孕期便秘怎么办

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孕期便秘怎么办

导语：便秘是现在都市生活人很容易患有的，便秘对人体健康的威胁不是很大，但是这样问题出现后，如果不及时改善，会导致人体毒素过多，使得身体容

便秘是现在都市生活人很容易患有的，便秘对人体健康的威胁不是很大，但是这样问题出现后，如果不及时改善，会导致人体毒素过多，使得身体容易出现很多中问题，肥胖就是其中一种，有很多人之所变胖，都是因为便秘引发，所以在出现这样问题一定要及时治疗，那对孕期便秘怎么办呢？女性在怀孕的时候对药物是不能随意选择，否则对胎儿身体会有很大影响，因此对孕期便秘怎么办呢，孕妇在出现这样情况的时候，都是有着一些解决方法。

孕期便秘怎么办：

每天坚持适当活动：随着身形日益笨重，许多孕妈咪越来越懒于活动，每天吃饱了就躺着。中医讲“逸则气滞”，孕妈咪本来就胃肠负担重，“过逸”之后气机郁滞，更易发生便秘。适量的运动能使气血调和，腑气通畅，还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。

注意多饮水：体内水分不足，会导致或加重便秘，中医称为“肠燥便秘”。所以，孕妈咪每天要注意多饮水，中医形象地称为“增液行舟”。不要感到口渴才喝水，建议起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐，以促进排便反射。

多吃粗食少吃细食：孕妈咪要调整好饮食习惯，尤其要注意纤维素的补充，即多食瓜果蔬菜和五谷杂粮，少食精米白面和高油脂食物。小米、玉米、红薯、燕麦片、苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、圆白菜、大白菜、萝卜等中的纤维素，可因吸收

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