颈椎病睡什么枕头好
老人颈椎病睡什么枕头好
老人颈椎病睡什么枕头好*导语：老人颈椎病睡什么枕头好？得了颈椎病都是由枕头引起的，尤其是老年人，那么老人颈椎病睡什么枕头好呢？下面就由小编来告诉你老人颈椎病睡什么枕头好。
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。
枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
据颈椎专家之介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
与枕头直接接触的是人体的颈椎部份，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，可知枕头对于人体健康的影响。
*老人颈椎病睡什么枕头好？*1、高度枕头除了高度要适宜外，放置的方位也应正确，才干坚持头颈与躯干根本处于同一水平（头颈不过火前屈或后仰），使颈部肌肉处于放松状况并坚持颈椎正常的生理曲折度。
通常来说，侧卧时枕头高度=（肩宽-颈宽）2，即约为自个两个拳头高度；仰卧时枕头高度约为侧卧时枕头高度的一半或一半略多。
枕头应各人专用，最佳是按自个的尺寸订做，使用时应放置于枕下至颈部的凹处，尤其应充沛填塞仰卧时颈后的空地或侧卧时脸部至肩部间的空地。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
*2、枕芯枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。
常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等（可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠）。
不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在3434.5℃，比体温大约要低12度，如高于这个温度就不易入睡。
*3、形状枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80%即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。
如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。
有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好？
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导语：我们平时的学习工作时间长了，就会长久的坐着不动低着头。
日复一日的低头，我们的颈椎就会劳损，还有现在的电脑党和手机党，整天整夜的玩电
我们平时的学习工作时间长了，就会长久的坐着不动低着头。
日复一日的低头，我们的颈椎就会劳损，还有现在的电脑党和手机党，整天整夜的玩电脑和手机时间长了同样会感觉到头晕恶心劳损颈椎。
颈椎是支撑我们身体的骨架，颈椎上包围着很多神经组织因而颈椎不适首先会引起头晕恶心。
那么有颈椎病的人应该睡什么样的枕头？
步骤/方法
>01
高枕易引起颈椎病.临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。
假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的原因之一。
>02
低枕引起颈椎病.高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？枕头过低或不用枕头同样不利于健康。
有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。
不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
>03
枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
一般来说枕高以10至15厘米较为合适，具体尺
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颈椎枕头形状、高低、软硬、填充
颈椎枕头形状、高低、软硬、填充正常健康人的颈椎有一个前凸的生理弧度，在睡眠时需要使用合适高度和材质的枕头，才能维护颈部的正常生理弯曲，使颈椎睡眠是得到真正的放松和休息。
否则，枕头过高或过低，都会使颈椎各关节、韧带和肌肉均处于紧张状态，久而久之就会导致颈椎病，引发颈项疼痛、头晕、手麻和睡眠差等症状。
正常情况下，颈椎有一个前凸的弧度，被称为生理性前凸。
人们在清醒的情况下，无论是工作还是学习，无论站立、走路还是坐位姿势，都以保持这种自然姿势为最舒服。
长时间过度低头，颈后部会感到疲劳；而长时间仰头也会感到不适。
俗话说“睡有睡相、坐有坐相”，人的一生有1/3的时间是在床上度过的，所以正确的睡眠姿势非常重要。
人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求；这样可使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。
人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。
因此，睡眠时选择良好的枕头十分重要，这对人的休息状态及颈肩背部的健康影响很大。
应使用符合健康要求的枕头，不良的枕头往往是许多颈肩背部病痛的祸根。
您可能用过许许多多的枕头，但并不是所有的枕头都符合健康的要求。
许多人可能根本意识不到枕头会有什么问题，也不会在选择枕头上下很多功夫，不少人的枕头要么过硬，要么过软；要么很高，要么很矮；有的填着棉花，有的塞着衣服，有的是海绵，还有很多人在枕头里填着弹簧枕心。
想一想看，整整一个晚上那么长的时间里把脑袋枕在一个极不舒服的位臵上，颈部和肩部的肌肉该多么紧张啊!人体的脊柱，正面看是一条直线，侧面是具有4个生理弯曲的曲线；颈部7个椎体排列成轻弧形前凸状。
因此，枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度，并使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食管、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
头颅枕部(后脑勺)是向后凸出的，而颈椎的形态是有一个明显的前凸，枕头应该能够很好地容纳头枕部这个后凸并承托起颈部的这个前凸，这样颈部各组织器官才会处在一个放松休息的状态。
睡什么样的枕头对颈椎好注意什么？
睡什么样的枕头对颈椎好注意什么？
现在的人们忙于工作，所以很多人的颈椎都是受到很大的损伤经常会容易感觉到一些颈椎的疼痛，所以今天就在这里与大家分享一些关于颈椎方面的知识和一些颈椎的保护方法，希望通过的分享能够有效的帮助到大家解决自己颈椎出现的问题，让大家远离颈椎的疼痛，不再受颈椎疼痛的折磨。
常坐不动，颈椎有压力，长久下来，会引发颈椎病，平时要多注意做做颈部小操，帮您缓解。
压力大的时候，颈椎的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。
要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。
模仿乌龟向前探头，并保持下巴水平，重复做十几次。
这个方法适合司机和长时间坐在电脑前工作的人。
在人们开车或者长时间盯着电脑屏幕的时候，总是习惯性地将头向前伸，因为头部很重，这样颈部必须长时间承受头部带来的重量。
不仅会使颈部酸痛，还会带来头痛。
积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。
据调查：颈部肌肉发达的人群中，颈椎病发作的几率下降80%。
但是，并非所有的锻炼都是有益的，盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的后果，特别是已经出现颈椎生物力学结构失稳的患者，不应进行激烈的如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼。
所以平时在工作的时候一定要注意避免长时间的低头工作，低头工作一段时间后一定要注意抬头活动活动自己的肩部和颈部，偶尔的也要起来活动活动自己的身体眺望远方的绿色缓解自己眼睛的疲劳，这样才能够提高自己的工作效率。
哪种枕头对睡眠颈椎好
哪种枕头对睡眠颈椎好关于《哪种枕头对睡眠颈椎好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
针对颈椎病的防止和调理很多人会有一个错误观念，认为得了颈椎病之后不需要枕枕芯，实际上它是不正确的，优良的枕芯可以使颈椎病获得非常好的减轻，在应用枕芯的情况下还要掌握一些常见问题，不可以扎实，不可以过软，也不可以过高，或是是过低，并不是说越价格昂贵的枕芯就可以睡出身心健康。
哪样枕芯对睡眠质量颈椎骨好1、价格昂贵枕芯不一定能睡出身心健康：实际上，每一个人合适哪些的枕芯，哪些的床，仍视本人人体的情况，不可以随便坚信某一种特点对任何人都是有协助。
针对现阶段市面上泛滥很多声称合乎人体工程学的枕芯，但很多是过多需求，价格昂贵的枕芯不一定能够睡出身心健康。
慎重选择床具，才可以睡出魅力。
2、无忧无虑实际上并不合理。
「有的人经常入睡睡到一半，非常容易觉得手麻脚麻，许多情况下是由于枕头太高了！」颈椎僵硬，也非常容易导致血管被压迫，造成血压升高及心脑血管病变。
身心健康的枕芯能够保持颈部当然曲线图，减少骨节肌肉的工作压力与支撑力，做到释放压力实际效果。
3、枕芯与床支撑点脊柱：一般一切正常站起的状况下，脊柱承受力最少，但平躺着时颈部和腰部为前凸曲线图，会呈悬在空中情况，需有支点，不然非常容易由于过多屈伸导致损害。
「枕芯和床更是保持及支撑点脊柱的关键重要」非常是40~50岁以上的人，更需要保持正确的睡姿。
因老人非常容易长骨刺，再加颈椎骨肌腱变肥大，假如颈部过多往后仰，腰椎间盘一关掉，非常容易神经受损。
4、铺满人体间隙:让脊柱获得承受力与枕芯直接接触的是身体的颈椎骨部分，而颈椎骨与身体的肩臂和腰部肌肉、肌腱、腰椎间盘等都息息相关，得知枕芯针对身体健康的影响。
枕芯不但要可以非常好地烘托颈部的前凸，另外也要可以非常好地容下头部后脑(后脑壳)的后凸，仅有这般，颈部各组织人体器官才会处在一个释放压力歇息的情况。
不适合的枕芯、有误的睡眠质量姿态，可能会造成颈部肌腱、肌肉张力过大而加快椎间骨节成长及造成神经功能紊乱。
颈椎病睡觉用什么枕头最好
颈椎病睡觉用什么枕头最好得了颈椎病的病人最起码就是首先你不能睡很高的枕头。
睡眠的姿势对颈椎病的影响是很大的，有的人他喜欢睡高枕头，这样的人其实很容易得颈椎病。
要想远离颈椎病睡眠的时候颈部不要曲曲着，窝着脖子，要适度的仰伸，枕头就是比较软、小，放在颈后，而不是放在后脑勺，枕头要放在颈后，能托起颈后，这样的枕头比较好。
保守治疗是治疗颈椎病最常见的一种治疗方法，治疗费用较低，安全，所以一般患者都会选择保守治疗。
保守治疗其中包括药物治疗、推拿、按摩等，中医外敷【济愈堂颈椎顺古安玉贴】彻底治愈，桃宝有售，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等能彻底治颈椎病。
选择最适合自己的枕头：颈椎病睡觉用的枕头1、枕头要实用，枕头外型要以长圆形为主，长度以45-55cm，直径要12-14cm为宜，枕芯不要填充太满，约为枕头容量的80％即可，这样更容易塑型，可以随时调整仰卧、侧卧高度，以贴合颈椎生理弯曲。
颈椎病睡觉用的枕头2、枕芯要松软，枕芯原料很多，但以松软、能够调节高度为原则。
常用的有荞麦皮、谷子皮、蒲绒和绿豆皮等(可在枕芯内加入少量茶叶和橘皮，这样睡觉时有淡淡的清香，更容易睡眠)。
不建议用棉花、羽丝棉、羽绒等过度柔软、热量过高的材质，因为人入睡以后头部温度一般在34-34.5℃，比体温大约要低1-2度，如高于这个温度就不易入睡。
颈椎病睡觉用的枕头3、颈椎患者的正确睡姿：枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，一般讲，枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己握拳等高为参考。
颈椎病睡觉用的枕头4、枕头的保养：枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品，和被褥等组成了家族众多的床上用品系列。
同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。
颈椎病患者睡觉姿势【医学养生常识】
颈椎病患者睡觉姿势文章导读颈椎病患者更要注重平时的调理和保健，这也是避免颈椎病发作的一个重要的方法，除了加强日常的饮食，注意一定的运动锻炼以外，作为睡眠姿势来说也是非常重要的，采用正确的正确的睡觉姿势，还能避免颈椎病出现复发，患者最好是以仰卧和侧卧为主，另外要准备合适的枕头。
1、正确的睡姿。
一般以仰卧、侧卧为宜。
俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
2、合适的枕头。
枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。
枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。
枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。
3、日常生活指导纠正不良姿势和习惯。
防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。
坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。
后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。
前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。
4、坐姿不宜时间太长可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。
或十指交叉，抱住后颈，头颈部向后挺，双手用力向前，每次反复练习30~50次。
此外，还可不断变换体位。
伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。
5、正确的功能锻炼。
运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。
除每日在医护人员指导下做医疗体操治疗外，还可做头部几个方向的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是头后伸和左右转。
每天可进行3~4次。
颈椎病睡觉的正确睡姿
颈椎病睡觉的正确睡姿颈椎病是现代人比较常见的一种疾病，常常是因为骨质增生引起的。
以前颈椎病是老年人的专利，但是现在越来越多的岁数不大的年轻人也患上了颈椎病，让人非常烦恼。
其实颈椎病出现之后一定要注意自己的睡姿才好，那么颈椎病睡觉的正确睡姿是怎样的呢？颈椎病要用枕头吗得了颈椎病不用枕头不好，而且必须用枕头，因为很多颈椎病是由于生活不良的习惯引起，然而不枕枕头会违反生人体生理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害！颈椎病睡什么枕头好枕头形状枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
枕头高度颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲，枕头高以8-15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。
睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。
这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
枕芯填充物以柔软、透气为佳。
常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。
鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物。
荞麦皮的优点是价廉、透气性佳。
绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。
颈椎病的正确睡姿正确的仰卧睡姿仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。
平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；正确的侧卧睡姿侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。
右侧卧位睡姿：心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。
琥珀枕适合什么样的人群？
琥珀枕适合什么样的人群？琥珀枕，作为一种天然的睡眠用品，凭借其独特的特点和功效，受到了越来越多人的喜爱。
那么，琥珀枕适合什么样的人群呢？下面将就此问题进行科普，从不同人群的需求和特点出发，为您一一解答。
一、失眠人群失眠是当今社会中很常见的睡眠障碍问题，给人们的身体健康带来了不小的困扰。
而琥珀枕则成为了缓解失眠问题的一款理想选择。
琥珀枕作为一种天然产物，内含琥珀酸等多种有益成分，其独特气味能够帮助人们放松身心，改善睡眠问题。
同时，琥珀枕还具备良好的吸湿性和透气性，可有效调节枕头表面湿度，使人们在使用过程中感到更加舒适和放松，从而改善睡眠质量，缓解失眠困扰。
二、颈椎病人群随着现代生活方式的改变，很多人长时间坐着工作或者使用电子设备，导致颈椎问题日益突出。
而琥珀枕作为一种具有良好的韧性和柔软度的材料，能够有效承托和支撑颈椎，保持颈椎的自然曲线。
同时，琥珀枕的温暖特性可以促进颈部血液循环，缓解肩颈疲劳，减少颈椎病的发生概率。
因此，颈椎病人群在选择枕头时，琥珀枕是一个不错的选择。
三、过敏体质人群许多人都有过敏性鼻炎和哮喘等呼吸道问题，对家居用品的选择也格外谨慎。
而琥珀枕正是由天然的琥珀材料制成，无任何化学成分，不会产生二次污染。
与此同时，琥珀枕具有抗菌抗病毒的功效，能够有效减少鼻腔和呼吸道感染的风险。
对于过敏体质的人群来说，使用琥珀枕可减少对有害物质的接触，从而达到保护呼吸道健康的目的。
以上，我们从失眠人群、颈椎病人群以及过敏体质人群三个角度来介绍了琥珀枕适合的人群。
琥珀枕凭借其天然材质、舒适性和健康功能，在市场上获得了广泛的认可和赞誉。
无论您是属于上述人群，还是希望改善睡眠质量，保护颈椎健康，或者加强呼吸道抵抗力，琥珀枕都是一个值得尝试的选择。
相信通过科学的选择，琥珀枕将带给您更健康、更舒适的睡眠体验。
颈椎病用什么枕头好
颈椎病用什么枕头好1、颈椎病患者的枕头高低一定要合适。
不能过高或过低,应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则,使颈椎保持正常的生理状态,防止引起或加速颈椎的退变。
2、一般枕头的高低,以枕头的直径上下径为宜,枕于头后下的项部为宜。
对于颈椎病的不同情况,适当调整枕头的高度。
对于颈椎间盘髓核脱出或突出,或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者,枕头可低一些,以减少椎管前方致压物的压迫。
对黄韧带肥厚、内陷,脊髓后方受压者,枕头可适当高一些,以减轻对脊髓的压迫。
对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者,其枕头仍以正常高度为宜。
3、具体用什么样的枕芯充填物应根据个人习惯、经济条件以及在医生的指导下选用。
理想的枕芯应是：充填物柔软,透气好,做成后符合生理曲度要求为原则。
4、对于颈椎病生理屈度变小、变直或反屈者,应选择蚕砂、白砂等质硬的填充物,且在填充时数量宜多一些,装得饱满一些,以枕下后枕外隆凸不能触床为好,这样睡后可起到垂吊牵引的作用,使治疗在不知不觉的生活中进行。
虽然起效缓慢,但效果良好;如颈椎没有增生或增生不很严重度或Ⅱ度者部分病人的屈度可以得到改善。
本法是一种简便易行、较佳的。
教你三小妙招对付颈椎病1、热水袋防治颈椎病：买1只中号橡胶热水袋,每天睡觉的,将热水袋灌人1/2热水(如太烫可用枕巾垫亡),诽出宅气,将热水袋平放于颈下。
每次热敷30分钟左右。
开始感觉颈部发热;慢慢延伸到双手发热,最后全身发热。
热水袋热敷可扩张颈部血管;改善血液循环,增加大脑氧气,减少颈部神经受压。
坚持半年以上就能产生明显效果。
2、醋敷治疗颈椎病：选取品质优良的食酪,向其中浸入干净纱布。
然后取出并固定于颈椎处,再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上,热敷30—40分钟,之后再用热毛巾擦拭2—3分钟,最后用干毛巾擦干。
用此法一般15天后症状有明显改善。
3、拍肩治疗颈椎病：人站立,两脚分介与肩同宽,甩动双手,个断交替拍打肩肿与颈椎交叉处。
颈椎病人适合什么样的枕头？
颈椎病人适合什么样的枕头？随着各类电子产品的普及，低头族，电脑族越来越多，随之引发的颈椎健康问题也越来越多，颈椎病的发病率已逐渐年轻化。
颈椎病的症状一般表现为，颈椎反弓，颈椎变直，颈椎增生等。
颈椎病人因为颈椎存在病灶，所以对于枕头的要求会更高，那颈椎病人适合那些枕头呢？1.颈椎病人对枕头高度的选择。
人们常说的“高枕无忧”并不科学，枕头过高反而容易引发颈椎病。
按医学标准，正常成人使用枕高在10到300px左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。
知名颈椎枕制造商菲利斯康，曾经率先提出“分段枕高”的概念，并融入到枕头设计中，设计师希望每一款枕头都可以很好的适应不同人群，特别是颈椎病人群。
2.颈椎病人对枕头形状的选择。
颈椎反弓专用枕头必须有适当的承托力度用于承托颈椎部，在设计上应该采用“前高后低”的造型，使枕头曲线符合人体颈椎生理曲度。
推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，针对强的专业品牌枕头。
以菲利斯康颈椎枕为例，它的4D曲度枕采用的是蝶形弧翼造型，使颈椎病人无论是在翻身还是仰卧时，都能最大程度的托扶颈椎。
3.颈椎病人对枕头软硬度的选择。
对于颈椎病人来说，枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。
枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。
菲利斯康颈椎枕的总设计师告诉我们选枕诀窍，软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<75px）为宜。
4.颈椎病人对枕头材质的选择。
目前市场上枕头的内芯有许多种，纤维、蚕丝、羽绒填充的枕头舒适又有弹性，普通家用也舒适，但对于颈椎已经曲度不正常人群，可根据自身的情况，选择记忆棉枕芯，这种枕芯造价差异比较大，建议选择较为知名品牌。
高粱壳枕头功效与作用
高粱壳枕头功效与作用高粱壳枕头是一种以高粱壳为填充物的枕头，它具有独特的功效和作用。
高粱壳枕头被认为可以改善睡眠质量、缓解颈椎疼痛、舒缓疲劳、帮助入睡等。
本文将详细介绍高粱壳枕头的功效和作用，以及使用高粱壳枕头的注意事项。
1. 改善睡眠质量高粱壳枕头的填充物具有良好的透气性和吸湿性，能够有效调节枕头的温度和湿度，使人感到舒适。
同时，高粱壳枕头具有一定的弹性，可以提供适当的支撑，帮助人们保持正确的睡眠姿势，减少身体的不适感，促进深度睡眠。
深度睡眠对于身体的恢复和健康至关重要，使用高粱壳枕头可以帮助人们获得更好的睡眠质量。
2. 缓解颈椎疼痛颈椎疼痛是现代人常见的健康问题之一，长时间的办公、学习和手机使用导致颈椎过度疲劳和损伤。
高粱壳枕头具有较好的弹性和支撑性，能够提供良好的颈椎支撑，减少颈椎的压力，缓解颈椎疼痛。
此外，高粱壳枕头还具有适度的按摩作用，能够缓解颈部肌肉的紧张和疼痛感，促进颈椎的血液循环，减轻颈椎病症状。
3. 舒缓疲劳高粱壳枕头具有较好的柔软性和弹性，能够给头部提供舒适的支撑感，减少头部的压力，舒缓疲劳感。
在长时间的工作或学习后，使用高粱壳枕头可以放松头部和颈部的肌肉，促进血液循环，减少疲劳感，让人感到更加清爽和精神焕发。
4. 帮助入睡高粱壳枕头具有一定的按摩效果，可以刺激头部的穴位，促进身体的放松和入睡。
此外，高粱壳枕头的填充物对于噪音具有一定的吸声效果，可以帮助人们减少外界干扰，创造一个安静的睡眠环境，有助于入睡。
使用高粱壳枕头需要注意以下几点：1. 个人适应性不同：每个人的健康状况和对枕头的需求都不同，使用高粱壳枕头前应先咨询医生或专业人士的建议，确保枕头适合自己的健康状况。
2. 防止过敏：高粱壳枕头可能引起过敏反应，因此使用前应先检查是否对高粱壳过敏。
如出现过敏症状，应立即停止使用并就医。
3. 定期清洗：高粱壳枕头容易吸湿，容易滋生细菌和螨虫。
因此，建议定期清洗高粱壳枕头，保持其清洁卫生。
颈椎病睡什么枕头好啊
颈椎病人睡觉用什么样的枕头好成语“高枕无忧”本用来形容没有什么事情可顾虑，如果从字面意思看，“高枕”就真的“无忧”吗？自古以来，对用枕就有很多的讲究，比如在材质方面就有瓷枕、玉枕等在枕形方面有元宝枕、方形枕等。
枕的材质在一定程度上体现了使用者的地位高低，也在一定程度体现出古人对用枕的重视。
枕疗治疗颈椎病的思路为颈椎病的预防与治疗开辟了一条新的道路，在睡眠和休息之中治疗颈椎病，那么颈椎病患者睡觉用什么样的枕头好呢？理想的枕垫能够让颈部得到充分的休息，要想做到这一点必须符合人体的生理曲度，维持颈椎动、静系统的平衡。
四十岁以上中老年人在用枕时有人用高枕，有人用低枕，还有一部分人长期不使用枕塾，使颈部长期处于前屈、侧屈以及后伸位。
刘献等通过研究发现，枕热的不同高度将会直接影响颈椎的生理结构及其功能，这与颈椎病的发病有着极其紧密的联系。
所以如果对中老年人颈椎病发病与枕之间的关心进行深入研究，对于预防和治疗颈椎病有着极其重要的意义。
理想的用枕习惯是能够使椎管保持最大的容积，这样可以减少颈椎的退变部位对其周围组织的不良影响，例如，赵定麟等提出，让颈椎骨赘有明显增生者头略向后仰，让黄初带肥厚者颈部稍前屈。
贾连顺提出不枕睡姿可以诱发颈椎病的发生，促进颈椎病的发展，直接影响颈椎的生理弧度及位置。
苏新友等通过对对例颈椎病患者及名健康人枕高和睡姿的调查研究指出，低枕有害，高枕无益，不用枕、俯卧位睡姿都不利于身体健康，仰卧和侧卧两种适宜睡姿下合适的枕高为：侧卧位脸侧枕±，仰卧颈枕±，仰卧头枕土。
许多学者就用枕与颈椎病的防治做了研究，如金国立等使用颈椎治疗枕世纪本草乐颈枕治疗颈椎病患者例，以上的患者疗效显著。
后吏用改良药包配合此枕头热敷熏蒸功能调理颈椎病患者例，疗效良好，患者症状得以改善。
此外，类似的研究内容还有很多，都取得了比较理想的效果。
颈椎病要用什么枕头
文章导读现在的人由于生活和工作所带来的强大压力，往往会对身体健康造成一定的影响，最近一些年颈椎病和患者也在逐步的增加，患上颈椎病的患者一般都在工作和生活中，长时间的保持一个姿势有关系。
当患了颈椎病之后，在选择睡觉用的枕头时可以选择一些对缓解颈椎病有帮助的枕头。
颈椎病睡什么枕头好1.豆壳茶渣枕。
材料为茶叶渣、绿豆壳。
具有清热、明目、降压、解毒等功效，适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压人士。
2.碎决明子枕。
材料为茶叶渣、碎决明子。
具有清热、解毒、防肝火、抗病毒等功效，适用于肝热眼红肿痛、视物模糊人士。
3.菊花茶渣枕。
材料为茶叶渣、菊花花瓣。
具有清热、明目、降压等功效，适用于高血压患者。
4.竹炭弹力枕。
材料为竹炭包和弹力棉，能够促进脑部、肩、颈的血液循环，帮助紧张的大脑得到放松。
5.婴儿桑蚕枕。
材料为蚕沙，由桑蚕的粪便晾晒而成，无异味。
将其装入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清凉降火的作用，而且可避免婴儿出现扁平后脑。
颈椎病枕头介绍由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，患颈椎病的人通常除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。
针对于颈椎病患者，市场上出现各种不同材料不同种类不同造型的颈椎病枕头，患者一定要谨慎选择，对于使用方法也必须正确理解才能给健康以安全保障!颈椎病专用枕头对于颈椎病枕头——颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的，只有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。
1.针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。
2.针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。
可听取医生的嘱托。
颈椎病如何选择合适的枕头
选个合适的枕头高度合适。
枕头的合适高度，以8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特点，尤其是颈部生理弧度而定。
肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。
习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。
软硬适中。
颈椎病枕头应当选择稍微柔软些，但又不失必定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的处所通过。
颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
枕芯填充物。
常用的有：①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。
②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。
6个小绝招打倒颈椎病1.晒脖子太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。
此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而增进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。
2.按摩风池穴(图)点按风池穴(材料图)风池穴地位：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。
共1分钟。
3.电脑一族：抬高显示器电脑显示屏不宜过低(材料图)把电脑显示屏的地位抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的产生。
同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来运动运动，转动一下脑袋。
4.办公室里放条小围巾办公室放条围巾(材料图)有颈椎疾病的人必定要注意保暖。
可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，打消颈椎病的诱发因素。
颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而压缩，使脑部的血液循环减慢。
颈椎病人选荞麦枕必知
颈椎病人选荞麦枕必知
颈椎病人用枕，高度、硬度不可护士，其适应高度一般来说枕高以10—15厘米，最好采用天然荞麦壳填充，坚而不硬，透气性好，流动性高，可以根据自己的睡眠要求，并且要可以自由调节枕芯的高度形成一个使用者特有的护颈曲线，能长期记忆保留，全面整体承托颈椎到完美的护颈效果，达到高质量睡眠条件。
通透性很重要，对于颈椎病的血液循环温度要四季平稳：用三菱形的荞麦壳填充枕，具有良好的透气性，冬暖夏凉。
优良的面料选择，保证娇嫩的颈椎疼痛补位不过敏：要以全棉面料为基准，天然的纤维素与肌肤接触无任何刺激，无负作用，长期接触对人体有益无害。
并且保湿型、耐热性、耐碱性、保暖性都是非常好的。
荞麦壳填充是目前世界公认的最佳填充物：由于荞麦壳独特的构造呈三菱形，其具有良好的透气性，和永不变形，可塑性强。
荞麦壳做成的枕头不仅能至老明目，清热解凉，促进睡眠等；而且还有清脑，明目之功效，100%荞麦壳可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠患者效果更佳，夏凉冬暖、透气安神、可解除疲劳熟甜荞胜过生荞麦壳：荞麦壳含有大量的芸香苷甙烘焙熟甜荞有淡淡的药香味，具有维生素的活性。
100%荞麦皮可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼同痛、颈椎病、失眠患者效果更佳，其透气安神、可解除疲劳，有外触即可调节治病的药用价值。
适用人群：
1.颈椎严重不适，电脑工作者
2.患有心脑血管病的中老年
3.疲倦嗜睡
4.失眠，入睡难
5.夜猫子，睡眠时间倒错
6.睡眠打鼾，憋气者
此资讯来自于“中国荞麦交易网”。
颈椎病应该正确选择枕头
颈椎病应该正确选择枕头
颈椎病可以说是当下高发的疾病，并且年龄段也明显的年轻化了，患上颈椎病之后，疼痛是最为明显的症状，要是长期保持一个姿势的话，还会导致肌肉僵硬，行动不便的问题，目前颈椎病没有针对性的治疗方法，不过颈椎病是可以通过睡觉时使用的枕头来进行纠正，也有一定的治疗效果，那么颈椎病正确使用枕头的方法是什么呢？
★1、首先就是休息或者是睡觉治疗：
可以使用颈椎垫，在患者的颈部或者是颈后根的位置使用。
如果患者保持侧位的话，颈椎枕头的治疗效果就没有那么好，主要就是缓解睡觉情况下患者颈椎的疲劳感和紧张感，但是也符合日常生活中自然睡眠的习惯。
★2、在使用颈椎枕的初期：
患者尤其是在10天之内枕头可以放在颈后根的位置，这样可以让自己的颈椎有一个适应的过程，提高治疗效果。
在使用之前如果不能正常的适应或者是不习惯，还可以减少使用的时间，可以在没有入睡之前以及休息的时候，使用在颈后根，不用整完使用，等到症状缓解，可以增加使用时间，使用的时候自己也会接受。
★3、颈椎枕垫于颈部有悬空感：
头部会出现一些酸痛以及麻木的情况，不
过适应之后患者的主要症状很快就会消失，这样就可以连续使用。
使用颈椎枕初期，尤其是在10天之内，颈椎病的一些症状，比
如说疼痛以及僵硬，甚至是关节发麻等情况会存在，这属于正常的症状，时间久了适应颈椎枕之后，患者的症状也会减轻，治疗效果也会出现。
以上介绍了正确使用颈椎病治疗枕头的
一些知识，但是枕头也需要做好保养，比如说定期做好枕头的清洗，枕芯不能清洗，注意经常晒太阳，保持枕头的清洁，避免使用枕头错误，从而造成颈椎的二次伤害，积极进行颈椎病的治疗，降低患者的痛苦。
家里要备上这几种枕头
家里要备上这几种枕头现在社会多多少少很多人都有颈椎疼痛，脊椎酸痛等症状。
无论是学习党还是工作党，游戏党无时不是在用颈椎，长久的低头学习和久坐电脑前如果长时间下去很容易得颈椎病。
现如今，颈椎病的发病率相当高，无论你从事哪个行业，都避免不了颈椎的受损和压迫，给生活和工作都带来了影响。
人是非常聪明的生物，当颈椎有问题了，马上就研发出了颈椎治疗枕，帮助人们恢复受伤的颈椎，可是颈椎治疗枕有用吗，是否真如那么明显的效果呢。
1、护肤记忆棉枕每天白天都是在辛苦上班回到家中就想美美睡一觉，但总会因为颈椎酸痛让自己彻夜无眠，第二天更没有很好的精神去面对工作和学习。
这款枕头采用高低曲线设计，两端高度分别为7和10cm。
不等高的设计，使枕头能够更大程度地贴合承托不同睡姿习惯,使仰卧侧卧皆舒适。
非贴合承托不同睡姿习惯,使仰卧侧卧皆舒适。
非温感记忆绵四季柔软如一，守护健康睡眠。
2、儿童颈椎护颈枕孩子的身体结构是非常的薄弱的，不好的生活习惯有可能会伴随他们一生，所以好的习惯总是需要从小养成。
健康的睡觉才能有健康的成长。
这款颈枕采用天然乳胶的适中弹性可以承托孩子头颈肩部，以良好支撑力去自然适应孩子的不同的睡姿，让孩子每天都能舒适睡眠。
3、冰丝慢回弹颈枕炎热夏天枕着棉质枕头总会让人难以睡眠，而不枕话会导致第二天腰酸背痛长久下来会带来颈枕病等，但如果拥有一个不仅能够很好呵护颈枕和带有清凉的枕头就不一样了。
这款凉席枕套,又称为仿藤席枕套，该枕套具有良好的透气性，耐磨耐用外形美观，手感舒适，睡在上面凉快舒爽，是为夏天打造的舒适枕套。
4、按摩睡觉颈枕颈椎姿势不正确的时候,很多都是晚上，而非白天长期使用不合理的枕头,将会导致颈椎逐步扭曲变形。
这款颈枕按照人体颈椎自然生理曲度科学设计，对人体颈椎施以磁石、热疗、自然牵引，让你的颈椎在睡觉中得到保健。
5、学生可爱U型颈枕如果颈椎不能得到有效的休息，颈肩酸痛，脖子健硬，等疾病将时常发生，让学生不仅不能很好学习也让身体被病魔缠绕。
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保健预防颈椎病如何选择枕头日常大家如果选择了不合适自己的枕头多数人会出现落枕的情况，要知道长时间的使用不合适自己的枕头不但容易经常落枕，而且最自己的颈椎危害也是很大的，所以大家保健保护颈椎首先第一步就要注意自己使用枕头的选择，大家在选择枕头的时候要注意高度适中，柔软度适当的枕头，大家选择太高或者太矮的枕头都是不合适自己的，所以大家在生活中选择枕头的时候要特别的注意这两个方面的选择。
选择合适的枕头
睡眠对于上班族的养生是非常重要的。
健康的生活方式中，一天最少要分给睡眠三分之一的时间，所以睡得怎么样是非常重要的。
对于睡得怎么样，枕头也是一个十分重要的影响因素，如果枕头选的不好，不仅会加重颈椎病，还会影响我们的健康。
我们该如何挑选合适的枕头呢
骨科专家说，正常颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤，但是，如果枕头过高，头颈过度前屈，不但使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，还会引发或加重颈椎病。
所以，不论是否患有颈椎病，都要注意保持颈椎前凸的生理体位。
最理想的枕头高度应该在6-10厘米左右，软硬要适中，最重要的是外形要符合颈部的正常生理曲线，最好是中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。
除了选择合适的枕头以外，睡姿也很重要，平躺是最有效防止和改善颈椎病的，侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下等姿势，都会增加颈椎的负担。
大家选择枕头的时候还要注意老年人和小孩子枕头的选择，首先是老年人选择枕头的时候不宜过高，老年人选择的枕头最好高度在六厘米左右这样是最好的，而且老年人选择的枕头也要选择比较柔软的款式，同样的小孩子的枕头选择高度要比较低，要知道枕头对孩子的身体发育是有一定影响的，所以孩子选择枕头要谨慎。
睡觉枕头一定要枕到脖子上
枕头只垫后脑勺诱发颈椎退变
苏某当兵回来后在市里找了一份司机的工作，去年起颈椎开始觉得不舒服，后来出现麻痹症状，持续地放射性疼痛，连止痛药也难以见效，不能开车了。
苏某怀疑自己的骨头里是不是长了肿瘤还是什么坏东西，于是到医院做核磁共振。
结果是他的脊椎第五节颈椎处神经变得像纸片一样薄，整条脊椎是直的，失去了曲线。
医生让其躺下来做进一步的检查，他刚躺下，医生就说：“诶，你的头怎么只枕了一半，真个脖子下面空空的没有依靠，肯定要出问题啦！”苏某不以为然：“我都是这样睡得呀！”
这时医生解释道，由于白天站立时人体颈椎承受很大的压力，晚上睡觉时垫上枕头能对颈椎起到放松的作用，但是如果枕头只垫后脑勺时，颈椎则常处于低头或者偏向一侧的位置，会诱发颈椎退变。
据悉，苏某正是因为没有脖子没有枕在枕头上，导致第五节颈椎受压变形，从而压迫到附近的神经，以致反射到手臂引起疼痛。
教你如何正确枕枕头
睡眠时间占去人一生的1/3，姿势不可不慎重。
然而，事实上很多人并不懂睡眠的复杂，正确的睡眠可以延年益寿，但是不健康的睡眠却可引起疾病，如苏某一般，很多人正是因为枕头只垫后脑勺，结果引来了颈椎病。
医生表示，一个好枕头的标准是将颈椎维持在正常的生理曲线上，用错枕头往往会引发颈肩肌肉酸痛或头痛，严重者还会胸闷。
科学用好枕头，保持正确的睡姿应该是这样的：
平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。
膝盖下最好放一个小枕头。
侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。
趴睡最好要避免，因为颈椎会承受过大的压力。
有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。
因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形疼痛。
起床时要记得先侧身，手扶着起来再下床，不要直接仰卧直身起床。
老人颈椎病适合什么样的枕头
老年朋友颈椎都不太好，经常会受到颈椎病的困扰。
那么颈椎病老人应如何护理呢?为了缓解颈椎病症状，减轻颈椎病带来的疼痛，选择枕头特别重要。
颈椎病人睡觉不枕枕头害处多
专家表示，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。
而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
睡觉不枕枕头容易造成颈椎受伤
睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。
颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
所以，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
枕头什么样的高度最适合?
如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
枕头不合适可引发颈椎病
颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。
颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。
治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、膏药等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。
一．保养
1、用枕适当
人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。
仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。
枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。
在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
3、姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。
低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
4、避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
5、中药膏护理
中药颈肩松按摩膏:使用时，取颈肩松按摩膏适量.涂于使用部位后，顺时针按摩使其吸收。
按摩切勿过度用力。
按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。
可产生消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果。
二．锻炼
颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。
我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。
1、头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。
动作宜缓慢，稍稍用力。
锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。
2、头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。