一个提神的神奇穴位-掐揉大鱼际-胜吃救心丸-让你百病不侵的穴位
对大脑有益的穴位
对大脑有益的穴位很多人都选择按摩的方式来缓解压力和疲劳，其实按摩不但可以缓解疲劳和压力，而且还对大脑有益。
今天店铺为大家带来了对大脑有益的穴位，一起来看看吧!对大脑有益的穴位按摩神庭穴生发智慧神庭穴是头部的一个穴位，在额头之上与发际相接之处，额头在古代叫天庭，古人认为天庭饱满是聪明的象征，而神庭穴在天庭的正上方，是元神居住的地方。
中医认为人的智慧是由元神来调控的，所以按摩神庭穴，能够刺激元神，不断的生发智慧，让人变得更加聪明。
按摩的方法非常的简单，首先将一只手的大拇指或者双手的中指按压神庭穴36次，直到能够感觉到酸胀感为最佳效果，然后再改变力度，轻轻的按揉此穴36次。
这样每天早上起床和晚上睡觉前各按摩一次，就能够达到明显的醒脑通窍和增长智慧的作用。
按摩内关穴养心增智内关穴位于手腕部，是心包经的重要穴位，中医认为，心主血脉，心主神明，就是说心除了有调节血液运行的作用外，还有调节神志的功能，人们俗话常说“心想”而不说“脑想”，就反映了心对于神志方面有着重要影响，心包是心外的防御系统，是确保心不受损害的重要系统，按摩内关，可以增强心包的功能，让心更加强壮，也就使人脑力更加充沛，思维更敏捷，也就更聪明。
按摩的方法是用一手拇指尖垂直按压另一手腕的内关穴，每次按压36下，早晚各按摩一次。
按摩涌泉穴强肾健脑中医认为，肾为先天之本，是人体生理活动的动力源泉，肾主智力，对人的智力和记忆力起着至关重要的作用，肾气足的人，反应灵敏，脑力发达，记忆力好，肾气不足的人，反应慢，思考问题总感觉脑子不转动。
涌泉穴是肾经的重要穴位，肾气像泉水一样由此穴涌出，按摩涌泉穴，能够补肾壮阳，为大脑活动提供充足的动力，所以有益于提高智力。
通过按摩涌泉穴达到强肾健脑的方法非常简单，每天晚上睡觉之前用热水泡脚约15分钟，然后再用一只手的大拇指按揉另一只脚的脚心位置的涌泉穴，次数为36次，然后再换另一只脚进行同样的按摩。
按摩头部6大穴位的功效1、太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
按手腕一个地方,搞定十大疾病!几秒钟学会,一按就灵
按手腕一个地方，搞定十大疾病！几秒钟学会，一按就灵这个地方就是神门穴。
神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。
神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了！一定要学会~心痛、心悸，就按神门穴神门穴能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。
按压神门穴，就能缓解心痛、心悸等症状。
焦虑、心神不宁，刮拭神门穴神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。
防晕车，按揉神门穴中医认为，肠胃功能弱的人容易出现晕车，这是因为吃下去的食物不能消化，浊气上头导致的。
如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。
睡不着、失眠，按按神门穴北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。
按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。
用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。
今晚就试试消化不良、便秘，按神门！神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。
具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。
胸闷，也要按压神门穴神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。
更年期，神门穴是救星！更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。
另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。
多按神门穴，预防老年痴呆50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。
因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。
保护心脏的穴位和动作
保护心脏的穴位和动作
心脏是人体最重要的器官之一，它不仅控制着血液的循环，还负责供应全身的氧气和营养物质。
因此，保护心脏健康是非常重要的。
下面介绍一些保护心脏的穴位和动作。
1. 太阳穴：太阳穴位于两侧眉毛外侧，可以用手指轻压或按摩。
按摩太阳穴可以舒缓头痛和紧张情绪，减少心脏负担。
2. 内关穴：内关穴位于手腕处，可以用手指按摩或用针刺。
按摩内关穴可以调整心律，预防高血压和心脏病等疾病。
3. 鱼际穴：鱼际穴位于胸骨下端，两个乳头正中间。
按摩鱼际穴可以舒缓心慌和呼吸困难等症状。
4. 心包经穴：心包经穴位于手腕处，可以用手指按摩或用针刺。
按摩心包经穴可以平衡心脏气血，预防心脏病等疾病。
5. 静坐冥想：静坐冥想是一种有效的减压方式，可以减少心脏负担，保护心脏健康。
总之，保护心脏健康需要从多个方面入手，包括合理饮食、适量运动、减少压力等。
以上介绍的穴位和动作可以作为辅助保护心脏健康的方法使用。
但是，如果您有心脏病等疾病，应该先咨询医生的意见并遵照医嘱进行治疗。
- 1 -。
静心安神按摩什么穴位好
静心安神按摩什么穴位好随着生活和工作的节奏生活，给很多人造成了很大的压力，失眠、健忘是常有的事，如何才能静心安神呢?下面就随一起来了解下静心安神按摩的穴位吧!静心安神可按摩的穴位心烦失眠,甚至头痛眩晕时,抽出少许时间刮刮眉、握握拳。
这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个养生穴位,可缓解烦躁情绪,宁心安神。
攒竹穴位于眉毛内侧眉头处,临床表示,通过按摩此养生穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。
学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。
劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨)。
按摩劳宫穴有助于清心火、安心神,临床上此养生穴位用于治疗失眠、神经衰弱等症。
采用揉擦方式按屈,每穴按压5分钟,每天2-3次。
位于手掌心的劳宫穴,也可借助笔帽等钝性物体进行按摩,左右手交叉进行。
静心安神的食疗1、莲子百合瘦肉汤功效:润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损,对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。
做法:莲子50克,用热水浸泡,至发涨,去心;百合50克洗净;瘦肉250克,切成块状,下沸水锅中漂去血水,加入莲子和百合以及姜片等,大火烧开后,调至小火炖至莲子熟软,调味便可。
2、柏子仁炖猪心功效:安神、补血、养心、润肠,既可以治疗心悸失眠,也可以治疗阴虚血少等症状。
做法:柏子仁10克,猪心250克。
猪心洗净放入沸入锅中焯去血水,取出洗净,用刀将猪心划开,将洗净的柏子仁放入猪心内,隔水炖熟便可食用。
3、合欢花蒸猪肝功效:养肝安神、明目养血、舒郁理气,亦是一种很好的治疗失眠食谱。
做法:合欢花10克,在水中浸泡五小时左右,洗净并且沥去多余水分,放人蒸锅中。
再将150克已切成块的猪肝放在合欢花上面,加入少许盐调味。
隔水蒸熟,便可食物猪肝了。
能静心安神的水果1、荔枝荔枝是水果中的珍品,色美味甘、营养丰富,其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等,对人体有补益作用。
中医认为,荔枝可以安神、益智、补气。
老中医指点6大救命穴位轻轻一点能保命
老中医指点6大救命穴位轻轻一点能保命(2012-04-20 12:35:356大救命穴位轻轻一点能保命(图)1、点压合谷穴：治晕厥合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。
当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。
持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。
6大救命穴位轻轻一点能保命(图)2、点压劳宫穴：治疗血压骤升症握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。
高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。
按压时要保持心平气和、呼吸均匀。
按压后突然升高的血压可得到缓解。
6大救命穴位轻轻一点能保命(图)3、点压足后跟：止鼻衄当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟(踝关节与跟骨之间的凹陷处)。
左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
6大救命穴位轻轻一点能保命(图)4、点压阳陵泉穴：治胆绞痛患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。
方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。
用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。
持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
6大救命穴位轻轻一点能保命(图)5、点压三阴交穴：治肾绞痛三阴交穴位于足内踝上方3寸处。
肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。
疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。
反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。
6大救命穴位轻轻一点能保命(图)6、点压至阳穴：缓解心绞痛至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。
心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。
此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。
按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次～4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
Tips：以上各种穴位的准确定位以及点穴方法，请广大朋友务必请教专科医生，切勿自行盲目操作，以避免引起不良后果！。
失眠多梦大脑不休息按摩哪个穴位(经常失眠容易忘事)
失眠多梦大脑不休息按摩哪个穴位（经常失眠容易忘事）中医认为“心藏神，心主血脉”，认为人之所以会出现记忆力减退、
精神疲倦、失眠等症，其根源在于心脾气血两虚。
要想改善这种症状，就
要补血养心，而神门穴就有这个功效。
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
取穴时手掌向上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，圆骨后缘能摸到一
条大筋，大筋外侧缘（桡侧缘）与掌后横纹的交点就是神门穴。
（见下图）神门穴属于手少阴心经，是心的原穴，“五脏有疾，当取之十二原”，所以神门穴通治各种神志病。
每次可用大拇指按揉3-5分钟，每天2次。
其实，神门穴不仅可以辅助治疗健忘、失眠、痴呆等神志病，还能调节心
脏功能，治疗心痛、心烦、心悸等症，如果能与大陵穴、太渊穴一起配伍
使用，效果更好。
对于这几个穴位的按摩，还有一个又简单又效果极佳的方法，那就是
用右手将左手腕给攥起来，中指和大拇指对合来回搓。
这个方法能将三个
穴位全都按摩到，操作简单，而且不受时间和条件的约束。
老人按摩可以
提高免疫力，女人按摩可以美容养颜、调节神志。
│北京中医药大学针灸推拿科主任医师-李志刚/文，许建/编
,。
生活养生-提神醒脑的穴位
文章导读随着夏季的到来，天气渐渐炎热，人们多数开始出现嗜睡，睡不醒且没精神的情况，虽然看似没有什么大碍，却已经影响了我们的日常正常工作和学习，很多人通过喝咖啡来提神却不知经常喝咖啡对身体是不利的，下面我为大家介绍几个可以提神醒脑的穴位，希望能够帮助到您。
风池穴风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。
这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5 次。
百会穴百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多。
百会穴位于人体的头部砭石，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，此穴处于是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以醒脑开窍、安神定志、升举阳气的功效。
提神醒脑的方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复6次。
此法能够很宽消除上班犯困的感觉，且适用于各种人群。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷，能为全身脏腑气血运行提供原动力，按摩这些穴位能让头脑清醒起来；人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效；人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。
敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
可以提神醒脑的方法有多种多样，其中穴位法较为安全可靠，日常可以在配合提神茶，是可以避免出现嗜睡，没精神的情况的，另外养成早睡早起良好的生活习惯不但会让们拥有精神的一天还可以拥有健康的身体，以上是我为大家所做的几个提神醒脑小方法，希望对您有帮助，祝您健康。
穴位养生舒缓脑疲劳
穴位养生舒缓脑疲劳脑疲劳是现代人常常面临的问题之一，长时间的工作、学习或者使用电子设备会导致大脑疲劳，影响我们的思维和判断能力。
为了缓解脑部疲劳，我们可以利用穴位养生的方法来提高大脑的血液循环，放松紧张的神经系统。
下面我们将介绍一些有效的穴位，帮助舒缓脑疲劳。
1. 头部穴位：- 巨髎穴（太阳穴）：位于双眉毛之外的突起处，按揉这个穴位可以缓解头痛和眼部疲劳。
- 百会穴：位于头顶正中央，用手指按压这个穴位有助于放松神经，提高注意力和记忆力。
2. 面部穴位：- 颞眉穴：位于眉毛和眼角之间的凹陷处，按摩这个穴位可以缓解眼部疲劳和头晕。
- 鱼腰穴：位于面颊骨下方的凹陷处，用拇指按压这个穴位可以缓解颈部僵硬和肩膀酸痛。
3. 颈部穴位：- 风池穴：位于颈背部的大椎骨上方凹陷处，轻轻按摩这个穴位可以缓解颈部疲劳和头痛。
- 天突穴：位于颈背部最高点凹陷处，按摩这个穴位可以促进大脑供血，提高注意力和记忆力。
4. 手部穴位：- 三阴交穴：位于小腿内侧，距脚踝内侧髋关节下方四指宽的地方，按摩这个穴位可以缓解腿部酸软和疲劳。
- 太溪穴：位于足底，大脚趾骨头和第二脚趾骨头之间凹陷处，按摩这个穴位可以舒缓压力和提高睡眠质量。
通过按摩上述穴位，可以刺激穴位周围的神经末梢，进而调节身体的气血运行，促进新陈代谢和废物的排除，达到舒缓脑部疲劳的效果。
每天坚持按摩这些穴位，有助于改善集中注意力和思维能力，提高工作和学习效率。
除了按摩穴位，我们还可以结合一些舒缓脑疲劳的冥想或放松训练，如深呼吸、放松冥想、瑜伽等，来提高大脑的放松程度。
此外，保持良好的作息习惯和适度的运动也是关键的。
定期活动身体，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，都对缓解脑疲劳有积极的作用。
总之，穴位养生是一种有效的手段来舒缓脑部疲劳。
我们可以按摩头部、面部、颈部和手部的穴位，通过刺激穴位周围的神经末梢来改善脑部血液循环，放松神经系统，提高大脑的思维和判断能力。
同时，良好的作息习惯和适度的运动也是缓解脑疲劳的重要因素。
安神促睡眠的穴位大全
安神促睡眠的穴位大全安神促睡眠的穴位大全（1）印堂穴：位置：两眉头连线的中点处。
操作：用中指螺纹面按揉2分钟。
具有镇静安神的作用。
（2）攒竹穴：位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。
具有清肝明目的作用。
（3）太阳穴：位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。
具有醒脑安静的作用。
（4）安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。
具有镇静助眠的作用。
（5）率谷穴：位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。
具有除烦镇静的作用。
（6）内关穴：位置：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。
具有宁心安神的作用。
（7）神门穴：位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。
具有助睡安眠的作用。
（8）三阴交：位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。
具有除烦安眠的作用。
(9) 涌泉穴：位置：于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
操作：为直刺0.5~1寸。
主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。
（10）百会穴：位置：于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
操作：每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次。
主治：头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等。
（11）曲池穴：位置：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点；操作：刺法：直刺1.0~2.5寸，深刺可透少海穴，局部酸胀或向上放散至肩部或向下放散至手指。
治肘部疼痛时可用“合谷”刺或“齐刺”法或三棱针点刺放血。
灸法：艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条灸5~20分钟。
按摩：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。
主治：有清热解表、疏经通络的作用；临床上主要用于配合治疗手臂痹痛、上肢不遂，热病，高血压，癫狂；腹痛、吐泻，（12）合谷穴：位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
人体自身的速效救心丸--曲泽穴
人体自身的速效救心丸--曲泽穴
有一种药，叫做《速效定心丸》，适应于益气养血，宁心安神。
是用于治疗心血不足，烦躁失眠，健忘怔忡，惊悸多梦的丸药。
今天我给大家讲一个不但是人体的《速效定心丸》，还可以保护肝脏，治疗急性肠胃炎、呕吐、中暑的穴位。
1.这个穴位可以治疗心痛、心悸、心肌炎、心神昏乱、胸痛等心脏疾病。
2.按摩它可以清烦热，对身热、烦热口干、烦躁、中暑、热病、瘾诊有一定的疗效。
3.长期按，对胃痛、呕吐、急性肠胃炎、泄泻等疾病有很好的调理保健作用。
4.它还可以治疗肘臂手腕处不由自主的抖动、肘臂痛。
5.这个穴位还有护肝的作用，对于痉挛性肌肉收缩、手足抽搐、心胸烦热、头昏脑涨等症状非常有效。
太强大了，是哪一个穴位呢？
是曲泽穴，属于手厥阴心包经。
从手心一直延中线向上走，到胳膊肘处即是该穴。
此穴位左右各一，一共2个。
按摩穴位是治本，贵在坚持。
慢性病一般坚持2月就会有明显的效果。
温馨提示：争强好胜伤肝胆，贪心不足伤心小肠，怨气纠结伤脾胃，心胸狭隘伤肺大肠，躁动纵欲伤肾膀胱。
真正的养生是修心，心好了，身体自然就好。
人体《精、气、神》的开关 特效穴
人体《精、气、神》的开关特效穴，开九窍，打开关经络穴位是“精气神”的开关，可以调节神智、运化气血，预防疾病。
友情提醒：有病情穴位会自动报警，感觉是亿万年进化来的，最智慧的检测仪。
穴位是运动的，“宁失其穴，不失其经”，大道至简，不必死记硬背。
1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病！生活中常见到多岁的老人，眼不花耳不聋，精力力充沛；而有的刚到55岁，就老眼昏花，牙齿脱落，满头白发。
提神醒脑的穴位有哪些这三大穴缓解疲劳
提神醒脑的穴位有哪些这三大穴缓解疲劳
今年的夏天是酷暑，非常的炎热。
每天到了下午的时候，人们就开始感觉到疲劳、易困、没有精神，严重地影响到了正常的工作和学习。
很多人都寻求各种方法来提神醒脑，比如喝咖啡、红牛、浓茶，其实喝多了对身体有很大的伤害。
今天就让小编教你一个最为安全的方法，按摩以下这三个穴位让你提神醒脑。
一、神庭穴
神庭穴的位置在头部，中间发际线往上0.5寸，再左右额头肌肉的交界处。
它在静脉很多额头神经都有分布。
按摩神庭穴可以通过经脉来缓解神经系统的紧张，从而让头脑保持清醒。
按摩神庭穴的方法：两指并拢按压穴位8-10秒钟，重复5-7次即可;也可以两指轻柔的揉压穴位50-100次。
二、太阳穴
太阳穴的位置在头部两侧，眉尾往后的凹槽处。
它的周围分布了很多的血管和静脉，按摩太阳穴的主要作用是通过按摩太阳穴让头脑保持清醒，缓解眼睛的疲劳和头痛。
按摩太阳穴的方法是用两只手的大拇指按压在穴位上，轻轻的划圆形按揉30秒钟，先顺时针再反时针重复5次即可。
三、百会穴
百会穴的位置在头顶正中心和两个耳尖连线的交叉点。
它是百穴之会，它是全身各经脉阳气交会之处，按摩百会穴是调节身体里面的阴阳平衡，可以安定心神、醒脑开窍、调节大脑。
按摩百会穴的方法是用两只手的大拇指缓缓用力按压在穴位上30秒钟直到感到酸胀感;也可以轻轻的划圆形按揉，重复6次即可。
疲劳时按摩以上这三个穴位让你可以用充沛的精神状态来面对整天的工作和学习，而且还毫无副作用。
另外你还需要有充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，这样可以让你精神百倍，身体也自然的就更健康了。
最实用最全的穴位图,收藏备用错不了!
最实用最全的穴位图，收藏备用错不了！2017-09-03 15:23身体出现不适，有时候可以通过穴位按摩进行改善，通过穴位按摩，可强身健体百病不生。
这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。
需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，最全的穴位按摩开来看看吧!太阳穴：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
按摩太阳穴可以治疗失眠听宫穴：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
出现耳鸣耳聋可对此穴。
印堂穴：位于人体额部，在两眉头的中间。
此穴位可以帮助治疗鼻炎风池穴：位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
按摩风池穴可以帮助疏肝理气，治疗偏头痛，预防和治疗颈椎病。
风府穴：位于颈部，当后发际正中直上1寸。
风池穴可以用来治疗脑血管疾病，防止老年痴呆。
眼睛干涩也可以用来缓解。
天柱穴：位于后头骨正下方凹处。
此穴可以用于颈椎病的治疗。
膻中穴：位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。
熬夜疲乏时刻按摩此穴缓解，对于心血管疾病的人也有帮助。
巨阙穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
对于缓解心绞痛有不错的效果！章门穴：位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。
按摩此穴可以排解油腻期门穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
按摩期门穴可以促进肝脏的健康曲骨穴：位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。
治疗尿频尿急心俞穴：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。
心俞穴可以帮助防治心脏病大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。
对于治疗颈椎病有不错的效果。
至阳穴：位于第7胸椎棘突下凹陷中。
急性胃痛按摩此穴帮助缓解天宗穴：位于肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
肩膀疼痛、乳房胀痛可以按摩此穴位八髎穴：分别在第一、二、三、四骶后孔中。
八髎穴可以帮助治疗男科病妇科病劳宫穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
按什么穴位瞬间提神
按什么穴位瞬间提神文章目录*一、按什么穴位瞬间提神*二、提神吃什么好*三、喝什么可以提神按什么穴位瞬间提神1、按什么穴位瞬间提神:百会穴按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。
方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
2、按什么穴位瞬间提神:太阳穴按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。
3、按什么穴位瞬间提神:风池穴风池穴是足少阳胆经的穴位。
按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。
方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
4、按什么穴位瞬间提神:脑户穴位置:脑户穴位于头部后面,仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹陷处。
功效:经常按摩脑户穴能够醒脑开窍,对于头胀、头痛等缓解效果不错。
5、按什么穴位瞬间提神:头维穴位置:头维穴位于头侧部发际里,发际点(用手按发角会感到疼痛处)向上一指宽的位置。
嘴巴动的时候肌肉也会动之处。
功效:经常用指腹按摩能够提神醒脑,特别适用于目眩、头痛、眼睛疲劳的人。
6、按什么穴位瞬间提神:脑空穴位置:脑空穴在风池穴直上,与脑户穴相平处。
功效:经常按摩脑空穴能够提神、醒脑、宁神。
提神吃什么好1、瘦蛋白质汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降,消化这类食物就需要很多能量。
选择瘦蛋白质,摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。
生活中富含瘦蛋白质的食物是鱼类。
2、全谷类食品碳水化合物是大脑能量的来源,但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时,也会缓慢消耗持续的能量。
通过维持血糖含量,这些碳水化合物有助于保持情绪稳定,并有助于之后的睡眠。
地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
3、菊糖从能量棒到燕麦片,很多食物的配料单上都有菊糖。
这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久,还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事),而且还可以促进身体对铁元素的吸收,因此也有助于抗贫血。
按摩什么穴位能清醒
按摩什么穴位能清醒人体的穴位很神奇，长期按摩可以养生保健，也可以在应急时使用。
比如人昏迷时，按什么穴位能清醒你知道吗?下面就随店铺一起来了解下吧!按摩能清醒的穴位“人中穴”属于督脉,是阴阳经气的交汇点,紧急情况下强刺激人中穴,往往能够回阳救逆,“起死回生”。
现代研究对此的解释是:连续性强刺激人中穴,能使血压上升,恢复呼吸节律性,从而在危急状态下,保证机体各个重要器官的血液供应,维持生命活力。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。
位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处,为急救昏厥要穴。
为什么刺激人中会有治疗作用?1、刺激人中具有升高血压的作用。
血压是主要生命特征之一。
任何原因造成的血压过低都会危及生命,在危机情况下,提高血压可以保证各脏器的血液供应,维持生命活动。
研究表明,节率性刺激、连续弱刺激或联系强刺激人中能引起动脉血压升高。
2、刺激人中对另一主要生命特征——呼吸活动也有影响。
连续弱刺激可引起持续性吸气兴奋,连续强刺激可引起持续性吸气抑制,适当的节律性刺激则有利于节律性呼吸活动的进行。
不清醒时“人中”该怎么掐经常按揉指掐人中穴除了有急救功效外,还有补肾强腰、协调阴阳的作用,可用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等疾病。
具体方法:以食、中、无名指(指尖向上)紧贴在鼻子的下方,人中沟上1/3处左右移动来回按揉指掐,每次10分钟,每天早晚各1次,按揉指掐后会感到腰部轻松,两腿有力。
需要注意的是,按揉指掐时节奏要和缓,动作要轻柔,肩臂要放松,指力内收,力贯指端,被掐部位不能产生青紫现象,更不能掐破皮肤。
另外,如果在办公室感到头脑昏沉时,用手掐掐这个穴位,还可以起到提神醒脑和增加食欲的作用。
急救方法掐人中也有一定的技巧。
首先是选掐人中的人,一般选择男性,一是因为男性的指甲一般不太长,二是因为男性比较有力。
掐的时候要注意手法,一般情况下用大拇指指端按在人中穴上即可。
具体的操作是这样的:把大拇指指端放到人中穴上,其他四指放在下颌处就是下巴磕下面,这样就比较容易使劲。
一个提神的神奇穴位-掐揉大鱼际-胜吃救心丸-让你百病不侵的穴位
一个提神的神奇穴位+掐揉大鱼际，胜吃救心丸+让你百病不侵的穴位一个提神的神奇穴位提要：繁忙的工作之后，做完运动或吃完饭后，疲劳、体温就会升高，这是为什么呢？这是因为上焦和中焦发挥了功能。
排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。
阳池穴不仅可以治上述症状，还有惧冷症，女性中就有一个发冷症，这种病症的比例比较大。
实际上每个人到入秋至冬季期间，总有大批的患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。
阳池穴：就可以调节内脏器官的功能，因此对怕冷、易感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
掐揉大鱼际，胜吃救心丸人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。
大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。
大鱼际与呼吸器官关系密切。
每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。
方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。
一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。
两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3 分钟，整个手掌便会发热。
这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛等。
掐揉大鱼际，胜吃救心丸心脏不太好的人最担心的就是突发情况，如果这个时候救心丸没带在身上，那就更是束手无策了。
您不用着急，现在我教给您一个心脏急救的方法，您学会以后，不管是给自己做还是给家人做，效果都非常不错。
左手大鱼际就是随身携带的救心丸。
如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。
用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。
常按10穴位有助祛病养生
常按10穴位有助祛病养生导语：经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。
中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。
具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难，因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。
中医院推拿康复科副主任医师总结出便于大家记忆的十个养生要穴，平时按揉几下，可助您强身健体，祛病养生。
一、明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。
按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。
此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。
工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
二、养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。
三、补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
四、养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
自我按压穴位,医治自身百病(附人体穴位图)
自我按压穴位，医治自身百病（附人体穴位图）11-17 23:26分享头痛左右太阳穴，风池风府一样攻，连捏带按十余次，须臾头上即觉轻。
双目昏暗视不明，按觅睛明运目框。
鼻塞无闻香与臭，通利鼻窍按迎香。
耳聋浑沌不闻声，耳旁各穴均能听。
口眼歪斜而不正，面部诸穴皆可用。
肩臂痿痹不能举，肩禺按之效无疑。
两肘挛痛动艰难，按罢曲池将肘牵。
头面手足诸般症，合谷一按可收功。
按定人迎有动脉，二七呼吸臂上通。
锁骨窝内按缺盆，呼吸二七臂上行。
云门肩头巨骨下，按定动脉在内生。
此乃要摧肺中气，二十一度气要行。
极泉腋窝心脉始，按定此穴心窍清。
乳旁期门是肝脉，重按腹内亦有声。
大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。
两手齐拢胸膈骨，大指深按巨阙中，指下气动即是病，随手重切向下攻。
上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，两腿宛如火来烤，热气走到两脚中。
左右有动石关穴，此是积聚在内横，一样按法往下送，淤气下降病觉轻。
肓俞穴动肾气走，抬手热气散如风，一样按摩三五次，腹中轻快病无踪，是寒是火随气降，七疝原来是肾经。
盘脐有块聚是气，按住犹如石块形，重按轻揉在指下，朝夕按摩要费功，按来按去气血散，脏腑调和病不生。
脐下二指名气海，按之有动气脉横，丹田不通生百病，体衰身懈气力空。
小腹不宜按摩法，曲骨动脉明气冲，一连按动数十次，小腹淤气往下行。
阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋，能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真。
阴陵穴在麦辅骨，手指振动筋有声，正面按摩通到底，肚腹之中气自通。
胸腹按摩手法尽，再从背後一程行，君若试探劳心记，胸腹疾病定扫清。
平肩大筋真气聚，捏此开通气血行，脊骨旁边一寸五，此是太阳膀胱经，两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声，内连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通。
伸手抓到肾俞穴，按之大痛穴为真，此穴善治下寒病，腰痛之病立见功。
若要不痛拿至痛，此乃仙术定非轻，肾旁左右名带脉，大筋揪起痛更憎，能降胁下阴阳气，六脉调和甚分明。
胞肓脊骨第十九，去脊三寸在两旁，伸手连揉数十次，背气相通到腿上。
鱼际穴的功能主治
鱼际穴的功能主治1. 什么是鱼际穴鱼际穴是中医经典穴位之一，位于人体头部，是头颈交界处的一片肌腱。
在人体学上，鱼际穴位于脑后枕骨与颈部的交界处，距离脊髓较近，是人体重要的穴位之一。
2. 鱼际穴的位置鱼际穴位于头颈交界处，具体位置在脑后枕骨与颈部的交界处。
它位于两个骨脊之间的凹陷处，可以通过按压来刺激这个穴位。
3. 鱼际穴的功能鱼际穴是一个非常重要的穴位，它具有以下几个功能：3.1 缓解头痛通过按摩鱼际穴可以缓解头痛。
鱼际穴是头部血液循环的重要穴位之一，通过按摩鱼际穴可以促进血液循环，改善头部供血情况，从而缓解头痛的症状。
3.2 缓解颈部疼痛鱼际穴也可以用于缓解颈部疼痛。
颈部疼痛常常由于颈部肌肉过度紧张、血液循环不良等原因而引起，通过按摩鱼际穴可以舒缓颈部肌肉，促进血液循环，从而缓解颈部疼痛的症状。
3.3 提高睡眠质量鱼际穴的按摩还可以提高睡眠质量。
研究表明，鱼际穴的按压可以刺激体内的神经系统，促进放松和睡眠。
定期按摩鱼际穴可以改善睡眠质量，减少失眠的发生。
3.4 缓解眼疲劳长时间使用电脑、手机等电子产品容易导致眼部疲劳，而鱼际穴的按摩可以缓解眼部疲劳。
通过按摩鱼际穴可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，提高视力。
3.5 改善记忆力鱼际穴的按摩还可以改善记忆力。
研究表明，通过按摩鱼际穴可以刺激脑部神经细胞的活动，促进脑部血液循环，提高记忆力和学习能力。
4. 如何按摩鱼际穴按摩鱼际穴可以采用以下步骤：1.用手指找到鱼际穴的位置，它位于脑后枕骨与颈部的交界处。
2.用手指轻轻按压鱼际穴，以适度的力度按摩，不要用力过猛。
3.每次按摩持续约3-5分钟，可以适当增加按摩时间。
4.可以按摩1-2次，每天进行。
5. 注意事项在按摩鱼际穴时需注意以下事项：•按摩时力度适中，不要用力过猛，避免造成伤害。
•如果按摩过程中出现不适或疼痛，应立即停止按摩。
•若有严重头痛、颈部疾病等疾病症状，请及时就医。
•孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群慎重按摩鱼际穴，最好在医生指导下进行。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一个提神的神奇穴位+掐揉大鱼际，胜吃救心丸+让你百病不
侵的穴位
一个提神的神奇穴位
提要：繁忙的工作之后，做完运动或吃完饭后，疲劳、体温就会升高，这是为什么呢？这是因为上焦和中焦发挥了功能。
排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。
阳池穴不仅可以治上述症状，还有惧冷症，女性中就有一个发冷症，这种病症的比例比较大。
实际上每个人到入秋至冬季期间，总有大批的患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。
阳池穴：就可以调节内脏器官的功能，因此对怕冷、易感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
掐揉大鱼际，胜吃救心丸
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。
大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。
大鱼际与呼吸器官关
系密切。
每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。
方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。
一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。
两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3 分钟，整个手掌便会发热。
这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛等。
掐揉大鱼际，胜吃救心丸
心脏不太好的人最担心的就是突发情况，如果这个时候救心丸没带在身上，那就更是束手无策了。
您不用着急，现在我教给您一个心脏急救的方法，您学会以后，不管是给自己做还是给家人做，效果都非常不错。
左手大鱼际就是随身携带的救心丸。
如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。
用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。
用这个方法急救，绝对胜似吃6颗救心丸。
心脏不好的人每天必做的安心之法
心脏不好的人最怕刺激，那么平时的时候您就要多做一些让自己安心的事情。
如果家里人有谁心脏不太好的，我教给您一个方法，您每天给他做十几分钟，效果绝对好。
具体做法是：一只手搁在背后的至阳穴，另一只手搁在膻中
尖下就是列缺穴。
此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。
因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。
这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因
此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。
对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。
在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。
这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。
它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。
这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。
每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
天枢是胃经上的一大要穴。
位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。
天枢是大肠的“募穴”。
所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。
因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。
从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
在具体按揉时，可以采用大
拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。