篮球兴趣班教案
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1、2人小组左右手交替转身运球过人； （转身紧靠对手）
2、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
第六周
：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、单手对墙投篮（50*2）；
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
3、单手对墙拍球（100*2）；
4、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、变向运球（绕竿）；（降低重心，侧身过竿）
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、2人小组左右手交替转身运球过人；
2、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
2、 掩护配合（侧后方掩护） ；
2、2-2掩护配合练习。
周四：
1、左右交替转身运球；
2、3-3对抗（合理运用掩护） ；
第
：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
周二：
1、 行进间投篮+体前左右手交替运球；
2、2-2传切配合练习。
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）2、侧向掩护配合（3人小组）； 周四：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）
2、侧向掩护配合（3人小组）；
第八周
一：每天球性练习：
1、体前左右手交替往返运球（100*2）；
2、2人小组左右手交替转身运球过人（10*2）
1、左右手交替转身运球；
2、持球晃动从对手左侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
第三周一：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
3、单手对墙拍球（100*2）；
4、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
第五周一：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、单手对墙投篮（50*2）；
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
3、左右交叉步+并步接同伴传球（20）
1、变向运球（绕竿）；（降低重心，侧身过竿）
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、左右手交替转身运球；
2、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
第四周一：每天球性练习：1、 体前左右手交替运球（100*2）；2、 左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
第
：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
3、左右交叉步+并步接同伴传球（20）
周二：
1、体前左右手交替运球+行进间投篮；
2、2-2传切配合练习。
周四：
1、防守步伐练习；
2、3-3对抗（合理运用掩护与传切） ；
第
一：每天技术练习：
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、2人小组左右手交替转身运球过人； （转身紧靠对手）
2、持球晃动从对手右、左侧运球过人； （肩先过，注意保护球，晃动 真实）
第七周
一：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、2人小组左右手交替转身运球过人（10*2）
3、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人（20*2）。
周二：
1、 掩护配合（侧后方掩护） ；
2、2-2掩护配合练习。
周四：
1、左右交替转身运球；
2、3-3对抗（合理运用掩护） ；
第
一：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
周二：
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）
2、侧向掩护配合（3人小组）； 周Fra Baidu bibliotek：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）
2、侧向掩护配合（3人小组）；
第
：每天技术练习：
1、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
2、对墙单手肩上投篮，跳起冲抢抢篮板球（50）；
2、左右并步接同伴传球；
第二周一：每天球性练习：
5、体前左右手交替运球（100*2）；
6、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
7、单手对墙拍球（100*2）；
8、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排：
周二：
1、变向运球（绕竿） ；
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（向左/右移动一步接球） 周四：
第一周
：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
3、单手对墙拍球（100*2）；
4、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、变向运球（绕竿）；
2、双手胸前传接球（快、稳） ； 周四：
1、左右交替转身运球；
周四：
1、左右交替转身运球；
2、3-3对抗（合理运用掩护与传切） ；
第
一：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
周二：
1、行进间投篮+体前左右手交替运球；
2、2-2传切配合练习。
周四：
1、防守步伐练习；
2、3-3对抗（合理运用掩护与传切） ；
2、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
第六周
：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、单手对墙投篮（50*2）；
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
3、单手对墙拍球（100*2）；
4、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、变向运球（绕竿）；（降低重心，侧身过竿）
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、2人小组左右手交替转身运球过人；
2、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
2、 掩护配合（侧后方掩护） ；
2、2-2掩护配合练习。
周四：
1、左右交替转身运球；
2、3-3对抗（合理运用掩护） ；
第
：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
周二：
1、 行进间投篮+体前左右手交替运球；
2、2-2传切配合练习。
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）2、侧向掩护配合（3人小组）； 周四：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）
2、侧向掩护配合（3人小组）；
第八周
一：每天球性练习：
1、体前左右手交替往返运球（100*2）；
2、2人小组左右手交替转身运球过人（10*2）
1、左右手交替转身运球；
2、持球晃动从对手左侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
第三周一：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
3、单手对墙拍球（100*2）；
4、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
第五周一：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、单手对墙投篮（50*2）；
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
3、左右交叉步+并步接同伴传球（20）
1、变向运球（绕竿）；（降低重心，侧身过竿）
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、左右手交替转身运球；
2、持球晃动从对手右侧运球过人； （肩先过，注意保护球）
第四周一：每天球性练习：1、 体前左右手交替运球（100*2）；2、 左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
第
：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
3、左右交叉步+并步接同伴传球（20）
周二：
1、体前左右手交替运球+行进间投篮；
2、2-2传切配合练习。
周四：
1、防守步伐练习；
2、3-3对抗（合理运用掩护与传切） ；
第
一：每天技术练习：
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（单、双反弹；向左/右移动一步接球） 周四：
1、2人小组左右手交替转身运球过人； （转身紧靠对手）
2、持球晃动从对手右、左侧运球过人； （肩先过，注意保护球，晃动 真实）
第七周
一：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、2人小组左右手交替转身运球过人（10*2）
3、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人（20*2）。
周二：
1、 掩护配合（侧后方掩护） ；
2、2-2掩护配合练习。
周四：
1、左右交替转身运球；
2、3-3对抗（合理运用掩护） ；
第
一：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
周二：
3、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）
2、侧向掩护配合（3人小组）； 周Fra Baidu bibliotek：
1、行进间投篮；（注意步子的大小与节奏）
2、侧向掩护配合（3人小组）；
第
：每天技术练习：
1、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
2、对墙单手肩上投篮，跳起冲抢抢篮板球（50）；
2、左右并步接同伴传球；
第二周一：每天球性练习：
5、体前左右手交替运球（100*2）；
6、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
7、单手对墙拍球（100*2）；
8、单手向上推球，接跳起接球（20*2）
二：周二---周四兴趣班内容安排：
周二：
1、变向运球（绕竿） ；
2、双手胸前传接球（快、稳） ；（向左/右移动一步接球） 周四：
第一周
：每天球性练习：
1、体前左右手交替运球（100*2）；
2、左右手交替往返（2-4米）运球（5*10）；
3、单手对墙拍球（100*2）；
4、单手向上推球，接跳起接球（20*2） 二：周二---周四兴趣班内容安排： 周二：
1、变向运球（绕竿）；
2、双手胸前传接球（快、稳） ； 周四：
1、左右交替转身运球；
周四：
1、左右交替转身运球；
2、3-3对抗（合理运用掩护与传切） ；
第
一：每天技术练习：
1、跳起接同伴抛球，晃动侧身运球过人后3步上篮；（20*2）
2、转身运球过人后3步上篮；（20*2）
周二：
1、行进间投篮+体前左右手交替运球；
2、2-2传切配合练习。
周四：
1、防守步伐练习；
2、3-3对抗（合理运用掩护与传切） ；