《易筋洗髓功》修炼方法的独特

首先认识洗髓功，洗髓功不仅是民间养生功法，更是国家的非物质文化遗产，将世世代代传以后人，为跟多的人带来健康。洗髓功留落民间后，直到现代由传人进行整理，历经数百年的反复修炼、验证，形成了系统的，以佛为体—兼及道、医、儒、武动静双修、内外同练的养生体系。

洗髓功全套内容分为武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴等核心步骤，通过打通任督二脉，活化气血，洗涤骨髓，激活干细胞，激发身体机能的活力，使衰弱的机能再度“起死回生”，达到祛病防病，修身延命，强身健体。

它以降气、采气、站桩、吐纳、打坐、垂吊、拍打、点穴、通筋等多方面全维度修习。全部功法分为初修、筑基、髓修三个阶段的教学内容，只要按照正规功法要求认真练习，定能感受到洗髓功对身体健康状况改善的神奇之处。洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。做修炼动作的时候，痛则不通，痛则不通。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，才可以气血自流。

1、吐纳：

①吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，采用逆式呼吸法，深入丹田。

②吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，促进真气流动。

③这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴，带动胸腹肌运动，可以对心脏起到按摩作用。真正可以快速提升自身的免疫力以及精气神。

2、垂吊：

①会阴区为一源三岐之处，是任脉之海，督脉之枢以及冲脉之源，诸脉之聚，是性之根命之泉，对男性健康具有举足轻重的作用。洗髓功针对男性会阴生殖区域施行独特手法和技巧。

②进行开筋点穴，吊重后进行全身运动，达到打通任督二脉，激活内分泌素、性激素，疏通全身经络，活血化瘀，强身健体，提高集体免疫力，是恢复健康最好的方法。

③“动功的形式，静功的效果”，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身。外冲肌表，内洗骨髓。

垂吊是洗髓功的核心，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓垂吊。即是在男性的阴茎上悬挂重物，重量从轻到重。但是不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。将我们的阳气激发上来，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。男性生殖器非常薄弱，不要说吊重物，你可能一碰，它都酸疼，特别的敏感，很薄弱。所以对于你来说吊一块砖也是冲关，吊10斤，吊20斤，吊30斤，都是冲关，这是因人而异的。掌握了方法，技巧和细节，自己回家修炼就可以了，坚持习练洗髓功，你将会受益终身的！

3、拍打：

①拍打的作用就是活气血，通经络。

②各种拍打运用于外表，在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发。

③促进神经中枢的调节作用，使血液循环、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快。

④并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的疏通障碍，达到养生的

目的。

⑤行气布功、增加骨密度

4、拉筋：

①2500多年前《皇帝内径》明确记载:骨正筋柔、气血自流，筋长一寸，寿延十年。

②通过正确拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性疾病，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺。

③疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。

④筋壮则强，筋缩则亡

5、打坐：

①打坐是一种养生健身法。闭目盘腾而坐，调整气息出入，手放在一定位置，不想任何事情，打坐又叫“盘坐”、“静坐”。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。

②盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养生延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功、涵养心性，增强意力的途径。

③打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。因此，炼完功后打打坐，坐到“动静结合”。

④佛家所言:身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。