WORD小报：运动让生命更精彩小报手抄报电子小报word小报
我爱运动Word手抄报
运动形式
一般小学阶段有60米或50米短跑，
100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目一般小学阶段有60米或50米短跑，100米，200米，400米，我是运动员
不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中坚定信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理。
没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手。
努力吧！用你坚韧不拔的意志，去迎接终点的掌声，相信成功属于你。
不为掌声的诠释，不 为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中
坚定信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一
运动口号 全民健身，利国利民，功在当代，利在金秋我精彩，我运动，我健康全民健身，利国利民，功在当代，利在金秋我精彩，我运动，我健不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。
心中坚定信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真。
关于运动的电子小报
跳绳
一根绳，
两人摇，
摇下来像小船，
摇上去像小桥，
你来跳，
我来跳，
蹦蹦跳跳多可爱。
因为我运动，所以我快乐
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康；我健康，因为我运动。
因为我运动，所以我健康。
生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。
那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值
得高兴的事，让我们的生命因为它
而精彩起来吧！
运动之中，我们体会到生命的
可贵之处，感受到生活的快乐。
青
春不是永恒的，但运动却是永远
的。
运动没有年龄的限制，没有身
份，地位和种族的差别。
它不想战
争那样残酷，交错着血与泪。
它会
给我们健康，给我们快乐，带给我
们世界最美好的东西。
运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。
乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性；登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所有的运动无一不是给我们益处的。
生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。
因为我运动，所以我快乐。
通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧！
张宇凡
五（5）班。
我运动我健康我阳光电子小报
=
体育锻炼对心理健康的影响
一、体育锻炼可以促进智力的发展。
二、体育锻炼可以培养和保持良好的情感体验。
三、体育锻炼可帮助确立良好的自我概念。
四、体育锻炼有助于促进坚强意志品格的形成。
五、体育锻炼有助于扫除心理障碍，促进健
全心理的形成。
体育保健小知识
1.总在烈日下做运动。
每天中午前后，
烈日当空，除游泳外，最好不要在这
个时间进行户外运动。
2.总运动时间过长，在气温高的时间
里，一次锻炼的时间不要超过半个小
时，以免出汗过多，体温上升过高，
引起中暑。
3.忌运动后大量喝水。
运动后大量喝
水，会引起血液、消化系统，特别是
心脏负担过重。
运动的好处
1.强化心脏：有氧运动是指运动身
体的大肌肉群，是心脏持续跳动几分钟。
通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉，
使心脏变的更加强壮。
做事时更有效率，不会很容易
就感到疲劳。
2.增肌肌肉:锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关
节更好的支持，使人不易受伤。
3.增肌柔韧性：柔韧性越好的人就越
不容易在剧烈活动中发生拉伤肌
肉或者扭伤关节的问题。
word电子小报手抄报模板卡通体育锻炼小报模板
体
1、多利用楼梯，少乘电梯。
2、多争取机会走路，少乘汽车。
3、看电视时，做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
4、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳
等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运
动习惯。
体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化
的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼对心理的益处：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，
从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。
随着人民生活水平
和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动
中茁壮成长、在运动中保持健美。
体。
运动让生命更精彩小报手抄报电子小报word小报
青少年进行体育锻炼有哪些好处？一是促进体格发育。
青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加。
二是促进神经肌肉发育。
经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。
三是促进心肺功能发育。
经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。
尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，提高学生的健康运动中防止扭伤的自我防护：1、认真做好运动前的准备活动。
田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
防止的唯一办法是赛前的准备活动。
准备活动越充分越不容易受伤。
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动运动中几种情况的自我把握：1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。
因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发小常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
我运动我健康word小报手抄报 (2)
智汇文库 专业文档1. 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
3. 体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4. 可以减少你过早进入衰老期的危险。
5. 体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。
锻炼的好处对心理的好处1. 体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2. 体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3. 舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力4. 体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5. 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
1.生活中的运动。
次数：每天数次。
时间：每天累计30分钟以上。
强度：适中。
这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。
在这其中最好的是走路、骑车和园艺。
如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。
家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。
2. 伸展运动。
次数：每周5—7次。
时间：6—10个动作，每个持续30秒。
强度：伸展至有拉紧感。
这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。
上班族应多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。
3. 有氧运动和休闲运动。
有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。
训练方法。
全民健身日价值word手抄报
全民健身日N a t i o n a l F i t n e s s D a y
全民健身日
为了满足广大人民群众日益增长
的体育需求，为了纪念北京奥运
会成功举办，国务院日前批准，从20
09年起，每年8月8日为"全民健身日"。
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施
的活动日。
设立背景
设立全民健身日(FitnessDay)，是适应人民群众体育的需求，促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活，促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，也是对北京奥运会的最好纪念。
价值意义
2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。
当烟花散尽，繁
华消退，全民奥运热潮渐渐褪去时，中国体育也悄然回归本位。
在"后奥运时代"，群众体育必将得到越来越高的重视。
为了满
足广大人民群众日益增长的强身健体需求，国务院批准8月8
日为"全民健身日"。
将健康向上的大众体育精神传达给公众，推广健康生活的理。
运动小报手抄报wordA4横版
运动能够提高学习成绩
原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。
多巴胺是种正向的
情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。
我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。
血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。
很多抗忧郁症的药适合小学生的体育运动
田径、游泳、做操、足球、篮球、
乒乓球、羽毛球、武术、跆拳道、滑冰、
小学生科学体育 锻炼的方法 一、做必要的热身； 二、做必要的伸展运动； 奥运冠军的拼搏 小故事 获得女子击剑金牌的美国运动员马瑞
尔·扎古尼斯，在奥运会开始前5个月，马瑞
尔在奥运选拔中落选了。
可是她没有放弃，
继续刻苦训练。
在比赛前几天，由于一名运。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
智汇 专业文档
智汇 专业文档
青少年进行体育锻炼有哪些好处？
一是促进体格发育。
青少年正处在长身体的时期，经常参加体育锻炼的青少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗与产热也都增加。
二是促进神经肌肉发育。
经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养，能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助提高学习效率。
三是促进心肺功能发育。
经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。
尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，提高学生的健康
运动中防止扭伤的自我防护：
1、认真做好运动前的准备活动。
田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
防止的唯一办法是赛前的准备活动。
准备活动越充分越不容易受伤。
可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
2、要正确掌握各种运动的动作要领。
运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动
运动中几种情况的自我把握：
1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2、注意剧烈运动后的“重力休克”、此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。
因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
3、在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发
小常识
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。
由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。