维生素C与维生素E的协同抗氧化作用(精)
维生素C与维生素E的联合免疫调节及抗氧化作用
维生素C与维生素E的联合免疫调节及抗氧化作用维生素C和维生素E是两种重要的抗氧化维生素，它们在维持免疫功能和抗氧化作用方面有着重要的作用。
联合补充维生素C和维生素E不仅可以增强免疫调节功能，还可以更好地对抗自由基的损害。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、抗炎和免疫调节等多种功能。
它可以参与多种酶的活化，对抗自由基的产生和损害，减轻炎症反应。
维生素C还可以提高白细胞的活性和浸润到炎症部位，增强巨噬细胞对细菌的吞噬和破坏作用。
此外，维生素C还可以促进淋巴细胞的生成和增强T细胞的活性，从而增强免疫细胞的抗击力。
维生素E是一种脂溶性维生素，主要的生理作用就是抗氧化。
它主要通过捕捉自由基并抑制自由基氧化反应，减轻氧化应激和炎症反应。
维生素E可以保护细胞膜的完整性，防止脂质过氧化和细胞膜的氧化损伤，维持细胞正常的结构和功能。
此外，维生素E还可以增强淋巴细胞的增殖、抗体的产生和细胞免疫的功能，从而增强机体的免疫力。
1.增强免疫细胞的活性：维生素C与维生素E可以提高免疫细胞的活性，增强机体的免疫功能。
维生素C可以促进白细胞的活性和浸润到炎症部位，增强巨噬细胞对细菌的吞噬和破坏作用。
而维生素E则可以增强淋巴细胞的增殖和抗体的产生，从而增强机体的细胞免疫和体液免疫。
2.抗炎作用：维生素C和维生素E都具有抗炎作用，能够减轻炎症反应。
维生素C可以抑制炎性介质的释放，减轻组织损伤和炎症反应。
维生素E可以通过捕捉自由基和抑制氧化反应，减轻氧化应激和炎症反应。
因此，联合补充维生素C和维生素E可以更好地减轻炎症反应，促进伤口愈合和组织修复。
3.抗氧化作用：维生素C和维生素E都具有抗氧化作用，可以对抗自由基的损害。
维生素C可以通过捕捉自由基并再生还原维生素E，从而增强维生素E的抗氧化作用。
同时，维生素C还可以间接增强其他抗氧化物质如谷胱甘肽的抗氧化功能。
维生素E可以捕捉自由基，减轻脂质过氧化和细胞膜的氧化损伤。
因此，联合补充维生素C和维生素E可以协同抗氧化作用，保护细胞的结构和功能。
维生素e和维生素c一起吃有哪些功效
维生素e和维生素c一起吃有哪些功效关于《维生素e和维生素c一起吃有哪些功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
许多盆友都喜爱把维他命e和维C一起吃，那麼维他命e和维C一起吃有什么作用呢？坚信许多盆友都想要知道这类问题的回答。
接下去，文中就为大伙儿详细介绍维他命e和维C一起吃有什么作用的相关内容。
要想掌握这些方面专业知识的盆友能够讨论一下哦！维生素E是一种脂溶性维他命，别称生育酚，是最关键的抗氧剂之一。
溶解人体脂肪和酒精等溶剂中，不溶解水，对热、酸平稳，对碱不稳定，对氧比较敏感，对热不比较敏感，但煎炸时维生素E特异性显著降低。
生育酚能推动雌激素代谢，使小伙精子活动率和总数提升；使女人雌激素浓度值提高，提升生育功能，防止小产，还可用以预防男子不育、烧伤、冻伤、毛细管流血、女性更年期综合征、美容护肤等层面。
近期还发觉维生素E能抑制双眼眼睛晶体内的过氧化物脂反映，使末稍毛细血管扩张，改进血液循环系统，预防近视眼产生和发展趋势。
维他命C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶维他命。
食材中的维他命C被身体结肠上段消化吸收。
一旦消化吸收，就遍布到身体全部的水溶构造中，一切正常成年人身体的维他命C新陈代谢特异性池中约有1500mg维他命C，最大存储最高值为3000Mg维他命C。
一切正常状况下，维他命C绝大多数在身体经新陈代谢转化成草酸或与盐酸融合转化成抗坏血酸-2-盐酸由尿排出来；另一部分可立即由尿排出来身体之外。
维他命e和维C一起吃有什么作用？维他命e和维C一起吃得话有下列作用：1、维他命C可以在体细胞外界产生防护膜，阻隔氧自由基，锁定水份，推动转化成胶原蛋白粉，鲜嫩皮肤。
维生素E可以渗入体细胞里层，避免体细胞空气氧化，阻拦色斑转化成，维持体细胞特异性，滋润皮肤。
二者协同效应，可以具有合理去除身体氧自由基、祛除色斑，美白皮肤的功效。
2、推动血液循环系统，对心脏、血管病症具备功效。
3、防止毛细管老化，改进牙龈流血等血管敏感及其血循环欠佳。
维生素c和维生素e一起吃的作用及功能主治
维生素C和维生素E一起吃的作用及功能主治1. 维生素C维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它在人体中起着重要的生理功能，包括：•提供抗氧化保护：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减轻氧化应激对细胞的损害。
•促进胶原蛋白合成：维生素C参与胶原蛋白的合成，对维持皮肤，血管，骨骼和牙齿的健康至关重要。
•增强免疫功能：维生素C可以促进白细胞的功能，增强免疫系统的效率，提高抵抗力。
•改善铁的吸收：维生素C可以增强非血红蛋白铁的吸收，对缺铁性贫血的治疗有益。
•抗炎作用：维生素C可以减轻身体对炎症的反应，有助于减少慢性炎症的风险。
2. 维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，存在于许多植物油中。
它对人体具有以下作用和功能：•强效的抗氧化剂：维生素E可以抵御细胞内的自由基，并减少氧化应激对细胞的损害。
•保护心血管健康：维生素E能够阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，减少动脉粥样硬化的风险。
•增强免疫功能：维生素E提供免疫系统所需的营养支持，增强机体的抵抗力。
•促进肌肉修复：维生素E有助于促进肌肉的修复和恢复，是运动员和体力劳动者的重要补充品。
•缓解皮肤问题：维生素E可以改善皮肤的水合和保湿能力，减少皮肤干燥和炎症。
3. 维生素C和维生素E的协同作用维生素C和维生素E在人体内可以产生协同作用，相互增强彼此的功效。
具体表现为：•增强抗氧化能力：维生素C可以再生被氧化的维生素E，使其能够持续发挥抗氧化作用。
•促进胶原蛋白合成：维生素C和维生素E可以共同促进胶原蛋白的合成，对维持皮肤和血管的健康至关重要。
•提高免疫力：维生素C和维生素E相互配合，可以增强免疫系统的效率，增加抵抗力。
•减少氧化应激：维生素C和维生素E的联合摄入可以减轻自由基对细胞的氧化应激，保护细胞免受损害。
4. 维生素C和维生素E的功能主治综合维生素C和维生素E的作用和协同效应，它们的联合摄入在以下方面具有重要的功能主治：•抗衰老：维生素C和维生素E的抗氧化作用可以减缓细胞老化和组织退化。
ve和vc的作用与功效
ve和vc的作用与功效VE和VC是两种常见的维生素，它们在人体中有着重要的作用和功效。
本文将详细介绍VE和VC的作用与功效，并探讨两者之间的相互关系。
一、维生素E（VE）的作用与功效1. 抗氧化作用：VE是一种重要的自由基清除剂，能有效抑制自由基的产生，保护人体细胞免受自由基的侵害。
自由基是一种高活性的分子，与DNA、细胞膜等生物分子发生反应，容易造成氧化损伤和细胞死亡。
VE的抗氧化作用可以预防和缓解氧化应激，提高机体的抗氧化能力。
2. 保护细胞膜：VE能够稳定和增强细胞膜的完整性，防止细胞膜的破裂和破坏。
细胞膜是细胞的保护壳，对细胞内外物质的交流和稳定细胞内环境至关重要。
VE的作用能够增加细胞膜的抵抗力，减少细胞膜的流动性，保护细胞免受外界因素的伤害。
3. 促进血液循环：VE具有扩张血管和增加红细胞弹性的作用，对改善微循环和加强血管弹性有一定的功效。
良好的血液循环对于保持身体健康和预防心血管疾病非常重要。
4. 保护心脏健康：VE能够降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）的氧化程度，防止脂肪氧化和斑块形成，减少动脉粥样硬化的发生。
此外，VE还能减轻心肌梗死后心脏肌肉的损伤，帮助恢复心功能。
5. 增强免疫力：VE对增强机体免疫力有一定的作用，可以促进免疫球蛋白的产生，增强巨噬细胞的杀菌功能，提高对病原体的抵抗力。
6. 抗衰老作用：VE能够抑制脂质酸化和过氧化反应，延缓脂质老化的过程，减少皮肤、血管和器官的衰老现象。
因此，VE常被用于抗衰老产品中。
二、维生素C（VC）的作用与功效1. 抗氧化作用：VC是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，防止氧化反应的发生。
与VE相似，VC在体内能够保护细胞免受氧化损伤，减少细胞死亡和组织炎症。
2. 促进胶原蛋白合成：VC是合成胶原蛋白的重要原料，对于维持皮肤的弹性和柔软具有重要作用。
缺乏VC会导致胶原蛋白的合成减少，皮肤干燥、松弛和皱纹加深。
3. 提高免疫力：VC对提高免疫力有一定的影响，能够增加白细胞数量和活性，促进对抗病原体的能力。
维生素c和维生素e的作用及功能主治
维生素C和维生素E的作用及功能主治维生素C的作用及功能主治维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。
它在人体内具有多种作用和功能，对人体健康至关重要。
1. 抗氧化作用维生素C具有很强的抗氧化作用，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
它可以帮助人体对抗氧化应激，减少因氧化反应产生的有害物质。
2. 改善免疫力维生素C对免疫系统起到重要的协助作用，它可以增强免疫细胞的活性，提高身体抵抗力，预防感染疾病的发生。
3. 促进胶原蛋白合成维生素C是胶原蛋白合成的必要物质，胶原蛋白是维持皮肤、血管、骨骼、牙齿等结缔组织的重要成分。
补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤弹性，延缓衰老。
4. 提高铁吸收维生素C可以提高非血红蛋白铁的吸收率，有助于治疗缺铁性贫血。
它能够与铁离子形成络合物，增加铁的溶解度，提高其吸收效率。
5. 预防心血管疾病维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，减少血管壁的氧化损伤，预防心血管疾病的发生。
6. 缓解疲劳维生素C对于抗氧化能力的增强，可以帮助缓解疲劳。
它能够抑制乳酸的积累，减轻肌肉疼痛，恢复身体的活力。
维生素E的作用及功能主治维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化维生素，对维护人体健康具有重要作用。
1. 抗氧化作用维生素E主要通过抑制自由基的产生和中和自由基来发挥其抗氧化作用。
它能够保护细胞膜和细胞内的脂质免受氧化损伤。
2. 保护细胞膜维生素E可以保护细胞膜的完整性，增强细胞膜的稳定性。
细胞膜的稳定性对于细胞的生存和功能发挥至关重要。
3. 提高免疫力维生素E可以增强免疫细胞的活性，促进免疫系统的正常运作。
它还可以调节免疫细胞的增殖和活化，提高身体的抵抗力。
4. 降低血压维生素E有助于降低血压，并且可以预防高血压引起的心血管疾病。
它能够促进血管的扩张，减少血管收缩因素的产生。
5. 增强生育能力维生素E对男性生育能力有一定的提高作用。
它可以改善精子质量和数量，保护精子免受氧化损伤，促进生育成功。
吃维生素c加e软胶囊的作用及功能主治
吃维生素C加E软胶囊的作用及功能主治1. 维生素C和E的概述维生素C和E是两种常见的维生素，它们在人体内具有重要的功能和作用。
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有抗氧化、养肌肤、增强免疫力等作用。
而维生素E，是一种脂溶性维生素，主要功能是抗氧化、保护细胞膜、延缓衰老等。
2. 维生素C加E软胶囊的作用维生素C加E软胶囊是将维生素C和E结合在一起制成的一种保健品。
它的主要作用有以下几点：2.1 抗氧化作用维生素C和E都具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞不受氧化损伤。
而维生素C加E的结合使用可以相互增强彼此的抗氧化效果，起到更好的保护细胞的作用。
2.2 养肤美容作用维生素C是胶原蛋白的重要合成物质，可以促进胶原蛋白的生成，维持皮肤的弹性和光泽。
而维生素E则可以保护皮肤免受紫外线和环境污染的伤害，延缓皮肤的衰老。
因此，维生素C加E软胶囊在养肤美容方面有着显著的效果。
2.3 增强免疫力维生素C和E都可以增强免疫力，提高机体对抗病毒和细菌的能力。
维生素C加E软胶囊的综合作用可以帮助机体更好地抵御疾病的入侵，增强身体的抵抗力。
2.4 延缓衰老维生素C和E都具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少细胞的氧化损伤，从而延缓衰老的过程。
维生素C加E软胶囊的使用可以有效减少皮肤老化的现象，使肌肤保持年轻。
3. 维生素C加E软胶囊的功能主治维生素C加E软胶囊在医学中有多种功能主治，常见的包括：3.1 预防感冒维生素C可以增强机体的免疫力，提高抵抗病毒的能力，因此维生素C加E软胶囊常被用来预防感冒，减少感冒的发生率。
3.2 调节血压维生素C能够增强血管的弹性，降低血液的黏稠度，起到调节血压的作用。
维生素C加E软胶囊可以帮助控制高血压，预防心血管疾病的发生。
3.3 改善贫血维生素C有助于铁的吸收和利用，而维生素E则可以保护红血球免受氧化损伤。
维生素C加E软胶囊可以改善贫血状况，增加红血球数量和质量。
简述维生素c和维生素e的生理功能
简述维生素c和维生素e的生理功能一、维生素C的生理功能维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它在人体内具有多种重要的生理功能。
1. 抗氧化作用维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
它能够还原其他抗氧化剂如维生素E和谷胱甘肽，并增强它们的抗氧化作用。
2. 促进铁吸收维生素C能够促进铁的吸收和利用，因为它能够将Fe3+还原成Fe2+，使得铁更容易被小肠吸收。
3. 合成胶原蛋白维生素C是合成胶原蛋白所必需的营养物质。
胶原蛋白是皮肤、骨骼、软组织等结构的主要组成部分。
缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成不足，引发坏血病等疾病。
4. 免疫调节作用维生素C能够增强机体免疫力，促进淋巴细胞增殖和活化，提高抗体水平，增强巨噬细胞的吞噬作用。
5. 抗炎作用维生素C能够减轻炎症反应，降低炎症介质的产生和释放。
它还能够抑制白细胞的活性氧生成，减少组织损伤。
二、维生素E的生理功能维生素E是一种脂溶性维生素，具有强效的抗氧化作用。
它在人体内有多种重要的生理功能。
1. 抗氧化作用维生素E是一种强效的脂质过氧化物清除剂，能够清除自由基和其他有害物质，保护脂质分子免受氧化损伤。
它还能够与其他抗氧化剂如维生素C协同作用，增强其抗氧化效果。
2. 保护心血管系统维生素E能够防止低密度脂蛋白（LDL）被氧化并沉积在血管壁上形成斑块。
它还能够降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。
3. 保护神经系统维生素E能够保护神经细胞免受氧化损伤，防止神经退行性疾病的发生。
它还能够改善血液循环，促进脑部血液供应。
4. 改善皮肤质量维生素E能够促进皮肤细胞再生和修复，减少皮肤老化和干燥。
它还能够增强皮肤对紫外线的抵抗力，预防晒斑和皱纹。
5. 提高免疫力维生素E能够提高机体免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用和淋巴细胞的活性。
它还能够促进白细胞生成和增殖，提高机体对感染的抵抗力。
三、结论维生素C和维生素E都是人体必需的营养物质，在人体内具有多种重要的生理功能。
维生素c维生素e片的作用及功能主治
维生素C维生素E片的作用及功能主治维生素C维生素E片的介绍维生素C维生素E片是一种维生素补充剂，含有维生素C和维生素E两种重要的抗氧化物质。
维生素C和维生素E在人体内具有多种重要的功能，可以帮助增强免疫系统的功能，促进胶原蛋白的合成，还可以起到抗氧化作用。
维生素C和维生素E在一起服用，可以相互增强对抗自由基的能力，有益于身体健康。
维生素C维生素E片的作用维生素C和维生素E都是重要的抗氧化物质，具有以下作用： 1. 抗氧化作用：维生素C和维生素E都具有较强的抗氧化能力，可以中和体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害。
2. 增强免疫力：维生素C和维生素E可以促进白细胞的功能，增强免疫系统的抗病能力。
3. 促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成的重要参与者，可以帮助维持皮肤、血管、关节等组织的健康。
4. 促进铁的吸收：维生素C可以促进非血红蛋白铁的吸收，并将其转变为易于被利用的形式。
5. 改善视力：维生素C和维生素E都对眼部组织有保护作用，可以减缓眼睛老化和眼部疾病进程。
维生素C维生素E片的功能主治维生素C维生素E片的功能主治包括以下方面： 1. 抗氧化：维生素C和维生素E都是抗氧化物质，可以中和体内的自由基，减少氧化应激对身体的损害。
2.免疫增强：维生素C和维生素E可以促进免疫系统的功能，增强对病原体的抵抗能力。
3. 改善皮肤质量：维生素C是胶原蛋白的重要合成物质，可以帮助维持皮肤的弹性和健康。
4. 减缓衰老：维生素C和维生素E的抗氧化作用可以延缓细胞老化，减少衰老的程度。
5. 促进伤口愈合：维生素C可以促进伤口的愈合，加快创面的结缔组织再生。
如何正确使用维生素C维生素E片使用维生素C维生素E片时，应遵循以下几点： 1. 按照医生建议服用：不同年龄段、不同健康状况的人群，对维生素C和维生素E的需求量有所差异，因此应在医生的指导下确定剂量和使用方法。
2. 饭后服用：维生素C维生素E片最好在饭后服用，以减少对胃的刺激。
维生素c加维生素e的作用是什么【食物营养功效大全】
维生素c加维生素e的作用是什么
文章导读
维生素E和维生素c的功效和作用都是比较好的，其可表现在不同的方面，它可以更好的帮助预防一些心脑血管疾病，同时也是护肤的高手，可以帮助美白肌肤延缓
衰老。
1、我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧混合，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。
如果补充大量维E，这种褐色斑点则不会出现（凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而
死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）中年以上的人身上有褐色斑
点是维E缺乏造成的，更年期女性也会缺乏维E而出现。
小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄，以致一辈子都感遗憾。
2、维C真的很好可以美白皮肤还是延缓衰老的一种抗氧化剂常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C因为不论是哪一种维生
素吃过量了都会中毒只有吃含维C高的纯天然的食品吃再多都有不会中毒。
你可以多吃些
红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个
哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。
食用油中的多种维生素的协同作用
食用油中的多种维生素的协同作用食用油是日常饮食中必不可少的调味品，也是提供身体所需营养的重要来源之一。
在食用油中，含有丰富的多种维生素，这些维生素在人体中起着协同作用，对健康起着重要的贡献。
本文将探讨食用油中的多种维生素的协同作用及其对人体健康的影响。
一、维生素A与维生素E的协同作用维生素A和维生素E都是食用油中重要的脂溶性维生素。
维生素A 是视觉系统和免疫功能的关键营养素，而维生素E则是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。
这两种维生素在食用油中的共存，可以相互增强对细胞的保护作用。
维生素E可以保护维生素A免受自由基的氧化，从而提高其稳定性和生物利用率。
此外，维生素A和维生素E还可以协同保护皮肤和黏膜的健康，提高免疫力，预防感染和炎症。
二、维生素D与维生素K的协同作用维生素D和维生素K是两种重要的维生素，它们在人体内的功能相辅相成。
维生素D有助于钙的吸收和骨骼的形成，而维生素K则参与血液凝结和骨骼的矿化过程。
在食用油中，特定的维生素D和维生素K含量相对较高，它们的共同作用可以增强钙的吸收和骨骼的健康发育。
此外，维生素D和维生素K还具有调节免疫系统和心血管功能的作用，促进细胞生长和修复。
三、维生素C与维生素E的协同作用维生素C和维生素E是两种重要的水溶性维生素，它们在食用油中有一定的存在。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受损害。
而维生素E则可以帮助维生素C的再生，提高其抗氧化能力。
这种协同作用可以增强维生素C在体内的稳定性，延长其抗氧化的持久性。
维生素C和维生素E还可以保护血管内皮细胞，提高血管弹性，预防心血管疾病的发生。
四、维生素B群的协同作用维生素B群是一组多种水溶性维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。
这些维生素在食用油中的含量相对较低，但它们在人体内的协同作用对健康至关重要。
维生素ec吃的作用及功能主治
维生素EC吃的作用及功能主治1. 维生素EC的作用维生素EC是指维生素E和维生素C的联合使用。
维生素E具有很强的抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害；维生素C则能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤修复和伤口愈合。
维生素EC的联合作用能够增强彼此的抗氧化效果，有利于身体健康。
2. 维生素EC的功能维生素EC主要具有以下功能：•抗氧化作用：维生素E和维生素C都是强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
抗氧化作用可以延缓衰老过程，促进细胞修复与再生。
•增强免疫力：维生素C能够提高白细胞的活性，增强免疫细胞的吞噬能力，加强机体对病原体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
•促进胶原蛋白合成：维生素C参与胶原蛋白的合成过程，可以增强皮肤弹性，保持血管壁的健康，有助于修复创伤和愈合伤口。
•美白保湿：维生素C能够抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，提亮肤色。
维生素E则能够保湿皮肤，防止水分的流失，维持皮肤的水润度。
3. 维生素EC的主治维生素EC在医学上具有多种主治，下面列举了一些常见的疾病和症状：•预防感冒：维生素C能够增强免疫力，提高抵抗力，减少感冒和流感的发生。
•抗氧化防衰老：维生素EC的抗氧化作用能够中和自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓衰老过程。
•改善皮肤问题：维生素C和维生素E都具有美白保湿的功效，可以改善面部色斑、暗沉和干燥等皮肤问题。
•促进伤口愈合：维生素C参与胶原蛋白的合成，能够促进伤口愈合，加速创伤的修复过程。
•防止动脉硬化：维生素C能够保护血管内皮细胞，防止胆固醇氧化和血管硬化的发生。
•减少疲劳感：维生素C和维生素E对身体的机能有促进作用，可减少疲劳感，增加体力和精力。
总之，维生素EC具有抗氧化、增强免疫力、促进伤口愈合、美白保湿等多种作用和功能，对预防疾病和促进身体健康非常有益。
在合理摄取的情况下，维生素EC对身体没有明显的副作用，但过量摄入可能导致腹泻、胃肠不适等症状。
吃维生素ec的作用及功能主治
吃维生素EC的作用及功能主治一、维生素EC的作用维生素EC是指维生素E和维生素C的联合使用。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有较强的抗氧化作用。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等多种作用。
合理地补充维生素EC对于人体健康有着重要的作用，下面将介绍具体的功能和主治。
二、维生素EC的功能主治1.抗氧化作用维生素E和维生素C都具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化的速度，保护细胞膜免受氧自由基的侵害，维护细胞的正常功能。
2.增强免疫力维生素C可以促进碳水化合物的代谢，提高机体的抗病能力，增强免疫力。
维生素E则可以保护免疫细胞免受氧化损伤，增强对病原菌的杀伤能力。
3.促进伤口愈合维生素C参与胶原的合成，可以加速伤口愈合。
而维生素E则可以促进血液循环，增加氧气供应，加速伤口愈合过程。
4.改善皮肤问题维生素C可以促进胶原的合成，保持皮肤弹性，减少皱纹和黑斑的产生。
维生素E则可以滋润皮肤，增加皮肤的保湿能力，改善干燥、粗糙的皮肤问题。
5.预防心脑血管疾病维生素E可以预防心脑血管疾病的发生，通过抑制低密度脂蛋白的氧化过程，减少动脉粥样硬化的风险。
维生素C可以降低胆固醇，防止血管壁中脂肪的沉积，保护心脑血管系统的健康。
6.减轻抑郁症状维生素C可以提高大脑中5-羟色胺的浓度，增加人体对精神刺激的应激能力，减轻抑郁症状。
维生素E则可以保护神经细胞，改善神经传导功能，缓解焦虑和紧张情绪。
综上所述，维生素EC的作用包括抗氧化、增强免疫力、促进伤口愈合、改善皮肤问题、预防心脑血管疾病以及减轻抑郁症状等。
但是，需要注意的是，过量摄入维生素EC可能会导致不良反应，因此在补充时要适量并遵循医生的指导。
三、如何补充维生素EC1.食物补充可以通过食物来补充维生素EC，维生素C富含于柑橘类水果（如橙、柠檬）、蔬菜（如西红柿、菜花、辣椒）、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、猕猴桃等。
维生素E则富含于植物类食物中，如橄榄油、坚果（如杏仁、核桃）、鳄梨、麦芽油等。
维生素C的抗氧化作用
维生素C的抗氧化作用维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。
它具有多种生理功能，在其中抗氧化作用是最为突出和重要的一项。
本文将重点探讨维生素C的抗氧化作用及其机制。
一、抗氧化作用的意义氧化反应是生物体内许多代谢过程中产生的副产物，如代谢活性氧(ROS)。
ROS具有较强的活性，可引发氧化应激反应，导致细胞损伤，甚至导致疾病的发生。
而维生素C作为一种强力的抗氧化剂，能够中和ROS，从而减少氧化应激引发的损伤，维护细胞的健康。
二、维生素C的抗氧化机制1. 水溶性抗氧化剂维生素C是一种水溶性维生素，具有很强的亲水性。
在细胞内，它通过作用于细胞质和细胞膜的水溶性有机物，并与ROS进行电子转移反应，实现了对ROS的直接清除。
具体来说，维生素C能够以还原形式捐赠电子给ROS，从而抑制其进一步的氧化反应。
2. 辅酶的参与维生素C还能够促进抗氧化酶的活性，进一步增强抗氧化作用。
例如，维生素C能够转化为活性的还原型谷胱甘肽，进而参与谷胱甘肽过氧化物酶(GPx)的活性。
GPx是一种重要的抗氧化酶，能够清除氧自由基和过氧化氢等有害物质。
维生素C的参与能够增加GPx的活性，提高细胞对氧化应激的耐受能力。
3. 联合其他抗氧化物质维生素C还可以与其他抗氧化物质相互作用，协同发挥更强的抗氧化作用。
例如，维生素C能够再生维生素E，使维生素E继续参与抗氧化反应。
维生素E是一种脂溶性维生素，能够保护细胞膜中的脂质免受氧化的损伤。
维生素C和维生素E的联合作用可以形成抗氧化循环，不断清除ROS，增强细胞的抗氧化能力。
三、维生素C的来源和摄入建议维生素C是人体无法合成的营养物质，必须通过饮食来摄入。
丰富的维生素C来源主要包括新鲜蔬果、如柑橘类水果、苹果、猕猴桃等，以及某些蔬菜，如西红柿、菠菜等。
此外，一些维生素C补充剂也可用于维生素C的补充。
根据中国营养学会的建议，成年人每天的维生素C摄入量应为100-200毫克。
但在特殊情况下，如孕妇、哺乳期妇女、吸烟者等，维生素C的需求量可能会更高。
维生素c加e的作用及功能主治
维生素C加E的作用及功能主治1. 维生素C的作用•提高免疫力：维生素C参与合成白细胞和抗体，增强机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
•抗氧化：维生素C是一种强力的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少细胞受损。
•促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成过程中必需的物质，对皮肤、血管、骨骼等组织的健康非常重要。
•改善铁吸收：维生素C可以增强肠道对铁的吸收能力，预防贫血。
2. 维生素E的作用•抗氧化：维生素E是脂溶性维生素，可以保护细胞膜免受氧化破坏，延缓衰老过程。
•降低胆固醇：维生素E可以阻止低密度脂蛋白（LDL）氧化，减少血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
•促进免疫功能：维生素E对免疫功能的调节有着重要作用，可以增强机体对病菌的抵抗力。
•保护眼部健康：维生素E可以减少晶状体中氧化反应的发生，预防白内障的发生。
3. 维生素C加E的共同作用•协同抗氧化：维生素C和E共同作用，可以增强对自由基的清除能力，起到更强的抗氧化作用。
•促进细胞再生：维生素C和E可以促进皮肤细胞的再生，增加胶原蛋白合成，使皮肤更加健康紧致。
•改善心血管健康：维生素C和E可以减少血液中的胆固醇含量，预防血管疾病的发生。
•提高抵抗力：维生素C和E可以提高免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。
4. 维生素C加E的功能主治•预防感冒：维生素C和E可以提高免疫力，预防感冒病毒的入侵。
•抗衰老：维生素C和E的抗氧化作用可以延缓衰老过程，保持皮肤的弹性和光泽。
•保护心脏：维生素C和E可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
•美白肌肤：维生素C和E可以抑制黑色素的生成，减少色素沉着，达到美白肌肤的效果。
总结维生素C和E是重要的营养素，它们有着各自独特的作用和功能，同时也具有协同效应。
维生素C和E的补充可以增强机体抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
此外，它们还对皮肤、血管、心脏等组织的健康起着重要的作用。
维生素C 加E对保持身体健康和美丽肌肤都有着重要的意义。
维生素E和维生素C的协同抗氧化作用及对水产动物的影响
维生素E和维生素C的协同抗氧化作用及对水产动物的影响许友卿;易波;丁兆坤
【期刊名称】《饲料工业》
【年(卷),期】2011(32)14
【摘要】蛋白质氧化、脂质过氧化以及各种应激反应会损害水产动物的健康,影响水产养殖业的发展。
维生素C(vitamin C,VC)和维生素E(vitamin E,VE)不仅是人和动物包括水产动物的必需微量营养素,而且能协同抗氧化作用,防止或减少蛋白质氧化、脂质过氧化及各种应激反应,发挥保护作用。
文章重点综述VE和VC协同抗氧化作用、机理、对水产动物生长、繁殖、免疫、酶活性等方面的影响,旨在更好地了解、研究、有效利用和调控VE和VC在水产动物上的协同抗氧化作用,提高健康水平,促进生长发育,发展水产养殖业。
【总页数】4页(P59-62)
【关键词】维生素E;维生素C;协同抗氧化作用;水产动物
【作者】许友卿;易波;丁兆坤
【作者单位】广西大学水产科学研究所
【正文语种】中文
【中图分类】S963.731
【相关文献】
1.水产动物对维生素C的需要及饲用维生素C源的选择 [J], 陈宏;孙国君;谭守仁
2.维生素E及其与维生素C,维生素B2联用对小鼠抗氧化体系机能的影响 [J], 成
彩莲;彭承秀;韦罗生;夏瑞明;刘静
3.水产动物对维生素C和维生素E的营养需求 [J], 魏万权;姚冰;Jacques Gabaudan
4.饲料维生素C、维生素E在水产动物免疫作用中的研究进展 [J], 尹娜;邵庆均
5.维生素E及其与维生素C,维生素B_2联用对小鼠抗氧化体系机能的影响 [J], 成彩莲;彭承秀;韦罗生;夏瑞明;刘静
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复合维素作用 -回复
复合维素作用-回复什么是复合维素作用？复合维素作用是指维生素之间相互作用的一种现象，维生素之间的相互作用可以是协同作用或拮抗作用。
协同作用是指维生素之间相互增强彼此的作用，使其效果更为明显；拮抗作用则是指维生素之间相互抵制彼此的作用，使其效果减弱或相互抵消。
复合维素作用在人体中对于维生素的吸收、代谢和利用都起到了重要的调节作用。
为了更好地解释复合维素作用的概念，我们可以通过以下三个具体的例子来进行阐述。
1. 维生素C和维生素E的协同作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，具有保护细胞免受自由基损害的作用。
维生素E也是一种抗氧化剂，它能够保护维生素C免受氧化。
因此，当维生素C和维生素E同时摄入时，它们会相互协同作用，提高抗氧化能力，使细胞更好地抵抗自由基的损害。
2. 维生素D和维生素K的协同作用：维生素D是人体生长发育和骨骼健康所必需的维生素，而维生素K则是血液凝固过程中必需的维生素。
研究发现，维生素D和维生素K能够相互作用，促进钙的吸收和利用。
维生素D促进钙的吸收，而维生素K则将钙转运到骨骼中，从而保证骨骼的健康。
3. 维生素B12和叶酸的协同作用：维生素B12和叶酸对于人体的DNA 合成和细胞分裂起到了至关重要的作用。
维生素B12和叶酸之间的协同作用能够增强DNA的合成，从而保证正常细胞的生成和功能。
除了协同作用，维生素之间也存在着拮抗作用，即互相抵制或减弱彼此的作用。
1. 维生素C和叶酸的拮抗作用：维生素C能够促进叶酸的代谢，使其转化为活性形式，从而提高叶酸的生物利用度。
然而，过量的维生素C会抑制叶酸的吸收和利用，导致叶酸缺乏。
2. 维生素A和维生素D的拮抗作用：维生素A和维生素D在钙的稳态调节中起到了重要的作用。
然而，过量的维生素A会抑制维生素D的活化，影响钙的代谢和吸收，从而导致钙的不平衡。
综上所述，复合维素作用在人体中对于维生素的吸收、代谢和利用具有重要的调节作用。
深入理解不同维生素之间的相互作用，合理搭配维生素的摄入量，可以更好地促进身体健康和维持正常生理功能。
吃维生素c加e的作用及功能主治
吃维生素C加E的作用及功能主治1. 维生素C的作用和功能•增强免疫力：维生素C可以增强人体的免疫力，促进白细胞的生成，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。
•抗氧化作用：维生素C具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，对皮肤美容有一定的作用。
•促进胶原蛋白合成：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助修复组织损伤，保持皮肤、骨骼和牙齿的健康。
•促进铁的吸收：维生素C可以增加铁的吸收，预防缺铁性贫血。
•改善血管弹性：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，提高血管弹性，预防心血管疾病的发生。
2. 维生素E的作用和功能•抗氧化作用：维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老过程，防止慢性疾病的发生。
•保护心血管系统：维生素E可以预防心血管疾病，促进血液循环，降低胆固醇水平，预防动脉硬化的发生。
•改善皮肤质量：维生素E有助于保持皮肤的湿润和弹性，减少细纹和皱纹的出现，促进伤口的愈合。
•保护眼睛健康：维生素E可以减少视网膜的氧化损伤，预防眼部疾病，如白内障和黄斑退化。
•改善生育健康：维生素E对于男性来说，可以提高精子质量和数量；对于女性来说，可以保护卵子的质量，促进受孕和胚胎发育。
3. 维生素C加E的主治疾病•预防感冒：维生素C和E的抗氧化作用可以增强免疫力，预防感冒病毒的侵入。
•改善皮肤问题：维生素C和E可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性，预防皮肤问题，如皱纹、色斑和痤疮。
•预防心血管疾病：维生素C和E可以降低胆固醇水平，改善血液循环，预防心血管疾病的发生。
•促进伤口愈合：维生素C和E可以促进组织修复，加速伤口的愈合过程。
•改善生育健康：维生素C和E对于男性和女性的生育健康都有一定的作用，可以提高生育能力和促进胚胎发育。
4. 如何摄入足够的维生素C和E•饮食摄入：多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等，它们富含维生素C和E。
•补充剂摄入：如果日常饮食无法满足身体的维生素C和E需求，可以考虑服用维生素C和E的补充剂。
维c和维e的功效与作用
维c和维e的功效与作用维生素C和维生素E是人体必需的营养物质，对人体健康具有重要的作用和功效。
本文将详细介绍维生素C和维生素E的各种功效和作用。
一、维生素C的功效与作用维生素C，化学名为抗坏血酸或维生素C酸，是一种水溶性维生素。
维生素C在人体内无储存，需从外界摄入，才能满足人体的需求。
维生素C在人体内具有以下功效和作用：1. 增强免疫力：维生素C能够促进人体的免疫功能，增强机体对病毒、细菌等外界病原体的抵抗能力。
2. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老过程，保护细胞免受损伤。
3. 促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，胶原蛋白是一种结构蛋白，对皮肤、骨骼、血管等组织起着重要作用，维生素C的摄入可增加胶原蛋白合成，保持肌肤弹性和健康。
4. 促进铁吸收：维生素C能够提高食物中铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
5. 降低心脑血管疾病风险：维生素C具有清除血液中的胆固醇和抑制血小板凝集的作用，可以降低心脑血管疾病的风险。
6. 缓解感冒症状：虽然维生素C无法直接治愈感冒，但它可以缓解感冒症状，减轻炎症反应。
7. 保护眼睛健康：维生素C具有抗氧化作用，能够延缓眼睛老化，减少黄斑变性和白内障的风险。
8. 辅助治疗癌症：维生素C在高浓度下能够产生氧化应激，对癌细胞具有独特的杀伤作用，可以用于辅助癌症治疗。
9. 改善皮肤质量：维生素C可以抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的出现，改善皮肤质量。
10. 保护胎儿健康：维生素C对于孕妇和胎儿的发育和健康至关重要，能够增强胎儿的抵抗力，预防胎儿畸形。
以上是维生素C的主要功效和作用，适当地摄入维生素C可以帮助人体维持健康，预防和缓解一些疾病。
二、维生素E的功效与作用维生素E，化学名为生育醇，是一种脂溶性维生素。
维生素E 对人体的健康具有多项重要的功效和作用：1. 抗氧化作用：维生素E是一种强效的脂溶性抗氧化剂，可清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤，延缓衰老，保护细胞免受氧化损伤。
维生素E和C保护精子的作用研究进展
２维生素Ｃ和Ｅ保护精子的基本机理
在精液稀释冷冻保存时，在稀释液中添加不同 的保护剂或抗氧化剂等，能明显提高冻精解冻后的 精液品质，并能延长精子体外存活时间，从而提高人 工授精的受胎率。维生素Ｃ能明显延长精子存活 时间，可能是因为维生素Ｃ能有效防止精子磷脂发
１维生素Ｅ和Ｃ对家畜精液品质的影响
近年来，对精液中氧自由基（ＲＯＳ）和抗氧化剂 研究较多。在精液生产中，通常通过添加抗氧化剂 来减少和消除ＲＯＳ对精子的不良作用。维生素Ｅ， 又名俚一生育酚，不易被酸、碱及热所破坏，但却极 易被氧化。维生素Ｅ对线粒体、网状组织或浆膜的 磷脂有着特殊的亲和性，存在于在这些膜的特定部 位。维生素Ｅ是重要的抗氧化剂，能通过抑制自由 基的形成，阻止诱发的膜脂质发生过氧化，从而维持 精子顶体膜的完整，提高精子顶体完整率和降低精 子畸形率；维生素Ｅ还能防止精子发生冷休克，提 高冻精解冻后的精子活力，从而提高受精率。维生 素ｃ也是一种抗氧化物质，能有效的防止冷冻精子 磷脂发生过氧化反应提高解冻后的精子活力，延长 精子在体外的存活时间，维生素Ｃ的抗氧化作用还 体现在能够保护精子细胞中的遗传基因ＤＮＡ免受 氧化破坏。
２００９
的组成成分，同时也是针对ＲＯＳ和脂质过氧化的一 种主要的膜保护物质，它是通过终止生物膜和膜蛋
如果研究将多种维生素同时应用于精液保存，势必 会更有利于精液的长期保存。
参考文献： ［１］
白的脂质过氧化反应链起作用。维生素Ｅ是重要
的抗氧化剂，能通过抑制自由基的形成，阻止诱发的 膜脂质发生过氧化，从而维持精子顶体膜的完整，提 高精子顶体完整率和降低精子畸形率；维生素Ｅ还 能防止精子发生冷休克，提高冻精解冻后的精子活 力，从而提高受精率。 精液在冷冻保存时，由于在冰晶温度区内，精子 内部发生冰晶化，对精子内部和质膜都造成一定程 度的损害，从而降低了精液品质，影响受精率。在精 液解冻过程中，对精液的迅速升温，或是保存时的温 度变化，都可能会使精子本身产生热应激，造成对精 子不利的影响。姚桂东等研究报道，热应激会损伤 细胞膜系统，从而影响细胞正常功能的发挥，而维生 素Ｃ对缓解热应激，提高细胞对高温的耐受性和抵 抗力有着显著效果。 维生素在精液保存中的应用对于提高精子质量 具有非常重要意义。但各种维生素在不同家畜精液 保存中应用的研究报道结果不尽一致，还需要进一 步的深人研究。另外，大多研究集中在单一维生素 对精液保存的效果，而很少涉及到两种或更多种维 生素同时添加对精子质量的影响。因为维生素Ｃ 和Ｅ在精液保存过程中的作用机理不同，而且各种 维生素在精液保存中所起的有利作用也有所不同， ・来稿摘登・
维生素ec片的作用及功能主治
维生素EC片的作用及功能主治1. 维生素EC片的作用维生素EC片是一种包含维生素E和维生素C的口服片剂，它具有多种重要的生理作用，对人体健康具有积极的影响。
以下是维生素EC片的主要作用：1.1 抗氧化作用维生素E和维生素C都是强效的抗氧化剂，它们可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激对人体的损害。
维生素E主要在细胞膜中作用，抑制脂质过氧化反应；而维生素C则主要在细胞液中作用，可以再生维生素E并与自由基直接反应。
因此，维生素EC片具有协同抗氧化作用，有助于改善氧化应激引起的疾病和老化。
1.2 促进免疫功能维生素C是免疫系统中的重要营养物质，它可以增强机体的抵抗力，促进免疫细胞的活性和增殖。
维生素C还可以促进白细胞的功能，加强对细菌和病毒的杀伤作用。
维生素E则通过抗氧化作用减轻慢性炎症，提高免疫系统的功能。
维生素EC片的联合使用可以增强免疫力，预防感冒和其他感染性疾病。
1.3 促进伤口愈合维生素C在胶原合成、伤口修复和愈合过程中起着重要作用。
它可以促进胶原蛋白的合成，增加新生血管的生成，并加速伤口的愈合。
维生素E则有助于防止伤口的氧化损伤，提高伤口修复的质量，减少疤痕的形成。
因此，维生素EC片可以作为辅助治疗伤口愈合缓慢的患者的补充治疗。
2. 维生素EC片的功能主治维生素EC片在临床上被广泛应用于多种疾病的治疗和预防。
以下列举了维生素EC片的主要功能主治：2.1 预防心血管疾病维生素EC片能够抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，减少动脉硬化的发生。
维生素C可以增加血管壁内皮的合成和稳定性，减少血栓形成。
维生素EC片的长期使用可以降低心血管疾病的发病风险和死亡率。
2.2 改善皮肤质量维生素C是胶原合成的重要物质，可以保持皮肤的弹性和光滑度，促进伤口愈合。
维生素E则可以减少紫外线对皮肤的损伤，抑制色素沉着，预防色斑的产生。
因此，维生素EC片可以改善皮肤质量，延缓皮肤的衰老和皱纹的形成。
2.3 防治贫血维生素C有助于促进铁元素的吸收和利用，提高血红蛋白的合成。
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维生素 C 与维生素 E 的协同抗氧化作用
在非酶抗氧化系统中,维生素 E 是重要的抗氧化剂,其它还有类胡萝卜素、维生素 C 、硒、谷胱甘肽等, 维生素 E 与自由基反应后,可生成生育酚羟自由基化合物, 此化合物又可被维生素 C 、硒、谷胱甘肽及辅酶 Q 还原成维生素 E ,在体内继续发挥抗氧化及其它作用, 所以说维生素 C 与 E 有抗氧化、抗自由基协同作用。
——摘自《实用营养学》
两者在抗氧化有高度的协同作用 , 因此两者协同能更好地淡化色素,斑点,美白肌肤。
维生素 C\E,适合有皮肤老化晦暗、有色斑者、有美白需求爱美人士。
同时维生素 C\E口服还有以下营养作用:
1. 提高免疫力,清除自由基,延缓衰老
2. 增强肝脏解毒功能,保护肝脏
3. 调节内分泌,提高生育能力,防止习惯性流产
4. 有效缓解常服避孕药带给机体的副作用
5. 保护血管健康,减少低密度脂蛋白,预防动脉硬化,预防心血管疾病
缺乏维生素 C 、 E 时,身体和皮肤会有怎样的表现?
1、牙龈出血
2、贫血,脸色苍白
3、伤口愈合慢
4、易感冒,免疫力差
5、关节疼痛
6、皮肤粗糙,无弹性,长色斑
7、内分泌紊乱
8、不育症
9、肝脏解毒功能差
10、动脉硬化
维澳佳维生素 C+E,将两种抗氧化名星科学组合:两种抗氧化必需元素,协同增效作用,效果更全面。
且成分是天然来源 :从天然蔬果和小麦胚芽中萃取。
而且核心成分含量高:每片含 VC75 mg,VE7.5mg,保证每日补充所需。
产品采用包衣技术,营养成分被包裹,避免每次开瓶时被氧化,最大程度保留活性,是内服美容营养不错的选择之一。
下面这些人群服用天然提取的 VC 、 VE ,也有助于身体健康:
免疫力低下、易感冒生病的人 ----
当细菌、病毒侵入体内,消灭“ 侵略者” 的主角是白细胞。
维生素 C 能增强白细胞的“ 作战能力” 。
维生素 C. 和 E 协同可清除自由基,预防各种传染病和慢性病。
工作紧张、饮食不规律、不均衡的白领 , 新鲜蔬果摄取不足者 ---- 维生素 C 和 E 主要是分布在新鲜的蔬果和坚果种子里, 饮食不规律、不均衡的人很难有机会摄入这些食物,所以选择优质的补充剂是最明智的。
经常熬夜、常饮酒、抽烟者及常处于紧张、高温环境的人 ----
吸烟者对维生素 C 需要量比不吸烟者高 40% ; 肝脏在解毒时需要大量的维生素, 特别是维生素 C. 和 E; 经常心理紧张、处于高温环境的人都会使机体维生素 C
的需求量增加。
熬夜、饮酒、抽烟、紧张环境下,人体会产生很多自由基,维生素 C. 和 E 协同可清除自由基。
三高症及心脑血管患者 ----
维生素 E 缺乏时, 血小板聚集和凝血作用增强, 增加心肌梗死及中风危险性。
维生素 E 可降低血液中低密度脂蛋白的浓度,低密度脂蛋白容易粘附在血管壁上,导致动脉硬化。
牙龈经常发炎出血者,口腔溃疡、伤口不易愈合者 ----
缺乏维生素 C , 导致皮下的微血管破裂, 牙龈内血管变脆, 血管遇牙刷的外力时, 当场断裂。
维生素 C 是胶原蛋白合成必需的辅酶,胶原蛋白的新生是伤口愈合必须的条件。
维生素 E 也可促进蛋白质的更新合成。
不孕不育男女及习惯性流产的女性 ----
维生素 E 可使男性精子活力和数量显著增加,预防男性睾丸萎缩变性、生育异常,维生素 E 可提高女性生育能力,预防先兆和习惯性流产。