足球训练-课时计划11-24教材
2024年中小学足球训练计划
标题：2024年中小学足球训练计划引言：足球运动作为世界上最受欢迎的运动之一，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养团队协作能力和竞技精神。
为了提高我国中小学足球水平，为青少年足球发展打下坚实基础，特制定本训练计划。
一、训练目标1.体能训练：通过系统的足球训练，提高学生的速度、力量、耐力、灵活性和协调性。
2.技术训练：掌握足球基本技术，包括传球、接球、运球、射门等，并能熟练运用。
3.战术训练：理解并运用基本的足球战术，如进攻、防守、定位球等。
4.心理训练：培养学生在比赛中的自信心、抗压能力和团队合作精神。
二、训练对象本计划适用于小学三年级至初中三年级的学生。
根据不同年龄段学生的身体发育特点和足球技能水平，制定相应的训练内容和强度。
三、训练时间1.常规训练：每周至少进行两次训练，每次训练时间不少于90分钟。
2.假期集训：寒暑假期间可组织为期两周的足球集训营，每天训练时间不少于3小时。
四、训练内容1.基础训练：△热身运动：包括慢跑、动态拉伸等，确保身体充分活动开。
△足球基本功：如脚内侧传球、脚外侧传球、停球、颠球等。
△身体素质训练：如短距离冲刺、长距离跑、跳跃等。
2.进阶训练：△技术组合训练：将基本技术结合在一起，形成连贯的动作。
△小型比赛：4v4、5v5等，培养学生的比赛意识和战术运用。
△战术演练：学习并实践常见的足球战术。
3.高级训练：△对抗训练：增加训练的强度和难度，模拟真实比赛场景。
△视频分析：观看高水平比赛，学习球员的跑位和战术配合。
△心理调适：通过冥想、呼吸训练等方法，提高学生的心理素质。
五、训练方法1.理论学习：通过讲座、视频等方式，让学生了解足球规则、战术原理等。
2.实践操作：在教练的指导下，进行大量的实战演练。
3.反馈与调整：训练后进行总结，根据学生的表现调整训练计划。
六、评估与考核1.日常评估：教练员对学生的训练情况进行记录和评估。
2.阶段性考核：每学期末进行一次考核，包括技术测试和小型比赛。
2024年小学足球教学计划
2024年小学足球教学计划随着体育教育的不断发展，足球已成为小学生体育课程中不可或缺的一部分。
制定一份科学合理的小学足球教学计划，不仅可以提高学生的身体素质，还能培养他们的团队协作精神和竞技意识。
本计划将从教学目标设定、教学内容规划、教学方法选择、教学进度安排、评价体系建立、安全保障措施、教学资源保障、家长沟通与合作等八个方面进行详细阐述。
一、明确教学目标在制定小学足球教学计划时，首先要明确教学目标。
这些目标应该包括提高学生的足球技能、增强体质、培养团队精神、磨练意志品质等。
具体来说，可以通过以下几个方面来实现：技能目标：让学生掌握基本的足球技能，如传球、射门、控球、盘带等。
体质目标：通过足球训练，增强学生的耐力、速度、灵敏度和协调性等身体素质。
团队目标：培养学生的团队合作精神，让他们学会在集体中发挥自己的作用。
精神目标：通过足球比赛和训练，磨练学生的意志品质，培养他们的竞争意识和抗挫能力。
二、规划教学内容在规划教学内容时，要根据学生的年龄和认知水平，合理安排理论和实践课程。
具体内容可以包括：理论教学：讲解足球规则、战术理念、球员职责等基础知识。
基本技能训练：进行传球、射门、控球、盘带等基本技能的训练。
战术训练：教授学生如何在比赛中运用不同的战术和策略。
实战演练：组织学生进行足球比赛，让他们在实战中运用所学知识和技能。
三、选择恰当教学方法在教学方法上，要遵循循序渐进、因材施教的原则。
可以通过以下几种方式来进行教学：示范教学：教师亲自示范动作，让学生模仿学习。
分组练习：将学生分成小组，让他们在小组内进行练习和讨论。
游戏化教学：通过游戏的形式让学生在轻松愉快的氛围中学习足球知识和技能。
个性化指导：针对学生的不同特点和需求，提供个性化的指导和建议。
四、合理安排教学进度教学进度的安排要充分考虑学生的学习规律和身体状况。
可以按照以下几个阶段来安排教学进度：基础阶段：重点进行基本技能和理论知识的教学，为后续阶段打下基础。
2024版年度(完整版)小学足球校本课程教材
04
战术教学与比赛指导
2024/2/2
18
基础战术教学
进攻战术
教授学生如何组织有效的 进攻，包括传球、接应、 跑位等技巧。
2024/2/2
防守战术
指导学生如何进行有效的 防守，包括盯人、补位、 抢断等技巧。
阵型与配合
向学生介绍不同的足球阵 型，并讲解如何在比赛中 进行配合与转换。
19
比赛指导原则
34
THANKS
感谢观看
2024/2/2
35
体能训练方法与手段
有氧耐力训练
通过长跑、游泳、跳绳等有氧运动提高学生的耐力水平。
力量训练
利用器械或自身体重进行力量训练，增强学生的肌肉力量和爆发力。
柔韧性训练
通过拉伸练习提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。
协调性训练
利用平衡练习、灵敏性训练等手段提高学生的身体协调性。
2024/2/2
24
体能评价标准及实施
教学与训练。
2024/2/2
足球战术基础
介绍足球比赛的基本战 术和阵型，培养战术意
识和团队协作能力。
足球比赛规则
足球运动安全
让学生了解并掌握足球 比赛的基本规则和裁判
手势。
6
强调足球运动中的安全 注意事项，避免运动损
伤。
教学方法与手段
理论与实践相结合 通过理论讲解和实践操作相结合的方 式进行教学。
队员人数
每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。
越位规则
进攻方球员在传球瞬间，比倒数第二名防守球员距离球门更 近，同时比球距离球门更近，并试图借此位置进球或干扰比 赛，就会被判罚越位。
2024/2/2
犯规与不正当行为
(完整word版)足球训练计划
年度训练方案一、训练指导思想〔一〕抖擞精神，勤学苦练，坚持“三从一大〞，狠抓运动技术，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运发动。
〔二〕系统训练，局部细化，积极提高整体战术涵养，抓好身体素质和技术。
二、奋斗目标(一 ) 完成全年的训练方案〔二〕进入北京高校前四名，力争更好成绩。
三、训练的根本任务、内容、要求及手段〔一〕提高队员训练作风、比赛作风。
1.严格的组织记律性。
2.严格的训练质量。
3.培养优异的体育道德风气。
4.培养刚毅的战斗意志。
〔二〕严抓体能训练1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。
2.提高队员的力量素质。
3.提高完成各种技术动作所需的矫捷、协调能力。
〔三〕提高技术运用能力。
1.提高抗衡下的控球能力。
2.提高快速的传接球技术。
3.增强射门技术。
4.睁开个人技术专长。
〔四〕全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。
1.明确个人攻守的职能，攻击和防守原那么。
2.提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力3.完满提高各种战术套路，形成以 4-5-1、4-4-2 阵型为主体的攻守平衡式打法。
〔一〕主要训练手段。
1.体能训练手段：准时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习， 2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3.战术训练手段： 3 对 2、4 对 4、9 对 9 抗衡攻守，半场攻守，练习比赛。
四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排训练时期划分表月份周期训练时数和次数训练任务各一般项身体训训练练专项的身体百训练分比技术战术比赛符负荷合量水负荷平强度123456789101112准备期比赛期过渡期准备期比赛期过渡期120 小时120 小时24 小时96 小时96 小时24 小时60 课60 课12 课48 课48 课12 课1．抓好训1．抓好比赛1．放假两1．抓好训1．成立信1．放假两练作风，严作风。
初中足球课时训练计划教案
初中足球课时训练计划教案1. 让学生掌握足球基本技巧，如传球、停球、射门等。
2. 提高学生的足球战术意识，培养团队合作精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
4. 培养学生对足球运动的兴趣，丰富他们的课余生活。
二、教学内容1. 足球基本技巧训练：传球、停球、射门等。
2. 足球战术训练：进攻、防守、中场控制等。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，以充分活动身体，提高血液循环。
2. 技术训练（20分钟）a) 传球：学生分为两人一组，进行传球练习，要求传球准确，速度快。
b) 停球：学生分为两人一组，进行停球练习，要求停球稳定，能迅速调整脚下球。
c) 射门：学生分为两人一组，进行射门练习，要求射门有力，角度准确。
3. 战术训练（15分钟）a) 进攻：学生分为两队，进行进攻练习，要求队员之间配合默契，制造射门机会。
b) 防守：学生分为两队，进行防守练习，要求队员之间配合紧密，阻止对方进攻。
c) 中场控制：学生分为两队，进行中场控制练习，要求队员之间保持联系，调整进攻和防守策略。
4. 身体素质训练（10分钟）a) 速度：学生进行折返跑练习，要求速度快，反应灵敏。
b) 力量：学生进行深蹲、俯卧撑等力量训练，要求动作标准。
c) 耐力：学生进行长跑练习，要求保持稳定的速度，不放弃。
d) 灵活性：学生进行一些灵活性训练，如跳绳、翻滚等，要求动作流畅。
5. 放松活动（5分钟）让学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，以缓解运动带来的疲劳。
四、教学评价1. 对学生的技术水平进行评价，如传球准确性、停球稳定性、射门力度等。
2. 对学生的战术意识进行评价，如团队合作、进攻防守配合等。
3. 对学生的身体素质进行评价，如速度、力量、耐力、灵活性等。
五、教学注意事项1. 在训练过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同学生的身体素质和足球水平，教师要进行差异化教学，因材施教。
足球训练队课时计划(体育竞赛计划)
程
1、并一排纵向往返慢跑（包含行进间徒手操）
2、球性练习
（1）个人颠球（2）两脚交替前脚掌推、拉球球练习（3）两脚交替交叉后拉球练习（4）两腿之间脚内侧左右敲球练习（5）横向左右脚前脚掌拉球练习（6）左右敲球——横向左右前脚掌拉球组合练习（7）脚背外侧拨——脚背内侧拨
3、两人10米脚内侧传接球练习
3、两人10米脚内侧传接球练习
4、四个点交叉跑脚内侧传接球练习
5、四个点跑位二过一配合
6、整理放松
成都市大弯中学运动训练队课时计划
训练时间：7月18日
训练主要内容：强化脚内侧传接球
主
要
训
练
过
程
1、并一排纵向往返慢跑（包含行进间徒手操）
2、球性练习
（1）个人颠球（2）两脚交替前脚掌推、拉球球练习（3）两脚交替交叉后拉球练习（4）两腿之间脚内侧左右敲球练习（5）横向左右脚前脚掌拉球练习（6）左右敲球——横向左右前脚掌拉球组合练习（7）脚背外侧拨——脚背内侧拨
3、7V7传球练习
4、抢圈——控球游戏
5、深蹲练习
6、俯卧撑
7、整理放松
成都市大弯中学运动训练队课时计划
训练时间：7月21日
训练主要内容：传控球练习
主
要
训
练
过
程
1、四点交叉慢跑（包含行进间徒手操）
2、4人之间脚内侧传接球练习
3、5V5传球练习
4、7V7传控练习
5、5人制练习赛
6、拉伸放松
成都市大弯中学运动训练队课时计划
4、四个点交叉跑脚内侧传接球练习
5、
6、整理放松
成都市大弯中学运动训练队课时计划
训练时间：7月15日
训练主要内容：强化脚内侧传接球
2024年儿童足球训练计划书
儿童足球训练计划书引言：在足球运动中，儿童时期是技能学习和运动习惯养成的关键阶段。
制定一份科学合理的训练计划对于儿童足球运动员的成长至关重要。
本计划书旨在为2024年儿童足球训练提供指导，帮助小球员们在快乐中学习，在挑战中成长。
一、训练目标我们的目标是培养儿童球员的技术、战术、身体素质和心理素质，同时确保他们在训练和比赛中保持对足球的热爱。
通过系统的训练，我们期望球员们能够：1.掌握基本的足球技巧，包括控球、传球、射门和防守。
2.理解并运用基本的足球战术，如进攻和防守的团队配合。
3.提高身体素质，包括速度、力量、灵活性和耐力。
4.培养良好的团队合作精神和竞技心态。
二、训练原则1.趣味性：训练应充满乐趣，以吸引儿童的注意力并保持他们的参与度。
2.渐进性：训练内容应逐步增加难度，以适应儿童的发育和技能提升。
3.个性化：根据儿童的能力和特点，提供针对性的训练。
4.安全第一：确保训练在安全的环境中进行，避免过度训练和受伤风险。
三、训练内容1.基础技能训练：每周进行两次基础技能训练，包括运球、传接球、射门等。
2.战术训练：每月安排一次战术演练，学习如何在比赛中与队友配合。
3.身体素质训练：每周安排一次体能训练，包括跑动、跳跃、核心力量等。
4.比赛模拟：每季度组织一次比赛模拟训练，提高球员的实战能力。
5.心理素质训练：不定期进行心理辅导，帮助球员建立自信和抗压能力。
四、训练方法1.游戏化训练：通过足球游戏来提高球员的兴趣和技能。
2.分组对抗：将球员分成小组进行对抗训练，增强竞争意识和团队合作。
3.视频分析：利用视频回放，分析球员表现，指出不足并提出改进建议。
4.个性化指导：针对每位球员的特点，提供个性化的训练指导。
五、评估与反馈1.定期进行技能和体能测试，评估球员的进步。
2.提供定期的反馈，让球员和家长了解训练成果和需要改进的地方。
3.根据评估结果调整训练计划，确保训练的针对性和有效性。
六、安全与保障1.确保训练场地和设施的安全性。
2024年小学足球训练计划教案
标题：2024年小学足球训练计划教案引言：在小学阶段，足球训练不仅是锻炼身体、增强体质的一种方式，更是培养团队协作精神、提高竞技水平的重要途径。
本训练计划教案旨在为小学足球训练提供系统、科学的指导，帮助学生建立良好的足球基础，同时享受足球带来的乐趣。
一、训练目标1.体能提升：通过足球训练，提高学生的耐力、速度、力量、协调性和灵活性。
2.技术掌握：使学生熟练掌握足球的基本技术，包括传球、接球、运球、射门等。
3.战术理解：让学生了解足球比赛的基本战术，如进攻、防守、定位球等。
4.团队协作：培养学生的团队合作意识，学会在比赛中与队友沟通、配合。
5.心理素质：增强学生的抗压能力、比赛专注力和自我调节能力。
二、训练原则1.系统性：训练内容应循序渐进，由浅入深，逐步提高难度。
2.科学性：根据学生的年龄特点和身体状况，合理安排训练强度和时间。
3.趣味性：在训练中融入游戏和竞赛元素，提高学生的参与度和积极性。
4.安全性：确保训练环境的安全，合理安排热身和拉伸，预防运动损伤。
三、训练内容1.基础训练：△基本功练习：每日进行球感练习，如脚内侧、脚外侧、脚尖的触球。
△运球训练：学习正确的运球姿势，提高控球能力。
△传接球训练：练习短传、长传和头球等传接球技巧。
2.战术训练：△进攻战术：学习前场三角配合、边路突破等进攻手段。
△防守战术：练习区域防守、盯人防守等防守技巧。
△定位球战术：训练角球、任意球的攻防战术。
3.实战演练：△小型比赛：通过3v3、4v4等小型比赛，提高学生的比赛意识和临场反应。
△模拟训练：模拟真实比赛情境，训练学生的战术执行能力和心理素质。
4.体能训练：△耐力训练：通过长跑、变速跑等提高学生的耐力。
△速度训练：利用短距离冲刺、起跑反应训练提高速度。
△力量训练：进行简单的力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等。
四、训练安排1.训练时间：每周至少进行两次训练，每次训练时间不少于90分钟。
2.训练场地：选择平整、安全的足球场地。
足球训练计划(参考模板)
砂河三中足球训练计划
去年我校初中足球队组建较为仓促，正规系统训练时间少，身体技术水平较差。
本着“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的原则，希望今年能尽早组队，恢复训练，重点抓好身体素质和技术，提高球队的实战水平，并在确保队伍的迅速成长的同时抓好训练、比赛作风的培养。
㈠训练日期：
⒈第一阶段：9月1日——10月3日（以初二队员为主）
⒉第二阶段：10月3日——11月1日
⒊第三阶段：11月1日——12月5日
4．第四阶段：12月5日——1月5日
㈡训练时间
1．周五每天早上6：30~7：30
2．周一——周五每天下午活动课时间。
㈢训练地点：校区足球场
㈣训练重点内容：
⒈提高队员的一般耐力、力量耐力、速度、爆发力等，以提高运动训练负荷能力。
⒉全面的个人技术训练，并巩固改进，提高训练难度。
⒊进行个人攻守职能训练，贯彻比赛原则训练。
⒋通过比赛确定打法、阵容、进一步提高队员比赛能力，同时抓好比赛作风的培养。
⒌进一步抓好局部、整体的攻守配合。
⒍保持一定身体、技术训练，重视比赛前训练的调节，使队员处于良好的竞技状态进入比赛。
㈤训练内容及日程安排
⒈第一阶段：
⒉第二、三阶段安排视具体情况待定。
㈥训练器材：足球25个、标志物20个、训练分队背心20件。
足球训练计划
惜福镇小学体育活动足球训练计划年月足球队训练计划指导老师：孙珍青一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市中学生足球比赛。
在对足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标力争进市前六名。
四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性；2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风；2、培养勇猛顽强的踢球作风；3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
7、提高队员运控球能力。
8、掌握正确的传接球技术。
9、学习简单的传切配合技术。
五、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。
六、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为镇、为校争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
七、训练内容（1）身体素质练习（2）球性练习及二过一战术（3）分组对抗比赛（4）素质练习（5）复习二过一战术学习二打二战术（6）分组打比赛（7）身体素质练习（8）复习二打二战术，学习角球战术（9）与外校比赛（10）身体素质练习（11）球性练习及任意球战术（12）分组对抗比（13）脚内侧及脚背内侧踢球法（14）脚背外侧踢球方法及脚背正面踢球（15）身体素质练习（16）任意球战术及越位战术（17）身体素质练习（18）球性及射门练习（19）球性及射门练习（20）足球比赛（21）身体素质练习（22）复习角球及任意球战术（23）分组对抗练习（24）理论讲解比赛战术（25）身体素质练习（26）斜线防守练习（27）分组对抗练习（28）身体素质练习（29）进攻战术及区域进攻（30）足球赛（31）身体素质练习（32）防守战术中区域防守（33）足球对抗赛（34）身体素质练习（35）日进攻战术中短传渗透（36）对抗赛（37）身体素质练习（38）复习球性、一打一战术（39）分组比赛（40）身体素质练习（41）理论学习战术（42）与外校联手比赛（43）身体素质练习（44）学习补位、卡位、助攻（45）与外界对抗赛（46）身体素质练习（47）复习补位、卡位、助攻（48）对抗赛（49）身体素质练习（50）合理护球及铲球技术。
学校足球训练方案学校足球队训练方案及规划
学校足球训练方案学校足球队训练方案及规划学校足球训练计划学校足球队训练计划及规划一、指导思想xxxx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作计划。
二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。
2、在运动实践中体会足球的配合意识。
3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。
4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、教学措施(一)训练时间每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。
(二)训练原则1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
具体训练计划及内容第一阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1、使学生热爱足球。
2、培养学生反应灵敏。
并提高身体素质。
(二)身体训练的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体训练。
(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。
(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。
(3)曲线跑：培养学生的灵敏。
(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。
二、足球技术训练(一)技术训练的目的1、训练学生熟悉球性。
2、让学生准确掌握技术动作要领。
(二)技术训练的主要内容1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2024年体育足球教学计划书
2024年体育足球教学计划书足球，这项风靡全球的运动，不仅是一项竞技体育，更是一种文化，一种交流方式。
在2024年的体育教学中，足球将继续扮演着重要的角色，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养他们的团队协作能力和竞技精神。
以下是一份针对2024年体育足球教学的计划书，旨在为学生提供一个全面、系统的足球学习环境。
一、教学目标1.提高学生的足球技能水平，包括控球、传球、射门等基本技术。
2.增强学生的身体素质，如速度、力量、耐力、灵活性等。
3.培养学生的团队协作能力，学会在比赛中与队友沟通和配合。
4.提升学生的竞技精神，包括胜不骄、败不馁的态度和追求卓越的精神。
5.让学生了解足球规则和比赛战术，提高他们的比赛意识和决策能力。
二、教学内容1.基础训练：针对不同年龄段的学生，设计适合他们的基础训练课程，包括球感训练、基本动作练习等。
2.技术提高：通过实战演练和针对性训练，提高学生的传球、射门、过人等技术。
3.战术学习：让学生学习不同的阵型和战术，理解如何在比赛中运用战术来取得胜利。
4.体能训练：结合足球运动的特点，进行针对性的体能训练，增强学生的身体素质。
5.比赛实践：组织校内外的足球比赛，让学生在真实比赛中检验学习成果，积累比赛经验。
三、教学方法1.理论与实践相结合：通过理论讲解和实际操作，帮助学生更好地理解和掌握足球知识。
2.分组教学：根据学生的水平进行分组，确保每个学生都能得到适当的指导和训练。
3.个性化指导：针对学生的不同特点和不足，提供个性化的训练建议和指导。
4.互动教学：鼓励学生积极参与，通过游戏和竞赛等方式提高学习兴趣。
5.视频分析：利用现代技术手段，让学生通过观看足球比赛和训练视频来学习和分析。
四、教学进度安排1.春季学期：侧重于基础训练和技术提高，为即将到来的比赛季做准备。
2.夏季学期：增加比赛和实战演练的频率，让学生在比赛中应用所学知识。
3.秋季学期：继续加强技术训练，同时开始战术学习的入门阶段。
2024版正规完整版小学足球训练教案标准版可打印
孩子们对足球比赛的规则有了更清 晰的认识，能够在比赛中遵守规则， 展现出良好的体育精神。
对未来学习的建议和期望
01
深化技术训练
希望在未来课程中，能够针对 孩子们的技术短板进行有针对 性的训练，帮助他们更好地提
升技术水平。
02
加强战术训练
建议增加战术训练的比重，让 孩子们更深入地理解足球战术， 并学会如何在比赛中灵活运用。
03
身体素质与体能训练
速度素质训练
03
反应速度
通过不同方向、不同速度的传球和接球练 习，提高运动员的反应速度。
动作速度
进行各种快速的运球、过人、射门等技术 动作练习，提高运动员的动作速度。
移动速度
进行短距离冲刺、变向跑、折返跑等练习， 提高运动员的移动速度。
力量素质训练
01
02
03
下肢力量
通过深蹲、单腿蹲、负重 跳跃等练习，增强下肢肌 肉力量。
战术讲解和实战演练
讲解比赛规则和战术，通过实战演练让学生更好地理解 和运用。
总结和放松活动
对本次课程进行总结，同时进行放松活动，让学生的身 体和心理得到恢复。
02
基础知识与技能训练
足球基本规则及术语
01
球场尺寸、球员人数、比赛时 间等基本概念
02
越位、犯规、红黄牌等规则详 解
03
界外球、角球、任意球等术语 解释
要求学生积极参与课程，认真听讲、练 习，遵守纪律和安全规定。
课程安排与时间
课程时间
每周一次，每次90分钟。
课程安排
前30分钟进行热身活动和基本技术练习；中间30分钟进行 战术讲解和实战演练；最后30分钟进行总结和放松活动。
小学校园足球训练课时安排
热身主要进行慢跑、运球慢跑、游戏、颠球等小负荷练习
四
1.行进间颠球绕杆练习
2.直线10米折返运球
3.迎面接球-运球-传球组合练习
4.慢跑1000米
90’
五
1.斗牛练习
2.射门练习
45’
第四周
一
1.圆形运球绕杆练习
2.圆形行进间传接球练习
45’
四
1.两人行进间二过一配合练习
2.三人行进间进行横传、斜传练习
3.小比赛
4.放松
90’
五
1.三人中一人在中间横向移动传接球练习
90’
五
1.脚底拉球练习
2.射门练习
45’
第三周
一
1.复习脚内侧传接球
2.面对面跑动中脚内侧传接球
45’
四
1.热身
2.三人行进间快攻配合练习
3.小比赛
4.放松
90’
五
1.热身
2.半场攻防练习
45’
第四周
一
1.各部位颠球
2.脚内侧传接球
3.头顶球练习
45’
四
1.热身
2.两人面对面攻防练习
3.半场攻防练习
2.半场攻防练习
3.小比赛
4.放松
90’
五
1.颠球
2.球点球练习
45’
第二周
一
1.运球过人练习
2.脚内侧传接练习
3.耐久跑2000米
45’
四
1.热身
2.原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习
3.运球过障碍
4.小比赛
90’
五
1.传接球练习
2.一对一运球突破对抗练习
45’
11 岁孩子的足球训练计划
11 岁孩子的足球训练计划：周一：体能训练
- 热身：慢跑、关节活动和拉伸
- 敏捷性训练：如交叉步、侧滑步等
- 耐力训练：进行短距离的间歇跑
周二：技术训练
- 基础传球练习：地滚球、高空球等
- 控球技巧训练：带球绕桩等
- 射门练习：不同位置的射门
周三：战术训练
- 简单的进攻和防守战术讲解
- 小组对抗练习：模拟比赛场景
周四：体能与技术结合
- 体能训练：如折返跑、蛙跳等
- 结合体能的技术训练：在一定强度下进行传球和接球练习
周五：比赛或对抗
- 内部比赛：让孩子们在实际比赛中运用所学技巧和战术
- 赛后总结：分析比赛中的优点和不足
注意事项：
- 每次训练前都要进行充分的热身和拉伸，避免受伤。
- 注重基本功的训练，打好基础。
- 训练强度要适中，避免过度疲劳。
- 给予孩子们积极的反馈和鼓励，增强他们的自信心。
- 定期进行评估，根据孩子们的进步调整训练计划。
2024年足球训练教学计划
足球训练教学计划引言：在足球运动中，科学的训练计划是提高球员技术水平、增强身体素质和团队协作能力的关键。
2024年足球训练教学计划应根据球员的年龄、技能水平、身体状况和比赛要求等因素进行定制化设计。
以下是一份适用于2024年的足球训练教学计划，旨在帮助教练员和球员实现训练目标，提升球队整体竞争力。
一、训练目标设定1.技术能力：通过训练，球员应能够熟练掌握足球基本技术，包括控球、传球、射门、盘带等。
2.战术理解：球员应理解并能够在比赛中执行各种战术，如进攻、防守、定位球战术等。
3.身体素质：提高球员的速度、力量、耐力、灵活性和协调性，以适应高强度的比赛需求。
4.心理素质：培养球员的抗压能力、专注力、决策能力和团队精神。
二、训练内容安排1.基础技术训练：每周安排两次基础技术训练，包括脚法练习、控球练习、传接球练习等，逐步提高球员的技术熟练度。
2.战术演练：在战术训练中，应结合球队的比赛风格和对手的特点，进行有针对性的演练，如进攻配合、防守站位、反击战术等。
3.体能训练：体能训练应包括有氧和无氧训练，如长跑、短跑、间歇训练、核心力量训练等，以增强球员的身体素质。
4.心理训练：通过模拟比赛情境的训练，提高球员的心理素质，如比赛前的心理准备、比赛中的情绪管理、比赛后的自我反思等。
5.团队合作：定期组织团队建设活动，增强球员之间的默契和团队协作能力。
三、训练周期规划1.准备期（preseason）：重点进行基础技术和体能训练，为即将到来的比赛季打下坚实基础。
2.比赛期（in-season）：保持技术训练的同时，增加战术演练和比赛分析，确保球员在比赛中能够执行教练的战术意图。
3.休整期（ off-season）：提供个性化的训练计划，让球员在保持一定训练量的同时，得到充分的休息和恢复。
四、监控与评估1.训练监控：教练组应定期监控球员的训练表现，记录训练数据，及时调整训练计划。
2.身体评估：定期进行身体素质测试，如速度测试、力量测试等，确保球员的身体状况良好。
足球训练-课时计划11-24教材
变化：手传递是必须是反弹接球 练习四（D区）：4V4四门比赛
目的：培养协作虑识，观察、思维反应能力
场区:20X25米
器材：球，标总盘4个，标忐桶4个.旗杆4个
方法：场区内两组比赛，一组得球攻两个旗杆的球门：另 一组则攻两个标志桶的球门
足球培训班训练教案
总时间：90分钟
日程：第一天
练习目的
1、发展肢体协调灵敏性和反应速度
2、加强团队协作意识，培养良好心理承受能力
3、提髙场区认知、观察分析辨别能力
准
协调跑接力赛
备
场区：20x10米
活
器材：网球、网球拍、标志盘、圈
动
方法：1、侧滑步移动2、冲刺到圈内3、圈内牌
20
上颠网球10次4单脚踩圈跑回交替，
分
分成两组比赛，看哪组先完成
钟
变化：颠网球改成双小臂颠排球
练习一（A区）：运球接力赛场区：起点与旗 Nhomakorabea距离10米
器材：球.标志盘4个.旗杆2个
方法：分成两队或更笫队.同时从起点脚带球跑.到达旗 杆处再绕杆回來.下一人接上，看哪一队先完成
组织形式：练习分成四站循环练习
练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X4项力 间歇20分钟
注意：练习中按时补水
另：间歇时间中包括跳绳比赛，还包括：换项、补水和调整时间
练习二（B区）:四门比赛
场区：20X20米
时何:15分钟
器材：球，标总盘4个，旗杆4个.标忐桶4个
方法：两队比赛.有一组攻两侧帯有标总桶的两个小球门, 另一组则进攻两侧帯有旗杆的两个小球门
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足球培训班训练教案练习内容练习目的1、热身、步频2、运球练习3、小场区比赛1、发展肢体协调灵敏性和反应速度2、加强团队协作意识，培养良好心理承受能力3、提高场区认知、观察分析辨别能力准备活动20分钟协调跑接力赛场区：20x10米器材：网球、网球拍、标志盘、圈方法：1、侧滑步移动2、冲刺到圈内3、圈内牌上颠网球10次4单脚踩圈跑回交替，分成两组比赛，看哪组先完成变化：颠网球改成双小臂颠排球基本部分70分钟练习一（A区）：运球接力赛场区：起点与旗杆距离10米器材：球，标志盘4个，旗杆2个方法：分成两队或更多队，同时从起点脚带球跑，到达旗杆处再绕杆回来，下一人接上，看哪一队先完成练习二（B区）：四门比赛场区：20 X20米时间：15分钟器材：球，标志盘4个，旗杆4个，标志桶4个方法：两队比赛，有一组攻两侧带有标志桶的两个小球门，另一组则进攻两侧带有旗杆的两个小球门练习三（C区）：传递接力赛场区：10x15米方法：一组队员排成两列纵队，两人间距3米左右，按照顺序手传递，另一组中的一人，手拍球运球围方形跑，两组比赛看哪一组先完成。
变化：手传递是必须是反弹接球练习四（D区）：4V4四门比赛目的：培养协作意识，观察、思维反应能力场区：20X25米器材：球，标志盘4个，标志桶4个，旗杆4个方法：场区内两组比赛，一组得球攻两个旗杆的球门；另一组则攻两个标志桶的球门要点：1、正确面对胜与负2、加强团队协作意识组织形式：练习分成四站循环练习练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X 4项），间歇20分钟注意：练习中按时补水另：间歇时间中包括跳绳比赛，还包括：换项、补水和调整时间结束部分（10分钟）：1、游戏、放松2、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）足球培训班训练教案练习内容练习目的1、热身、速度练习2、运球、射门练习3、小场区比赛1、发展整体小组的团队协作意识2、培养稳健、专注的心理素质，提高观察分析辨别意识3、发展身体协调灵敏性和反应能力准备部分20分钟一、两人活动中手球传递8分钟移动当中手球传递，包括掷反弹球接球，主要熟悉和感觉球的路线和变化二、两人夹球比赛（图示）10分钟15米跑道，配对分两队进行比赛，每队两人一组用肩膀夹球前进，到达15米处两人改用后背夹球回到起点，下两个球员继续夹球前进。
首先完成的队获胜。
注意：如果中途球掉下两名球员原地做一个俯卧撑后继续比赛。
基本部分70分钟练习一（A区）射门比赛场区：球与门距离10米左右器材：球，标志桶4—6个，活动球门1个方法：分成两组进行射桶比赛，看哪一组击倒的标志桶多，哪组获胜。
增强队员射门兴趣，激发求胜欲望练习二（B 区）：3对3比赛场区：15X15米器材：球，篮筐2个方法：比赛类似于篮球，得球后传球、接球和投篮（篮筐用大桶来代替）要点：观察能力、认知能力身体的变化（急停、急转、跳起等）练习三（C区）运传、球比赛场区：10x10米器材：球、标志盘方法：有一组队员站成六方形传球，另一组的一人围六方形运球，两组比赛看哪一组先完成练习四（D区）：4V4四门比赛目的：培养协作意识，观察、思维反应能力场区：20X25米器材：球，标志盘4个，标志桶4个，旗杆4个方法：场区内两组比赛，一组得球攻两个旗杆的球门；另一组则攻两个标志桶的球门要点：1、正确面对胜与负2、加强团队协作意识组织形式：练习分成四站循环练习练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X 4项），间歇20分钟注意：练习中按时补水另：间歇时间中包括网球活动体验，还包括：换项、补水和调整时间结束部分（10分钟）：1、游戏、放松2、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）足球培训班训练教案练习内容练习目的1、热身、协调性2、足球游戏3、小场区比赛1、发展身体灵敏协调性，增强关节小肌肉群力量2、加强场区观察分析辨别能力3、培养良好心理承受能力准备部分20分钟协调灵敏性时间：20分钟距离：15米器材：球，杆6个，圆圈6个，篮筐2个方法：1、双脚跳或左右脚步伐2、圈内左右跳3、拿球投篮要点：1、注意力集中2、上下肢协调基础部分70分钟练习一（A区）搬运足球场区 : 15m x 15m时间：20分钟器材 : 若干个球，标志盘12个。
方法 : 设置两米的方块5个，五对五比赛，只要拿球进入红色队员从中间方块搬运足球至A区，白色球员从中间搬运足球至B区，最后球多的一队获胜。
变化：1、调整比赛时间和场地大小。
2、可搬运对方区域的球和中间方块练习二（B区）：6v6足球比赛场区：30m X 40m时间：40分钟器材：球，标志盘6个，两个球门方法：每队选出一人成为守门员（可随时交换），场区内进行6对6足球比赛变化：可分成三、四组进行擂台赛，规定几球制，轮流交换结束部分（10分钟）：1、放松2、回忆练习中经典时刻3、重点培养和加强学员体育、素质教育4、收拾器材足球培训班训练教案练习内容练习目的4、热身、游戏5、射门游戏6、4V4比赛1、发展身体协调灵敏性，快速反应能力2、培养稳定的心理素质，以及承受能准备部分20分钟跳绳接力赛场区：10X15米器材：标志盘6个，竖起圈2个，跳绳2条方法：分成两组同时开始，绕标志桶跑过钻圈后，跳绳10次再返回变化：跑动中改为足球运球跑基础部分70分钟练习一（A区）：定点射门场区：球与门的距离10米（可根据情况调整）器材：球，活动球门1个方法：将所有队员都编上数字号。
旁边有一名教练员喊号，当喊到几号就上来射门，直到没有球为止。
注意：如果队员没有掌握射门基本动作，可从开始动作练起，防止在踢球时受伤练习二（B区）:4V4踢桶比赛场区：20X20米器材：球，标志桶12个方法：场区内4对4，在场外有6个两种不同颜色的标志桶，得球后设法去踢一种颜色的桶，踢倒后算得分练习三（C区）：保龄球练习场区: 5X5米器材：球，标志盘4个，标志桶6—8个方法：以中点为圆心设一个直径为2米的圆圈，里面用放六个标志桶做为保龄球。
在此圈的外边再画一个直径为5米的方块内。
1人在场区内守候保龄球的防守，其他队员在场区外围做踢倒保龄的准备。
练习四（D区）：4V4四门比赛目的：培养协作意识，观察、思维反应能力场区：20X25米器材：球，标志盘4个，标志桶4个，旗杆4个方法：场区内两组比赛，一组得球攻两个旗杆的球门；另一组则攻两个标志桶的球门要点：1、正确面对胜与负2、加强团队协作意识组织形式：练习分成四站循环练习练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X 4项），间歇20分钟注意：练习中按时补水另：间歇时间中包括羽毛球活动体验，还包括：换项、补水和调整时间结束部分（10分钟）：1、游戏、放松2、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）足球培训班训练教案总时间：90分钟日程：第五天练习内容练习目的1、热身、游戏2、足球比赛1、增强上下肢的协调能力，身体灵敏性2、锻炼场上观察意识，以及思维反应和注意力的能力3、提高团队协作意识准备部分20分钟一.两人活动中手球传递8分钟移动当中手球传递，包括掷反弹球接球，主要熟悉和感觉球的路线和变化二.两人夹球比赛（图示）10分钟15米跑道，配对分两队进行比赛，每队两人一组用肩膀夹球前进，到达15米处两人改用后背夹球回到起点，下两个球员继续夹球前进。
首先完成的队获胜。
注意：如果中途球掉下两名球员原地做一个俯卧撑后继续比赛。
基础部分60分钟练习：足球棒球赛场区：1/2足球场时间：60分钟（练习时间50分钟+间歇10分钟）间歇时简单讲解有关棒球的基本知识方法：分成两队，一队为进攻方，另一队为防守方，规则类似于棒球比赛的要求，不过本垒处用脚踢凌空球开始，从1到3垒跑回算得1分，防守方接球可用脚踢或手抛来传球要求：1、提高场上观察、判断和选择、决策能力2、加强团队协作意识结束部分（10分）：1、放松2、回忆练习中经典时刻3、重点培养和加强学员体育、素质教育4、收拾器材足球培训班训练教案练习内容练习目的1、热身、游戏2、足球游戏3、小场地比赛1、发展身体柔韧协调性，增强步伐动作速率2、培养学员观察思维分析辨别能力3、增加关节小肌肉群力量准备部分20分钟运球跳钻练习场地四角各站一名球员，叉开双腿在站立。
其他球员个带一个球绕着场地边缘带球跑，遇到站立球员时将球带过球员两腿之间，如果碰到球员双腿，原地做2个俯卧撑继续带球。
教练计时。
基础部分70分钟练习一（A区）：步伐频率+射门练习器材：球，标志盘8个，圆圈4个，活动球门1个，杆3个方法：1、左右脚交替步伐，2、慢跑绕标志桶；3、左右跨跳；4、冲刺射门练习二（B区）搬运足球场区 : 15m x 15m器材 : 球，若干个球，标志盘12个。
方法 : 设置两米的方块5个，五对五比赛，只要拿球进入红色队员从中间方块搬运足球至A区，白色球员从中间搬运足球至B区，最后球多的一队获胜。
变化：1、调整比赛时间和场地大小。
2、可搬运对方区域的球和中间方块练习三（C区）：投篮游戏距离：与筐距离5—8米器材：篮筐3—4个方法：球，每人一球，模仿篮球投篮动作，将球投入1、直接投进2、反弹投进3、投入在移动的筐内要求：1、判断、认知能力2、掌握球的力度、落点练习四：4V4四门比赛目的：培养协作意识，观察、思维反应能力场区：20X25米器材：球，标志盘4个，标志桶4个，旗杆4个方法：场区内两组比赛，一组得球攻两个旗杆的球门；另一组则攻两个标志桶的球门要点：1、正确面对胜与负2、加强团队协作意识组织形式：练习分成四站循环练习练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X 4项），间歇20分钟注意：练习中按时补水另：间歇时间中包括网球体验，还包括：换项、补水和调整时间结束部分（10分钟）：1、游戏、放松2、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）足球培训班训练教案练习内容练习目的1、热身2、足球游戏3、四门比赛1、锻炼学员的心理方面素质，培养正确面对成败的心理状态；以及分析辨别能力2、增强足球运传球的兴趣培养准备部分20分钟一、热身5分钟慢跑、游戏、牵拉二、跳绳接力赛15分钟方法：分成两组比赛，抱球跑到圈内将球放下，跳绳10次后再抱球返回，交给下一人依次循环，看哪一组在短时间内完成器材：球，标志盘6个，跳绳3—4条基础部分70分钟练习一（A区）：运传球器材：球，标志桶2个，标志盘6个方法：运球绕标志盘（如图示），传球给同伴，后者接球再开始练习，依次循环变化：可根据学员的临场表现随时调整练习练习二（B区）足球沙狐游戏用标志盘摆放一个直径5米的圆形区域，分两队进行比赛，两队站在距离区域10米处，每人一球，两队球员按顺序交替往区域内踢球，努力把球停在区域内。