如何做好准备迎接高考

如何做好准备迎接高考

每年六月的高考都是万众瞩目的焦点。在短短的三天时间里，我们要把自己十几年的知识积累充分地发挥出来，其压力可想而知。从某种童话上说，凡是能够经受得住高考考验的人都是勇士，而要做到这一点，除了扎实的基础外，我们还需要有良好的心理素质。

如何做好准备迎接高考

(1)制定作息时间计划。在最后30天里，建议考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。 (2)把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午

开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。转载请注明出处：天星教育试题调研《考前抢分必备》。

(3)抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半

小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

(4)以高考心态做卷。考前以高考的心态做些模拟试卷，

到高考时就会以平常心态做高考卷。

(5)参加自己喜欢的文体活动。如跑操等，调节情绪、消

除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

(6)少或不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响

考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

(7)注意饮食卫生，防止胃肠疾病。暴饮暴食会引起胃肠

功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

(8)调整睡眠。从现在起，切忌再“开夜车”，建议考生

根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚

上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

(9)不想考试后的事。随着高考日的临近，不少考生开始

想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

(10)不再做难题，不再做新的题目(特别是最后一周)，以免自信心受打击。重点把做过的综合模拟卷错题看一看，翻阅做过的模拟试卷比做新模拟卷更有效果。

如何做好准备迎接高考

好好复习

到这个时候所有的课程都已经结束了，大家现在都是在紧张的复习中。复习也是有方法的，不是毫无头绪毫无计划的瞎复习。对于自己比较差的科目要进行重点复习，你的一门功课再好也过不了关，高考是全方面的，所有科目都要优秀。要用最适合自己的复习方法，有计划的科学的有条理的复习，停止玩电脑手机游戏

这个一定要强制性做到，要全心全意对付考试。手机聊天也要适当的减少，最好不要常常望着手机，一些电视连续剧也要停止观看。玩游戏看电视都是很耗精神的，在现在只有二个来月就要高考的学生来说，要留下精神应付考试，要忍痛割爱，好好学习。

不可长期熬夜

就算学习任务很重很多也不能天天熬夜，一定要注意好好

休息。要以棒棒的身体来参加高考，长期熬夜的坏处相信大家都知道的。会把记到的知识都要忘了，脑子里一团糟。所以要早睡早吃，

适当的进行体育活动

尽管学习作任务很重很重，但是一个强壮的身体才能考出最佳成绩。所以以前的体育活动可以再继续。生命在于运动。一个强壮的身体不用说是对考试是相当有利的。

调整好心态

一定要调整好自己的心态，不要给自己压力。已经到了最后冲刺阶段，你就是再着急再焦虑也是没有一点用处的。也不要超负荷去复习功课，找出以前的试卷，抓重点有目地复习。有好些人因为过于紧张反而考出最差成绩，脑海里一片空白，所学到的都因为过度紧张而忘了。

营养也要跟上

吃的问题其实也是个重要的问题，到这个时候确实营养跟上，少吃或者不吃垃圾食品，多吃一些营养清淡地食物。吃得好睡得好心情好，轻轻松松过关高试。加油，愿所有的考生考出最理想的成绩来。