛阳东关菜地长出一个特大号的萝卜，大概有三尺，上青下白，当地人把它看为奇物进贡宫廷。
武则天见了，圣心大悦，特意传旨让厨师做菜。
这可把厨师难为坏了，你想啊专门给皇帝做饭的厨子什么菜没见过，女皇上下嘴唇一碰就指定单用萝卜制出绝品，这怎么可能？为了保住脑袋，厨师们苦思冥想，使出百般技艺，对萝卜进行了多道精细加工，切成均匀细丝，制成羹汤。
女皇一吃，鲜美可口，大有燕窝风味，遂赐名“假燕窝”。
从此，王公大臣、皇亲国戚设宴均用萝卜为料，“假燕窝”登上了大雅之堂。
萝卜救过武则天的命
相传，武则天在唐太宗李世民去世后，入感业寺为尼。
高宗即位后，复召入宫，拜昭仪，封为宸妃。
后与王皇后、萧淑妃争宠失利，被打
生活常识分享。
武则天养生
龙源期刊网
武则天养生
作者：王亦
来源：《晚晴》2008年第03期
武则天(623年－705年)，是中国历史上唯一的女皇帝，在历史上其功过是非甚多，姑且不论，只就她的寿命(享年82岁)而言，就很让人注意。
通过历史书籍，我们可发现她的长寿奥秘：
第一、习文练武，养性修身。
武则天的父亲是军人出身，母亲又善通文墨。
因此她从小习文弄武，为以后的事业打下了良好基础。
在其执政时，武则天也从未停止书法、诗歌、乐曲的创作，又常骑马检阅军队和外出巡行，这一切使她的心身都得到了锻炼。
是她长寿的基本条件。
第二、雍容大度，心胸开阔。
武则天对于危及她生存的敌人，从不手软。
而对于力量较弱尚可感化的敌人却能宽容对待。
如李敬业(徐敬业)扬州起兵造反，武氏平叛后也只削其官爵收回李姓罢了。
李敬业造反初时的讨武檄文是由初唐四杰骆宾王所写，措辞激烈欲置武氏死地而后快。
武则天见后却叹“宰相安碍失此人”，于是更加广招人才，任人唯贤。
胸怀宽大，情志开朗，则有利气机的舒畅，当然也有利于健康长寿。
第三、中医养身、崇尚自然。
武则天是个中医爱好者，早在年幼时期就研读中医学的书籍，使她自小就对中医有一定的了解，她常中医原理来调理自己的身体，这也为她能活到82
岁的高龄奠定了一定的基础。
研制出无行宝产品的资深中医学研究者宋清平先生也曾公开说明，中医学的人体五行平衡养身之道是相当科学的，他也指出女皇武则天能有如此高龄，中医学起到了不可磨灭的功效。
武则天的养生秘诀到底是什么
武则天的养生秘诀到底是什么
原来武则天自小就懂中医，在宫中的时候又深得唐代著名养生大师、六朝御医叶法善的真传，以酒浸鹿茸，整形，烘烤，焙炒，粉碎，加红糖熬制，制成鹿茸膏。
武则天服用该方达50年之久，在此方的滋润下他每天都容光焕发，神采奕奕，即使到了晚年也依旧美丽、容颜不老，真正达到保持容颜，延缓衰老、延年益寿的作用，故年逾60还来月经，鹿茸膏亦被称为古代养颜第一方。
据古医书《外台秘要》记载：“此方如经年久服，朝暮不绝，年四五十岁妇人，如十五岁女子。
”鹿茸膏具有养血滋阴、益气活血、清补五脏、平衡阴阳、气血舒畅、提高机体生理功能等作用。
同时，在武则天的养生饮食中，鹿茸、红参是必备品。
将鹿茸泡在黄酒中饮用，每日喝一杯鹿茸炮制的酒。
李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”；红参熬粥，煲汤，每日服用，容颜焕发精气足。
总之，武则天的养生秘诀都与鹿、人参有关！
在历史长河中，鹿欣灵采用的“鹿欣养元方”原来就是皇帝保健养生的御方，一直为皇宫贵族所有，是当时普通百姓可望而不可及的“国宝级珍品”。
只有特殊人才通过特殊渠道才能得到、才能用得起这一含鹿茸、西洋参等“仙草”的宝贝。
近年来，“鹿欣养元方”的珍品：皇家鹿欣灵被大家津津乐道，口口相传，成为普通人都能用于增强免疫\气血双补\祛病延年\延缓衰老\辅助抑制肿瘤预防肿瘤的健康养生品。
武则天养颜秘方
武则天养颜秘方武则天花甲之年时，她的头发依旧黑亮润滑，富于光泽;皮肤依然白皙红润，富有弹性，在她的身上演绎了女人不老的神话。
下面店铺给大家介绍武则天养颜秘方，希望对你有用!武则天的养颜秘方武则天是中国历史上唯一的女皇，享年81岁，长寿且美丽。
在她花甲之年以后，依旧精力充沛、勤于政务;她的头发黑亮润滑，富于光泽;皮肤白皙红润，富有弹性，在她的身上演绎了女人不老的神话。
武则天的养颜秘方重在滋阴。
该方由唐代著名养生大师、六朝御医叶法善献给，该方配伍有铁皮石斛、藏红花、深山灵芝、肉苁蓉等，具有养血滋阴、益气活血、清补五脏、平衡阴阳、气血舒畅、提高机体生理功能等作用;武则天服用该方达50年之久，在此方的滋润下她每天都容光焕发、神采奕奕;即使到了晚年也依旧美丽、容颜不老，真正达到保持容颜、延缓衰老、延年益寿的作用，故专家称其为古代养颜第一方。
日常美容养颜秘方1、哈密瓜哈密瓜中含有很丰富的维生素C及抗氧化剂，而且要用它来做美容的方法也非常简单，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的脸部停留20分钟左右并洗掉就好了。
2、小黄瓜你是否有下眼袋经常浮肿的烦恼?那么就可以试试用小黄瓜来做眼膜，它含有天然的抗氧化剂和黄酮成分，可以帮助舒缓眼周的不适。
每天晚上利用敷面膜的时间切2两片小黄瓜放在眼睛上，你就可以闭上眼慢慢享受小黄瓜的魔力了。
3、牛油果将半个牛油果、一个蛋黄、一茶匙蜂蜜和一汤匙橄榄油混合之后涂抹在头发上，戴上浴帽敷5~30分钟，就能让发质变得跟加健康有光泽，这是因为牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不仅对身体还能对头发有很好的改善效果。
4、青苹果苹果醋既可以用在厨房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗过头发后，把四分之一的苹果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在头发上并按摩头皮，最后用清水冲洗掉，这个方法可以增加发丝的光泽感，当然你也可以把苹果醋加入到普通的护发膜中，也会有同样的效果。
5、青葡萄有个以葡萄为主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不会陌生，该品牌中所有的产品都充分利用了葡萄中所含的白藜芦醇做美肌成分。
武则天长寿的秘诀 武则天活到82岁的四大秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢武则天长寿的秘诀武则天活到82岁的四大秘诀导语：女皇武则天除了在政治上手腕铁血，她的另外一项本领也相当厉害。
那就是她活了82岁，是中国古代皇帝、皇后中极少数的高寿之人，而且一直保持女皇武则天除了在政治上手腕铁血，她的另外一项本领也相当厉害。
那就是她活了82岁，是中国古代皇帝、皇后中极少数的高寿之人，而且一直保持着充沛的精力、健康的身体，直到晚年仍然齿发不衰、耳聪目明、容貌靓丽。
那么，她的养生“秘诀”到底是什么呢？第一，禅修养生安神志据《资治通鉴》记载，武则天在唐太宗死后，曾在感业寺当了5年尼姑。
在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这成了她长寿的重要原因之一。
据专家介绍，“禅修”养生的过程，其实就是一种宁神静志的自然疗法。
该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。
中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。
反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
第二，书法养生舒筋骨武则天写得一手好字。
由她手写的《升仙太子碑》，是我国最早的巾帼书碑。
现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。
书法体现了形神共养的统一性。
练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。
书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生活常识分享。
武则天这位日夜操劳的女皇是如何活到81的,她有什么养生之道？
中国历史上有很多皇帝，他们日夜操劳，兢兢业业的管理国家公器，到最后却因劳累成疾，壮志未酬含恨离开人世。
而武则天这位女皇，为什么能够活到81岁呢？他有哪些养生之道是值得我们学习的呢，今天我们一起谈谈武则天的养生之道。
自古皇帝多风流，即使是秦皇汉武，唐宗宋祖，他们在美色面前都难以把持，到了武则天这里，由于不一样的性别，让武则天多了很多顾忌，虽然她也找过男宠，例如薛怀义、张昌宗等，但武则天在房事上比较讲究科学，她的一位男宠沈南还是一位医生。
所以科学的房事让武则天阴阳得到了很好的滋补，起到了养生保养、延年益寿的效用。
还有一点就是武则天比较大度，会自己调理自己的情绪，他非常的豁达乐观，当时骆宾王写了一首讨伐武则天的檄文，大骂武则天杀子，淫乱等罪行，武则天不但没有生气，还说骆宾王非常有才气，责怪丞相没用这样的人是损失。
在养生上，心胸大度有利于睡眠和饮食，也有利于消化系统，能够让人精神充沛。
还有就是武则天是信奉佛教的，“修禅”是养生的最好疗法，这种宁静自然的养生疗法，有很大的保健作用。
说起武则天修禅，与她年少时被送进尼姑庵有密切的关系，这种经历让他在以后的政治生活中始终保持着超然的态度，这对她的长寿也有很大的作用。
揭武则天活到81岁养生秘诀
揭武则天活到81岁养生秘诀关于《揭武则天活到81岁养生秘诀》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
武侧天做为中国历史上唯一的女皇帝，经历李世民、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，寿终81岁。
她在唐朝政治舞台上潮涨潮落了50很多年，直至晚年时期，依然聪明智慧，齿发长盛不衰，还有着著亮丽的容貌，这不得不说成一个惊喜，那麽武侧天的养生秘诀究竟是什麽？健康养生第一招：修禅健康养生安神智不清《资治通鉴》记述，贞观23年(公年649年)5月26日，李世民唐太宗遗诏，命武才人遁入空门于感业寺。
武侧天共在感业寺当上5年的出家人，期内她整天参禅坐禅，修养身心，学得了佛教太极拳“结跏趺坐”内功心法，这也变成她长命的关键原因之一。
现如今现代都市也是有许多女士会自发性组织去本地的寺院裡报名参加一日“修禅”。
南京市当然针灸学会健康养生康复专业联合会理事长皇城生详细介绍，中医养生学觉得“静则藏于，躁则衰落”“修禅”健康养生的全过程实际上便是一种宁神静志的按摩疗法。
该法在诊疗实践活动中关键起二种功效：一是健壮气正，预防疾病健康保健；二是提高抗病性工作能力，除病除疾。
健康养生第二招：书法艺术健康养生似导向武侧天写的一手好字，由她笔写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，该碑迄今仍储放在河南历史博物馆内。
古往今来书法名家大多数长命，书法艺术最能体现形与神共养的统一性。
练书法时，需要指实、掌虚、腕平。
撰写中上手关节随着笔画顺序颇具规律的健身运动，调整了胳膊的肌肉和神经，并推动人体别的位置缓解健身运动，非常好地最能体现“摇骨筋、动肢节”的导向养生术之内函。
健康养生第三招：中草药面膜驻佳人武侧天還是一个熟练补水面膜维护保养的大神。
她不仅高寿，并且即便来到80岁大龄，依然维持著青春年少一样的容颜。
武侧天有两个很知名的美容护肤祖传秘方：一个是“益母草颗粒泽面方”，这一药方百度收录在明朝李时诊的《本草纲目》中。
益母草颗粒是妇科的灵丹妙药，既可口服，也可外敷。
武则天容颜不老的秘方
武则天容颜不老的秘方中国一代女皇武则天是山西文水人，14岁进入大唐深宫。
后宫险恶，险象环生，权力争夺，你死我活，巾帼须眉，千古一帝，是中国历史上唯一一个敢担当的正统女皇帝（67岁登基），也是寿命较长的皇帝之一，终年82岁。
武则天在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，但她直到晚年，仍然耳聪目明、齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，花甲之后头发依然黑亮润滑，富于光泽，皮肤白皙红润，富有弹性，她缔造了女人不老的神话。
探秘武则天养生之道，这其中，多半要归功于五朝御医叶法善献给女皇武则天的御用养颜古方，其配方用红枣、生姜、当归、黄芪、肉桂和蜂蜜等药食同源食材，经反复熬制修正，炼成“暖宫养颜第一方”。
武则天服用该方达50年之久，在此方的滋润下她每天都容光焕发，神采奕奕，年逾60还来月经，晚年依旧美丽、容颜不老。
此方为则天女皇保持容颜、延缓衰老、延年益寿发挥着神奇效果。
“暖宫养颜第一方”重在补气、养血、活血、凉血和调经等作用。
女人一生与血是分不开的，人体血气充盈，才能头发黑润、肌肤亮泽，特别针对女性手脚冰凉、宫体寒凉、经事不调、痛经乱经和房事冷淡等症状有极致功效，同时具有延缓女性衰老、美容养颜、延年益寿之效果，深得武则天欢心。
给武则天煲汤的食药材由后宫御医每年亲自到并州西部黄河边（今山西吕梁碛口黄河边）四月采集枣花蜜、中秋采摘大枣，十月到黄土高原吕梁山脉挖当归和黄芪、冬季到鲁东监制阿胶等等。
早上武则天喝“暖宫养颜第一方”呵护汤（用红枣、玉米胚芽、生姜、当归、黄芪、肉桂熬制，蜂蜜调服）。
晚上武则天喝固元汤（用红枣、阿胶、莲子、百合、桂圆、薏米熬制，蜂蜜调服）。
这些汤经过御医精心研制、食材讲究、熬制前精心处理食材、熬制过程把关火候，不仅温润平衡能调节精气神，并且养颜效果显著，口感酸甜适口，则天皇帝非常爱喝。
“呵护汤”和“固元汤”配伍被吕梁碛口籍采药熬汤的御医传给后人，家眷服用个个肤嫩靓滑。
母亲河公司幸得此方，并按此配伍及制取工艺制得产品，取名“典然”养生汤，四邻八乡服用，人人称赞。
武则天的养生秘笈
武则天的养生秘笈最近热播的《武则天秘史》，引起了不少热门话题。
因为武则天是中国历史上唯一的一位女皇帝，她得才能毋庸置疑，她历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，辅佐多代皇帝，而且她得长寿，也令众人感到惊奇，她到底有什么养生秘诀呢，能让她在众多的政务中活到81岁呢？在众多的历史文献中，有这样的记载，武则天在年轻的时候到过感业寺当过5年的尼姑，她整日修身养性、参禅打坐、不理凡尘琐事，一心求佛。
近代养生专家认为，修禅是一种非常好的养生方法，它以静为主，让人追求内心那份美好的平静，让人身处自然，感受万物的气息。
短寿之人，大部分都是心火旺盛，肝火易怒，比如著名的周瑜，就是因为心火旺盛，受不了打击，气短身亡。
中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，人的甚至能够保持平静安宁，那么这个人的气血就会通畅，气能够保护身体不受疾病侵蚀，所以神志安宁的人，一般很少生病。
而那些躁动的人，因为气血外泄，得病之后也不安静，身体怎么可能能够抵御疾病。
面对疾病，就比如肉体与刀剑之间的比拼，神志保守安宁的人，懂得防御，自然不容易受到伤害，而只攻不守的躁动之人，肯定免不了受伤。
只有精神内收、心平气和的人，才能健康长寿、颐养千年。
武则天除了政绩令人称奇外，她得字，也是非常了得的。
现代书法名家倪文东评武则天《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。
而练书法在中国长远历史中，一直备受文人墨客的喜爱，它不仅仅是一种艺术，一种道德情操的升华，更是一种很好的养生运动。
书法侧重于关节、臂力、神经等多个部位的良好配合，每一步都要求配合默契，才写出真正好看又气势的字体，可以将人的注意力集中起来，那么也不会想那些不愉快的事情，心情也随着毛笔的流水般移动，诞生一种莫名的喜悦。
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武则天为什么能成为历史上的第二长寿皇帝？武则天的养生之道!
武则天为什么能成为历史上的第二长寿皇帝？武则天的养生之道！本文导读：武则天是中国历史上唯一一位女皇帝，并且是中国历史上第二长寿的皇帝，她在体育养生、体育娱乐、体育人才、女子体育方面都有自己深刻的认知。
一、动静兼修的体育养生认知养生一词最早见于《庄子》内篇，也称摄生、道生、养性、保生、寿世。
从字意上讲，养即保养、调养、补养;生即生命、生存、生长之意。
总之，养生就是遵循人的生长、生命发展规律，运用科学的理论与锻炼方法达到保养生命、强健体魄、愉悦精神、延年益寿之目的。
武则天的养生观主要受到中国清静养生观、运动养生观等传统摄生(养生)思想的影响。
二、骑马射箭、打马球、荡秋千《目氏春秋·尽数》曰：“流水不腐，户枢不峻，动也。
形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。
”因人体内部及各种器官组织都处于恒动状态，人体健康，寿夭都有赖于这种运动状态的保持与平衡。
若能采取积极的方法和手段帮助和促进这种内在运动状态的发展和加强，就能达到养生的效果。
武则天在家庭熏陶和社会影响下，从小习文练武，学会了骑马射箭。
14岁被选进宫，唐太宗封她为才人。
古时的才人，要文武双全。
文能琴棋书画、能歌善舞、吟诗作对;武能骑马射箭、知晓拳术、护卫皇后。
武则天当上皇后后，仍经常练习骑马射箭，有时还率领将士练兵、射猎。
她在检阅唐朝军队时总是骑着竣马，英姿飒爽，精神抖擞。
武则天还喜爱马球运动。
唐代盛行马球运动，唐太宗曾下旨成立马球队，在侍女和后宫滨妃中挑选身体健康，机智聪明的年轻人，由擅长马球运动的教官专门训练。
球队成立之初，武则天并非队员。
但因有些宫女在训练中胆怯落马受伤，武则天才有机会补缺进队。
但由于她身体匀称，动作敏捷，马术精湛，加上训练刻苦认真，马球技术迅速提高，并成为这支女子马球队当之无愧的队长。
据《中国马球史》书中介绍：有一次唐太宗下旨举办宫廷女子马球比赛，并率领文武百官、王公贵族前往观看。
女骑手分成两队进行比赛。
在武才人的指挥下，同队选手相互呼应，组织进攻、挡击和防守。
武则天养生之道
龙源期刊网 武则天养生之道作者：杨恋来源：《大众健康》2015年第03期武则天享年82岁，这在历代君王及后妃中十分罕见。
武则天一生保持着健康的身体和充沛的精力，花甲之后，她的头发依旧黑亮润滑，皮肤白皙红润。
那么，武则天究竟如何保养身心的？第一、运动养生。
武则天自小擅长骑马。
入宫后，她经常陪同唐太宗外出打猎或游玩。
长期的骑马运动，让她一直保持着灵敏健康的身形。
第二、禅修养生。
据《资治通鉴》记载武则天在感业寺修行生活了5年。
这期间，她宁神静志地学习佛法，远离烦恼，心胸随之豁达乐观。
这种返璞归真的养生疗法能防病保健，增强抗病能力。
第三、书法养生。
武则天因多才多艺备受唐太宗垂爱。
她不但善于舞蹈，还能写一手好字。
她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑。
书法家倪文东评《升仙太子碑》：“确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。
”练习书法能神形共养，可以调节手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动。
古往今来，书画家大都活到耄耋之年。
第四、中药养生。
武则天养生着重养血与滋阴。
唐代著名养生大师叶法善献给武则天一剂秘方，主要成分为藏红花、霍山石斛和灵芝。
此方具有养血滋阴、清补五脏、平衡阴阳、提高机体生理功能等作用。
武则天还喜欢使用面膜保养。
史料记载，武则天经常使用的美容秘方中都含有霍山石斛。
《新唐书》中说武则天“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰。
”在这些养颜药方的滋润下，武则天始终保持容光焕发、神采奕奕，即便到了晚年依旧容颜不老。
第五、情绪养生。
武则天一生树敌无数，但她并非将所有敌人置于死地。
对诽谤辱骂自己及朝政的人，她也赦免了不少。
这其中广为人知的当属初唐四杰之一骆宾王。
如此心胸修养，对武则天的心理健康非常有益。
医学证明，当人精神愉悦时，中枢神经系统兴奋，人体便能保持旺盛的新陈代谢，这样会增加食欲、有益睡眠。
女皇武则天的养生之道
武则天称帝时能广招人才，举贤任能，胸怀开阔，从不搞宗派小圈子。她广设官职，网罗人才，不计卑微，唯才是举，大量地用在左右侍御史、员外郎、校书郎、左右拾遗等补缺职位上。有人说她是“糊心巡抚使，眯目圣神皇”。她笑了笑说：“只要你为官清正，尽职效力，不怕人家说三道四，由他去吧。”
（四）坐禅修道，调养身心。
武则天的母亲是个虔诚的佛教徒，高寿92岁，这是唐代以前罕见的“寿星”。这种先天的传因子与后天的修养方式，对武则天的健康长寿极为有利。太宗驾崩后，她曾被发落皇家寺院感业寺修佛三年，学到了佛家气功“结跏”。
（二）信念坚定，处事果断。
武则天能洞察世事，方向明确，信念坚定，处事果断地朝着目标努力。她一举粉碎了徐敬业的杨州叛乱，还空前绝后地设立了女进士科场，这些都是她心力和智力的充分体现。她能以坚定的信念与果断的措施，取得一个又一个胜利，从这些胜利的鼓舞和慰藉中，使自己的形体、精神都得到了护养，这是非常宝贵的。
（一）习文练武，奠立根基。
武则天的父亲是军人出身，母亲通晓文墨，所以她从小即有习文弄武的优越环境，骑射、歌舞、音律、乐理、诗书，无一不学，学而且精。她当才人时常随驾骑射，曾帮唐太宗驯服过一匹烈马（此烈马当时在朝廷上下竟无他人能驯服）。后来她执政时常常骑马检阅军队和外出巡行，所有这一切都使她在精力、心力、智力、体力上得到锻炼。而且音乐可和神，书法能调气，骑射利强身，这些都是高层次的养生之道。
她能以坚定的信念与果断的措施取得一个又一个胜利从这些胜利的鼓舞和慰藉中使自己的形体精神都得到了护养这是非常宝贵的
女皇武则天的养生之道
女皇生于公元623年,享高寿82岁。她以不屈不挠的奋发努力，由才人而至昭仪，由昭仪而至宸妃，由宸妃而至皇后，由皇后而至皇帝，接续了李唐王朝的盛世之治。她一生度过了82个春秋，究其养生之道主要有四个方面：
武则天的养生之道
68快乐养生·2010.1（中）武则天是盛唐时期的女皇帝，杰出的政治家，经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81岁。
她之所以长寿，除常服养生保健的药物之外，与她长期骑马锻炼，参禅修心、胸怀宽广、兴趣广泛等有密切的关系。
骑马锻炼 强身体武则天还是唐太宗的才人时，一日因太宗的宝马狮子聪桀傲不驯，就在众人无计可施时，武则天说道：“我有三件法宝可制服它，一为铁鞭，一为铁锤，一为匕首，若不服就用铁鞭鞭之；再不服，用铁锤敲之头；更不服，就用匕首断其喉。
”这就是有名的“武则天驯马”的故事。
这个故事一方面显露了武则天过人的勇气和性格中的强硬狠辣，另一方面，也说明武则天善于骑马。
长期的马上运动，使她一直保持着健康的体魄和充沛的精力。
参禅打坐 修身心武则天27岁时，唐太宗驾崩。
作为唐太宗的后妃之一，她被送入感业寺，当了3年尼姑。
在这3年里，她整日参禅打坐，在身心修养上取得了很大进步，这也成了她长寿的重要原因之一。
唐代盛行佛教，武则天自幼随母修习打坐。
在寺院里，她更得以专心致志地修习禅定。
每日早起，默默按照自己念头的生灭，一直到某时忽然前念已空，后念未生，就一下子定在当时境界中，这就是禅定的境界。
有时，她也修数息、随息：放松周身，盘腿而坐，默数出息、入息的次数，从1至10，循环不断，渐渐发觉自己似已不呼不吸，周身舒畅，这时便可停止计数，只是静静地让心思随着呼吸一出一入。
长久下去，也可得到禅定。
如果从现代观点看，这种禅定的修习，无疑包含了深妙的气功。
在气功状态下，全身的兴奋灶集中于一点，或为心思，或为呼吸，而机体的其他部分相应得到了休息。
这样，就达到了补养精气、积蓄能量的保健目的。
心胸豁达 不怕骂在武则天的政治生涯中，她始终能保持一种豁达超然的态度，不以物喜，不以己悲，这对于健康长寿无疑是很关键的。
在武则天废掉李氏之后，自己称帝。
许多效忠于李氏的大将纷纷起兵反抗，其中以徐敬业为最主要的一支。
初唐四杰之一的骆宾王为徐敬业写了一篇《讨武曌檄》，痛骂武则天身侍父子，惑乱宫闱，杀子废子，人神共弃。
中国第一女皇的御用“养颜秘方”
中国第一女皇的御用“养颜秘方”中国历史上有数不尽的美女，其中最为著名的无疑是汉武帝的女儿，也是中国历史上的第一位女皇——武则天。
她在位期间推行了很多有益于女性的政策，同时也赋予了中国后世以无尽的美容智慧。
在她的御用“养颜秘方”中，就蕴含了许多中医美容的精髓。
武则天御用“养颜秘方”：一、草本粥中药材：麦门冬、百合、荸荠、银耳、桃仁制法：将以上草药洗净后煮成粥，可适当加入陈皮等调料调味。
每天喝一碗，可缓解黑眼圈和眼袋。
草本粥以多种草药为材料，不仅有滋阴润肺、清热解毒的功效，还有补充营养的作用，可以达到美颜的效果，特别是对于长期熬夜、缺乏睡眠的女性，对于改善黑眼圈、眼袋和暗沉的肤色有着非常显著的效果。
二、枸杞赤豆汤中药材：枸杞、赤小豆制法：将以上材料一同煮成汤，可加入红枣、山药等调料调味。
每天喝一碗，有补益肝肾、益气养血的功效，有助于调整内分泌，减轻暗疮。
枸杞赤豆汤是一种温燥的汤，有利于改善气血不足、皮肤粗糙、暗疮不退的情况。
尤其适合生理期前后出现的暗疮，可以有效的调节内分泌，减轻疼痛，同时给予身体足够的营养补充。
三、熟地黄杜仲鸡肝汤中药材：熟地黄、杜仲、鸡肝、桂圆肉、枸杞制法：将所有材料一同煮成汤，可适当加入调料调味。
每天喝一碗，有滋补肝肾、补益精血、增强免疫力的功效；这道汤以滋补为主，有助于延缓衰老，增强免疫力，对于营养不良、内分泌失调、面色黯淡等问题有很好的调理作用。
特别是对于女性月经不调、闭经等问题有着显著的治疗作用。
中医养生美容建议：1、合理的饮食结构：饮食要清淡、均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻食物，这不仅可以调节身体机能，还可以起到养颜的作用。
2、合理的睡眠：睡眠充足有益于身心健康，同时也是养颜的秘诀之一。
建议每天晚上保持7~8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜和失眠。
3、适度的运动：中医认为运动是养生保健的重要组成部分，可以改善身体机能，增强体质。
若选择适合自己的运动方式，并持之以恒，不但可以保持体型，还可以起到美容养颜的作用。
武则天的养颜秘方
武则天的养颜秘方武则天是中国历史上第一位女皇，而且是一个活了81岁的长寿女皇。
她是非常讲究保养的人，御医们也为她的皮肤护理开出了很多美容秘方。
下面店铺给大家介绍乌发养颜食谱，希望对你有用!武则天养颜秘方介绍唐代女皇武则天，是我国历史上的第一位女皇帝，她不仅天生丽质，而且善于保养，她用来美容的秘方，名曰《天后炼益母草泽面方》。
由于武则天长期使用这一秘方美容，因此到了晚年，仍保持着美丽的容貌，无怪乎《新唐书，则天顺圣武皇后纪》上说她“虽春秋高，善自涂泽，然左右不悟其衰”。
益母草又名荒蔚，是天生的美容良药。
唐·陈藏器《本草拾遗》说益母草“入面药令人光泽，治粉刺”。
此秘方的调制，要求在农历五月五日端午这一天收采全株益母草，并且不能稍带泥土，否则即无效验。
将益母草晒干研细过筛，加入适量的面粉和水，调和成团，捏成鸡蛋大小，再晒干，然后用一个泥炉子，底层铺炭，中间置药，上面再覆盖一层炭，点火煅制。
武火烧约一顿饭的时间，接着改用文火，这时火力切不可过猛，否则药变黄黑，用之无效，只有用文火慢煨，才会色白细腻，堪称上乘。
大约一昼夜后，把药取出，凉透，瓷钵研细末，过筛再研，越细越好，用瓷罐或玻璃瓶收贮，勿使受潮。
使用时要加进滑石粉与胭脂调匀，每日早晚用来擦洗脸面和双手，长期坚持，效果颇为显著。
天后使用的面膏秘方，传说来自神仙西王母的《枕中方》，此面膏所用药物鸡蛋一枚，丹砂二两，调制方法：鸡蛋为新生为好，在蛋上开一小孔，去黄留清，装入丹砂细末，然后，用蜡封固小孔随同其他待孵的鸡蛋一同放到窝中，让母鸡孵化，母鸡最好挑选羽毛纯白无杂色的，等到小雏鸡出来，就可取用，使用此药膏涂面，可使脸色白里透红，光滑润泽，不但黑斑黑晕之类可以一扫而光，而且皮肤宽松的现象也能得到改善。
这个方剂虽然可以变通，但鸡蛋清这一主药却不能更换，天后对它更是十分信赖，她每晚用膳之后，便要用鸡蛋清搽脸上的皱纹。
她之所以能如此不厌其烦，因为她深信这一种方法是能够退皱展皱的妙药。
武则天养生 中药面膜驻红颜
武则天养生中药面膜驻红颜*导读：《武则天秘史》近日正在湖南卫视热播，引出话题无数。
武则天作为中国历史上唯一的《武则天秘史》近日正在湖南卫视热播，引出话题无数。
武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。
她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，拥有靓丽容颜，这不能不说是一个奇迹。
那么，武则天的养生秘密到底是什么呢？有哪些值得我们今人借鉴的呢？武则天养生第一招禅修净心安神志《资治通鉴》记载，武则天在感业寺当了5年的尼姑。
在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功结跏趺坐功法，这也成了她长寿的重要原因之一。
如今在都市有不少人会自发组织去当地的寺庙里参加一日禅修，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在禅修的活动中结交朋友。
南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生介绍，禅修养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。
该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。
中医养生学认为静则深藏，躁则消亡，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿；即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。
反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
武则天养生第二招书法运笔似导引武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。
该碑至今仍存放在河南省博物馆内。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。
颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，苏局仙110岁。
书法体现了形神共养的统一性。
练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。
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揭秘武则天的三大养生秘决
发布日期：2011-12-09 点击量： 793
揭秘武则天的三大养生秘决
武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81 岁。
她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹，那么武则天的养生秘密到底是什么呢？有哪些值得女性朋友们借鉴的呢？
武则天养生第一招禅修养生安神志
《资治通鉴》记载，贞观二十三年(公元649年)五月二十六日，唐太宗李世民遗诏，命武才人出家于感业寺，唐高宗永徽五年(公元654年)三月武才人奉诏回宫，照此算来，武则天在感业寺当了5年的尼姑。
在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。
如今在都市有不少女白领会自发组织去当地的寺庙里参加一日“禅修”，一方面给自己的精神减压，另一方面也可以在“禅修”的活动中结交朋友。
“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。
该法在医
疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健；二是增强抗病能力，祛病除疾。
中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿，即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。
反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。
故《素问·上古天真论》说“无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，说的就是精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。
武则天养生第二招书法养生似导引
武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。
该碑至今仍存放在河南省博物馆内。
古今书法家多长寿，如久负盛名的颜、柳、欧、赵四大家，其中三位都年逾古稀。
颜真卿寿至76岁，柳公权87岁，欧阳询84岁，明代书法家文徵明寿至89 岁，清代书法家梁同书寿至92岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，舒同93岁，苏局仙110岁，董寿平94岁。
书法体现了形神共养的统一性。
练习书法时，需要指实、掌虚、腕平。
书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。
武则天养生第三招中药面膜驻红颜
很多女性朋友喜欢做面膜，其实武则天就是一个精通面膜保养的高手。
武则天不但高寿，而且即使到了80岁高龄，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。
《新唐书》中说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。
武则天有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。
益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。
外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用能使皮肤滋润有光泽。
王焘在注解中说：刚开始用这个药洗面，会觉得手开始变得润滑，脸上也有了光泽，以后逐渐会面生血色，脸色红润，如果长年使用，四五十岁的妇人，看上去也会像十五六岁的女子一样年轻。
武则天八十岁的时候，还能保持秀美的容貌，看来跟她经常使用这个美容秘方不无关系。
另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂，收录在王焘的《外台秘要》中。
面脂作为养颜
美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。
这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮炼成的。
制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。
葳蕤、瓜蒌有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿，面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效很显著。