实习一、糖尿病人食谱设计
(完整word版)糖尿病食谱大全
糖尿病食谱大全：一般糖尿病食谱一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
③凉拌蔬菜。
二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐1、主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食：①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
五、说明1、每日主食必须吃够，不得少于300克(干品)。
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
糖尿病食谱大全肥胖型糖尿病食谱一、早餐：主食：高纤维馒头或花卷50克~100克(干品)。
副食：1、豆浆200~300毫升。
2、凉拌蔬菜100克~150克二、午餐：主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。
(干品)副食：1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。
3、豆腐、鸡蛋等。
(鸡蛋不超过一个)三、晚餐：主食：1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克(干品)。
2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克。
(干品)副食：1、瘦肉不超过25克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。
四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。
糖尿病人的食谱制定及评价
实验二糖尿病病人膳食治疗方案的制定与食谱的编制及评价一、实验目的根据所学营养学知识及糖尿病病人饮食特点和饮食疗法的基本原则，通过为糖尿病病人制定一日食谱，掌握糖尿病病人膳食的制订原则、计算方法和评价方法。
二、原理(一) 食物交换份法与食物成分表计算法食物交换份：将常用的食品按照所含营养素的特点进行分类，各类食物中只要产生80kcal(355kJ)-90kcal（376kJ）热量的食物称为一个交换份（一份）。
简单地说，就是把食物的单位换成“份”，只要产生80kcal-90kcal热量，就是一个交换份。
食物成分表：见实验一(二) 糖尿病膳食治疗的目的1 保护胰岛功能，帮助病人达到并保持较好的代谢控制，以改善血糖、尿糖和血脂水平达到或接近正常，减少急、慢性并发症发生的危险2 维持或达到理想体重3 供给适合病人的平衡膳食，以维持健康和从事正常活动，提高生活质量。
(三) 糖尿病膳食治疗的原则1 合理控制能量的摄入量合理控制能量的摄入量是糖尿病营养治疗的首要原则。
能量的供给根据病情、血糖、尿糖、年龄、性别、身高、体重、活动量大小及有无并发症来确定。
能量摄入以维持或略低于理想体重(标准体重)为宜。
肥胖者体内脂肪细胞增多、增大、导致胰岛素的敏感性下降，故应减少能量摄入，使体重逐渐降至正常标准值的±5%范围内，以配合治疗。
儿童、孕妇、乳母、营养不良及消瘦者，能量摄入量可适当增加10%-20%，以适应病人的生理需要。
根据病人的体型和体重，根据表2-1估计每日能量供给量。
体重是评价能量摄入量是否合适的基本指标，根据体重的变化及时调整能量供给量。
肥胖者应逐渐减少能量摄入量，消瘦者应当增加能量摄入量。
肥胖或消瘦的判断方法通常采用以下方法：①病人的实际测量体重超过理想体重的20%为肥胖，低于20%为消瘦②采用体制指数(BMI)值来判断，中国18岁以上成年人BMI标准见表2-2，即BMI值等于18.5-23.9为正常，<18.5为消瘦，>23.9为肥胖。
糖尿病一日三餐具体食谱
糖尿病【1】一日三餐具体食谱
早餐：三套任选：
（1）牛奶250克，花卷25克，豆腐伴菠菜（菠菜50克，豆腐丝25克），煮鸡蛋一个50克。
（2）牛奶250克，发糕25克，拌芹菜100克，煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）。
（3）豆浆（鲜豆浆250克），馒头（面粉25克），咸鸭蛋（鸭蛋50克，有咸味即可，不可太咸）。
午餐：三套任选：
（1）米饭100克，肉片炒西葫芦（瘦精肉50克，西葫芦100克），素炒油菜香菇（油菜150克，香菇15克），虾皮紫菜汤（虾皮5克、紫菜2克）。
（2）米饭100克，红烧鸡块（鸡肉100克），素炒小白菜（200克）。
菠菜汤（菠菜50克，紫菜2克）。
（3）发面饼（面粉100克），氽丸子菠菜150克（瘦精肉100克、菠菜150克），拌豆芽（绿豆芽100克），西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋50克）。
晚餐：三套任选：
（1）馒头（标准粉75克），肉沫雪里蕻豆腐（瘦猪肉25克，雪里蕻50克，豆腐100克），素炒冬瓜（冬瓜150克）。
（2）米饭（大米75克），肉炒青笋丝（瘦猪肉50克），拌黄瓜豆腐丝（黄瓜100克，豆腐50克）。
（3）米饭（大米75克），肉炒芹菜（瘦猪肉50克，芹菜150克），拌海带丝100克，丝瓜汤（丝瓜75克，紫菜2克）。
午餐与晚餐间可以加餐水果，种类有橙子、西瓜、草莓、苹果梨、重100克，任选一种。
但血糖控制不好的患者暂时不要吃果，可用西红柿、黄瓜代替。
2022年3月23日；第1页共1页。
临床营养学(刘青青)实习：糖尿病病人食谱编制
●折算出每日所需食物交换份数,查表6-7确定不同食物分 数。
●查表6-5分配三餐，选择食物，制成一日食谱
●在制定食谱时同类食品中的各种食物可以互相进行交换。
制定一周食谱。
5
整理课件ppt
表6-1 正常（或理想）体重成年糖尿病病人能量供给量（kcal/kg·d）
体型
消瘦 正常 肥胖Βιβλιοθήκη 卧床 25~30 20~25
实习：糖尿病病人食谱编制
公共卫生学院营卫教研室 副教授 杨艳
1
整理课件ppt
（一）目的意义
掌握糖尿病病人食谱编制的原则及饮食计划的 制定方法
2
整理课件ppt
（二）原理
食品交换份是国内外普遍采用的糖尿病病人膳 食计算的方法。
每一个食品交换份的任何食品所含的能量相似 （多定为377kJ，90kcal），一个交换份的同 类食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素 含量相似。
在制定食谱时同类食品中的各种食物可以互相 进行交换。
3
整理课件ppt
（三）食谱编制原则
食谱编制要求 糖尿病营养治疗原则 个人的饮食习惯
4
整理课件ppt
(四)食谱编制步骤（简易食品交换份法）
●算出自己的标准体重。 标准体重（公斤）=身高（cm）-105。
●据病人体型和劳动强度查表6-1，算出每日所需总热量。 每日所需总热量（千卡）=标准体重（公斤）×每公斤 标准体重每日所需热量（千卡）。
15
劳动强度
轻体力
中等体力
35
40
30
35
20~25
30
重体力 45~50
40 35
6
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7
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糖尿病食谱编制
预防医学系 ：
一、目的要求
掌握：糖尿病病人营养状况评价方法与意义。 熟悉：膳食及营养素的计算方法。 了解：营养素供给量表的查法。
03:14
2
二、实习内容
1.熟悉案例内容 2.书面完成下列作业（P442）
A.完成表格： 表8-2 一日营养素摄取量计算表 表8-3 能量来源分配
1.熟悉案例内容 2.书面完成下列作业（P442）
1、实验报告纸 2、学号长号 3、目标要求 4、下课之前交
A.完成表格： 表8-2 一日营养素摄取量计算表
表8-3 能量来源分配
补充 表8-4 优质蛋白质百分比(书上的表8－4不做)
B.进行食谱评价
a.总能量摄入量是否合适？ 三大产能营养素供能比及优质蛋 白百分比是否达到要求？
A=8？ B=？
94.0 5.148
C=？
能量来源分配
营养素 蛋白质 脂肪 碳水化合物 合计
摄入量g 能量kcal 百分比% A B C
注：都保留1位小数
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9
优质蛋白质百分比
营养素 优质蛋白质 非优质蛋白质 合计
摄入量g
百分比%
注意：摄入量为该食物中蛋白质的含量
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10
二、实习内容
16.8
4
蛋白质
16.7
4
脂肪
37.6
9
1Kcal=4.184kJ
03:14
1kJ=0.239Kcal
4
能量的食物来源及供能比
蛋白质主要存在于动物类和豆类食物； 脂肪主要存在于各种植物油与肉类； 碳水化合物主要存在于谷类、薯类、根茎类蔬
菜。
蔬菜和水果一般含能量较少。
血糖高一日三餐食谱
血糖高一日三餐食谱对于血糖高的朋友来说，合理安排一日三餐至关重要。
科学的饮食不仅有助于控制血糖水平，还能保证身体获得足够的营养，维持良好的健康状态。
下面，我将为大家详细介绍血糖高人群的一日三餐食谱。
早餐：选择高纤维、低糖、低脂肪的食物是关键。
可以先来一份燕麦粥，燕麦富含膳食纤维，能够减缓碳水化合物的消化吸收，避免血糖迅速上升。
煮燕麦粥时，尽量不要添加过多的糖，可以用少许蜂蜜或者代糖来增加甜味。
搭配一个水煮蛋，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，能够提供饱腹感，同时对血糖的影响较小。
再来一份蔬菜沙拉，比如生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血糖和血脂。
可以用少量的橄榄油和醋来调味。
如果觉得不够饱，可以再加一片全麦面包，但要注意控制量。
午餐：主食可以选择糙米饭或者全麦面条。
糙米饭相较于白米饭，保留了更多的膳食纤维和营养成分，消化吸收速度较慢，有利于血糖的控制。
全麦面条也是不错的选择，富含膳食纤维，升糖指数较低。
一份清蒸鱼是午餐的优质蛋白质来源。
鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
清蒸的烹饪方式能够最大程度地保留鱼的营养，同时减少油脂的摄入。
再来一份清炒时蔬，比如西兰花、芹菜、苦瓜等。
西兰花富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖；芹菜富含钾元素，能够帮助降低血压；苦瓜含有苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用，有助于调节血糖。
如果觉得菜品比较清淡，可以加一份豆腐汤。
豆腐富含植物蛋白，且脂肪含量低，是非常健康的食品。
晚餐：晚餐的主食可以是玉米或者红薯。
玉米属于粗粮，富含膳食纤维和维生素；红薯富含膳食纤维和多种维生素，且具有较强的饱腹感。
一份香煎鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，煎制时可以少放油，尽量保持低脂。
再来一份炒青菜，比如小白菜、空心菜等。
这些青菜富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持血糖稳定。
最后可以来一份冬瓜花甲汤，冬瓜具有利尿消肿的作用，花甲富含蛋白质和微量元素。
糖尿病人的三餐健康食谱参考模板
糖尿病人的三餐健康食谱(1)摄取适当热量(限制总热量)：医生要根据患者的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运动量、有无合并症等制定食谱及决定一日总热量，以达到标准体重和纠正代谢紊乱。
补充的营养索要充足和保持平衡，以确保儿童正常生长发育，以及使成年人能和健康者同样地参加社会活动和工作。
(2)适当补充蛋白质、糖及脂脑：蛋白质是人体内必需的营养成分，含有人体必需的重要氨基酸。
含蛋白质为主的食物有鱼、肉及其加工品、蛋类、牛奶、大豆及其加工品等。
每日每公斤体重需要量：成人1．0克，儿童2．0克，孕妇及哺乳妇女1．5～2．0克，有合并症时，应按医生指导决定。
糖是人体热能的主要来源，虽然应限制摄糖量，但不应限制过严，否则也会给机体带来不良影响。
我们每日吃的主食，如谷类、芋类、南瓜及藕等含糖多的蔬菜，大豆以外的豆类、栗子及水果等，都含有很多的糖质。
脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂溶性维生素(A、D、2)，脂肪产热量相当于蛋白质产热量的两倍。
奶油、花生米、荤油是脂肪类食物，动植物脂肪的比例应为1∶1.1克糖及l克蛋白质都能产热16．6千焦(4千卡)，面l克脂肪产热37．4千焦(9千卡)。
吃脂肪过多时，总热量就会增加。
(3)适当补充维生素及矿物质：矿物质及维生素对人体很重要，必须补足。
在感染、并发其它疾病或控制不良的情况下，更要多补充些。
新鲜蔬菜、水果、海带及磨菇中维生素及矿物质含量最多，每天都应适量选用。
饮食疗法必须持之以恒，因此必须结合患者的爱好、饮食习惯、经济条件、生活方式及劳动强度等，制定切实可行的食谱。
饮食分配：早饭要少，午饭及晚饭要多吃些，一般热能比例为1／5∶2／5∶2／5。
酒类及饮料应尽量不吃或少吃。
糖尿病人的饮食糖尿病人平时的饮食是很关键的，很多关于糖尿病的知识经常是老生常谈。
尽管这样还是有很多糖尿病人在饮食控制上缺乏控制力，或不吃或暴吃。
对此，金尚医院糖尿病专科金主任对糖尿病患者的饮食问题是这样说的：糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃，而是要有合理的饮食习惯和饮食结构。
糖尿病食谱三餐大全
糖尿病食谱三餐大全对于患有糖尿病的人来说，饮食是非常重要的一部分。
通过科学合理的饮食搭配，可以帮助控制血糖，减轻症状，提高生活质量。
下面我们将为大家介绍糖尿病食谱三餐大全，希望能够帮助到有需要的朋友们。
早餐：早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于糖尿病患者来说更是如此。
一个健康的早餐可以为一天的活动提供能量，稳定血糖。
以下是一些适合糖尿病患者的早餐食谱：1. 燕麦粥，燕麦是一种低GI指数的食物，可以帮助控制血糖。
将燕麦和水煮成粥，再加入一些坚果和水果，营养又健康。
2. 全麦面包，选择全麦面包搭配一些蛋白质食物，比如鸡蛋或者火腿，可以提供足够的能量和蛋白质，同时不会使血糖急剧上升。
3. 豆浆配荷包蛋，豆浆富含蛋白质，荷包蛋则提供了丰富的维生素和矿物质，是一种营养均衡的早餐选择。
午餐：午餐是一天中能量需求最大的一餐，糖尿病患者在选择午餐食谱时需要格外注意。
以下是一些适合糖尿病患者的午餐食谱：1. 蔬菜沙拉，选择各种颜色的蔬菜，搭配一些健康的蛋白质食物，比如鸡肉、鱼肉或豆类制品，再加上一些橄榄油和醋，就成了一份美味又健康的午餐。
2. 番茄鸡胸肉卷，将番茄和鸡胸肉卷在一起，再配上一些蔬菜，不仅口感丰富，而且提供了丰富的蛋白质和维生素。
3. 紫薯饭，紫薯是一种低GI指数的食物，可以帮助稳定血糖。
搭配一些瘦肉和蔬菜，是一种营养丰富的午餐选择。
晚餐：晚餐是一天中消化吸收最慢的一餐，也是控制血糖的关键。
以下是一些适合糖尿病患者的晚餐食谱：1. 鱼肉粥，选择一些鱼肉和蔬菜，煮成粥，不仅易于消化吸收，而且提供了丰富的蛋白质和维生素。
2. 香菇鸡丁炒饭，选择一些低GI指数的大米，搭配一些香菇和鸡丁，是一种美味又健康的晚餐选择。
3. 豆腐汤，豆腐是一种低脂肪高蛋白质的食物，搭配一些蔬菜和瘦肉，提供了丰富的营养，又不会使血糖急剧上升。
总结：以上就是糖尿病食谱三餐大全的相关内容，希望能够帮助到有需要的朋友们。
在饮食方面，糖尿病患者需要格外注意食物的选择和搭配，尽量避免高糖高脂肪的食物，多选择低GI指数的食物，保持饮食的均衡和多样性，有助于控制血糖，减轻症状，提高生活质量。
糖尿病人健康教育食谱(每日1300千卡热量) 低糖低热量 稳定血糖不再难
糖尿病患者食谱
（1300千卡热量）
适合每日需要1300-1400千卡热量者。
全天用烹调油15克，盐6克。
早餐：（三个套餐选其一）
1、豆浆（鲜豆浆250克）花卷（标准粉25克）拌苦瓜（苦瓜50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
2、牛奶（鲜牛奶250克）馒头（标准粉35克）拌芹菜（芹菜50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
3、无糖酸奶（无糖酸奶200克）面包（标准粉30克）蔬菜沙拉（蔬菜50克）煮鸡蛋（鸡
蛋50克）
午餐：（三个套餐选其一）
1、米饭（大米100克）虾仁笋丁（竹笋100克，虾仁50克）蘑菇豆腐汤（蘑菇50克，豆腐50克）
2、米饭（大米100克）菠菜炒鸡蛋（菠菜100克，鸡蛋50克）鱼丸冬瓜汤（鱼肉50克，
冬瓜200克）
3、馒头（标准粉100克）香菇油菜（香菇50克，油菜100克）清蒸鲈鱼（鲈鱼80克）
加餐：
1、青苹果100克
2、柚子100克
3、草莓100克
晚餐：（三个套餐选其一）
1、米饭（大米75克）红烧鲳鱼（鲳鱼50克）海米冬瓜汤（冬瓜50克，海米10克）
2、米饭（大米75克）香芹肉丝（香芹100克，瘦猪肉50克）拌豆芽（绿豆芽50克）
3、馒头（标准粉75克）炖排骨海带（湿海带100克，排骨50克）炒油菜（油菜100克）加餐：
1、青苹果100克
2、柚子100克
3、西瓜100克
一、每餐有三个食谱可以选择，每日共有27个套餐，饮食不再单调。
二、血糖控制稳定的病人，出现发热、腹泻等急性感染时，也应及时就诊。
三、加餐不加量，防止低血糖。
糖尿病人食谱
【一般糖尿病食谱】一、早餐1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
凉拌蔬菜二、午餐1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐1、主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食：①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
五、说明1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
(5)选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。
应注意以下两点：低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量；高维生素、高纤维；蛋白质适量、少食多餐六分饱；戒烟酒。
①不宜吃的食物有：Ⅰ。
易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
Ⅱ。
易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ。
不宜饮酒。
因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。
糖尿病人一周三餐食谱
糖尿病人一周食谱【1】糖尿病人一周食谱：【星期一】糖尿病人食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。
【星期二】糖尿病人食谱早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
【星期三】糖尿病人食谱早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，沙锅小排骨。
【星期四】糖尿病人食谱早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。
午餐：玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
【星期五】糖尿病人食谱早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。
午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。
晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
【星期六】糖尿病人食谱早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。
晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
【星期日】糖尿病人食谱早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。
午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。
晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜糖尿病一周菜谱推荐星期一早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
星期二早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
糖尿病Ⅳ型患者一周食谱
糖尿病Ⅳ型患者一周食谱为了控制并管理糖尿病Ⅳ型，合理的饮食安排是至关重要的。
本文将为糖尿病Ⅳ型患者提供一周食谱建议，旨在帮助您合理安排饮食，控制血糖水平，并维持健康的生活方式。
一周食谱如下：周一：早餐：燕麦粥，加入少许新鲜水果和一勺坚果，搭配一杯无糖豆浆。
上午加餐：一份无糖酸奶。
午餐：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉，搭配小碗糙米饭。
下午加餐：一个橙子。
晚餐：酸辣虾仁炒时蔬，搭配一碗荞麦面条。
晚间加餐：一杯低脂牛奶。
周二：早餐：全麦面包夹蛋白质丰富的鸡蛋和菠菜，搭配一杯鲜榨果汁。
上午加餐：一把杏仁。
午餐：番茄鸡胸肉意面，搭配一份绿色沙拉。
下午加餐：一杯无糖豆浆。
晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜，搭配少量糙米。
晚间加餐：一份葡萄。
周三：早餐：全麦蔬菜三明治，搭配一杯无糖茶。
上午加餐：一块低脂奶酪。
午餐：鸡胸肉炒蔬菜配红薯泥。
下午加餐：一份水果沙拉。
晚餐：鱼香茄子煲配糙米饭。
晚间加餐：一杯低脂酸奶。
周四：早餐：煮鸡蛋和全麦面包，配一份新鲜水果沙拉。
上午加餐：一杯无糖豆浆。
午餐：清蒸鱼搭配蔬菜炒饭。
下午加餐：一份蔬果串。
晚餐：红烧瘦肉配糙米饭。
晚间加餐：一把核桃仁。
周五：早餐：酸奶燕麦片配葡萄干和坚果。
上午加餐：一块全麦面包夹火腿和新鲜蔬菜。
午餐：鸡蛋西红柿汤配全麦面包。
下午加餐：一杯无糖蔬果汁。
晚餐：草莓鸡胸沙拉配糙米。
晚间加餐：一份低糖水果刨冰。
周六：早餐：蔬菜煎蛋配全麦吐司，搭配一杯鲜榨果汁。
上午加餐：一份无糖酸奶。
午餐：烤牛肉配焗土豆和蔬菜。
下午加餐：一杯无糖豆浆。
晚餐：鱼汤炖糙米饭。
晚间加餐：一杯低脂牛奶。
周日：早餐：菠菜奶昔配全麦面包。
上午加餐：一份柚子。
午餐：蒸蔬菜搭配鸡胸肉和红薯泥。
下午加餐：一杯无糖豆浆。
晚餐：炒豆芽配糙米饭。
晚间加餐：一份低糖水果沙拉。
温馨提示：在餐食准备过程中，请遵循以下原则：1. 食材选择：选择新鲜、天然的食材，并避免过多添加剂和调味品。
2. 食物比例：合理搭配蛋白质、蔬菜和优质碳水化合物的比例，控制总热量摄入。
糖尿病痛风食谱菜谱大全
糖尿病痛风食谱菜谱大全糖尿病痛风食谱菜谱大全糖尿病和痛风是一种常见的慢性疾病，严重影响了患者的生活质量和健康状况。
随着生活水平的提高，患糖尿病和痛风的人越来越多。
饮食是疾病控制和管理的重要方面，因此，合理的饮食习惯对于糖尿病和痛风的治疗和预防起着至关重要的作用。
本文将为大家提供一份涵盖糖尿病和痛风的食谱菜谱大全，帮助患者更好地控制和管理疾病。
一、早餐食谱1.蔬菜炒蛋：选取新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜、豆角等，与鸡蛋一同炒制，来一份营养又美味的早餐。
2.燕麦粥：使用全麦燕麦片，加入适量的水或牛奶，煮熟后可根据口味加入水果或坚果。
3.豆浆配白切鸡：新鲜的豆浆搭配低脂的白切鸡，营养丰富又健康。
4.全麦面包加牛奶：选取全麦面包片拌入适量的牛奶，营养均衡又易于消化。
二、午餐食谱1.青椒炒鸡：选取鸡肉和青椒作为主料，炒制时不使用过多的油，口感清爽又健康。
2.鲜虾沙拉：将新鲜虾仁与各种蔬菜混合，配以适量的橄榄油和香醋，美味又营养。
3.蔬菜汤面：选择蔬菜和全麦面条，煮制成一碗暖暖的汤面，健康又饱腹。
4.瘦肉粥：选用瘦肉和大米煮制成粥，既滋补又易于消化。
三、晚餐食谱1.酱炒苦瓜：将苦瓜切片后，用适量的低盐酱油和其他蔬菜一同炒制，口感清淡又健康。
2.鱼香茄子：选用茄子和适量的鱼香调料，炒制成一道香味浓郁的菜品。
3.低血糖素炒鸡片：选用鸡胸肉切片，用低血糖素浆料腌制后，再炒制，口感嫩滑又有营养。
4.素什锦糖尿病羹：选择各种新鲜蔬菜和豆腐，煮制成一碗美味又营养的羹汤。
四、加餐食谱1.水果沙拉：选择新鲜水果拌入适量的橙汁或酸奶，制作成一份美味又健康的水果沙拉。
2.核桃松子酸奶：在低脂酸奶中加入核桃和松子，既美味又有营养。
3.蔬菜切片配低脂餐肉：将新鲜蔬菜切片，配上少量低脂餐肉，既健康又美味。
4.蔬果汁：自制蔬果汁，选择新鲜水果蔬菜搅拌，既口感独特又富含维生素。
以上仅仅是糖尿病和痛风饮食的一小部分食谱菜谱，希望能够给患者提供一些帮助。
糖尿病加痛风食谱大全
糖尿病加痛风食谱大全糖尿病加痛风食谱大全糖尿病和痛风是两种常见的慢性代谢性疾病，不同的病人可能同时患有这两种疾病，对于这些病人来说，正确的饮食习惯非常重要。
合理的饮食可以控制血糖和尿酸的水平，缓解症状，减少并发症的风险。
本文将提供一份综合的糖尿病加痛风饮食配方，帮助患者制定适合自己的饮食计划。
第一部分：糖尿病饮食配方1. 控制碳水化合物摄入量：- 早餐：选择燕麦片、全麦面包、牛奶、鸡蛋等低糖指数食物，避免白米饭、面包等高淀粉食物；- 午餐和晚餐：将餐盘分成三份，其中一份为蔬菜，一份为蛋白质（鱼、瘦肉、豆类）的来源，另一份为全谷物（全麦面包、糙米、荞麦等）；- 小吃：选择低糖水果、堂食果蔬、坚果等作为小吃，避免高糖饼干、糖果等。
2. 合理控制脂肪摄入量：- 选择健康脂肪：橄榄油、亚麻籽油、坚果可作为烹饪时的调料和油脂来源，避免食用过多的动物脂肪以及反复使用油炸食物；- 减少饱和脂肪：限制红肉、奶油、黄油和奶酪的摄入。
3. 饮食纤维摄入：- 增加蔬菜和水果的摄入：选择绿叶蔬菜、豆类、苹果、蓝莓等富含膳食纤维的食物，帮助降低血糖和血脂水平；- 选择全谷物：麦片、全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物有助于延缓血糖的上升。
4. 控制盐摄入：- 减少加工食品：加工食品中通常含有较高的盐分，选择新鲜食材烹饪是更好的选择；- 注意食物的盐含量：避免过多添加盐和高盐调味品。
5. 合理安排饮食时间：- 少食多餐：将三餐分为五餐，帮助控制血糖的平稳；- 避免吃夜宵：避免晚上过晚吃饭，早餐要规律。
第二部分：痛风饮食配方1. 控制嘌呤摄入量：- 减少嘌呤含量高的食物：避免摄入过多的海鲜（如鱼子酱、虾、贝类）、肉类（如鸡腿汉堡、猪皮、动物内脏）和豆类等；- 选择低嘌呤食物：蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品、鸡蛋等可以作为痛风患者的主要食物。
2. 注意水分摄入：- 增加水的摄入：保持充足的水分摄入，有助于排尿，稀释尿液中的尿酸；- 避免饮酒：酒精会抑制尿酸的排泄，容易诱发痛风发作。
糖尿病的营养配餐方案范文(5篇)
糖尿病的营养配餐方案范文（5篇）望患者及早的做好饮食的事项，祝您早日康复。
糖尿病的营养配餐方案范文（5篇）4一、早餐：主食：高纤维馒头或花卷50克~100克(干品)、副食：1、豆浆200~300毫升、2、凉拌蔬菜100克~150克2、午餐：主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克、(干品) 副食：瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克、2、蔬菜200克~250克，炒或凉拌、3、豆腐、鸡蛋等、(鸡蛋不超过一个)3、晚餐：主食：1、其他高纤维主食，如高纤维米饭、高纤维馒头或蛋糕~100克(干品)、2、小米粥、绿豆粥或红豆粥等，每餐25克、(干品)副食：1、瘦肉不超过25克、2、蔬菜200克~250克，炒或凉拌、4、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯、5、说明：1、每日食用的蔬菜必须根据糖尿病饮食治疗规则指定的品种选择几种、2、每天吃的蔬菜品种和副食要多样化，不要单调、3、每日烹饪油(植物油)不超过10克，盐不超过6克清淡、4、早上和下午可以吃一些水果，但不要吃太多，不要超过100克、选择含糖量低的水果(含糖量在)14％以下、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等、5、每天混合大米和面粉的主食应该是健康的，也就是说，每天两顿大米和一顿面条的主食；或者一顿大米和两顿面条的主食、6、中医养生认为汗要透，水要喝够，才能长寿。
因此，糖尿病患者应在合理饮食的基础上，每天喝足够的水，不要等到口渴才暴饮暴食、我相信上述食谱对一般糖尿病患者和肥胖糖尿病患者都有一点影响。
小边也希望这些患者能根据自己的糖尿病类型选择不同的食谱，并应用这些食谱，从小事开始，严格要求自己，以有效控制糖尿病。
糖尿病的营养配餐方案范文（5篇）5很多糖尿病的病友在日常生活中最痛苦的莫过于饮食了，因为饮食非常的影响血糖的高低，在吃这方面就会有很多的限制和不明朗。
所以，今天二毛就为大家带来一份全面的糖尿病饮食方案，请您查收。
1、饮食要定量要控制好病情，管住嘴很重要。
16款适合糖尿病人的饮食食谱
16款适合糖尿病人的饮食食谱16款适合糖尿病人的饮食食谱1、清蒸茶鲫鱼功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。
配料：鲫鱼500克，绿茶适量。
制作：将鲫鱼去鳃、内脏，洗净，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸，熟透即可。
服法：每日吃1次，淡食鱼肉。
2、笋米粥功效：可清热，宣肺，利湿，适用于糖尿病人，也适用于久泻、久痢、脱肛等症。
配料：鲜竹笋1个，大米100克。
制作：将鲜竹笋脱皮切片，与大米同煮成粥。
用法：每日服2次。
3、土茯苓猪骨汤功效：健脾气，利水湿，补阴益髓。
配料：猪脊骨500克，土茯苓50～100克。
制作：将猪脊骨加适量水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成，分2次服完。
用法：每日服1次。
4、菠菜根粥功效：利五脏，止渴润肠。
配料：鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米适量。
制作：将菠菜根洗净，切碎，与鸡内金加水适量煎煮半小时，再加入淘净的大米，煮烂成粥。
用法：顿服，每日1次。
5、山药炖猪肚功效：滋养肺肾，适用于消渴多尿。
配料：猪肚、山药各适量。
制作：先将猪肚煮熟，再入山药同炖至烂，稍加盐调味。
用法：空腹食用，每日服1次。
6、葛根粉粥：粳米100克，葛根粉30克。
①将葛根洗净后，切成片，加清水磨成浆，沉淀后取淀粉，晒干备用。
粳米淘净。
②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，煮至米半熟，加葛根粉，再继续用文火煮至米烂成粥。
7、苦瓜蚌肉汤：苦瓜250克，蚌肉100克。
活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以盐油调味。
喝汤吃苦瓜和蚌肉。
食用天数酌情而定，适用于上消型，养阴清热，润燥止渴。
8、山药粥：山药50克～60克（鲜品100克～120克）、粳米60克。
山药洗净切成片，同粳米煮成粥。
供四季早餐食用，用于多食易饥者。
9、鲜萝卜炖鲍鱼：鲜萝卜500克，干鲍鱼50克。
将萝卜洗净切片，同鲍鱼煮熟食用。
每日2次服或隔日服食，连服15天～20天。
10、生山药知母汁：生山药粉30克，花粉15克，知母15克，生鸡内金粉10克，五味子10克，葛粉10克，先将知母、五味子加水500亳升，煎汁300毫升，去渣，再将山药粉、葛粉、天花粉、内金粉冷水调糊，趁药液沸滚时倒入搅拌为羹。
糖尿病人一周食谱
糖尿病人一周食谱(三种)高血压糖尿病一周食谱一星期一早餐：红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：红豆糙米饭100克、生菜2种：①、绿皮三丝②、酸菜心；熟菜2种；①、豆皮炒西芹②、西芹百合，丝瓜汤一碗星期二早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：蚕豆红米饭100克、生菜2种：①、什锦凉菜②、芹菜豆芽；熟菜2种：①、五彩豆腐，②、南瓜什锦，藕枣长生汤。
星期三早餐：八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：碗豆糙米饭100克、生菜2种：①、白玉韭菜②、香菜豆腐；熟菜2种：①、三色南瓜，②、土豆泥，酸辣汤一碗。
星期四早餐：红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄（高血压）、黄瓜一根（糖尿病）午餐：芝麻香芋饼一个，生菜2种：①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱；熟菜3个：①、墨西哥豆，②、木耳炒白菜③、炒饼子，桂圆汤一碗。
星期五早餐：小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果（高血压）、生胡萝卜一根（糖尿病）午餐：全麦面面条150克、素四宝（用素四宝拌全麦面面条）星期六早餐：南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：菠萝饭200毫升、八宝汤星期日早餐：小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果（高血压）、西红柿一个（糖尿病）午餐：米饭100克、黄豆50克、生菜2种：①、凉拌三丝②、千岛黄瓜；熟菜2种：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子，紫菜汤。
每天的晚餐：可以少吃点饭和水果、蔬菜，或者不吃饭只喝亚麻水。
糖尿病一周菜谱推荐二周一:早餐:无糖牛奶250克(一袋)，馒头50克芹菜丝拌豆丝(芹菜100克、豆丝25克)午餐:米饭100克，莴笋炒鸡丝(莴笋100克、鸡丝25克)，蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤(豆腐50 克、菠菜50克)晚餐:五仁粥25克(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆)，烙发面饼75克，锅蹋豆腐(豆腐50克、鸡蛋半个)，木耳圆白菜(圆白菜150克，水发木耳5克)•周三:早餐小米粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜，卤鸡蛋1个午餐捞面条100克，菜码(绿豆芽150克、黄瓜丝50克)，肉末豆干炸酱(肥瘦肉20克、豆干丁25克，面酱5克)晚餐米饭100克，三鲜砂锅豆腐(火腿肉10克、鱿鱼20克、海米5克、豆腐50克，冬笋25克、香菇5克)，素炒蒿子杆150克。
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核桃、杏仁、花生米
15 葵花籽（带壳）
西瓜籽
重量 （g）
10 10 10 10 25 40
每份油脂类供脂肪10g，热能90Kcal
实习内容：
• 患者张师傅，公交车司机，今年45岁，身 高170 cm，体重75 kg，患糖尿病已经2 年，病情较轻，没有其他并发症。患者每 天习惯食物为牛奶250g，蔬菜500g,苹果 200g。病人拟采用单纯饮食治疗，试为其 编制一份营养治疗食谱。
80
50
大黄鱼、鳝鱼、黑鲢、鲫 鱼
100
100 虾、青虾、鲜贝
100
35 蟹肉、水浸鱿鱼
100
每份肉蛋类供蛋白质9g，脂肪6g，热能90Kcal
等值油脂类交换表
食品
重量 （g）
食品
花生油、香油（1汤勺） 10 猪油
玉米油、菜籽油（1汤勺） 10 牛油
豆油（1汤勺）
10 羊油
红花油（1汤勺）
10 黄油
化，增加美食感。
食物交换份表
组别 类别 每份重 热量 蛋白质 量(克) (千卡) (克)
谷薯组 谷薯类 25
90
2.0
菜果组 蔬菜类 500
90
5.0
水果类 200
90
1.0
肉蛋组 大豆类 25
90
9.0
奶制类 160
90
5.0
肉蛋类 50
90
9.0
油脂组 硬果类 15
90
4.0
油脂类 10
90
脂肪 (克)
体型判断标准 • 体质指数 BMI
18.5～23.9为正常范围 ＞24 ～27.9为超重；≥28为肥胖 • 理想体重 身高（cm）-105 ±10%内为正常；≥10%为超重；≥20%为肥 胖；≤10%为偏瘦；≤20%为消瘦
1、计算每日能量供给量。
患者
BMI=
体重(kg) [身高(m)]2
75 1.7 1.7
GI=
×100
50克葡萄糖的餐后血糖应答
GI值
110
100 90
87
88.1
80.2
80 70
59.3
66.7
69.4
60
50
40
白小麦面馒头 粘性大米 普通大米 玉米小麦面包 荞麦面馒头 荞麦面条
图1 部分谷类食物的GI值
GI值
80
西瓜
70
菠萝
60
熟香蕉
猕猴桃芒果
50
柑 葡萄
40
30 樱桃李子柚子鲜桃生香蕉
等值肉蛋类交换表
食品 熟火腿、香肠
重量 （g）
食品
20 鸡蛋（1大个带壳）
重量 （g）
60
半肥半瘦猪肉 熟叉烧肉、午餐肉 瘦猪、牛、羊肉 带骨排骨 鸭肉
鹅肉
兔肉 熟酱牛肉、熟酱鸭
25 鸭蛋、松花蛋（1大个带壳） 60
35 鹌鹑蛋（6个带壳）
60
50 鸡蛋清
150
50 带鱼
80
50 草鱼、鲤鱼、甲鱼
Hale Waihona Puke 食品交换份法• 是国内外普遍采用的糖尿病人膳食设计方法 • 每一个食品交换份的任何食品所含的热能相近
(90kcal) • 一个交换份的同类食品中蛋白质、脂肪、碳水化
合物等营养素含量相似，制定食谱时同类食品中 各种食物可以相互交换。
食品交换份法特点：
粗略、易掌握、食谱交换方便、易被接受 • 是普遍采用的膳食简便计算法 • 四大组八大类 • 等值食品可互相交换，营养价值基本相等 • 同一类食品可按食品份进行调换，使食品多样
25 咸面包、窝窝头
25 生面条、魔芋生面条 100 鲜玉米
重量(g) 25 25 25 35 35 35 200
每份谷薯类供蛋白质2g，碳水化合物20g，热能90Kcal
等值蔬菜类交换表
食品
重量 （克）
食品
大白菜、圆白菜、菠菜
500
白萝卜、青椒、茭白、 冬笋
韭菜、茴香
500 倭瓜、南瓜、花菜
芹菜、苤蓝、莴笋、油 菜苔
糖尿病的营养防治原则
1.控制总能量——首要原则 2.供给适量的碳水化合物 3.供给充足的膳食纤维 4.供给充足的蛋白质 5.控制脂肪摄入量 6.多食蔬菜，供给充足的维生素和无机盐 7.糖尿病患者不宜饮酒 8.糖尿病患者应合理安排每日三餐
1981年，Jenkins等引入了血糖指数（GI）概念
含有50克碳水化物的食物的血糖应答
实习一、糖尿病患者食谱的编制
糖尿病（diabetes mellitus,DM）
定义：由多病因引起的以慢性高血糖为特征的 终身性代谢性疾病。主要是由于胰岛素分泌 绝对或相对不足所引起的糖、脂肪、蛋白质、 水及电解质的代谢紊乱。
临床表现：三多一少（多饮、多食、多尿、消 瘦）， 糖耐量下降，高血糖、尿糖。
等值水果类交换表
食品 柿、香蕉、鲜荔枝
重量 （g）
食品
150 李子、杏
重量 （g）
200
梨、桃、苹果（带皮） 200 葡萄（带皮） 200
桔子、橙子、柚子
200 草莓
300
猕猴桃（带皮）
200 西瓜
500
每份蔬菜类供蛋白质1g，碳水化合物21g，热能90Kcal
等值大豆类交换表
食品
重量（g） 食品
梨 苹果
20
10
0
西瓜 菠萝 芒果 猕猴桃 葡萄 柑 苹果 梨 熟香蕉 生香蕉 鲜桃 柚子 李子 樱桃
图3 部分水果类食品的GI值
食谱编制目的
合理营养，促进健康
食谱编制原则
合理营养、平衡膳食
编制方法
❖ 营养成分计算法 ❖ 食品交换法 ❖ 电脑软件编制
糖尿病食谱基本步骤
• 热能需要（查表或用体重、体型） • 三大产能营养素需要 • 粗配食谱 • 一周食谱编排
25.95
标准体重=170-105=65kg （75－65）÷65=15.4% 从BMI 和体重判断，患者属于超重
500
西葫芦、西红柿、冬瓜、 苦瓜
500
鲜豇豆、扁豆、洋葱、 蒜苗
胡萝卜
黄瓜、茄子、丝瓜
500 山药、孛荠、藕
芥蓝菜、飘菜
500 茨菇、百合、芋头
蕹菜、笕菜
500 毛豆、鲜豌豆
绿豆芽、鲜蘑菇
500
重量 （克）
400 350 250
200 150 100 70
每份蔬菜类供蛋白质5g，碳水化合物17g，热能90Kcal
腐竹 大豆 大豆粉
20
北豆腐
25
南豆腐
25
豆浆
豆腐丝、豆腐干
50
重量（g） 100 150 400
每份豆类类供蛋白质9g，脂肪4g，碳水化合物4g，热能90Kcal
等值奶制类交换表
食品 奶粉 脱脂奶粉 奶酪
重量（g） 20 25 25
食品 牛奶 羊奶 无糖酸奶
重量（g） 160 160 130
每份奶类供蛋白质5g，脂肪5g，碳水化合物6g，热能90Kcal
4.0 5.0 6.0 7.0 10.0
碳水化 合物 20.0 17.0 21.0 4.0 6.0
2.0
等值谷薯类交换表
食品
大米、小米、糯米 高粱米、玉米碴 面粉、玉米面 混合面 燕麦片、莜麦面 各种挂面、龙须面 马铃薯
重量(g)
食品
25 绿豆、红豆、干豌豆
25 干粉条、干莲子 25 油条、油饼、苏达饼 25 烧饼、烙饼、馒头