《不挑食不偏食》PPT课件

2.偏食容易造成营养 不良，影响少年智力 发育。
怎么做才能成长为一个 健康的好孩子？
1.就餐时荤素搭配，不挑食。
2.油炸、膨化及快餐类食品要尽量 少吃。
3.一日三餐规律饮食。
早吃好：全麦面包、馒头、粥类、豆浆、 鸡蛋、蔬菜、牛奶等，不吃油条、方便 面；
午吃饱：主食馒头、米饭、面条，三四 份荤素搭配菜，汤，适量水果；
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小强今年刚十岁，特别爱 吃油炸、膨化食品以及肉 类，青菜一点儿都不吃。 为此，爸爸妈妈不知道操 碎了多少心，可小强根本 不在乎，如今的他已经成 了个小胖子。
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1、小强为什么会成为小胖子？ 2、小强是一个什么样的孩子？
1.常吃零食，能破坏胃肠 消化活动的规律，容易引 起消化不良。
晚吃少：清淡，以蔬菜为主，减少脂肪、 糖类的摄入量，尽量吃低热量的食物。
好孩子不挑食
多吃蔬菜有营养， 多吃水果变漂亮。 多吃鱼虾更聪明， 多吃肉来长得壮。 多吃米饭有力量。 蔬菜水果鱼虾肉， 面条米饭源自文库馒头。 样样食物我都吃， 老师夸我不偏食。
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