9种水果美白抗衰老 让女人越吃越年轻
解答来了：吃什么水果对子宫和卵巢好？吃什么可以延缓卵巢衰老？
解答来了：吃什么水果对子宫和卵巢好？吃什么可以延缓卵巢衰老？吃什么水果对子宫和卵巢好？吃什么可以延缓卵巢衰老？女人吃牛油果、胡萝卜、梨、火龙果、樱桃、香蕉、草莓、山楂、木瓜等对子宫和卵巢都有好处。
（koki）理论上来说各种新鲜的水果中都含有比较丰富的维生素C、维生素B族和矿物质类营养素，营养素进入人体后可以参与体内多种代谢过程，发挥抗衰老、抗氧化、增强体质的作用。
吃什么水果对子宫和卵巢好？吃什么可以延缓卵巢衰老？还水果中含有植物类黄酮，如木瓜、猕猴桃、榴莲、百香果等，这些水果中所含的植物类黄酮对于平衡卵巢分泌的雌、孕激素水平具有一定的作用，也有助于保养子宫和卵巢。
牛油果可以调理女性激素；胡萝卜中含有丰富的脂溶性胡萝卜素，可以转化为维生素A，具有抗癌以及提高机体免疫力作用。
建议女性在选择进食水果保养子宫的同时，还要注意生活饮食起居方面的调整，注意休息，不要经常性的熬夜，因为熬夜会影响女性正常的激素分泌；其次，要保持稳定的情绪，戒烟戒酒。
如果因为雌激素下降而导致的子宫卵巢衰老，可以及时的补充植物性雌激素专用营养CSEWHO【新巢精皇】（吃什么水果对子宫和卵巢好？吃什么可以延缓卵巢衰老？）一般情况下，女性到了45岁之后才会开始走下坡路，此时卵巢功能下降，会出现月经紊乱或者闭经等症状，逐渐步入更年期。
但是，部分女性在40岁左右就出现了卵巢早衰症状，此时卵巢功能下降，身体会逐渐表现出各种衰老，需要注重身体的调理来延缓卵巢衰老。
一般来说，出现卵巢早衰症状后，可以通过合理的饮食来促进卵巢健康，恢复卵巢功能。
女性朋友要改善生理的老化，从根本上来讲就是从两方面入手：1、由于随着年龄增长导致的生理机能下降，激素水平下降。
改善原理：缺什么补什么，下降什么提高什么，只要针对性强就可以缓解衰老，起到很好的保养效果。
2、身体存在病理性的老化，首先不是要抗老化，而是要改善现有的疾病，其次再解决以上第1条提到的问题。
（吃什么水果对子宫和卵巢好？吃什么可以延缓卵巢衰老？）在处于40左右的衰老，只单一的靠食物改善效果是很细微的，需要一些针对性的专用营养的补充，下面详细分解通过口服专用营养改善卵巢子宫衰老、萎缩和卵巢早衰：一、子宫卵巢抗衰是人体抗衰的重中之重子宫卵巢系统就是我们女性的“根”，这其中子宫卵巢是女性特别要爱护的“根”，补充子宫卵巢专用营养CSEWHO【新巢精皇】,为子宫卵巢系统提供生理机能基础营养，改善由于年龄导致的营养流失性子宫萎缩，卵巢萎缩，阴道萎缩。
坚持吃9种抗衰老水果
坚持吃9种抗衰老水果坚持吃9种抗衰老水果裸妆都不怕当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。
它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。
对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。
今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！水果集锦樱桃自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。
它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
黄瓜它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。
而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
六种让女人越吃越年轻的食物!
六种让女人越吃越年轻的食物！关于《六种让女人越吃越年轻的食物！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
下面我们就一起来看下六种让女人越吃越年轻的食物。
1、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)美丽建议：每星期2到3次。
鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。
含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险』纽约西奈山医学中心营养专家指出。
这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列与炎癥相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。
』指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆癥。
当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega 3脂肪酸的益处。
而在omega 3脂肪酸裡面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。
2、白白滑滑低脂酸奶美丽建议：一星期3到5次。
作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。
专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。
不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。
健康专家指出：很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合癥、消化系统的炎癥以及肠胃紊乱。
同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。
3、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)美丽建议：每星期3到5次。
这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。
研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。
专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。
最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。
4、天然荷尔蒙豆类美丽建议：每星期3到4次。
豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。
豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。
水果中的四大有效抗衰老成分
水果中的四大有效抗衰老成分水果水分足，含有各种营养素，每天吃一点可以抗衰老。
水果之所以具有抗衰老的作用，是因为水果含有大量的植物化合物。
水果中常见的天然植物化合物有以下4类：鞣花酸是一种存在于天然莓果中的多酚成分。
美白除了防晒之外，美白除了防晒之外，就是要想办法淡化黑色素，鞣花酸就具备了这两种功效。
葡萄、蓝莓、草莓、櫻桃等水果中含呈丰富。
多吃水果蔬菜可以保持年轻，其中一大原因就是水果蔬菜中含有大里的类胡萝卜素。
类胡萝卜素是许多瓜果蔬菜中含有的一种类的色素，是目前最热门的“抗氧化明星”。
它含有600种以上的天然成分，其中的胡萝卜素、番茄红素、叶黄素和玉米黄素对抗癌、抗老化、保护皮肤，预防慢性病、老年眼睛黄斑退化症、抵挡紫外线和辐射伤害，并保护肝细胞免受氧化伤害的作用最为显著。
类胡萝卜素无法由身体自行合成，必须由饮食中摄取。
我们可以通过类似番茄、胡萝卜和杏子等食物中的红色、橙色和黄色辨别出类胡萝卜素，基本上任何带有颜色的水果或蔬菜都含有类胡萝卜素。
另外，菠菜、芥蓝等阔叶深绿色蔬菜和花椰菜中也含有大量的类胡萝卜素。
番茄红素是番茄中的一种红色物质，是类胡萝卜素的一种。
可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害，延迟衰老。
对某些肿瘤有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
多存于黄色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。
具有强力的抗氧化能力，可以消除自由基，预防细胞受损，也可以修补受损细胞，有助于预防心血管疾病、前列腺癌、乳腺癌的发生。
多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。
也叫植物黄体素，有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生有预防作用。
多含于奇异果、葡萄、柳橙等水果中。
菠菜和芥蓝也是富含叶黄素和玉米黄素较丰富的食物。
它是一种天然多酚类物质，具有抗癌、消炎的作用，并能提供大量的抗氧化成分，对于预防心血管疾病具有功不可没的功效。
红葡萄皮的含量极为丰富。
越吃越年轻的25种抗衰老食物
越吃越年轻的25种抗衰老食物越吃越年轻的25种抗衰老食物，在我们的日常生活中，我们都会随着时间的推移慢慢的变老，很多时候我们都会为了保持自己的容颜，都会吃一些抗衰老的食物，一起来看看了解一下越吃越年轻的25种抗衰老食物。
越吃越年轻的25种抗衰老食物1一般没有越吃越年轻的25种抗衰老食物这种说法，但是吃富含维生素、胶原蛋白等营养成分的食物，可以起到美容养颜的效果。
1、富含维生素的食物：维生素能够清除体内自由基，达到抗氧化、美容养颜的效果，富含维生素的食物有柠檬、百香果等。
2、富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白属于不溶性纤维蛋白，能够补充胶原蛋白，可以起到增加皮肤的弹性、抗氧化的作用，从而达到美容养颜的效果。
1、三文鱼想不到吧？肉质红红、味道超级鲜美的三文鱼竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。
这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。
雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强？还是用数字来说话——是维生素E的1000倍！番茄红素的20倍！β胡萝卜素的10倍！葡萄籽的17倍！花青素的150倍！茶多酚和叶黄素的200倍！用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素。
也正凭借这珍贵的雨生红球藻精华成分，三文鱼才会成为美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。
但先别盲目跑去超市购买，因为野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超过养殖的三文鱼，我们挑选时一定注意三文鱼的来源。
2、西红柿有句笑话说，西红柿红了，医生的脸绿了。
这虽然有些夸张，但却说出了一个事实，即西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能让女人们保持年轻状态。
这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。
这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性，患前列腺癌的几率要少于2次的男性低20%。
抗氧化的食物及水果有哪些抗氧化功效的果蔬皮
抗氧化的食物及水果有哪些抗氧化功效的果蔬皮对于女人来说，肌肤容颜不老、永葆美丽青春是永远的话题，而想要令皮肤衰老得慢一些，就需要对抗肌肤的氧化。
抗氧化的食物及水果有哪些？下面是店铺整理抗氧化的食物及水果的资料，欢迎阅读。
抗氧化的食物及水果1、枸杞保存了1至3年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍。
宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。
另外，枸杞的传统食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收，食用新鲜的枸杞或者喝枸杞鲜果汁，效果会更好。
2、番茄番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。
其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。
虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
3、葡萄葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。
用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。
因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
4、鲑鱼味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
5、坚果富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。
因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
6、花椰菜除了含有丰富的维他命A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。
让你定格在18岁：抗衰老水果大盘点
让你定格在18岁：抗衰老水果大盘点* 导读：人人都想青春常驻，拥有不老的容颜。
但是岁月催人老，脸上的皱纹不知不觉已经悄悄爬上你的脸。
怎样才能减少脸上的皱纹或者说怎样抗衰老呢？不用花大钱，也不需要整容就可以拥有不老的容颜。
今天，小编为你一一介绍。
* 樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
英国《每日邮报》近日报道，《营养从业者》杂志刊登科学家最新研究发现，一杯樱桃汁所含营养，相当于23份水果蔬菜。
科研人员通过对美国生产的蒙特默伦西酸樱桃的研究发现，250毫升的樱桃汁对人体的保护作用比5份豆类、西红柿、西瓜、胡萝卜和香蕉还要好。
樱桃有美容王的称号
*内服：
1、樱桃味美营养丰富，但还是得"浅尝辄止"。
专业人员提醒，樱桃虽自古就有"美容果"之美誉，但其性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。
此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。
因此，每天吃樱桃应控制在12颗左右。
2、樱桃榨汁饮用能够提高食用的吸收率。
进入血液循环的时间更长，这样能在很短时间内达到细胞内部，提供各种营养。
女人常吃4种黑色水果 抗衰老有奇效
女人常吃4种黑色水果抗衰老有奇效
我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。
黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。
营养学家说，黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。
黑色水果抗衰老有奇效
相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。
此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。
下面，为大家介绍几种常见的黑色水果：
桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。
现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。
桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。
乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。
因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。
此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。
乌梅汤做法
第1步，到中药店买乌梅，洗净后在水中浸泡约30分钟。
各种水果功能大全
各种水果功能火龙果:1. 排毒解毒、保护胃壁；2. 抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3. 美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
•榴莲：水果之王。
榴莲果肉中含淀粉11%糖分13%蛋白质3%还有多种维生素等, 营养相当丰富。
榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。
一般健康人都可食用。
病后及妇女产后可用之来补养身体。
•荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）•龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
•甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
•苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。
•梨：清解热毒、镇咳化痰。
•桃：清津味甘，多食易消化不良。
•柿：泻血、便秘•人心果（人参果）：解暑清热，增体力•柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒•柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒•橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效, 美容之效。
•橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。
葡萄柚（血橙、西柚）：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
•桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。
叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
•枇杷：膏可止咳化痰。
•芒果：可治疗晕车、船、呕吐。
熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
•木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。
•橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。
煎茶水可治热燥病。
口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止•香蕉：助消化防便秘、清肺•杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
•百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻•葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。
胶原蛋白女人吃对水果 既可养生又饱口福
1、吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
2、吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
3、吃香蕉保持快乐心情吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。
研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
4、吃葡萄增强免疫抗衰老葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。
葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。
红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。
而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
5、吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
6、吃柚子维护血管健康柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。
它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
5.黑斑、黄褐斑纯植物，化工合成品这四代的演化发展之后，现在正迎来了第五代，既生物类美容产品时代。
女人吃什么水果可以抗衰老,食物抗衰效果怎么样？
女人吃什么水果可以抗衰老，食物抗衰效果怎么样？没有人希望自己衰老，谁不想自己永远年轻的，但衰老是肯定不能避免的，但是我们可以用一些方法来延缓它啊，那么你知道抗衰老的食物都有哪些吗？让我们一起来看看吧。
1、火龙果有抗衰老的能力，还有花青素，对皮肤好2、西红柿，抗氧化功能也更超强。
3、葡萄，葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍，4、绿茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质5、鱼肉，鱼肉含有最多的是蛋白质，所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
6、冬瓜，冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
有效抵抗初期皱纹的生成。
7、豆腐，含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
8、蓝莓，含胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，9、奇异果，维生素C与改善视力，降低癌症风险。
10、巧克力，刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
心情好，自然不会衰老。
食物的抗衰微乎其微！真正的抗衰是细胞的革命大家都知道人体是由千千万万个细胞组成的，人的生命活动乃至于衰老都离不开细胞。
然而细胞对于我们来说，却非常神秘，令无数人趋之若鹜一直在研究着。
早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。
”它能够成功影响超过92%的青春基因群组的表达，直击老化根源。
一个人从出生，经过衰老，最后到死亡这个过程中，衰老的发生都是从细胞故障开始的。
细胞故障的两种原因：1、细胞得不到所需要的营养；2、细胞被毒素侵袭。
世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞 + 改善细胞 +激活细胞。
如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的物质———法国ENlivEN21（解码二十一），2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)正式简签约成为抗衰中心专供品牌-基因抗衰产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用营养的空白。
吃什么水果可以美容养颜祛斑 吃什么美容养颜抗衰老
吃什么水果可以美容养颜祛斑吃什么美容养颜抗衰老各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢多吃一些水果不仅可以起到补水滋润的效果，其丰富的维生素含量还可以帮助我们起到祛斑美白的效果哦。
那么，吃什么水果可以美容养颜祛斑呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
可以美容养颜祛斑的水果美容养颜祛斑的水果一、柠檬柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。
维生素C成分具有非常理想的美白淡斑祛斑效果，柠檬的吃法很多，最常见的是柠檬榨汁喝，然后就是柠檬片片泡水，初次之外我们还可以稀释柠檬汁来洁面洗脸，也具有去除暗黄暗沉的效果。
美容养颜祛斑的水果二、樱桃樱桃里面丰富的蛋白质以及维生素成分尤其是维生素C成分和钾、磷、钙等微量元素绝对是我们女人保养可以多吃的水果。
樱桃的低热量高纤维对于瘦身女生来说也是好处特大的，据研究表明，樱桃里面的维生素A成分比葡萄高4倍，维生素C的含量更高。
美容养颜祛斑的水果三、葡萄我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。
葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C 的美白效果要高出25倍，比起维生素E 的抗衰老效果压迫高出50倍。
美容养颜祛斑的水果四、西红柿女人吃什么可以美白，西红柿绝对是日常果蔬里面性价比比较高的一种，西红柿里面丰富的维生素C成分很容易被人体吸收哦。
我们建议大家可以养成每天吃一个西红柿或者喝一杯西红柿汁的习惯，这样有助于为肌肤和身体集中补充维生素成分。
美容祛斑的内调方法一、生姜蜂蜜茶：长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，不仅去斑还能补血。
二、调整自身：平时注意休息睡眠，改善内分泌，避免感光蔬菜。
三、柠檬：柠檬具有美白祛斑抗氧化的作用，长期食用皮肤变得白皙，淡化色素。
四、胡萝卜汁：胡萝卜富含维生素A元素，具有润滑肌肤、美容祛斑、去除肌肤干燥粗糙的效果。
取新鲜的胡萝卜，清洗干净，放入榨汁机内榨汁，榨好的胡萝卜汁，美眉们可以用来早晚洗脸，也可以引用，每天喝一杯胡萝卜汁具有非常好的去除肌肤斑点的作用。
女性过了40岁,不想变“黄脸婆”,这些食物多吃点
女性过了40岁，不想变“黄脸婆”，这些食物多吃点到了一定年纪的女性，就会慢慢进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。
这些也常常困扰着广大女性朋友，那么要怎么解决呢？这种情况其实通过食疗可以有效的缓解。
女人若不想成“黄脸婆”，这几种食物多吃，延缓衰老显年轻。
菠菜菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。
菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
甘蓝也有类似的作用。
专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
莴苣莴笋不常出现在餐桌上，但随着人们生活水平的提高，莴笋也越来越多。
因为生菜比较脆，味道比较好，所以也很受人们的喜爱。
但是莴苣在抗衰老方面也有一定的优势，因为莴苣可以促进我们体内的消化吸收，可以让我们体内的废物很好的排出体外，同时也会带走皮肤表面的一些毒素，让皮肤更加光滑明亮，看起来更加年轻。
蓝莓蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。
抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。
专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
红豆红豆是一种常见的食物，常常被女人拿来补气血。
红豆又是一种温性的食物，比较适合女性经期服用，有助于排出子宫内的淤血，在一定能够程度上也能改善肤质。
另外。
多吃红豆也有消肿的功效。
不妨平时用红豆煮粥或是煮汤喝，都是不错的选择。
玉米玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
南瓜健胃消食皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。
如果你还爱吃油炸食品，就更容易变成“黄脸婆”了。
南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。
女性越吃越年轻的抗衰老食物
女性越吃越年轻的抗衰老食物花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。
除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。
养生食谱：蒜香花菜汤健脾养胃防癌抗癌花菜是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。
但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。
它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。
今天介绍的这道蒜香花椰菜素汤，排毒养颜，美丽肌肤。
做法：1.花椰菜洗净，切成小朵，焯水至变色，捞出泡在冷水中，降温后捞起，沥干水2.红萝卜洗净，去皮切片;大蒜去衣3.热锅放油，放入大蒜用小火炒至稍微呈褐色，倒入花椰菜和红萝卜拌炒均匀，倒入清水用大火煮开，改中小火煮至花椰菜熟软，下鸡粉和盐调味即可食用。
功效：健脾养胃，防癌抗癌。
草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。
与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
孕妇少吃最近发现草莓中有一中草酸性物质会导致孕妇胎儿的毛细血管的发育不良，草酸性物质使其胎儿在发育过程中的某种碱性物质被中和，从而会使婴儿的毛细血管发育受障碍，虽然它对大脑发育有一定的作用，但还是孕妇朋友们少吃为妙。
大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。
其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。
营养价值1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力;2. 防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;3. 通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;4. 降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。
让女性越吃越年轻的碱性食物
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
让女性越吃越年轻的碱性食物
导语：食物是最绿色的营养品，多吃碱性食物能稀释身体内的酸性物质，预防皮肤的衰老，那么吃哪些碱性食物抗衰老呢？
让女性越吃越年轻的碱性食物
越吃越年轻的碱性食物！中国人最会吃，最懂得吃，既能够吃得味蕾连连点赞，又能吃得身体越发年轻。
今儿为您推荐几款能让你越吃越年轻的碱性食物，平日里多注意了！
抗衰老食物：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。
抗衰老食品：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽
抗衰老食品：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品：西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白
抗衰老食品：冬瓜
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
专业除皱美白
专业除皱美白女人吃的健康，才会年轻美丽。
那么吃什么可以去皱美白紧肤呢下面由小编为大家介绍一下，希望大家喜欢!吃什么可以去皱美白紧肤1、草鱼草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
2、西兰花西兰花也是餐桌上的常客。
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黄瓜老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
4、菠萝菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
5、蜂蜜蜂蜜是最理想的护肤品。
它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
美白除皱的方法有哪些方法一：蛋液去皱敷原料：当归粉、川芎粉各9g，蛋一个功效：润肤美白、去除细纹适用肤质：各种肤质制作方法：将药材粉加入蛋液搅匀，敷在脸部避开眼、唇部位。
20—30分钟后用清水洗去。
方法二：晶莹柔敷药材：玉竹 30克材料：糯米粉适量步骤：1、玉竹剪碎洗净后，加水250毫升煎取汁液，待凉2、将糯米粉缓缓加入药液中，搅拌均匀成糊状面膜。
注意：避开口鼻敷15-20分钟。
每周使用2-3次，连续5周。
本方剂量一次使用完毕。
功效：保湿亮白养颜方法三：除皱A方药材：胎盘粉 25克材料：番茄汁20克，黄瓜汁20克，面粉50克步骤：1、番茄汁和黄瓜汁混合，加入面粉调成糊状。
2、将胎盘粉分次倒入，调匀即可。
注意：敷15分钟即可。
使用本方之前彻底卸妆，清洁干净。
功效：美白嫩肤，瘦脸抗皱。
方法四：润泽琼脂材料：糯米50克，小黄瓜50克步骤：1、糯米煮成浓粥后，用无菌纱布过滤取汁。
2、小黄瓜洗净，加入适量糯米汁，于果汁机中打汁即成。
使用方式：避开眼唇四周涂敷，干燥后洗净。
注意：各种肤质都适用本方，沐浴也有很好的效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
草莓具有增白和滋润保湿的功效
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
菠萝，丰富的维他命能淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
（文章来源：在线咨询/编辑整理转载请注明出处）
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
柠檬是水果中的美容佳品
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分பைடு நூலகம்以使毛孔通畅，有祛痘作用。
许多模特都靠食用西红柿来保持身材
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
为了不让岁月在脸上留下痕迹，你是否还在大费心思寻求各种护肤品保养品？想要养颜抗衰老，其实不止化妆品才有这个功效，小编给你推荐9种美白抗衰老的水果，让你越吃越年轻。
很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。
桃子可防止色素沉着，预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
桔子中所含的有机酸能增强肌肤弹性
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。