太极拳感悟
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
学习太极的心得体会(多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。
太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。
2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。
3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。
4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。
5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。
6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。
7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。
太极拳心得体会(精选8篇)
太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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打太极拳有感
打太极拳有感篇一打太极拳有感嘿，朋友们！你们打过太极拳吗？反正我打过，那感觉，真是妙不可言！说起打太极拳，一开始我是拒绝的，心里想着：“这慢悠悠的动作，能有啥用？”可架不住家里长辈的唠叨，硬着头皮就上了。
刚开始学的时候，那叫一个别扭。
我这手脚就跟刚装上似的，完全不听使唤，不是动作慢半拍，就是姿势歪七扭八。
看着镜子里的自己，我都忍不住笑出声来：“这是打太极还是跳大神呢？”但慢慢地，我发现了其中的门道。
每次打出一个动作，都能感受到身体的舒展，就好像沉睡的筋骨被一点点唤醒。
也许这就是太极拳的魅力所在？它不像跑步那样让你气喘吁吁，却能在不知不觉中让你的身心得到放松。
有一次，我心情特别糟糕，感觉整个世界都在跟我作对。
鬼使神差地，我打起了太极拳。
随着一招一式的展开，我觉得自己好像融入了周围的环境，风轻轻吹过，树叶沙沙作响，而我的烦恼似乎也被一点点吹散。
我不禁在想：“难道这太极拳还有心灵疗愈的功能？”不过，有时候我也会怀疑，这慢吞吞的拳法真能强身健体？能防身吗？万一遇到坏人，我这慢悠悠的动作岂不是成了活靶子？但再一想，打太极拳又不是为了打架，是为了让自己内心平静，身体健康，这么一想，好像那些疑问也不那么重要了。
打太极拳这一路，有迷茫，有疑惑，有惊喜，有感悟。
我觉得，这就像人生，起起伏伏，充满了未知，但只要坚持走下去，总会发现不一样的风景。
你们说，是不是这个理儿？篇二打太极拳有感哎呀呀，说起打太极拳，我可真是有一肚子的话想说！一开始接触太极拳，我觉得这玩意儿太老土啦，哪有打篮球、踢足球那么带劲？可后来，被家里人逼着去学，我就只能不情不愿地去了。
到了那地儿，看着一群大爷大妈慢悠悠地比划着，我心里那个不屑啊：“这能锻炼个啥？”老师开始教我们动作，我跟着比划，左勾拳，右踢腿，不对不对，这动作完全不是那么回事儿！我手忙脚乱，感觉自己就像个小丑在台上表演。
但是，练着练着，我突然发现，我的心好像没那么浮躁了。
每次打完一套拳，身上微微出汗，心里却特别平静。
练太极拳心得体会（必备5篇）
练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。
撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。
强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。
通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。
记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。
通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。
能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳的心得体会
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。
太极感悟精辟句子
太极感悟精辟句子
1. 太极拳的动作追求阴阳相互转化的平衡，使身体和心灵达到和谐的境界。
2. 太极拳中的“虚灵顶劲”是指头顶向上提起，使整个身体呈现放松但有力的状态。
3. 太极拳的“以柔克刚”原则告诉我们，面对困难和挑战时，我们应以柔软的心态去应对，而不是强行抗争。
4. 学习太极拳要有耐心，只有不断地磨练和修炼，才能领悟到其中的精髓。
5. 太极拳的动作缓慢而连贯，这种节奏让人心情平静，思绪宁静。
6. 太极拳的身体动作是一种艺术，需要通过不断地练习才能掌握其精髓。
7. 太极拳的拳法要求内外兼修，既要有力量和技巧，又要有灵活和柔软的身体。
8. 太极拳的修炼过程中，要保持内心的平静和冷静，才能做出正确的动作和决策。
9. 太极拳的练习要注重身心的呼吸和调节，使身体和心灵达到和谐的状态。
10. 太极拳的动作要有意识地放松肌肉，使身体的力量得到最大的发挥。
11. 太极拳的练习过程中，要注重身体的平衡和稳定，以防止摔倒或受伤。
12. 太极拳的动作要注重整体的协调和流畅，以展现出优雅和美感。
13. 太极拳的修炼过程中，要注重身体的感觉和觉察，以提高自身的敏感度和反应能力。
14. 太极拳的练习要有耐心和毅力，不断地追求进步和提高自己的技艺。
15. 太极拳的练习要注重内外的平衡和协调，以达到身心的和谐和统一。
以上是符合要求的10个太极感悟精辟句子。
学习太极拳结束后的收货感想
学习太极拳结束后的收货感想
1. 内外兼修：太极拳不仅注重身体的锻炼，同时也注重内心精神的修养。
通过练习太极拳，我不仅更加灵活健康，同时也变得更加平和、内敛、自信。
2. 减压放松：太极拳的动作细腻缓慢，需要专注、放松的精神态度，所以练习太极拳也是一种减轻压力、舒缓情绪的良好方式。
3. 体验身心融合：太极拳强调动作与呼吸的配合，从而实现全身舒缓放松、身心融合的效果。
通过练习太极拳，我体验到了身体和心灵的和谐统一感。
4. 热爱生命：太极拳要求练习者跟随自然节奏，感受生命的力量。
在太极拳的世界里，我逐渐热爱生命，珍惜每一个当下的时刻，享受生活所带来的美好。
总之，练习太极拳对我来说是一次身心灵的全面锻炼和提升，让我更加热爱生命、享受当下、感悟生命的美好。
24式太极拳练习心得体会范文（精选10篇）
24式太极拳练习心得体会24式太极拳练习心得体会范文（精选10篇）24式太极拳练习心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。
通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。
记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。
通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。
能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
另外太极益于身体健康这是众所周知的事情了，老师在课堂上也交给了我们许多这方面的知识。
首先它能使心态平和，使你能够更加宽容；此外它还是运动量小的有氧运动，对身体有好处（尤其是心呀，肺呀等）；它还能够增加身体的柔韧性,使筋骨更加柔韧坚硬；与此同时，它让我们的身体更加灵活，不但如此，它还能防身呢！它还能够提高人体的心肺功能，经常参加太极拳锻炼的人，其心肌纤维增粗，心室壁增厚，心脏收缩力增强，心脏的容量即每搏输出量增加。
练太极拳的感受和体会
练太极拳的感受和体会关于练太极拳的感受和体会（精选15篇）我们心里有一些收获后，往往会写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。
是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编收集整理的关于练太极拳的感受和体会，希望对大家有所帮助。
练太极拳的感受和体会篇1太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。
看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！练太极拳的感受和体会篇2人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
太极实践感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。
经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。
在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。
一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。
这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。
通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。
1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。
这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。
2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。
这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。
3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。
这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。
二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。
1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。
通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。
2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。
在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。
3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。
通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。
三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。
太极拳的心得体会(20篇)
太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。
走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。
太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。
太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。
我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。
它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。
太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。
而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。
而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。
起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。
那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。
我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。
同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。
而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。
我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。
学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。
同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。
虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。
练太极拳心得体会
练太极拳心得体会太极拳是中国传统的一种拳术，也是一种兼具健身、修身、养生的运动方式。
通过练习太极拳，我深深地感受到了它的独特魅力和益处。
在这篇文章中，我将分享我对太极拳的心得体会。
1. 放松与调和：太极拳强调身心的放松与调和。
太极拳的动作柔和流畅，通过练习可以促使我们的身体松弛下来，获得身心的舒畅与宁静。
每次练习太极拳时，我都深深感受到身体肌肉的舒展和关节的柔顺，心情也变得平和，思绪舒缓。
2. 静中见动：太极拳注重内在的修炼，通过集中注意力和调控呼吸，使动作流畅顺畅。
在练习太极拳时，我发现只有内心真正平静了，才能做到动作的连贯与优雅。
通过每个动作的精心练习与反复，我学会了运用内力调控身体的力量和节奏，使身体在平衡中自由舒展。
3. 辨识力与自我调整：太极拳是一种需要辨识力和自我调整的运动。
在练习太极拳时，我们需要全神贯注地感受身体的每个细微变化，并能够做出相应的调整。
这样的练习培养了我对身体的敏感度和观察力，也让我更加了解自己的身体特点和运动节奏。
4. 坚持与耐心：太极拳的学习是一个需要长期坚持与耐心的过程。
没有一蹴而就的功效，只有练习过程中的点滴进步与不断的积累。
在我练习太极拳的过程中，我发现当我能够专注地投入其中，尽管动作可能只是微小的调整，但这也是一种进步。
需要掌握每个动作的精髓和内涵，才能真正领悟太极拳的深层次意义。
5. 和谐与协调：太极拳的特点之一是呼吸与动作的和谐与协调。
通过调整呼吸与动作的配合，使身体的能量流动更加顺畅。
在太极拳的练习中，我学会了注重身体各部分的协调运用，感受到身体内外的整体统一，这带给了我身心上的舒畅与平衡感。
太极拳是一种需要不断练习和体悟的运动。
在我探索太极拳的过程中，我发现它不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和人生哲理的体现。
在快节奏的现代生活中，太极拳让我重新认识和感受到内在的平和与宁静。
通过练习太极拳，我找到了心灵栖息的地方，学会了调节身心，感受到了身体和思绪的平衡与和谐。
太极拳学习的心得与体会
太极拳学习的心得与体会第一篇：太极拳学习的心得与体会1、运动过程中身体突发不适，应如何处理。
在日常的运动过程中，由于我们不是专业人士，难免会出现身体不适的情况，那么对于一些常见的身体不适症状，作为成年人，我们应该有相应的处理方法。
头晕目眩在运动过程中，除了某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。
如果发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行心脑血管系统和颈椎方面检查。
口渴恶心运动后会感到口渴，这属于正常现象。
如果喝了足够的水以后，仍不止渴，同时小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应暂停运动，同时检查胰腺功能。
喘息气粗急促的呼吸会发生在剧烈的运动中，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。
如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。
出现这种情况时应停止活动。
头痛在一切正常进行的体育活动中或活动后都不应有头痛感。
出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
四肢无力健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
大量出汗运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，此时应立即停止剧烈运动。
肌肉酸痛刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。
如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
2、总结你对本学期所学专项的掌握程度，在以后的学习生活中如何运用。
转眼间这个学期就要结束了，我们的太极拳学习也接近了尾声。
通过这一个学期对太极拳的学习，我也学到了很多东西。
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期发展过程中又吸收了儒、释、道等文化的合理内容，对于中华民族的国粹—太极拳，我们应该继续发扬传承它，让它永久流传。
太极拳心得体会
太极拳心得体会篇一：学习太极拳的心得体会1学习太极拳的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。
它，随动由静。
因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。
这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。
起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。
终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
谈对太极拳的心得体会8篇
谈对太极拳的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习太极拳的心得体会（精选18篇）
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选18篇）学习太极拳的心得体会篇1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。
学习了太极拳之后才知道，它让我受益匪浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。
所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。
希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。
所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。
我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学动作，在学动作的时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
学习太极能帮我强身健体，终身受益。
学习太极的心得体会
学习太极的心得体会
作为一名开始学习太极拳的人，我深深地感受到了太极拳运动的神奇之处。
这种内外兼修、平衡身心力量的武术运动不仅能够帮助我改善身体健康，而且还能够让我找到一种心灵上的平和与清明。
在学习太极拳的过程中，我个人有以下心得体会：
首先，太极拳强调“气”。
在太极拳的世界里，气是一种非常神
奇的力量。
通过正确的呼吸与动作，太极拳可以帮助我们调节身体内部的气血运行，增进健康。
当我学习太极拳时，教练总是强调让我保持有节制的呼吸，正确的呼吸可以帮助身体放松，从而更加顺畅地运动。
其次，太极拳注重“心”。
太极拳锻炼身体的同时也锻炼了内心。
在学习太极拳的过程中，我深刻地感受到了心理上的变化。
通过缓慢而有力的动作，我能够让身体得到充分的放松，也能够帮助我的思维慢下来，让我拥有更多的空间去思考我的生活和工作。
其次，太极拳的形式非常灵活。
太极拳是一种形式多样的武术运动，有多种不同的流派和变化。
无论我选择哪种传统的太极拳，还是现代流派，我总能够找到一种适合自己的方式。
除此之外，太极拳的实践也可以随时随地进行。
只要我有一点时间，我就可以在公园或室内进行太极拳的训练。
最后，太极拳注重长期的坚持。
无论我是在做呼吸，还是练习招式和技巧，我都深刻体会到了坚持的重要性。
在太极拳的练习过程中，只有持之以恒，才能够得到真正的收益。
总之，学习太极拳是一种非常值得的体验，无论是从生理上还是心理上，它都可以给我们带来很大的好处。
在未来的日子里，我希望能够坚持不懈地学习太极拳，让自己在身体和心理上都能成为更加健康、坚定的人。
太极拳24式心得体会8篇
太极拳24式心得体会8篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学太极 感悟人生
学太极感悟人生学太极感悟人生太极，是中国传统文化中一项重要的身心修炼术。
学习太极拳不仅可以锻炼身体，提升身体素质，还可以培养耐心、集中注意力和沉稳的心态。
从学习太极中，我深深地感悟到了人生的许多道理和智慧。
1. 和谐的矛盾统一太极拳的核心思想是“阴阳”，即两个互相对立且相互依存、互相转化的存在。
这种矛盾统一的思想，让我明白了人生中的很多对立面其实是可以和谐共存的。
生活中的忙碌与闲暇、喜怒哀乐、成功与失败等。
只有当我们学会了平衡这些对立面，才能真正实现内心的平静与和谐。
2. 善于转化太极拳的拳理告诉我们，在功夫的转化中找到力量的来源。
这种转化的思维方式让我懂得了面对困难时要善于寻找新的解决办法。
生活中的每个困境都可以是一个新的起点，只要我们能够善于转化，就能够找到解决问题的方法。
3. 自我调节太极拳讲究身心合一，要求我们在练习过程中做到心无旁骛、全神贯注。
通过调节呼吸和身体动作，使心平气和。
这种自我调节的能力在日常生活中也非常重要。
不论是面对工作压力、人际关系的摩擦还是自己情绪的起伏，我们都需要学会自我调节，保持内心的平静和稳定。
4. 持之以恒太极拳的修炼需要长时间的坚持和不断的练习，只有持之以恒，才能取得明显的进步。
这一点同样适用于人生的各个领域。
不论是事业的发展、学业的提升还是身体的健康，只有坚持不懈，才能最终达到理想的状态。
5. 和平与谦逊太极拳的动作柔和流畅，看起来轻松自如，但背后却是千锤百炼的结果。
这让我认识到，和平与谦逊并不意味着软弱。
相反，只有拥有内心的强大，我们才能面对挑战和困难，保持冷静和谦逊。
在生活中，保持和平与亲和心态，对待他人，也同样重要。
通过学习太极拳，我逐渐体会到生活的真谛。
太极拳教会了我如何平衡身心、转化问题、自我调节、持之以恒并保持和平谦逊。
在学太极的道路上，我不仅成长为一个更加健康和稳定的人，还跨越了自己的边界，开拓了自己未知的潜力。
我深信太极拳是一门宝贵的艺术，通过学习太极拳，我们可以更好地理解和体验生活的真谛，感悟到人生的智慧与美好。
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太极拳感悟
摘要：太极拳是中华民族传统运动项目, 是中华武术运动瑰宝之一,是一种极具韵味的文化拳,是中国奉献给世界的一
种高级的健身方法,它历经几百年的沧桑和十几代拳师的潜心求索,在套路演练、格斗技击、防身自卫、健身养生等很多方面做出了巨大的贡献,并赢得了世界性的声誉。
在漫长的演变过程中，太极拳的内涵也越来越丰富。
太极拳讲究意念导引动作，气沉丹田，心静体松，重在内壮，把拳术中的手、眼、身、步的协调配合与导引、吐纳有机地结合起来，这就使太极拳成为内外统一的拳术运动。
太极拳要求“以意引气”，“以气运身”，渗透着中国古典哲学《易经》的阴阳学说和道家养生学及中国传统中医经络学的丰富内涵，是东方文明与人体运动的完美结合。
学习太极拳不仅可以强身健体，还可以了解中国传统文化的深刻内涵，丰富传统体育文化知识，从而增强民族自豪感，提高民族自信心。
关键词：修身和谐太极内外兼修统一
经过了近一个学期的太极拳学习，我对太极拳的认识又深了一步。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。
树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。
俗语说，只有“变”是不变的。
太极拳就是要把种种变化，在拳演
练出来。
动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。
一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。
我们所学的太极拳为陈氏太极拳，陈氏太极拳的风格特点是：架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯串。
一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
练习时要求：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间；外形走弧线，内劲走螺旋，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。
整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。
以旋腕转肩，旋腰转跨，旋踝转膝，以及胸腰折叠，形成一套从头到足，连绵不断的空间曲线运动。
太极拳的发展离不开中国传统文化的推动。
中国传统文化以儒家为主，兼以
各家并存。
《周易》是我国最古老的哲学经典，分为《易经》和《易转》。
太极拳的“太极”二字见于《易经》，“意在太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。
医学最基本的范畴是阴阳，如天地，刚柔，动静等。
太极拳理正是阴阳对立。
阴阳的协调统一以及阴阳的相互转化思想对中国传统文化的
影响是深远的，也直接影响到太极拳理和拳法。
太极拳不仅具有健身的功能，还有观赏的价值。
在传统文化“天人和一”的思想影响下，中国传统文化将人与自然看作是一个有机的整体，注重追求人与自然的统一，并且在漫长的历史进程中，这种思想逐渐形成稳定的思维模式，贯穿于中国文化的各个领域。
太极拳在其产生发展过程中就是把天人合一的思想渗透的拳理和拳法中逐步完善的。
这些传统文化的精髓对太极拳美学的发展提供了广阔的空间，使太极在漫长的进步过程中日臻完善。
人们也对开始注意和重视太极之美，为其所吸引。
习练者为追求其中之美而持之以恒，太极拳的保健作用也在潜意识当中慢慢发挥功效。
练习的人逐渐体会和掌握太极美学之精华，使自身处于一种身心娱乐的氛围之中，观赏者亦可以得以美的享受，使太极拳的保健作用得以广泛的发挥空间。
“气”是太极拳美学的标准。
“气”在武术领域是个非常模糊的概念。
无法指出他具体的存在，但它在太极拳中的表现
很重要。
世界上生息的万物就是“气”演绎变化的结果，《十三势歌》曰：“气启蒙身躯不少滞”。
太极拳讲求意气相连，形随以动，意到气到，气到劲到。
陈氏太极拳名家陈鑫指出“太极之道，开合二字尽之，一阴一阳之谓拳，其妙全在根。
”要求刚柔相济，这种相济并非简相加或反复交替，而是将刚与柔巧妙揉何在一起，做到“刚终寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方”
“千变万化有我运，下体两足定根基”：“步者，乃一身之根基，运动之枢纽也！”，“其根在脚，发于腿”这些文字记载说明了太极拳中“根”的重要性。
所谓“根”就是我们所说的步法，步法在太极拳中占有很大比重，因为太极拳除少数腾空动作以外，绝大多数动作都是在下肢的支持下完成的。
在移动过程中，也要先使重心平稳过渡，脚下不能晃动，在这种支撑状态下，太极拳形象的比喻为“根”，意即脚如“树根”般深入地下，使身体这棵大树获得稳定。
另外，太极拳在养生方面也有很好的现实意义。
有研究证实，经常练习太极拳可以有效的增强人的下肢平衡力，改善下肢的柔韧性即关节灵活性。
发展肌肉力量。
增加肌肉耐力，这对预防下肢肌肉萎缩和各关节的活动障碍有积极的作用。
而且我国现在已经进入老龄化社会阶段，发展太极拳的社会意义更加明显。
那么练习太极什么最重要呢？太极拳家将“心静体松”视为太极拳练习的第一要求。
留意各家拳谱关于“心”“体”的表述比比皆是：“神舒体静，刻刻存心”；“心贵静，神宜舒”；“心静身正，以意运功”；“心静神舒”等。
以上文字记载，虽各不相同，却反映出共同的内容，那就是在练习太极拳时应心神合一，心无杂念，使肢体放松，和谐的完成每一动作。
太极拳是一个充满哲理的拳种, 它继承了中国传统哲学
的和谐价值观, 充分体现着传统哲学的普遍和谐的价值理念, 它追求以意识引导行动,意动形随;讲究“以心行气,以气运身”, 使心、气、神的运行和谐统一。
这些要求促使人们在练习太极拳时,要做到“心身松静”、“气敛神舒”“内外相合”“周
身一体”,最终达到人与自然的统一,即内与外、形与神达到和谐统一的境界。
只有全身各部分和谐统一, 才能使身体形成一个阴阳和谐的整体。
太极拳的锻炼,讲究阴阳相济,如拳论讲:“阴阳相济,方为懂劲”。
太极拳基于整体观的指导思想, 它
强调全面锻炼, 意、气、神三者兼练并举,形神兼修,内外合一, 从而达到性命双修,集练体、修性于一身, 最终达到身心平衡。
令人欣喜的是太极拳在当代大学生中也逐渐流行起来。
太极拳始终走的是弧形曲线，圆形的动作路线贯穿始终。
练太极拳的过程就是练气的过程。
即“意义顺气，意守丹田”这样既
可以改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，逐渐把呼吸练的柔和，细长均匀，从而练成丹田呼吸。
从现代医学观点看，丹田呼吸可以扩大胸腔和腹腔，促进气体交换和血液循环，促进消化和吸收，起到健身作用。
大学生由于长期静坐练习，缺少体育锻炼，很容易引起各种疾病，而太极拳以其对人体健康的影响和运动特点不受场地，器材，年龄和性别的限制，具有广泛的适应性，益于开展又能延续到社会，适应于成年人直到老年人的终身增强体质，所以太极拳很适合在大学中开展和普及。
学太极是一个循序渐进的过程，切不能操之过急。
太极拳前辈曾说过：“由着熟而渐至懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉。
”这也说明想要达到这种玄妙地步，必须一步一步来。
卓资县太极拳协会赵欢胜。