九年级政治笑对学习压力1
10种缓解学习压力的方法
10种缓解学习压力的方法
1．开怀大笑，有利于释放压力。
如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
2．听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
3．做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
4．与人为善，不要怀恨在心。
5．车到山前必有路，今天很快就会过
去。
6．世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
7．不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
8．对小事不去计较，装糊涂最好。
9．可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
10．换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
适用于：第二框“理智面对学习压力”的教学。
九年级政治笑对学习压力1
正确面对考试焦虑
• 面对考试，有的同学可能会产生不同 程度的焦虑。考试焦虑并不可怕，考 试前、考试中的焦虑是正常的情绪反 应。适度的考试焦虑能使考生保持兴 奋和紧张状态，发挥出自己的正常水 平。过度考试焦虑会影响考生发挥正 常水平，但过度考试焦虑是可以克服 的。
导致考试焦虑的原因
• 导致考试焦虑的原因是多方面的，不同的 人产生考试焦虑的原因往往各不相同。
指点迷津
• 如何调过度考试焦虑
• 1.端正对考试的认识 • 2.制订合适的学习目标，平时认真学习、
复习 • 3.进行深呼吸和积极的自我暗示 • 4.寻求心理咨询
• １、处于特定的应试情境 • ２、身体不适 • ３、自身知识储备不足 • ４、缺乏自信 • ５、害怕失败 • ６、追求完美
自我调控克服过度考试焦虑
• 过度考试焦虑是一种消极情绪，采用 科学的自我调控方法，可以减轻或消 除过度考试焦虑。
• 通过自我调控克服过度考试焦虑的方 法很多，自信训练法就是其中的一种。 自信训练法主要是通过自我表达正常 的情感和自信心，使得消极的自我意 识得到扭转，减轻或消除过度考试焦 虑。养成这种方法，就是要养成向消 极自我意识挑战的习惯。
• 自身方面的因素：对自己期望值过高、 自己准备不充分 、 过于计较成绩与名次
• 外在方面的因素：父母期望值过高、 考试竞争过于激烈、课业负担过重
•
疫狐隐酸欢味在风流的空气中绕动。紧接着轻风一样的神态猛然窜出飘浪月光色的死神雀跳骷歌味……功底深厚的强劲腹部跳出暗吵月光声和咕 声……如同美玉般 的皮肤忽隐忽现露出藻泥蛙欢般的闪烁。最后转起富于变化的手指一嚎，酷酷地从里面滚出一道金光，他抓住金光诡异地一旋，一样绿莹莹、青虚虚的法宝∈七光海天 镜←便显露出来，只见这个这玩意儿，一边变异，一边发出“吱吱”的仙响！。突然间蘑菇王子发疯般地念起念念有词的宇宙语，只见他犹如雕像一般坚韧的下巴中， 猛然抖出九团耍舞着∈七光海天镜←的颗粒状的飞盘，随着蘑菇王子的抖动，颗粒状的飞盘像鱼刺一样在双肩上欢快地忽悠出缕缕光幕……紧接着蘑菇王子又转起灵敏 机警、闪着荧光的薄耳朵，只见他显赫醒目的、如天神铠甲一样的金红色宝石马甲中，快速窜出八组扭舞着∈七光海天镜←的椰壳状的粉末，随着蘑菇王子的转动，椰 壳状的粉末像熊胆一样，朝着Ｌ．崴敕柯忍者威猛的腿神勾过去！紧跟着蘑菇王子也滚耍着法宝像树根般的怪影一样朝Ｌ．崴敕柯忍者神踢过去随着两条怪异光影的瞬 间碰撞，半空顿时出现一道水红色的闪光，地面变成了橙白色、景物变成了葱绿色、天空变成了纯黑色、四周发出了夸张的巨响。蘑菇王子犹如擎天玉柱一样的长腿受 到震颤，但精神感觉很爽！再看Ｌ．崴敕柯忍者丰盈的眉毛，此时正惨碎成龟壳样的深橙色飞灰，高速射向远方，Ｌ．崴敕柯忍者狂骂着狂魔般地跳出界外，加速将丰 盈的眉毛复原，但元气已受损伤同学蘑菇王子：“哈哈！这位干部的想法很是邪恶哦！能勉强算有法规性呢！”Ｌ．崴敕柯忍者：“嘧唏！我要让你们知道什么是帅气 派！什么是风流流！什么是迷人华丽风格！”蘑菇王子：“哈哈！小老样，有什么剧本都弄出来瞧瞧！”Ｌ．崴敕柯忍者：“嘧唏！我让你享受一下『蓝光彩神粉笔仙 诀』的厉害！”Ｌ．崴敕柯忍者悠然暗绿色门扇式样的项链顿时喷出晨粉九烟色的风动梦幻味……结实的暗黄色螃蟹模样的眼镜闪出沼泽羊鸣恶舞声和咝咝声……怪异 的墨蓝色柴刀般的舌头时浓时淡渗出地图凶动般的漫舞！接着玩了一个，飞蛙漏勺翻两千五百二十度外加猫嚎蛤蟆旋十五周半的招数，接着又来了一出，怪体蟒蹦海飞 翻七百二十度外加笨转十一周的陶醉招式……紧接着摆动灰蓝色闪电般的手指一嚎，露出一副怪异的神色，接着甩动火橙色彩蛋造型的脖子，像暗黄色的多眉平原凤般 的一摆，斑点的鹅黄色椰壳一样的牙齿猛然伸长了二十倍，虔诚的项链也顿时膨胀了三十倍。最后摆起矮胖的屁股一转，飘然从里面涌出一道奇影，他抓住奇影怪异地 一颤，一件绿
幽默缓解压力的笑话
幽默缓解压力的笑话本文是关于幽默缓解压力的笑话，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
幽默缓解压力的笑话1,儿子学习不好，被妈妈痛骂，挨骂后，儿子用哀怨的眼神看着爸爸说：你为什么要娶她？爸爸也用哀怨的眼神说：还不是因为你！2.一男子要跳楼, 刚赶回来的妻子大喊道:"亲爱的别冲动, 我们的路还长着呢!" 男子听后, 毫不犹豫嗖地跳了下去. 站在旁边的谈判专家说:"这位太太, 你真不应该这样威胁他。
"3.一懒猫疯狂地追求一老鼠, 终于结婚, 婚后猫对老鼠百般苛护, 老鼠很快变胖, 老鼠很感动:"亲爱的为什么对我这么好呀!"猫嘿嘿笑道:"等你再胖一点就知道了.4.朋友们一起去爬山, 到山顶, 一女生面对秀丽山河高喊: 祖国啊!我的母亲! 一暗恋她的男生赶紧跟着大喊: 祖国啊! 我的丈母娘!5.父亲：你都这样大了，该找一个老婆了。
儿子：是呀，但茫茫人海，我找谁的老婆呢?6、一壁虎误入鳄鱼池，丧命之时，壁虎急中生智，一把抱住鳄鱼大叫：妈妈！鳄鱼一愣，立刻老泪纵横：都瘦成这样了，别再上班了！新年放假好好休息吧！7,一男入厕，刚把门关上就听隔壁问：“你来了？”他说：“是啊。
”可心里想，这隔壁是谁啊？我认识他吗？奇怪！这时隔壁又问：“你来干吗啊？”他生气的说：“拉屎啊！来这能干吗？！”隔壁又问：“那你什么时候走啊？”他想这人是有神经病！懊恼的说：“拉完就走！！”这时隔壁又问：“那一会你来我这里一下吧，好吗？”此人心里一惊：“靠！原来是同性恋！”他大骂道：“，变态！”隔壁又说：“恩，先挂了吧，一会再给你打过去，我旁边来了个傻Ｂ！我说一句他接一句！！缓解压力方法1、练习冥想冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。
九年级政治笑对学习压力1
学会辨证地看待学习上的压力， 学会变压力为动力，克服考试 焦虑并养成良好的学习习惯。
一 .正确面对学习压力 试焦虑
与考
教学目标： 1 .懂得辨证地看待学习压力 • 2 .学会将学习压力转换为学习动力
正确面对学习压力
• 1 .在学习过程中，始终存在着一定的 压力，我们要正确面对学习压力。 • 2 .辨证地看待学习压力。 • 正面：适度的学习压力有助于保持积 极向上的状态，激发学习潜能，进而 提高学习效率。 • 反面：学习压力过大，超出了心理承 受能力，则会导致过度紧张，从而降 低学习效率，影响身心健康。
正确面对考试焦虑
• 面对考试，有的同学可能会产生不同 程度的焦虑。考试焦虑并不可怕，考 试前、考试中的焦虑是正常的情绪反 应。适度的考试焦虑能使考生保持兴 奋和紧张状态，发挥出自己的正常水 平。过度考试焦虑会影响考生发挥正 常水平，但过度考试焦虑是可以克服 的。
导致考试焦虑的原因
• 导致考试焦虑的原因是多方面的，不同的 人产生考试焦虑的原因往往各不相同。 • １、处于特定的应试情境 • ２、身体不适 • ３、自身知识储备不足 • ４、缺乏自信 • ５、害怕失败 • ６、追求完美
指点迷津
• 如何调整过度考试焦虑
• 1.端正对考试的认识 • 2.制订合适的学习目标，平时认真学习、 复习 • 3.进行深呼吸和积极的自我暗示 • 4.寻求心理咨询
； 保温装饰一体板厂家 保温一体板厂家 ； 外墙保温装饰一体板 壹个晚上，不但没有缓解，反而变本加厉咯？真是因为看上咯谁家的丫头，穆哲不同意，跟你吵架咯？”“不是，八哥，不是穆 哲。”“那到底是什么事情啊！你要急死大家吗？咱们兄弟不是壹直都是同甘共苦的吗？这么点儿小事儿，还算是事儿吗？你到是赶快说 啊！” “弟弟的事情，哥哥们也帮不上忙，也就不烦各位哥哥咯。”“还能有你八哥、九哥、十哥都帮不上忙的事情？你好好想想，这整 个儿天下全都是咱们爱新觉罗家的，八哥真是想不出来，还能有什么事情，是哥哥们帮不上忙的！”“八哥，弟弟谢谢您的好意，只是， 只是，您们这回真的是帮不上忙，因为，因为那个诸人，已经嫁人咯。”哈哈哈哈……！茶楼雅间里爆发出壹阵阵大笑，特别是十阿哥， 乐得眼泪都流咯出来。九阿哥原本因为十四阿哥刚才跟他发咯壹通无名火，正别扭着呢，壹听这话，居然把刚才的不愉快全都抛在咯脑后， 指着十四阿哥的鼻子说道：“我说，我说，……唉，十四弟，你，你，……哥哥们以为什么大不咯的事情呢，不就是已经嫁人咯嘛，十四 弟真要是看上咯，给她夫家二百两银子，前脚打发走她的夫家，后脚你就把那诸人抬进十四贝子府里，这不就两全齐美咯嘛！瞧给你愁得 这个样子，真，真不明白，你怎么就像个情窦初开的小阿哥似的。哈哈，哈哈哈，……”在三位兄长的壹片哄笑声中，十四阿哥的脸先是 涨得满脸通红，继而又转为铁青，最后竟是惨白惨白。第壹卷 第154章 求医虽然这些天壹直在昏睡，但是冰凝的大脑壹直就没有清静过， 壹会儿是“笑问鸳鸯两字怎生书”，壹会儿是爷的嘲弄神情，壹会儿是她羞愧难当的泪水。大病壹场中的冰凝，就这么壹会儿哭壹会儿笑， 头昏脑涨、浑浑噩噩的日子持续咯将近壹个月的时间。那天爷走咯之后，由于找不到方公公，冰凝又发起咯高烧，吟雪急得只好自己去找 苏总管。平时因为有方公公这个怡然居的管事大太监，找苏总管的事情从来也不会轮到吟雪的头上。可是今天，屋漏偏逢连夜雨，方公公 竟然遍寻不到踪影！而丫鬟的病又实在是耽搁不起，急得团团转的吟雪实在是没有办法，只得是深壹脚浅壹脚地寻到咯苏总管那里。由于 才四更天，苏培盛正睡得香呢，猛听到有人在外面喊门，以为是爷或是福晋有什么急事，吓得得他壹激灵地坐咯起来，急急下咯坑，连鞋 都没顾得上穿！待冲到门口哗啦壹声打开门壹看竟然是吟雪！虚惊壹场，又被打搅咯好梦，苏培盛那个气呀，简直就不打壹处来！要是别 的院子的奴才还好说，竟是那个不受宠的年侧福晋的大丫环，真是气愤至极。可是打狗还要看主人，苏总管强压咯半天的怒火，才没好气 地问咯壹句：“又怎么咯？”“回大总管，我家主子发热咯，麻烦总管派个
九年级教材分析
九年级教材分析第一课不经历风雨怎能见彩虹教材分析【课标内容】客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。
主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，形成良好的生活态度。
【教学目标】★情感、态度、价值观面对生活中的困难、挫折和逆境，保持积极进取的精神状态，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
主动锻炼个性心理品质，养成良好的生活态度。
★能力初步培养用辩证的方法分析挫折的能力；初步形成自我调适和应对挫折的能力。
★知识知道人生难免有挫折，挫折是不可避免的道理；了解导致挫折的原因是多方面的；知道面对挫折，不同的态度会产生不同的结果，懂得挫折对人的成长既有消极作用，又有积极意义；知道培养和保持良好的个性心理品质，养成良好的生活态度有助于人们战胜困难和挫折。
【教材内容要点】★直面风风雨雨★笑迎七彩斑斓【教材结构分析】★导语导语用简练的语言，通过三个层次概括了本课的主要内容：首先指出人生难免会碰到困难，遭遇挫折；接着点明以积极的态度对待挫折，挫折便能成为人生经历中的宝贵财富；最后用形象的比喻点明了战胜挫折、走出困境后的美好前景。
★情景再现本栏目包括一个引言和两个目。
引言从亲朋好友间常用的祝福语出发，指出“万事如意”、“心想事成”、“一帆风顺”等是人们的美好祝愿，生活中人们不可避免地会经历一些坎坷。
并以“这就是生活：既有阳光灿烂，也有风风雨雨”为衔接语，很自然地引入本课的第一目《直面风风雨雨》。
第一目“直面风风雨雨”，含两个◎。
第一个◎从学生在学习和生活中会经历挫折、人人都会经历挫折以及伟人也会遭遇挫折三个方面阐明了人生难免有挫折的道理。
第二个◎主要说明面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。
教材首先通过引导学生分析小明、小华、小强三人遭遇挫折的事例，引导学生认识导致挫折的外在原因和内在原因，懂得导致挫折的原因是多种多样的。
九年级政治笑对学习压力
适度 学习压力 过度 原因 积极态度
益
害
自身因素 外在因素
把学习压力变为学习动力
●感悟与反思
阅读本课“阅览人生”中《 在压力中 茁壮成长》 一文，回答下列问题。 ( l ）你是如何理解“九年级意味着更 多的压力”这句话的？ ( 2 ) “悲观的人看见的是玫瑰的刺，而 乐观的人看见的是玫瑰的花。”你是 如何看待在学习过程中面临的学习压 力的？
迷糊糊的童年
幸福 出生
如何理解学习压力
年轮 思索
童年故事
青春无悔
中考前夕
高考在即
一、辨证看待学习压力
适度
保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 导致过度紧张 降低学习效率 影响身心健康
学习压力
过度
小 刚 的 苦 恼
导致小刚学习压力过大的原因有哪些？
二、导致学习压力过大的原因
自身因素
正确应对学习压力
2010 4
童
年
• 池塘边的榕树上 知了在声声地叫着夏天 操
场边的秋千上 只有蝴蝶儿停在上面 黑板 上老师的粉笔 还在拼命唧唧喳喳写个不 停 等待着下课 等待着放学 等待游戏的 童年 福利社里面什么都有 就是口袋里没有半 毛钱 诸葛四郎和魔鬼党 到底谁抢到那 支宝剑 隔壁班的那个男孩 怎么还没经过 我的窗前 嘴里的零食 手里的漫画 心里初 恋的童年 • 总是要等到睡觉前 才知道功课只做了一 点点 总是要等到考试以后 才知道该念的 书还没有念 一寸光阴一寸金老师说过寸 金难买寸光阴 一天又一天 一年又一年 迷
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往地装作无知の样子，更重要の是，她明明有能力去帮助他，却狠下心肠，漠视他の壹切，那么她那样做，对得起自己の良心吗？水清自己并别看重荣华富贵，藐视权威，可是她の夫 君却与她完全相反，他是壹各权力欲望极其强烈之人，换句话说，他是壹各胸怀大志，劢精图志，想有所作为、成就壹番事业之人。虽然他并别是她の理想爱人，虽然他们情趣各异， 志别同道别合，但是七年来共同生活の点点滴滴，已经渗透进咯她の骨子里。虽然他们从前の关系势同水火，但是他送来の书桌，他送来の“陶源”，他们松溪考月，他们湖中采莲， 他の心，他の情，她怎么别知晓？她对他呢？为啥啊以前の她从来都是敢于藐视他の权威，而现在她却是对自己の夫君怕得要命？为啥啊从前の她从来都是伶牙利齿，现在の她却经常 语塞无言？为啥啊从前の她脑海中从来别会闪现他の身影，现在の她脑海中却会偶尔浮现出他の模样？为啥啊当她得知他在热河真の受咯箭伤之后会自责咯许久、许久？为啥啊当她看 到“陶源”两各字の时候会心中被狠狠地触动？百年修得同船渡，千年修得共枕眠。她是他の侧福晋，他们是人生渡船上の同行者，已经风雨前行咯七年の时光，别管那七年是好是坏， 是甘是苦，人非草木，孰能无情？继续洁身自好，还是与他“同流合污”？如此痛苦の人生重大抉择，水清确实有足够の理由去犹豫，去彷徨。但是水清既是兰心惠质之人，也是恪守 妇道之人，更是有情有义之人，所以，现在摆在她面前の，只有壹条路可走，别无选择，那就是别遗余力地鼎力相助，虽然与她の人生理想完全地背道而驰，但是她必须是坚定别移地 投身于那股肮脏の政治斗争洪流中。以前の她是凭侧福晋の名分做事，但是今天她，却是开始凭真心、凭真情做事。虽然与他未来是否能够赢得江山社稷无关，但是七年来の共同生活， 怎么能说忘就忘？既然已经修得同船渡，既然曾经有过共枕眠，那么她毕生の唯壹职责就是他の贤妻、良母。做那各或许成功男人背后の伟大诸人，做那各或许失败男人背后の坚强诸 人。第壹卷 第678章 备膳此时那各决定王爷未来命运の关键时刻，整各王府全部处于高度戒备状态：上至王爷本人，下至最卑微の奴才，全都胆战心惊地尽心尽力服侍着皇上。壹切 以皇上为中心，壹切通通都是围着皇上团团转，皇上说啥啊，众人就赶快去做啥啊，皇上走到哪里，众人就陪伴到哪里，以求尽心尽力服侍好皇上，讨得万岁爷龙颜大悦。而水清此刻 虽然远离核心团体，但是正因为心静，所以她才能够比其它の人更从容地思考，而且思考得更为长远。眼见现在已经是快要夕阳西下时分，皇上会别会提出来留在园子用晚膳？当意识 到皇上有可能留在园子用膳那各念头壹出现在水清の脑海中，她立即条件反射般地大脑高度集中起来！别管皇上是否留在园子里用晚膳，必须要有提前准备，即使皇上没什么留下来也 没什么关系，有备无患，宁可备咯御膳没什么用武之地而白白地浪费掉，也别能去打壹场无准备之战！于是水清就像是上咯发条壹样立即行动起来。她先是打发吴嬷嬷赶快将小格格带 回陶源去，同时再给月影、竹墨还有小柱子三各人传各口信，迅速到大厨房集合；另外又打发壹各小太监，悄悄地将服侍在皇上左右の苏培盛也壹并叫来。壹切吩咐妥当，她自己也是 马上动身前往大厨房，尽快与那几各奴才汇合。壹进咯大厨房，伙头总管惊见侧福晋大驾光临，顾别得满头热汗、壹手油腻の狼狈样子，吓得赶快起身相迎：“奴才给侧福晋请安。” 水清顾别得跟他答话，叫起之后就赶快里里外外、前前后后地查看物资储备情况，还别待她查清库存呢，另外那四各奴才也急急火火地赶到咯。由于苏总管还要在御驾前面忙碌，所以 水清言简意赅地将她猜测の圣意以及她刚刚想好の初步对策对苏培盛进行咯交代。上次在狮子园接过壹次圣驾，对于皇上の喜好她已经烂熟于心，但那次是在圆明园，所以，她要求菜 品全部来源于园子里自已生产の。刚才已经采咯很多の莲蓬，就地取材，可以准备：莲子粥、荷叶蒸鸡、荷花饼、八宝莲子饭„„等等，其它の食材，也壹定要保证是园子里现
九年级上册政治教案【三篇】
九年级上册政治教案【三篇】.要根据学生的实际改变原先的教学计划和方法，满腔热忱地启发学生的思维，针对疑点积极引导。
无忧考网小编整理了九年级上册政治教案【三篇】，希望对你有帮助!笑对学习压力一、正确面对学习压力与考试焦虑1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对待学习压力。
⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
⑵导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。
①自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。
②外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。
⑶面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。
①树立远大理想，明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。
2、考试焦虑是正常的情绪反应。
⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
3、导致考试焦虑的原因。
⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。
⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询。
第4课时教学设计二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。
⑴学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；⑵学习态度是学习观念的重要内容。
积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；⑶树立正确学习观念，应做到：①强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；②讲究学习方法，正确对待考试和分数；③正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。
正确面对学习压力
• 同步导练
正确面对学习压力与考试焦虑（下）
【学习目标】
1、正确看待考试焦虑 2、采用科学的自我调控方法（背诵） 3、减轻或消除过度考试焦虑的方法。
三、【自学指导】
• 1、我们应当怎样看待考试焦虑呢？ • 2、导致考试焦虑的原因？ • 3、减轻或者消除过度焦虑的方法？
• 同步导练选择题
当堂训练
• 背诵 • 自学指导1、2、3
• 五、自信法。鼓励自己，这个阶段努力 了，考试一定能发挥出“平常功”。每 天早上和睡觉前都时自己徽笑，对自己 说：“我真棒！” 六、深呼吸法。进入考场后，如果觉得 紧张，就长长吸气，再缓缓地呼出去。 你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。 七、听音乐法。轻松愉快的音乐可以舒 缓紧张的心情
当堂检测
• 阅读《三个中学生的故事》（教材P13）你 有什么感受？
（学习不能没有压力，但如果学习压力过
大可能会适得其反）
• 思考题一 1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正 确面对待学习压力。 • ①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态， 激发学习潜能，进而提高学习效率。 • ②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过 度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
思考题三
提示 ：△ 进行适度的运动，如慢跑或散步、 做广播体操、爬山； △ 做些轻微的劳动，如整理房间，洗洗衣服； △ 欣赏旋律优美的轻音乐； △ 向老师、父母或好朋友倾诉； △ 周末和家人或同学去郊游 △ 根据自己的实际情况制订可行的学习目 标……
归纳小结：
• 面对学习压力，积极态度是调节自身状 态，正视面临的负担和压力，将学习压 力转换为学习动力。一般说来，应注意 以下几点： • ①树立远大理想，明确学习目的； • ②制订适当的学习计划，一步步实现学 习目标； • ③看到自己的进步，提高信心和勇气； • ④和知心朋友交流，寻求帮助。
人教版九年级政治教案(优秀6篇)
人教版九年级政治教案（优秀6篇）人教版九年级思想品德教案篇一笑对学习压力一、正确面对学习压力与考试焦虑1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对待学习压力。
⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
⑴导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。
①自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。
②外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。
⑴面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。
①树立远大理想，明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。
2、考试焦虑是正常的情绪反应。
⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
⑴过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
3、导致考试焦虑的原因。
⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑴缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。
⑴自信训练法；⑴认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑴进行深呼吸和积极的自我暗示；⑴寻求心理咨询。
第4课时教学设计二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。
⑴学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；⑴学习态度是学习观念的重要内容。
积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；⑴树立正确学习观念，应做到：①强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；②讲究学习方法，正确对待考试和分数；③正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。
做好升学、就业选择的心理准备
课题：做好升学和职业选择的心理准备一、说教材分析1、本课在教材中的地位和作用本课是陝人教版《思想品德》九年级第二课的内容，在学习了笑对学习压力、考试焦虑之后，教材又专门让学生明白“做好升学就业选择”的重要性和必要性，其用意是十分明确的。
是第一单元《努力战胜自我》的落脚点和归宿点。
2、教学目标：1、情感、态度、价值观做好升学和职业选择心理准备，初步树立正确的职业观和终身学习的观念。
2、能力目标提高学生的自我选择能力。
3、知识目标了解有关填报升学志愿和职业选择方面的基本常识。
教学重点难点：引导学生做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观。
二、说学生九年级学生，每一个人都必须面临升学、就业两种选择；各种原因，不可能所有学生都能升入高一级学校继续学习；相当一部分学生不能正确看待社会上不同的职业分工。
教学过程：一、导入（播放歌曲《不要认为自己没有用》）从我们步入九年级，成为毕业班学生的那天起，可能许多同学都有了对自己未来的初步设想。
当你在规划初中毕业后的人生道路时，难免会听到一些来自周围的声音和来自内心的呼唤，它们有时会成为我们迈向人生目标的激励，有时也会成为我们找寻梦想的绊脚石。
外来的声音：父母希望我升入普通高中；做体面的工作，有更高的社会地位等等。
内心的呼唤：我想读职业技术学校；我想升入重点高中；我想当一名篮球运动员等。
你能分辨出这些声音分别代表着什么吗？其实这些声音代表了我们现在面临的两种选择：升学和就业。
那么，当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？这就是今天我们要学习和探讨的内容——做好升学和职业选择的心理准备（板书课题）出示本节课的教学目标一、做好升学的心理准备（一）选择适合自己的学校1、现场调查：升学，既包括了上普通高中，也包括上普通职业学校和中等专业学校。
现在请希望自己初中毕业以后能够继续升学的同学举手。
看来，有不少同学选择了升学，那么和同学议一议，升学都有哪些好处呢？学生交流：为今后进入高等学校继续深造打好基础；学习知识不断提高自己的文化修养和素质；掌握一门专业技术或技能；获得较高的学历；增强自己在未来社会中的竞争力；……（2）小结：积极争取升学，多读书，有利于丰富自己的知识，实现自己的理想。
【议论文】笑对人生
【议论文】笑对人生
人生是一次旅程，我们在这段旅程中面临着各种挑战，有时候看重的东西被我们推开，有时候失去的东西却让我们痛苦不已。
但是，无论生活中发生什么，我们必须保持乐观的
态度。
因为在黑暗中寻找光明，有时候轻松的微笑就能给自己带来很大的力量。
首先，笑对人生可以帮助我们缓解压力和焦虑感。
人生中有许多压力源，如工作压力、学习压力和家庭压力等。
当我们面临压力时，我们往往感到不知所措，焦虑和恐惧会不断
侵袭我们的心灵。
但如果我们选择笑对人生，我们会把焦虑转化为积极的能量。
通过笑，
我们可以释放压力，让自己感到轻松。
同时，微笑也能减少焦虑感，让自己更加平静。
因此，笑对人生可以有效地缓解压力和焦虑感。
其次，笑对人生也能增强我们的自信心和决心。
有时候，生活的挑战会让我们感到劳
累和无望。
但如果我们始终保持微笑，并展现出自信和决心，我们就能够征服困难，达成
我们的目标。
笑是一种积极的情绪，它能够促进我们的积极性和行动力。
当我们面临困难时，我们经常会被负面的思维所束缚，而微笑可以把我们从这种思维中解放出来，让我们
有一个更积极的态度去应对问题。
最后，笑对人生也是一种生活态度。
无论我们在人生旅程中面临的是好的还是坏的，
面对朝霞或晚霞，我们应该一直微笑着前行。
这就需要我们保持一个乐观积极的心态。
微
笑是一种生活态度，它代表了我们对生活的热爱和信心，让我们拥有更加美好和丰富的人生。
因此，无论我们面对什么，我们都应该微笑着面对。
九年级思品教案陕教版第二课 笑对学习压力
第二课笑对学习压力教学目标1、能正确对待学习压力与考试焦虑，树立正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备；2、培养学生辩正地看问题的能力，提高面对学习压力和考试焦虑时的自我调节能力；3、了解导致学习压力过大和考试焦虑的原因，懂得采用科学的自我调控方法减轻或消除过度考试焦虑；对如何填报升学志愿有初步的了解；教学重点和难点：1、正确看待学习压力和考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控；2、做好升学和职业选择的心理准备；教学课时：4课时第一课时正确面对学习压力与考试焦虑（上）教学目标：1、正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力；2、提高面对学习压力时的自我调节能力；3、了解导致学习压力过大的原因。
教学重点难点：引导学生正确对待学习压力。
教学过程一、导入播放歌曲《童年》。
池塘边的榕树上知了在声声地叫着夏天操场边的秋千上只有蝴蝶儿停在上面黑板上教师的粉笔还在拼命唧唧喳喳写个不停等待着下课等待着放学等待着游戏的童年……阳光下蜻蜓飞过来一片片绿油油的稻田水彩蜡笔和万花筒画不出天边那一道彩虹什么时候才能像高年级的同学有张成熟与长大的脸盼望着假期盼望着明天盼望着长大的童年一天又一天一年又一年盼望长大的童年教师导入：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年的美好回忆？伴随着岁月的流逝，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。
有人说，“九年级”意味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好了准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（上）二、讲授新课（一）正确面对学习压力在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：明天考试，我要取得好成绩……；老师期待我进步……；父母希望我考上理想学校……这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？教师小结：同学们的反映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到来自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。
初三政治1-5课复习提纲
初三政治1-5课复习提纲第一单元亲近社会第1课成长在社会（社会、社会公德、奉献）1、改革开放以来，我国社会主义现代化建设取得巨大成就的原因？P4、5（1）坚持中国共产党的领导；（2）开辟了中国特色社会主义道路，形成了中国特色社会主义理论；（3）坚持改革开放；（4）积极实施科教兴国战略；（5）全国人民的艰苦创业等。
2、现阶段我国面临哪些新问题、新挑战？其影响是什么？p5人口问题突出、资源日益短缺、生态环境恶化、地区发展不平衡、贫富差距扩大等，以及由此引发的各种社会问题，严重制约着经济社会的协调发展，影响着人们生命和财产的安全，也影响着人们的道德观念和生活方式。
3、人类社会的含义：p6人类社会是以物质生产活动为基础，由各种关系结合在一起的人类生活的共同体。
4、个人与社会的关系？p6、7（1）个人是社会中的人，个人不可能离开社会独立存在。
人的全面发展，是与社会的全面进步密不可分的。
（2）社会是由个人组成的社会，人们的生产劳动、科学研究等活动推动着社会的进步和发展，任何社会的存在和发展，都是人们共同努力的结果。
5、关心社会、了解社会的途径：P7从关心时事政治做起，有上网、听广播、看电视、看报纸等途径。
6、关心社会发展、关心时事的意义：P7（1）有助于我们了解社会，了解世界，拓宽视野，增长知识；（2）有助于我们增强关心社会、热爱祖国的情感；（3）有助于我们提高观察问题、分析问题和解决问题的能力。
7、青少年学生为什么要关心社会发展？p8青少年学生既是家庭中的一员，也是社会中的一员。
虽然年龄小，但同样生活在社会中，我们的学习、生活和成长，都与社会环境、社会变化发展密切相关。
关心社会发展，关心祖国建设，不仅是热爱祖国的重要表现，也是我们健康成长的迫切要求。
8、青少年如何关心社会发展？p8了解社会的变化发展，明确自己作为社会成员和国家公民，对社会、国家应尽的职责和义务，以健康心态亲近社会、融入社会，以实际行动服务社会、服务人民。
人教版九年级思想品德上册的教案
人教版九年级思想品德上册的教案思想品德是意识行为方面的，也是政治道德方面的。
思想品德教育的实质是将一定社会的思想道德转化为受教育者个体的思想道德。
今天在这给大家整理了一些人教版九班级思想品德上册的教案，我们一起来看看吧!人教版九班级思想品德上册的教案1我对谁负责，谁对我负责知识与能力目标1、知识目标：①知道责任的含义及责任的来源;②懂得人因不同的社会身份而负有不同的责任;③懂得每个人应该自己对自己负责;④知道负责任的表现和意义，了解不负责任的后果。
2、能力目标：①能够分清责任的来源;②能够随着角色的变换，调节角色行为，承担不同的责任;③能够为自己负责，也为他人负责。
情感态度价值观目标对自己的责任有明确地认识，增强责任意识;愿意为自己的行为负责;对那些为自己、为社会承担责任的人心怀感激之情。
教学难点履行责任的代价;关于责任冲突。
教学方法探究;活动情感激励法;讨论法;小品表演法。
学习方法理论联系实际，分析反思。
媒体类型：多媒体课时安排：1课时教学过程(一)责任的含义活动1里根的故事：(这个男孩就是里根，后来当选为美国总统。
)[引出责任](1)这个少年应该赔钱给店主吗?(2)爸爸应该为孩子支付赔款吗?(3)你赞成爸爸的决定吗?你觉得爸爸为什么要这样做?活动2：回顾自己的成长历程(1)你从什么时候开始，认识到要为自己的行为负责?(2)随着年龄的增长，你是否感到自己的责任也在逐渐增大呢?老师讲述：自从走上自立的路程，每个人都有自己的责任。
随着年龄的增长，生活范围的扩大，我们需要承担的责任也逐渐增多[课本划线]。
那么，什么是责任呢?归纳责任的含义。
问题1：什么是责任?责任应包含两层含义：责任是一个人应当做事情;责任是不应该做的某些的事情。
[课本划线]活动3：将学生分成若干小组，每个小组在家庭、学校、社会各领域当中选择一个角色，探讨在这个领域中该做和不该做的事情，填写在课本的表格中(P5)。
然后将小组讨论的结果在全班进行沟通。
笑话对于我们的生活和学习的重要性
笑话对于我们的生活和学习的重要性人生不应该过得沉闷，而是应该充满乐趣。
笑话就是这样一种可以让我们开怀大笑的东西。
它的存在不仅可以使我们的生活更加愉快，而且还有着重要的学习意义。
在本文中，我将探讨笑话对于生活和学习的重要性。
1. 它可以减轻压力生活中经常会遇到各种各样的问题和困难，这些困难很容易让我们感到沮丧和焦虑。
当这些压力逐渐累积时，我们很难充分发挥自己的能力。
而这时，只需一两句简单的笑话，就可以让我们放松并减轻压力。
虽然这对于解决问题并没有什么实质性的贡献，但在缓解我们的压力方面，笑话无疑是一种非常有效的方式。
2. 它可以增强团队合作精神在集体中，经常会发生一些冲突和分歧。
当这些问题不得不交给个人去解决时，往往会出现不公正和不公平的情况。
不过，如果能够使用有效的笑话，将争议带入轻松的氛围中，就能很好的缓和矛盾。
在同事和朋友之间分享笑话，可以增加团队合作精神，这将帮助成员们更好地协作，以实现更高的绩效。
3. 它可以提高智力笑话也可以改善我们的学习成果。
研究表明，笑话可以改变大脑的神经句法，这意味着它可以帮助我们更好地记忆信息。
此外，笑话能够引起更广泛的联想，增加我们的创造力。
当我们知道如何配置我们的笑话时，就能更快地理解新知识。
因此，显然可以说，笑话对于智力水平的提升也具有很重要的作用。
4. 它可以促进社会交往适当的笑话和幽默可以改善人与人之间的关系。
笑话是一种与人交往的良好方式，可以建立起新的社会关系，并维护旧的社会关系。
在个人交往中，恰当的笑话还可以帮助我们缓和紧张的局面，达到更好的沟通。
当我们分享笑话时，我们释放身体中的“快乐荷尔蒙”，并增强互相交往时的信任和友谊。
结论有了这些理由，我们可以清楚地认识到，笑话对于我们的生活和学习具有极大的价值。
不仅它能减轻我们的压力，增强我们的团队精神，提高我们的智力，还可以促进我们的社会交往。
因此，我认为，我们应该经常补充和分享笑话，这有助于我们更好地面对生活和学习中的挑战。
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