人体经脉十二经脉经八脉全

【手太阴肺经】起于中焦，下络大肠，还循沿胃口（下口幽门，上口贲门）上行，通过膈肌，属肺，至喉部处，横行至胸部外上方（中府穴），出腋下，沿上肢侧前缘下行，过肘至腕入寸口上鱼际，沿鱼际边缘，直出拇指之端（少商穴）。

分支是从手腕的后方（列缺穴）分出，沿掌背侧走向食指桡侧端（商阳穴），交于手阳明大肠经。

该经脉腧穴是中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，共11穴，左右合22穴。

寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。

在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

-实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

如果留心的朋友可能会发觉，有慢性支气管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨时症状会比较严重在中医来讲是肺经之态。

【手阳明大肠经】起于食指桡侧端（商阳穴）经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后到第七颈椎棘突下（大椎穴），再向前下行入锁骨上窝（缺盆），进入胸腔络肺，向下通过膈肌下行，属大肠。

分支是从锁骨上窝上行，经颈部至两颊，入下齿中，回出挟口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁（迎香穴），交于足阳明胃经。

该经脉腧穴有商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘、手五里、臂臑、肩、巨骨、天鼎、扶突、禾、迎香，共20穴，左右合40穴。

卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

-养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。

我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。

建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

【足阳明胃经】循行部位起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴（客主人），沿发际，到额前。

本经脉分支从大迎穴前方下行到人迎穴，沿喉咙向下后行至大椎，折向前行，入缺盆，下行穿过膈肌，属胃，络脾。

直行向下一支是从缺盆出体表，沿乳中线下行，挟脐两旁（旁开二寸），下行至腹股沟外的气街穴。

本经脉又一分支从胃下口幽门处分出，沿腹腔下行到气街穴，与直行之脉会合，而后下行大腿前侧，至膝膑沿下肢胫骨前缘下行至足背，入足第二趾外侧端（厉兑穴）。

本经脉另一分支从膝下3寸处（足三里穴）分出，下行入中趾外侧端。

又一分支从足背上冲阳穴分出，前行入足大趾侧端（隐白穴），交于足太阴脾经。

本经脉腧穴有承泣、四白、巨、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍、缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根、不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、庭、厉兑，共45穴，左右合90穴。

辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安；-人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

--养生之道：此时要吃早餐。

如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。

饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘.【足太阴脾经】循行部位起于足大趾侧端（隐白穴），沿侧赤白肉际，上行过踝的前缘，沿小腿侧正中线上行，在踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。

本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。

本经脉腧穴有：隐白、大都、太白、公、、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包，共21穴，左右合42穴。

巳时（9点至11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。

”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇。

”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

-养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。

这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。

水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。

茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

虚症：分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等.[手少阴心经】起于心中，走出后属心系，向下穿过膈肌，络小肠。

分支是从心系分出，沿食道两旁，挟咽喉上行，连于目系。

直行者是从心系出来，退回上行经过肺，横出腋下（极泉穴）沿上肢侧后下行过肘中，经掌后锐骨端，进入掌中，沿小指桡侧，出小指桡侧端（少冲穴），交于手太阳小肠经。

本经脉腧穴有极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲、共9穴，左右合18穴。

午时（11点至13点）—心经旺。

午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。

”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

【手太阳小肠经】起于小指外侧端（少泽穴），沿手背、上肢外侧后缘，过肘部，到肩关节后面，绕肩胛部，交肩上（大椎穴）前行入缺盆，络心，沿食道，穿过膈肌，到达胃部，下行，属小肠。

本经脉一分支是从缺盆出来，沿颈部上行到面颊，至目外眦后，退行进入耳中（听宫穴）。

另一分支是从面颊部分出，向上行于眼下，至目眦（睛明穴）交于足太阳膀胱经。

该经脉腧穴有少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧、听宫，共19穴，左右合38穴。

未时（13点到15点）—小肠经旺。

未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人会干咳、排屁。

此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

【足太阳膀胱经】循行部位起于目眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。

本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。

直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。

本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中（委中穴）。

另一分支从项分出下行，经肩钾侧，从附分穴挟脊（三寸）下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阴肾经。

本经脉腧穴有：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络郄、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞、上、次、中、下、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴，共67穴，左右合134穴。

申时（15点至17点）—膀胱经旺。

申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体。

若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。

申时人体温较热，阴虚的人最为突出。

此时适当的活动有助于体津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

【足少阴肾经】循行部位起于足小趾下面，斜行于足心（涌泉穴）出行于舟骨粗隆之下，沿踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿侧后缘，至腘侧，上股侧后缘入脊（长强穴），穿过脊柱，属肾，络膀胱。

本经脉直行于腹腔，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁。

本经脉一分支从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。

本经脉腧穴有：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四海、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，共27穴，左右合54穴。

酉时（17点至19点）—肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清；-“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。

”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

-【手厥阴心包经】起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，依次络于上、中、下三焦。

它的支脉从胸中分出，沿胁肋到达腋下3寸处（天池穴）向上至腋窝下，沿上肢侧中线入肘，过腕部，入掌中（劳宫穴），沿中指桡侧，出中端桡侧端（中冲穴）。

另一分支从掌中分出，沿无名指出其尺侧端（关冲穴），交于手少阳三焦经。

该经脉腧穴为天池、天泉、曲泽、郄门、间使、关、大陵、劳宫、中冲，共9穴，左右合18穴。

戌时（19点至21点）—心包经旺。

戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。

邪不能容，容之心伤。

”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极⋯⋯放松心情，释放压力。

【手少阳三焦经】起于无名指尺侧端（关冲穴），向上沿无名指尺侧至手腕背面，上行尺骨、桡骨之间，通过肘尖，沿上臂外侧向上至肩部，向前行入缺盆，布于胸中，散络心包，穿过膈肌，依次属上、中、下三焦。