2017冬季长跑方案
冬季长跑活动设计方案篇
冬季长跑活动设计方案冬季长跑活动设计方案精选2篇〔一〕冬季长跑活动设计方案1. 活动名称：冬季长跑挑战赛2. 活动目的：鼓励人们在冬季坚持运动，增强身体安康，进步心肺功能。
3. 活动时间和地点：在适宜的天气条件下，在露天的公园或操场进展长跑活动。
活动时间可选择在周末或其他适宜的假期。
4. 活动内容：a. 分组比赛：根据参与者的年龄、性别和跑步程度，将参与者分为不同的组别进展比赛。
可以设立男子组、女子组、青年组、少年组等。
b. 赛事形式：可以设置不同长度的赛道，如5公里、10公里、半程马拉松等，并根据参与者的程度设置相应的时间限制。
c. 暖身运动：在比赛前进展热身运动，如拉伸、活动关节等，以减少运动伤害。
d. 平安措施：确保跑道的平安，设置明晰的标志和警示牌，安排志愿者或专业教练在比赛现场提供救助和急救效劳。
e. 奖励设置：为各组别的前三名颁发奖杯、奖牌和证书等，鼓励参赛选手。
f. 参与者交流：可以邀请跑步爱好者、健身俱乐部或其他有关机构参与，举办跑步相关的展览、讲座或讨论会。
g. 完赛纪念品：为所有完赛选手提供有纪念意义的纪念品，如T恤、抱枕、水杯等。
5. 活动推广：通过宣传海报、社交媒体、新闻媒体、宣传车等多种形式进展推广，吸引更多的参与者。
6. 费用和赞助：可以通过参赛费用和赞助商的支持来筹集活动经费。
7. 效果评估：组织者可以通过参与者的反响调查、媒体报道、参赛人数和完成率等指标来评估活动的效果，并进展改进。
通过以上设计方案的施行，可以有效促进冬季长跑活动的开展，进步人们的运动参与度和身体安康程度。
冬季长跑活动设计方案精选2篇〔二〕冬季长跑活动设计方案活动名称：冬日长跑挑战赛活动目的：激发全民健身热情，加强身体锻炼，进步运动程度。
活动时间：每周六上午9点至11点活动地点：公园或运动场活动内容：1. 报名阶段：- 在活动开始前一周，在社交媒体、学校、公司等渠道进展活动宣传和报名； - 参赛者需提供个人信息和安康证明，并缴纳报名费用。
冬季长跑比赛活动方案
冬季长跑比赛活动方案随着气温的下降和冬季的来临，长跑比赛成为了一项受欢迎的户外运动项目。
为了丰富学校体育活动内容，增强学生体质素质，提倡全民健身，我们计划在冬季举办一次长跑比赛活动。
以下是我们对冬季长跑比赛活动的方案安排。
一、活动目标通过冬季长跑比赛活动，我们旨在实现以下目标：1. 提倡全民健身：鼓励学生积极参与长跑训练，培养他们的兴趣和意识，形成良好的健康锻炼习惯。
2. 增强体质素质：通过长跑比赛锻炼学生的耐力、速度和协调能力，提高他们的体能水平。
3. 培养团队精神：组织学生进行集体训练和比赛，培养团队合作意识和友谊精神。
4. 倡导健康生活方式：通过比赛宣传健康文化，提高学生对健康生活方式的认识和理解。
二、活动时间和地点冬季长跑比赛活动将在学校操场举行，比赛时间定于每周六上午9:00开始。
比赛持续时间为两个月，共八轮比赛。
三、比赛项目与规则1. 分组安排：根据学生的年级和性别将参赛选手分为不同组别。
2. 比赛项目：分为个人跑和团体跑两个项目。
个人跑分为1000米和3000米两个组别，团体跑为5000米接力赛。
3. 比赛规则：所有参赛选手按照规定的路线进行比赛，标志着终点线后的选手算作完成比赛，并记录时间。
4. 计时和计分：比赛采用电子计时系统进行计时，并记录每位选手的成绩。
个人跑以个人成绩计分，团体跑则按照团队的总成绩计分。
四、培训和准备工作为了确保比赛的顺利进行，我们计划开展以下培训和准备工作：1. 组织长跑训练：每周二、四、六下午安排长跑训练课程，提供专业的长跑培训指导。
2. 积极宣传：通过班会、广播、海报等形式宣传比赛活动，鼓励学生积极参与，提高比赛的关注度。
3. 赛前准备：准备比赛所需的器材、计时系统、路线标识等，确保比赛场地和条件的安全和整洁。
五、奖项设置为了鼓励学生的参与和努力，我们将设立以下奖项：1. 个人跑项目奖项：分别设立男子组和女子组的前三名奖杯和奖牌。
2. 团体跑项目奖项：根据团队总成绩设立前三名奖杯和奖牌。
冬季长跑比赛方案10篇
冬季长跑比赛方案10篇为了确保我们的努力取得实效，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。
我们应该怎么制定方案呢？下面是小编帮大家整理的冬季长跑比赛方案，仅供参考，欢迎大家阅读。
冬季长跑比赛方案1一、比赛时间：20xx年12月24日（星期五）下午1：45二、比赛地点：学校田径场三、比赛办法和人数1、参赛运动员必须是本班无病、身体健康，有一定长跑能力者。
2、运动员在比赛过程中注意安全，运动前要做好充分的准备活动，避免伤害事故。
注意饮食卫生，确保安全。
3、参赛人数：各班级男女生各报5名运动员参赛。
各班主任为各班的领队和教练，对运动员的报名全面负责。
4、各参赛运动员必须佩戴好号码布，用四个关针平整的佩戴在胸前。
号码布由学校统一配发。
各班号码如下（先编排男生后编排女生）：六年级：一班001--010二班011--020三班021--030四班031--040五班041--050六班051--060七班061--070八班071--080七年级：一班081--090二班091--100三班101--110四班111--120五班121--130六班131--140七班141--150八班151--160八年级：一班161--170二班171--180三班181--190四班191--200五班201--210六班211--220七班221--230八班231--240九年级：一班241--250二班251--260三班261--270四班271--280五班281--290六班291--300七班301--310八班311--320四、比赛方法与路线1、比赛路程：六年级男子组：3000米六年级女子组3000米七xxx年级男子组：5000米，女子组3000米2、比赛顺序：先女子组后男子组的比赛顺序3、比赛场地：学校田径场五、计分方法和奖励1、第一名计1分、第二名计2分，依次类推，最后一名计最后名次分。
小学2017年冬季长跑活动方案
马元小学2017年冬季xx活动方案一、指导思想为动员学生积极参加体育锻炼，强身健体，我校决定于2017年12月11日至2018年1月26日在全校开展主题为“梦想与健康同行”的冬季长跑活动。
通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：梦想与健康同行三、活动目的：1、通过组织学生每天慢跑，增强学生的体质、提高学生的耐力，培养学生良好的协作意识和团队精神。
2、通过一段时间的坚持，培养学生的坚韧、坚持的意志品质和习惯，学习掌握集体跑步中，确保安全的方法要求和有效跑步的要领技能。
四、活动对象：全体在校学生五、活动时间：2017年11月17日至2018年1月26日六、活动内容：每天跑步600米1、跑步时间：大课间2、跑步的要求：1）各班到达跑步场地以后前应整队，然后按顺序开始带队慢跑，控制好速度、节奏。
2）学生如生病或有其他特殊情况可向班主任或任课教师请假。
（班主任一定要注意重视这类学生）3）在跑步过程中，严禁班级之间进行超越，不得推挤，不求速度，安全第一。
3、跑步记录要求：各班以班级为单位组织学生完成跑步里程，各班体育老师与体育委员对参加每天跑步的学生进行情况登记。
七、活动措施：1、营造良好的舆论氛围。
通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
3、建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。
做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。
学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。
4、与课外体育活动相结合，利用好文体活动时间。
保证学生每天一小时体育锻炼时间。
2017年冬季长跑活动方案
2017白音华能源化工园区小学冬季长跑活动方案一、指导思想为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，我校将在大课间时间继续开展学生阳光体育运动，通过冬季长跑活动，体育擂台活动磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质。
让阳光体育运动成为校园内一道亮丽的风景线。
二、活动主题我运动、我快乐三、实施原则1．教育性、科学性、趣味性原则。
坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2．全面性原则。
能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面3．积极引导原则。
教师要因势利导、因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4．安全第一原则。
要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
四、参加对象：我校全体学生。
五、活动时间：2017年11月14日至2018年4月1日大课间活动（集体活动部分）六、活动地点安排：学校操场（200米），校园具体安排：一年级、二年级、三年级在跑道1234道。
四年级、五年级、六年级在5678跑道（长跑结束后按原位置进行班级活动）七、活动内容1．2017年11月14日，举行白音华能源化工园区小学阳光体育冬季长跑启动仪式。
2．各班以班级为单位进行长跑，在校长跑时间定于早晨9：30——10：00，课间操时间进行。
3. 对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑。
值日正副班主任加强安全教育，及时就位，避免意外伤害事故的发生。
白音华能源化工园区小学2017年11月14日。
冬季长跑活动方案策划
冬季长跑活动方案策划冬季是一个寒冷的季节，但也是进行户外运动的好时机。
针对冬季长跑活动的策划，我们需要考虑到天气状况、参与者的需求以及活动的安全性。
下面是我们的冬季长跑活动方案：一、活动概述我们计划在冬季举办一次长跑活动，活动地点位于美丽的公园，目的是鼓励人们积极参与户外运动，增强身体健康。
二、活动时间选择合适的时间对于冬季长跑活动至关重要。
我们建议将活动安排在一个周末的上午，以确保更多人能够参加。
活动时间定为9:00am至11:00am，共计2个小时。
三、活动地点选择适合进行长跑的公园是冬季长跑活动策划中的重要一环。
我们要选择一个风景宜人、空气清新、交通便利且空间宽敞的公园作为活动地点。
在这里，参与者将能够享受美妙的自然风景，并得到良好的跑步体验。
四、参与者招募我们将通过社交媒体、广告宣传等方式，广泛宣传冬季长跑活动，吸引更多人参与。
我们鼓励个人、学校、企事业单位以及其他团体组织报名参与。
五、活动流程1. 签到：参与者于活动开始前30分钟到达活动地点并完成签到手续。
2. 热身运动：活动开始前，专业教练将为参与者进行热身运动指导，确保参与者做好身体准备。
3. 长跑比赛：活动正式开始后，参与者按照分组进行长跑比赛。
我们将设立多个组别，包括青少年组、成年组和老年组，以确保公平竞争。
4. 终点到达：参与者完成长跑后，将到达终点并由工作人员进行记录。
5. 颁奖仪式：活动结束后，我们将举行简短的颁奖仪式，表彰在比赛中表现优异的参与者，并给予奖品。
六、安全保障为确保活动的安全性，我们将采取以下措施：1. 以人员安全为首要任务。
在活动现场设置急救站点，配备专业医护人员，以应对可能出现的突发状况。
2. 活动期间，设立充足的安全警示标志，引导参与者遵守比赛规则和安全指南。
3. 提供充足的饮水站点，确保参与者在比赛过程中随时补充水分。
4. 提前检查比赛路线，确保路面平整、无障碍物，以防止参与者发生意外。
七、物资准备为了保证活动的顺利进行，我们需要准备以下物资：1. 活动布告牌：在活动现场布置活动信息，提供参考。
冬季长跑活动方案16篇
冬季长跑活动方案16篇冬季长跑活动方案冬季长跑活动方案（一）：冬季长跑活动方案一、指导思想为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全校师生阳光体育运动，磨练学生敢于顽强拼搏的优秀品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生的身体素质和耐力水平，用实际行动迎接祖国60周年庆典。
结合我校实际状况，实施以班为单位的群众长跑活动，要求全体学生平均每一天务必完成1500米总量的长跑活动，力争每位学生在冬季长跑时间内能够完成总长180公里的目标。
二、活动主题阳光体育与祖国同行三、参加对象全校师生四、活动时间XX年10月26日----XX年4月30日五、活动组织编制以参观红色根据地为载体，按我军编制方法，拟编全校师生为一团，校长亲任团长，分管领导任副团长，下设三营二十四连，年级分管领导和年级组长任正副营长，教室领导任连长，任课教师落实到各班担任指导员，按目标向红色根据地行进。
跑步等群众活动以连为单位进行。
路线采用虚拟路线即假设沿着红军长征路线前进，最终目的地为北京。
行进路线为杭州----四明山----井冈山------延安-----北京。
各班在行进过程中进行比较、追赶，达成参观红色根据地的、会聚北京庆华诞的目的。
行程注重群众活动与个体运动相结合、长跑健身和爱国教育相结合、校园和家庭社会相结合，各年级、各班建立网站，并按周在网站上公布行进里程。
利用体育大课间时间群众组织学生进行跑步。
采取目标分段统计、逐渐加量的方法，争取在最短的时间内到达每一天1500米一次完成的目标。
对体制较弱的学生另外安排场地进行适当运动，以到达强身健体的目的。
1、团级活动：在校园300米田径场内，一营在第一、二跑道上按照1―8连的顺序进行慢跑;二营在跑道内侧草地上按照1―8连的顺序进行慢跑;三营在跑道第五、第六道上按照1-6连的顺序进行跑步。
每一天跑步的总长前2周控制在900―1000米左右，之后逐步增加到1500―1800米左右。
冬季长跑比赛方案(9篇)
冬季长跑比赛方案(9篇)为了确保事情或工作有序有力开展，时常需要预先开展方案准备工作，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。
那么你有了解过方案吗？下面是小编为大家收集的冬季长跑比赛方案，欢迎阅读与收藏。
冬季长跑比赛方案1为了不断提高学生体质健康水平，培养学生终身体育思想，增加班级集体荣誉感及团队合作意识，检验学校跑操效果特举办本次比赛。
一、参赛对象：全校各班二、比赛时间：12月11日（周五）上午8：00三．比赛地点：校田径场四．比赛要求：1、各班在7：30在升旗广场集合参加学校田径运动会开幕式。
2、8：00在体育老师统一指挥调度下各班在田径场跑步一圈，排头同学举好班牌跑，以便评定成绩.跑步比赛顺序：高三---高二---高一—初三---初二---初一，各班保持好前后距离。
3、各班应有一名指挥员（负责指挥、喊口号、控制跑速）跑步中，各班应有班级口号4、各班由田径场西北口入场开始比赛，在整体跑完300米后，应按班级顺序经田径场东北口上楼梯（国际部门前）回到在篮球场班级集合地。
五、比赛评奖：全校按总分排名设奖。
20％为一等奖，30％为二等奖，50％为三等奖。
六、比赛评委：学校主管校长，教育处主任，副主任，6名年级组长（评委席设田径场东直道，台阶上）七．比赛组织：队伍集合，指挥调度按序出发：z田径场西北口入场队伍指挥：z田径场西南区（健身区附近）负责：z田径场东南口负责：z田径场东北口出场队伍指挥：z八．具体评分标准：整体跑操评分细则（总分10分）评价内容分值评分标准指挥员2指挥效果好、能很好调控队伍与前面班级的间距整齐程度5方阵队伍整齐、步调一致、摆臂和身体姿态好精神面貌3精神饱满，口号响亮有班级特色九．本次比赛的最终解释权在教育处（如果天气有变比赛时间另行通知）德明中学教育处冬季长跑比赛方案2一、指导思想全面贯彻落实《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，广泛开展我校阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生的意志品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
冬季长跑活动方案
冬季长跑活动方案冬季长跑活动方案一:冬季长跑竞赛的规章有哪些中长跑的练习能够熬炼人们的身体意志，冬季长跑竞赛也是有肯定的规章的。
下面是由百分网我共享的冬季长跑竞赛的规章，盼望对你有用。
冬季长跑竞赛的规章中长跑讲究在跑的过程中要匀速。
一般状况下都是匀速跑成果最好但也不排解最终要冲一下。
依据自己的训练水平，在竞赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。
然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。
留意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三个单步，始终保持吸气，再跑三个单步，始终呼气。
假如气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
留意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
假如是400米标准场地，就是三圈半，在最终200米时，要用完全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
肯定能取得好成果。
依据你的力量，应当采纳匀速跑战术：除起跑后加速跑和最终冲刺跑外，途中基本上采纳较高速度的匀速跑。
呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，把握正确的呼吸方法是很重要的。
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采纳口鼻同时进行呼吸的方法。
呼吸节奏应和跑步节奏相协作，一般采纳两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。
呼吸时要留意加大呼吸深度。
七、极点”和”其次次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到肯定距离时，会消失胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。
这种现象称之为极点”。
这是中长跑中的正常现象。
当，“极点”消失后，要以坚韧的意志连续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。
这样，经过一段距离后，呼吸变得匀称，动作重又感到轻松，一切不适感觉消逝，这就是所谓的其次次呼吸状态。
在中长跑运动中，多因预备活动不充分，简单发生腹痛状况，主要是由胃肠痉挛引起，此时同学切不行紧急，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，痛苦就会消逝。
冬季长跑活动方案（精选14篇）
冬季长跑活动方案（精选14篇）冬季长跑活动方案篇1一、指导思想全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨炼青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、阳光体育冬季长跑活动领导小组机构组长：副组长：成员：三、参加对象全体学生四、活动时间XX年11月30日至XX年3月5日五、活动内容1、XX年11月30日下午4：40在广场举行起跑仪式（高一年级）。
2、学生每天长跑距离基数为XX米。
在法定工作日每天以班组为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学生应自觉坚持长跑并做好记录。
各班级体育委员做好每周长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
六、具体实施办法：1、各班级可分成若干个长跑小组，并各设一名小组长。
2、在校期间，高一和高二年段均安排在课间操时间跑，绕学校内环路跑1圈（具体安排：首先以班级为单位，在广场列好队；然后每班按四列队形起跑。
路线：教学区广场——逸夫实验楼台阶——实验楼门洞——行政楼门前——右转进入南环路——篮球场处下坡——七号楼出口处右转——往餐厅后面进入北环路——正大门处上台阶——广场——回各自班级）。
高一、高二年级组长、班主任安排组织好，做到集合及时、队列整齐。
高三年级组长、班主任自行安排（早读或课外活动时间，绕学校内环路跑1圈）3、每位学生应将自己每日参加长跑的情况向小组长汇报，组长应做每日长跑情况记录工作，并将长跑情况向体育委员汇报。
4、体育委员再将每位学生所完成的里程数登记汇总，并于周五下午放学前将本班周里程总数上报政教处（团委办公室）。
5、政教处每周将公布各班级所完成的累计里程数。
6、每位同学应如实上报自己每日长跑情况，不得弄虚作假。
7、每位学生在长跑时应循序渐进、坚持不懈，适当安排自己的运动量。
冬季长跑比赛活动方案
冬季长跑比赛活动方案一、活动背景在寒冷的冬季里，人们往往更加倾向于室内活动，缺乏户外运动的机会。
为了促进学生的身心健康发展，提高他们的体质素质和运动能力，我们计划组织一次冬季长跑比赛活动。
二、活动目标1. 引导学生养成良好的运动习惯，提高身体素质。
2. 增强学生的耐力和毅力，培养坚韧不拔的品质。
3. 提供学生锻炼自我意志和自律能力的平台。
4. 培养学生团队合作和竞争意识，增强集体荣誉感。
三、活动内容1. 比赛形式本次活动将采用分级别进行的长跑比赛。
根据参赛选手的年龄和身体状况，将他们分为不同的组别进行比赛。
如初中男子组、初中女子组、高中男子组、高中女子组等。
2. 赛程安排比赛路线将设在学校附近的公园或运动场地。
具体的赛程安排将根据不同组别的参赛选手而定。
3. 比赛规则比赛采用计时赛制，选手在规定的路线上完成指定圈数的跑步，并在终点处进行计时，最先到达终点者为胜。
4. 安全措施为了确保比赛的安全性，我们将采取以下措施：- 设立专门的医疗救援点，配备急救人员和医疗设备。
- 设置警戒线和围栏，保持比赛道路的次序和安全。
- 提供充足的饮水和急救用品，并指派志愿者负责供应和分发。
- 提前进行赛道的检查，确保路况和环境的安全性。
四、奖励机制为了激励学生积极参与并取得好成绩，我们将设置以下奖励措施：1. 制作获奖证书和奖牌，颁发给取得冠亚季军和优秀表现的选手。
2. 评选出优秀组织奖和最佳表演奖，颁发给对整个活动有突出贡献的团队和个人。
3. 所有参赛选手将获得参与奖，以鼓励他们的参与和努力。
五、宣传推广为了提高活动的知名度和参与度，我们将采取多种宣传推广措施：1. 制作活动海报，张贴在学校各处和社交媒体上。
2. 利用学校广播和电子屏幕进行宣传。
3. 邀请校内外名人或专家进行宣传推广。
4. 发放活动宣传册和小礼品，吸引学生的关注和参与。
六、活动后续为了活动的持续发展和学生的进一步培养，我们计划：1. 根据学生的反馈和成绩情况，组织定期的训练和比赛活动。
2017.12第十一届阳光体育冬季长跑活动方案
第十一届阳光体育冬季长跑活动方案一、指导思想：全面贯彻《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》精神，大力推进阳光体育运动，磨练中小学生意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质。
根据县局的有关要求，广泛发动，认真组织，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的冬季长跑活动的氛围，再掀阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：但复兴大任，做时代新人三、领导小组：领队：续英忠组长：闫淑强史志鹏组员：冀志明申俊刚各年级组长和各班班主任四、参加对象：初一、初二、初三全体学生。
五、活动时间:2017年12月至2014年4月六、活动内容:1、2017年12月，我校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
具体时间在活动方案中确定，并分别报局教育办公室和教研室，届时将到学校参加仪式。
2、学校制定出具体的实施方案，做好其他配套工作。
充分利用好体育课、课间操、课外活动及节假日等时间实施长跑活动，并做好记录。
以此为活动评比的原始资料。
3、对于长跑活动实施情况，教导处和政教处将进行不定期的检查和抽查，将进行阶段性的评比。
评比结果纳入学校的艺体考核和综合评估。
4、校长续英忠为冬季长跑活动的第一责任人。
抓好长跑活动的落实。
协调好长跑活动与其他教育教学活动的关系。
做到各项工作取得良好效果。
5、做好长跑活动的资料积累，每天做好所有学生的长跑记录。
充分调动政教处、团委、班主任和体育教师的工作积极性，使其各司其职，做好长跑活动的过程性工作。
6、严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。
每天长跑距离（参考）基数为：初中生1500米。
体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。
中小学生在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好长跑活动记录，个人要做好每日长跑活动情况记录。
记录跑步里程、活动形式和证明人。
学校每月一次统计和总结。
并上报统计结果和书面总结。
17.冬季长跑活动实施方案
阳光体育冬季长跑活动实施方案一.指导思想深入贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发［2007］7号）文件，自蒙古自治区人民政府《关于贯彻落实中发［2007］7号文件的实施意见》（内政发［2007］101号）文件精神，广泛开展“每天锻炼一小时.阳光体育运动”为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质，结合我校实际，开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起我校阳光体育运动的热潮。
二.参加对象全校学生。
三.活动时间利用体育课、大课间、节假日、开展阳光体育活动。
四、活动内容1.2017年11月20日上午课间操在学校操场举行全校师生起跑仪式。
2.每生每天长跑距离平均1500米，整个活动每个学生长跑距离180公里。
3.各班级要做好每天长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程，对未完成的学生进行批评教育。
4.各班、各部门利用班级文化专栏，校园广播、体育与健康课积极宣传，出专栏报道本班、学校冬训工作。
六.注意事项1.学校开一次全校家长会议，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。
2.体育教师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。
3.对于不适宜长跑的学生，班主任、体育教师要安排适合的体育项目进行锻炼。
4.在组织学生长跑活动时，大课间和阳光体育长跑活动班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导；防止学生拥挤摔倒；避免学生踩踏摔伤等安全事故的发生。
5.学校要定期不定期对各班、每个学生的长跑活动进行评比，严把冬训质量关。
七.评选与表彰本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行评选表彰并向上级推选。
冬季长跑活动实施方案
冬季长跑活动实施方案早晨的阳光透过窗户洒进来，让我想起那个熟悉的场景。
十年前，我还是一名刚入职的体育老师，那时候的我充满热情，一心想要把体育活动搞得风风火火。
如今，十年的磨砺让我积累了丰富的方案写作经验，这次我要为大家带来一份精彩的冬季长跑活动实施方案。
一、活动背景冬季是锻炼身体的好时机，长跑作为一种简单有效的有氧运动，可以提高心肺功能、增强身体素质。
为了丰富同学们的校园生活，提高大家的运动热情，我们决定举办一次冬季长跑活动。
二、活动目标1.培养同学们的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3.增进同学们之间的友谊，营造积极向上的校园氛围。
4.提高同学们的身体素质，为健康生活打下基础。
三、活动时间2023年12月1日-2023年12月31日四、活动地点校园内环形跑道五、活动对象全校师生六、活动内容1.开幕式：活动开始前，由校领导致辞，宣布活动启动。
2.长跑活动：全体师生按照指定路线进行长跑，每人至少完成规定的里程。
3.活动奖励：根据完成里程和时间，设立一、二、三等奖，给予相应奖励。
七、活动安排1.宣传阶段（2023年11月15日-2023年11月30日）a.制作活动海报，在校内张贴。
b.利用校园广播、班级群等渠道进行宣传。
c.组织各班级开展主题班会，动员同学们积极参与。
2.报名阶段（2023年12月1日-2023年12月5日）a.各班级统计报名人数，报给体育组。
b.体育组负责编排参赛名单，确保活动顺利进行。
3.活动阶段（2023年12月6日-2023年12月31日）a.按照活动安排，有序进行长跑活动。
b.各班级负责人负责监督本班同学完成长跑任务。
c.校领导、体育教师及志愿者负责现场指导和安全保障。
4.奖励阶段（2024年1月1日）a.根据完成里程和时间，公布获奖名单。
b.颁发奖品，对获奖者进行表彰。
八、活动保障1.人员保障：校领导、体育教师、各班级负责人及志愿者共同参与活动组织。
2.安全保障：活动现场设置医疗救援点，确保同学们的安全。
冬季长跑比赛活动方案
冬季长跑比赛活动方案冬季长跑比赛是一项常见的户外运动活动，可以促进参与者的身体健康与交流。
为了确保比赛活动的顺利进行，以下是一份冬季长跑比赛活动方案。
一、活动准备1.确定比赛日期和地点：选择一个适合长跑的场地，并确定比赛日期，确保场地和日期的充分准备。
2.制定活动规则：明确比赛的规则和要求，包括比赛项目、参赛资格、奖项设置等内容，并将其传达给参赛者。
3.报名和费用：开展报名工作，收取报名费用，并给报名者提供报名表格，确保参赛人数和费用的合理安排。
4.人员组织：确保活动期间有足够的工作人员来组织和协调各项事务，包括安全保障、裁判和计时员等。
5.宣传推广：通过宣传册、社交媒体等渠道，广泛宣传比赛活动，以吸引更多人参与。
二、赛前准备1.场地布置：在比赛场地进行必要的装饰和布置，设置起点和终点标志，安排专业的计时设备。
2.医疗救护：为比赛场地配备医疗救护设备和人员，确保在比赛期间及时应对突发情况。
3.签到和号码布发放：为参赛选手提供签到和号码布发放的地点，确保选手信息的准确性。
4.热身准备：提供充足的热身区域和指导，确保选手在比赛前进行必要的身体准备。
三、比赛进行1.起跑前说明：在比赛开始前，向选手们介绍比赛规则，并提醒他们注意安全事项。
2.起跑信号：准时发出起跑信号，确保选手们按顺序有序出发，避免拥堵和混乱情况的发生。
3.比赛监督：相关工作人员负责比赛全程监督，确保参赛选手按规定路线进行比赛，并执行赛道上的安全措施。
4.补给站设置：在途中设置合理数量的补给站，为选手提供清凉饮料、果汁和水等，确保选手在比赛过程中保持良好状态。
5.计时和评分：专业计时人员负责记录选手的成绩，并为前几名选手进行评分，以确定获胜者。
6.终点标志：在终点处设置明显的标志，确保选手们能够准确到达终点，并记录他们的成绩。
四、比赛后工作1.颁奖典礼：在比赛结束后，举行庆祝活动和颁奖典礼，表彰获胜选手，并向其他参赛者颁发奖项或纪念品。
冬季坚持长跑策划书3篇
冬季坚持长跑策划书3篇篇一《冬季坚持长跑策划书》一、活动主题“冬季长跑，活力无限”二、活动目的1. 提升参与者的身体素质和耐力，增强免疫力。
2. 培养坚持运动的习惯，锻炼意志品质。
3. 促进参与者之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
三、活动时间[具体冬季时间段]四、活动地点[详细长跑路线]五、参与人员[具体参与对象]六、活动安排1. 前期宣传通过各种渠道（如海报、群、公众号等）对活动进行宣传，吸引更多人参与。
2. 报名方式设置线上线下报名渠道，方便参与者报名。
3. 准备工作（1）确定长跑路线，并提前做好路线标识。
（2）准备必要的医疗急救用品和设备。
（3）安排工作人员负责现场的组织和协调。
4. 长跑过程（1）参与者按照规定时间和地点集合。
（2）进行简单的热身运动。
（3）按照既定路线开始长跑，沿途设置补给点和工作人员进行引导和监督。
（4）鼓励参与者相互支持和鼓励，共同完成长跑。
5. 活动结束（1）为完成长跑的参与者颁发纪念证书或奖品。
（2）组织参与者进行拉伸放松。
七、注意事项1. 提醒参与者做好保暖措施，穿着适合运动的服装和鞋子。
2. 要求参与者提前进行身体检查，确保身体健康状况适合长跑。
3. 活动过程中密切关注参与者的身体状况，如有不适及时处理。
4. 提醒参与者遵守交通规则，注意安全。
5. 如遇恶劣天气等不可抗力因素，及时调整活动安排。
通过本次冬季坚持长跑活动，我们希望能够激发大家的运动热情，让大家在寒冷的冬季也能保持健康活力，同时也能收获友谊和快乐。
期待大家的积极参与！策划人：[姓名]策划日期：[具体日期]篇二《冬季坚持长跑策划书》一、活动主题“冬季长跑，挑战自我”二、活动目的1. 增强参与者的身体素质，提高冬季的抵抗力。
2. 培养参与者的毅力和坚持精神。
3. 促进参与者之间的交流与团队合作。
三、活动时间[具体的活动开始时间]-[具体的活动结束时间]四、活动地点学校操场或其他适合长跑的场地五、参与人员[具体的参与对象]六、活动安排1. 宣传阶段通过海报、班级通知等方式向参与人员宣传活动的目的、意义和要求。
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胶河中心小学冬季长跑方案
一、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，根据上级部门有关要求，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题
《阳光体育与祖国同行》
三、实施原则：
1、教育性、科学性、趣味性原则。
坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。
2、全面性原则。
能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面
3、积极引导原则。
教师要因势利导、因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。
4、安全第一原则。
要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。
四、参加对象
我校全体学生。
五、活动时间
207年11月13日至2018年4月30日
六、活动地点
学校操场及学校南北主路.
七、活动内容
1．2017年11月13日，举行学校阳光体育冬季长跑起跑仪式。
2．各班以班级或小组为单位进行长跑，在校长跑时间定于体育课、体育活动课、其它课余时间。
每班分组进行长跑，组长负责检查和记录，体育委员负责班级记录情况的检查，督促未跑学生进行锻炼。
3.长跑距离（参考）基数为：1000 米。
大约为操场4-5圈.
5．对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑。
班主任要加强安全教育，班主任老师要及时就位，避免意外伤害事故的发生。
6．各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
8．在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间班主任应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，班主任要教育学生注意安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上长跑，避免发生交通安全事故。
9．天气转冷后视情况而定.
10．学生长跑日记评选（3月初）。
八、评选与表彰
1、各班设立每周长跑之星和每月长跑之星。
整个活动结束后，学校在各班开展活动的基础上，评选出在冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。
2、学校对完成较好的班级进行奖励。
黄岛区胶河中心小学体育组
2017年11月10日。